あなたの心の声を、あなた自身が静かに聴く時間です。

もし、これまでの人生で、どこか心に引っかかりがあるとしたら…

自分を責めますか？それとも、寄り添いますか？

何かを正解に導くためのものではありません。

無理に答えを書かなくても大丈夫です。

考えるだけでも十分です。

ーあの時の私へ問いかけてみる。

今も心に残っている出来事を、ひとつ思い浮かべてください。

そして、次の問いにそっと向き合ってみてください。

・あの時の私は、何を守ろうとしていましたか？

・本当は、どんな気持ちを抱えていましたか？

・怖かったことはなんでしたか？

自責の奥には、たいてい「守りたかった何か」があります。

それに気づくだけで、心の緊張は少しゆるみます。

ー立場を入れ替えてみる。

もし、同じ出来事をあなたの大切な人が経験していたら、

あなたはその人に、何と言葉をかけますか？

「どうしてそんなことしたの？」

それとも、

「本当はつらかったよね。」

と言いますか？

その言葉を、今のあなた自身にも向けてみてください。

ー「正しさ」と「優しさ」をわけてみる。

紙に二つの欄を作ってみてください。

左に「正しさ」

右に「優しさ」

あの時、自分が言ったこと・したことを書き出してみましょう。

それは「正しさ」でしたか？

それとも「優しさ」でしたか？

責めることではありません。

気づくことが目的です。

ー今の自分にできることは何か。

過去は変えられません。

でも、これからの自分の在り方は選べます。

・今後、誰かの話を聴くときに意識したいこと。

・自分がつらくなったときに思い出したい言葉。

小さなものでかまいません。

一行でも十分です。

私たちは心の中に後悔が残ると、

自分を責め続けたり不安に駆られるたり、

狭い世界に閉じこもってしまいます。

ですが、どれも間違った状態ではありません。

不安を抱えている人。

依存に悩んでいる人。

自分を責め続けている人。

支えることに疲れてしまった人。

周りと違う速度で進む人生。

遅れているのではなく、

あなたが誰かを何かを大切に思い、

深く生きてきている証です。

どんな人にも、

幸せになる資格があることを忘れることなく、

時には、自分の心と向き合うことをお勧めします。