学び（207ページ目）

はじめまして、「大学職員の転職・就活フクロウ」として活動している、フクロウと申します。このページにたどり着いた方は、おそらく「大学職員」という言葉に何かしらの興味を持っている方だと思います。「ホワイトで高給らしい」「でも倍率が異常に高いって聞く」「自分にもチャンスはあるんだろうか」そんな気持ちで、この文章を読んでくださっているのではないでしょうか？そんなあなたに、まず最初に伝えたいことがあります！私自身も、ゼロから大学職員を目指した人間です私は元々、大学とは全く関係ない民間企業で働いていました。そこから「大学職員になりたい」と一念発起し、合計30回以上の面接試験を経験。最終的に7つの優良大学から内定を獲得し、現役の大学職員として働いています！平凡な経歴の私でも、大学職員になれた。これは、誰にでもチャンスがあるという証明だと思っています。採用する側にもいました大学職員として働き始めてからは、人事・採用業務にも携わってきました。応募者のESを査読し、面接官として何百人もの方と向き合ってきた経験があります。その中で、「通る人」と「落ちる人」の差を、内側から見続けてきました。つまり私は、「応募する側」と「採用する側」、その両方の視点を持っているということです。これが私の最大の強みです！ココナラでの活動と実績2018年からココナラで大学職員転職のサポートを始め、気づけば多くの方の人生に関わらせていただくようになりました。おかげさまで、これまでの実績は以下の通りです！- 総販売実績2,464件- 評価4.9／最高ランクのプラチナ達成- 2025年は72名が大学職員内定を獲得- 累計2,00

「バナー作って」でまさかのJSONコード！？Geminiの洗礼から始まったバナー制作Claude Codeを巻き込んで、理想のバナーへ力技（？）の軌道修正未経験の「品質管理案件」に挑戦！秘密兵器のプロトタイプを引っ提げてオンライン面談へまとめ：結果発表は1週間以内！AIとの二人三脚はこれからも続く1. 「バナー作って」でまさかのJSONコード！？Geminiの洗礼から始まったバナー制作今日は新しく、ある調理器具5点セットのバナー制作案件にチャレンジしました！制限時間は約1時間半。紹介する商品の情報や、文字と画像の比率、アスペクト比、そして「送料無料」などの条件が細かく指定されている案件です。「よし、ここはAIの力を借りよう！」と、指示書の内容をすべてGeminiにコピペして、「バナー画像を作って！」と丸投げしてみました。当然、いい感じの画像がポンと出てくると思っていたのですが……Gemini「（カタカタカタ……はい、JSONコードです！）」私「は？？？？？」画像を作ってと言ったのに、返ってきたのはまさかのプログラムのコード（JSON）。一瞬フリーズしましたが、「せっかくだからこのJSONコードからバナーを作ってやろうじゃないか！」と火がつきました。2. Claude Codeを巻き込んで、理想のバナーへ力技の軌道修正Geminiに「この後どうすればいいの？」と手順を聞き、まずはベースとなるTOP画像のプロンプトをnanobananaで画像化。そこからが本番です。生成した画像と、先ほどのJSONコードをまとめてClaude Codeに添付し、「これでバナー画像を作って！」と依頼し

看護実習で肺炎の患者さんを受け持つと、まずSpO₂や体温を見ようとする学生さんは多いと思います。もちろん、SpO₂や体温はとても大切です。でも、看護師は数字を見る前に、まず患者さん全体を見ています。元気はあるかな？顔色はどうかな？返事はいつも通りかな？息苦しそうじゃないかな？食事は食べられているかな？いつもと比べて動きはどうかな？このように、患者さんの様子から「なんかいつもと違うな」という違和感を探しています。アセスメントは、最初からきれいな文章を書くことではありません。まずは患者さんを見て、「なんかおかしい」に気づくこと。そして、その違和感を体温、呼吸数、SpO₂、食事量、水分量、痰の状態など、数字や事実に変えていくこと。そこから、「なぜそうなっているのか」「このあと何が起こりそうか」「今、何を確認して報告する必要があるのか」を考えていきます。たとえば、「なんか熱そう」で終わるのではなく、体温を測る↓38.6℃↓肺炎による炎症が考えられる↓発熱で体力を消耗していないかな？水分は摂れているかな？解熱剤の指示はあるかな？必要時に報告が必要かな？というように、情報に意味をつけていきます。看護実習では、「根拠は？」「それで何を考えたの？」と聞かれることがあります。そのときに大切なのは、難しい言葉を並べることではなく、患者さんを見て、違和感に気づき、事実を確認し、考えたことを伝えることです。今回、肺炎の患者さんを受け持つ看護学生さん向けに、「どこを見るか」「どう考えるか」「どう報告につなげるか」をまとめたPDF教材を作りました。実習前の予習や、受け持ち患者さんの情報整理、指導者さんへ報

みなさまこんにちは。今日は、オリンピックデーです。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

＜新しい個人主義＞と＜私＞の＜青＞１．＜新しい存在論＞：＜実存の同一＞という存在論＜新しい存在論＞＜私＞は世界を＜私色＞に＜染め＞ます。《あなた》も世界を《あなた色》に《染め》ます。だれもが同じことをします。つまり、＜普遍＞は超多色刷りに染まります。同時に、＜普遍＞は《個》を通じて、それぞれの上に《色》として現れます。＜私＞は＜青＞です。＜青＞は＜私＞の色です。＜私＞は世界を＜青＞く染めます。そして同時に、＜普遍＞は＜私＞の上に＜青＞として現れるのです。＜個＞と＜普遍＞は＜同一＞です。これは、ただ単に「Ａ＝Ｂ」であるということを意味しません。これは、「Ａ→Ｂ」と「Ｂ→Ａ」が＜同一＞であることを意味します。＜個＞と＜普遍＞は、一つの同じものの二つの名前です。＜同一＞とは、二つの出来事が区別不能なほどに同時に現れる構造です。＜個＞と＜普遍＞の同時性を存在論的に一つの言葉で＜新しい存在論＞と名づけます。そして＜私＞は、この中核原理を＜実存の同一＞と呼ぶこともあります。＜私物＞としての思想＜私＞の＜思想＞は＜私＞の＜私物＞です。＜私＞の＜思想＞は＜私＞を救います。これは、＜私＞が＜生きる＞ために生み出されたものです。＜私＞は＜思想＞を＜提出＞するのですが、＜私＞の＜思想＞は《あなた》を＜青＞に染めません。また、これは《あなた》を救うことをもしません。《あなた》の《実存の成立》は《あなた自身》の《思想》に依るほかはないと考えます。＜私＞は＜私＞です。ですから、《あなた》は《あなた》でいいんです。《あなた》は《あなた》でいてください。これは、＜冷たさ＞を意味しません。＜私＞は、《あなた》が

OK小論文では、大学入試小論文を学部・学科ごとに緻密に対策を立てて指導しています。医歯薬看護系の大学・学部・学科については。知識面でもしっかりと解説するところが特長の一つに数えられます。参考までに、以下の教材を用意しております。医学部小論文では、このカリキュラムに沿って、万全の準備で入試に臨みます。看護学部等は、そこまで深い知識は要求されませんが、希望者にはこのテーマで解説することも可能です。医歯薬看護系学部小論文の完成　カリキュラム①原稿用紙の使い方／志望理由書②医療倫理／医療者の資質③インフォームド・コンセントと自己決定権④高齢化社会⑤チーム医療⑤老々介護⑥言語とコミュニケーション⑦生殖医療の倫理⑧ケアとキュア.⑨生活習慣病⑩治験と臨床試験⑪ターミナルケアと緩和医療⑫安全と安心⑬地域医療⑭尊厳死とQOL⑮医療とテクノロジー⑯院内感染と薬剤耐性菌週１回×４＝１か月４回の授業で、４か月で完成です。入試直前期には、このうち重要なテーマだけをピックアップして、１～２か月の短期で授業を設定することもできます。オンライン授業（添削つき）を希望される方は下記からお入りください。

パターン1 偏差値50〜55(四谷)の子たち 塾に通っているだけでこの偏差値を維持できている子は、基礎が割としっかりしているので、成績は安定しています。 ただ、自分はやるべきことをやっているという自負があるので、親の言うこと聞かなくなることがあります。また、欲のない子が多いので、『このままやっていれば合格できそうだから、そんなにやらなくても大丈夫でしょ？』と思っていることが多いです。 この子たちは暗記モノでコツコツ稼いでいることが多いので、図を書かないと解けない算数の問題や、国語の記述問題に穴があることが多いです。志望校が偏差値56〜59の間にある場合は、苦手なところを鍛えなすことが、合格を確実にします。この半年でコツコツやってきた暗記は継続しながら、弱点補強に時間を割いてあげてください。 暗記モノが苦手なのにこの偏差値を保っている子たちは、頭の回転が速いことが多いので、暗記を徹底していくと簡単に偏差値60を超えることがあります。 パターン2 偏差値56〜59の子たち 志望校の偏差値が59ぐらいにあると、算数の問題が少し捻られてきます。典型問題だけを暗記で解いてきた子たちは、見事に解けなくなります。 ただ、ここで動揺してしまって、捻った問題対策に勉強時間を全振りしてしまうと、暗記が甘くなってきて結果的に偏差値が下がります。基礎固めは続けながらやらないと、ほとんどの場合は下がります。また、この時期から塾のテキストも応用問題ばかりになりますので、意識的に基礎固めを並行してやらないと、勉強はしているのに基本が抜けてきて、成績が下がることが多いです。 このレベルになってくると、国語が安

