ライフスタイル（119ページ目）

今日も冷えましたね〜。洗濯物を入れる時に寒すぎて、すぐにストーブの前を陣取りました^ ^; さて、１２月に入りましたので、毎年恒例の『クリスマスプレゼントをゲットしよう！！」の募集をかけました。 まだ半日ほどしか経たないのに、多くのお子さんが参加表明してくれています。 プレゼントをゲットするためには、クリスマスに食べるオリジナル料理を作ってレシピシートに書いて提出してもらいます。 ラボ生が頑張って作った料理を見るのが本当に楽しみ！！レシピシートは教室にも掲示するのですが、ラボ生も立ち止まって見ていますよ。 昨年のレシピ（写真）がInstagramにもアップされていますので、よろしければご覧くださいね。 もちろん今年もアップしますよ♡ 参加される皆さん、頑張って作ってくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

今日も冷えましたが、比較的良いお天気だったかと思います。 さて、早速冬期講習へのお申込みをいただき、ありがとうございます。本日よりチラシも配布しておりますので、ご検討いただければと思います。 そして探究ラボの授業では、『なぜラボ祭』で行うゲームの景品を経費等を計算しながら決めたり、見積依頼書を作成していきました。 初めて書く見積依頼書。商品IDや数量などを間違えないように確認しながら書いていきました。 イベントの景品等を扱っていらっしゃる地元の企業さんがご協力くださり、子どもたちに見積依頼書を書く機会を与えてくださいました。 社会に出ないと書くことなんてほぼないですからね。良い経験になると思います。本当にありがとうございます。 さあ、『なぜラボ祭』まであと２週間ちょっと。みんな頑張っていきましょう！！ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

 今日のお昼ご飯は，瓦そば！を作ろうと思っていたのだが，別のものができた。（見た目は満足している。ちなみにwithキンパ（←買ったやつ））　具材は，そば（ちょっと麺つゆで軽く炒めている），錦糸卵，キムチとソーセージをコチュジャンと共に軽く炒めた），ネギ。　　なんでこうなってしまったかというと，昨日の夜，豚肉を解凍させておくのを忘れた。大根すりが家にないため，トッピングで大根おろしをのせられない。んでもって，そもそも瓦そばは茶そばを使うため，そば自体が違う。　ということから，瓦そばを作るモチベーションがなくなり，このなんて料理名をつければいいかわからないものができた。　まあでも，美味しかったので，自分的には全て良しなのだ。　　そして，デザートは，オレンジとバナナwith手作りラズベリーソース。　このバナナwithラズベリーソースがとても美味しかった。　　さて，今日は何して楽しもうかな〜〜　　　　　

　2023.11.30迷ったら感謝を選べば間違いなし☆*．。．．:✼••┈┈••✼••┈┈••✼．。．:*☆何かに迷っていたり、悩んでいる時は心がグルグルと迷宮入り…心の中の迷宮から抜けけだすには、今、目の前の生活から「感謝できること」をたくさん見つけること。感謝というと、難しく感じるかもしれないけどとっても小さなことから、大袈裟にありがたがってみる♡「はぁ〜今日もいい天気！ありがたいな〜」「はぁ〜ご飯がおいしい！ありがたいな〜」遊び半分で、小さなこと一つ一つにありがたいな〜って言い出してみると、何だか勝手に心が軽くなり、愉快な気分になってきます😂その愉快になった気分で、迷っていた事や、悩んでいた事を考えると、また違った見え方になってくるから不思議です😊感謝の気持ちごっこで、心の迷宮入りから抜け出しちゃいましょう♪♪☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o何かに悩んで心が重く苦しい時は、「楽しむ気持ちさえ湧き上がらない…」「また一日が始まった…」そんな気持ちになったりもしますよね…そんな時は、焦らずゆっくりと心を休めてあげてくださいね✨ご自身の心の声にもゆっくりと耳を傾けてあげてくださいね🍀私はココナラで電話相談・タロット占いをしています😊・誰かと話したい・モヤモヤする・何だか辛い・自分を好きになれない・人には話しづらいことがある　・人と繋がりたい　そんな時は、一言だけでもあなたのお話をお聞かせ下さい😊😊問題解決！お悩み解決！！ではなくて・・・話すことで重い心を手放して少しでも心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)気楽に雑談♪いつで

こんにちはメロンに続きリンゴでも食中毒が起きてしまいました。　原因菌は腸管出血性大腸菌O157。メロンでの食中毒はサルモネラ菌ですので違う菌による食中毒です。　腸管出血性大腸菌はO157以外にO26、O111、O103、O145など100種類以上の血清型があります。ベロ毒素という毒素を作り、その毒素は赤血球や腎臓に作用して溶血性の尿毒症を起こします。激しい腹痛、下痢、鮮血便など重症化することがあります。　大腸菌はどこにでも存在しますし、牛や羊の肉についていて直接口に入り食中毒の原因になったり、洗浄不足により大腸菌が付着していた調理器具を介しての2次汚染もあります。　今回、試食で提供されたリンゴによる食中毒は、2次汚染によるものが強いと思われます。または生肉を扱った後やトイレを利用した後に十分手を洗わなかった事による汚い手での調理の可能性もあります。入れていた容器が汚染されていた可能性もあります。　食中毒は様々なところで様々な菌によって起こりますので食べ物を調理する際にはどのようなリスクがあるか考えて扱う必要があります。　菌についてのリスクや予防法について知りたいなども説明させていただいております。食中毒は知ることによって発生を少なすることができます。食中毒を減らして毎日おいしいものを食べたいですね。　今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

2023.11.27ゆるーく寄り道自分の歩幅☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o今日は朝１番に実家へ向かい、姉夫婦に変わって、甥と姪を保育園・小学校へ送り出してきました♡着替えをする時もご飯を食べる時も歯磨きする時もついつい出てくるのが「早くして」。関西弁なので、正しくは…「早くしーやー」「もー行くでー早くしーやー」こんな言葉、子ども達からしたら聞き飽きて何の効力もないですよね🤣それなのについつい言ってしまう。こちら側大人のクセですよね…😅昔、保育士をしていた時も次はコレ、次はアレ…と、スケジュールに合わせてやる事ばかりを伝えてしまっていたように思います。みんなと同じ、決まった流れ。子ども達からしたら大変だと思います😅自分達のそれぞれのペースがあるのに普通にしていても急かされる。朝の時間なんて、段取りよくしたいから見ているだけでなぜかイライラ焦ってきてしまう。バタバタと忙しい朝はゆっくり子どもたちのペースに合わせるなんてほんとに出来ないですよね😭先日、作家のひすいこたろうさんが衝撃的な事を話されていました。世界の半分以上の国には「頑張って」「早くして」を意味する言葉が存在しない。私達が口を開けば言ってしまう言葉…「早くして」が、存在しない!!!?🤨とても衝撃的でした！「頑張って」も、「早くして」も無い世界感があったなんて。今朝はその事を思い出して「早くして」が無い世界を作り出してみました。すると、驚くべき事が発覚。「早くして」を言っても、言わなくても子ども達のペースは「何も変わらない」という事。「早くして」というほどに、大人側のこちらが時間への焦りを無

こんばんは、Aoiです。自分自身はもちろん、自分以外の誰かについてもそうなのですが表面的に見えている「何をしているか」は実は、そんなに重要ではなく。大事なのは「つもり」の部分。そこが、その人の「核となるもの」でありその人の「今持っている価値観」です。そこが本当に大事なんだと。わたしは長い時間をかけ恩師から仕組みと共に教えていただいて、恩師はもちろん、他の近しい関係性の人々の「『つもり』の体現」を、リアルタイムで深く学ばせてもらってきました。そのおかげで、今は表面的なところですぐに● ジャッジしたり、● 感情を掻き乱されたり、● 勝手に焦らされたり。● 自己卑下したり、● マウンティングしたり。そういうことがものすごく減りました。あらゆる面で「勝手に、（悪）影響を受ける」「勝手に、被害者になる」ということが、グンと減りました。自分の中だけで影響を受けているならまだ良いのですが、自分が” 反応してしまう（受けてしまう）” と、どうしたって必ず「周りに影響が拡がってしまう」ので。わたしはそれが、とてもイヤでした。すごくすごく、「やめたいこと」でした。家の中にずっと引きこもっているなら良いのです。周りに対する影響というのは、あったとしても「ネット上の不特定多数（よく知らない人たち）」です。イヤなら、関わらなければいいし、ネット上だけで関わる人たちというのは大抵「深い関係性ではない」わけです。ブロックしたり、適当にスルーしたとしても最終的には「関わらない」という選択肢でいい。それで問題なく、生きていけます。ですが、子どもが居たり、家族やパートナーがいると簡単にはそうはいきません。「自分の

皆さん、おはようございます。夜勤最終日を終えて帰宅。皆さんは、今日はどんな一日を過ごしますか？最近の相談で、病気について誰にも理解してくれないと言った悩みをお受けしました。女性の方で、声もとても元気で、周りから見ると病気に全く見えない感じなので親戚から「全然辛そうじゃないじゃん。本当に病気なの？」と言われたそうです。確かに、他人から見ると心の病気や、表に現れない病気は、私たちから見ても全く分かりません。その人本人しか分からないことでありますが、それでも私たちは理解することは出来ます。人間は、自分が病気になったことがない。その辛さを知らない人は他人の痛みなんて知りませんし、関係もありません。もちろん私のように他人の気持ちを理解しようとする人間は別ですが、ほとんどの人間は分からないから、無理して頑張っている人や、体調を崩しているのに頑張っている人、心が病んでしまっている人に対しても自分と同じ目線で話そうとします。だから、理解してくれないし、辛いのです。残念ながら、そういう人間は山ほどいます。私は、彼女に「気にしない方法」をお伝えしました。そして、今後付き合っていく人間関係において、自分の気持ちが辛くなるような人間とは距離を置くこと。そして、自分がやりたいことに邪魔をしてくる障害は取り除くことを教えました。彼女は、自分のやりたいことをしたいのに、周りからあんまりよくない言葉を言われたり、心が病んでしまうような状況にいたので、誰だって、嫌なことを言われたらそれはモチベージョンも下がりますし、パフォーマンスも低下します。SNSだってそうです。自分のやる気が下がってしまうような言葉は見ない

