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タイトルのこの言葉は精神科医であり対人関係療法の専門家でもある水島ひろ子さんの言葉だったと記憶していますが、自分自身の日常の人間観察から考えても、ものすごく腑落ちしている言葉です。そもそも、感情には役割があります。怒りという感情は原始時代、人間がサバイバル生活をしていたころに、例えば野生のクマに遭遇したとして、そのような緊急事態に際したときに命を守るために湧いてくる感情です。そのような非常事態の反応を「闘うか逃げるか」反応と言います。英語で「fight-or-flight」です。野生のクマに遭遇した際にはダラダラと考えている場合ではなく、命を守るための行動をとっさに取らなければなりません。それが「闘うか逃げるか」です。このうちの「闘う」選択肢の結果出てくる感情が「怒り」です。（ちなみに「逃げる」選択肢の感情は「不安」や「恐怖」です）というわけで、怒りというのは自らの大事なものを守る必要を感じたときに湧き上がる感情なのですが、そういう意味で、怒っている人というのは「今、自らが危機に際している」と無意識的にでも感じているから怒っているわけです。「自分が安全だ」と感じていたり「脅威を感じていない」のであれば、怒る必要はないのです。例えば、三歳の幼稚園児があなたに向かってグーパンチしてきたとしても、別にあなたは怒らないでしょう。その出来事に対応することは文字通り「赤子の手をひねるようなもの」だからです。しかしこれが、身長180cmを超える成人男性だったとしたら、どうでしょう？あなたは闘うか逃げるか、「fight-or-flight」のどちらかの対応をするのではないでしょうか？つまり、日

こんにちは。今日はワンオペ日曜日。目下穏やかに過ごす、が目標です(笑)と書いて、夜になってしまいました((+_+))まあ穏やかに過ごせた方…ということにしておきます。超マイペースの次女を、マイペースなままにしておいた、ということです(笑)子育てって難しいですね。「育児は育自」とはよく言ったもので。子どもの腹の立つところは自分の鏡写しだったりします。自分の感情との対峙…う～ん、認めるって難しい(;´･ω･)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊kakoは、精神疾患を患った方や、発達障害、認知症…大きくくくると「脳に損傷を負った方」が、その人の人生が少しでも明るく生活が少しでもしやすくなるように、物事の捉え方や考え方を変えるお手伝いや、自助具の利用、人的・物的環境の整備コミュニケーションの取り方の練習余暇の使い方の練習などなど会話（種々のカウンセリングなど）含め様々な作業活動を用いて日々サポートをしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ってことで、ブログを読んで少しでも考え方が楽になれたり「ああこれでいいんだ」って思ってもらえたら良いなと思い時間を見つけて書き綴っています☆ってことでお待たせしました！！だから、待ってないとか言わないで💦こちらの続編です♥①まずは「暴れるちゃん」次女の紹介 ②気が立っているときの対処法 ③先生からの話を鵜呑みにしないことも大切 ④次女から話を聴き出した方法 までを書いています⇧⇧⇧今回は、④次女から話を聴き出した方法をもう少し詳しくお伝えしようと思います。ココで起こっていることを整理し次女

おはようございます、むねりんです。 貴方は失恋した経験はありますか？ 実は僕、昨日大失恋を経験しました。 久々の感情、こんなにも相手のことが好きだったとは思わなかった… しかし何か意味あってのことではないかと、落ち込みながらも俯瞰的に物事をみていました。 そこで今回感じた失恋の意味について、簡単にご紹介させて頂きます。 "恋"とは、下心の依存先「恋」という漢字は下に心があります。 端的に言うと「下心」、僕は彼女に依存してしまっていたのです。 「恋」の旧漢字は「戀」といって、「絲」＋「音」からなる見るからにすさまじい漢字です。 絡まって絡まって、氣持ちが「もつれて」しまっているのです。 そりゃ別れたらこんな感情が湧いてくるわけだ、、 それに氣づく為に、今回の失恋は起きたのかなと感じております。 "愛"の履き違え僕は彼女に「好きなように、自由に生きて欲しい」と常に言っていました。 彼女もそのような性格だったこともあり、喜んで自由に付き合っていました。 しかし僕自身がとんでもない出来事を生み出し、彼女と遠距離になってしまったのです。 遠距離になっても関係は続きましたが、僕はふと「彼女の自由を奪っているな？」と感じました。 相手の今後を願った働きかけをするのが愛の行動であると感じ、「少し、距離を置こうか」と伝えたのです。 しかし今思えばこの時伝えた内容は、別れるのではなく関係を続けるといった中途半端な提案だった、、 「他の男と遊んでも構わない」といったやつです。 彼女はそれを聞きたかったのではなく、もっと僕と一緒に居たかった、傍で付き合っていきたかったであろうに、、 翌々日、彼女のほう

