ライフスタイル（244ページ目）

2023.12.18　　5:20おはようございます！寒いです！！室温　7.5℃ 。7.5℃って、冬の気温としてどうなんですかね？冬の気温としては、室内でも5℃以下のイメージがありますが、それに比べたら、7.5℃は暖かいほうなのかもしれません。でも、最近の日中は暖房を使わなくても17℃前後の室温を記録していたので日中と早朝の気温差が原因で、そこまで低くない室温でも体感的に「寒い」と感じてしまうのかもしれませんね。わたしは早朝時間が好きなので、大体いつも2:30〜3:30の間に起きます。その時間帯は家の中も外も静まり返っていて、完全に自分だけの時間です。とても集中できます。静けさのおかげで神経が研ぎ澄まされるのもわかります。そういった状況で勉強や仕事をするととても高い達成感や満足感を得られます。一日のスタートが、高い達成感や満足感で始まっていますのでその後、寝るまでの時間もそのテンションのまま過ごせるんですね。そして夜、布団に入ったとき「今日も楽しかったな☺️」と思いながらお布団の肌触りに癒されます。皆さんの好きな時間帯はいつですか？その時間帯はあなたにどういった影響を与えてくれるのでしょうか？あなたのウキウキする時間のこと、教えてくださいね⭐︎それでは、また。巣の上 すずめ

今日も素敵なお料理ができてきましたので、紹介させていただきますね。 ① パンケーキミックスと牛乳・卵で生地を作ります。 ② たこ焼き器でベビーカステラのようなものを作ります。 ③ チョコとホワイトチョコを湯煎して、②で作ったものにかけます。 ④ 少し時間をおいたら、それぞれ目・鼻・つの（トナカイ）・手（雪だるま）をつけます。 ⑤ 竹串に刺して完成！！ ※ パリパリのものが食べたかったら、冷蔵庫に入れると良いそうです。 いつも料理をしているのかな？と思って聞いてみたら、そうではなくてほぼ初めてのようでした。 頑張って作ってくれたんだな〜と心が温かくなりました♡ とても可愛いスイーツなので、ぜひ皆さんも作ってみてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

出会いにはある程度友達がいないと無理かも。友達が少ないと紹介や合コンの誘いが無くて出会いも無いと思ってしまいますよね。でも実は友達がいなくても出会える方法がありました！今回は友達なしでも女性と出会える方法をご紹介させて頂きます。・団体で行うレッスンに参加する英会話、料理教室、セミナー等のレッスンに参加してみると普段出会わないような女性と多く関わることが出来ます。出会いとして微妙なのはジムなどの“１人で行う系のレッスン”です。話すという概念が基本的に無い場所は出会いとして不向きです。他者と関わって時間を共有するようなレッスン系は友達がいなくても関係なく出会える場所です。系統はある程度自分の気になるものにしましょう。続けられなくては出会えても発展せず終わってしまいます。また、あからさまな出会い目的の雰囲気は出さないように気を付けましょう。あくまでもレッスンを遂行するのを第一優先としてください。・職場の人と仲良くする職場の人間関係は良ければよいほど出会える量も増えます。逆にあいさつ程度の淡白な関係性では出会う事はないでしょう。普段から仲良くして、『出会いないんですよ』と公言しておきます。そうすると仲のいい同僚はその内『どんな子がタイプなの？』『もしかしたら紹介できる子いるかも』なんて話題を持ちかけてくれる時があります。幅広く、そつなく仲良くしておくことであなたに合いそうな女性を勝手に探してくれたりするときがあります。ちなみに『どんな子がタイプなの？』に対してはポジティブな意見を伝えておきましょう。（例：ご飯を美味しそうに食べる子、仕事頑張ってる子、明るい子など）NGなのは否定的なタイ

早いもので今年もあと少しとなりましたね・・・そして12月22日金曜日は冬至とてもとても大事な節目の様に感じています新しい年を勢いよく進んでいけるように 冬至の日を大切に そして楽しく過ごしていきたいと思っております！それでは今月も九星気学の観点から 12月生まれの各九星さんのお人柄をまとめてみましたのでお読みいただけましたら幸いでございます✦12月生まれの 一白水星さん責任感が強く 努力家　温和に見えて芯の強さを持った人✦⋆12月生まれの 二黒土星さん良く働き 勤勉家　嘘が言えない 正直な人✦⋆12月生まれの 三碧木星さん勇敢で 情熱家　社交性に富んだ 優しい人✦⋆12月生まれの 四緑木星さん表現力やセンスに優れた 人を惹きつける 魅力的な人✦⋆12月生まれの 五黄土星さん対応能力に優れ　リーダシップに富んだ人✦⋆12月生まれの 六白金星さん共感力が高く 人から好かれる　直観力にも優れた人✦⋆12月生まれの 七赤金星さん導き手であり　調停役にもなれる人✦⋆12月生まれの 八白土星さん積極性があり　進取の精神に富んだ人✦⋆12月生まれの 九紫火星さん少々な事ではへこたれない　正義感と責任感の強い人✦⋆いかがでしたでしょうか？自分では中々気づけない自分の良い所今後も大切に そしてご自身の素敵な部分を是非褒めてあげてくださいませ！今日も最後までお読みいただき有難うございました

こんばんは、Aoiです。昨日は新月の日から5日間まとめてのリーディングとなってしまいましたが振り返ってみてくださった方どうでしたでしょうか？本日はさっそく今日の1枚、読んでいきたいと思います。本日のメッセージは『　　はじめの一歩　　』です。素直な気持ちでフレッシュな想いで物事に向き合っていく。始まりの段階です。目の前がどんな状況、環境であったとしても「初心忘れるべからず」です。あなたの素直な気持ちが相手にきちんと伝わります。自分自身でも「本当の気持ち」に改めて気づいていける。今日はそんな日です。自分のやる気や情熱を向ける先にしっかりと歩みを進めていける。そんな小さなスタートがきれる日。今あなたが「はじめる」スタートラインに立てていることはなんですか？それは小さな小さな一歩かもしれません。ですが、確実に「その先」に向けてあなたの気持ちが向いているもの。見失わずに大切にしてください。ではでは本日もよき夜に。また明日もお会いしましょう。

生涯学習学べば学ぶほどに、自分自身の無知さを思い知らされます。貪欲に学んで少しでも人の役に立ちたい。そんな気持ちが溢れます。今日も一日お疲れさまでした。

フリーになってから、アプリでの出会いというものをやってみました。ずっと一人も寂しいし、やはり人生のパートナーはほしいですしね。女性にはこんな男性がいるから気を付けましょうという注意喚起と 男性にはこんなことしたら、女性は逃げますというお知らせで。 まず、初回からホテルに誘う男性。 中にはアプリの出会いはそもそも、そういうことをみんな求めているんだから やる気ないなら、アプリやるなとかいう男性もいましたね。 （今は、初回からOKな女性も多いのかしら？） そして、２０代、３０代は比較的紳士的だけど４０代後半からがっつき系が多い印象でした。 紳士的な方が好印象でモテると思います。 あとは恋愛市場にでるなら、清潔感は大切だと思います。 清潔感って、毎日お風呂に入っている、歯磨きしてる、服を洗濯してるとかじゃないですよ。それ、当たり前なので。髪型も若い時みたいにきちんと整えて、髭もちゃんと剃るべきです。 眉毛もお手入れすると随分印象が変わります。 服装も日曜日のお父さんファッションなく、小綺麗な感じでまとめましょう。 別にブランドものでなくてもいいんです。 今は安くておしゃれな服たくさんありますよね。 ココナラさんでも、男性ファッションについての相談、参考になる記事も ありますし、探してみてださい。 Xか何かで見たのですが、女性が男性を恋愛対象とするのは上位２割の男性である。４０代以降の男性はおしゃれに無頓着になる傾向が強いのでちょっと気を付けるだけで自分が優位に立てる可能性が高いということです。「失恋ショコラティエ」のサエコさんが言っていた言葉。 「お菓子だって味がおいしいだけで十分な

～子育て期②～３年後、二人目が産まれました。 二人目は男の子。 もう、かわいくて、かわいくて、溺愛しました。 それがお気に召さなかったのが、モラハラ元夫。 この人、信じられないことに、意地でも二人目を抱っこしませんでした。 本当に３歳になるまで相手にしなかったんです。 信じられませんよね…自分の子ですよ。 じゃあ、どうして相手にしない期間が３歳で終わりになったかというと 息子が風邪を拗らせて肺炎になったんです。 急遽入院になり、入院準備が必要になりまして 私が一度家に帰って準備して戻ってくるまで 元夫が入院する息子に付き添うことになったんです。 息子はもちろん懐いていなかったし、嫌だぁ！お父さんは嫌だぁ！ とギャン泣きでした。 息子にそこまで拒否されたのがショックだったのか、人前で必死の形相で 拒否されたのが恥ずかしかったのか、 その後から少しづつ息子にも関わるようになりました。 その後は子供と元夫の関係は悪くないように思っていましたが 離婚の際に上二人が言った言葉 ◇娘 今後会うなら会うし、会わないなら一生会わなくても別に構わないかな お父さんと会って何を話せばいいかわからない ◇息子 お父さんのことを嫌いにさせないでくれたお母さんには感謝する でも、実際お父さんって、、、俺にとってお父さんの人となりというか どういう人柄なのかよくわからないし、何を話せばいいのかもわからない お父さんと話すことって、ドラゴンボールしかないっていうか、、、 子供にこんなこと言われたら悲しい(´；ω；`)元夫はディズニーとか好きなのでテーマパークなどどこかに家族で行くことはしてくれたんです。でも