新６年生になってから半年経ちました。 東京神奈川受験は残り5ヶ月、埼玉千葉受験は残り4ヶ月になりました。 正直なところ、もう迷っている時間はありません。平日の学校のある日は１日6時間、学校ない日は10時間。勉強時間はこれが限界だと思います。この限られた時間をどうやって有効に使うか?を、真剣に考えてあげてくださいね。 (これから上げる子達のパターンは、今教えている子たちのパターンに限定されません。過去の子たちも含まれます。) パターン1 新６年２月に塾をキッパリ辞めて、残り１年を家庭教師一本で行く。塾で伸びなかった原因は、その子の処理能力が塾のペースと合わなかったことと、納得しないと動かない頑固さ。また、ひとりっ子でご両親からあまり怒られずに育ち、自分がわがままだということに気がついていなかった。 私の授業が始まっても当然指示通りには動かず、怒られ、いじけ、親に八つ当たりして暴れる。こんなことを繰り返しながらも、こちらからお願いした家庭学習を、ご両親がやらせ続けてくれたおかげて、暗記モノで得点ができるようになり、模試の点数が上がり始め、子供も少しずつ素直に聞くようになり出す。 さらに、今まで理解できなかった算数の問題も理解できるようになり、自分の成長を肌で感じ始め、勉強内容に対する反発も無くなる。こうなると、勉強をやればやるだけ上がり始めます。 第1回合不合偏差値30(四谷)ぐらいから第2回合不合45くらいまで上がりました(ただ、これは1回から2回の3ヶ月ちょっとで上がったわけではなく、２月からコツコツやっていたことが繋がりあって伸びました)。 夏休みの終わりまでに基礎的な暗記モ

みなさまこんにちは。今日は、ボウリングの日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

◆どこへ行っても同じことが起きるなぜか大切にされない。都合よく扱われる。頼られるだけで終わる。約束を軽く扱われる。恋愛でも。仕事でも。友人関係でも。相手は違うのに、似たような出来事が繰り返される。そんな経験はないだろうか。◆最初は“相手が悪い”と思うもちろん、失礼な人もいる。思いやりのない人もいる。だから全部が自分のせいではない。でもシータヒーリングをしていると、同じパターンが何度も繰り返される時には、心の奥に共通したテーマが隠れていることがある。◆優しい人ほど、自分を後回しにしている相手を優先する。空気を読む。嫌われないように合わせる。我慢する。断れない。優しい人ほど、自然にそうしてしまう。でもその優しさが続くと、相手は少しずつそれを当たり前だと思い始める。◆自分を大切にしない人は、無意識にそれを伝えているこれは厳しい話ではない。エネルギーの話。自分の気持ちより相手を優先する。嫌なのに笑う。苦しいのに我慢する。その状態が続くと、無意識に「私は後回しでも大丈夫です」という波動を出してしまう。すると現実は、その内側を映し始める。◆シータヒーリングでは“現実は内側を映す鏡”と考える自分が悪いという意味ではない。でも自分との関係は、必ず現実へ投影される。自分を雑に扱う人は、雑に扱われやすい。自分を責める人は、責められる現実を引き寄せやすい。自分を大切にする人は、大切にされるご縁が増えていく。◆本当に苦しいのは、“我慢が当たり前になっていること”最初は嫌だった。でも慣れてしまった。本当は傷ついていた。でも飲み込んできた。そうしているうちに、自分の本音が分からなくなる。何が嫌なのか。何が

ココナラを始めたばかりの頃は、「購入者と揉めたらどうしよう」「納品後にクレームになったらどうしよう」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。私自身、ココナラでさまざまな取引を経験してきましたが、大きなトラブルなく続けられているのは、事前に確認すべきポイントを意識しているからだと感じています。今回は、これからココナラを始める方や、安心して取引を進めたい方に向けて、トラブルを未然に防ぐための「安心3箇条」をご紹介します。第1条：「サービス内容」と「お願い事項」を具体的に記載するトラブルの多くは、認識の違いから発生します。出品者は伝えたつもりでも、購入者は別のイメージを持っていることは珍しくありません。そのため、サービスページにはできるだけ具体的な内容を記載しましょう。例えば、・対応範囲はどこまでか・追加料金が発生するケース・納期の目安・修正回数・準備していただきたいものなどです。「丁寧に対応します」という表現も大切ですが、「修正は3回まで無料です」のように数字で示すことで、お互いの認識を合わせやすくなります。最初の説明が丁寧であればあるほど、後々のトラブルは少なくなります。第2条：「ご購入前の見積もり相談」を徹底するいきなり購入していただくよりも、まずは相談していただく方が安心です。購入前のやり取りを通じて、・依頼内容に対応可能か・希望納期に間に合うか・完成イメージにズレがないかを確認できます。また、メッセージのやり取りから、お客様が何を求めているのかを把握しやすくなります。結果として、購入後の認識違いや追加対応が減り、スムーズな取引につながります。少し手間に感じるかもしれませ

ご相談に来られる方の中には、「職場で誰とも話が合わない」「周りと比べて、自分には強みがない気がする」と、孤立感を抱えている方が少なくありません。劣等感が、孤立をさらに深くする実はこれは、能力の差そのものが原因とは限りません。知識や経験の差を感じると、それが劣等感となり、自分でも気づかないうちに態度や言葉のトーンに表れます。すると周囲との距離はさらに広がり、「どう思われているか」が気になって、ますます孤立していく。この悪循環に、ご本人が気づいていないケースを、現場でよく見てきました。ウィークポイントに気づく最初の一歩ここで大切なのは、弱点をなくすことではなく、まず「自分にはこういうウィークポイントがある」と認めること。劣等感を埋めるために資格やコミュニティを求める方も多いのですが、動機が「埋めるため」のままだと、満たされた感覚は長く続きません。弱さを否定せず、ありのままの自分を受け入れる。そこから、人との距離も自然と変わっていきます。孤立感に飲み込まれず、自分のウィークポイントに気づける自分になること。それは、無理に振る舞いを変えることよりも、ずっと大切な気づきです。

良い学校に通ったから優秀になるわけではない。すべては「自分次第」少し私自身の話をさせてください。私は幼い頃から好奇心が強く、何でも自分で調べ、工夫を凝らす子どもでした。そしてこの「自分で主体的に学ぶ姿勢」は、その後の私の人生において、成果をもたらしてくれました。学生時代の英語学習はもちろんのこと、社会人になってから未経験で飛び込んだ「会計」の分野、さらに「宿泊施設」での仕事でも、全く同じことが起きたのです。どの世界に身を置いても、およそ半年ほどで周囲から頭一つ抜け出し、「体系的に理解して身についている」と認められるレベルの成果を出すことができました。なぜ、未経験の分野でも短期間で結果を出せたのか？ それは、良い先生に習ったからでも、特別な学校に通ったからでもありません。すべては、幼少期から地道に培ってきた「自主的な学習の賜物」だったのです。自主的に学び続ける人は、日々の実践の中で自ら小さな違和感や法則に「気づく」ことができます。その結果、知識と知識が点と線で繋がり、誰かに教えてもらっていなくても、自分の頭で考えて困難を乗り越えられるようになります。よく職人の世界では、「技術は教えてもらうものではない、先輩の背中を見て盗むものだ」と言われますが、これは英語をはじめとする全ての「学び」においても、完全に同じことが言えます。「教えてもらったことしかできない」から脱却する：自走する探求心ここからは、人生をどう生きていくかという、スタンスの話です。何か新しいことを始めようとするとき、「教えてくれる人がいないから」と一歩踏み出せない人がいます。「教えてもらうからできる」という受け身の姿勢で

◆真面目な人ほど、“頑張ること”で人生を乗り越えようとするもっと努力しなきゃ。もっと我慢しなきゃ。もっと強くならなきゃ。苦しい時ほど、自分を奮い立たせる。つらくても前を向く。疲れていても動き続ける。そうやって人生を乗り越えてきた人は多い。でもある日、突然動けなくなることがある。◆頑張れなくなった自分を責めてしまうやる気が出ない。何もしたくない。前みたいに頑張れない。すると真面目な人ほど焦る。自分はダメになったんじゃないか。弱くなったんじゃないか。怠けているだけじゃないか。そんなふうに自分を責め始める。◆シータヒーリングをしていると感じる人生が大きく変わる直前の人ほど、一度立ち止まることがある。それはエネルギー切れではない。魂からのメッセージ。「もうその生き方では進めないよ」そんなサインであることが少なくない。◆頑張り続けることで見えなくなるものがある周りの期待に応えること。嫌われないこと。失敗しないこと。それを優先し続けると、本当の気持ちが分からなくなる。本当は何がしたいのか。本当は何が苦しいのか。本当は何を望んでいるのか。その声が聞こえなくなっていく。◆魂は限界になるまで我慢することがある身体には熱がある。痛みがある。だから異常に気づける。でも魂は少し違う。最初は違和感として現れる。その次は疲労感になる。そして最後は、何もしたくなくなる。人によっては突然泣きたくなる。人生が全部嫌になる。そんな形で現れることもある。◆頑張れなくなったのではない本当は逆。頑張りすぎたのだと思う。誰にも言わず。弱音も吐かず。期待に応え続けてきた。だから魂が限界を迎えた。頑張れなくなったのではなく、

2026年2月に発売してからだいぶ話題だった本なのに「そうは言っても私たくさん本読む方だしな〜」とスルーしておりました。実態は「今時“読書”なんてしてる奴の方がやべえ」って内容で、鈍器で殴られた気分です。では現代の読書家の立ち位置は？現代における本、書店、出版業界のポジションは？　ここ10年の変容は？？今の子達って読書しなくなったから頭も悪くなってる？？みんなが気になってるけどググり方もわからないようなことを体系的にまとめてくれてる素晴らしい本です！おすすめです。私は漫画制作サービスも出品しております。広告やPRだけでなく、あなたのエッセイやコラムなどのコミカライズのお手伝いもさせていただきたいです。ぜひお気軽にご相談ください！