人間関係やってはいけない7つのこと 人間関係は何とかなります。 この対処方法を知っているというだけで、 気持ちが楽になります 一番やってはいけないことそれは、人間関係について何も知らないこと、 そして何もしないこと、そのままでいることはやってはいけません 以下の「やってはいけないこと」を解決できれば こころが軽くなり、前へ進んでいくことができるでしょう 1　私自身を否定 2　いつまでも悲しみつづける 3　あのひとに変化を期待する 4　あのひとをすきになる 5　あのひとに緊張を伝えてしまう 6　なにもしない 7　いけない習慣 本書を選んでくださった「あなた」にだけ 感謝をこめて お伝えいたします 目　次 Chapter1　私自身を否定してはいけない Chapter2　いつまでも悲しみ続けてはいけない Chapter3　相手に変化を期待してはいけない Chapter4　相手を好きになろうとしてはいけない Chapter 5　私の心に持っている緊張感や恐れを相手に伝えてはいけない Chapter 6　じっとして何も行動を起こさないことはしてはいけない Chapter 7　気分転換の時にやってはいけないこと おわりに

自己肯定感を9割上げる方法 あなたは自分のことが好きですか、Yesと即答できる人はなかなかいませんよね かくゆう私自身も自分嫌いの第一人者でした 自己肯定感を9割上げて、みんなで一緒に幸せのステップを踏み出しましょう！！ 自己肯定感が低いあなたが、すぐに出来る解決方法について解説したいと思います ◆自己肯定感が高い人と低い人とはこんな人 ◆責任感をなくすと自己肯定感が上がる ◆過去の失敗を赤裸々に書きだす ◆人前で自分を否定しない 目　次 Chapter 1　自己肯定感が高い人と低い人 Chapter 2　責任感をなくすと自己肯定感が上がる Chapter 3　過去の失敗を赤裸々に書きだす Chapter4　人前で自分を否定しない

自己肯定感　12のチェック項目　4つの高める方法 はじめに 自己肯定感という言葉を耳にしたことがありませんか、そう自己肯定感が低いとネガティブやマイナス自己肯定感が高いとポジティブやプラスとか自己肯定感が高いと本当に人生は楽になるの、そんな疑問にお答えします この書籍は自己肯定感を高めて他人に自分の人生を握られない、本当に自分にとって幸せな人生を手に入れるそのようなヒントになるような書籍になります 今現在自分に自信が持てなかったり自己肯定感が低いと自覚している人には特にお薦めの書籍になります 自己肯定感を高くすると本当に人生は楽になるのかということです 目　次 Chapter1　自己肯定感を高める6つのヒント Chapter2　自己肯定感をチェックする12項目 Chapter3　働く人のための自己肯定感を高める4つの方法 おわりに

同性からも、異性からも、異様にモテる人っていますよね？！その魅力の根源は、どこから溢れているのだろう？！と、とても引き付けられるものがあり、そのような資質を持った方は、電話鑑定でのお声でも滲み出ていたりするんです。これまででワタシの人生の中で出逢った、異様にモテる人の共通点を挙げてみたいと思います。ひとつは「自分へのダメ出しが少ない」ということ。大なり小なり、皆問題や悩みは抱えているものですが、モテる人は、自分へのダメ出しが少ない分、関わる人へもダメ出しも少ないんですね。だから、受け入れてもらえている安心感を、相手に感じさせるのだと思います。例えば恋愛で、相手に依存するのは良くない、と強く思っている場合...「私は自立しています」アピールを無意識に強く発してしまいます。アピールは不自然なので、周りには逆に痛々しく伝わってしまうんですね。。。エセの自立だとすぐに気付きます。自立アピールをしている人は、甘え上手な同性にとっても冷たい視線を向けています。その時点で、無理をした自立ということがわかるのですが＾＾；そのエネルギーは、仕事や全く違う人に向けても出てしまうことがあり、自分に自覚がなくても、挑発的だったり、相手を見下したりしているような誤解を受けやすい種を蒔いてしまっているのも特徴的です。一方、モテる人は、自立だろうが依存だろうが、あまりこだわっていないという共通点があります。自立している自分も、依存している自分も、どっちも在り得るよねっていう軽いスタンス。モテる人は、それはそれでいいんじゃない？！のスタンスなので、柔軟さが表情にも出ています。そして、瞳の奥に微笑みがあるんです

つい気にしすぎてしまう人の　心がスゥーっと軽くなる　4つの方法この書籍を読むことでつい気にしてしまう人の心がスゥーっと軽くなり「そんなことを気にしなくても、いいんじゃない」という余裕が心に生まれます仕事でも恋愛でも人間関係でも元気な様子を見せていても、心の中では何か心に引っかかることがあって、くよくよしたりイライラしてしまうことというのは皆さんありませんか頑張りすぎて疲れてしまったりとか、すごく寂しくなってとか、イライラしたりとか、こうした感情と上手く付き合っていく秘訣について書かれている書籍です４つ伝えたいことがあります１、過去や未来ではなく今に集中する２、ありのままの自分を守る３、不安と向き合う不安との向き合い方４、予定通りにいかない時は思い切って休むー目　次Chapter1　過去や未来ではなく今に集中するChapter2　ありのままの自分でいられるChapter3　不安というセンサーの上手な扱い方Chapter4　予定通りにいかない時は思い切って休むまとめ