『あなたの真実が「真実」だと言わなくていい。それが「あなたの真実」だと言えばいい。〜「自分の真実」とふれあうことができれば、それで充分なのだよ。』真実も人の数だけあると言うことです。同じ真実では、自分のアイデンティティが失われてしまうから。それでは、生まれてきた意味がなくなります。違いこそが、自己と他者を分け、違う体験を生み、自己を確立するのです。神は自分を認識するために、神を細分化して違うものを創り、自己認識をしているのですから。違いこそが重要なのですね。そしてその違いをはっきりさせるには「自分の真実」に触れることです。「自分の真実」を発信していくことです。そのためには、自分を定義することが必要です。その呪文「あなたは何者ですか？」「あなたはなぜ生まれてきたのですか？」きっちり答えて自分を定義していきましょう。

精神科看護師の桂次です。今回も知られざる精神科の入院生活について投稿したいと思います。 今回は隔離室についてです。 ＊写真は一般病棟の個室です、保護室の写真が無かったのでご了承ください。隔離室の使用は、著しい不穏や自傷他害行為、他の患者さんへの迷惑行為など 一般的な精神科病床では病棟生活が送ることが出来ない精神状態の患者さんに対して精神保健福祉法に則って、精神科指定医師の診察・指示のもと隔離室へ入室するという流れになります。隔離とはその名の通り、個室で鍵のかかる部屋で過ごすことを指します。 ＊鍵は自分の意志では開けることは出来ません。 隔離室は必ずしも全ての精神科病棟にある訳ではありません、精神科療養病棟などでは設置していないこともあります。 隔離室は、隔離するだけでなく患者さんに安全に過ごして頂くために様々な工夫がされています。 例としては、クッション性がある床や壁、モニターの設置、トイレと洗面以外は家具がない、部屋の静粛性・防音性が高い、頑丈な扉などといった工夫がされています。　　＊これはあくまで、私の知識の範囲内の話であり、こういった工夫がない、または他の工夫がされている隔離室も多々あると思います。 工夫といっても患者さんにとってはどれも快適に過ごせるためのものではありません。 以前に精神科のネガティブなイメージについて話しをしましたが、 隔離室はそのネガティブなイメージの代表格といっていも良いでしょう。 しかし、隔離室は精神科病棟にとっては非常に有用で、隔離室での治療を経て退院する方も沢山いらっしゃいます。隔離は精神科病床全体の3～4％は隔離の患者さんとなっていて、決し

最近は毎日、その日のテーマを決めています。 先日はリストを見ながら「Radiant」が気になるので、今日はRadiantを中心に過ごそう、と決めました。 Radiantとは、光り輝く、放射する、輝く、というような意味なので、自分自身から光を放ったり、ポジティブなエネルギーを放つ、を心がける一日にしよう、と決めました。 その日は朝から、誘われた美術館へ行きました。特に見たい展示があったのではないですが、その美術館に行った事がないので行ってみよう、というものでした。入って見ると無料の常設展と有料の特別展がありましたが、特別展は特に気になる内容ではなかったので、常設展だけで良いです、と言いながら閲覧する事に。 最初に見に行った展示は、期間限定の展示でしたが無料でした。 あるアーティストの展示のタイトルは「Radiant」、朝に私が決めたその日のテーマと全く同じでした。お！シンクロが起きたという事は、良いエネルギーを維持出来てるのだね、と喜びました。その後、展示を見始めて気づいたのは、私のその日考えていた光り輝く、とはまた別の方法で光や存在感そのものを外に放射する、という内容でもありました。一つ一つの地味なものを美しく整列させて、そこから光を放つ、というやり方もあるようでした。 新しい知見を頂いた気持ちになりました。 美術館は、子供の頃から好きな場所で、どこに引っ越してもどこの国に行っても見つけては、一人で行ってぼーっとしたりしていました。 どうして美術館が好きなのだろう？広々として静かだからかな？と行く度に思っていましたが、その日は真剣に考えてみました。 博物館も広々として静かだけど

『魂はスピリチュアルな世界を通って「完全な知」に到達し、物理的な世界を通って「完全な体験」に到達する』物理的な世界今いるこの世界です。スピリチュアルな世界いわゆる向こう側の世界です。スピリチュアルな世界ですべてを知る。しかし、知っただけでは充分ではないと感じ、体験をするために、そして体験から気づきを得るために物理的な世界に生まれてくる。私達はこの二つの世界を往き来しながら魂を進化させているのです。二次元的な見方では、振子の動きのようですが、三次元的に見れば、らせん階段を上がるように、魂を進化させてクルクル登っています。繰り返し似たような経験をしながら、進化のらせん階段を登っていく・・・クルクル登っていく。頂点という結果のないらせん階段を登っていく。クルクルクルクル・・・

皆さんは不倫の印象ってどうですか？不倫はもちろん悪いことで、心の殺人って言葉もネットで見かけます。 浮気や不倫は悪いことって全員わかっていると思います。 でも、絶対にこの世から浮気も不倫もなくならないんです。 だって、昔は犯罪で女性には厳しい処罰もされていた時代もあって その中でも命がけで不倫する人たちもいたんですよね。 私も自分が不倫や浮気されるのは嫌です。 みんな自分がされるのは嫌。 でも、なくならない。 人が人を好きになる気持ちってどうにも止められないのでしょう。 人は恋をするとチンパンジー並みの脳になるらしいですしね。 中にはただ単に多くの異性と体の関係を持ちたいだけって人もいるでしょうけど多くは自分を好きって言ってくれる異性がほしいし、認められたい、寂しさを埋めたいの方が多い気がします。 きれいごとにする気はないけれど。 結局のところ夫婦間でお互いに認め合う、褒め合う、愛情を伝え合うの 大事なんでしょうね。 でも、これがなかなか難しい。 結婚生活って嵐吹き荒れること多いし。 あ！あとはパートナーを安心させすぎない！調子に乗らせない！ 安心させすぎると、 何しても許してくれる、ちょっとくらい遊んでもいいよね。 だって俺結構いけてるんじゃね？ってなっちゃう人もいるから。 そして余計な情報は自分から嗅ぎまわらない ホント、これだよ！って思うんだけど、不安に打ち勝つのが難しい(´；ω；`)

今、束縛されていますか？はたまた束縛をすることを止められなかったりしていませんか？束縛は実は全く意味がないどころか逆効果です。今回はなぜ逆効果になるのか、原因と理由をご紹介させて頂きます。【束縛をする人の言動って？】束縛をする人は恋人に対して決まった言動をします。当てはまるかどうか確認してみましょう。✓携帯をすぐ見る✓一緒にいない時間は全て報告しないといけない✓証拠写真を送るよう指示してくる✓被害妄想が強い✓SNSのチェックが頻繁✓かっこよくなることに否定的✓追いLINE✓どこにでもついて行こうとする✓見た目に対して指示してくる✓自分の希望が通らないと不機嫌になる【束縛する人の心の中とは？】上記の内容を見てもらうと分かる通り、束縛をする人は基本的に自分の事しか考えていません。束縛をされると相手が苦しくなるとか、不快に感じると分かっていても自分の感情を最優先します。しかし、さらに掘り下げてみると束縛をしている人は意外と“束縛したくてしている”ワケでない人がほとんどだったりします。むしろ止めたいのに止められないんです。目の前の不安を少しでも和らげるためについつい束縛をしてしまう。安心したと思ったのに、次の日にはもう不安になっている。要は、依存に近い状態です。依存は依存している本人が一番しんどいのでとにかく目の前の精神的な辛さを少しでも減らしたいと考えます。結果、恋人を束縛をすることで少し緩和される方法をとります。束縛をする人は恋人と一緒にいる時間だけが心の安息であり、それ以外の時間は恋人が何をしているかとか浮気していないかエゴサしまくったりとか、時間は全て“安心＆束縛する為の材料探

『あなたは三次元の世界を経験するが、その世界に生きているわけではない。〜「究極の現実」はあなたが想像できないほど複雑だという意味だよ。〜あなたは限りない可能性のある多次元の場から、いま経験したいと思う可能性を選択する。』宇宙の本当の仕組みは私達には分からないように、少なとも肉体を持って体験するために生まれた者には、理解できないようになっているのですね。忘れさせて、もしくは自分で忘れて生まれてくるのですね。本当は知っているんだけど、肉体にいる間は理解できないようになってる。なぜなら、それを理解してしまったら、体験するために生まれた意味がなくなるからです。そして、真実多次元にあるすべての可能性の選択（経験）を自分で選択できるのです。なぜなら私達は神の一部だからですそして、パラレルワールドは無限に存在するのです。神の一部である私たちが創造できないことはないからですそこから、どんな選択をするのか？その呪文「あなたは何者ですか？」「何を体験するために生まれてきたのですか？自分を定義して、自分が好きな経験を選択しよう！

