在職中と退職後、どちらで転職活動すべきか。採用側の本音

1. 結論から言いますね

「在職中と退職後、

どちらで

転職活動したほうがいいですか」

これ、よく聞かれる質問です。

結論から言います。

一般的には、

在職中に動いたほうが

有利なことが多い。

でも、

退職後でも

正しいやり方で動けば

問題ありません。

「どちらが絶対に正しい」は

ありません。

それより大事なのは、

「自分の状況に合わせて

どちらかを選んで

正しく動けるか」です。

この記事では、

元採用責任者として

両方の

リアルな実態と

見え方をお伝えします。

「なんとなく退職してから

動こうかな」と思っている人は

ぜひ最後まで

読んでみてください。

2. 在職中に転職活動するメリット・デメリット

まず、

在職中に動く場合の

実態から。

メリット

「今の仕事を

続けながら選べる」

これが

一番大きい。

条件が合わない求人は

断れる。

内定が出ても

「やっぱりもう少し検討したい」と

保留できる。

焦って決める必要が

ないので、

判断の質が上がります。

それと、

収入が途切れないので

「お金の不安」が

転職の判断に

影響しにくい。

「生活費がやばいから

とりあえずここでいいか」

という選択を

しなくて済みます。

デメリット

とにかく時間がない。

平日の昼間に

面接が入ると、

「有給がなくなる」

「上司に怪しまれる」

という現実があります。

書類を作る時間も

限られています。

疲れて帰ってきてから

職務経歴書を書くのは

なかなかしんどい。

で、

「やっぱり今週は無理だ」が

続いて、

転職活動が

進まないまま

時間だけが経つ。

これが

在職中あるある

です。

3. 退職後に転職活動するメリット・デメリット

次に、

退職後に動く場合。

メリット

時間が取れます。

面接の日程も

柔軟に組めるし、

書類作成に

じっくり取り組める。

「働きながらの

転職活動に疲れた」

「今の職場がしんどくて

集中できない」

という人にとっては、

一旦離れることで

頭がクリアになって

判断が良くなることも

あります。

デメリット

これは正直に言います。

「焦り」が

出やすい。

無職の期間が

3ヶ月、6ヶ月と

伸びてくると、

「早く決めなきゃ」という

気持ちが

判断に影響し始めます。

「ここでいいか」という

妥協が

早めに出てくる。

それと、

空白期間が長くなると

面接で

「なぜ退職してから

こんなに経つのですか」と

聞かれる場面が

出てきます。

この答えを

うまく準備できていないと、

印象が下がることが

あります。

4. 採用担当者は、実際どちらをどう見ているか

ここが

この記事のコアです。

採用担当者として

正直にお伝えします。

転職者が思っていること：

「退職してから活動するほうが

本気度が伝わる」

「在職中だと中途半端に

見られるかも」

実際のところ：

在職中の転職者に対して

採用担当者が

感じることは——

「今の仕事を

ちゃんと続けながら

動いている人」

という印象です。

責任感があって、

生活設計もできていて、

冷静に判断できる人、

という見え方をします。

退職後の転職者に対して

感じることは——

「なぜ退職してから

動いているのか」

という疑問です。

これが

マイナスかというと、

そうでもない。

「やむを得ない事情があった」

「体調を整えてから動きたかった」

「しっかり考えてから次を決めたかった」

という理由が

きちんと言えれば、

むしろ

「誠実な人」として

受け取られます。

問題になるのは、

「なんとなく辞めてから

なんとなく動いている」

という状態です。

空白期間の説明が

曖昧だと、

「計画性がない人かも」

「また同じことを

繰り返すかも」

という懸念が

採用担当者の中に

生まれます。

つまり、

在職中か退職後かより、

「自分の状況を

自分の言葉で

説明できるかどうか」

が評価を分けます。

＊元採用担当として

正直に言うと、

退職後に活動している人で

「なぜ退職したか」と

「今どんな軸で次を探しているか」が

スラスラ言えた人は、

在職中の候補者と

まったく同じように

評価していました。

逆に在職中でも、

「なんとなく転職を

考えていて」という

言葉しか出てこない人は

印象が薄かった。

「状態」より

「自分の言葉があるか」

の差です。

5. 「どちらにすべきか」の判断基準

じゃあどうするか。

「在職中か退職後か」を

決めるときの

判断基準を整理します。

在職中を選んだほうがいい場合

・今の仕事を

　続けながら動ける

　体力・時間が

　ある程度ある

・経済的に

　余裕がある

　（すぐに収入が

　途絶えても

　数ヶ月は動ける）

・転職の方向性が

　ある程度決まっている

退職後を選んでもいい場合

・今の仕事が

　心身への影響が

　大きくて継続が困難

・在職中だと

　正直に

　転職活動できない

　（職種・業界的に）

・退職後の

　期間の説明が

　きちんとできる

・貯蓄がある程度あり、

　焦らず動ける

　目処がある

要は、

「退職後の活動になる事情がある」かつ

「空白期間の説明ができる」

なら、退職後でも問題ない。

「なんとなく退職してから

のんびり考えよう」は、

思っているよりリスクが高い。

6. 退職後でもうまくいった人の話

私が支援したクライアントの

話をします。

30代後半・女性・

人事職のWWさんは、

職場のハラスメントで

メンタルが限界になり、

退職してから

転職活動を始めました。

「退職後に動くのは

不利と聞いていて

焦っていた」と

言っていました。

でも一緒に

整理したのは、

「なぜ退職したか」と

「退職後の時間をどう使っているか」を

言葉にすること。

「職場のハラスメントで

体調を崩したため

退職を選びました。

退職後は

体調を整えながら、

自分のキャリアを

じっくり見直す

時間に使っています。

次は長く

貢献できる職場を

選びたいと

考えています」

この言葉が

準備できてから

動くと、

面接での

「なぜ退職してから

こんなに経つのですか」

という質問に

落ち着いて答えられた。

「退職後の活動だから

不利というより、

説明できるかどうかの

差だったと分かった」と

WWさんは言っていました。

7. 在職中でも無理なく進める方法

在職中に動く人へ、

「無理なく進める方法」を

最後にお伝えします。

「転職活動」と

思わず「情報収集」と設定する

「転職活動を始める」は重い。

「今の自分に

どんな選択肢があるか

知るだけ」という

設定なら、

週末に30分でも

動けます。

面接は

オンラインを優先して選ぶ

在職中の最大の

悩みは「平日の昼間の面接」です。

「オンライン面接対応可」の

求人を優先すると、

日程調整が

ぐっと楽になります。

職務経歴書は

「一段落ずつ」書く

「今週中に完成させる」より、

「今日は職歴の一段落だけ書く」。

細切れでも積み重なります。

8. まとめ：どちらでも「言葉があれば」大丈夫

今日お伝えしたことを

まとめます。

一般的には在職中のほうが有利だが

退職後でも正しく動けば問題ない

在職中：焦らず選べる・収入が安定。

時間がない・疲れる

退職後：時間が取れる。

焦りが出やすい・空白期間の説明が必要

採用担当者は「在職中か退職後か」より

「自分の言葉で説明できるか」を見ている

「なんとなく辞めてなんとなく動く」は

思っているよりリスクが高い

どちらで動いても、

「なぜ今この状況にいるか」と

「次にどこへ向かうか」が

自分の言葉で言えれば、

採用担当者には

「考えてきた人」として

届きます。

そこだけ

押さえておいてください。

応援しています。