自分嫌いの方必見！自己肯定感に自分嫌いは関係ない！
記事ライフスタイル
こんにちは、はるです。🙂
久しぶりの投稿になりました。
実は
自分の中でモヤモヤした部分があって
そこが納得出来ずに
瞑想と迷走を重ねていました。
さぶぅー^^;
やっと
一段落ついた気がしています。
自分で納得のいく気持ちになれて
「熱病から覚めた気分」なので
久しぶりにそのことをお伝えしたくなりました。
今回のお話は
「自己肯定感を上げる」ことは
「自分を好きになること」から切り離す
というお話です。
自分嫌いだった僕の大きな勘違い❣
僕の勘違いは
自己肯定感を上げるのは
自分を許し、好きにならなければいけないと
思っていたことです。
嫌いな自分を許し、受け入れ、好きになれたら
自己肯定感が爆上げできると！
それが
大きな勘違いで迷走を重ねていたんだなぁと
今は思えています。
結論から言います
「自己肯定感を上げるのに、自分を好きになる努力は必要ない」
と思います。
その事をお話しようと思います。
よろしくお願いします。
好きと嫌いのイタチごっこ❣
何度もお伝えして恐縮ですが
僕は自分の事が大嫌いでした。
そのことにより
自己肯定感が上がらないのは
分かっていて
どうにか
自分を許し、好きになり自己肯定感をあげたいと
もがき苦しんでいました。
しかし自分の
「こんなとこ好き！」とか「いいところもある」
って無理矢理思い込もう💪💪💪
としてもダメで
何事も続かない自分
諦める自分
過去の行為に後悔している自分
攻める自分
物事をやる気だけに頼る自分
すぐ逃げる自分
が出てきて
ダメじゃん僕って
自分嫌いに戻ります。😥
そして
また、一から自己肯定感を上げようと
自分を好きなる努力をはじめます。
日々、仕事や勉強に打ち込むように
がんばって、がんばって、がんばって。。。。
でも日常の
仕事のミスや
夫婦喧嘩、こどもの叱り方などなで
自分はダメ
言い方が悪い
僕が正しい、間違っていたのか？
などと自分を評価して
また
ダメだ自分😥
になっています
好きと嫌いの「いたちごっこ」です
「好き」と「嫌い」のシーソーゲーム❣
これは
どうどうめぐりだと気が付きました。😮
自分好き
勉強がんばる。+１
スポーツ得意。+1
仕事がんばってる。+2
人に気を使い良い人。+1
元気にみせる。+1
自分好き＝+6点
自分嫌い
続かない忍耐力の無さ。-1
忘れっぽい。-1
わがまま。-1
臆病さ。-1
心の弱さ。-1
過去の過ち。-10
自分嫌い＝-１５
よって
自分嫌いの勝ち＝-９点
好きと嫌いを集めて
天秤にかけてどっちが重いか？点数が高いか？
いつまでも好きになれません。😨
こんな意味のないことをしても
変わらない。僕はこれをやめようと思いました。😕
自動的にジャッジしていた？に気がつく❣
要は
いままで、自分を好き嫌い、出来る出来ない
善悪、白黒、良し悪しで
ジャッジ(評価）ばかりしていたことに気が付きました⚖
自分のことだけではなく
物事をジャッジしてしまうのは
人間の本能でもあるそうです
人は生きていくために
勝たなきゃいけない、できなきゃいけない
良く見せなきゃいけない、好かれなきゃいけない
生きて行くのに有利になるように
出来事を評価して選択しているようです😓
本能ということは
みんな生きていく為にジャッジしていて
陰（ネガティブ、悪、悪い、間違ってる）
陽（ポジティブ、善、良い、合ってる）
は自動的
It's automatic だったんです。😅
ようするに
僕だけではなく
みんな
自動的に湧き出てくる考えを
ジャッジしている
難しいことは今は置いておいて
とにかく
自分や人や状況や出来事
思いや考えや感情や行動を
ジャッジ（評価）して
良い、悪いの天秤にかけて
その時に傾いた方に気持ちが動かされる
自分嫌いにシーソーが傾き
自分が嫌いなだけなんだなぁ
いつまでも決着のつかない
シーソーゲームだなって思ったのです
それでは
どうしたら自己肯定感を上げるのか？
長くなりましたので次回僕の
ゆるーーーーーーい
自己肯定感の上げ方をお話したいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。🙏
僕は自分をがんばらせない
ゆるーーーーーく自分を肯定するをベースに
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