しあわせ　はんだん　今あなたはしあわせですか？はじめに 現代人の多くが日々の忙しい毎日の出来事のために自分が幸せか不幸なのか分からないまま、いや認識しないままただ漠然と生きている人がなんと多いことでしょう あなたはどうでしょうか、日々そして今この瞬間私は幸せかどうかを感じながら生きているでしょうか 今私が幸せかどうかをすぐに知ることができる方法があります、それを本書によってご紹介いたします これを知ることによって、私たちは次にどうしたらいいのか何をしたらいいのかへの大きな第一歩を踏み出すきっかけを知ることができるのです さあ、あなた自身のかけがえのない人生をよりよく生きていくための第一歩を一緒に踏み出しましょう なりたかった自分になるのに、 遅すぎるということはない ジョージ・エリオット 目　次 Chapter1　今あなたはしあわせですか? Chapter2　実は自分の事を正しく知っていない Chapter3　過去は振り返るべき? Chapter4　こんな人になりたくない Chapter5　お金があれば幸せになれるという嘘 Chapter6　老いた時に見えてくるもの 終わりに

自己肯定感低めの人が治したい 3つの心のクセ最近もやもやするなミスしてばっかりだし意志が弱いし行動力がないし自己肯定感って言葉をよく聞くけどきっと低めなんだろうな、色々な本を読んだけど前向きになろうとか心のを鍛えようとか言われても急には無理頑張れない、そう思うことってありますよねこの本はそんなあなたにとてもお勧めしたい書籍ですモヤモヤをスッキリさせたい頑張らないで自分を良い方向へ変えていきたい、自己肯定感の浮き沈みは誰にでもあります、その原因は何かそれは考え方のクセにありますこの書籍は自己肯定感の正体、自己肯定感の浮き沈みの原因である考え方のクセ、そしてクセを消し去る方法が学べる文字通り自己肯定感が低めかなと感じているあなたのために書かれたそんな一冊ですそれでは先に結論を言うとこうです、自己肯定感とは自分はありのままでいいという感覚、自己肯定感を高めようと思わなくてもいい、まずありのままの自分を知ることから始めよう本書は自己肯定感を無理に高めるための本ではありません、自己肯定感とは自分はありのままでいいという感覚である自信やポジティブさのあるなしは関係なく、今のそのままの自分を受け入れてあげる、そして今の自分を受け入れた上でそのままで良いと納得するもよし、変えてみたいと思うのも良し大切なのは自分で納得して自分で決めているという感覚自己納得感を持つこと、そうすることによって自分らしく生きていける、自分の人生を生きているという感覚が生まれる、それがまさしく自己肯定感だと述べていますそのための第一歩最も大切なのはありのままの自分を知ることです、本社ではありのままの自分を見えなくさせて

きらいなアイツがいても大丈夫一瞬でメンタルが強くなる3つの方法あの人はうまくいってそうに見えるな、何かを変えなければいけないなぁ、何気にそう思うことありますよね、突然ですがあなたは最近うまくいってますかそう聞かれるとなかなか答えづらいですよね、実はこの質問にはっきりと自信を持って答えられる人はほとんどいないそうです同じ人間でも聞かれたタイミングやその時のメンタルの状態によって答えが違ってくるからですうまくいってる人には明らかに他の人とは違う感覚がありますその感覚って何だろう、それは今の自分にイエスと言える感覚つまり自己肯定感が高まっている感覚ですうまくいっている人は自分にイエスと言える時間、自己肯定感が高まっている時間を長くする習慣、落ち込んだ時にメンタルはサクッと切り替えて自己肯定感を元のレベルまで戻るコツを手に入れているのですこの本はそんなあなたにとてもおすすめしたい書籍です変わりたいそしていつも自分にイエスと言えるようにしたいそれでは先に結論を言うとこうですあなたの感情（気持ち）物事の捉え方そして行動のいずれかから変えていくことで自己肯定感を高めていくことができる大丈夫です自己肯定感の浮き沈みは誰にでもあり後天的に変えていくことができます通勤の途中仕事の合間どんな時でも実践することが可能ですPART1　自己肯定感を支える３つ柱PART2　逆境に強くなるメンタルを作る2つの方法PART3　物事をプラスに捉え行動力を上げる2つの方法目　次PART1　自己肯定感を支える３つの柱PART2　逆境に強くなるメンタルを作る2つの方法PART3　物事をプラスに捉え行動力を上げる2つの方

うつ病の治療法の一つに「対人関係療法」があります。これは1960年代から米国で開発された短期精神療法で、現在では世界的に広まっているエビデンスのある治療法です。対人関係療法は、この治療法の名前の通り、「対人関係」に焦点を当てたものです。なぜ対人関係に焦点を当てたのでしょうか？この治療を作るうえで参考になっているものが「人がうつ病になる直前には何がおこっているのか」という疑問でした。当時の研究チームが行った調査によると、うつ病になった人はその前の半年間で強いストレスにさらされており、その筆頭となっていたのが『配偶者との不和』だったそうです。また他の研究からも似たような話が見えてきています。1967年にホムルズとレイが発表したストレス尺度が有名なものとしてあります。これは人生上のイベント（変化）に適応するためのストレス度合いをランキング形式に示したものなのですが、上位３つをみるとすべて対人関係に関することでした。１．配偶者の死２．離婚３．配偶者との別れこういった研究から、対人関係に注目し、実践的な研究を重ねてきた・・・という歴史があるようです。皆さんはご自身の日々の対人関係はどうでしょうか？一度、振り返り、整理してみるのも一つかもしれません。