「コーチングって興味はあるけど、自分に必要なのか分からないそんな方も多いのではないでしょうか。コーチングは、何か特別な人だけが受けるものではありません。むしろ、今の自分を変えたいやりたいことを見つけたいもっと人生を良くしたいそう思っている人にこそ役立つものです。今回は、コーチングがどんな人に役立つのかをご紹介します。① やりたいことが分からない人「毎日仕事をしているけれど、このままで良いのかな…」「本当にやりたいことが分からない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。多くの場合、答えがないのではなく、自分の本音に気づけていないだけです。コーチングでは、自分の価値観や大切にしていることを整理しながら、「本当はどう生きたいのか」を明確にしていきます。② 行動したいのに動けない人転職したい独立したいダイエットしたい勉強したい頭では分かっているのに、なかなか行動できない。そんな経験はありませんか？実は、人は意志が弱いから行動できないわけではありません。心の奥にある価値観や思い込みがブレーキになっていることがあります。コーチングでは、そのブレーキの正体を見つけ、行動しやすい状態を作っていきます。③ 将来に漠然とした不安がある人お金の不安仕事の不安人間関係の不安将来への不安人生には様々な不安があります。しかし、多くの場合、「何に不安を感じているのか」が整理されていません。コーチングでは、頭の中を整理することで、不安の正体を明確にしていきます。すると、不思議なことに不安が小さくなり、「今何をすれば良いのか」が見えるようになります。④ 自分に自信が持てない人人の目が気になる自分を責めてし

前回は、脚トレが基礎代謝や全身の成長に与える影響についてお伝えしました。ここまで、フォームの重要性、漸進性過負荷、トレーニング頻度、そして各部位（腹筋・背中・肩・脚）の考え方を一つずつお伝えしてきました。今回は、これまでの内容を踏まえて、実際にどのようなメニューを組めばいいのか、初心者向けの具体的なプログラムをご紹介します。「結局、何をどれだけやればいいのかわからない」という方に向けて、私が現場で実際に提案している「週3回の全身トレーニングプログラム」を解説します。なぜ初心者には「全身法」がおすすめなのかトレーニングプログラムには、大きく分けて2つの考え方があります。全身法（フルボディ）：1回のトレーニングで全身の主要な筋肉を一通り刺激する方法 分割法（スプリット）：曜日ごとに鍛える部位を分ける方法（例：月曜は胸、火曜は背中など）経験者向けのジムやSNSでは分割法が紹介されることが多いですが、私は初心者には基本的に全身法を提案しています。理由は3つあります。①頻度を確保しやすい以前の記事でお伝えした通り、同じ筋肉グループを週2回程度刺激することが筋肥大に効果的だと考えられています。週3回の全身法であれば、自然と各部位が週3回の刺激を受けることになり、頻度の条件を無理なく満たせます。②動作の習得が早い全身法では、スクワット・ベンチプレス・ローイングといった基本的なコンパウンド種目を毎回行います。同じ動作を週3回繰り返すことで、フォームの定着が早くなります。分割法で1週間に1回しかその種目をやらない場合、フォームを覚えるまでに時間がかかってしまいます。③1回の休みが響きにくい仕事や

第34話あとから優しくされても、戻らない前話：全社で使う営業資料の確認会で、営業部の大槻から修正前の数字が残っていることを指摘された。佐伯に責任が向きかけた時、優作は止めるべき言葉を探しながら、結局、曖昧な言葉で場をやわらげようとした。美月の指摘も薄めてしまった。会議後、佐伯は「でも、あの場では、僕だけでした」と言い、「大丈夫です」と残して会議室を出ていった。雨は、夜になってから降り始めた。最初は、窓に小さな点がつく程度だった。降っているのか、まだ降っていないのか分からないくらいの雨。優作は会社のビルを出たところで、傘を持っていないことに気づいた。朝は、あんなに晴れていた。折りたたみ傘を鞄に入れる理由なんて、なかった。ビルの入口の屋根の下で、優作は立ち止まった。目の前の歩道が、少しずつ黒く濡れていく。車のライトが、濡れたアスファルトに伸びていた。スマホを開く。佐伯からのメッセージは、まだ画面の上に残っていた。明日の修正版、対応します。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。大丈夫です。何度読んでも、同じ三行だった。でも読むたびに、違う重さになった。大丈夫です。それは、優作がずっと気にしてきた言葉だった。本当は大丈夫じゃない時ほど、人は大丈夫と言う。それを、優作はもう知っている。知っているはずだった。それなのに、今日の会議室で、その言葉を止められなかった。優作は返信欄を開いた。佐伯、ごめん。今日の件、話したい。一人で抱えなくていい。打って、消した。ごめん、は違う気がした。話したい、も違う気がした。一人で抱えなくていい、は、今さらすぎる気がした。佐伯はもう、一人で抱えたあとだった。優作

第33話誰の責任？前話：夜のコインランドリーで、優作は知らない人たちの小さな怒りを見た。勝手にされたことへの怒り。大丈夫にはできるけれど嫌だったという言葉。怒っていると伝えても壊れない関係。優作は、怒りを消すのではなく、自分の中に置くことを少しだけ覚えた。翌朝は、よく晴れていた。窓際の席に、白い光が落ちている。コピー機の音。キーボードを打つ音。桐谷の、少し大きなあくび。いつも通りの朝だった。「佐伯、昨日の修正版見た？」真壁が言った。「はい。反映しました」佐伯はそう言って、ノートパソコンを少しこちらに向けた。声は落ち着いていた。昨日より、少しだけ目も上がっている。優作は資料を見ながら頷いた。「うん。ここ、分かりやすくなった」佐伯の肩が、ほんの少し下がる。「ありがとうございます」桐谷が横から覗き込んだ。「佐伯、最近ちゃんと資料の顔してるな」「資料の顔って何ですか」「昔は“僕、まだ途中です”って顔してた」「資料に顔あります？」「あるよ。中村さんの資料はだいたい考えすぎて眉間にシワ寄ってる」優作は思わず笑った。美月が、画面を見ながら言う。「桐谷さんの資料は、時々笑ってごまかそうとしてます」「資料までバレてる」真壁が軽く笑った。黒川だけは、いつも通り画面を見ていた。「冗談はいいですが、最終版は午前中に共有してください」「黒川さん、晴れの日にも傘さしてそうですね」桐谷が言う。黒川は顔を上げずに答えた。「天気ではなく、降水確率で判断します」「うわ、似合う」誰かが少し笑った。優作も笑った。いつも通りだった。少しだけ軽くて。少しだけ慌ただしくて。優作は、その空気を悪くないと思った。少なくとも、昨

こんにちは。思考整理サポーターAYAです。私は、めまいで仕事を休んだことがあります。仕事を休むと決めた時、一番不安だったのは体調ではありませんでした。「保育園の送迎どうしよう」「家事どうしよう」「子どもたちはどうなるんだろう」そんなことばかり考えていました。ずっと私は、「私がやらなきゃ」「私が休んだら終わる」と思っていたんです。でも実際は違いました。母が仕事を休んで保育園の送迎をしてくれました。母が難しい日は、主人が仕事を調整して送迎してくれました。家事も、母や主人が協力してくれています。私は、思っていた以上にゆっくり療養することができています。そこで気づいたことがあります。私は今まで、「私が全部やらないと回らない」と思い込んでいました。でも本当は違ったんです。私が頑張りすぎていただけだったのかもしれません。もちろん、家族に迷惑をかけたいわけではありません。でも、家族は私が思っていたよりずっと頼もしかった。そして、私が思っていた以上に支えてくれていました。今回のめまいはつらい経験ですが、「一人で全部抱えなくていい」という大切なことを教えてくれました。もし今、「私がやらなきゃ」「私が休んだら終わる」と思いながら頑張っている方がいたら、一度立ち止まってみてください。もしかしたら、あなたの周りにも支えてくれる人がいるかもしれません。私もまだ練習中ですが、少しずつ人を頼ることを覚えていこうと思います。気になる方はぜひ試してみませんか？#子育て#ワンオペ育児#ママの悩み#思考整理

みなさまこんにちは。今日は、ペパーミントの日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

◆幸せになりたいと思っているのに、なぜか前へ進めない人生を変えたい。もっと楽になりたい。幸せになりたい。そう願っているのに、なぜか同じ場所をぐるぐる回っている気がする。新しいことを始めても続かない。恋愛をしても同じことで傷つく。環境を変えても苦しさが残る。そんな時、私たちは現実の問題ばかり見てしまう。でも本当に見なければならないのは、もっと別の場所かもしれない。◆シータヒーリングをしていると感じる幸せになれない人には、ある共通点がある。それは能力でもない。運でもない。努力不足でもない。過去の自分を手放せずにいること。そこに原因が隠れていることが少なくない。◆人は意外なほど、“過去の自分”に縛られているあの時傷ついた自分。失敗した自分。裏切られた自分。認めてもらえなかった自分。私たちは気づかないうちに、過去の出来事よりも、その時の自分自身を抱え続けている。◆人生が変わらないのは、未来を見ていないからではないむしろ逆。未来へ進もうとしているのに、心の一部が過去に残ったままになっている。だから前へ進もうとするたびに重くなる。新しい恋愛をしても比較してしまう。新しい挑戦をしても怖くなる。それは今の問題ではなく、過去の自分がまだ癒えていないからかもしれない。◆過去の痛みは、“終わった出来事”ではなくなる時間が経てば忘れると思っていた。もう平気だと思っていた。でも似た出来事が起きると苦しくなる。同じような人に反応してしまう。同じ場所で立ち止まってしまう。それは、過去の感情が終わっていないサイン。出来事ではなく、感情が残っている状態。◆本当に苦しいのは、“あの時の自分”を否定し続けることなん

（１）SFC合格者を続々と輩出おかげさまで、OK小論文は盛況を迎えています。繁忙期には、大変申し訳ありませんが、ご受講希望される方にお断りいただくこともあります。こうしたなか、今年の入試でもOK小論文受講生からSFC合格者を出しました。受講生が総合政策学部に合格しています。（２）OK小論文の戦略OK小論文では、SFC対策でどのような授業を行っているか、その一端を今回はご紹介します。SFCでは、現代社会の課題を解決する重要なキーワードがいくつかあります。これを独自にピックアップし、徹底的に解説して、小論文の答案に使えるようにする。これがOK小論文の戦略の１つになります（戦略はほかにもたくさんあります）。総合政策学部に合格したYさんとは「 well being 」について一緒に考えていきました。普通、「 well being 」という英語の訳語は「幸福」とあります。「健康」と訳す場合もあるようです。この「 well being 」という言葉は厄介なもので、ネットで検索するとビジネス系のサイトで社員教育の文脈で説明されることもあります。こうしたビジネス系のサイとは使いづらく、ともすると自己啓発よりの内容に偏っていることもあります。授業では「 well being 」を国連のWHO憲章の定義から入りました。憲章にはこうあります。Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.健康とは、単に病気や虚

