絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

50 件中 1 - 50 件表示
カバー画像

お金と一緒に出してはいけないもの

孤独・依存研究所(勝手につくった)のUKAどす〜今日はあなたも大好きなお金について。私ね、いろんな人の話聞いてて「これをお金と一緒に出したら終わりやな」と思ってるものがあるんよ。それは「好かれようとする気持ち」。「デートでお金全部出したし、色々買ってあげた。それなのに、抱かせてくれない。もうお金は出さないって言ったら音信不通になった。ムカつく」「仲間と出かけたらいつも自分がお金出してた。仕事が全然ダメになってお金がなくなったら、あんなにちやほやしてきたやつらがみんないなくなった。虚しい」まぁ、前者とかはねーちょっとの期待はあるやろうて。女だってぶっちゃけ、最初のデートでも「カッコよかったら、セックスあり」って思ってる人はめっちゃいるんやない??悪いのは「好かれようとする気持ち」なんよ。執着的なやつね。お金を出して、期待はずれなことになったら腹が立つ。虚しい。これが良くないのよ。理由を話していくぞい。ハエしかよってこなくなるから「好かれたい気持ち(期待)」ってのは、ちょっと変な臭いがするんよ。これをお金と一緒に出してしまったあなた。もしや、「お金を出すことでしか、自分の価値を示せない(そのままの自分には価値がない)」と思ってる節がないか?「自信のなさとか劣等感」という、後ろめた〜い変な臭い。そこに「人の金ばっかり当てにする」ハエみたいな人らがたかってくるんやね。文字通りの「たかり」やん。「好かれたい気持ち」に混じってる「相手をコントロールしたい気持ち」がこれまたマズい他人はコントロールできない。なかなか頭で分かってても、納得できんのやけどね〜・・・・昔のわたしも女友達相手でも、誕
0
カバー画像

「心ここにあらず」な時間を好転させるなら

秋の初め、皆様いかがお過ごしですか。私は最近、引っ越しをしました。家族の転勤で、引っ越しになることは以前よりわかっていたのですが、直前にならないと、できないことも多くやはりバタバタして疲れてしまいました。(°°)~いまはようやく落ち着き、無事に終えたことへの感謝と、少しずつこの街と仲良くなっていきたいなぁ。よろしくお願いします。の気持ちです。(「焦って環境に慣れようとしない」と、自分に言い聞かせています)そして、タイトルについてなのですが気になることがあったり心配事やモヤモヤして、その時していることをただただ手を動かしてこなしているだけになったり、その時一緒に過ごしている人がいるのに頭の中で別のことを考え続けてしまう状態、それってとても、苦しくないですか?(>_<;)私にはそんな時間が、ときどきあります。そしてそれは考えても答えの出ないことたちです。(あの言動はどんな意味だったのかな、私はどうしたらよかったかな、etc.)そもそも、すべてのことに心をこめたり目の前のことに全集中するというのは、できたらよいのですが、レベルの高いことであるとも思います。それでもやっぱり、そんなふうに「心ここにあらず」になってしまう時間が、ただただ悲しいのです。どうしたらいいかな?と考えて、私は逆の思考になってみることにしました。逆の思考というのは、「もっと考えなくては!」「もっと、しっかりこのことを考えなくては!!」と思い続けることです。私だけかもしれませんが、人はあまのじゃくなもので考えなくてはいけない、と言われると「嫌だ、もっと気持ちのよくなることをやりたい」と別のことに逃避しよう
0
カバー画像

人に気を使いすぎてしまいます。

自分に自信がなかったり、相手に悪い印象を持たれなくないと言う理由から、過剰に気を使いすぎてしまうと言うお悩みが目立ちます。他人への一定の気遣いは大切ですが、行き過ぎは自我を押し殺した状態になります。それが続くといよいよ無意識の自分が声を上げます。本人は外に意識が向いているのでその声になかなか気づけません。なんかつらい、なんか疲れる、なんだか悲しいなどの感覚で心は訴えます。「自分が最も身近な他者であること。」ぜひ、いちばんに「自分が最も自分に近い他者」だと言う意識を持ってください。そして、つらいと感じたら、まずは自分を喜ばせたり、褒めたり、気を遣ってあげてください。他人を大切にする前に、自分が望んでいる声をきいてあげてください。嫌なものからは離れて「欲しい」と思ってるものはすぐに与えてあげてください。そうしているうちに自分を知り、内側が安定して自信もついてきます。何事も中庸が大切で、偏りすぎるといろんな形でお知らせがきます。どうか「つらい」と感じたら、すぐさま自分の声を聞いてあげられる人になってください。そして日頃努力している自分を、たくさんたくさん褒めてあげてください。
0
カバー画像

完璧じゃないほうが、心地いい

私はいつも、完璧を求めていたように思います(特にお仕事面で)。よく8割くらいでよいと言いますがその加減がよくわからなくて、いつも全力を使ってきたと思います。今思うと、すべてのことに8割というよりは「ここは力を入れる・ここは力を抜く」の配分が大事だったんだなぁと感じます。その人のもつエネルギーの量は、限られているので。使いすぎては、枯渇してしまいます。(人の体は機械ではないので、一度枯渇してしまうとそこから戻していくのに時間を要します😢~)そして、自分では完璧と思っていても見えないところで助けてくれていた人の存在があったからできていたこともあったんだなぁと感じます。つねに高い基準をつくるよりは自分がしんどくならない方法が、いちばん大事。周りの人も意外と、そのほうが気が詰まらなかったりして気持ちが楽。今はそんなふうに思います。そして、たくさんの人と働くなかで自分と他人の境界線を保つということは、ときに困難であるとも思います。………暑いときには暑い国の料理を、と少し前に近くの多国籍料理屋さんに行きました。ふだんは自炊ですが、お店で食べる機会があると 五感が刺激されて、かなりリフレッシュされました。 (香草やスパイスの力も相まって!)お店で食べた料理を家でも再現できる能力があったらいいのにな。体調管理も大変ですが、何とか乗り切りたいものですね。お読みくださり、ありがとうございました!
0
カバー画像

【お子さんが夏休みのママさんへ】何イライラ、何ぷりぷりなんだろう?

