食欲がないときは…

みなさんは食欲がないとき、どうしていますか？

今回は胃腸のお話です。

---

食欲がないときに無理をして食べると、

胃腸へのストレスで消化不良を起こしてしまうことをご存知でしょうか。

「食べ過ぎてしまう」「食が細くなる」などの食に関する悩みは、体の不調のサイン。

自分の体にしっかりと耳を傾けることが、健康への第1歩です。

必ずしも3食食べなければならない、という決まりやルールはありません。

脱水症状を起こさないよう、水分補給は必要ですが、

半日ほど食べなくても気にしなくて大丈夫です。

食べないことで胃腸への負担が減り、

食べ物を消化するためのエネルギーが節約されます。

節約されたエネルギーが体を回復するために消費され、翌日の活力へとなります。

「今日は疲れたな…」と感じる日は、

好きな食べ物をお腹いっぱい食べるのではなく、

試しに食事を抜いてみましょう。

翌朝、すっきりとした爽快感を味わうことができると思います( ^ω^ )

---

食欲がないときの、お話でした♩

食欲と相談し、自分の体は自分で労りましょう！

次回：