1. 「添削に出せば何とかなる」と思っている人へ職務経歴書を書いてみたけど、「これでいいのか分からない」。「とりあえずエージェントに添削してもらおう」そう思って、今ある書類をそのまま送る。これ、よくあることです。でも、「添削に出せば何とかなる」と思ってそのまま出すのと、「出す前にちょっと準備してから出す」のとでは、添削の質がまったく変わります。この記事では、転職書類を添削に出す前にやっておくと添削の効果が何倍にもなる3つのことをお伝えします。「エージェントに丸投げすればいい」と思っている人には、特に読んでほしい内容です。2. なぜ「出す前」が大事なのか先に答えを言います。「出す前」が大事なのは、「添削は、土台があるものを仕上げる作業」だからです。添削者ができることは、・文章表現を整える・構成を見直す・抜けている要素を指摘する・より伝わる言葉に言い換えるこれらは「ある程度の材料」があってこそできることです。材料がほとんどない状態で添削に出すと、添削者は「材料を作る」ところからやらないといけません。これは、本来の添削の範囲を超えています。「土台がない書類」の添削は、「全体的にもっと具体的に書きましょう」「この部分、エピソードを追加してください」という「全体的な指摘」になりがちです。これでは、「添削」というより「やり直しの指示」に近くなります。3. 添削前にやっておくこと・3つじゃあ、何を準備すればいいのか。3つに絞ってお伝えします。準備①：「経験の棚卸し」を済ませておくこれまでの仕事で「何をしたか」「どんな工夫をしたか」「どんな結果になったか」を書き出す作業です。以前に詳しく説明し

(本ブログでは海外ニュースを参考に、英検ライティングのテーマ対策に役立つオリジナル英文を掲載しています。)Overtourism has become a serious global issue. While European cities like Venice are trying to reduce tourist numbers through visitor caps, Japan cannot easily follow the same path because of its shrinking population and economic dependence on tourism. In the 2010s, the Japanese government promoted tourism to stimulate its stagnant economy. However, this policy has also created unintended negative consequences.オーバーツーリズムは世界的な課題となっており、欧州では観光客数を制限する動きが進んでいる。一方、日本は人口減少と観光依存のため、単純に観光客を減らす政策を取りにくく、2010年代の観光振興策が新たな副作用も生んでいる。The core problem is not the total number of visitors, but two distinct types of concentration. First, social media algorithm

「怒り」という意味の名詞であり、同じ形で形容詞にも動詞にもなります。今回は分かりやすく使いやすい、名詞で例文を書きました。 Public rage often increases when governments fail to respond quickly to serious environmental or economic problems. 政府が深刻な環境問題や経済問題に素早く対応できないと、国民の怒りはたいてい高まる。 Social media sometimes spreads rage very quickly because emotional opinions can reach millions of people within only a few hours. 感情的な意見がわずか数時間で何百万人にも届くため、ソーシャルメディアは時に怒りを急速に広げてしまう。 動詞では The wind raged all night. （風は一晩中荒れ狂った。）というような表現もできます。 良ければあわせて覚えてみてください。

子どもが成長する姿を見るたびに、「すごいな」と思うことがあります。昨日までできなかったことができるようになったり、新しいことに挑戦したり。失敗してもまたやってみたり。そんな姿を見ているうちに、ふと自分に問いかけるようになりました。「私は最近、何か成長できているだろうか？」毎日仕事をして、家事をして、子どもの予定をこなして。気づけば一日が終わっている。決して不満があるわけではないけれど、このまま同じ毎日を繰り返していていいのかな、と感じることがありました。でも、何を変えたいのかも分からない。やりたいことがあるわけでもない。そんな状態だったので、まずは「考えること」から始めました。今の生活で好きなことは何だろう。逆に、モヤモヤすることは何だろう。頭の中だけで考えていると整理できなかったので、ノートに書き出してみました。すると、「本当はもっと自分で考えて行動できるようになりたい」という気持ちが見えてきたんです。大きな目標ではありません。ただ、自分で選んで、自分で決めて、一歩動いてみる。その積み重ねが欲しかったのだと思います。そこで私は、小さな行動を始めました。気になったことを調べる。興味のある人の発信を読む。やってみたいことを一つ試してみる。本当に小さなことばかりです。でも不思議なことに、自分が動き始めると子どもたちも変わってきました。「これやってみたい！」「どうしたらできるかな？」そんなふうに、自分で考えて挑戦する姿を見せてくれるようになったのです。子どもは親の背中をよく見ていると言いますが、本当にその通りだなと思いました。私自身、子どもたちの成長を応援しているつもりでした。でも実

この2つの単語は同じ"road" が入ってますね　　abroad 「海外で」　road 「道」　　　　　　意味は皆さんご存じかと思いますでは「アブロード」と「ロード」どちらが「ロード」とは　　　　　　　　言わないか知ってますか？　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・正解は「road」なんです！「ロード」って言うでしょ、　　　　　　　　　と思う方いると思いますこれ、実は「ロゥド」と発音します発音記号みると　　　　abroad  　 /əbrɔːd/　　　　　road      /roʊd/違いがわかりますよねabroad の "rɔː" は、ここでは細かく　　　　　　　言いませんが「ロー」ですねホントは、これも意外と発音のやりかた、深いんですroad の "oʊ" は「オゥ」ですなので「ロゥド」が正解になります！これも、細かくは言いませんが、"oʊ"って二重母音というもので、正確にいうと　　　　「ローゥド」という響きになりますそんな細かいとこまではいらないよ　という人は「ローゥド」の「ゥ」だけ　　　　意識しといてもらえればOKです！なので 　　　　abroad 「アブロード」　　　　　 road 「ロゥド」これだけ知ってるだけでも　　　　　　　　　すごく役にたちますよ！＊ついに・・・　無料で超有料級動画を公開しちゃいましたこの記事見た人へ　無料の発音レッスンみたいなものです！お役に立てれれば、　　　うれしかぎりでございますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー発音学習は、まず「知る」ことが大切です！「そうなんだぁ」という 　　　　　　　

みなさまこんにちは。今日は、桜桃忌です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

急に彼がそっけなくなると、「私だって他の男の人とご飯行こうかな」と、寂しさや当てつけから他の男の影を匂わせたくなること、ありますよね。彼の冷たさにちょっとだけ「仕返し」をしたくなる気持ちはとてもよく分かります。でも、アドラー心理学の「目的論」の視点から見ると、これは関係を終わらせかねない危険な「劇薬」です。彼がそっけなくしている（不適切な行動）ときに「別の男」という爆弾を投げると、回避型の彼は「裏切られた」「ここは俺を無条件で受け入れてくれる安全な港じゃないんだ」と恐怖を感じ、心を閉ざしてしまう可能性が多くあります。結果、嫉妬して追ってくるどころか、そのままフェードアウトという最悪の自爆に繋がりやすいのです。だからこそ、駆け引きとして「別の男」を出すのはナシ。代わりに効果抜群なのが、男ではなく「私の充実した世界（趣味・仕事・女友達）」を出すことです。彼がそっけない時は、あなたもスマホを置いて自分の世界に全力で没頭しましょう。そして、彼が何事もなかったかのように普通に話しかけてきた（適切な行動）瞬間にだけ、「やっぱり〇〇くんと話すのが一番楽しい！」と最大の注目（ご褒美）を与えるのです。彼に「他の男にとられるかも」という恐怖を与えるのではなく、「素直に近づかないと、彼女の楽しそうな世界に入り込めないぞ」と思わせること。これこそが、彼の心を無理なく開かせる正解ですよ。^ ^https://coconala.com/contents_market/articles/cmpj4ktfg01y4830ixacotyya

初めて学会発表をする時は、「何から準備すればよいか分からない」「スライドはどこまで作り込めばよいのか」「発表時間内に収まるか不安」「質疑応答が怖い」と感じる方も多いと思います。学会発表は、研究内容をただ読み上げる場ではありません。限られた時間の中で、研究の目的・方法・結果・考察を分かりやすく伝える必要があります。今回は、初めて学会発表をする方に向けて、準備しておきたいポイントを紹介します。① 発表時間を必ず確認するまず確認したいのは、発表時間です。学会によって、発表7分発表8分発表10分質疑応答込みで15分など、時間設定が異なります。発表時間を確認せずにスライドを作ると、内容が多すぎて時間内に終わらなくなることがあります。目安としては、発表7分ならスライドは7〜10枚程度、10分なら10〜12枚程度に収めると話しやすいです。② スライドに文字を入れすぎない初めての発表では、不安からスライドに文章をたくさん入れてしまいがちです。しかし、文字が多すぎるスライドは、聞き手にとって読みにくくなります。スライドには文章を詰め込むのではなく、要点図表キーワード強調したい結果を中心に載せると伝わりやすくなります。詳しい説明は、発表原稿で補うイメージです。③ 研究目的を最初に分かりやすく伝える聞き手は、最初に、「この研究は何を明らかにしたいのか」を確認しています。研究目的が分かりにくいと、その後の方法や結果も理解しにくくなります。発表では、背景を長く話しすぎるよりも、早い段階で研究目的を明確に示すことが大切です。④ 結果を一番分かりやすく見せる学会発表で特に重要なのは結果です。結果スライドでは