今日もですが、週末も暖かかったですね。お休みということもあって、たくさんの方が外に出ていらっしゃいました。久しぶりに公園が賑わっていましたよ^_^ さて、あと１０日ほどで冬休みですね。冬期講習や冬ラボにもすでにたくさんのお申込みをいただいています。 ほとんどの方が復習中心ですね。三学期に入るまでに今までの復習をして良いスタートが切れるよう、私もしっかりサポートさせていただきます。 冬期講習のお申込はまだ受付しております。年末年始のご予定が決まってからでもお席さえ空いていればお受けいたしますので、ご希望の方はご連絡くださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんにちは。ウェルネス案内人のEmikoです。今日は、私の体験をもとに長年の関節リウマチとの闘いから学んだ、マインドフルネスに基づく健康法についてお話ししたいと思います。〈私の闘病生活〉 30代のほとんどの期間、私は関節リウマチという疾患に苦しんでいました。様々な関節の腫れと痛み、だるさを引き起こし、それを改善させるために大量の痛み止めやステロイド、高額な注射といった薬に頼る日々を送っていました。痛みで眠れない夜もありました。それでも薬代を稼ぐために働き続け、痛みを我慢して患者さんのケアにあたっていました。家族や同僚に理解してもらえないことも沢山ありました。とても辛く苦しい日々でした。しかし、ある日「私は何のために働いているのだろう」と考えるようになり、薬代を稼ぐために働く人生に終止符を打ちたい、そして健康になりたい。と強い願望が芽生えました。〈自分を変える決断〉 「働かなくてもいい。お金がなくなってもいい、まずは自分を休ませよう」と決断し、退職しました。これが、新しい生活への第一歩でした。〈体調回復とマインドフルネス 〉退職後、徐々に体調が回復しましたが、痛みのない生活への渇望は変わりませんでした。そこで、日々の生活にマインドフルネスを取り入れ、自分を受け入れ、心身を整えることに注目してきました。それを実践したことで痛みがなくなり、徐々に薬も減り、今では全く薬も使わない身体へと変わることができたんです。マインドフルネスを取り入れたことで、心の状態が変わり身体も健康へと変わっていきました。私が実践してきたことをもとに紹介をしていきたいと思います〈マインドフルネスの実践〉瞑想:

『「究極の現実」は変えられないが、それをどう経験するかは変えられる。』例えば、雨が降ってきた時「明日は出かける予定をしていたのに！」と嘆く経験をするのか？「明日の出たくないイベントが中止になると」と喜ぶのか？同じ現実ですが、その時々によって経験が変わるということですそして、究極な真実は、すべては自分の魂を進化させるために起こるので、すべて良いことしか起こっていないのです。ただ、究極的な真実を忘れているから「意図しない事が起きた」「自分とって不都合なことが起きた」と嘆くのです。出来事からの経験はあなたの選択によっていくらでも変えられるのですね。究極の現実はあなたにとって良いことしか起こさないのです。なぜなら、自分で設計している人生ですから・・・自分にとって良いこと以外設定しないですよね？人生は自分の都合の良いことしか起こらない。それを、自分をどこまで信頼できるか？自己信頼を深める旅なのです。それを思い出しましょう

「断捨離」は、もともとは、ヨガの思想で、 断：新たに手に取りそうなものを断る 捨：家にずっとある不要な物を捨てる 離：物への執着から離れる という意味があるそうです。 2010年ごろに「片付けとしての断捨離」の考え方が広まったようで、すっかり定着しましたね。 　「断捨離」とは物を捨てる事と認識されている方も多いと思いますが、「断」「離」は物欲を断つ事でしょう。なかなかの精神鍛錬は必要そうですが…、（私も日々物欲と戦っています）「捨」はまさに不要な物を捨てる事！取り組むとお部屋がスッキリとして効果を実感出来ると思います。　　今回は、おひとり暮らし、１Rや１Kなどのお部屋にお住まいの方に向けた「断捨離のコツ」をお伝えします。　ご家族が居る方、お家が広い方は当てはまらない点もあると思いますので、ご了承ください。１．1つずつ出して判断。　断捨離の方法として、本やネットなどでは「片付けたいエリア（クローゼットなど）の物を全てだして、仕分けしてく」という方法が多く紹介されています。　しかし、狭い部屋でこれをしてしまうと…なんとも収拾が付かなくなり。片付けてるんだか、ちらかしてるんだか…、もともと物が多いがゆえに始めた作業、時間もかかり、作業が進まず途中で中断しなければならなくなると、結果ごちゃごちゃのまま再度クローゼットに押し込むなんて事にもなりかねません。　お休みの日に気合を入れてがっつり行う場合はこの方法も良いと思います。　しかし、大掛かりな作業をしたくない方や、日々少しづつこつこつ進めたいという方は、１つずつ手に取り考えてみる方法をおすすめします。　クローゼットを例に挙げると、ハンガ

『魂は超意識レベルではこの生涯は完了したと知っているが、潜在意識や意識のレベルではそれに「気づいて」いないかもしれない。』だから、みんな突然死んだ。自分の意思に反して死んだ。と思うのですね。でも、魂レベルではすべて了解済みのこと。もう今世でやるべきことはやったから、帰ろうっと！として帰っただけなのです。こんな死に方が出来れば素晴らしいですね。ごくまれに死期を悟った他人がいますよね。その他人は超意識を感じることができたのでしょう。神へ帰るを読めば、かなりの部分を思い出し、実際に可能なのではないでしょうか？そして、これはすべての人にも言えます。どんな人もすべて意図を持って帰る。「すべて終えたらから帰る」死の究極の現実は「祝福」なのですね。

2023.12.08よろこび上手楽しみ上手☆*．。．．:✼••┈┈••✼••┈┈••✼．。．:*☆日常の小さな行動も「楽しでみる」を意識するだけで心が軽い状態で過ごせる気がします🍀心が軽くないと、喜びなんて見つけられないし　人に優しくもできないし日常の見える景色も何だかくすんで見えたりもします😭なので、まずは楽しんでみる😚「楽しむ」じゃなくて「楽しんでみる」だけで良いんだと思います🥰そんな私も、寒空の中、朝から遅延での電車待ち。何のお計らいかしら…❤️と楽しんでみようと思います🤡「こんな日に限って寒すぎでしょ…」と心の中で悪態つきながら…😑☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o何かに悩んで心が重く苦しい時は、「楽しむ気持ちさえ湧き上がらない…」「また一日が始まった…」そんな気持ちになったりもしますよね…そんな時は、焦らずゆっくりと心を休めてあげてくださいね✨ご自身の心の声にもゆっくりと耳を傾けてあげてくださいね🍀私はココナラで電話相談・タロット占いをしています😊・誰かと話したい・モヤモヤする・何だか辛い・自分を好きになれない・人には話しづらいことがある　・人と繋がりたい　そんな時は、一言だけでもあなたのお話をお聞かせ下さい😊😊問題解決！お悩み解決！！ではなくて・・・話すことで重い心を手放して少しでも心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)気楽に雑談♪いつでもお電話お待ちしていますね。それでは、寒さに負けず今日も素敵な一日をお過ごしください😘🥰

2023.12.07長所で尊敬され短所で愛される☆*．。．．:✼••┈┈••✼••┈┈••✼．。．:*☆自分の中の短所と思うところは愛されポイント❣️自分のどんな要素も愛されポイントとして大切にしつつより素敵な自分へ近づく一歩は大きく素敵な一歩🥰私のダメなところを直したい！という想いからの一歩は、前に進んでるようで、全然進めていないのではないかと思います🌟あぁ〜　もっと上手くできたら良かったー😭あぁ〜私のこんなところが嫌だー💦毎日過ごす中で、自分が嫌だと思うことにばかりついつい目が向いてしまうことなんてしょっちゅうですが、そんな時は短所で愛される❣️コレが私の愛されポイント❣️この言葉を思い出してみて下さい😚素敵な自分から、もっと素敵な自分へステップアップ🤩🥰😍☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o何かに悩んで心が重く苦しい時は、「楽しむ気持ちさえ湧き上がらない…」「また一日が始まった…」そんな気持ちになったりもしますよね…そんな時は、焦らずゆっくりと心を休めてあげてくださいね✨ご自身の心の声にもゆっくりと耳を傾けてあげてくださいね🍀私はココナラで電話相談・タロット占いをしています😊・誰かと話したい・モヤモヤする・何だか辛い・自分を好きになれない・人には話しづらいことがある　・人と繋がりたい　そんな時は、一言だけでもあなたのお話をお聞かせ下さい😊😊問題解決！お悩み解決！！ではなくて・・・話すことで重い心を手放して少しでも心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)気楽に雑談♪いつでもお電話お待ちしていますね。それでは、愛されポイント全開