みなさま、本日のご機嫌 麗しくてらっしゃいますでしょうか？さてさて、ほんとうに2週間くらいの無更新となってしまいました。その代わりといってはなんですが、ちゃんとTEXTを作成しておりました。※ 今は、校正を含めて数名のかたに（内容の厳しさ度？）確認作業をしていただいておりますので、出品は来月に入るかと思われます。ジャンルとしましては・・・ まず1つめは『 結婚 』です。 （ なんだか、政府が独身税なるものの導入を検討しているとかいう 呆れるニュースを目にしたのもありますから・・・ それでなくても、今でも独身者は給与から相当な額を 差し引かれているはずなのですけれどね? ）はじめは「自分やお得意様に実践していただいた内容だから、直ぐにできる」と、ある意味、高を括っていたのですが・・・以前に作ったものよりも、わかりやすく・精度高くと思って創っており・・・見直してみましたら、たしかに的を得ていてなるべく簡単に表現もしてあり、内容的には「OK!!」な感じのものができたのですけれど・・・ん～～～、読まれて”耳が痛い”かたもおられるでしょうね。ただ、わたしとしてみましたら「やるべきことをちゃんとやっていたからご縁を引き寄せることができたのね!?」と、今更ながら気づきました。自画自賛とはなりますが、わたしは真面目な性格のようです。常識的といいますか、自己中心的ではない普通に人生を送ってきている人であれば、スラスラと共感されながら「ふむ、なるほどネ!」と理解されて実践に移せるような内容となっております。もし、引っかかったり、不愉快に感じられるかたがおられましたら、わたしとの波長が合わな

精神科看護師の桂次です。 今回は知られざる看護師と勤務表の関係について投稿しています。 ＊今回は病棟での勤務表についてお話しています。 皆さんの職場、もしくは学校においても勤務表や日程表というのがあるかと思います。 当然、勤務表や日程表で一ヶ月のスケジュールを組んだりしていると思われますが、 看護師という業界では勤務表は一味違うんです。 それは、曜日が関係無い勤務であること、そして夜勤（深夜、準夜）を含む２４時間勤務であるからですね。 看護師業界における勤務表にかける熱量は別格で、勤務表は病棟におけるベストセラーとも言われ、新しい勤務表が出来ると看護師は食い入るように見ます。「飽きないの？」というくらい見ています。何を食い入るように見ているのか？看護師は下記をチェックしています。 ＜主なチェック内容＞ ・休み希望は叶えられているか？ ・土日の休みはあるか？ ・夜勤（準夜、深夜）の組み合わせは誰か？ ・連続勤務は無いか？ ・誰が何個有休を取っているか？ ・自分にどんな役割（リーダー業務など）が付いているか？ など、看護師はチェックするのが多いんですね。他人の勤務までちゃんとチェックしています。そういう生き物なんです。 因みに、誰かが病棟で勤務している訳ですから、歓送迎会を含む病棟の飲み会というのは全員参加が出来ないんです。 プライベートで全員が揃うことは物理的に不可能なんですね。 そして、私はそんな勤務表を作っているわけですが、毎回作るのがとてもストレスなんですね。お盆も正月もクリスマスも大晦日も、誰かが必ず勤務している訳ですから、全員が納得できる勤務表なんて作れないんです(笑)

クーリングオフとずっとクリーニングオフだと思っていました・・。cooling-off 頭を冷やすという意味らしい！どーも、Ponchaです('ω')住宅のような高額な買い物でも、流動性がある為、内見後高ぶった気持ちの状態で買付申込書を記入。気持ちの整理もつかないまま契約！！なーんて流れでマイホームの契約をする方は少なくなりません。契約後に冷静になってみると、実はあんまりいい物件じゃなかった・・。でも、もう契約しちゃったし・・。泣き寝入りするしかないのかな・・。・・・・。ちょっと待ってください！もしかしたらその契約、解除できるかもしれません！ということで今回は、不動産購入　契約解除できるクーリングオフとその条件というテーマでお話ししたいと思います！高額の買い物なので、イケイケどんどんで購入する方はいないと思いますが、万が一のことがあります。クーリングオフがなにか、またその条件をしっかり認識しておくようにしましょう！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこ

「彼女がメンヘラになってきた」「メンヘラ製造機って言われる」メンヘラ女子に悩んでいますか？メンヘラとは“メンタルヘルス（心の健康）”の略称で心の健康に悩んでいる人達という意味を持ったスラングです。“メンヘラ女子”ともいうくらい女性に多いメンヘラになぜなってしまうのでしょうか？根本を知ることでメンヘラ女子に振り回されずに済むかもしれません。メンヘラチェックリスト✓いつでも連絡が付かないと不安になる✓一緒にいない時は何をしているかすべて把握したい✓病みすぎるとSNSにつぶやいてしまう✓彼の携帯を見るのが習慣✓感情のコントロールが苦手✓言葉をネガティブに受け取りやすい✓愛情を確かめる為に駆け引きをしてしまうどうですか？上記に当てはまる場合はメンヘラ女性でしょう。このチェックリストをみるとメンヘラはめんどくさいとか関わりたくないと思いますが根本を解決すれば改善で来たりします。メンヘラ女性だって何も生まれた瞬間からそうだったわけではありません。次にメンヘラになってしまう人の心の底にある部分を理解してみましょう。メンヘラ女性の根本的な心理とは①自己肯定感の低さ②他人軸で生きてしまう③一度手にしたものを失う事への強烈な恐怖 ④依存する世界が極端に少ないこれは幼少期から今に至るまで形成されていった性格や環境、経験からくる要因が大きいです。しかし①～④は全て本人や周りの人の努力で少しずつ改善出来ていけたりします。①自己肯定感の低さ メンヘラ女性は自己肯定感が極端に低いです。“自分はなんて可愛くないんだ”“私は価値がない”という考えが強く自分に自信が一切ありません。自分自身でそのような考えが少しず

朝夕の冷え込みが厳しく、秋というよりか冬という気分です。「プレゼンが上達しましたね」などと褒められましたが、違うんです。前職でプレゼンの鬼だったので以前の方がもっとすごかったんです。過去のプレゼンがダメだったみたいな言い方で「もやっ」としました。もとから突出していたはず。褒められたことを素直に喜べばよいだけなのに。自身のなんの役にも立たないプライドが邪魔をします。

いきなり穏やかでないタイトルで始まってしまいましたね(´・ω・)包装パッケージされた加工食品には栄養成分表示がされています。表示が義務化されているものには熱量（エネルギー）、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム（食塩相当量で表示）があります。他にも任意で表示できる項目もあります。さて、これらの表示はその食品どれだけに対するエネルギー量、栄養素量なのでしょうか？実は統一されていないんです。ある食品では1食当たり、ある食品では100g当たりと表示されいるんです。知ってました？話は変わって「常用量（じょうようりょう）」という言葉を紹介したいと思います。薬学の分野でも使われている言葉のようですがここでは栄養・食の分野に限ったお話をしたいと思います。常用量とは1回、1食分に使う食材や食品の量のことです。大体で考えると「筑前煮を作る時人参は一人1/3本分くらいかな？」こんな感じです。栄養士さんが栄養計算の時に使っている一般的な食品成分表は100gベースでデータが載っています。その成分表の数字をそのまま見て「この食品には○○が多い、少ない」というのは間違いです。その食品は普段の食事で1回あたりどれくらいの量を食べるのでしょうか？ご飯のように1回で多くの量を食べるものでしょうか？それともゴマのように少しの量を食べるものでしょうか？これらを踏まえると常用量で考える必要があることが分かるのではないでしょうか。お菓子などの栄養成分表示をみて「おっ、以外とエネルギー低い」と思っても個包装のクッキー１包装分（2枚）なんてこともあります。栄養成分表示に興味を持っていただけたならスーパーなどで表示をチェッ

朝から、近所のりんご園にりんごを買って、お散歩をしてお昼寝して一日舞ったりと過ごしました。これと言ってなにもしない休日となりましたが、リフレッシュできました。今日は、全然疲れていませんが、今日も一日お疲れさまでした。

精神科看護師の桂次です。 今回は日光浴とメンタルヘルスについて投稿しています。 皆さんは意図的に日光浴をしますか？ 実は日光とメンタルヘルスには強い相互作用があるんです。 日光を浴びて増える脳内ホルモンにセロトニンという物質があります。 これは別名「幸せホルモン」と言われ、脳の興奮を鎮めてメンタルを安定させる作用があります。 因みにうつ病はセロトニンの分泌低下が招くとされています。うつ病の際に処方される薬はこのセロトニンが増える作用があるお薬が処方されます。 一方で、メラトニンという物質があり、これはセロトニンと拮抗作用します。 メラトニンは睡眠と関係性が高く、メラトニンの分泌量が多いほど、質の高い睡眠が取れるとされています。 よって、メラトニンが減ると自動的に睡眠の質が落ちてしまうんです。メラトニンとセロトニンは拮抗関係なので、セロトニンが多いとメラトニンも増え、セロトニンが減るとメラトニンも減るんですね。 例えば、セロトニンの分泌が盛んになるのはお昼で、その間メラトニンは減少します。夕方以降はセロトニンが減少し、メラトニンの分泌量が増えるといった関係です。 話しが戻りますが、セロトニンは日光を浴びると増えるとされ、セロトニンが減るとうつ病になりやすいということは、日照時間が少ない冬はどうなんだろう？という疑問を持ちますよね。実際にうつ病の発症は冬季の方が高くなるとされています。 それだけ、日光浴とメンタルヘルスは切っても切れない関係性があるんですね。 では、どういった日光浴をすれば良いのか？秋も深まる１１月には気になりますよね？ よって次回はメンタルヘルスを維持する日光浴の