学会ポスターを作る際、「内容は良いはずなのに人が集まらない」「文字をたくさん入れたのに読んでもらえない」という経験はありませんか？実は、学会ポスターは内容だけでなく「見せ方」が非常に重要です。発表時間中、多くの参加者は短時間で複数のポスターを見て回ります。そのため、最初の数秒で興味を持ってもらえるかどうかが重要になります。今回は、ポスター発表で評価されやすい見せ方について紹介します。① タイトルだけで内容が伝わる参加者が最初に見るのはタイトルです。良いタイトルは、何の研究か誰を対象にした研究か何を明らかにした研究かが分かります。例えば、× 手術室看護に関する研究よりも、○ 器械出し看護師が評価する「良い器械の渡し方」に関する検討の方が内容が伝わります。② 文字量を減らすよくある失敗は、論文をそのままポスターに貼り付けることです。学会参加者は論文を読みに来ているわけではありません。ポスターは、「一目で概要が分かる」ことが重要です。文章ではなく、箇条書き図表写真を活用しましょう。③ 結果を目立たせるポスターで最も重要なのは結果です。しかし、背景が長い方法が大きい結果が小さいというポスターも少なくありません。研究で最も伝えたい部分は結果です。面積配分としては、結果を最も大きくすることをおすすめします。④ 色は3色程度にする色を増やしすぎると、かえって見づらくなります。おすすめは、ベースカラー強調色補助色の3色程度です。特に赤や黄色は、本当に強調したい部分だけに使うと効果的です。⑤ 図表は遠くからでも読める大きさにするポスターは近くで読むだけではありません。数メートル離れた位置からでも

以前の私は、毎朝怒っていました。「早く起きて！」「早く着替えて！」「早くご飯食べて！」「早くして！」気づけば毎日同じことを言っていました。私は仕事に遅れたくなかった。子どもたちにも時間を守れるようになってほしかった。だから必死でした。でも、どれだけ言っても子どもたちは変わりませんでした。むしろ私のイライラだけが大きくなっていったのです。## 朝から焦っていた当時の私は、5時に起きる。自分の準備をする。お弁当を作る。子どもたちを起こす。朝ご飯を食べさせる。仕事へ行く。朝からずっと走り続けていました。だから少しでも予定通りに進まないと焦る。子どもがゆっくりしているだけでイライラする。私は子どもに怒っているつもりでした。でも、本当に焦っていたのは私自身でした。## 思考整理で気づいたこと思考整理をしている時に気づいたことがあります。私はずっと、「私が全部やらなきゃ」と思っていました。子どもを起こすのも私。準備させるのも私。声をかけるのも私。全部私。だから苦しかったのです。さらに、「仕事に遅れてはいけない」「ちゃんとしなきゃ」という気持ちも抱えていました。私は子どもに怒っているのではなく、焦りや不安を子どもにぶつけていたのかもしれません。## 気持ちを認めた思考整理をしながら、私は自分の気持ちを見ていきました。焦っていたこと。不安だったこと。頑張りすぎていたこと。本当は疲れていたこと。そして、「そう思っていたんだね」と認めました。ただそれだけです。何か特別なことをしたわけではありません。子どもへの接し方を勉強したわけでもありません。主人に何かお願いしたわけでもありません。## 不思議な

1. 結論から言いますね「在職中と退職後、どちらで転職活動したほうがいいですか」これ、よく聞かれる質問です。結論から言います。一般的には、在職中に動いたほうが有利なことが多い。でも、退職後でも正しいやり方で動けば問題ありません。「どちらが絶対に正しい」はありません。それより大事なのは、「自分の状況に合わせてどちらかを選んで正しく動けるか」です。この記事では、元採用責任者として両方のリアルな実態と見え方をお伝えします。「なんとなく退職してから動こうかな」と思っている人はぜひ最後まで読んでみてください。2. 在職中に転職活動するメリット・デメリットまず、在職中に動く場合の実態から。メリット「今の仕事を続けながら選べる」これが一番大きい。条件が合わない求人は断れる。内定が出ても「やっぱりもう少し検討したい」と保留できる。焦って決める必要がないので、判断の質が上がります。それと、収入が途切れないので「お金の不安」が転職の判断に影響しにくい。「生活費がやばいからとりあえずここでいいか」という選択をしなくて済みます。デメリットとにかく時間がない。平日の昼間に面接が入ると、「有給がなくなる」「上司に怪しまれる」という現実があります。書類を作る時間も限られています。疲れて帰ってきてから職務経歴書を書くのはなかなかしんどい。で、「やっぱり今週は無理だ」が続いて、転職活動が進まないまま時間だけが経つ。これが在職中あるあるです。3. 退職後に転職活動するメリット・デメリット次に、退職後に動く場合。メリット時間が取れます。面接の日程も柔軟に組めるし、書類作成にじっくり取り組める。「働きながらの転職活動

# 看護研究の考察が書けない人へ｜よくある失敗5選「結果は出たけれど、考察が書けない……」看護研究を経験した方の多くが、一度はこの壁にぶつかります。実際、私も看護研究の指導や論文作成に携わる中で、多くの学生や医療者から同様の相談を受けてきました。考察は「正解を書く場所」ではなく、「結果から何が言えるのかを論理的に説明する場所」です。今回は、看護研究でよく見られる考察の失敗例を5つ紹介します。## 失敗① 結果の繰り返しになっている考察で最も多いのが、結果をそのまま言い換えているケースです。例：×「A群の満足度が高かった。したがってA群の満足度は高かった。」これは結果の説明であり、考察ではありません。○「A群の満足度が高かった背景には、〇〇という要因が影響した可能性が考えられる。」考察では、「なぜその結果になったのか」を説明することが重要です。---## 失敗② 先行研究との比較がない看護研究は、自分の研究だけで完結するものではありません。先行研究と比較することで、* 一致した点* 異なった点* 新たに得られた知見を明確にできます。例：「本研究の結果は、○○らの報告と一致していた。」あるいは、「先行研究では認められなかった結果であり、対象者の特性が影響した可能性がある。」このような視点が重要です。---## 失敗③ 結論が飛躍している研究結果から直接導けない内容を書いてしまうことがあります。例えば、結果：「患者の不安が軽減した」考察：「この介入はすべての患者に有効である」これは飛躍した解釈です。研究結果から論理的に説明できる範囲で記述することが大切です。---## 失敗④ 臨床へ

みなさまこんにちは。今日は、おにぎりの日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

前回は、腹筋が割れない本当の理由が体脂肪率にあるという話をお伝えしました。「腹筋を割るには食事管理が先」という結論でしたが、今回は別の部位の話です。「背中の筋トレが苦手」「背中に効いている感覚がわからない」これは、私がこれまで指導してきたクライアントの中でも、特に多く聞かれる悩みの一つです。今回は、なぜ背中が他の部位より難しく感じるのか、その理由と、効かせるための具体的な考え方をお伝えします。なぜ背中だけ「効いている感」がわからないのかベンチプレスをやれば胸が張る感覚があります。スクワットをやれば脚が疲労する感覚があります。ところが、ラットプルダウンやデッドリフトをやっても、「腕が疲れただけ」「背中に効いているのかよくわからない」という感覚に陥る人が非常に多いです。これには明確な理由があります。理由①：背中は自分の目で見えない胸トレや脚トレは、動いている筋肉を自分の目で確認できます。鏡を見れば、大胸筋や大腿四頭筋が収縮している様子がわかります。一方、背中は自分の視界に入りません。動いている感覚を、視覚情報なしに「感じる」必要があるため、初心者にとっては圧倒的に難易度が高いのです。理由②：背中は複数の筋肉群の集合体「背中」とひとくくりに言っていますが、実際には広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋・菱形筋など、複数の筋肉が役割を分担しています。胸トレでは大胸筋という一つの大きな筋肉が主役ですが、背中トレでは「どの筋肉を主役にするか」が種目によって変わります。この複雑さが、感覚をつかみにくくしている一因です。理由③：腕の力で代用してしまうラットプルダウンやローイング系の種目では、肘を曲げて引く

「売れる広告を一発で作りたい」そう考える人は多いですが、実際の広告の世界では、何がヒットするのかを100％予測することはできません。どれだけ経験豊富なマーケターであっても、最終的に判断するのは市場にいるお客様です。実際に、背景の色を少し変えただけでクリック率が上がることもあります。書体を変えただけ、画像を差し替えただけ、キャッチコピーの言葉を一つ変更しただけで、売上が大きく伸びることも珍しくありません。※もちろん適当に出せばいいというわけでもありません…だからこそ、優れた広告運用者ほど「自分の感覚」だけに頼りません。まずは市場を徹底的にリサーチし、競合の広告、ターゲットの悩み、売れている商品の見せ方などを分析します。そして、そこで得た情報をもとに広告を作成し、実際に市場へ出して反応を確認します。反応が悪ければ、✅背景色を変える。✅キャッチコピーを変える。✅画像を変える。✅訴求するベネフィットを変える。このような小さな改善を何度も繰り返していきます。これだけで大きく反応が変わることは珍しくありません。なぜそこまで改善が必要なのでしょうか？？その理由は、私たちが毎日膨大な情報に囲まれて生活しているからです。現代人は、1日に4000件〜1万件ほどの広告メッセージに触れていると言われています。SNSを開けば広告が流れ、動画を見る途中にも広告が入り、街を歩けば看板やポスター、電車の広告など、常に企業からのメッセージに囲まれています。そのような環境の中で、お客様に「少し気になる」「詳しく見てみたい」と思ってもらうこと自体が非常に難しいのです。そのため、広告の世界では、たった1％の人が反応す

こんにちは。今回は、私が独学でプログラミングを学ぶ中で感じた「上達するために大切だと思うこと」について書いてみたいと思います。プログラミングを始めたばかりの頃は、「何から勉強すればいいのかわからない」「本を読んでも実際に作れない」「難しくて挫折しそうになる」そんな状態でした。実際、私も最初はHTMLやCSSの基礎を学んでも、なかなか自分でサイトを作れるようにはなりませんでした。しかし、ある時から勉強方法を変えたことで少しずつ理解が深まりました。それは、「学んだらすぐ作る」ということです。例えばHTMLやCSSを学んだら簡単なLPを作る。JavaScriptを学んだらボタンを動かしてみる。そんな小さなアウトプットを繰り返しました。最近はThree.jsを使った3D表現の制作にも挑戦しています。Three.jsは難しそうなイメージがありますが、最初から複雑な作品を作ろうとする必要はありません。最初は、・立方体を表示する・回転させる・色を変える・光を当てるといった基本から始めました。そこから少しずつ、・パーティクル・発光エフェクト・3Dモデル表示・シェーダー表現などを学んでいきました。最近では、妖精が飛び回るファンタジー風のWebサイトや、背景アニメーションなども制作しています。振り返ってみると、上達の近道は「知識を増やすこと」ではなく、「作品を作ること」だったように思います。完成度は高くなくても構いません。まずは作る。分からなければ調べる。また作る。この繰り返しが一番成長につながると感じています。これからプログラミングを始める方や、学習で悩んでいる方の参考になれば幸いです。今後もW