目の痒みがまたまた戻ってしまって、自分の身体の何がそうさせるのかが気になり、分子栄養学を学び始めました。分子栄養学オーソモレキュラーとは、自分の身体の体質を知って自分で自分を養生できる事を目指すものです。食事療法の改善や、必要であればサプリメントで栄養を補給します。若かりし頃、「人は食べた物でできています」と言う言葉を聞いて、食生活がハチャメチャだった私は、目から鱗だったのを覚えているのですが（笑）実は、食べた物でなく吸収できた栄養素で身体はできているんです。どんなにビタミンやミネラルを取っていても、身体が全て吸収できているとは限らないからです。必要な食事や睡眠を取れてないことで、身体が不調を抱え、そこから精神的な問題を起こし、心療内科にかかり抗鬱剤などが処方されてしまうということもよくある事のようです。また、健康診断をしていても、病院の基準値は個人の正常値ではなく、参考値であるため、どんなに不調を抱えていても検査数値が正常であれば、一定ラインを超えるまでは経過観察を取られ、病院では処置されないことがあり、気づいたときには手遅れの状態になっていることも多々あるらしいです（怖）つまり、分子栄養学オーソモレキュラーの基本的な考えは、「必要な栄養量は個人差が大きいので、その人の個体差を考える」ということになります。では、一体私自身の身体はどんな状態なのか？血液検査で調べてみました。その結果は次のブログで(^^)

今日は昨日とは打って変わって暖かかったですね〜。気温差約１０度もありました^ ^; さて、先日もお話しましたが、現在毎年恒例の『クリスマスプレゼントをゲットしよう！！」のイベントをラボ内でしております。 クリスマスに食べるオリジナル料理を作ってレシピシートに書き、それを提出するとプレゼントがもらえるというものです。 早速あるラボ生が「クリスマスの料理をもう考えたよ」ととても嬉しそうに教えてくれました。 色々と工夫をしてくれるようで、レシピシートを見るのが楽しみです！ 小学２年生〜中学３年生までの子たちが参加してくれるんですよ。皆さんも楽しみにしていてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

精神科看護師の桂次です。今回は知られざる精神科の入院生活について投稿したいと思います。 今回は医療保護入院について記載したいと思います。 医療保護入院とは簡単に言うと、入退院に関して自分の意志が反映しにくい入院形態となります。 具体的に言うと、入院に関しては、患者本人の意志に関わらず精神保健指定医及び保護者の同意で入院が決定し、退院に関しても自分の意志だけで退院することが出来ません。 ＊①ここで言う保護者とは配偶者や子供、親など保護する義務がある方を指し、そういった方々がいない方は市町村長が保護者となります。 ＊②入院に関しては精神保健指定医の診察が必須となります。 ＊③精神保健指定医は年に１回、医療保護入院という形態が適切な状態であるかどうか、定期病状報告書を国に提出することが義務付けられています。なぜこのような入形態が存在するかと言うと、 昔は精神疾患がある方は自宅で監禁に近い状態で放置されていた歴史があり、 治療が必要な患者さんに適切な治療を受ける機会を設けるために、 また、治療が必要な精神状態・疾患の方に適切な期間、十分な治療を受けることを目的として設立された背景があります。 患者さんにとっては入退院において自分の意志が反映されにくいため、 厳しい内容の入院形態と思われる方も多いと思いますが、 一方で、保護者・主治医・本人の三者が納得行く形での退院が目指せるため、 十分な治療と期間を費やせる点では必要な入院形態と言って良いでしょう。 先日紹介した任意入院が精神科全体の６割を占めますが、医療保護入院も4割近くあり、精神科においては任意入院と並び、代表的な入院形態となります

2023.12.05　人生は地球への100年旅行☆*．。．．:✼••┈┈••✼••┈┈••✼．。．:*☆これは、作家でコピーライターのひすいこたろうさんの言葉✨他にもひすいさんの言葉の「人生は100年の夏休み」という言葉も大好きです🤩🍀もっと、楽しく過ごそう〜♪もっと、チャレンジしてみよ〜♪もっと、今を大切にしよ〜♪心を軽く明るく弾ませてくれる魔法の言葉ですね🌟今日一日、見慣れた風景を…見慣れた日常を…宇宙旅行気分で楽しみたいと思います🤩😜☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o何かに悩んで心が重く苦しい時は、「楽しむ気持ちさえ湧き上がらない…」「また一日が始まった…」そんな気持ちになったりもしますよね…そんな時は、焦らずゆっくりと心を休めてあげてくださいね✨ご自身の心の声にもゆっくりと耳を傾けてあげてくださいね🍀私はココナラで電話相談・タロット占いをしています😊・誰かと話したい・モヤモヤする・何だか辛い・自分を好きになれない・人には話しづらいことがある　・人と繋がりたい　そんな時は、一言だけでもあなたのお話をお聞かせ下さい😊😊問題解決！お悩み解決！！ではなくて・・・話すことで重い心を手放して少しでも心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)気楽に雑談♪いつでもお電話お待ちしていますね。それでは、地球旅行を楽しんで♪今日も素敵な一日をお過ごしください😘🥰

皆さんこんばんは☆ スピリチュアルタロット士の宙-そら-です(^^)/ 今日は対人関係で嫌な気持ちになった時、ちょっとスッキリしたい時に使えるワークをご紹介します♡写真のように焚き火ですき焼きを（想像）するわけなのですが・・・理想の画像がなくって・・・「もしかして焚き火ですき焼きしない？」とふと疑問。ただ、焚き火もすき焼きも大事で！笑IHじゃダメなんですよ(´・ω・｀)さて、本題へ対人関係で嫌な気持ちになった時、ネガティブな感情が湧き出た時、１．その感情を高級すき焼き肉にします。　　方法はなんでもOK！モヤモヤをすき焼きにチェンジ！２．お肉を用意出来たら、焚き火の火をぼぉっと眺めます。　　“あったかいなぁ～。”　　パチパチ音は聞こえてきましたか？３．高級なお肉を鍋で調理しましょう！　　今調理しているのはものネガティブな感情じゃありません！　　高級なお肉です！！　　（USビーフ、オージービーフですか？。国産高級肉ですか？銘柄まで想像できたら最高です♡）４．自然の中で食べるすき焼きの完成です！　　（一気に完成図へイメージを飛ばしてOK）　　ちょっと寒いこの季節の風を感じながら、　　焚き火のぬくもりを感じながら、　　高級すき焼きを食べる！　　なんて贅沢なんでしょう？！あなたの嫌な気持ちは、高級お肉となって、あなたのエネルギーに変わっていきました♡ただ、モヤモヤやネガティブな感情を抱くだけなら、調理して、最高の環境でペロリしてみませんか？是非、やってみてください。大事なのは、食べ終わった時にどんな気持ちになるのかです！+｡:.ﾟஐ♡ﾟ+｡:.ﾟஐ♡ﾟ+｡:.ﾟஐ 12月の月間リーディン

お久しぶりです。macoです。承認について書こうと思ってはや何か月。。。もう年を越そうとしています。やばい、やばい。コーチングの武器その①～③でブログを書いてきましたが、今回が最終回です。今回は少し長いですが、最後までみてもらえると嬉しいです。コーチングにおける認める（承認）とは、相手の存在を認め、相手に関心を持つことです。人を動機づけている要因には、「承認」が大きく関係しています。「楽しい」とか「嬉しい」といった感覚は、仕事や活動を褒められたり認められたりするとますます楽しく、面白くなってやる気が高まり、逆に無視されたり、批判されることで失われていくことがありますよね。他人からあるいは社会から尊敬されたいという欲求は人間の根源的な欲求の一つとされています。日本人である私たちは他人の目を意識し、人間関係を重視する傾向が強く、自分を肯定し、確認するためにも他人からの承認が欠かせないと言われています。認められたい意識は強くてもなかなか表に出せない傾向があることや、組織や社会には個人を積極的に認めようとしない風土って存在しますよね。同調圧力ってやつですね。実は「認める」にも種類があるのを知っていますか？「認める（承認）」には、存在承認、成長承認、成果承認の３つがあります。存在承認とはその人の存在そのものをみとめることです。名前を呼ぶ、挨拶をする、声をかける、仕事を与えるなんかがそれにあたります。おい！とか、ねぇ？とか使ってませんか？名前を呼んであげるのも承認になるんですよ成長承認とは相手の変化や成長に関わる事実を具体的に伝えることです。髪切ったの？とかちょっとした変化に気づいてもらえ

すっかり朝晩冷え込むようになりました。暖房代節約のために、着る毛布着てなんとか寒さに耐えています（笑）この記事では、桜と紅葉が同時に楽しめると口コミで評判のスポットに行ってきたので、そのときのことを紹介します。紅葉スポットの見頃も地域によってはそろそろ終わりかけてはきていますが、みなさんはもう行きましたか。私はというと……。今年はけっこう口コミで話題の紅葉スポットには、足を運んじゃっています！意外とリラックスできるので、疲れている人には特におすすめですよ。これから紅葉見に行く予定があるという人は、よかったら自分の体験談を参考にしてください。 川見四季桜の里は贅沢スポット確定毎年この時期になると、紅葉スポットに出掛けるのがここ数年、私にとっての恒例行事になっています。 いろいろ候補はありましたが、口コミで評判になってた川見四季桜の里（愛知県豊川市）に決定！たまには、こういう少し他とは違う紅葉スポットというのもいろんな刺激を受けることができそうな気がして惹かれました。思った以上に大変な道のりではあったのですが、久しぶりにローカルな雰囲気の電車とバスでの旅で楽しかったですね。デジタルデトックスしてもいいと思うくらい、心の底からリラックスできました。あと、四季桜と紅葉の両方が見れるというこで、前から気になるスポットではあったこともあって行ってみることにしました。自分が行った日はちょうど、小原四季桜まつりのタイミングと重なったということもあり、人もそれなりに多かったです。個人的には人混みが苦手ですが、何とか乗り切りました（笑）人多いとなぜか緊張して疲れちゃうんですよね。学生の頃は景色とか