抽象化の目で見ると世界はシンプルになる対人関係から夫婦関係、ポルノ中毒解決まで この書籍を読むことで、あなたは物事の捉え方が変わります 対人関係夫婦関係や果てはポルノ中毒など長年悩み苦しんできたことから解放されて、ストレスフリーな人生を送る事ができきます はじめに 皆さんは普段の生活の中で職場の中でまた学校に自分にとって嫌いな目障りな人はどこにでもいますね 私もそのような人がえてしてそういう人は周りの状況や人の心に気を配ることができず感情の赴くままに怒りの思いそのままに操られて激しい思いをまくしたてて他人を責めるときには自分の立場を守ろうとするものです そのような怒りに任せて生きていく人たちに関わることは本当に時間の無駄でしかないと思いますしかし社会の中で生きていく以上そういった人たちと全く無関係でいるわけにはいきません ではそういった人たちのいる中で私たちはどのように生きてどのように対処していったら良いのでしょうか 色々な心理学哲学や様々な書籍やインターネットを通じて有益な情報がたくさん存在します 本書籍は私がそのような色々な情報をもとにして実際に体験していた方法技術をお伝えしたいと思います 私の思いはただ一つこれを読んでくださる皆さんの人生が本当に豊かで素晴らしい時間を送るために様々な障害をとりのけ、幸せに持続可能な幸福感を持って生きていくことを願う目的で出版いたしました 目　次 Chapter 1-1　対人関係を抽象化するとは Chapter 1-2　嫌いな人の車を見るだけで反応してしまう Chapter 1-3　嫌いな人の苗字を聞くだけで反応してしまう Chapter

人間関係で悩むあなたに３秒で解決驚きミラーニューロン効果はじめに この書籍は、あなたがいま所属している会社や学校での苦しい人間関係、特に理不尽な態度を取ってきたり感情的にこちらに振る舞ってくる苦手な人 また、今何度も辛い状況を思い返して現在どうしようもなく苦しみ、悩んでいるあなたのための解決方法を記した本です 「すぐにでも今の状況をなんとか解決したい」と思うあなたのための即効性のある解説書となります いままで100％あったストレスがみるみる少なくなっていきます どのような方法があるのか見ていきましょう この書籍は私が人間関係の悩みを解決した方法、いわゆる「自分の取扱説明書」を公開します これをヒントにあなたの人間関係に対する悩みの解決方法の助けになるとを心から望んでいます よって、よくある回りくどい表現や持って回った書き方はできるだけ省かせていただきます 可能な限りシンプルに要点をまとめてお伝えしたいと思います 本書籍はスマートフォンで読まれることを想定しておりますので段落が細かく分かれていることを予めご了承お願い申し上げます また本書籍の内容を無断で改変引用し第三者に公開又は譲渡することを禁じます予めご了承お願い致します 目　次 パート１　嫌な出来事を書くだけで心が落ち着く（メタ認知効果） パート２　雰囲気が伝わるだけで相手も変わる（驚くべきミラーニューロン効果） パート３　慈悲のこころが自分を解放する パート４　反応しない段階 一連の流れのおさらいです あとがき

いつもブログを訪問いただきありがとうございます＾＾ 占い師の片瀬ゆうです。 現役セラピストでもあります梅雨明けしましたね＾＾ 夏の暑さに負けないように楽しく過ごしましょうね＾＾ さて本日のお題は・・ 不安を感じた時にすることはただ一つ。という話題です。 ー－－－－－ 不安に襲われて「どうして自分はこんなに臆病なんだろう？」と、 自己嫌悪に陥ってしまう人もいらっしゃいますか？ 仕事の失敗をして凹んでしまって・・ そのまま１日が過ぎてしまった等ありませんか？ 自分の限界を感じて ついつい逃げ道を探して楽な道を歩んでいませんか？ 不安になること、臆病でいることそのものは、悪いことではありませんよ。 問題なのは「自分は臆病（不安）だから、何もしない。できない。」 という選択肢を取ってしまうこと。 不安を感じてしまうと言う事が経験不足からくるのであれば繰り返しの練習をすればいい。 「不安を感じるから、起こりうるリスクに備える」ですね。 人間は進化をすることが出来るのです。 不安を感じたら、すぐにリスクに備える。対処法を自分なりに考える。 これをセットで行えるようになれば、怖いものなしです。 貴方なら出来る！！！！ 不安を味方につけて仕事、そして人生を楽しみましょう！また背中の後押し、不安の材料を消したい時は占いに頼ってみるのもありかと思います＾＾ぜひいろんな事にチャレンジしてみてください＾＾道が開けることもあります(*^-^*)

「幸せって何ですか？」　僕は"この世に存在する全ての人は幸せだと思う"んです。　幸せの定義を言語化するのは難しいので、幸せについて辞書で調べてみました。幸せとは、"持続的に良い状態になる・満ち足りている状態"の事を幸せと定義するそうです。　感情が動く出来事や行動って人それぞれ違うと思うんですよね。そう考えると幸せの基準って人によって違うという事になります。　人は今までの人生で培ってきた自身の価値観で物事を判断してしまうので、自分の幸せの基準と異なる出来事や行動を見ると、否定したり、劣等感を感じたりします。　昔、僕はいい車に乗っていることがステータスと思っていました。安い車に乗っている人を見ると「あんな車乗っていて幸せなのかな？」と本気で思っていました。でも、それって大きな間違いなんです。　車が好きで良い車に乗っていることが幸せと感じる人が居る中で、電車に乗ることが幸せと感じる人もいるし、極論早く移動するよりもゆっくり徒歩で行動することに幸せを感じる人も居るんですよね。　それぞれがぞれぞれの価値観を持っていて、それぞれがそれぞれの幸福を感じて生きています。　逆に、自身の人生の中で幸せを感じない人もいます。「幸せになりたい！」「何で私だけ不幸なんだ」周りの人と自分を比べてしまい、劣等感を感じ自分は不幸な人間だと感じてしまう人も少なくありません。　しかし、本当にあなたは不幸なのでしょうか？あなたの生活の中で「気持ちがいい」とか「心が満たされている」とか、心の変化を感じることって１つもありませんか？あなたの生活の中で心が動く瞬間が"幸せ"のサインです。・コーヒーを飲むとホっとする・田ん