ココナラで自分らしく幸せになっていきたい方のためのお話相手をしています☆このブログでは、あなたが毎日を心軽やかに幸せを感じられる土台作りの方法をお伝えしています☆おはようございます。あきです。我が家では、小学生と幼稚園の子供が夏休みに突入しました!私の周りのママさんたちと話す会話はほぼ同じ笑『あ~、夏休みだよ(/ω\)』という始まる前からげんなりした声笑ママたちとの思いとは裏腹に、子供たちは夏休みをとっても楽しみにしていたりしますよね笑子供はかわいくとも、長期休みはママたちの負担が激増して大変なんですよね。ここからは一般論ですが・宿題をやらせなきゃいけない・一日三食ご飯をつくらないといけない・家事が終わって一息ついて、コーヒーを飲もうと座った瞬間 『ママ~!』 と話しかけられる笑・子供が小さければ小さいほど、一人になれる時間がない・長期休み、特別な体験をさせてあげなくては、と謎の使命感にかられる・静寂が永遠に訪れない…・これだけ頑張ってるのに、報われた感じがしない…・挙句の果てにイライラぷりぷりして、 子供を怒ってしまい、罪悪感にかられる…・疲れ果てて、子供が寝た後、暴食する…というしんどいループにハマってしまうママさんも少なくないのではないでしょうか。私は過去、すべてに該当しましたね汗そもそもなぜ、イライラぷりぷりしちゃうんですかね!Σ(゚Д゚)それは、時間の余裕がないから、気持ちのゆとりがないから、予定がつまってるから、慌ててるから、体調が万全でないから、やりたくないことをやってるから、やりたいことをやれないからそもそも我慢してることがあるから…と様々な理由な上がりますね(
0
カバー画像

未来の自分へ

おはようございます^^本日は、ふと感じたことを書いてみたいと思います。皆様、最近は順調ですか?お仕事、恋愛、家庭、健康etc…何をもって順調とするのかは、その人によって違うと思いますが、自分で順調だと思うのであれば順調なのだと思います。最近、ちょっと低迷していたり、自分の感情と向き合わなければならなかったり、少し苦しいなと感じる人が多いなと感じています。誰にでも訪れる事であるから、これはどうしようもないというか、そんなもんと思うしかないと思うのですが、そんな渦中にいる時って、どうしてもしんどいですよね?抜け出せないんじゃ無いかとか、このままダメになってしまうんじゃ無いかとか、どうすれば良いのか分からなくて不安になったりとか…いくら誰にでもありますよと言われたって、そんなこと心に響かないし、聞きたいのはそんな事じゃない、だから何なの?って思ってしまう。それはそうですよね、だって今、誰かは関係ない、私の問題だから。そんな時、少し先の未来で笑っている自分を想像することは出来ますか?あんなこともあったよねって、何だか懐かしいよね、って。あんなに苦しかったのに、真剣に悩んでいたのにね、って。でも今はちゃんと笑えているねって^^自分はいつだって自分の味方です。誰よりも心強く、信頼のおける存在です。そんな自分に少し助けてもらいませんか?自分を信じることって大切なことだと思うんです。ちゃんと信頼してあげれば、ちゃんと答えてくれます。ちょっとしんどいなって時、自分を大切にする時間を作ってみることをお勧めします。きっとそれが必要な時なんじゃ無いかなって思います。自分を大切にするというのは、他の人は
0
カバー画像

自分と他人との間に境界線を引くべき理由

7月20日(水)、おはようございます。「境界線を引く」なんて言うと、冷たく感じてしまわれる方もいるんじゃないでしょうか。でも、そんな方にこそ、境界線を引くことの大切さを知ってもらいたいです。※今日は「2022年後半は『メンタルフィットネス』が大きなトレンドに?その理由は」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
0
カバー画像

自分に「プレッシャー」を掛けすぎない

過去にアメブロをやっていたむらいちです。(2010年頃) 正直、ブログのフォローワーが1万人という方を見ると、ずっとやっておけばよかったと思っています。 今からでも遅くはないと思うので、5年ぐらい継続してみたいですね。 今回のテーマは「自分に「プレッシャー」を掛けすぎない」です。 時間管理をやっていく上で、自分に期待するというのは良いと思うのですが、 「自分にプレッシャーを掛けすぎる」 というのはあまりオススメできません。 例えば、 ◯毎日24時間、勉強を続ける ◯やり終えるまで、寝ない(何も食べない) ◯TODOリストを何十個も入れておく などの「今の自分には厳しすぎる「ルール(縛り)」」になります。 強制的であるならまだしも、強制力がない状態での「ルール」は厳しすぎると、反動が来てしまいます。 それは「食欲」なのか「金欲」なのか、はたまた「性欲」なのか。 (やはり、プレッシャーをずっと掛けてこられるとムカッと来ますよね?それを自分にもしてあげないことです!) ですので、解決策としては ◯1日の「最低、勉強したい時間」を決めておく ◯「ここまで終わったらお菓子を食べる」などの優しいルール ◯TODOリストは基本、3個まで(それが終わったら、3個ずつ増やす) などと少しずつ決めておくのがおすすめです。 また、1つのテクニックとして 「次の日の分をやっているつもりで、今日やる」 というのも、自分にプレッシャーを掛けないのでオススメです。 他にも 「どんな風に考えると、今の勉強・副業にプレッシャーが掛からないかな?」 と考えていくと、あなたにとって良いやり方が見つかるかも知れません
0
カバー画像

自分を大切にするがわからない時は。。

立ち止まっても大丈夫。もし、止まっても止まらなくても結果は同じなら?おはようございます、あきです。今日は自分を大切に、が分からない時は、まず休もう。休めないのなら、休むメリットを探そう。という内容をお届けします。何か目標がある時、出来ていない自分ばかりに目がいって、自分なんてまだまだだ。あの人はすごいなぁ。って何となく、つらくなる時ありませんか?こういう時は、実はすっごく頑張ってるんですよね。それなのに自分に厳しくなってしまう。もっと今を楽しめたらいいですよね。本来はその過程さえ楽しかったのに、いつからか本質からずれていたのかもしれません。ネガティブな感情は、私が自分らしさからずれているサインを伝えてくれているのかもしれません。自分を大切にって、言葉は簡単ですが実際はどうしたらいいのって思いますよね。まずは、疲れてるなら休みましょう笑どうしても自分に休ませてあげられないなら、あなたが疲れているのに休まず動き続けることのデメリットを探してみてください。そして、あなたが休むことによるメリットも探してください。例えば、休まず動く事のデメリット・集中力が落ちる・ミスが増える・イライラする・疲れがたまって体調を崩しやすい。。。とかね。休むことのメリット・体の疲れが取れてすっきりする・集中力が上がる・心の余裕が出来て無駄な動きやミスが減る・実はやらなきゃと思ってたことをやらなくても大丈夫だったりする・やる気がわいてくる・免疫が上がる。。とかね。人は、損得勘定で動くので、メリットがあれば動きますしデメリットがあれば泊まれるんですね。今、必要なのは頑張りよりも一休みかもしれません。休んだって大
0
カバー画像