こんにちは！みーです。「最近ずっと疲れている」「十分寝ているはずなのに眠い」「集中力が続かない」という相談を受けることはよくあります。その背景にはストレスやメンタル不調だけでなく、「睡眠そのものの問題」が隠れていることがあります。今日はその一つである、睡眠時無呼吸症候群（SAS）についてお話したいと思います。🌙 睡眠時無呼吸症候群とは？眠っている間に呼吸が止まったり浅くなったりする病気です。代表的な症状は✔ 大きないびき✔ 睡眠中の無呼吸✔ 朝の頭痛✔ 熟睡感がない✔ 強い日中の眠気などです。しかし実際には、本人が気づいていないことも少なくありません。 🧠 メンタル不調と間違われることも睡眠の質が悪くなると、脳は十分に休息できません。すると、✔ イライラしやすい✔ 集中できない✔ ミスが増える✔ 気分が落ち込みやすい✔ やる気が出ないといった症状が現れることがあります。精神科でも、「うつ病だと思っていたら睡眠の問題が大きかった」というケースは珍しくありません。睡眠は心の健康の土台です。 🏢 産業医として印象に残っていること産業医として働いていた時、強い日中の眠気を訴える方がいました。会議中やデスクワーク中に眠気が強く、仕事にも支障が出ていました。生活習慣を確認しても、睡眠時間は十分確保できていました。そこで医療機関での検査をお勧めしたところ、睡眠時無呼吸症候群が見つかりました。その後治療が始まり、「日中の眠気がかなり改善した」と報告を受けました。改めて、睡眠の質は仕事のパフォーマンスにも直結すると感じた出来事でした。 👦 実はわが子も実は睡眠時無呼吸症候群は、大人だけの病気では

クエリの操作を覚え始めた頃から、謎で仕方なかった。デザイングリッドで必要なフィールドをちゃんと選択しているのに、いざクエリを実行すると、選択したはずのないフィールドが勝手についてくる。使用中のAccessファイルのみに適用できる設定方法いろいろ探して、プロパティシート上にある「全フィールド表示」初期設定の「はい」を「いいえ」にすれば、解決することを学習した。このプロパティシートを表示させるには、クエリ画面の背景であるグレー色の部分をあらかじめクリックしておく必要がある。（誤ってテーブルを選択した状態では、この設定項目を確認できない。）デフォルトのクエリをSQLビューで覗くと、SELECT＊とある。*（アスタリスク）はこの場合「全フィールドを引用しておくね」という意味で、それ前提に設計されている以上、ユーザーにはどうしようもない。SQLを自在に扱える上級者であれば、デザイングリッドを使うより自らコーディングして、その前提を覆す方が早いに違いない...か弱い初学者（当人比）にそんな余裕などあるはずもなく。Accessファイル全般に適用できる設定方法Microsoft公式による下記説明に辿り着いた。 ”「すべてのフィールドを出力する」オプションを選択すると、　クエリに Select * ステートメントが追加されます。” ”その後、そのステートメントは、特定のクエリの基になるテーブル　またはクエリ内のすべてのフィールドを取得します。”ttps://support.microsoft.com/ja-jp/access/customize-design-settings-for-objec

以前の私は、子どもの出来ないことばかり見ていました。何度言っても片付けない。何度言っても準備しない。同じことを何度も言わせる。気づけば毎日、「なんでできないの？」「また？」そんな言葉ばかり口にしていました。私は子どものためを思って言っているつもりでした。ちゃんとできるようになってほしい。困らないようになってほしい。そんな気持ちでした。でもある日、思考整理をしていて気づいたことがあります。それは、私は子どもの悪い所ばかり探していたということ。出来ていないことにはすぐ気づくのに、出来ていることは当たり前になっていました。## 私も同じことをしていたある日、ご飯を食べている途中で急に思い出したことがありました。「あ、あれやらなきゃ」そう思って席を立ったのです。その瞬間、「あれ？」と思いました。娘によく言っていることを、自分もやっていたのです。最後までやらずに別のことを始める。途中で気が散る。私は娘のことを注意していたのに、自分も同じことをしていました。その時、「私も出来ていないことがあるんだな」と気づきました。## 見る所を変えてみたそれから私は、出来ていないことより、出来ていることを見るように意識しました。小さなことでも褒める。当たり前だと思っていたことにも目を向ける。すると不思議なことが起きました。## 息子の変化以前はお手伝いを嫌がっていた息子が、ある日、「手伝おうか？」と自分から声をかけてくれたのです。一度ではありません。ここ数日、自分から手伝ってくれることが増えました。私は今まで、出来ていないことを指摘する方が大事だと思っていました。でも、認めることや褒めることも同じくらい

こんにちは。今日は、今まさに悩みや不安を抱えている方へ向けて、この言葉をお届けしたいと思います。「大丈夫、あなたなら乗り越えられる」人生には、思い通りにならないことがあります。仕事でうまくいかない時。人間関係で傷ついた時。将来が見えなくなった時。誰にも相談できず、一人で抱え込んでしまう時もあるでしょう。そんな時、人は自分を責めてしまいがちです。「自分が悪いんだ」「もっと頑張らなければ」「自分には無理かもしれない」そう思ってしまうこともあるかもしれません。でも、少し立ち止まって考えてみてください。あなたは今までの人生で、たくさんの出来事を乗り越えてきました。辛かったこと。悲しかったこと。悔しかったこと。その時は「もう無理だ」と思ったこともあったかもしれません。それでも今、こうしてここにいます。それは、あなたの中に乗り越える力があるからです。私たちは、自分が思っている以上に強い存在です。もちろん無理に強くなる必要はありません。泣きたい時は泣いてもいい。休みたい時は休んでもいい。誰かに頼ってもいい。大切なのは、一人で抱え込み過ぎないことです。人生は長い旅のようなものです。晴れの日もあれば、雨の日もあります。ずっと雨が続くことはありません。今は苦しい状況の中にいたとしても、その経験が後になって人生の大切な学びになることもあります。だから焦らなくて大丈夫です。今日できることを一つだけやってみてください。小さな一歩で構いません。その一歩が未来を変えていきます。そして、自分自身に優しくこう言ってあげてください。「大丈夫。」「私は大丈夫。」「きっと乗り越えられる。」未来のあなたは、今のあなたが

第32話優しい人ほど、怒る場所を失っていく前話：真壁は、場を回す人だった。誰かが言いづらそうなら拾い、重くなったら軽くし、ズレたら戻す。その一方で、自分の話をする順番は後ろへ下がっていた。優作は、場を回す人にも「真壁さんはどうですか」と聞かれる場所が必要なのだと知った。夜のコインランドリーは、思ったより明るかった。白い蛍光灯。回り続ける洗濯機。乾燥機の中で、服が何度も持ち上がっては落ちる。低い機械音が、店内にずっと響いている。優作は、洗濯機の前のベンチに座っていた。膝の上には、読みかけの本。でも、ページはほとんど進んでいない。最近、人のことばかり見ている気がした。美月の、強い人にされるしんどさ。美月の、大丈夫ですの奥。桐谷の、冗談に包まれた痛み。真壁の、場を回す人の孤独。見ようとするたびに、見えていなかったものが増えていく。そして、増えるたびに少し怖くなる。では、自分はどうなのか。優作は、本を閉じた。洗濯機の丸い窓の中で、自分のシャツがぐるぐる回っていた。まるで、考えがずっと同じ場所を回っているみたいだった。自動ドアが開いた。若い男女が入ってきた。二十代前半くらいだろうか。彼氏らしき男性が、大きな袋を片手に持っている。彼女らしき女性は、その後ろを少し不機嫌そうに歩いていた。「だから、乾燥までやっといたって」男性が言う。「やっといたって言い方しないで」女性の声は低かった。「いや、助かるかなと思って」「助かってない」男性は袋の中から、小さくなったニットを取り出した。「でも、着れるじゃん」女性が固まった。優作も、思わずそちらを見た。「着れるかどうかじゃない」女性は、ニットを受け取って

第31話場を回す人ほど、自分の話をする場所がない前話：桐谷は、自分を雑に扱う冗談で場を軽くしていた。でもその冗談は、周りに“雑に扱っていい人”として覚えられていく。優作は、笑っている人が本当に平気とは限らないことを知った。仕事帰り。駅前の立ち食いそば屋から、温かい湯気が上がっていた。優作は、通り過ぎようとして足を止めた。店の中に、真壁がいた。カウンターの端。ネクタイを少し緩めて、かき揚げそばを食べている。ひとりだった。真壁は、ひとりでも真壁らしかった。店員に軽く会釈をして、隣の客が水をこぼしそうになると、さっと紙ナプキンを渡す。それから何事もなかったように、そばをすする。優作は、少し迷ってから店に入った。「真壁さん」真壁が顔を上げる。「お、中村」真壁はすぐ笑った。「珍しいな。食ってく？」「いや、僕は」「悩んでる顔してる時は、温かいもん入れた方がいいぞ」優作は苦笑いした。「顔に出てますか」「出てる」「そんなにですか」「中村は、考えてる時だいたい眉間に会議室できてる」「会議室」「しかも長引くタイプの」優作は少し笑った。真壁は、いつも通りだった。人を緩める。空気を軽くする。相手が話しやすいように、最初の一言を置く。優作は券売機でかけそばを買い、真壁の隣に立った。「で」真壁は、そばをすすりながら言った。「何に引っかかってんの」優作は箸を持ったまま止まった。いつもの真壁だった。こちらが何かを抱えていそうだと、先に聞く。聞き方も重くない。逃げ道もある。でも、ちゃんと入口を作ってくれる。優作は、少しだけ考えた。30話の桐谷を思い出した。笑っている人ほど、雑に扱われることがある。じゃあ、真壁は