『答えは創造的ではない。答えを知った思ったとたん、あなたは創造をやめてしまうよ。答えは創造を殺すのだよ。〜質問をいだき続けなさい。つねに問いつづけなさい。問いのなかにこそ、創造の力と動機と情熱がある。』普通の世界だと、答えは求めるものですよね？答えという結果を求める⇒三次元の世界で起こっている幻想なのかもしれませんね。ただ、究極の世界では、質問、疑問を抱き、その答えを追求していくことが重要なのですね。まさに、答えという結果ではなく、追求というプロセスが大切というのです。まさに一流の職人が自分の作品に魂を込めると同じことなのかもしれません。完成された作品の結果ではなくどれほど意識をして、魂を込められて細部まで神経を這わせたか？この問いと追及が重要なのですね。常に探究心をもって、自分に問うて魂を磨いていきましょう！

精神科看護師の桂次です 今回は知られざる精神科の入院生活について投稿したいと思います。 まず、精神科に複数の入院形態が存在するのはご存知でしょうか？ ○任意入院 ○医療保護入院 ○応急入院 ○措置入院 ○緊急措置入院　　などがあります。 このうち、今回は任意入院について記載したいと思います。 任意入院は基本的には自分の意志で入院し、自分の意志で退院が出来る、 精神科においては医療保護入院と並びポピュラーな入院形態となります。 基本的にと記載したのは、精神保健指定医または特定医師の診察の結果、 退院の申し出から72時間に限り、退院を制限することが可能だからです。 これは診察の結果、入院加療が必要と判断されれば（率直に言えば、退院出来ない精神状態）、本人が入院加療継続に理解を示すか、または、理解を得られない場合は自分の意志で退院が出来ない医療保護入院に移行して入院加療継続となります結局、退院は難しいのでは？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、 精神状態によっては患者さん本人を保護するためには必要な措置となります。 尚、認知症患者さんが任意入院で入院していることがありましたら、それは少し怪しいと思って良いかも知れません。 一般に認知症患者さんは医療保護入院となるケースが多いからです。 その理由としては、入院加療が必要な程度の認知症患者さんである場合、 仮に治療に理解を示し任意入院となったとしても、記銘力の低下から、直ぐに退院希望をする場合が多いからです。 尚、任意入院の患者さんが行動制限を受けていた場合、それはほぼNGとなります。 ＊行動制限とは、隔離や拘束下のもと治療を受けること

皆さま、こんにちは！12月がスタートいたしました！今年もあと一か月・・・早いですね九星気学、断易では旧暦を使用するため2023年は12月7日(木)が節入り12月のスタートとなります「大雪」子月己亥日そして12月は七赤金星が中宮の一か月です楽しい事大好きな七赤金星さん12月はイベントの多い月となりますが少しゆっくりと自分に向き合うような月となりそうです持ち前の明るさと大好きなおしゃべりで楽しく過ごして 12月を駆け抜けていきましょう！

『したがって、イエスが神性をもっていないなら、あなたがたももっていないことになる。あなたがたが神性をもっていないなら、どうしてイエスが神性をもっているはずがあるだろう。』私達はワンネスだから、イエス・キリストもワンネスで同じ存在ということです。イエスと同じなら、出来ないことは何もないでしょう。でも、出来ない事があるのが現実。なぜ？自分がイエスと同じワンネスであるとどこまで信じられているか？ただ、それだけなのです。イエスのように出来ていないのなら、まだまだ信じきれていないということですね。いや、ただ思い出してないだけなのです。私たちはワンネスであり、すべてのことを過去に経験し、すべてをしっている。自分を信じ、自己信頼を深め、すべてを思い出しましょう。

デートでは待ち合わせで第一印象が決定します。つまり待ち合わせは好印象にする為の超重要タイム。ここを適当にしてしまうと待ち合わせの瞬間から「ナシかも…」と思われてしまう可能性もあります。第一印象で見られているポイントは【設定した集合場所と時間】【全体の見た目からくるイメージ】【第一声】です。今回はそれぞれの視点から失敗しない待ち合わせの極意をご紹介させて頂きます。【設定した集合場所】・集合時間は早すぎない、遅すぎない朝の時間から集合しようとしたり、初めて会うのに夜10時を回っていたりするのは“相手の事を考えられない人”だと思われ印象が良くありません。お昼に会うなら12時～14時くらいで、夜に会うなら17時～20時の間が一般的な時間です。初めての場合は尚さら一般常識が大切になってくるので自分と相手に合わせた適切な時間に集合しましょう。・先に到着しておくデート集合時間は10分～15分前くらいに設定しておきましょう。そして先に到着しておくのが好印象です。ちなみに遅刻は言語道断、もし遅刻をしてしまったら第一印象はマイナスからスタートしていると思ってください。遅刻がどんな理由だったとしてもです。そこから好印象に変えていくのは大変なので集合時間は大切にしましょう。・暑い/寒い場所は控える暑すぎる場所もしくは寒すぎる場所で集合するのは控えましょう。待っているだけで“辛い、嫌だ”といったマイナスな感情を与えやすくなってしまいます。あなたのと時間に感じた感情は全てあなたとのデートの思い出になってしまいます。室内にしたり日陰にしたりと工夫をして相手に嫌な感情を引き出させないようにしましょう。・相手の

こんにちは(^^)保育士の資格取得をしたら、どこで働こうと思いますか？すぐに思い浮かぶのは保育園が多いかと思います。実習も保育園に行くので、そのイメージが強いですよね。でも、実際保育士の資格を活かせる仕事は他にもたくさんあります。児童館、障害児施設、乳児院、託児所など・・・。まだまだあります。今独身で今後も独身でいるつもり。いま独身だけど結婚を考えている。結婚してるけど子供がいない選択をした。今は子育て中だけど、保育の仕事復帰したい。今の職場に不満があり転職を考えている。スキルアップしたいけど、どんな勉強がいいか。など・・・人それぞれ抱えている悩みは違うと思います。将来設計もお聞きして、あなたに合う働き方を提案できたらと思います。お気軽にご相談ください♪　　

これは「正しい」ことが多いようです。正確に言うと「持久力」と「認知機能」は相関関係があるみたい。アメリカの研究によると...持久力が高い子どもは「実行機能」（目的に向かって計画的に行動する機能）と「記憶力」が必要な認知テストで良い成績がとれていたそうです。持久力が必要な運動をすることで、脳は…◆前頭前野や海馬の体積が大きくなる◆脳全体の神経繊維の結びつきが強くなる（特に上の2つ）◆脳の活動が効率的になる（効率の良い人は、左脳しか使っていない問題を、効率の悪い人は左右どちらの脳も使っているらしい）持久運動とは、10分以上継続できる運動のことをいいます。すぐ思いつくのは「散歩」ですね！持久運動は「1日の合計で」10分以上であれば大丈夫です。さあ、今日から散歩始めてみましょう！

日に日に寒くなって参りましたね。外は寒いのに室内は暖か過ぎたりしますので、脱ぎ着のしやすい服装で調節されてくださいね。 さて、今日はとても可愛いおもちゃを見つけましたので、ご紹介いたします。 と言っても、3COINSなので、「知ってる〜」とおっしゃる方も多いと思いますが^ ^; どんなものかというと、「お掃除グッズ」なんです。 ・ほうき＆ちりとりセット・掃除機・バケツ＆モップセット があって、どれもパステルカラーで可愛いですし、掃除機は実際に吸ってくれるんです。年末の大掃除の時に一緒に手伝ってくれるかも^ ^ 昔にこんなオシャレなおもちゃがあったら、絶対に「欲しい！！」って言ってただろうな〜。 そうそう、こちらはお掃除グッズではないですが、お風呂で遊べる「あわあわアイスクリーム」というおもちゃも子供心をくすぐるものでしたよ。 泡でアイスクリームが作れるので、絶対に楽しいはず。ただ、お風呂の時間が長くなりそうなので、要注意ですが^ ^; 一度お店やホームページを覗いてみてはいかがでしょうか。他にも素敵なものがたくさんありましたよ。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

硬いものが食べらず、難儀しています。仕方がないので、治療している方とは反対側ばかりで食べていたところ、アツアツの唐揚げを食べてやけどしてしまい、さらに難儀しています。左右、全滅により本当に来週の火曜日迄、硬いのが食べられません。自分の馬鹿。表面が冷めているからと言って中が熱いことは容易に想像できたはず。何度同じ過ちを繰り返すことか。よりによってこの時期に。いっそのこと、断食するしかない。

