自己肯定感は「○○○○○の自分」から受け取る❣

こんにちは。はるです。😁

前回のブログでは

自己肯定感を上げるのに

自分を好きになろうとすることは

必要ない

シーソーゲーム

（自分好きと自分嫌いのいたちごっこ）

でしかないから。

というお話をしました。🙂

今回のお話は

自己肯定感ってどういうこと？

というお話をさせていただきます。

ではスタート❣

それでは今回も

結論「ありのままの自分を全て肯定する」です。

・あなたが過去にしてしまった失敗や後悔

・あなたが行動しようとしている時に感じる不安

・あなたがやりたいことを始める事ができない恐怖

etc

陰の部分

（ネガティブ思考、不安、恐怖、後悔、不甲斐なさ、情けなさ、ズルさ）

etc

も含めて全て肯定してしまうことだと思います。

。。。。。。。。。。

出た！ありのまま！😱

いやいやいやいや。

待って待ってまって～。。。💦💦

そんなこと出来るわけないから困ってる。

良く聞くフレーズだけどピンと来ない。

それが出来ないから自分嫌いが消えないんでしょ。

そんな声が聞こえて来そうです^^;

確かに！僕もそう思っていました。

しかし、もしも

もしもです。✋

あなたの「ありのままの姿」が

暗くダークなものだったとしても

悪気があったのではなく

良かれと思った結果だったとしたら

（不可抗力）

もしくは

あなたの今の姿を

あなたの愛する人

夫、妻、恋人、子供、親、兄弟、姉妹、親友

の苦しんでいるダークな姿に置き換えて想像してみたら

肯定してあげなきゃって思いそうじゃないですか？

なんのためにジャッジしているのか？

あなたは

自分ひとりでは生きていけない幼い頃から

支えてくれる誰かに好かれなければいけませんでした。

両親や先生、兄弟、学校の友だち、知り合う人々に

好かれなくては生きていけません。

その為にジャッジを始めました

・こぼさずに食べなくてはいけない

・言うことを聞かなくてはいけない

・勉強しなくてはいけない

・人気者にならなくてはいけない

そうならない自分、そう出来てない家族、そう出来ない人々を

ダメな人と思い込み😓

出来る人が良い人、強い人が好かれる人、優しい人が愛される人と信じて

一生懸命良い方を選ぼうと

出来る、出来ないの天秤に乗せて

自分や人をジャッジ（評価）しているのかもしれません。😤

あなたがジャッジしなければいけない理由は

あなたがあなたを守る為です。

あなたがみんなに愛される為です。

あなたが幸せになる為です。

あなたが良くなる為以外に理由はなかったんです。😳

生きる為、守る為、良くする為の健気な自分

自分のことを良くしようと

幼い頃から

がんばって、がんばって、がんばって

良い自分になろうと努力して

でも

出来なかったり、疲れたり、間違っていたり

ズレていたり、ズルかったり、結果をだせなかったり

それでも

出来ない自分を攻めて

クタクタになるまでがんばらせて

ボロボロに疲れた自分を罵って

嫌っているのなら

バカバカしいと思いませんか？😫

あなたはもうすでに

充分すぎるぐらいにがんばっていたのです。

そのことに気がついた時

僕は自分につかれるよねー

「いままで気が付かなくてごめんね」「がんばってくれてありがとう」

しか出てきませんでした。😟

あなただけではない、みんな自分を良くしようとしている

前回のお話の中に

・ジャッジ（評価）を自動的にしてしまっている

ということをお伝えしました。

自動的ということは

人はみんな同じように生きています。

あなたの愛する人もです。

僕には娘がいるのですが

彼女も小さい頃から言うことを聞く

いい子でした

そして

今でも彼女は理想に向かって

日々がんばっています。

仮に

彼女ががんばって、がんばって、がんばって

結果の出ない自分を嫌いになり

自分を責め続けて生きているのであれば

僕は悲しいことだと思います。😭

全力で肯定したいと思います。💪

「ありのままの自分」とは？

ありのまま自分とは

この、ジャッジから開放された

そのままの自分のことだと

思っています。

評価を無くすと事実だけが残ります。

だから良いんです。

いままで、たくさん間違えたかもしれません。

やりたいことへの能力も足りないかもしれません。

自分を良くしようとした行動が何であれ

評価無しで見つめ直したところに

「ありのままの自分」がいるのではないでしょうか？

この「ありのままの自分」に会えたとき

自己肯定感の根っこを見つけた気がしました。😚

また、長くなりましたので😅

次回は

「ありのままの自分」から始まる

自己肯定感のお話をしたいと思います。

いつも長いお話を最後まで

読んでいただきありがとうございます。🙏

僕は自分をがんばらせない

ゆるーーーーーく自分を肯定するをベースに

ココナラで

お悩み相談の活動を

お電話やメッセージでしています😊

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もし、いま、悩みがあったり、少し苦しいなぁ

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5分でも、10分でも

あなたを、ゆるーく肯定し応援したいと思い

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よろしくお願いします。😊