こんにちは。働く人のメンタルサポート　サトウです。今日はパートナーとの関係について。パートナーとの関係はメンタルヘルスに大きく影響します。たとえば、配偶者との信頼関係や親密さ、情緒的なサポート、結婚生活の満足度が低ければ抑うつ度合が高くなることが明らかになっています。つまり、家族や恋人、友人など重要な他者は私たちの心の健康を保つための重要なキーになるといえそうです。■役割の変化とストレスの関係！私たちは様々な場面で多様な役割を担っており、またそれは絶え間なく変化していきます。分かりやすい例で言いうと…・昇格して立場が変わった（管理職になったなど）　その影響で同僚との関係性も変わった・結婚して子どもを授かった　夫、妻から父、母へと求められるものが変化した・転職したことで自由な時間が減った（増えた）　などとくにパートナーとの関係性については、職場やその他の生活領域での役割が変化することでパートナー間での不和になってしまうことがあります。たいていの場合、自分自身の役割の変化についていっぱいいっぱいになってしまい、その変化自体をパートナーに伝えていなかったり相手の認識が不十分であったりすることが多いです。その結果、問題がなかった関係性から不和が生じ、それが全体のストレスへと発展していきます。そのストレスとは、相手への期待や不満のズレが要因として挙げられます。例えば、今までは恋人としての役割を期待し、それをお互い満たしていれば問題がなかった関係から結婚し、子どもができたとします。そうすると両者が子どもをケアをする側へと役割の変化が生じていくのですが（親になるということ）恋人意識が抜けない

アローハ☆ハナイノウエです。今月最初の週末ですが、皆様いかがお過ごしですか？お忙しい方もあまり元気がない方もお疲れの方も、しっかりとごはんを食べていますか？食事のエネルギー不足は運気のエネルギー不足の大きな原因になるので、こういうときこそしっかりと栄養をとるようにしてくださいね♪今日はテレビのある番組でどなたかわかりませんがタレントさんが、「こういうときってアメリカ人なら絶対に謝らないだろうね。」「こういうときでなくても謝らない国って感じだしね。」日本ではアメリカの人は謝らないっていうイメージを持たれているとは中学生の時にどこかから聞いて気になって、これをパパとママに「でもハナは謝るよ？」と答えて「それでいいのよ」と言われたことを思い出しました。あ、私は「アメリカ人」という表現にちょっとあまり自分の印象とは違う感じがするので、アメリカの人とお話するけれど気にしないでくださいね。ほんどのアメリカの人が謝るのが大嫌いとか絶対にごめんなさいは言いたくないとか、そういうわけではないです。ただ、日本の方と違って、どうして今のようなシチュエーションになっているのかを説明することをとりあえず意識します。例えば、「ごめんね！１０分も遅れちゃって。」というシチュエーション。「君が間違いなく満足するだけのコース料理を用意してくれているのかレストランにチェックしたら話が長くなってしまったよ。」これは日本の方にはごめんなさいの気持ちとは感じにくいかもしれませんが、アメリカではこういう感じです。別にこの人が相手にごめんなさいと思っていないわけではありません。だから、ごめんなさいを言わないアメリカの人の運

4月が終わろうとしております今日この頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？新入社員の研修もひと段落している方もいれば、GW前で浮かれてミスをしてしまっている方もいるでしょう。GWが始まれば、多くの人が連休になると思います。連休前の記憶というのは、大切です。連休中にふと仕事の事を思い出したり、連休が終わる最後の日に明日の仕事の事を考えたり。悪い記憶の方が残りやすいので、「あ～仕事行きたくないな」とついつい思ってしまいます。そこで本日掲載いたしましたのは、怒り方です。仕事でも恋愛でも、その言葉一つでとんでもない事になる可能性があります。部下や同僚に対して、仕事中に怒る事があると思います。「なんでやってないの？」「お客様にちゃんと説明した？」特に部下に対して、つい感情的に言ってしまうことがあると思いますが、【その怒り口調で言われたら自分ならどう思いますか？】【何のために怒っているのですか？】もっともな事を言っている。言ってる事は全て正しいし、言われている方が全て間違っている。この口調も怒っているだから当然だ。と、本当にそう思いますか？「バカヤロー！信号が赤なのに飛び出すヤツがどこにいるんだ！！」命が関わるような事なら、これくらい言われても当然だと思います。「先週言ったろ！月曜日に提出する書類だから絶対に金曜日までに終わらせろって！なんでやってないんだ！！」なんでそこまで大きな声で罵倒のような言い方なのでしょうか？勿論、やっていない方が悪いに決まっています。怒りたくなる気持ちもわかります。しかし、大切な事はその後です。あなたの評判や評価にも繋がります。書類が無いから自分の仕事が終