初めて賃貸のお部屋を借りた時、ルームシェアで未成年の友人2人の計3人。皆アルバイト。働いてからまだ1年未満。改めて思うとよくこの属性で、お部屋借りられたな～と思います・・。どーも、Ponchaです('ω')賃貸住宅を借りる際、自身に万が一があった場合や家賃を滞納してしまった場合、その債務を保証する・保証会社・連帯保証人を申込時に記入する必要があります。ただ、現在では多くの場合が連帯保証人ではなく、保証会社にお願いしています。そもそも、連帯保証人と保証会社の違いやどういう手続きが必要なのか、その辺についてお話し致します！ということで今回は、賃貸住宅　連帯保証人では賃貸住宅が借りられない！？というテーマでお話ししたいと思います！賃貸を借りる上で、保証人・保証会社は大変大事な内容です。連帯保証人と保証会社の違いをしっかり理解し、審査時に困らないようにしましょう！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！お問い合わせは、こちら('ω')ノ賃貸住宅に住むには

こんばんは、Aoiです。夜中の投稿になってしまいました。今回は今日・明日のカード2枚で「流れ」の中でメッセージを読んでいきたいと思います。ではさっそく出てきているカードは「カップのクイーン」と「ペンタくるのエース」。引き続き強いカードが出てきますね。この投稿を目にしてくださっているご縁ある方は今、「現実化へのチカラ」がものすごく強く働いています。また、そこには「女性性」がキーになってくる印象です。あなたの女性がもつ所以の「愛」から溢れてくる知性や、感覚、感情。それらをベースにあなたが「創りたい未来」を想像する。しっかりとイメージして自分の内側で「観える化」する。外側に向いていくよりも今は「自分の内側」にしっかりと向いていってください。必要な感覚としては「受け取る」です。しっかりと自分自身と繋がり自分の内側に生まれている「愛」にアクセスしてください。「感覚的な受信」という感じです。そういう状態であること。それがあなたが現実化していくにあたり必要な要素です。あなたがイメージしたものは、叶っていきます。愛から発動しているそれ。そしてそれは既にあなたの目にはみえていないところで始まりを迎えていてしっかりと未来に「カタチ」「価値」となって現れてくれます。それは、あなたの中だけではなく社会的に。大きな世界でのこと。この流れ、エネルギー。もうしばらく続いていくような感じがします。ご縁ある方はぜひこの「感覚」を共に味わっていきましょう。ではではみなさんおやすみなさい。明日もよき１日に。

生きていれば誰でもテンションが上がったり下がったりします。 こんな事を書いている私も、実は今テンションが下がってます。 だけど、テンションが下がっている時だからこそ、やるべき事があるんです。 今回はテンションが下がった時におすすめのリカバリー方法を書いてみます。 困った時のセルフケア 生きていれば誰でも嫌な事があったりして、テンションが下がる時があるもんです。 ある程度で持ち返せばいいのですが、下ったままだと、最悪の場合鬱になってしまいます。 その前にセルフケアをする事をお勧めします。 よく対処法で聞くのが『寝る』です。 もちろん寝る事は最高の解消方法ですが、悩みすぎて寝れない時もあります。 そんな時の対処法として、お勧めの対処法がこちらです。 ・友人に話して、全て吐き出す。 ・部屋を掃除をする。 ・夢中になれる趣味に没頭する。 ・筋トレや軽いランニングなどで体を動かす。 この4つは私が実際に行った対処法となります…と言うか、このうち全部を一気にやって疲れて寝る! なんで荒技をやる事もあります。 友達に話して全て吐き出す これは、心を開いて話せる相手に打ち明ける事で、1人ではないと思える効果と、話す事により、自身の考えの整理とアドバイスがもらえます。 もちろん、友人ですので今までの自分を良く知っているからこそのアドバイスも貰えます。 部屋を掃除する これはかなりお勧めです。 掃除って、意外と集中して行うので、他事をあまり考えません。 そして、自分で掃除をする事で、自分の力によって物事を進めた実感により、前向きな感情が生まれやすくなります。 何より、部屋が片付く事で、満足感が得ら

2023.11.28現実が笑う前に先に笑っちゃおう☆*．。．．:✼••┈┈••✼••┈┈••✼．。．:*☆にらめっこしましょ♪笑っちゃダメよ〜あっぷっぷ〜♪鏡の中の私とにらめっこしてみよう♡童心に戻って本気のにらめっこ😊😊勝敗は…！？🏁同時に笑ってるんだからもちろん、引き分けですねよね！でも、同時に笑ってるように見えるけど…よくよく考えると…鏡の前の私が負けですね…🏳🏴だって、鏡の前の私が笑わないと、鏡の中の私は絶対に笑ってはくれないから😚😚😚悔しいけども、完敗です…今日は、鏡の中の私と本気でにらめっこ♡♡くれぐれも人に見られないように注意してくださいね🈲☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o何かに悩んで心が重く苦しい時は、「楽しむ気持ちさえ湧き上がらない…」「また一日が始まった…」そんな気持ちになったりもしますよね…そんな時は、焦らずゆっくりと心を休めてあげてくださいね✨ご自身の心の声にもゆっくりと耳を傾けてあげてくださいね🍀私はココナラで電話相談・タロット占いをしています😊・誰かと話したい・モヤモヤする・何だか辛い・自分を好きになれない・人には話しづらいことがある　・人と繋がりたい　そんな時は、一言だけでもあなたのお話をお聞かせ下さい😊😊問題解決！お悩み解決！！ではなくて・・・話すことで重い心を手放して少しでも心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)気楽に雑談♪いつでもお電話お待ちしていますね。それでは、自分とにらめっこを楽しみながら、今日も素敵な一日ををお過ごしください😘🥰

こんばんは♪今日は、「自由でイキイキとした日々を過ごす為に必要な事」についてお話ししたいと思います。この必要な事を知っているか、知らないかで人生の満足度は大きく変わってくると思っていますし、多くの人が意識していない事でもあると思っています。皆さんは日々、なんだか不完全燃焼だったり、なんだかモヤモヤする気持ちを抱えて過ごしていませんか？今自分、「イキイキ出来てないなぁ」って感じることはないですか？今日は、その状態から、自分の気持ちに正直になって、イキイキした毎日を過ごす為に必要なことを簡単に説明していきたいと思います。（実際、僕も知る前と知った後で日々の充実度はかなり増したんですよね～）イキイキした毎日を過ごす為に必要な事結論から言うと「自分の大事な価値観を知る」ということになります。そう思いますよね。価値観とは・・・・自分が幸せになる為に大切にしている事・もしくは大切にしたいと思っている価値の事・他には「人生の軸、コンパス、人生の目的、自分軸」等とも言う僕は、人がイキイキしている状態というのは、自分の気持ちに正直に動けている状態であると思っていて、つまりそれこそが、価値観に沿った行動が取れている状態と言える考えます。自分の大事な価値観を知ることで3点のメリットを得る事が出来、結果としてイキイキした状態になれます。【価値観を知るメリット３】①人生の目的が明確になる②何の為に働くかがハッキリする③人の目を気にしなくなる「人生の目的が明確になる」まずその１、「人生の目的が明確になる」についてから説明しますね(*´ω｀)例えば、大事な価値観が「愛」の人は、人生の目的は「愛を感じる為」大

99％の人が睡眠負債の恐ろしさを知りません。”最悪のシナリオ”から脱する方法を解説しますね。「睡眠負債ってなに？」「負債を放置するリスク」「効果的な返済方法」これらを知らない人は要チェック。あなたの人生を左右する大きな問題です。必読ですよ⤵︎========================睡眠負債とは========================睡眠負債とは、日常の忙しさや睡眠不足によって蓄積される睡眠不足の状態です。長期間にわたって睡眠時間が不足していると、身体やメンタルにさまざまなデメリットが現れます。今回は”睡眠負債”についてわかりやすく説明し、なぜそれを解消することが重要なのかについて解説します。========================睡眠負債のデメリット========================①集中力の低下✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿十分な睡眠をとらないと、学校や仕事での集中力が低下し生産性が落ちます。思考力や判断力も鈍り、効率的な仕事や学習が困難になります。②記憶力の低下✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿睡眠中に脳は情報を整理し、長期記憶に定着させる重要な役割を果たしています。不十分な睡眠では情報の取り込みや記憶の定着が妨げられ、学習や仕事において問題が生じる可能性があります。③健康への影響✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿睡眠負債は免疫力の低下や体調不良を引き起こし、病気にかかるリスクを高めます。睡眠中に体は回復・修復のプロセスを進めるため、不足すると充分な回復ができず、体調が悪化する可能性があります。④メンタルの悪化✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

やってしまいました。痛みはずっとあったのですが、耐えられないほどではないため、放置した結果。耐えられない歯の痛みが襲い、歯医者さんへ駆け込むことに。痛みで、数日何も考えられず、ブログもお休みしてしまいました。結果。C3。神経を抜かなくてはいけないぐらいひどい有様とのこと。本日、ハンカチを握りしめながら虫歯治療を行いました。しばらく、通わなくてはいけません。痛みを我慢せず、速やかに歯医者さんに行けばこんなことにならなかったのにと後悔しかありません。他者を大切にすることも大切ですが、なによりも自分自身を一番大切にしたいと本日、かたくかたく決意しました。自分を大切にできない人間に他者を大切にできるはずもありません。皆様も、歯の痛みは放置せず、歯医者さんにすぐに向かってください。神経を抜く結果となり、涙しかないです。今も痛くて何も食べられません。今日も一日お疲れさまでした。