自分自身に重きをおく|「自分ありき」ということ

ここ数年で私が気づき、やっと実践できるようになったことのひとつです。「重きをおく」というのは、他人のケアをするのは自分の体があってこそ、ということなのです。具体的には…・疲れているときは休むこと・眠いときは早く寝ることを考える・体の不調や痛みの我慢はしないなどを大切にすることだと思います。これらはすべて基本的なことのようなのに、難しく感じるのは相手の心情に配慮することに重きをおいているからだと思うのです。ただ、自分の体調をくずしてしまってからつらい思いをするのは自分で、あなたの健康を大切に思ってくれている人にとってそれは嫌だと思いますし>_<そこまで頑張らないでほしいって思うと、思うのです。相手への気遣いというのは、とても素敵なことだと思います。ただ、基本的にはまずは自分のケアをしてその余力でおこなうもの、と考えるのはいかがでしょうか。
0
カバー画像

「自分軸」と「他人軸」の違いわかります?

こんばんは、天日エリカです^^昨日、2件依頼をいただきました♡名前の通り、太陽のように、温か〜く癒すことができたようで、お客様からも嬉しい評価をいただきました・・・♡数あるサービスから選んでくださり、最後にアンケートも答えてくださりました。本当に感謝感激です><さて。表題の件・・・「自分軸」と「他人軸」について。「自分軸は〜、自分で決めてなんでもやること、自分の気持ちに素直になって行動することでしょ?」「他人軸は、その逆で、周りの人の目を気にしたり、他人の言いなりになったり、言いたいことが言えなかったりすることでしょ?」そう思われているかもしれませんね。でも、ここで引っかかる人もいらっしゃるかと思います。「え、自分軸って、わがままとか気が強いとか思われたりしない?図々しくない?」私の考える「自分軸」と「他人軸」の最もわかりやすい判別方法は、こうです。自分軸:自分が「物語(人生)の主人公(ヒーロー、プリンセス)」だと思って、その役が取るであろう言動を取ること他人軸:自分が「物語(人生)の脇役・敵(ヴィラン)」だと思って、その役が取るであろう言動を取ること例えば、「白雪姫」で言いますと・・・自分軸 ➡︎私は白雪姫。「いつか王子様が」来てくれることを確信して笑顔で楽しく暮らしている。他人軸 ➡︎私は魔女。「鏡」が、この世で一番美しいのは私ではなく白雪姫だと言った。おかしい!そんなの嘘だ。よし、白雪姫が邪魔だから、殺そう!わかりますか?この違い。魔女は、、、自分は変わろうともせず、他の人が邪魔になったら、何がなんでも排除しようとする。その人を殺したって、また他に「この世で一番美しい」人
0
カバー画像

世界の中心

こんにちは アカシックリーダー早乙女結弦です。色々なお客様と話をしていると勿体ないと感じる事が多いです。何が勿体ないのでしょうか?そうです、私のお客様は全員素敵な素晴らしい方々なのに、皆さん【自分の事をたいした事ない】とか【私なんて・・・】とおっしゃる事が多いです。本当に素晴らしい存在ですから信じてください!!!幼少期、学校生活、社会人になってから、色々な人達と関わるなかで、人の物差しで他者を判断して余計な事を言われる事があります。ほとんどが思いやりの気持ちもあるとは思いますが(悪意ももちろんあります)余計なお世話です。「泣いてはいけない」「意見を言ってはいけない」「男の子だから」「女の子だから」「我儘をいってはいけない」幼少期から色々な事を言われて繊細なお気持ちの方は我慢を覚えてしまう。我慢して我慢して我慢して・・・幸せになりましたか?自分の感情に蓋をして幸せでしたか?勘違いしてはいけません。「自分が全て正しい」「我慢しない方がいいから、私の思う通りしたい」「私の言う事が絶対だから皆私の思い通りにして」傍若無人、暴君のように振る舞えと言っているわけではないです。ただ「私はどうしたいの?」「私の感情って」を大切にしているかが重要なのです。幼少期から、大人に押さえつけられ、自分の気持ちを後回しにしてきた方は、大人になっても自分の気持ちや感情を表現出来ないし、自分の事なのに自分の事が分からない状態に陥る事があります。自分を大切にしていない事に繋がるし、自分の事を大切に思えないという状態になります。私の世界では、私が世界の中心です。他の誰も私の人生を生きてくれないです。テレビを観よう
0
カバー画像

ほっと一息。

一週間の仕事を終えほんの一息。皆様、お疲れさまでした。雨が降ったり、夏のような天候に恵まれたりと日々の体温調節が難しい毎日ですね。春から夏に向けての季節の変わり目で自律神経も乱れやすくなっているので、心もどこか落ち着かないなと思います。マスク生活で呼吸も浅くなりやすくなっています。疲れ、ストレス、不安を感じたらまず、ゆっくりと呼吸を吐いて体の力を抜いてあげましょう。時には自分の心と体をいたわることも必要だなと思う今日この頃でした。自分の中に溜まっている思いを言葉にして表現することも気持ちがスッキリします。「少し話を聞いてもらいたいな。」と思ったら…ぜひお待ちしています。本日24日は日中もできる限り待機したいと思います。予約も可能ですのでお気軽にメッセージください。よろしくお願いします(^^♪ 
0
カバー画像

