届けたい、伝えたいメッセージ

怖いと感じるのは、

心が壊れているからじゃありません。

必死に生きようとしているからです。

前に進めない日は、

立ち止まる力を使っている日です。

できない自分を責めるより、

今日ここにいる自分を認めてあげてください。

不安は消さなくていいんです。

小さく抱えて一緒に進めばいい。

不安や恐怖は、

立ちはだかる敵ではありません。

これ以上傷つかないでという心のブレーキです。

無理に外そうとすると、

心はもっと強く抵抗します。

だから必要なのは克服ではなく理解。

怖さを抱えたまま、

ほんの少し日常に触れることが、

回復の入口です。

回復は、

できた日だけじゃなく、

耐えた日も含まれます。

今できることは、

治すことじゃなく今日をやり過ごすこと。

それだけで十分です。