流れに身を任せる。ただそれだけ。読むと簡単そう。やろうとすると、、、いやー難しいですよね。船に乗っているとしたらオールを持ちたい泳いでいるとしたら行き先を決めたい自分でコントロールし・た・い！あきらめて。あきらめて。あきらめる、これなんだかネガティブなイメージが浸透していますが、語源は「明らむ」＝「明らかにする」だし、「諦」という漢字には、真理をはっきりさせるという意味まで含まれます。ちょこーっとあきらめられそうになってきましたか？自分であっちの岸に！と必死にオールを操るよりも、ささーっと流れにのって連れて行ってもらったら、早い！楽ちん！そんなことはわかっているけど、どこにつくのかわからないから怖いんですよね。宇宙さんは、「最善」「最高」しか投げてきません。完璧なタイミングで完璧なものを投げてくれます。受け取るだけ。ただそれだけ。いい日になりますように♪u and i

こんばんは！猫田です(❁´◡`❁)今関西に推しが勢ぞろいしておりまして・・・尊い・・・なんて尊いんだ！！！片方は大阪もう片方は神戸目も情報も追い付かんのよ！！！ほいでもってまた別の公式から急な発表（こちらは日本のアーティスト）ライブの日程が決まるしドラマの曲に決まるし今日は嬉しすぎる！なんて日だ！！！（嬉しいバージョン）心の中の小峠さんが叫び散らかしてるＹＯ！！！！！！昨日は心が重くて何もできず落ち込んでブログも書けないしなんか知らんけど急に首の筋痛めるわで本当に昨日のはなんやったんや！ていうくらい私は今休職中もとい求職中なので心が重くなんだか気持ちが落ち込んでるときはぼーっとすることができるけど現職で仕事してる人はそうなったとき辛いな～昔を思い出すと気力だけでやりきるってのが常だったな鬱だった時はやばかったなと店に見つからないように自傷行為してたり暇な時を見つけては吐きに行ったりとか自分で自分を追い込むまさしく追い込み漁をしていたのよね～🐟休め休め！！！仕事なんざ休め！！！死にたくなるくらいなら休んだっていい！！！今の私ならそう言うだろうなまぁ、休みの電話を入れるのが嫌だったってのもあるんだけど一日の休みがとりにくいなら半日でもいいんじゃない？と言われるけど次の日に響くぐらいなら丸一日休んで次の日乗り越えた方が良くない？無理して行って評価される職場環境なら考えた方がいいし自分がそんな考えなら考え直した方がいいほんで次の日にごめんなさいすみませんって言うんじゃなくてありがとうって言うでもそれで嫌な顔してくる人がいても「〇〇さんのおかげで助かりました！ありがとうございます！！！」

みなさんは、「本当は今、○○をやるべきなのに、つい違うことをやってしまう」「やらないべきことをついやってしまう」って、よくありますか？私はあります！例えば…・本当は仕事をするべきなのに、ダラダラとテレビを見てしまう・読みたい本があるのに、ついYouTubeを見てしまう・食後に早く茶碗を洗った方が良いのに、つい置きっぱなしにしてしまう・自炊した方が良いのに、ついハンバーガーを買ってしまう上記のような行動を減らして、自分をコントロールするために私がやっていることを紹介します！1. 体と心の疲れを取る体が疲れていたり、精神的にストレスが溜まっていると、つい面倒くさくなって、「もうどうでもいいや」と思ってしまいます。これは、「まずは疲れ・ストレスをどうにかしなきゃ！」という問題に脳の機能が使われてしまい、「やるべきことをやろう」という気力がなくなってしまうような感じです。対策として、・散歩・瞑想・ストレッチ・運動・深呼吸・入浴・睡眠などをして疲れ・ストレスを取ることで、少しまともな判断ができるようになります。ただし、「疲れを取るために休憩しよう」と言ってYouTubeなどを見始めると、やめられなくなってしまうので、疲れている時はできるだけ見ないように気をつけています。また、「ストレス」や「疲れ」を完全に取り除くのはなかなか難しいです。それでも、自分が望ましくない行動をとりそうになった時に、「あ、これはストレスのせいだな」と客観的に考えると、欲に流されずに行動できる確率が高くなります。2．望ましい行動と望ましくない行動の結果をイメージする望ましくないことをやりたくなった時に、まずは一旦落

こぼれ種から庭に広がった千日紅が山のように取れました。染色してなくてもこの色鮮やかさ。ふんだんに使って、ハーバリウムを作ります。今日も一日お疲れさまでした。

離婚してまだ半年経ったか、経たないかで元旦那からの再婚の電話。反対とかどういう感情よりも怒りや、「やっぱり…」という感情の方が強かった。その電話ついでに「生活保護を受けるかもしれない」ことも話した。そしたら「あ～じゃあこっちも都合がいいや、今までみたいに生活費入れなくて済むし、その話もしたかったから」人間とは思えない発言だった。けれど私はその当時、もう感情などほとんどなかったおかげでキレずに済んだのかもしれない。子供たちとの面会はどうするのか、と聞くと、「ん～今までのようには行けないからな～」と…。私は「じゃあコッチからなんとか言っておくよ」と言った。もう相手に期待しても無駄だと思った。全てを諦めていた。それでも子供たちの問題は待ってはくれない。次は息子だった。療育センターに通っていることも学校に話した上で、「特別学級」に通級していた息子。少しは環境がよくなったかと思っていた。息子は３年生くらいだったと思う。保育園の時から診察を受けていたが、一向に「診断」は付かず…。もう半ば「発達障害」のことは「秋田では診断できないのではないか」と不信感でしかなかった。そのあたりから私は個人で「発達障害専門」の医師を探していた。その最中、時折「学校に行きたくない」とまたいい始めていた。その度に、私は「無理に行かなくていいよ」と言ってきたが、お姉ちゃんの姿を見ると、それも忘れて学校に行ったりもしたが、どうしてもダメな時は休ませていた。そういう時は、なるべく公園に行ったりしていた。息子は「体を動かす」のが得意のようで、スポーツにとても興味を持っていた。ルールなどは覚えられないがゲーム自体は好きなよ

こんばんは、Aoiです。すっかり夜中になってしまいました。リアルタイムで書いているため、投稿時間がランダムになりごめんなさい。タイミングが合う方は、ぜひ読んでいってください。この記事を書いている間に蠍座新月の日になりますね。蠍座のみなさんは特に「大きな変わり目（波）」がきているのではないでしょうか。11月12日と13日の二日分の「本日のカード」を、読んでいきますね。この2枚からのメッセージは『　　これから結んでいく。現実化させる。まだカタチのないものたち　　』です。もうあなたは既に自分が「出逢いたいもの」に出会えているのかもしれませんし、まだいろんな「あなたの中にあるもの」の中でどれと出会っていくのか決めきれないでいるのかもしれません。いずれにせよあなたは「出逢い」ます。それは、自分自身で受け入れていくという気持ち、そして決めていく決定的なものが必要になってきます。それがあなたにとって「なに」になるかは分かりませんがあなたにとっての「ご縁」であり、自分がやっと「向き合えた」と感じるようなものをあなたは見つけます。ただ縁というのは「出会った」だけで終わりではありません。終わりにしてしまうのも、あなた。そこから育んでいくのも、あなた。拡げていくのも、終わりにしていくのもあなた次第です。あなたにとってその「決定的ななにか」というのがとっても大事になってきます。たとえば何かを契約するときあなたは慎重になるはずです。いろんな情報、知識を総動員して、自分が納得のいく状態で「契約」しますよね。契約する上で自分の「すべて」が満たされる条件であるのがもちろんベストです。そのベストな条件、自分の満

『じつは、時間などというものはなく、単に永遠に終わらない「いま」という一瞬が続くプロセスがあるだけだ。〜人間の論理や限りある精神という枠組みの中では、これは理解できない。その制約は自ら課したもので、それには理由がある。その理由は幻想全体の存在理由にさかのぼるもので、今まで何度も説明してきたとおりだが、〜』時間がないという概念はどうしても理解不能でした。ニュアンスは分かりますが、本当の意味の理解はできない感じでした。なるほど、自ら制約してわからないようにしているなら、わからないはずです。これは、これを理解してしまうと幻想による体験が出来なくなってしまうからだと思います。それではわざわざ生まれてきた意味が無くなりますし、ましてや自分の進化に繋がらなくなるからです。時間の概念は、この相対性の世界では、100%の理解は不能なのでしょう。いつかいく絶対性の世界で理解が可能なのでしょう。いつか理解できるものとして、今は「そうなんだ」で良いのではないでしょうかね？

『愛は自由を認め、不安は自由を奪う。愛は開き、不安は閉じる。愛は充分な表現を促し、不安はそれを罰する。これを物差しにすれば、誰があなたを愛しているのか、不安をいだいて恐れているのかがわかる。』私たちは本当はすべて愛ある存在なので、本来は不安を抱くことはないです。もし、他人が自分に不安を抱いているのであれば、その理由があるのです。ここで本には言及されていませんが「なぜ不安を抱くのか？」を観察することも大切なのではないでしょうか？自分に不安を抱く→相手から見ると、自分の言動が不安を与えているとも取れます。そこに気づくことが大切なのです。そして、否定するのではなく、不安を受け止めてあげる。相手に合わせるのではなく、そのように考えているんだと認識する。それだけで、不安の一部は解消するでしょう。これは意識の違い、目覚めの進度によって出てくる差でもあります。つまり、思い出した人とそうでない人の意識の差でも出てきます。先に思い出した人が、思い出していない人に不安を与えないような言動を取り、そして思い出すきっかけを与えられれば、それも「愛」なのだろうと思います。先に「愛」を表現しましょう。