自分を大切にしよう。 

 みなさんこんばんは。花粉症なのか、鼻がむずむずしている千冬です。 今日は自分を大切にしようです。前にも書いたと思いますが、今日一日頑張った自分を認めていますか?先進国の中でぶっちぎりに自己肯定感の低い国民性です。「私はだめだ」「あの人には勝てない」と自分を下げたり、他人と比較したりしやすい国民です。 どんな失敗をしても、一日で何かしらできたことを見つけるようにしましょう。上司から褒められたとか、誰かからありがとうを言われたとか。簡単なことで構いません。満員電車を耐えてよく一日働いたとかでオッケーです。自分のことをまず認めましょう。 他人と比較してしまう方は、あいつより俺の方が背が高いとか、私の方が鼻が高いとか。自分が上になることを比較しましょう。根本的に人と比較してしまう方は、それ自体をやめるのがベストですが、直らないようであれば、自分が勝っていることを比べてください。 最後に、世界で約80億もの人間がいますが、あなたは一人しかいません。クローン技術が発達しても、オリジナルはあなたしかいないのです。「きれいごとかよ」と言う方、その通りです。私も病んでいるときはそう思っていました。 どこへ行っても私は私しかいません。最後に自分を救うのは自分です。命もたった一つ。いくら成功しても、有名になっても幸せであるかどうかは、私が決めることです。 金持ちでもズブズブに酒を飲まないと寝れない人や、有名になっても自分で命を絶ってしまう人がいます。どちらが幸せに近いかはごらんのとおりです。 私は私を認めて守りましょう。私を大切にすれば、人も大切にできるようになります。 それでは、また~     
0
カバー画像

私は、大切にされていない。軽く扱われている。

はじめまして♪お話を聞いて心を軽くするお手伝いをしている☘️三つ葉☘️と申します。 ブログを読んでいただき、 ありがとうございます♪ 今日は自分が大切にされていない軽く扱われていると、ストレスを感じる原因と回避の仕方を話したいと思います。 是非、読み進めていただけると嬉しいです。大切にされていない、軽く扱われている原因*意見を尊重されず、思ってることを言えない*話を真剣に聞いてもらえていないと感じる*存在を重要視されていない*体調が悪くても、身体のことを心配してくれない*大切なことを、相談されずに決められる*いつまで待っても連絡が来ない時*約束を守ってもらえない自分を大事にされていないと感じた時はとても悲しい気持ちになります。優しく、あまり自分に自信が持てない相手の意見を尊重し受け入れることが多いと思います。実は、自分にしていることを 他人はあなたにもするのです。あなたは、自分が欲しい物を正直にいう事が出来ますか? 私は、出来なかったんです。 プライドが邪魔して 出来ないと思わたくない 卑しいと、思われるんじゃないか? 決して、ワガママで奔放な女ではありませんが自分の気持ちが言えるようになりました。 相手のことも大切に考えるけれど まず一番は自分の気持ちを大切にする。 そうできるようになったのは 自分で学んだことや 年下で性格のとても明るい女の子のお陰なんです。 彼女は、素直で甘え上手 ここぞと言うときは意見を曲げない 強い意志を見せのです☘️ 自分を大切にしている彼女を見ていると 自然と「大切にしてあげたい」 「傷つけたくない」という 気持ちに
0
カバー画像

自分を大切にしよう。

 みなさんこんばんは。まだ火曜日なのか…とため息をつく千冬です。最近メンタルが痛んでいるので堕ちてるな…。 さて、今日は自分を大切にしようです。今の自分は自己肯定感が低くなっているので説得力不足ですが、よろしくお願いします。 世界に1人しかいない自分です。もっと大事にしなくてはいけません。日本人は自己肯定感がとても低いです。学校がそういうつくりになっているため、大人も自分を責めてしまうことが多いです。とくに生真面目で優しい人は、相手を責めることができません。そして自分を責めて痛めつけていくのです。 約80億分の1の存在なんですよ。もっと大事にしましょう。今の人間関係がどの程度か分かりませんが、せいぜい多くても200人くらいでしょう。その200人が私を責めることがあっても、まだ79億以上の人間がいるじゃないですか。 この国でみつからなかったとしても、まだ78億の人がいます。1%でも7800万人いますよ。名前すら覚えれませんし、10秒の挨拶でも何日かかるのでしょうね。 もっと自分を大切にしましょう。そして同じ苦しみがある人に、そっと手を差し伸べてあげましょう。誰かが必ず必要としています。誰かの1%になりましょう。 家族や友人を大切にして、毎日過ごせるといいですね。私もがんばります。 それでは~                           千冬
0
カバー画像

「自分を大切にする」と「自分勝手」の違い

こんにちは。 心理カウンセラーのSayaです(^^)「自分を大切にすることと、自分勝手の違いってなんなんだろう?」 これは、子供のころから大人になるまで、自分を大切にすることや自分を愛することをナチュラルに(しかも正しく)できている人にはない悩みなのかもしれません。 ..... 自分を犠牲にして他者に尽くすことがまあまあ当たり前で、 それが「よい人間になる」ことだと思ってきた。 泣きたいときにも笑って 辛いときにも「大丈夫!」と言う。 人生の中でそんな時代を過ごした人が、 「自分を大切にすることが人生において大事だよ」と言われ、 「自分が幸せでなければ、人を幸せにすることはできない」と気づく。 そして、それ(自分を大切にすること、自分を幸せにすること)を努力して実践し始める。 だけれど、ふと「自分を大切にすることと、自分勝手の違いってなんなんだろう...」と疑問をもつ。 .....今日はこの「違い」について書きたいと思います。
0 500円
カバー画像

子育てでなんとなく不安なときには?

子育てをしていて、 自分はこのままでいいのかな・・・と、 なんとなく不安を感じていませんか? 「どういたい?」 「何をしたい?」 「どうなりたい?」 「やりたいことは?」 と、聞かれても分からなくて、困惑してしまう・・・ 不満があるわけでもないし、 子どもは素直でかわいいし、 夫も健康で働き者だし・・・ ただ、なぜか 「違う気がする」 「これじゃない感じ」 そんなふうに感じていませんか? 以前はもっとワクワクしたり、 ハラハラドキドキ、感情が動いていたのに、 この頃は何となく気力がわかない。 体が疲れているわけでもないし、 健康なのに心が弾まない・・・ あなたが今、そんな状態だとしたら 頑張りすぎているのかもしれません。 心が凝り固まって、 石みたいになっているのかもしれませんね。 あなたは本当によく頑張ってきました。 そう言われても 「いえいえ。私はそれほど頑張っていません・・・」 そんなふうに思うかもしれません。 自分のことを過小評価してしまったり、 必要以上に謙遜したりしてしまうことは、 なんとなく不安を感じることにもつながっています。 こうしたときには、 「自分のことにもっと目を向けてね」 「もっと自分を大切にしてね」 という魂からのメッセージが 届いている状態です。 私もありました。 息子たちが成長して、手が掛からなくなったころだったでしょうか。 その頃、私の出番と言えば 彼らが部活のサッカーでケガをして 整形外科や整骨院に連れて行くときくらいで 「私って必要あるのかな?」 「なんか死んだように生きているなぁ」 などとよく感じていました。 なんとなく不安という状態を
0
カバー画像