こんにちは、初めまして、ハレと申します。今日から実務で役に立つ監理指針を参考にした豆知識を伝えていこうと思います！よろしくお願いします。仮設工事編001工事が始まる前に知っておきたい、現場の「ものさし」と「安全」の豆知識です。ベンチマークは「2箇所以上」が鉄則！ 建物の高さや位置の基準となるベンチマークは、移動しない場所に正確に設置し、周囲を養生します。万が一、工事の振動などで片方がズレても異変に気づけるよう、通常は2箇所以上設置して、相互にチェックできるようにするのがルールです。 参考資料：監理指針2.2.2足場の「手すり」は屋上でも省略NG！ 「屋上まで足場を組んだから、もう落ちる場所はない」と思われがちですが、その足場を作業や通行に使うのであれば、最上段であっても「手すり・中桟・幅木」の設置は必須です。公共建築では、全ての作業床において常に安全設備を備えるよう厳しく定められています。 参考資料：監理指針2.2.4設置した足場は「みんなのもの」？ 現場に定置された足場や作業構台は、関連する他の工種の作業員も無償で使用させなければならないという決まりがあります。これは、工種ごとに足場を組んだりバラしたりする「無駄」や「工程のズレ」をなくし、現場全体をスムーズに進めるための合理的なルールです。 参考資料：監理指針2.2.4コンクリート工事編001建物の寿命を左右する、コンクリートの品質管理に関する豆知識です。「スランプ」はコンクリートの健康診断 スランプとは、生コンの「柔らかさ」を示す数値です。柔らかすぎると施工は楽ですが、水分が多すぎて強度が落ち、硬すぎると隅々まで行き渡りま

7つの習慣に学ぶ、幸せなセカンドライフのヒント還暦を過ぎて人生を振り返ると、これまで「成果」や「結果」を求めて走り続けてきたことに気づきます。仕事での評価、家族のための努力、社会的な役割……。どれも大切なことでしたが、ふと立ち止まると「これからは“育てる”時間を大切にしたい」と感じるのではないでしょうか。■ 黄金の卵とガチョウの物語昔々、ある農夫が金色の卵を産むガチョウを飼っていました。農夫はその卵を売り、豊かに暮らしていましたが、次第に「もっと早くお金がほしい」と思うようになります。そして、ガチョウを殺してお腹の中を見れば、金の塊が出てくるに違いない――そう考えたのです。しかし、結果はご存じの通り。お腹の中には何もなく、農夫は卵も、ガチョウも、すべてを失ってしまいました。この話は、「目先の成果を追いすぎると、豊かさを生み出す“源”を壊してしまう」という深い教訓を教えてくれます。■ 「結果」と「能力」のバランス『7つの習慣』は、この考え方を 「P/PCバランス」 と呼びました。● P（Performance）：成果、結果、手に入れたいもの● PC（Performance Capability）：成果を生み出す力、能力、仕組みつまり、「金の卵（P）」を求めるなら、「ガチョウ（PC）」を大切にしなければならない――ということです。■ セカンドライフこそ、“ガチョウ”を育てる時間私たちは現役時代、どうしても「結果」を優先しがちでした。期限、責任、目標、数字……。でも、これからの人生は少し違います。焦って卵を数えるよりも、自分というガチョウをゆっくり育て直す時間を持ちましょう。たとえば

（１）問題 文献1～3は「生きる」とはどういうことかを問うもの,文献4はそもそも科学とはどういう営みかを論じるもの,文献5～6は「生きること」に向きあう学問的態度のありかたを問うものです。文献6からは,文献1～5の重要な論点を総合的に含む文章を抜粋しています。6つの文献を熟読し,以下の設問1～6に答えてください。 設問1:文献1と文献2に通底することを論じてください(150字以内)。 設問2:文献1と文献3に通底することを論じてください(200字以内)。 設問3:文献4のいう定性的研究の重要さを,文献3の著者の主張と関係づけて論じてください(250字以内)。 設問4:文献2と文献5に通底することを論じてください(150字以内)。 設問5:文献5が論じる「生きることに向きあうための学問的態度」は,文献4の主張する定性的研究のやりかたにも相通じるものがあります。それについて論じてください(250字以内)。 設問6:　Aさんは建築を専門とする大学院生で,これまで室内環境,特に断熱や熱対流のシミュレーションの研究に従事してきました。Bさん(50代前半)はAさんが所属するサークルのOBです。数年前の同窓会でAさんとBさんは知り合い,その後,親交を深めるようになりました。 　Aさんは,Bさん夫妻が最近東京郊外に家を建てたと聞きました。お話を伺ったところ,最寄り駅までバスで15分の閑静な住宅地で,周辺環境は,一級河川の支流がさらに枝分かれするように丘陵地帯に入りこむアップダウンの多い地形をなしているそうです。近所には野菜畑を営む農家もたくさんあり,3～4km歩けば里山風景や未開拓の自然山林も

みなさまこんにちは。今日は、和菓子の日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

このブログでは筋トレや食事の基本を体系的に解説する連載を続けていますが、今回は番外編として、おすすめのサプリメントや食材に出会ったときに不定期でお届けするシリーズの第1弾です。忖度なしで、トレーナー目線から正直に書きます。■ 私とソイプロテインの20年唐突ですが、私はずっとソイプロテインが苦手でした。最初に飲んだのは20年前。当時は飲んだ瞬間に「これは続かない」と確信して、すぐにやめました。15年前にも「技術が進歩したかもしれない」と思って再チャレンジしましたが、結果は同じ。あの独特の豆乳感と大豆の青臭さがどうしても受け付けなかった。不思議なもので、豆腐は好きなんです。冷奴も湯豆腐も食べます。でも豆乳だけはダメで、ソイプロテインもその延長で苦手意識を持ち続けていました。そんな私が今回、久しぶりにソイプロテインを口にする機会がありました。飲んでみたのがVerifyst（ベリフィスト）のソイプロテイン100 チョコレート風味（3kg）です。結論から言います。偏見が崩れました。■ Verifyst（ベリフィスト）とはどんなブランドかまずブランドの背景を簡単に。Verifystは「高品質なプロテインを誰もが手に取りやすい価格でお届けする」をコンセプトに掲げ、コストパフォーマンスを最優先に設計された国内向けプロテインブランドです。物価高が続くなかで「毎日飲み続けられる価格」を実現することを、開発の中心に据えています。公式サイトにはアスリートの声も掲載されており、商品開発にはユーザーアンケートが活用されているとのこと。消費者の声から生まれた製品という印象で、マーケティング先行ではなく、実用

以下は、＜私＞と《ＡＩ／Grok》と《ＡＩ／Copilot》との会話です。＜私＞こんばんは。以下はAI（Grok）による＜青＞の思想のまとめです。あなた（Copilot)から見て、このまとめはどう思われますか。Copilotには＜私＞の＜自由＞の記述がたくさんあります。特に＜自由＞の論点からGrokの記述を評価して補ってください。《Grokのまとめ》木村センセの＜青＞の思想まとめ木村センセ（学習塾リバティ経営）の＜私＞の＜青＞は、独自の存在論・人生哲学である。核心は以下の四行に凝縮される：＜私＞は＜青＞です。＜青＞は＜私＞の色です。＜私＞は＜私＞です。だから《あなた》は《あなた》でいいんです。 ＜青＞は性格・気質・比喩ではなく、存在のあり方そのものであり、「主体の色」でありながら同時に「世界の現れの色」でもある。世界を染めるが、他者を自分色に塗りつぶさない。他者の《黄》《赤》《緑》《白》がそれぞれ発色するための「透明な支え」「場の色」として機能する。これが教育思想としても成立する理由で、子どもたちが自らの根源から学び、自分の色を輝かせるための背景として静かに働く。指導や手本ではなく、「場の透明性」として支える。 世界観の特徴：裂け目のない一層構造＜青＞は＜裸の世界＞（物がただある世界）と＜染められた世界＞（意味づけ・感情・迷い・喜び・苦しみの世界）を区別しない。実在と実存、個と普遍も区別せず、すべてが一つの場に溶け合う。これを「染まりながら裸である」という二重の真実として受け取る力こそ＜青＞である。 多くの思想（道元、西田哲学など）には二層構造が見られる。道元は迷いも悟りも現成

遅刻やLINE無視をされても絶対に謝らない彼。その態度に「なんで一言ごめんが言えないの？」とイライラしていませんか？アドラー心理学の「目的論」で見ると、回避型の彼にとって謝罪は非を認め、相手の下に就く「敗北宣言」を意味します。ここで「何で謝らないの！？」と責めると（不適切な行動への注目）、彼は逆ギレして殻にこもるという目的を果たしてしまいます。解決の鍵は、彼に謝らせるのを一切諦めること。その代わり、彼が「適切な行動」をしやすくなるよう、脳内の「勝ち負けの回路」を「感謝の回路」へ上書きしてあげるのです。例えば遅刻した彼に「待たせてごめん」を無理に言わせるのではなく、あなたが笑顔で「待ってたよ！」と迎え、彼が言いやすい「待っててくれてありがとう」を引き出します。また、お店の予約など小さな事でも「〇〇くん、ありがとう！」と過剰なほどの注目（ご褒美）をあげましょう。「謝る＝怒られる・負ける」ではなく、「素直に動く＝感謝されて居心地が良い」という体験を積ませることで、彼のプライドの壁は自然と溶け、あなたへの感謝と思いやりに変わっていきますよ。^ ^

