心がざわついたから、境界線を意識してみた。

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)

少し寒さを感じるようになって、

肩こり首こりを感じることが

多くなってきました💦

でも、本当にひどかった時は、

首を回せないくらいだったので、

これでもマシな方ですね。

そこまでひどくなる前に

軽くストレッチをしてみたり、

同じ姿勢を長く続けないなど、

今までの経験から、

自分なりの対策法がわかってきて、

早めに対処しているのも

悪化を防いでいるのかもしれません。

これ以上、ひどくなりませんように💦

これ、心の状態も同じですね(´ｰ`*)

早めに違和感に気づいて、

対策できるといいですよね✨

実は、わたし、ここ数日間、

ちょっと心がザワザワしていたんです。

季節的なものかもしれませんが、

こんな時は、無理しないのが一番！

のんびりと過ごしたり、

逆に何かに没頭して楽しんだりすると、

心のザワザワが小さくなっていったり、

気づくと無くなっていたりします。

でも、今回は、

ふいにネガティブな感情を

投げかけられたことで

まともに受取ってしまったり、

悲しい、寂しい気持ちを聞き、

それに同調しすぎてしまったのか、

いつもより気持ちが落ち込むというか、

何かが心に居座ってしまいそうな

そんな感覚がありました。

なので、少し、自分を客観視して

自分と他者との境界線を意識しました👀

ネガティブな感情を投げかけられたのは、

相手の捉え方の問題であって、

次に同じようなことがあったら、

今回のことを踏まえて、工夫は出来るが、

今は、私がどうこうできるものではない。

悲しい、寂しい気持ちも、

その人が、そう感じる出来事は、

自分に起こっていることじゃないし、

その出来事に関して、

今の私はどうすることもできない。

心の中に、境界線を引く作業ですね。

最後に思い当たる要因については、

今の私に出来ることをやりました。

もっとやろうと思えば、

やれることはあったんですが、

それは、今の私にとっては、

かなり無理をすることになります。

なので、０ではなく50％くらいかな？

むしろ100％のフォローをしなくても、

大丈夫なことだったので、結果オーライ♪

自分と相手の為にも、

踏み込み過ぎなくて良かったと思えました。

今回は、たぶん、何かのきっかけで、

心が敏感な状態になっていて、

タイミングが悪いことに、

イレギュラーな出来事が

私の周りで次々に起こったので、

色々なものに影響されたんだと思います。

もっと言えば、

それに私の感情も上乗せされたから、

心にこびりついていた感もあったのかも。

アラフィフともなると、

同じような出来事や問題が

度々、巡ってくることもあるんですよ😅

トラウマのように、

以前と同じような感情が湧きあがったり、

どうせ、前と一緒の結果になる…と

ちょっと悲観的な感情や

決めつける思考にもなったけど、

それも、客観視しているもう1人の自分が、

「周りの感情に引っ張られてるんだな」と

冷静に見ていたような気がします。

ここまでくると、今までみたいに、

今回も乗り越えられるだろう…って

妙な安心感というか、そういうもあったりｗ

こうやって書いてしまうと、短いですが、

ちゃんと落ち込んだり、焦ったり、

わかっているけど、気持ちが追いつかないとか、

そういう時間もありましたよ😅

自分と向き合って、納得できたからこそ、

波をやり過ごせたと思っています。

私は、そこを抜けられたので、

今、のほほ～んとブログを書いてますが、

気分が落ち込みやすい時期ですから、

その渦中にいる人も少なくないはず。

何がモヤモヤするのかわからないとか、

わけもなく気分が沈みがちって時、

言葉に出したり、誰かと話すことで、

自分を客観視することも出来ますから、

よかったら、お話聴かせてくださいね✨

お問合せだけでも大丈夫です。

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