思いつき行動のススメ✨

雪が降ってついつい猫背の三つ葉です°。🐈。°今日は、何の変哲もない私の日常のことを話そうと思いますwこのお話は、①毎日忙しくて疲れが溜まってる。②自分が決めたやるべき事がたくさんあって作業が追い付かなくて、イライラする。③気が合わない人との付き合いに疲れてしまった。こんな日常の誰でも起きうるやる気の出ない1日を過ごすアイデアです。最後まで読んだ、あなたは『 こんな日もあってイイ~🎈 』と、気持ちが楽になるかも。今日は、絶対にやらなければいけないことがなかったので、映画を観ようと思いつきました🎬⚠必ずしなくてはいけない事がある時は常識の範囲でしてくださいねᕙ( ˙-˙ )ᕗ私は、ネットフリックスをよく見るのですが始めは、なんとなくつけて、何となく~観てました🎥途中から引き込まれて、最後まで集中して観て号泣でした˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚その映画は、🎬浅草キッド🎬です。ご存じでしたか?大泉洋、柳楽優弥さん主演監督は、意外にも劇団ひとりさんです。おススメの映画なので、是非みてください👍もちろん、ココナラの電話待機をしながらです📱電話をいただいた時に感動でもし泣いていても気にしないでくださいねwやる気の出ない日、集中力が続かない時思いついたことや、好きなことで過ごしてみませんか?そんな時に無理に頑張っても、パフォーマンスが上がらず効率が悪いことも…『 こんな日もあってイイ~🎈 』と自分を大切にしてあげませんか?ちょうど映画が終わった時間に嬉しいことに以前からお話を聴かせてくださっていたリピータ様が会いに来てくださいました(*´˘`*)ꕤ*.゚ 初めての方も、お気軽にお
0
カバー画像

数秘メッセージ12.25『変化のチャンス』

メリークリスマス!イベントの日は変化のチャンス街の飾りや流れてくる音楽いつもとは違う雰囲気に何だか心が弾むからその日を特別にしよう 楽しもうという意識がはたらくからどんなふうにその日を過ごしたいかちゃんと自分に聴いてあげられる日誰かと特別感を共有するのもいいゆったりと自分とお祝いするのもいいお部屋の中もいつもとはちょっと雰囲気を変えてささやかな飾りつけをしたりキャンドルを灯してみたり特別な音楽をかけてみたりほんの少しのことでもこんなに気分に変化を与えてくれて温かい気持ちにしてくれるそんなことを実感できる日本当は毎日が特別だからこういったイベントの日をキッカケに毎日にささやかな心地のいい何かを取り入れてあげることは自分を大切にしていることを実感できてただただ何となく日々を送るのとはだいぶ気持ちが違ってくる今日からまた 特別な日が始まる♪あなたの個性魂の目的や使命がわかる数秘鑑定誕生日と名前に秘められたメッセージお伝えさせていただきます☆『心が軽くなるお茶タイム♪』ゆったりとお茶でも飲みながらお話ししませんか心のモヤをすっきりさせて今日も心地よく☆
0
カバー画像

等身大の自分自身であるからこそ・・・

皆さま、たいへんお久しぶりです。いかが、お過ごしでしょうか?ものすごく、久しぶりの投稿となっております!今日、またこうして投稿が叶うこと、とてもとても喜んでいます。そして、おひとりでいい!繋がってくださるかたがいらっしゃるとうれしいです。皆さまのご無事を祈っています。この投稿が叶わなかった間、いろいろなことがありました。パソコンの故障、膝の裂傷、過労との闘い、冬眠したかのような爆睡の日々 などなどさまざまなことが目の前にやってきて、そして実感するなかでも、coconalaのことを忘れていた日は一日もありません。毎日毎日(理想の相談者になるんだ!)っていう背伸びをしてホンモノの私ではないものを目指し、ケガをしたりヘマをしたりしている私では(まだまだ理想にほど遠い!)そう思って、ブログからも遠ざかっていました。近寄れなくしていたんですね。あるとき、当たり前のことに気づきました。このままのわたしで良い!って。ご縁あって繋がったあなたとの間で化学変化を起こすこと・・・そこに生まれてくることが大切なんだって。背伸びなんで必要ない。このまま、等身大、自然体のわたしがいることで、ありのままのあなたと一期一会、繋がることができる。「明日からそうなろう」ではなくて、「今日のこのまま居よう」あなたとの繋がりをたいせつに・・・
0
カバー画像

がんばりすぎないで。。

こんにちわ。すずです。11月ですが暖かさを感じる時間があり、春のようにも感じてしまう気候が続いていますね。寒いのが苦手な私は過ごしやすくて好きです。11月は季節の変わり目だからかいろいろなことがありますね。昨日のことを書かせていただこうと思います。昨日、私の母を病院につれていくため、電車で入所している老人ホームへ行きました。母は大鬱病を患い、骨折も繰り返していたので歩くことがままならず、要介護5(一番重いランク)になっています。コロナの関係でなかなか会えない時が続いたのですが、ちょこちょこ短い時間だけ会うようにしていました。ちょこちょこ会う時間はあったのですが、昨日は改めて母が弱くなっていることを感じることが多くありました。車いすは使わず歩くことを意識しているのですが、数ぽ歩くだけで疲れて止まってしまう。。支えが前は片手だけで支えていれば大丈夫だったのが、両手の支えがほしいといわれたり、病院につくと何もわからなくて怖いとおびえたり。。「昔は歩けていたのにね。。なんでこうなっちゃったのかな」と昨日は何度もいっていました。母が病気になり今日まで過ごしてきた経緯は、また機会があればお話ししたいと思いますが、改めて母からこの言葉を聞き悲しい気持ちになりました。母はがんばりやでした。一人ですべてを頑張っているように見えました。母は助けてと言えない人でした。何とか自分ひとりでがんばろうとしていました。がんばってがんばって、、病気になってしまって、、今では好きなことはなく、ただただ便が出るか出ないかをいつも心配する生活をしています。(便がでた、でないでよく電話がかかってきます)がんばってきた
0
カバー画像

【No.73】綺麗って感じる『心』は辛い時でも持っていたい...