こんにちは。働く人のメンタルサポート　サトウです。最近、イライラしたり、疲れたりすることはありませんか？それを放っておくと、段々、うつうつとした気分を感じ始め、気づけば少し日々の生活が暗く感じるかもしれません。そのようなストレスのサインを感じたときは、ぜひ今回紹介する方法にてストレス対処を行い、心身の調子を整えてくださいね。■ストレス原因から少し距離をとりましょう仕事やプライベートのことでストレスを感じている場合、それから離れることが「逃げる」ように感じる方もいらっしゃいます。時には「罪悪感」を抱くこともあるかもしれませんが、ストレス原因から距離をとることは、「逃げ」ではありません。人にはそれぞれの物事に対して”適切な距離感”があります。人間関係も家族、友人、同僚など様々な距離感があったり、またニュースなどの情報との距離の取り方なども考えられます。そこには一般的な考え方を当てはめず、ご自身なりの心地よい距離を考えてみましょう。家族は必ず一緒にいなければならないわけではありませんし、友人も歳をとるごとに付き合い方が変わってくるものです。無理をしててでも、今の関係性や距離を続けることに価値を感じると思えない限りは、ストレスの原因と距離をとってみるのも一つです。もちろん、そういってもどうしようもない状況もあると思いますので、その時は一人で抱えず、相談をすることをお勧めします。■自分にとって「心地よいこと」を探しましょう気分転換を考える際、パーッとすることをまずは考えることはありませんか？そのような発想も一つのストレス対処ですが、出来れば「嬉しい！楽しい！」という躍動感ある感情だけでは

占い師の片瀬ゆうです。 現役エステティシャンでもあります 今日はストレッチについて いつまでも健康でいるためにストレッチやヨガ、体操をしている方、 ふと疑問に思われた事、無いですか？ 【いつまでストレッチを続ければいいんだろう？】 その質問、美容系占い師の片瀬がお答えいたします。 その答えは、、、、 ストレッチに終わりはありません。 以上。 お疲れ様でした～～！！！・ ・・ ・・・ で終わらせていけませんよね笑 簡単に説明すると 健康体の方も、ストレッチは必要です。 どこも痛くない方もストレッチは必要です。 それはなぜか。 日々気づかないうちに体の癖等で体にねじれ、ゆがみ、コリがたまり チリとなり蓄積＝満を期した時にぴきー！！！！ ぎっくり腰、寝違え、足のしびれ・・・！！！！（盛りだくさん100点） 身体に痛みが無い時は確かにストレッチや体操など面白くもないですよねえー でも日々の積み重ね、知らず知らずのうちに身体は酷使するものです。 気づかないうちにコリから自律神経が乱れ不眠症、感情の起伏の乱れ、全く良いことありません。。。 身体の痛みの感じ方は人それぞれです。 何も感じない人も居れば、今日右側の太ももが張ってるな・・と敏感な方もいます。 結論。 無理の無い範囲で毎日行いましょう、 ただ闇雲にストレッチをしてもキリが在りません。 そんな時はぜひご相談ください！！どこを緩めたらいいか、その箇所はそんなに必要ないとか・・・ 人それぞれ、ストレッチポイントに違いがあります。 健康的な体を手に入れて心身ともに楽しく過ごしましょう。 ＋心のお疲れも落とすと体の回復を助けます。占いカウン

皆さんは雑談は得意な方ですか？ 僕は凄く苦手です！何話していいか分からないし 特に聞きたい事もないです。そんな僕が学んだ雑談について話そうと思います。 雑談は今後ずっと使えるスキルになるし コミュニケーションではかかせないものになるので 是非、読んでって下さい。 まず雑談の目的として 「人間関係の構築」ですよね？ 結局人はどんな面白い話をしたって 時間が経つとその話の内容なんかは覚えちゃいません。 なので、頑張って面白い話しをするより、 ただ、会話のラリーを続ける事を意識して下さい。 結論のない話を、堂々巡りで繰り返す それでいいのです。 雑談が苦手な人の特徴として ”頑張って面白い事言わなくちゃいけない” ”意味のある、為になる話をしなくちゃいけない” ”つまらない人間だと思われたくない” ”うまく話を引き出そう” とごちゃごちゃ考えているから 苦手意識が沸いてきます。 雑談は所詮、雑談に過ぎません。 雑談なんて話が続けばなんでもいいです。次にリアクションについてなのですが、 会話で重要になってくるのが聞き手のリアクションです。 手を叩いたり、表情を変えたり、笑うなど しっかりリアクションする事で相手側に ”ちゃんと聞いてますよ” と伝える事が大事です。 話の聞き方で僕が上手いと思うのが ”キングコングの西野彰浩さん” ですね！ オーバーなリアクション 笑う所では手を叩いて大きく笑う、的確な相槌。西野さんは計算でやっている訳ではないと思うのですが、話し手に気持ちよく話させる、天才だと思います。 つまらない話だろうが、出口の見えない話だろうが、 大きくリアクションして下さい。

