ピラティス視点で体と心を整えます

【サービス内容】 このサービスは、 **ピラティスの視点をベースにした「気づきのための5分動画」**と 体と心をやさしく見つめる内省ワークを通して、 今のあなたの状態を整理するオンライン完結サービスです。 1週間に５分の動画を1本お届けします。 それを、4週間分　毎週お送りします。 「不調というほどではないけれど、なんとなく重い」 「体は動かしているのに、スッキリしない」 「気持ちの疲れが体に出ている気がする」 そんな“言葉にしにくい違和感”を、 体の感覚・姿勢・呼吸・日常の癖という視点から一緒に紐解いていきます。 ⸻ 【サービスの流れ】 1️⃣ トークルームにて簡単なヒアリング （気になる部位・日常の様子・今の状態など） 2️⃣ あなたの状態に合わせた 5分程度の動画をお届け ・体の使い方の考え方 ・セルフケアのヒント ・気づきのポイント など 3️⃣ **内省ワーク（振り返りの質問）**に取り組んでいただきます → ご自身の言葉で「今の体と心」を整理 4️⃣ 必要に応じて、 内省内容へのフィードバックをお返しします ⸻ 【このサービスで得られること】 • 今の体の状態を言語化できる • 不調の背景にある癖や考え方に気づける • 日常で意識できるセルフケアのヒントがわかる • 「がんばらなくても整う感覚」を思い出せる ※実技レッスンや対面指導は含まれません ※ご自身のペースで取り組んでいただく内容です 【大切にしていること】 このサービスは 「正しく動かす」「変えなきゃいけない」ではなく、 すでに体が教えてくれていることに気づく ことを大切にしています。 無理に前向きにならなくて大丈夫。 今のあなたの状態を、 やさしく受け取る時間になれば嬉しいです。