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今日は月曜日!新しい週が始まりましたね^ ^昨日は寒くて夜暖房を初めて入れました、どおりで寒いわけで11月の気温だったそうですね!今朝は頭痛で中々起きれなくて...今やっと復活してブログ書いてます 今日は午後から月に1度通っている病院(精神科)の予約日なので、準備してゆっくり行って来ますね!違う病院で減薬してるからもう通わなくても良いのかもしれませんが....先生は今日行く病院の先生の方がゆい❤️❤️には合うので....お守り感覚でお話しする為だけに行っています(笑)変ですね〜♪笑♪さて、先日行って来た公園で見かけた『ケイトウ畑』載せますね♡綺麗で癒される....ずっと眺めていたくなります♪【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット(メールのような文字のやりとり)サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡~~・*・〜〜・*・〜〜・*・〜〜・*~~・*~~・*・~~・*・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます!嬉しいです♡★ブログネタ随時募集中!是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♬
0
カバー画像

好きなことをはじめるより大切なこと

令和に入ったくらいから、「ありのままの自分」、「自分軸を持つ」、「自分を愛する」、「自己肯定感を持つ」など、聴き心地の良い言葉が世間に溢れまだしましたね。皆さんはこの言葉を聞いて、どんなことをすればそれが叶うの?できるの?と思われませんか。 ただ単にワガママになること? 高級なものを食べて、そして身につけること? こう思われてる方世の中にはけっこう多くて・・・。聴き心地の良い言葉って危険だよな~っと勝手に危機感を覚えています。 たしかに普段なかなかできない高級レストランに行くのも良いけれど、それをやってもその時だけなんですよね。満足感を得られるのって。。。行くなとは言ってませんのであしからず笑。 そして、人にワガママ放題言いまくっても別にいいですが、あとで周囲に白い目で見られるのは自分です笑。私たちはこの世界で、たくさんの人と関わりを持ちながら生きているので、「ありのままの自分を見せたいから、私はワガママ放題いくわ~」なんて言っていたら、たちまち孤独になります。 なので、好きなことをはじめる前に、先に、嫌いなことを一つずつ手放していきましょうよ。 いきなり仕事をやめるとか、家事を一切放棄するとか、そんなことは誰もできないです。 でも日常の嫌なことを少しずつ手放す。 例えば、同僚に仕事を手伝ってと言われたけれど、本当は自分も忙しいから手伝えないのに、つい「うん」と言ってしまうのを辞める。 行きたくない食事会に、「行けません」と堂々と答える。 こんな感じで、日常の小さな「イヤ」「不快」を減らしていくんです。 それをするだけで、好きなことを見つける以上の心の満足感、充足感がありますよ
0
カバー画像

どうせ自分は・・・と思っている人へ

どうせ自分は○○だから、△△できない。あの人は頭がいいから・仕事ができるから・かわいいからいいけど、私はどうせ・・・。なんて思っている人、いませんか?きっと少なくはないと思います。私も子供のころから劣等感の塊でした。どうせ私なんていいとこが何もないダメな人間なんだ・・・という思いで自分を縛っていたんですね。等身大の自分を見ることができず、自分への理想が高かったんだとも思います。「どうせ自分なんて・・・」と思うと、周りの人がすごくよく見えてきます。あの人はすごい、この人もすごい、それに比べて私は・・・一見謙虚に思えますが、実にもったいない考え方です。誰にでもいい所はあるのに。自分以外に誰が自分を褒めるの?自分で自分を痛めつけてもいいことはないよ。でも、自信を持て・自分を好きになれ、と言われても、なかなか簡単にはいかないと思います。簡単に考え方を変えられたら苦労しませんよね。。そんな時は、無理して自分を褒める必要はありません。心の中で「嘘っぽい」と思ったら逆効果だからです。ちょっとでも自分のいいとこを見つけたら、「私、やるじゃん」「いいじゃん、私」「これが自分、それでいいんだよ」と肯定してみましょう。自分に対して「Good job!」「いいね!」をつけてあげるんです。他人に聞かれる訳でもありません。自分の心の中でそっと「いいね!自分」と思ってもいいし、部屋に1人でいるときに「私、やるじゃん!」と叫んでもいい。自分で自分を傷つけるより、自分を褒める方がよくないですか?そして、他人からの評価を必要以上に気にしないこと。仕事上の評価は必要、噂話のネタとしての評価は不毛、心無い言葉は無用で
0
カバー画像

自分をよしよし♡してますか?

あなたもキラキラ輝いて☆自分をよしよしするって?と思われた方もいるかもしれません。これは…自分を大事にする自分の好きなことをする自分にお金をかけるこんな感じかな…私は、人に気を遣いすぎるとこがありました。それで、言いたいことが言えず後から、ふつふつと「あーそうじゃないのよ」「理由があるのよ」って不満が沸き出てきて、情けなくなったり必要以上に落ち込んだありするタイプでした。そんな自分を改革しようと、数年かけて少しずつ、自分の気持ちを言う職場であれば、意見を言うという事を続けていきました。自分の気持ちや、意見を言うのって私にとっては、勇気がいります。嫌がられる、嫌われやすくなる、うざいと思われるこう思っていたからです。でも…実際に、してみて人間関係で大きな変化が起きたことはなく職場で、部署移動になったこともなく。どちらかというと自分の意見を持ってる人として、レベルアップしてみられるように。結局…意見のない人誰とでも合わす人八方美人な人って…自分自身がしんどい思いをしているかもしれません。自分の意見や気持ちを少しずつ意識的に出すようになって性格がより、明るくなったみたいです。よく、言われるのです。なんか、感じ変わったね。明るくなった。変革は…少しずつ、少しずつでいいのです。自分にお金をかける美容や健康グッズ旅行なんかを思い浮かべるかもしれませんが…今日の私は頑張った自分へのご褒美☆チョコもなかジャンボ(チョコもなかジャーンボ🎶♪CM)を買って帰りました。これ、大好き♡こんな、小さな幸せでもいいんですよ。今日もあなたがキラキラしていること私は願っています☆ここまで読んでくださりありがと
0
カバー画像

