産後の体をケアするためのヨガをします

こんにちは！ ヨガセラピストのKonamiです。 こちらのコンテンツは、産後の体に寄り添うやさしいヨガをオンラインで行います。 出産後は、骨盤のゆるみや歪みだけでなく、 腰や背中の違和感、疲れやすさ、 気持ちの不安定さを感じやすい時期です。 このヨガでは、産後のママの体に負担をかけないよう 骨盤まわりをやさしく整える動きを中心に行います。 激しいポーズや無理な動きは行いません。 全身を自らでゆるめる動きから始め、 背骨をゆっくり動かしたり、 サイドストレッチを行います。 呼吸を深めていくことで体がスッと起きる感覚や、 気持ちが少し強く・前向きになる感覚を大切にしています。 ご自宅で、リラックスしたまま受けていただけます。 こちらのヨガレッスンでは、 〇途中でお子さんが泣いても大丈夫！ 〇抱っこ・授乳・中断もOK！ 〇スッピン、パジャマでも平気です！ です✩.*˚ 「子連れで外出するのが大変」 「自分のケアは後回しになりがち」 そんなママこそ！安心してご参加ください。 マンツーマンで行うため、 その日の体調や産後の経過に合わせて内容を調整します。 ヨガが初めての方、体が硬い方も問題ありません。 ◎こんな方におすすめ◎ ・産後、骨盤の違和感や体の歪みが気になる ・産後のケアをしたいが何から始めたらいいかわからない ・無理せずきれいに身体を戻していきたい ・子連れで外出するのが大変 ・わざわざ化粧して出かけるのが億劫 ・赤ちゃんの生活リズムが読めず、決まった時間に外出しづらい ・運動はしたいけど、きついことはしたくない ・気持ちを少しでも前向きに整えたい ▽注意事項▽ ・対象は【産後3ヶ月以降】の方とさせていただきます ・医師から運動制限を受けている場合は、ご参加をお控えください ・痛みや違和感がある動きは無理に行わず、すぐにお伝えください ・治療や矯正を目的としたサービスではありません 不安な点があれば、事前にメッセージでご相談ください。