ご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマは、ノロウイルスについてです。厚生労働省のHPによりますと、ノロウイルスによる食中毒は、特に11月～2月に流行し、嘔吐、下痢、腹痛などの症状が出ます。感染経路は、手指や食品を介して経口で感染し、ヒトの腸管で増殖します。対策としては、手洗いはもちろん、食材も十分な加熱が必要です。中心部が85℃～90℃で90秒以上の加熱で、ウイルスが不活化されると言われおります。食品工場等では実施されておりますが、ノロウイルス対策に効果のある塩素を使ってトイレを清掃され、集団感染を未然に防ぐ努力をされております。もしこの時期に嘔吐された場合は、ノロウイルス感染を疑った消毒をされる事をオススメいたします。1000ppm＝0.1%の濃度が有効とされております。市販の塩素系漂白剤では次亜塩素酸ナトリウム濃度が約6%ですので、水3Lに対してを50mLの溶液を作ってください。ちなみに、業務用の濃度は約12%です。嘔吐物は周囲にも飛散している可能性がありますので、嘔吐物から半径2mの範囲は消毒されると良いです。嘔吐物を処理される方は、使い捨てマスク・エプロン・手袋などを着用し、二次感染を防止してください。すべての汚染物はビニール袋を二重にして、廃棄してください。また、汚染物処理キットなどでネット検索すると、すべてがセットになった便利な商品も販売されております。使い方、消毒方法、廃棄方法なども一緒に記載されているものも多く、オススメです。普段の感染防止対策は、食器など食品と触れるもの、ドアノブや手すりなど多くの人が手を触れる所の消毒が有効です。こちらは200ppm

こんにちは、Aoiです。気がついたら「自信のある自分」でなんの問題もなく幸せな人生を歩んでいる人も世の中には沢山いると思います。そういう人たちもいればわたしのように、小学生の頃から「自分に不安」を抱えながら外側からの期待や表面的な部分での称賛だけが一人歩きして、自分の中では「全く自信がない」（なかった）という人も、沢山いると思います。「自分を信じて生きる」というのはあるレベルでのトラウマの解消や精神的に深い部分での「母親との分離」が必要になってくるところでもあります。ですので「安定したそれ」を手に入れるためにはしっかりと、自分自身に耳を傾けていくこと。「本当の自分」を感じながら、丁寧に、大切にその自分と向き合い、アクションを起こしていくこと。そういうことが大事になってきます。そして、そういう意識があなたにとって「自分自身に深く、安心できる今と未来」「自分を信じて生きていける今と未来」を連れてきてくれます。では、本日のカード「ペンタクルのクイーン」です。なんとなく抜けましたね。今日のメッセージは『　　あなたは自然体で居て、確かに育んでいける人　　』です。今日この投稿を目にしてくださっている方は確実に「育んで、生み出せる」人です。あなたが、今じっくりと関わっていること。今気にして、関わっていることはありますか？それに対し、あなたは誠実に関わり。そして、自然体で接してみること。自分自身に備わっている「育むチカラ」というのを、信じてくださいとカードから伝わってきます。あなたにはちゃんとそのチカラが備わっています。それは確かなもので、だけども、一見派手に見えるわけでもありません。が、あな

こんばんは～猫田です☆皆様の人から話しかけられるレベル（なんじゃいそれは）ってどれぐらいですか？もちろん変なキャッチも込みで笑猫田は結構な人数で老若男女、大人子供問わず話しかけられます最近はひきこもり気味なのでないですが一人で買い物に行くと必ず何かしら話しかけられますちみっこの男の子の場合はなぜか抱きつかれ駅のホームでいちゃついてるカップルなみに距離が近く耳元で幼稚園のお話をしてくだっさたりとね・・・いや可愛かったんだけどね！！！！！！(*ﾉωﾉ)不審者になっちゃうから！通報されちゃうから！！！と思いながらキョロキョロしてたらお兄ちゃん登場あ！助かったと思いきや弟の反対方向に立って私によりかかりながら会話が始まるいや可愛いから許すけどね！！！(*ﾉωﾉ)この時ほど私はモテ期を確信したことはなかったよ・・・まぁお兄ちゃんが弟に幼稚園でもやってるといっていたので一瞬でなかったっ事になったけど🫠その後はお母さんが呼びに来たのでことなきですよあ～かわいかったけど通報されなくて良かった！あ、おばあちゃんにも猫田は人気者ですよなんせおばあちゃん私に自分の携帯電話（notスマホ）を私に預けて操作and教えて♡なんで✨✨✨ダメー！！！個人情報！！！！！！！(((φ(◎ロ◎;)φ)))おばあちゃんだめだよ！もし私が悪用する人間だったらどうするのよ！とめちゃ慌てたけどおばあちゃんは慌てず騒がずただただ使い方を求めて私に話しかけてたんよね・・・因みにこの時の猫田ド金髪すっぴんなぜに・・・話しかけずらい見た目なのに・・・近くつうか私の目の前に店員さんいたってば！ほんでキャッチも引っかかる駅にいるだけで

今日は雨ですね〜〜今日はリモートなのですが雨の方が集中できてなんだか落ち着きます。とはいえ少し寒いですね😳今日から寒くなるようなので皆様体調お気をつけください；；とっても久しぶりにレシピ動画の作りました〜〜🐷！圧力鍋なしでもほろほろにできる豚バラ肉の角煮レシピです！豚の角煮圧力鍋を使わないホロホロ柔らか豚の角煮レシピです♪<材料・分量> ・豚バラ肉(塊) 1本 ・茹で卵 2個 ・生姜 1片 ・ネギの青い部分 1本分 ・玉ねぎ 1/2個 ・小松菜 1束 ・米の研ぎ汁 ・★水 1カップ ・★醤油 大さじ3 ・★酒 大さじ2 ・★砂糖 大さじ2 ・★お酢 大さじ1/2→白髪ねぎ、練りからし、糸唐辛子 お好みで →お好みでにんにくや八角を加えてもOK<作り方>(1)~下準備~ 豚肉は6等分に切り鍋に米のとぎ汁をつけておく。冷蔵庫から出したての卵を熱湯にそっと入れ、 9~10分ゆでたら水に取る。 生姜は薄切りにする。玉ねぎはくし切りにする。白髪ねぎを作っておく。 (2)鍋を強火にかけ、生姜とネギの青い部分を加える。(※臭みとりのため。(1)のとぎ汁で 茹でてもOK) 沸いてきたら都度アクを取り、弱火にして蓋をずらし(もしくはアクとりシートののせて)約1時間 ゆでる。蓋をして30分蒸らす。 (3)鍋に★の調味料を全て混ぜ合わせ、豚肉と玉ねぎを加える。強めの弱火でさらに1時間ほど 煮て最後の3分茹で卵を加え一緒に煮る。 (4)一晩完全に冷まして休ませる。(味を染み込ませる) 再度温めて器に盛り、野菜・卵・しらがネギをのせて完成!___一晩寝かせることで味がしみしみ柔ら

こんんばんは　猫田です☆11月のクセに９月ぐらいの陽気で扇風機をしまえない毎日を送っていますそう、未だに半袖夜は中で扇風機回すどうなってんだ地球！！！大丈夫か地球！！！勝手に心配してるぞ地球！！！私で良かったら話聞くからね！！！俺（私）でよけりゃ～必要としてくれ～CAAL ME CALL MEとまぁ、人間としかお話はできないんですけどところで皆様は誰かに応援してますか？私はもう、そりゃもうめっちゃ応援して好きな動画の再生回数増やしたり好きなバンドの再生回数増やしたり好きな俳優が出ている動画の再生回数増やしたりいや、皆の話聞いての応援ちゃうんか～い！ってツッコミきそうですがしょうがない今は・・・い　ま　は　まだ私の応援が必要ないだけでねまぁ、応援の出品はしてないから、ほら、ね・・・(´;ω;`)ｳｳｳ自分で乗り切れるならそれで良し！他に応援してくれる相手がいるならなお良し！昔々私がトイレでふんばっていた時近くのトイレから聞こえてきたもんですよ「お母さんがんばえ！お母さんがんばえ！」少女が母親に応援している健気な声私感動しましたもんこんなに一生懸命相手の事を、母親の事を気遣ってる心私は自分の母親にそこまでしたことはありません私もその応援を隣に聞きながら頑張らせていただきました少女の声援はきっと母親だけでなく周りのトイレにもきっと届いたと思います猫田もね、そんな純粋な気持で応援したいですとはいいつつもワテクシ猫田頑張れという言葉が好きじゃなかったりでも本人が頑張りたい応援して欲しい言葉が欲しいそんな時はまかせてちょうだい！猫田も本気でその時は応援させてもらいま～す(∩´∀｀)∩&lt

今日も風が冷たかったですが、週末にかけて気温が下がるとのことですので、皆さんあたたかくしてお過ごしくださいね。 さて、今日は工作や手作りが好きな方にご紹介したいものがあります。 「フィモエアーグラナイト」という粘土なのですが、オーブンを使わず自然乾燥で、手触りも重さも石のように仕上がるそうです。乾燥後でしたら、色も塗れるそうですし、そのままのお色目でアクセサリーや雑貨にしてもお洒落になるのではないかと思います。 なぜラボには作ることが好きなラボ生や親御さんも多いので、どこかで見かけたらぜひ使ってみてくださいね。 あっ！耐水性はないようですので、水中での使用は避けてください。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