自分自身のサイキックアタックの返し方、解除、再発防止方法、全てお伝えいたします。

あなたは「サイキックアタック」をご存じでしょうか?サイキックアタックとは、第三者の方のネガティブなエネルギーによる精神的な攻撃の事でございます。 主に多いのは怨恨や嫉妬によるものです。 ですから著名な方、成功している方、富豪の方、特別な才能をお持ちの方はこのサイキックアタックを受けやすいのです。 ですが近年、「自分自身」にサイキックアタックをかけている方が増えております。 自分自身にサイキックアタックをしかける事は決して珍しいことではないのです。 例えばお散歩中、ついリードを離してしまい愛犬が車にひかれ天へと旅立ってしまった時。 こういったとき、大抵飼い主は「自分のせいだ」「自分が悪い」と自分自身に対してサイキックアタックをしかけるのです。 他には完ぺき主義者の方や真面目で責任感が強い方は自分自身に対してサイキックアタックをかけてしまう傾向にございます。以下のチェックリストに当てはまるものはないか確認してみてください。・自分自身のことが好きではない・真面目な性格・完璧主義な所がある・ミスをするとすぐに自分を責めてしまう・原因不明の体調不良や痛みに悩まされている・何をやってもうまくいかない・楽しい事よりも辛いことの方が多いように感じるこのチェックリストに二個以上当てはまったのであれば、あなたは自分自身に対してサイキックアタックをかけている可能性が高いです。80パーセント以上の確率でかけていると思って良いでしょう。 私は様々なスピリチュアルなスキルや知識を有しておりますが、サイキックアタックや自己愛、自己肯定法などにも詳しいです。 そして今まで様々なサイキックアタックで苦
0 500円
カバー画像

自分を大切にする♡

おはようございます。 今日はクリスマスですね。皆さん素敵なクリスマスを過ごされてくださいね! さて、今日は今年私が学んで、実践してみて 幸せになれたことをお伝えしたいと思います。 それは、、 自分を大切にする  です。 自分を大切にってどういうことでしょう? シンプルだけど、難しいですよね。 私も最初は難しいなと思っていましたが、 小さなことからでいいのかなぁと思います。 例えば、 キャンドルをたいたり、入浴剤を入れて お風呂にゆっくり浸かる🛀 美味しいものを食べる🍽 お花を買ってみる💐 などなど。 自分の気持ちに目を向けてあげて、 自分が望んでいることを 叶えてあげてみてください💖 そうすることで、心が満たされて、 優しい気持ちで溢れますよ🥰 そんなオーラが周りにも影響するのか、 周りの人からも どんどん大切にされるようになりますよ これは本当に驚きの現象です😊 是非、 お試しあれ💖
0
カバー画像

出来ないって嘆いていませんか?

0
カバー画像

幸せを引き寄せる3つの習慣

今回は、私がかつて教わった"自分を大切にする方法"について、心理学とはちょっと違う視点から、少しお話してみようと思います。 20歳くらいの頃、役者を志していた私は、半年間ほどですが、とある養成所に通っていました。 吹き替え版”くまのプーさん”(3代目)を演じていた、亀山助清先生主催の「ヴォイス&アクターズ道場」というところです。 亀山先生……助さんは、残念ながら数年前に他界してしまいました。 私は入門して半年後には、今度は「シンガーソングライターになりたい」と言い出し、道場を離れてしまったのですが、ここで学んだことはお芝居の技術云々というよりは、夢を叶えるためのマインドの持ち方や、自己実現の方法といったものでしたので、今でも私を形作る、かけがえのない財産となっています。 もう10年以上も昔の話になりますが、確か入門してすぐの頃に"幸せになるための約束事"を、3つ教わったのでした。 その3つは、こんなものでした。 1.お札は向きを揃えてお財布に入れる 2.靴は脱いだら揃える 3.使用後はトイレの蓋を閉める ……え、これだけ?(^_^;) というような内容ですが、今でもなるべく心掛けるようにしています。 この道場での教え以外にも、例えば昔から風水やなんかでは、運気を良くするには「水周りを綺麗に」とか「玄関を綺麗に」とか、というようなのもありますよね。 要するに先人達の知恵をお借りする限りでは、幸運を引き寄せるにはまず、"丁寧に生活する"ことが大切、ということなのではないかと私は解釈しています。 ズボラに生活しても、丁寧に生活しても、他の人に迷惑になったり、他の人の役に立ったりという
0
カバー画像

自分を大切にする人と、インチキナルシストさんの違い

「自分を大切にすると、ナルシストって呼ばれちゃう?」 昨今の心理学やスピリチュアルブームのおかげで、幸せになるためにはまず「自分を大好きになりましょう」とか「自分のやりたいことを、遠慮せずやりましょう」というような言葉を、本当に様々な場面で、よく目や耳にするようになりました。 前回の『本当に大切な人を大切にするために、知っておいてほしいこと』の記事でも書きましたが、「自分を愛せない人は、他人を真に愛することは出来ない」ですしね。 とは言え「そんなことばかりしてたら、"自己チュー"って思われて、周りの人達から嫌われちゃうんじゃない?」と思う方も多いのではないかと思います。 そもそも、自分至上主義のような考え方がだんだん取り入れられるようになってきたのは、恐らく本当に最近のことで、従来の日本で尊重されてきた"耐え忍ぶ美学"や"自己犠牲の美学"のようなものからすれば、真逆の思想のように見えるものかもしれません。 今回はそんなことも踏まえて、自分大好きナルシストさんをテーマに、少しお話しようと思います。 "ナルシスト"という単語から連想されるのは……確かに現代日本で一般的には、あまり良いイメージではないですよね。 鼻持ちならない……というか(^_^;) 実際に「自分大好き!」が高じて、やたら自慢ばかりしてきたりする人に対して、ちょっぴり不愉快な気持ちになったことがあるなんて方も、少なくないのではないでしょうか? しかしそこには、2つの側面があるのではないかと思います。 1つは、受け取る側の問題。 「嫌いな人や苦手な人は、自分が嫌って押し殺している自分自身の投影」というようなことは、前回
0
カバー画像