こんにちは！繊細さん応援スピリチュアルカウンセラーのくにゃです。ブログをお読みいただき、ありがとうございます。昔々のこと。新規オープンのお店のオープニングスタッフとして採用された私。同期入社の20名ほどと、約１か月の研修をおこなっていました。その時の出来事です。ある研修のメニューの際に、私が言った一言が誤解を生んでしまい、周囲の人から「それ、ひどくない？！」といわれるようになってしまいました。そんなつもりで言ったんじゃないよ、誤解だよ、と説明しても納得してもらえず、かなり険悪な雰囲気になってしまい、その日の研修は終了しました。家についてそのことを振り返り、『どうしたら理解してもらえる？もうみんなと一緒に研修受けられない？このままどんどん嫌われて、私はひとりになっちゃうの？』そう思ったら怖くなってしまい、次の日、研修をお休みしてしまいました。その日の晩にマネージャーから電話があり、「何があっても明日は来い」といわれ、重い体を引きずるようにして出社。マネージャーにバックヤードに呼び出されます。「あぁ。。。めちゃめちゃ怒られるんだろうなぁ。。。ひょっとしたらくびかなぁ。。。」なんて考えてたんですけど。その時に言われたマネージャーの話が、とても心に刺さりました。「お前な。昨日お前のこと心配して、AさんとBさんが目に涙をためながら”くにゃちゃんが会社に来れるようにマネージャーから話をしてくれませんか”って言ってきたんだぞ。わかるか？お前のことを心から心配してくれる人が、少なくとも2人はいたってことだ。お前はお前のことを心から大切だ、と思ってくれた2人には目もくれず、よく事情も知らない残り

最近はミラーリングも知られるようになってきましたが、詳しくは知らないという方が結構いるようです。 本当にきちんとやればもの凄い効果がありますので、今日は少し詳しくご紹介しましょう。 また、決して恋愛にだけに使えるわけではなく、対人関係全体を改善できるようになります。 興味のある方は実践してみてください。 ミラーリングとは、一言でいえば、人は自分と似た人を好きになるという心理傾向を利用した恋愛テクニックです。 これは潜在的な部分に働きますから、深いレベルでの繋がりを作り上げるために役立つと言われています。具体的には、動作や言葉使い、イントネーションなどを真似ます。 たとえば、座り方、足の組み方、手の位置、姿勢、うなずき、お茶を飲むタイミング、髪をかき上げるしぐさ等を真似るわけです。 ただ、あまりあからさまだと逆効果になることもあるので注意が必要です。 ですから、ミラーリングをする時も、相手のしぐさをそっくりそのままではなく、少し控えめに真似るようにしましょう。 たとえば、相手が足を深く組んだら、こちらは足を浅く組む。 足首をクロスする感じで。 また、相手がコップを口元に持っていったら、こちらは手を耳元に持っていってみる。 相手が指先でリズムを刻んでいたら、あなたは足の先で同じようにリズムを刻む。 実は、ミラーリングでは、動作が必ずしも相手の目に入る必要性はありません。 目には見えていなくても、相手の潜在意識はしっかりと認識しているからです。 親近感を深めるための、もう一つのテクニックとして、バックトラッキングというものがあります。 簡単にいうと、相手の言ったことを返す、つまり、「

アロハ♪ハナイノウエです。ツイッターにも書いたのですが、今日は３（サン）月の９（キュー）で「ありがとうの日」だそうですね。初めて知りました。皆さんはご存じでしたか？そこで、今日はハナが日本に来てからしばらくの間、ずっとよく分からなくて困っていたことを思い出しました。それは、「ごめんなさいって言わせちゃった？」と思うシーンをどう受け止めればいいのかわからなかったことです。例えば、電車でたまたま隣にいらしたお母様が赤ちゃんの抱っこしながら隣に座っている小さなもう一人のお子様に絵本を読んであげていました。そこで急に大声で泣き始めて、お母様がおやつを出して機嫌をとろうとすると今度はそのお子様が「読んでよー！読んでよー！」そこで、偶然なのですが、ふとその男の子と目が合ったので「ここからはママじゃなくてお姉ちゃんが読むページみたいだよ。いい？」と声をかけたところ、にこにこしてとても良い子で聞いてくれました。そして、先ほどの赤ちゃんが寝たママさんに一番最後のシーンを読んでいただいて絵本は終了。にこにこのままで先に降りられました。そこでママさんに言われた言葉が、「今日は本当に、ごめんなさいね。申し訳なったです。」「ごめんなさい？申し訳ない？私、謝らせてしまうようなことしちゃった？」決してこのママさんは悪くないし、大変なのにわざわざ一言声をかけていただける丁寧な方だと思います。でも、その時はしばらく「謝らせちゃった？」と気になり続けていました。今は多くのご相談者様とのご縁を頂く中で、「謝罪だけの言葉ではなくて、あ感謝の言葉にも無意識のうちに使う方はかなり多い」と学ばせていただきました。ハナ的には

