介護福祉士でもあり、整体師でもある私が無理の無いダイエットプログラムをサポートします!
初回は道具無しで行います。次回以降ご家庭にある物や準備出来そうな物かあれば使って行います。(バランスボールや長めのゴムチューブ、柔らかい直径20センチ位のボールがあると助かります。)
大きな筋肉をつけるのが目的では無く、インナーマッスルを鍛え、代謝をあげる事でダイエットをサポートします。
病気、怪我、持病がある方は、事前にお伝え下さい。
バランスボールやゴムチューブが無くてもできる運動も提供できますが、ご準備してもらえると運動の幅が広がり助かります。
動きやすい服装でお願いします。