本当に大切な人を大切にするために、知っておいてほしいこと

みなさんは「自分を愛せない人は、他人も愛せない」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 色々な場面でよく聞く言葉ではありますが、その真に意味するところは、なかなか解釈が難しいのではないかな、と思います。 今回は、私が心のお勉強を始めてから、一番「なるほど!」と深く心を動かされた法則について、少しご紹介しようと思います。 冒頭の言葉にも繋がってきますが、自分が本当に大切に想う人を大切にするために、とても重要な法則です。 「他人は自分を映す鏡」とは、よく言います。 「人の振り見て我が振り直せ」という言葉もありますが、人は他者と関わることで、初めて自分の存在を認識出来るもの。 自分→他人への感情や対応が、そのまま他人→自分へ返ってくる、という解釈もあります。 これは実際、ある程度は真理だと思います……が、必ずしも全てのケースで当てはまるものではないような気がします。 例えば、自分が他人に優しくした(つもり)としても、受け取る側の価値観や状況によって、捉え方は変わってしまうので、予想していた反応が返ってこない、ということはよくあるからです。 今回お話する法則というのは、寧ろ"自分の内側"へと視点を向けることで、そこから外側の他人との関係性を紐解くもの。 「自分→自分(内側)への感情や対応が、そのまま他人(外の世界)⇄自分への関係性に現れる」というものです。 先に書いた話とも繋がりますが、人は他人の目を通して自分を位置付けます。 「自分は愛されている」とたくさん感じることが出来たら、自分を価値の高い人間だと思えますし、逆に、周囲から冷たくされてばかりいると感じたら、だんだん自信が無くな
0
カバー画像

心のパワーか体のパワーか

こんにちは。さち桜です(*^^*)忙しくてもゆったりでも疲れる時は疲れるし元気な時は元気ですよね!その基準って自分しか分からないし人それぞれだと思います。私は体がいくら忙しくて疲れてて寝不足だったりしても心にパワーがたっぷりあれば意外と大丈夫だったりします。でも逆にいくら休んだりして体が元気でも心のパワーが不足しているととにかくダメです。どういう仕組みかは分かりませんが心のパワーが空っぽなのか半分ぐらいなのか90%なのか満タンなのか、感覚で分かります。なので徹夜や寝不足、多忙でも心のパワーがたくさんあれば大丈夫ですが心のパワーが少なかったりゼロに近いと危機感を感じて対策できます。私の対策は心が喜ぶ事をする❣するとだんだんパワーが戻ってきます。空の写真を撮ったり空を眺めたり森林の中を10分だけでも散歩したりこっそり美味しい珈琲を車で飲んだり。それでもダメな時は少し時間をとって自分のパワースポットまで足をのばして行ってみたり。それでもダメな時は信頼できる人に話をきいてもらったり。色んなパターンの対処法を実践しています。昔は自分の心が何を好きなのか、良くわからずにもがいたり苦しくて仕方なかったり、無理しすぎて寝込んでしまったり。よくありましたが、自分の心をよく観察してパワーチャージの方法が少しずつ分かって増やしていくうちに寝込むことも滅多になくなりました。なので心のパワーの大切さ、パワーチャージの方法を今苦しい人には見つけてほしいなって思います。何が自分は好きなのか、居心地がいいのか何が居心地が悪いのか、傷つくのか、喜ぶのか。自分の心に敏感になってほしいなって思います。自分を大切にし
0
カバー画像

介護士は人手不足

いつも介護されている、これから介護される皆様お疲れ様です。バシさんです!近年増して高齢化社会が進んでいる中で人手不足を感じている事でしょう。それが福祉とあらば尚直面していると思います。現実は離職者も多くコロナ禍も重なり会社を安定させるのでやっとかもしれません。ですがこれは統計として介護士が決して少ないわけでは無くこの先安定したワークライフを送るためにはこの職種ではしんどすぎると言ったリアルな問題もあるわけです。と、ひたすらネガティブな事を言ってしまいましたがもしかしたらこの上施設や会社毎に更なる問題も多くあると考えています。ただこれが現実なのです。そんなマイナスなイメージが強いのに誰がやり甲斐を感じながら働けるんだってなりますよね?そこを全面的に拭う事が私が始めている活動の大きな理由です!むしろ若い世代が個性的なやり方で福祉の未来を支えてやれば公的なサービスが受けきれない方や溢れてしまっている方などにアプローチできて、会社や施設に従わなくとも本当の意味で地域や地元の方達に貢献できているんじゃないかとそう思うのです!独立主義ではありますがコミュニティがそれぞれの地域で運動すればそれは大きく偉大な活動へとなるだろうと言う事です。まずはYouTubeで活動を始動させていきます。その後の影響次第では国境なき医師団の様なポジションでこの高齢化社会に名を馳せて行こうと考えております。興味のある方や同じ活動を志したい方は直接Twitterや公式LINEで検索してDMなどでご連絡お待ちしております。今後の福祉においては確実に厳しくなっていくと思いますので今この瞬間にも介護を思い悩んでいるのであ
0
カバー画像

疲れているなーと思ったときはまず、深呼吸

こんにちはNORINOです。ゴールデンウィークが明けて、心と身体の疲れがどっと出ていませんか?私自身が疲れを感じているので、皆さんもどうかな、、、?と思い、ブログを書いてみました。心と身体が疲れているとき、そういう時は交感神経と副交感神経のバランスが整っていない状態になっていることが多いです。これらの神経のバランスを気にかけてあげるだけでも、ちょっとだけ、気持ちが楽になると思います。副交感神経を優位にしてリラックス状態に持っていく、最も簡単にできる方法の一つが「深呼吸」です。呼吸のうち、「吐く」動作は副交感神経を優位にするということが知られていますので、もしモヤモヤしたりなんだか不安定な感覚になったときは、まず一息、ふーーーっと、息を吐いてみましょう★ポイントは、吸う、ではなく、吐く、から行うこと。息を吐くと自然に必要な分だけ息を吸えるので、呼吸を意識しなくても整える事ができます。吐く、を意識して深く呼吸を3回ほどしてみるだけでも、ちょっとだけ楽になりませんか?お時間が取れる方は、好きな香りの温かい飲み物(ハーブティやコーヒー)をお手元に、香りを嗅ぎながら深呼吸すると、リラックス効果が高まりますよ★もちろん、呼吸で悩みが根本的に解決するわけではないので(したらいいんだけど、、、)それでもモヤモヤするときには、是非あなたを知らない誰かにあなたの悩みや気持ちを手放すお手伝いをしてもらうことをお勧めします^^ただ話を聞いてもらう、それも大切なご自分のケアの一つです^^無理せず、ご自分を大切になさってくださいね!私も、できるだけ自分を大切にしてあげようと思います。・・・なかなか日常に追
0
カバー画像