先日は結婚記念日で結婚4周年を迎えました。 年数を重ねるとマンネリするような事も言われていますが、二人の重ね方で派生の仕方は違うなと感じます。 結論から言うと、私の場合はたくさんの『新しい発見』から二人の絆へと派生しています。 人によって感じる事は違うと思います。 新しい発見が多いと自分のできる事の拡がりを感じ、日常の中で嬉しい・楽しいと感じられます。一人だと気づけないし、喜びも得られない。 夫との化学反応でできた産物だと思っています。 具体的に言うと、大きいのが夫の野球です。 野球を通して私の強みが再発見できました。 ・40歳から野球を教えてもらい打つ、投げる、守るが出来る事が嬉しい ・自分の感性、観察、分析、感覚が野球にも活かされる場面が多く、自分の強みが活かされる喜び ・自分の得意分野が活かされる場面があるのが嬉しい ・野球の知識や経験が私に入ったことで夫と野球の話しができ、野球観戦でも二人でコアな話しができる事が楽しい 夫が私には「野球ができない」という概念を持たずに、「千恵ちゃんはできる」と普通に教えてくれたのが良かったです。野球は全く興味なかったのですが、教えてもらった事で野球の奥深さを知り、野球の見方がすごく変わりました。人生で知るか知らないかで得るものが大きく変わります。 野球で得られたことがあります。 野球を通して、野球人口がすごく多いことに気づきました。野球の会話ができ、また野球イベントをやっていることでお声をかけてもらえたりと「人」との繋がりが得られました。 夫と結婚して新たな扉が開き、たくさんの発見が得られることが私にとってはとても喜びです。結婚前には想

告白を決意したものの、どうやって言えばいいのか分からない。どのタイミングで言うと彼女にOKをもらえるのか。実は告白の仕方によって相手からくる答えが変わってくる可能性があります。告白を成功させるためのコツをご紹介させて頂きます。・２人きりで静かな場所を選ぶ大勢の人がいる場所やうるさすぎる場所は告白場所に向いていません。２人きりになれる静かで雰囲気の良い場所を選びましょう。間違えても大衆居酒屋や同僚・クラスメイトがいるような場所での告白はしないように気を付けてください。・フラッシュモブはかなりリスキー一つ目に加えてあまりお勧めできないのがフラッシュモブというサプライズです。フラッシュモブとは街中で他人だと思っていた人達が突如踊り始め、最終的にみんなで一曲踊り切ったのちに告白、といった方法。人によってはとても嬉しい忘れられない思い出になる可能性もあります。しかし断られてしまった時の協力者への申し訳なさ、断りたくても断りにくい雰囲気、見ている間の女性の恥ずかしさ、諸々考えるとフラッシュモブはかなりリスキーなので控えた方がいいでしょう。告白したい女性が『フラッシュモブされながら告白されたい』と明確に言っていたら話は別です。・LINE〈〈電話〈〈直接LINEより電話、電話より直接会って告白する方が間違いなくいいです。まずLINE。文字で伝える手段は送り側と受け取り側で大きな差が出てしまう可能性が高いです。伝えたい言い回し方とか感情が相手に響きにくいので止めておきましょう。電話はLINEより良い手段です。しかし表情が見えない事、相手が電話先でどんな状況なのかが分かりません。告白する時はお互い

こんにちは。今日も、お読みいただきありがとうございます。スピリチュアルや占いは昔から、あんまり信じたことなかった私なのですが・・・今回は、副業とはなんも関係ないような、言霊の話をしたいです。全然関係なくないんです！！←唐突！！笑私は、昔から、自信のない人でした。すぐ謝っちゃうし、良い人を気取るし、人に合わせないといられない。嫌われたくないっていつも思ってました。ほんと、最近まで。Web制作を始めた時も、自信がない、分からない。挫折しそう。だったのですが、世の中には、いろんな人がいて、大人になってから学習している人って、前向きでポジティブな人が多いんですよね。そして、成功している人はみんな、ポジティブなんですよ。挫折しそうな時、どんなに助けられたか。前向きな人の言葉に、態度に救われたかわかりません。１年間、この世界に身を置いて気づいたら、私も前向きな言葉を使うようになっていました。声に出すのは、照れくさいような言葉も、文章だとすんなり書ける。文章に書いて、うん！そうだ！頑張ろう！って思うだけで前向きになれる。私が、今から、やろうって思ってるWeb制作の副業は、副業に限らず本業でも一緒なのですが、レッドオーシャン！！なのですよ。マイナス思考では、きっとやっていけない世界。ブルーオーシャンまで泳ぎきれない。言葉だけでも前向きにいきたい。言葉を前向きにしたら、気持ちも前向きになる。絶対未来は明るい！絶対できる！諦めなければ、きっと大丈夫！文章に書く。心で唱える。そうすると不思議ね。すっと、気持ちが楽になって、できるような気がする。ニコって笑って、前を向くだけで、少し前向きになれる。今日

「結婚相手」のチェック項目持っていますか？この人が結婚相手として本当に自分に相応しいのか、、皆さん迷われますよね。よく言われるのが、 ・デート3回で判断できるのかな？ ・時間をかけないと分からない… 時間をかければ本当に相手の事が分かりますか？ 実際、成婚されていく方は、デート3回で真剣交際へのお返事を決められています。多くてもデート4回、5回まで。プレ交際期間は2か月程。 なぜ、真剣交際への決断ができると思いますか？ 自分の中で、結婚相手のチェック項目をしっかり持っているからです。人によって項目は様々です。特に自分が生活をする上で大事な事は１つ２つあると思います。その大事な事がストレスフリーでできるお相手なのか？という視点を持つ。 例えば、 「一緒にいて癒されたい」 「食が合う人がいい」 「家でゆっくり過ごしたい」など 自分の思い描く結婚生活をイメージしていますか？それを実現できる相手が結婚相手です。 時間をかけるというよりも、自分の軸を持つ事と、相手への接し方が大事です。また自分の軸を持つ事でアンテナが立ち人や情報を引き寄せられます。 時間かけないと分からないよね、と心で思っていればそのアンテナになりますので、時間をかけるという活動になりますね。 人それぞれペースはあるかと思いますが、自分の中で、結婚相手のチェック項目をしっかり持ち活動することであなたに相応しいパートナーに巡り会えます🙆‍♀️🙆‍♂️「結婚相手」のチェック項目持っていないかも、、漠然と活動しているかも😅って思った方で自分で分からない方は是非、Chieにご相談くださいね。一緒に紐解いていきましょう↓私は1度失

みなさん、こんにちは！ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！11月に入り、本命のマラソン大会まで約18週間前となりました。明日のお休みから、ダニエルズのランニング・フォーミュラ掲載の2Qトレーニングを実施していきたいと思います。本命のマラソン大会は、2024/3/17開催の板橋cityマラソン！なんと、今年はサブエガのペースランナーが設置されるとの情報がhpにアップされていました！目指せサブエガの私には朗報！神様が味方してくれている？？なんて、思っちゃったりしています。そしてその約1か月前の2/18には青梅マラソンの30kmで力試しを予定しています。そこではキロ４でそお余裕をもって走れれば最高！！フルマラソンまで4か月とちょっと。しっかりと練習を積んで、スタートラインに立ちたい。妥協なくスタートラインにたどり着いただけで、それはひとつの勝利だと思っています。大迫　傑大迫選手のいう通り、妥協せずにやり切ることがまずは大切。しかし、ここのところアキレス腱炎に悩まされる日々が続いていたので、いまいち身体が乗り切らないというか、スピードが出ずらいというか。。。そこで、考えました！昨年と同じ練習だけをしてをつまらないので、１点だけ違うことをしようと思います！それは、ランニング前に動きづくりをしてから走り出すこと！！これでどこまで変わるかはわかりませんが、色んな方が動きづくりが重要だといっているし、もちろん強豪校もやってる。なので、やってみる！！本当にランニングの効果があがるのか、自分で実験してみようと思います！！乞うご期待！！！それでは、明日からはマ

2023.11.07長所で尊敬され短所で愛される☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o人には完璧な自分を見せてしまいがち…自分でも完璧な自分を求めてしまいがち…でも実はその逆で…失敗や自分で思うところの短所をどんどん出すことで人間味溢れた愛される人になる。そして、人の励みにもなる。子どもはそんな大人をみて「大人も失敗するんだ！」「失敗してもいいんだ」と、思える。↑コレは最近、色々な所で拝見する画家のショーゲンさんの有名なお話にも出てきますよね。どんな自分も笑い飛ばせたらいいけど…どうしたって知らない間に自分の思う完璧を求めてしまうし、こんな自分はダメ…って焦ってしまうもの。そんな時はやっぱり空の力を借りるしかない！笑空を見上げて軽く微笑みながら深呼吸。まずは身体に力が入ってしまってる事に気づいて、ゆっくり深呼吸。あぁ〜こんなに心の中でジタバタするほど頑張ってるんだな〜！またまた頑張っちゃってるな〜！なんて、自分の事を客観的に見てあげるとそれだけでマル◯◯自分で短所と思う部分を「なだめてあげる」それだけで何だか気持ちが落ち着くから不思議です…どんな自分もオッケー。どんな事でも無駄な事はない！心軽くなるまで空見てニッコリしてみてください♪笑それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください(⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥

精神科看護師の桂次です。 今回も不眠について投稿しています。不眠になった際の対処方法について幾つか話していきたいと思いますが、今回は眠れない時の考えたかについてお話します。ネットなどでも不眠に対して様々なセルフケア行動が紹介されていますね。 例えばアロマやストレッチなどはよく目にします。 私はあくまで看護師なので、そういった類ではなく、考え方をお話します。 病棟でも、「眠れない」とよく訴える患者さんがいます。 そういった方には不眠時といった頓服の薬が出ていたりもするんですが、 それでも眠れないと話す方には「寝なくて良いのでは？」と提案します。 人は「眠ろう」と意識すればするほど自律神経が優位に働き、逆に起きてしまいます。 ＊眠るためには副交感神経は優位にならないといけません。寝なければならないという意識は自律神経を高めてしまうのです。 皆さんは眠ってはダメな会議や授業で眠気に襲われた経験はないでしょうか？ これは「寝なければならない」という思考縛りがないため自然とした疲れから 眠くなるんですよね。 ＊食後の眠気は別の作用機序の話になります 「寝たい」「寝る時間」といった思考はかえって睡眠の邪魔をします。 極端な話、仮に１日眠らなくても、次の日は乗り切れるものです。 そして翌日頑張って起きて、翌日の夜にいっぱい寝れば良いんです。 2日（48時間）寝なれいという事は滅多にありません。 ＊もし眠れない場合は病院を受診しましょう。 努力を尽くして眠れなければ、良い意味で睡眠を諦めてみるのも手です。 かと言って、起きてTVを見たりスマホをいじるのはお勧めしません。 無意識でも脳は目から入

こんにちは、Aoiです。かつて、ものすごく「偏り」が強かったわたしですが、今は「暮らし」や「生活」に安定や安らぎを感じるようになり。そういう精神的な安定を手に入れてからは色んなことが「まぁるく」穏やかに。そして、「欠けているな」と思うところは、卑下せず、自分で自分をなじらず。自分が心地よくできる範囲内で頑張ったり、補ったり。まずは、そういう全てを楽しめること。「楽しむ」姿勢が、自然で健全な「前向きさ」を連れてくるなと最近は感じています。わたしは「純粋に楽しむこと」にすごく制限をかけ、罪悪感を感じて生きていたタイプなので。「楽しむ」がすごく苦手だったんですね。今は、そういう明るさと喜びの中でいると、得意なことなら、もっともっと楽しめて。ひとつひとつその価値や意味を実感しながら満たされた状態で、世界がまわる。今あなたの状態はどうでしょうか？さて本日のカードは「女帝」です。カードは本当に「自分を写してくれる鏡」のように今必要な視点・世界を感じさせてくれます。今日のメッセージは『　　自分の「内なる扉」を開いて、世界と繋がる。欲する。　』です。あなたは今自分の「本当の望んでいること」自分で、しっかりと把握・理解していますか？もし「いまいち、、、わかっているようで、わかっていないかも」と思われたかた、大丈夫です。安心してください。女帝のカードが教えてくれる「欲」「望み」というのは、もっともっと奥深く。自分ではまだ「自覚できていない」レベルであなたを「突き動かす」ような潜在的な欲のことです。言うなれば「使命」のような。あなたに既に与えられているものであり。あなたが100％受け取れるものでもあ

アンチレターなどの批判的または悪意ある手紙やメッセージに対処する方法は、精神的な健康や対人関係のスキル、そしてときには法的な知識を必要とします。いまから対処法を段階的にお話します。 1. まずは深呼吸アンチレターを受け取った際は、感情的になることは自然な反応ですが、まずは深呼吸をして冷静さを保つことが大切です。怒りや悲しみに突き動かされて即座に返信すると、状況を悪化させる可能性があります。 2. 内容を客観的に分析する 文書の内容を冷静に分析してください。批判が建設的なものであれば、改善につながる可能性もあります。ただし、中傷や明らかな嘘が含まれている場合は、それを無視するか、適切に対処する必要があります。 3. 安全の確保 脅迫的な内容が含まれている場合や、個人的な安全を脅かすものである場合は、すぐに警察に相談しましょう。 4. 証拠の保存 手紙やメッセージのコピーを保持しておきます。オンラインの場合は、スクリーンショットを取るなどして証拠を確保してください。これは、後に法的な措置を取る際に重要な証拠となることがあります。 5. 返信を検討する 返信が必要かどうかを慎重に検討してください。社会的な理由でどうしても誤解を解かないといけないときを除いて、多くの場合無視するのが最善の対応です。6. 法的なアドバイスを求める 名誉毀損や嫌がらせに該当する場合は、法的アドバイスを得ることを検討してください。弁護士に相談することで、適切な対応策を立てることができます。 7. 信頼できる友人・家族・専門家に相談信頼できる友人、家族、または専門家（カウンセラーやメンタルヘルスの専門家）と話し

2023.11.04愉快に生きよう☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o何か楽しいイベントなどで味わえる特別な楽しさだけじゃなくて日常生活を楽しんでみる。愉快にしてみる。愉快なところに居るから愉快なのではなくて、普段の生活の中で愉快さを取り入れる。って、そんな事言われても、やるべき事がたくさんある日常生活の中で楽しく愉快にってどうやって？！！私は朝から自分にクレームつけてましたー。笑洗濯干さなきゃ…その後は洗い物して…アレして、コレして…こんな日常をどうやって愉快にできるかな〜…と考えて、ひとまずやってみたのが心と体に「軽快さ」を意識してみました。　始めは、「軽快さ」を意識しつつも、すぐにこの家事が終わった後の先の事や、他の事を考えて意識が飛び飛び…ですが、すぐにその考えにストップをかけて心と体の「軽快さ」を意識してみると…何だか理由もなく楽しくなってきてる自分がいました。笑洗濯干してるだけなのに、何だか気持ちが軽い♪「軽快さ」意識をしながら洗濯干すことに集中していたら自然と心が楽しく愉快になってきてたんです！！その時に考えていた事も「まぁ、何でもいっか♡」と、いい意味で流せてたりして。単純な私は、これがまさに！「マインドフルネス」！！？なんて感動なんてしちゃったりして。初めて意識を「今」に集中させる事の凄さを体現できた朝でした。　過去でも、未来でもなく、他人との事でもなく、空想の世界から意識を「今」に集中しながら目の前のやっている事にどんな気持ちを込めるかで、愉快にも、楽しい気持ちにも、心地の良い気持ちも簡単に感じられるのだなーって思いました。とは言い

やることがたくさんあった一日。その中で、仕事にやりがいを感じた一日。今日も一日お疲れさまでした。

2023.11.02半径５メートルのしあわせ☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o社会や世間の価値観人と比べて感じる幸せはヒビの入ったコップに水を注ぎ続けるようなもの。いくら水を注いでも水は溜まることなく下から漏れていく…入れても入れても満たされない。コレって、私達の心と同じですね。周りからの称賛で心が満たされたと思っても、すぐにまた心が乾きを求めてる…〜すべき・〜せねば等の世間のルールや、固定概念に心が縛られて心がどんどん疲弊していくばかり…頑張ってるのに満たされない。◇周りからの称賛や、世間の目を基準とした「幸せ」ではなく◇べき、ねば、に縛られるのではなく…自分を含めた半径５メートルの世界の中で喜びや楽しみを見出せるようになるのは…日々の入っていないコップにどんどんと水が溢れていつも満たされている状態なのではないでしょうか♡そして、溢れるお水が多くなるほどにコップもどんどん大きく進化していくのではないでしょうか♡この溢れるお水って、喜びや楽しみ、感謝や愛などの感情なのかなと思うのです。日々の生活の中で今ある喜びや楽しみを見いだしてこそ、心のコップはどんどん満たされて、成長しもしていき、受け取れる幸せもどんどん増えていくのだな〜と思うのです。人生は、日常の積み重ね。日々を少しでも多くの喜び、楽しみで満たしていけたらとっても豊かな人生を歩んでいけますね！小さな喜び♡小さな楽しみ♡とはいっても…毎日良いことばかりではないです。何かに悩んでいたり心が重く苦しい時は「楽しむ気持ちさえ湧き上がらない…」そんな時だってあります！そんな時は、焦らずゆっくりと心を休め

精神科看護師の桂次です。 今回も私がパニック障害になったころの回想を投稿しています。 復帰時に一番ネックとなっていたのは、スタッフに病状を知らせるかどうか。上司からは「体調不良」とだけ知らせているとの事でしたが、 何となく知っている、感づいているスタッフもいたようです。 本音を言えば、最後まで隠していたかったんですが、主治医や上司と相談して 全員に病気のことを知らせることにしました。 最初は恥ずかしいというか、「メンタルが弱い」と思われるのも辛かったんですが、逆に吹っ切れたというか、いつ症状が出ても良いと思うと気持ちが楽になりました。スタッフの反応も思った程でもなく、むしろ普通だったという印象です。 実はこれが良かったです。「大丈夫」と気に掛け過ぎても負担になりますし、 こういった普通に接してくれることは大変有難く、助かりました。 それからは、症状は全く無い訳ではありませんが、 仕事も継続可能で日常生活も差し支えないレベルまでに改善して来ました。 療養明けに工夫したことと言えば、 予期不安が起こりそうな環境には決して1人では行かないことですね。 「自由が利かない」場所が辛いので、いざとなったら、 一緒にいる人に助けを求められるといった安心感が大切だと思います。 なので、当時の私は、必ず症状が出たらどうするかを常に考えて行動していました。 「症状が出ても、こう行動する」と決めていれば、不安になることが少なくなりましたね。 あとは私の場合はさっぱりとしたガムやアメなどを口にすることです。 ＊口の中が爽やかになると嘔気や動悸が治まりやすいという個人の感覚です。 他にもいろいろと工夫を