生活保護が決定してから２週間くらい経っただろうか、保護のお金が振り込まれていた。少し金銭面的には安心したが、前にも話した通り「人間失格」を張り付けられたような感じがして、どことなく後ろめたさがあった。保護の振込金額は、子供手当などを相殺して振り込まれるが、それでも十分だと思った。車所有の件は、保護の方から「特別許可」という形になった。トントン拍子に物事が決まっていく中、私の体調は反するかのように悪くなっていった…。元々痩せていたわけではないが、体重は減り、とうとう血圧が上８０前後になっていた。精神科に通うようになり、慣れない「薬」と合わない「薬」のせいか、脳みそが全く「機能」してくれない。とにかく「眠い」…とにかく下の子を保育園に預ける、というまでが精一杯になっていた。それでも「生活保護受給者」だと思われたくなくて必死だった。そして、「仕事を辞めたこと」も自分の中では消化できていなかった。けれど日を追うごとに「どうせ生活保護を受給するなら、うつ病をしっかり治そう！そして歯医者にも行こう…、行けなかった病院や自分の体を治していこう、それからまた社会復帰すればいい」と思うようになった。そう思えるまでに半年は掛かったと思う。それまでは「会社を訴えてやろうか」、母親のこと、父親の死、全てが「恨み」に変わっていた。母親の宗教、お金のこと、イジメられたこと、サラ金のこと、最初の旦那のこと、元旦那のこと…取られてしまった息子のこと挙げればキリがないほどに恨む要素はたくさんあった。自分は本当に愛されたことはあるのか…子供たちに愛情は与えてられているのか…ただ一つ親だからという「見栄とプライド」

こんにちは、Aoiです。「思い出」って「過去の記憶」であり思い出せる映像・イメージのことですが、当たり前のように「ある」と思っているけれど自分の脳や、記憶を司る細胞たちが上手く機能してくれていて「あるもの」になっています。そんなことに一々気を取られている暇はないと思う人も沢山いると思いますがわたしはこういう「何気ない、当たり前」にふと感謝が湧く瞬間が沢山あります。「お母さんって、原始人みたいだよね」と、こどもたちにはと言われることもありますがw「人間という存在」「人が、生きていくということ」に関して「なんで星人」な自分がいる。ただただ、昔から関心が高いという。そんな自分が「親子関係」について深く深く、生身のカラダで向き合ってきたこと。至極、当然のことだったと思います。人にはその人なりの「生き方」がある。わたしと娘、わたしと息子、全く「違う人間」なので。深いところで、そのことがわかると家の中で「それぞれが、自分らしく」安心して過ごせるのもまたごく、当然のことなのだと感じます。当たり前なことが、当たり前じゃなく。当たり前じゃないことが、当たり前な世界。あなたの家庭はどんな「当たり前」が存在していますか？では本日のカード、大アルカナ「皇帝」です。まだまだ、大きな流れは続いてきますね。今日のメッセージは『　　　あなたを構成している社会　　』です。あなたが「身を置いている『社会』」について今日は感じてみてください。あなたの生きている「社会」社会に対してどのように感じ、どのように考え、どのように受け入れ、あなたはその「世界」で生きているのか。社会と一言で言っても「人の数だけ」社会に対する「

『そこで、"第八の新しき啓示"を受けとりなさい。あなたがたは身体ではない。あなたがたとは、限りなく、終わりのないものだ。』私達は神の一部であり、その一部が一体化によって神となり、一体化からの分離によって再び神の一部になるということです。そして、この限りなく、終わりのない一体化と分離を繰り返している、循環させている、色々な体験を繰り替え行って、その気づきより自分を進化させるために。この一体化と分離を繰り返す循環によって、魂の進化のらせん階段を上がって行くのです。神が死なない限り、いや神は死なないから、私達は終わりのないものなのですね。頂点が視えないらせん階段を上がっているのです。実は頂点は視えないのではなく、、、真実は「ない」のですね。頂点（結果）のないらせん階段を上がるプロセスことが人生でもあり、魂の進化でもあり、宇宙の真理・循環でもあるのです。

今日は少し風が強かったですね。こちらの地域は県民の日でしたが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか。 さて、今日は「手先の器用さ」について少しお話したいと思います。 手先、つまり指先を器用に動かすためには次の３つの段階があります。 ⒈肩や手首の機能を育てる段階⒉手のイメージと5指の分離(役割分担)を育てる段階⒊両手の協調運動を育てる段階１の「肩や手首の機能を育てる」生活動作には、・少し重たいものを持つ・雑巾がけ・梱包材のプチプチを潰すなどがあります。お買い物に出かけた時にお子さんに持ってもらったり、大掃除の時等に雑巾がけを手伝ってもらうのも良いかもしれません。プチプチは荷物が届いたら潰して遊びましょう^ ^ ２の「手のイメージと5指の分離(役割分担)を育てる」生活動作には、・生クリームを絞る・みかんの皮やゆで卵の殻を剥く・自動販売機に小銭を入れる・ファスナーの開け閉めなどがあります。おやつやケーキを作った時に生クリームを絞ってもらったり、自動販売機で飲み物を買う時に、お財布からお金を出して入れてもらうと良いと思います。最初は失敗したり遅かったりして大変かもしれませんが、お箸を使う・鉛筆を持つ等の動作につながるので、時々取り組んでみてくださいね。 ３の「両手の協調運動を育てる」生活動作には、・紙パックのジュースにストローをさす・ペットボトルの蓋を開ける・ほうきでちりとりにゴミを入れるなどがあります。小さいお子さんには絶対にやらせたくない紙パックジュースにストローをさすという動作。でも、「支える手」と「操作する手」に役割分担をして、同時に動かす必要があるとともに、押さえ過ぎてしまう

皆さん、福袋はお好きですか？　年末に向けて「福袋の抽選申し込み」といったお知らせも多く目にするようになりましたね。　コロナ以後は行列を避けるための「事前申し込み抽選」といった方法が多く見られて、中身まで公開されている物も多く、合理的でいいと思います。　一昔前は、寒空の下百貨店の前に並び開店と同時に売り場へ走り！なんて事もありました。（今もありますが…。）　私も若い頃はお目当てのブランド福袋めがけてショッピングモール内を爆走し、TV取材の映像にうっかり映ってしまい…。　新年早々、友人達から「ニュース見たよー」と突っ込まれる…。なんてこともありました。　しかし「福袋」はお部屋の片付けにとっては大敵？！　注意が必要です！　例えば1000円の福袋に1500円分の商品が入っている。というお得さは福袋の醍醐味。というか、それが福袋の存在意義、メリットでもありますね…。ですが、お得とはいえその商品がすべて必要な物とは限らないのです。　　福袋を購入する上でのデメリットを挙げると…。「お得感というマジックで必要のない物を家に入れてしまうデメリット」さらに「お得感というマジックで必要のない物にお金を使ってしまうデメリット」です。　「家に入る物と、消費する物、出る物とのバランスを考え、必要な物以外は家に入れないようにする」という事は、不要な物を増やさないようにするための、片付けの基本です。そうする事で無駄買いを防ぐ効果もあります。　必要な物かどうか…というよりも、何が入ってるか分からない。そのような物をお金を払って家に入れる。…片付けの基本と真逆の行為ですね。　でもでも、気に入る物があるかもしれない

『だが、恐怖の神を捨てて無条件の愛の神を教えてくれる、勇気あるスピリチュアルな指導者はどこにいるのだろう。あなたはそのひとりになれるだろうか？〜ふつうのあたりまえの凡人な人たちだって霊的な指導者になれる。』誰しも指導者（マスター）になれるということです。何も偉大な、特別な、何十万人をも率いるような、マスターになる必要はありません。ただひとりの、自分を導く指導者になれば良いのです。自分だけならできそうですよね？そして、自分は他人でも神でもありすべてでもあるわけなのです。すなわち自分を導けば他人を導けるのです。だから、みんな自分を導くマスターになりましょう。それが、すべての人を導くことになります。マスターだらけの世界はどんな世界でしょうかね？

『内的な平和は、外的な手段では実現できない。内的な平和は、自分が何者かを理解することで達成できる。内的な平和が実現していればこそ、外的な平和が可能になる。内的な平和がないところでは、外的な平和はありえない。それは人類という種が何度も発見したことだ。』内的な平和をもたらす呪文『あなたは何者ですか？』『何を体験するため生まれてきたのですか？』この呪文にきっちりと答えることができた時、自分を定義でき、定義すると内側から愛のエネルギーが湧き上がってきて、内的な平和が訪れます。このエネルギーは魂の喜びのエネルギーなのでしょう。すぐに定義できなくとも問うことが大切です。何度も何度も自分に問いましょう。何度も何度も問うた答えが、本来生まれてきた理由と全く違うことはありません。最初から100%合っているということもありません。ただ、「間違っているかもしれない」と行動をおこさなければ、魂もあなたを導くことが出来ません。動いて初めて魂が導いてくれるのです。動くという選択はあなたしかできないのです。そして、自分を定義したら、行動しただ体験をすれば良いのです。ただただ、自分だけの体験だけに集中すれば良い。内的な平和こそ、真の平和なのですから。真の平和が訪れたら、それは他人にも良い影響を与えます。私たちはワンネスですから、あなたの平和は他人の平和につながっているのです。だから、みんなただただ自分に集中すれば良いのですね。

