怒鳴った後の自己嫌悪

外では怒鳴ったりしないけど家の中では怒鳴り散らしちゃうことってあると思う。

しかも、一度怒るとスイッチが入ったように怒りが収まらなくなることも。

その時は子どもに対して怒ってるけど時間が経って落ち着いてくると「なんであんなに怒っちゃったんだろう・・」って泣いて反省したりする。

でも、反省はしたはずなのに翌日にはまた同じことをしたりして

怒鳴って、反省して、落ち込んで怒鳴って、反省して、落ち込んで

自分はダメな母親だ。こんなママでごめんなさい。と泣いて

また数日後に怒鳴って、反省して、落ち込んで

これを何ヶ月も、何年も私はやってました。

その時は「なんで、この子はこうなんだろう」「なんで、自分だけこんなに大変なんだろう」

こんな事ばかりを考えてました。

それは、その時の状況が受け入れられずに許せなかったからです。

全部を受け入れて許すって難しいけど、自分を許すことからならできると思います。怒った自分を「そうだよね。イヤだったよね。」って認めてあげてください。

そうすると、少しは楽になります。

あなたのこと、応援しております！