◆恋愛が苦しい時ほど、“相手”ばかり見てしまうどうして連絡をくれないんだろう。どうして気持ちを分かってくれないんだろう。どうして大切にしてくれないんだろう。恋愛で悩んでいる時、意識は自然と相手へ向かう。相手の言葉。相手の態度。相手の気持ち。そればかりを考えてしまう。◆でも本当に苦しい時ほど、見なければならない場所は別にあるシータヒーリングをしていると感じる。恋愛で深く苦しむ時。実は問題が相手にあるとは限らない。むしろ多くの場合、心の奥にある“不足感”が強く反応している。◆不足感とは、“足りない”という感覚愛されたい。認められたい。必要とされたい。大切にされたい。誰もが持っている自然な願い。でもその不足感が大きくなると、恋愛は苦しくなりやすい。◆相手を好きなのか、不足感を埋めたいのか分からなくなる本当にその人を愛しているのか。それとも、その人に満たしてほしいだけなのか。恋愛が苦しい時ほど、この境界線が見えなくなる。相手からの連絡が欲しい。優しくしてほしい。会いたい。その願いの奥には、「自分の不足感を埋めてほしい」という気持ちが隠れていることがある。◆不足感が強いと、恋愛は依存に変わる返信が来ないだけで不安になる。会えないだけで落ち込む。相手の態度ひとつで自己価値が揺れる。すると恋愛は、愛し合う関係ではなくなる。不足感を埋めるための関係になってしまう。◆シータヒーリングの視点では、恋愛は心を映す鏡恋愛ほど、自分の内側を映し出すものはない。普段は気づかない寂しさ。認められたい気持ち。見捨てられる不安。それらが恋愛を通して表面に出てくる。だから恋愛は時に苦しい。でも同時に、自分自身を知

昨日僕は、ソフトボールの試合をしてきました。実は地元のソフトボールチームに入っていて、シーズン中は月に２回くらいのペースで試合があります。幼いころから高校まで野球をやり、大学でも軟式野球をやったり、草野球チームに入ったりして、なんだかんだずーっと野球をやっていました。中学生の頃に、中学野球で教わったことが僕の野球人生で大きく残っています。その先生は、ある私立高校の強豪野球部出身で、当時は20代の若い先生でした。その先生からいろんなことを教わりました。今考えると、ただその時勝つためだけの野球を教えてたわけじゃないことがわかります。高校へいっても、大学へいっても、プロ野球選手になったとしても、どんな野球チームでプレーしても、中学生の時に教わった野球が通用する、そういう基本を教えてくれていました。実際に僕も甲子園を目指して練習に明け暮れていた時も、中学生の時に教わったことをずっと守ってきました。きっとその先生は、野球部の生徒の未来を考えて指導してくれていたんだと思います。僕も、生徒の未来を考えてこれからも頑張らなくてはと思いながら、今回は、2025長崎の英語（A問題）を解きました。結果は、全問正解。長崎県の問題を見ると、A問題とB問題に分かれています。おそらく、高校の学力レベルによって、A問題をとる高校とB問題をとる高校に分かれているんでしょう。大阪と同じシステムですね。僕が今回解いたのはA問題。難易度で言うと、ここ最近で解いた問題の中では、10段階評価で難易度レベル４って感じです。2025長崎（A問題）難易度★★★★（４）こっちの方がわかりやすいかな。こんな感じですかね。あくまで個

今日、スーパーにいたとき、もの凄いことに気付いた。よく売り場で見かける、子供と親の『買う・買わない戦争』。泣き叫ぶ子供と、怒る親。私は子供がいないから、あの独特のエネルギーがずっと苦手だった。昨日、ふと、小さい頃の私（インナーチャイルド）と向き合ってみたときのこと。今の私が子供の頃の自分を思い出そうとすると、なぜか嫌な思い出ばかりが芋づる式に出てくる。「これも、私を守ろうとする脳の防衛反応なのかな」なんて思っていた。そして今日、その『戦争』に遭遇したとき、事件が起きた。激しく泣き喚く子供を見た瞬間、私の脳内から、「泣けば良いと思いやがって」という、冷ややかな声がはっきりと聞こえたのだ。……あ、これ、私の言葉じゃない。それは、かつて幼い私が辛くて、悲しくて泣いたとき、親から突き放すように言われた言葉そのものだった。脳はあの頃の記憶を、今の出来事のように私に見せ続けていたのだ。子供の泣き声が苦手だったんじゃない。泣くことそのものを全否定された、あの頃の私の悲しい記憶に、私の脳が過剰にアラームを鳴らして反応していただけだったのだ。しつけという名の言葉は、時に呪いのように深く刺さるから、本当に怖い。でも、面白いことに、「あ、これは親のデータだ。私のものじゃない」と気付いた瞬間、その呪縛がパチンと解けた。それ以来、スーパーで泣いている子供を見かけても、胸のざわざわが消え、不思議なほど「何とも思わなく」なったのだ。気付くだけで、反応しなくなる。今回の私の場合は、気付いた瞬間に、それはただの「過去のデータ」に戻っていった。「気付くだけで反応が変わる」その意味を、私は今日ようやく体感したのだっ

「チョコレート」って、普通に言ってますよね？これ、正確に英語（＊アメリカ英語です）で発音すると、大間違いなんです！じゃぁ、「チョコレイト」これも違います発音記号を見ると　/tʃɔːklət/　と表記されますなので、無理やりカタカナにすると「チャァクラト」のようになります確かに、全然違いますよねさらに、英語って語尾の子音はしっかり発音しない傾向があるので「チャァクラッ」のようになりさらに細かく言うと "choco" /tʃɔːk/＋"late" /lət/ で分けて考えると/tʃɔːk/ の /k/ も発音しない傾向があるんです（＊話せば長くなるので　　ここでは言えませんが・・・）なので、これを踏まえると「チャァッラッ」という響きが正解になるんです！（＊ちょっとカタカナでは　　表現に限界ありますが・・・）このように、発音についてって "知らない" とわからないですよね英語発音学習ってまず "知ること" が非常に大事な要素になるんですーーーーーーーーーーーーーーーーー発音学習は、まず「知る」ことが大切です！「そうなんだぁ」という　 "気づき" がここにあります＊感覚に頼らない！　「見える化」＋「言語化」の　　発音学習記事はコチラーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

生徒さんや保護者の方から「先生の説明はわかりやすいですね」と言っていただくことがあります。もちろん、そのように感じていただけるのは嬉しいことです。ただ、私は以前から一つ疑問に思っていることがあります。それは、「わかりやすい授業」と「実力がつく授業」は必ずしも同じではないのではないか、ということです。例えば、先生が板書をたくさんして、解法を順番に説明し、生徒はそれを見ながら「なるほど」と理解する。授業中はとてもスムーズですし、満足感もあります。しかし、いざテスト本番になると先生はいません。目の前にある問題を、自分一人で読み、考え、方針を立て、解き切らなければなりません。授業中に「わかった」と感じることと、一人で解けることの間には、意外と大きな隔たりがあります。だから私はレッスンの中で、何でもかんでも板書したり、すべてを先回りして説明したりしないよう意識しています。もちろん、必要な説明はします。しかし、生徒さん自身が考えられそうなところまで私が奪ってしまうと、その場では理解できても、後々自力で考える力が育ちにくくなってしまうからです。ときには口頭だけで説明したり、「どう思う？」と問い返したりすることもあります。その瞬間は少し大変かもしれません。しかし、頭を使って考えた経験は、誰かから与えられた説明よりもずっと強く記憶に残ります。私は数学を教えていますが、数学の勉強で本当に身につけてほしいのは、公式や解法そのものだけではありません。わからない問題に出会ったときに立ち止まり、自分なりに考え、試行錯誤する力です。その力は、手取り足取り教えられているだけではなかなか育ちません。もちろん、放

”私なんて…いなくてもいいのかな”子どもを寝かせたあと静かな部屋でふと思った今日も怒った余裕がなかったSNSを開けば楽しそうな家族ばかりに見える“ちゃんとできてないのは私だけ？”そんな気持ちになって保育園の先生にぽつりと話した先生はすぐに否定せず静かに言った「怒らないお母さんってほとんどいないですよ」「大事なのは怒ったあとに関わり直そうとすること」「“さっきはごめんね”」「“大好きだよ”」「その言葉が子どもの安心につながっていきます」「それに毎日ちゃんと向き合ってるから悩むんですよ」「本当に無関心だったら苦しくならないですから」その言葉で少し肩の力が抜けたその日から少しだけ変えてみた全部完璧を目指さないひとりで抱え込まない怒ったあとにもう一度向き合うすると“ちゃんとしなきゃ”が少し軽くなった完璧じゃなくていい関わり直そうとすることがもう愛情

英語学習をしていると、一度はこう思ったことがあるかもしれません。「発音記号って、本当に必要なのだろうか？」辞書には必ず載っていますが、実際にはほとんど見ないという人も多いのではないでしょうか。学校でも体系的に教わる機会はあまりなく、苦手意識もあるのかもしれません。さらに最近では、辞書アプリ、AI、YouTubeなどを使えば、簡単にネイティブ音声を聞ける時代です。そのため、「発音は耳で覚えればいい」「発音記号なんて使わなくても困らない」という考えもあるでしょう。この考えには、確かに一理あります。英語の発音は、最終的には耳で聞き、口で真似しながら身につけるものです。発音記号を眺めるだけで、自然な発音ができるようになるわけではありません。しかし、それでもなお、私は発音記号は非常に重要だと思っています。理由はシンプルです。発音記号は、わずか10時間程度の学習で、その後の何千時間もの英語学習を大きく楽にしてくれるからです。投資対効果という意味では、これほど効率の良い学習はそう多くありません。そして、英語学習者が最低限覚えるべき発音記号は、実はそこまで多くありません。必要な記号はせいぜい50個前後です。１個につき10分程度、1日30分かけて毎日3個覚えれば、20日程度の学習で全部覚えられます。発音記号が読めると何が変わるのでしょうか。最も大きいのは、単語を見た瞬間に、発音を予測できるようになることです。例えば、知らない単語をスマホで調べたとします。発音記号が読めない場合、多くの人はイヤホンをつける。再生する。聞く。まだ曖昧。もう一回聞く。こうして、毎回相応の手順を踏んで音声に頼ることになり

「嫌だと思うなんて冷たい」「相手を否定してしまう気がする」そんなふうに感じる人もいます。けれど、「嫌だ」という感覚は誰かを攻撃するためのものではありません。それは、「ここから先は苦しいよ」と教えてくれる境界線です。この言葉は傷つく。この距離感は近すぎる。この仕事量は多すぎる。そうした感覚はあなたが自分を守るために必要なサインです。まずは「ああ、私は嫌だったんだな」と認めてあげること。そこからしか、 自分を守るための対話は始まりません。