『あなたがたは夢にも思ったことがないだろうが、ものを所有できるという考え方ほど、あなたがたの心理にとっても、人類という種にとっても有害なものはない。それは、「所有」によって、本来的にもってもいない「権利」が発生すると思うからだ』「権利」という言葉これが争いの元でもあるのでしよう権利と言われると、取った、取られた！と思ってしまう。そして、取り返そうとして、争いが起こる。人類はこの繰り返し起こしてきているのですね。私達はワンネスですから、ある意味すべて自分のものであり、他人のものでもあるのです。ワンネスであれば一部だけを所有するということはなないので、「権利」とは私たちを争いにかきたててしまう幻想なのでしょう。幻想であるならば、それを見破り、権利という争いを起こさせた本当の意味を探りましょう。幻想を見破った人から、「権利」を放棄していきましょう。自分が権利を放棄するということは、自分＝他人ですから、他人も権利を放棄をするということです。長い時間を掛ければ・・・やはりこれも「誰から始めるか？」ですね。

『「間違いを正そう」とすると、そのプロセスひとつとして懲罰が必要だと、あなたがたは想像する。〜機能不全ではなく倫理的な失敗だと思うからだ。〜ただうまくいかないことをうまくいくようにしようと考えるなら、修正すればいい。〜考え方や言葉や行動を取り替える。つまり調整する。それが「整える」ということだ。』すべて体験であって「間違っていることも」「正しいことも」ない。ただ、その体験を踏まえて、次に整えて活かせばいいということです。私たちはこの相対性・物質的な世界に生まれてきたのは「体験」をするためです。本当の意味では存在しない『失敗』に囚われるのではなく、行動を起こして次に活かしましょうその体験こそが、魂の進化に繋がるのです。体験をしなければ、この世界に生まれた意味が無くなってしますのです。体験しに生まれてきたということを思いだして、行動に移しましょう。そして、いつも体験を次に活かして、魂を進化させましょう

更年期症状とは、女性ホルモンの減少によって起こるさまざまな症状の総称です。 一般的には40代から50代にかけて発症しますが、20代、30代でも発症するケースが見られます。 20代、30代の更年期症状の症状や原因、そして対策について、詳しく解説します。更年期症状で悩んでいる女性は、ぜひ参考にしてくださいね。更年期症状の概要 更年期症状の代表的な症状は、ほてり・のぼせ、発汗、不眠、イライラ、 不安感、うつ症状、頭痛、めまい、関節痛・筋肉痛、疲労感などがあります。 隠れた更年期症状というものもあります。 それは、 肩こり、首の痛み、腰痛、冷え性です。 これらは、日常的にある症状なので、見落としがちです。 肩こり、首の痛み、腰痛、冷え性が更年期症状の始まりという場合もあります。 見分けがつかないので、見落としがちです。 更年期症状は、女性ホルモンの減少によって引き起こされます。 女性ホルモンは、女性の体や心のバランスを保つために重要な役割を果たしています。 しかし、年齢とともに女性ホルモンの分泌量は減少し、更年期症状が現れるようになります。 20代、30代の更年期症状の特徴 20代、30代の更年期症状は、以下の点が特徴です。 40代、50代に比べて、症状の程度が軽い傾向がある 仕事や子育て、家事などの責任も重いため、更年期症状が日常生活に与える影響が大きいです。 20代、30代の更年期症状の原因 20代、30代の更年期症状の原因としては、以下のようなものが挙げられます。 ・卵巣の機能低下 ・加齢によるホルモンバランスの変化 ・肉体的、精神的ストレス ・生活習慣の乱れ 卵巣の機能低下は、

仕事がちっとも終わりません。今日も一日お疲れさまでした。

マツダ3に続きコストパフォーマンスに優れた車。価格差を考えると高級車にも負けない装備&質感を持ち合わせた車です。走りも良くエンジンのバリエーションも豊富。マツダ3のSUV型。特徴として下部の樹脂が分厚いため、その分上部がスッキリスタイリッシュなデザインに見えます。上部はセダンやクーペ風。下部はSUV風。セダンとSUVが上手く融合したデザインになっています。マツダ3から引き算の美学と言われ、キャラクターラインが一切なく、CX30はそこまでではないですが線は少なく面で美しさを演出しています。また、ドアノブは鍵穴が見えないタイプでデザインに溶け込んだ作りになっているのもオシャレです。個人的に驚いたのがこのドアノブの操作感。日本車でも輸入車にもない、マツダ独自のコクコクとした個性溢れる質感で、ドアノブを操作した瞬間にオシャレ感が感じられました。(ですが後ドアは特に軽い感じで重厚な高級感とは違った感じです)さらに、内ドアのドアノブには指が綺麗に入る窪みまで設けられていて非常に操作しやすく感動しました。室内はマツダ3程ではないですが凄く高級感あります。内ドアの質感も凄くいい。(マツダ3と違い後席内ドアはプラスチック感あり)明らかな塗装ではなくしっかり綺麗なメッキを上手に使っているのもデザインセンスを感じますね。エアコンなどの操作系はピアノを参考に作られているため上から押すタイプで非常に押しやすく、室内の全ボタンの押し心地なども上質(押した感覚をほぼ統一しているだとか)ウィンカーレバーや、ギアの操作感も上質。(軽くプラスチック感ってことはなく上質)質感や操作感、豊富な装備の数々などレ

こんばんは♪早速ですが質問です。みなさんは「自分の人生ダサかったなぁ」と思って生涯を終えたいですか？？そんなこと思うやついるか！と言われそうですが、価値観を満たせない人生を歩んでしまったら、もしかしたらそうなるかもしれません(/ω・＼)ﾁﾗｯどちらかといえば、「誇りを持てるいい人生だったな」と感じながら終わりたいと思いませんか？？じゃぁ、どうすればいいのかというと・・・とりあえず価値観を知る事がファーストステップとなります。やることとしては、まず、過去を振り返り、「自分が誇りを持てる経験」や「自分で自分を褒めたい経験」を思い出します。そしてそこから、自分のどんな価値観に沿った行動が取れているかを思考してみてください。何故、このやり方がいいかというと、人は自分の価値観に沿った行動を取れたときに誇りを感じるものだからです。周りの意見や目を気にせず、自分の心に従って行動したからこそ、そんな自分の行動に誇りを持てます。私の場合は、サラリーマンを辞めてやりたかった飲食店の起業をちゃんと実行した事を誇りに思っています。周りからの意見や不安等ありましたが、やると決めて実行したことを褒めたいなぁと思ってます♪このことから、自分のどんな価値観に沿った行動だったかなと振り返ると、「正直」というのが浮かび上がってきました。自分の気持ちに「正直」に向き合って行動したと思います。今後も、私は自分の気持ちに正直に行動していくことで、「誇りを持てるいい人生だったー！」と言って生きていけると分かりました(*´ω｀)このように価値観が分かると、人生の方向性のようなものが見えてくるので結構生きやすくなりますので良

精神科看護師の桂次です。 今回は思考の工夫について投稿します。私の中では結構重要なお話だと思っていますので、良かったら最後まで読んでみてください。まずは皆さんへ試して頂きたいのが 歌を唄いながら、今日の「夕飯は何を食べようか？」と考える。 もしくは、新聞やネット記事を読みながら「昨日の食事を３食」思い出してみて下さい。 難なく出来る方もいるかも知れませんが、たいていの方はどちらかが疎かになるはずです。 これは脳が１度に複数のことを同時に処理出来ないためです。 それが、メンタルヘルスとどういった関係があるのか？ 皆さんは、いつまでも同じことを考えてしまったり、ネガティブな思考展開をしていたり、過去の辛い思い出を引きずっていたり、といったことはありませんか？この時、脳は「考える」「悩む」といった作業をしていて、他の作業は停止しているか、軽作業程度の活動しかしません。そのため脳を意図的に他の作業に没頭させると、自ずと「悩む」「考え過ぎる」といった作業はしなくなります。 メンタルヘルスにおいて大切なのは、「考え過ぎない」ことです。 考え過ぎたところで、得てして結果に大きな影響はありません。 むしろ悩んでいる、考えている最中のストレスの方が問題です。 考えて、考えて、絶えずストレスに晒されているより、 悩む時は悩む、悩まない時は悩まないといった、思考習慣を意図的に出来るようになることは、メンタルヘルスにおいて非常に有効に働きます。 よって、どうしても考えてしまう、悩んでしまう時は脳を他の作業に集中させ、強制的に考えないような工夫をすれば良いのです。 趣味に没頭するのも良いですし、時には仕