頑張りすぎて力が抜けないという人がいます。 頑張る人は、 夜中に歯を食いしばっていたり、 肩こりがいつも起こっていたりします。あなたは、どうでしょうか？ 心の力みを取り、リラックスするには、 あるがままのあなたに愛を送ることです。 なぜ頑張りすぎてしまうのかというと、 ありのままの自分には価値がない、 そう思いこんでいるからです。 だから能力開発やスキル、資格の勉強に やっきになって、 もっともっとと、自分にムチを打ちます。 もっともっと、今の自分をそのまま ギュッとするように認め、愛してあげませんか？ 過去にあったいろいろも、 もう時間が経っていることだし、 「きっと相手も許してくれてるし」 と許してあげましょう。 ありのまま生きる、 自分のヘンテコなところも すてきなところも丸ごと、 そのままで、華丸💮をつけてあげて。 無理な頑張りや、自分へのノルマから 解放してあげましょう。 ありのままの自分の、すてきさに もっと目を向けてあげませんか？ 「今日も仕事ができてえらいなぁ」「朝起きて会社に遅れず行けてえらいなぁ」 「家事を頑張ってえらいなぁ」 「今日も無事に過ごせて運がいいなぁ」 という感じで。 あなたは素晴らしいので、 自信を持ってほしいと思います。 大丈夫です。 あなたはいつも、いろいろな見える、 見えない存在にも守られ、 これからも、ずっと守られています。 これからは、 あなたらしく、そのままの自分を耕すように 心豊かに生きてくださいな。

こんにちは、Aoiです。自分にまだまだ「感情的な辛さ」や「拒絶・後悔・怒り」が色濃く残っている間は意識的にも無意識的にも自分を「追い込む」ということをすると本当に壊れてしまいます。なので、もし今何かに「追われている」ような気がしてもしくは誰かと比べて、焦ってしまい自分を「追い込む」ようなことをしてしまっている人はどうか、いったん「そのこと」から離れる努力をしてみてください。最初に「動く」べきことは自分を追い込むことではなく感情について「しっかりと向き合うこと」。心当たりのある方は焦らず、焦らず。自分の感情と仲良くなるためにもわたしの【本日のカード】の内容を「思い出すきっかけ」にしてみてくださいね。さて本日のカードは大アルカナの「女帝」です。このカードが出るときはこころの奥の方から拡がりを感じます。今日受け取るメッセージは『　自分の感情を、あなた自身が愛していく　』です。世間の声。周りの声。常識。時代ゆえのルール・流れ。現実的な世界。大人になってしまうと自分の「本当の感情」というのを押し殺さないといけない場面は沢山あります。自分の感情というのは社会では「出さない」というのが暗黙のルールなところがあり。社会人として「当たり前なこと」として周りからも求められます。社会システムの中で物事をスムーズに進めるためにそうすることは多くの場面で必要になってきますが日本人は元々「空気を読む事」「察すること」が得意な民族です。それくらい敏感なわたしたちはいくら「言葉では」感情を表現していなくても隠していても、実際のところ空気感、表情、瞳、視線、沈黙、無視こういったところから相手の感情を読み取ること

2022年4月よりアスベスト（石綿）の事前調査結果の報告制度がスタートしましたが、2023年10月1日から有資格者による石綿事前調査（建物の外壁、断熱材、塗料等に石綿が利用されていないか）を行わないと工事ができないよう関係法令が更新されました。環境省や建築基準法のガイドライン等で以前よりアスベスト関連の規制や規則が段階的に行われてきましたが、以下のような条件下では簡単な作業でも調査が必要です。■事前調査が必要となる工事、作業・建築物の解体や改修工事（リフォーム）など・空き家の解体工事・エアコンを新しく取付ける為に壁に穴をあける・アンテナ線の引込みの為に壁に穴をあける・電気工事を行うにあたり壁に穴をあける　などなど■対象2006年（平成18年）9月より前に建てられた建物※建物の規模により2006年9月以降の建物でも調査が必要な場合もあります。つまり、2006年以前の建物はアスベストを含有した建材を利用している可能性があります。■対象の建物かをどうやって調べるの？以下のような書類でで調べる事が可能です。・建物の設計図書など・目視による調査・建材を分析して調査Webで検索するとかなりの情報が掲載されているので、一度確認されてもいいかもしれません。エアコン関連での相談も随時受付中です。

１１月に入りましたね！今年も残り２ヶ月です。 ハロウィンも終わりましたから、おそらく街中クリスマス一色でしょうね〜。 そして地域の小学校では明日から６年生が修学旅行に出かけます。お天気も良さそうなので、楽しい思い出がたくさんできることでしょう。気をつけて行ってきてくださいね。 さて、昨日まで３日半ほどお休みをいただきました。と言ってもお仕事がなかったわけではないのですが、それでも時間に追われることはなかったので、ゆったりと過ごすことができました。 もちろん家族で出かけたりもしましたよ^_^ たくさん充電しましたので、期末テストもありますし、ここからまた年末まで頑張っていきたいと思います。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

【ハロウィン会場】 昨日駅前に買い物に行くと 都電の駅に仮装した人が多くいて ハロウィンイベントがどこかで 開催されるからその移動の様だった でも渋谷じゃ開催されないのに 一体どこで開催されるのか不思議で 都電の駅の掲示板を見るとどうやら サンシャインで開催するらしい。 そしてスグ都電が来て がら空きの中にコスプレ集団が どんどん乗っていくのを見てたら 完全にコスプレ専用電車になった。 この都電のデザインが茶色くて 下町旅情溢れるモダン電車なのに 中が萌え萌えキュンで埋まって 凄い違和感ある都電になってた。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ その都電が発車し終わると また京成電車と千代田線の駅から 萌え萌えキュンの集団が ゾロゾロ来て並び始める。 この集団の近くに行くと話が聞こえ サンシャイン以外にその周りにある 会場提供してる店がいくつもあり そこでも撮影できるらしい。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° どうもハロウィンイベントの会場が 渋谷が無法地帯と化してしまい その隙に池袋が管理した会場を提供し ハロウィン文化を奪い取ったみたいだ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【少しお高い物】 このあと消耗品を色々買うため 薬局に行き石鹸とシャンプーと ウェットティッシュとリンスを 購入してきた。 この時いつもの石鹸でない物が 丁度特売だったからそれを買い 帰りにシュークリームも買って 家に帰宅した。 そしてお風呂に入る時 今日買ってきた新しい石鹸を出し 泡立ててみると凄く泡立ちが良く いつもの安物と全然違った！ ＼(◎o◎)／！ この泡立ちにご機嫌になった俺は 石鹸のC

2023.10.31いつも心にほほえみを☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o心が重くて辛い時笑えない時。口角を上げて空を見上げて深呼吸をしてみてください。たとえ見える空が狭くても…上を向いて、少し微笑みゆっくり深呼吸ー。騙されたと思って、ぜひやってみてください。心を少しでも軽やかに整える抜群の方法です！受け売りですが、効果絶大です！笑経営コンサルタントでもあり、波動の事を伝えている桑名正則さんがyoutubeで伝えておられました！笑空を見上げた後、目を軽く瞑って微笑みながらゆっくりと深呼吸。心がほんわか。心が温かくなってとても癒やされますよ。私は、毎日が辛くて仕方ない時にこの微笑み呼吸でとても救われました！ぜひ、「実験」と思って試してみて下さい♡☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o何かに悩んでいたり心が重く苦しい時は、「楽しむ気持ちさえ湧き上がらない…」そんな時だってあります！そんな時は、焦らずゆっくりと心を休めてあげてくださいね。ご自身の心の声にもゆっくりと耳を傾けてあげてくださいね・誰かと話したい・モヤモヤする・何もかもが上手くいかない・何だか辛い・自分を好きになれない・人には話しづらいことがある　・喜べない私がダメなんだ…・人と繋がりたい一言だけでもあなたのお話をお聞かせ下さい。問題解決！お悩み解決！！ではなくて・・・話すことで重い心を手放して少しでも心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)気楽に雑談♪いつでもお電話お待ちしていますね。それでは、心にニッコリ微笑みを…♡今日も素敵な一日をお過ごしくだ

こんにちは、Aoiです。「世界」をどんな風にみてどんな風に生きていきたいかは人によって本当に違います。「みている世界」は、人それぞれ。同じ人間同じ日本人同じ女性（男性）なのに、全然「違う」んだな、と。人と深く関われば関わるほど、感じたりします。自分のことでさえ「わからないこと」は沢山あるのに。他人のことが簡単に「わかる」わけがなくて。似たような価値観、経験に「共感」はできても相手の「本当のところ」は実際にはわからなかったりします。ただ生き物が「生まれたら、死ぬ」ということは普遍で不変で。それと同じく「性の質」というものも普遍で不変なものだとわたしは思っています。わたしのタロットセッションやカウンセリング（もしくはリーディング）では「性、セックス」に関する内容も希望されるかたは遠慮なく言葉にして伝えていただけると何かしらヒント・アドバイスをお渡しできると思います。もしご興味ある方、質問がある方はサービスご購入前に気軽にメッセージいただけたら嬉しいです。さて本日のカードは大アルカナの「世界」のカード。きましたね。流れ的に、とても納得の1枚が出てきました。・　統合・　解放・　” 世界 "　の完了どれもこれも「言葉」にするとチープになってしまうというか。この「世界」のカードの価値観・世界観こそ「とても感覚的なもの」であると思うので「感じてみてください」と言うしかないカードでもあります。今あなたのなかに何か「ひとつになる」ようなもの。一旦、自分で「完了した」と感じるようなものはありますか？もしくは自分で「完成させたい」「まとめていきたい」と感じるようなもの。もし心当たりのあるものがあれば

こんにちは、めぐるです。 今回は、タイトルにもありますとおり、脳は簡単に騙せることについてのお話です。 たまにテレビのバラエティ番組などで取り上げられますが、我々の脳はちょっとしたことで簡単に錯覚を引き起こします。たとえば、有名なこちらの画像↓(引用元：北岡明佳による作図)真ん中の直線部分は同じ長さなのに、違うように見えますよね。 このように、脳は簡単に騙せます。 そして人は、思考を脳で行います。 つまり、脳を騙してしまえば、おのずと思考も変わってくるということです。 それくらい強力なワークをひとつ、ご紹介します。 このワークをすれば、ネガティブ思考をポジティブ思考にすることができます。 簡単なので、ぜひ試してみてください。 やり方は、簡単です。 １日１回、『いい感じ』と思えることを見つける。 これだけです。 嬉しい、ありがたい、心地がいいなど、そういう自分にとって『いい感じ』に感じることを見つけてメモしたり、Χなどで投稿していくだけです。 そんなことに何の意味があるのか、と思われたでしょう。 では、このワークの仕組みを説明します。 まず、こちらの画像をご覧ください。次に、こちらの画像をご覧ください。いかがですか？おそらく、キリンが頭に浮かんできたのではないでしょうか。 当たってますか？　 当たってるなら、あなたの脳は騙されています。 種明かしをします。人間の脳にはアンテナが存在し、そのアンテナが向いている方向の情報を内外から集めようとします。 だから動物を集めた画像を見た後に、「●りん」という最初の文字を隠した画像を見た時に自然と動物であるきりんを頭に浮かべてしまったというわ

こんばんは、Aoiです。本日は満月の日。みなさんどんな夜をお過ごしでしょうか？女性は「月の影響」を受けやすいと言われています。人間的な、自然の一部としての暮らしを現代の世界で実行していくには難しいことも沢山ありますが女性は生理があり、妊娠出産できるカラダの仕組みや性質をもって生まれてきています。カラダの声に耳を傾けるとなると月の満ち欠けのような「自然のリズム」に同調・共鳴していく方が自然の一部である生き物としてとても「自然」なんじゃないかと思います。それぞれに「満月の日」の過ごし方があると思いますがわたしはというと、満月の日は、いつも以上に自分が「満たされること」を意識して過ごすようにしています。『吸収するエネルギー』に共鳴していくと自然とリラックスできたり、幸福感が増していきます。生理になる方も多いと思うので、どうぞカラダをしっかりと温めてください。食べ過ぎには注意してみてくださいね。では本日のカード。大アルカナの「戦車」が出ました。・　自分の「意思」で勝ち取るもの。・　社会的な「成功」・　その後に迎える不安。矛盾。「本当のしあわせ」とは？このカードが出るとき自分自身があるレベルで「成熟したこと」を告げてくれています。自分が歩んできた人生。これまでの経験。人として未熟だったこと。それぞれの人生の中で色んなテーマに向き合い「人生とは」と向き合って歩いてきた。仕事にしろ、恋愛にしろ、遊びにしろ。どんな領域の中でも人は「成長する種」を持ち合わせています。人のほとんどの悩みが「人間関係の悩み」と言われます。良好な人間関係尊敬・尊重・感謝・信頼そういった大切な目に見えないものをベースに

レモンエイトに　投稿したみんな好きになって欲しい

【予約変更】 一昨日突然歯医者からラインが来て 「予約日既に他の人の予約いれてて その日間違えて貴方もいれちゃって 予約日変えてほしい」と連絡が来た なので特に問題なかった俺は 俺も予約日や時間間違えて行って 歯医者さぼってしまった事あるから 快くOKする。 でもスマホを見ると着信が２件あり その内容が歯医者からの電話で 電話に全く気が付かなかった俺は 歯医者に申し訳ない事した気がした |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ そして歯医者に行く日 予約日間違えた事謝られたけど 電話に出なかった事を問い詰められ 俺も謝る羽目になってしまう。 このときの言い訳として スマホの電池が無くなり電源切れて その状態で充電してたから 電話きても全く気が付かなかった。 (ノД`)・゜・。 この時歯医者の委員長とラインで 友達登録して無かったら 予約間違えた事解らず行ってしまい お友達になっておいてホッとした。 その後無事には医者も終わり潰れたドンキに変わる安い店ないか スマホで調べて買い物する事にし さっそく近くを検索してみる。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【激安スーパー】 安い店をスマホで検索してると 母親から勧められた店を思い出し そこが「新鮮市場」と言う店で ここの品物がとても安いと言う。 そして早速向かってみると 特売日なのか大混雑してて 売ってる品物見たら確かに安く 普通の店より２割くらい安い！ この日何が特売なのか見たら 卵10個1パックが150円で売られて 卵売り場にたくさん人が集まり 店員がどんどん卵を補充してる。 なので俺も母親が作ってくれる お弁当用に買って持って行こうと 卵売り

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。今までの人生で死にたいと思ったことはありますか？死んでしまいたいと周りの人に相談すると「親が悲しむ」「家族が悲しむ」「友達が悲しむ」などと言われませんか。それって死んでしまいたいと思っている本人ではなく、周りの人の気持ちですよね。親や友達が悲しむと言われて「そうだよね」と思い、思いとどまる人はいいのですが…。どこか違和感を感じて、モヤモヤする人もいると思います。死にたいと思う人の心の中は、いろいろな悲しみや辛さが重なってどうすることもできない、身動きが取れないと思っている場合があります。「死にたいと言う人ほど死なないのよ」と心ない言葉を言う人もいます。そのように言われると、気持ちをどこに持っていけばよいかわからなくなってしまいます。「死にたい」と思う気持ちの奥には、悲しみや苦しみ、辛さや寂しさを分かってほしい受けとめてほしいと願っています。ただ漠然と何の理由もなく死を考えてしまう人は、精神的な病気の可能性もあるので医療機関に受診することをお勧めします。

私はとことん「今まで」のことができなくなっていた。 それでも必死に子供達には気づかれないように過ごした。 その間も、上の娘は小学5年生になり、息子は小学生2年生くらいにはなっていたと思う。 卒園から「療育センター」に通院していたものの、「発達障害」の診断は確定されることはなかった。 通級しながら学校に行く息子に異変も起きていた。 そして、上の娘にも異変が‥。 私は子供達を引き取ってからずっと「子供達の話はちゃんと聞いてあげよう」というのは心がけていた。自分の当時のことを思い出すと「会話」はとても「大切だ」とつくづく思ったからである。 自分の小学生時代は多分、親とのコミュニケーションが成り立たなく、友達との距離感や話し方、色んなことが欠如してたと思う。 大人になってからもとても苦労した。 その経験があるから「会話」は大切にしてきた。 上の娘の様子が変だと思い、「最近学校どう？」とそれとなく聞いてみた。 すると、娘は何やら言いたそうな言いたくなさそうなそぶりをしていた。 少し待って見ると娘が口を開いた。 「この前ね‥学校で2時間目の時に先生に机教室から出された‥私だけ廊下で勉強してた」 という。 はい？どういうことだろう‥。 私は、「何かしたの？」と聞いてみた。 私は自分の子供の話は聞くが「全部鵜呑み」にするのは違うと思うのだ。 話を聞くと、どうやら 「隣の席の子が何かを落としたのを拾ってあげたら、その瞬間に先生が見つけ、『遊んでいるなら教室から出ていきなさい！』と言われた」 というのだ。 娘もその子も先生のあまりの大きい罵声に驚いて、何も言えなかったそうだ。 それからどうしたか、

相談員/カウンセラーの菅野美穂子です。女性のための、ママのためだけの相談室を開催します4人の子育てをしながら在宅で仕事をしている私がみなさんの話し相手になります。長い妊活、流産、初めての子育て、年子育児、初めての育児、初めての土地で子育て、若いというだけで偏見苦しみ葛藤、産後うつ、夫婦だけの育児生活、夫の鬱（只今3年目）、専業主夫のスタート、私の大黒柱の誕生、夫婦の問題、パートナーの鬱とその家族の生活、小学生のママ、３人目４人目を望む方への相談、ワーママ、専業主婦、在宅ワーク、個人事業主、フリーランス、子供の引きこもり、不登校、性についての悩み、幼稚園や保育園での悩み愚痴、ママ友トラブルやご近所トラブル、上記以外のお悩みも相談や愚痴、なんでも聞きます。あなたの力になります。

やらなくてはいけないことが同時に3つ重なって泣きそうになった一日。専門職であるものの、福祉ってなんだろうと感じた一日。今日も一日お疲れさまでした。

久しぶりに家庭菜園に関する記事を書きます。 今日のテーマはイチゴです。 １０月ごろになるとホームセンターなどでも、イチゴの苗がたくさん売っていますよね。 イチゴというとクリスマス頃に出回るものと考えている方もいらっしゃるかと思いますが、クリスマスの時期に出回るのはハウス物のイチゴです。 露地物のイチゴ、つまり、一般的な家庭菜園で育てるイチゴは、１０月ごろに苗を植えて、冬を越し、４月、５月ごろに収穫するものなのです。 イチゴは越冬して育てるんですね。寒さにも強いので、基本的にビニールハウスなどで寒さ対策をしなくても大丈夫です。 もちろん、雪国などでは難しいですが関東以南であれば、家庭菜園でも比較的簡単に栽培できます。 広い畑も必要ないですし、プランターでも簡単に栽培できるので、興味がある方は挑戦してみてください。 イチゴを栽培するには、ホームセンターで苗を購入することからスタートしなければなりませんね。 品種によりますが、苗は一株４００円くらいでしょうか。もちろん、一株では十分な収穫量になりませんから一つのプランターにつき、３株は植えたいところです。 ４００円×３＝１２００円 プランター１つでも十分ではないので、９つくらいのプランターは欲しいところですね。 １２００円×９＝１０８００円 それから、イチゴは肥料が大切です。 元肥として、鶏糞、必要に応じて苦土石灰。それから、イチゴにも使える弱めの化成肥料なども必要です。 化成肥料は畑で使う普通の肥料だとイチゴには強すぎて枯れてしまうため、しっかり吟味する必要があります。 慣れていない方は多少高くてもイチゴ専用の肥料を選ぶべきでしょう