29.猫タロットメッセージ【大事な人と衝突してしまった…そんな時の対処法】 ・家族や友人、恋人などと、ケンカがヒートアップしてしまった。・仲直りをしたいけど、どうしたらいいか分からない。 というように、大事な人と揉めてしまい、自分がどうしたいのか、どう対処すればいいのか分からなくなった経験はありませんか？ 今回は仲直りするために大切なことをお伝えします。 仲直りをするために大切なこと、それは「なるべく早い段階で相手に声をかけ、話し合いの場を作る」ことです。 それができたら苦労しない…と思うかもしれません。 その場合は前もって「ケンカをしてしまった時は話し合いをする」というルールを決めておくと良いでしょう。 また、誰かと揉めてしまった時に、その問題を見て見ぬふりしたり、いい加減に流したり、時間が解決するだろうとぞんざいに扱ってはいけません。 その態度は時間が経つごとに大きな溝となり、取り返しの付かないことになってしまいます。 なるべく早い段階(可能ならケンカの直後)できちんとお互いの事を伝え合いましょう。 その際、決して相手を否定し傷つけるような言葉を使ってはいけません。 例えば・お前には言ってもどうせ駄目だ。・お前みたいな人間には価値がない。 そういった相手の人格や価値観を否定する言葉は相手を苦しめ、最悪の場合、一生の傷となって相手の心に残り続けます。 頭に血がのぼっていると、言いたくなってしまうかもしれませんが、そこはグッと堪えて下さい。 その言葉を言い放った瞬間、その人間関係は破綻することでしょう。 二度と修復できないと思って下さい。 話し合いの時は相手を否定するのではなく

アロハ！ハナイノウエです。 今週も１週間、お疲れさまでした。ご機嫌いかがですか？今日は今月にご相談いただいた方からの貴重な文章を整理しました。恋愛、子育て、お仕事、介護、ダイエット、家計とお悩みのジャンルは異なるものの、あらためて思ったのが「本当にごめんなさい？」と感じる方が日本にはとても多いなということです。日本での生活をスタートした次の日、信号待ちをしていたら自転車の前と後ろにお子様を乗せたママさんのそばに小さな靴がありました。自然と自転車の方を見たら、お一人のお子様の靴だったのでお教えしました。すると、ママさんは「あら。ごめんなさいね。」この「ごめんなさい」がハナ的には何か悪いことをしてしまったのかと思ってしまい、この話をおうちでしたら「日本ではよくあることだよ」とママが言ってくれました。もしも私があの時のママさんなら、「あら、ありがとうね。」と言っていたはず。、口にする方もされる方もポジティブな「ありがとう」の方がずっとハッピーなのに「ごめんなさい」が習慣になっている方も多いなと、今は少しずつわかってきました。これが私の勝手な思い違いなら「ごめんなさい」。でも、「ありがとう」って、響きもあたたかくて素晴らしい日本語の５文字だとハナは思っています。その場で「ごめんね」でも、後で「ありがとう」をプラスしてみるだけで、お相手はポジティブにそのお気持ちを受け止められるはず。メールでもいいけれど、できればたった５文字でもいいので、手書きがおすすめです。このコラムを読んでいただき、「Mahalo（ありがとう）♪」ｂｙ　HANA　INOUE

こんにちは！詩織です＾＾*此処何日か落ち込みがあった詩織です。今日は、その落ち込んでいた間に【劣等感】を抱いた«違和感»から始まり、自分を«内観»してみたら【強みの発見】につながった！お話をしてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬私は今自信を持っているかというと自信がないわけでもないのですが、自信がもりもり強いわけでもあらず。『以前はもっと自信を持っていたか？』と聞かれることがもしあったならば、小中学生の頃は自信は皆無でした。けれど、２０歳くらいのときは自信も明るさも出て、なんだかわからないけれど、«明るさと自信のある自分に自信が持てている感じ»だった気がします。この前は楽しいイベントに行ってきました！楽しみにしていたのです＾＾けれど.　.　.TーT　　！その後の不調にも繋がってしまったのです　T　Tでも、そこにもしっかり学びがありました＾＾。イベントでは【情熱に溢れた方】とお会いしました＾＾。以前から会いたかった方です（一般人です）しかし、モヤモヤ。。なんかもやもや。。。最後まで«違和感»を感じたり、«気持ちが暗くなってしまいそう»な感じが否めずでもそれがなにか私もわからずにその方との時間を過ごしました。その方との時間は楽しもうという気持ちとそわそわ感の葛藤もありました。憧れの方だったしなぜ会ってこういう気持ちになるかわかりませんでした。この気持ちの名前もわからず。。。考えること３日くらいを要したのですが。。。【（（（ずばり【劣等感】かと思われます）））】byきもちくん。わたしは«劣等感»を感じていたのでした(　´Д｀　；；)（（（劣等感を感じて

営業に向き不向きはあるのでしょうか？ぼくは新卒で清掃・設備員派遣の営業職をしてが大卒で右も左もわからず、常にアタフタしていました。当時の先輩から「君はプライド高いから営業向いてないよ」と言われショックだったことを覚えています。後から考えるとこの一言はその先輩のフィルターかかりまくりなので、特に気にして気にしていませんが当時はかなり落ち込みました。その後塾講師を経て今度は機器の専門商社で法人営業をしました。この時の先輩からは「営業なんて誰でもやろうと思えばできる。向き不向きなんてない。」と言われたのを覚えています。確かに営業は結果が全てで、その過程は人それぞれです。だからこそ教えるのが難しいし、習得するのも難しいと思います。その後5年目で苦しんでいた時に別の上司に聞きました「ぼくって営業向いていますかね？」上司は「クレーム対応とか抜群だし、向いていると思うよ」と言いました。色々考えて思うのは、営業に向いているか？という一括りで考えるのは難しいということ。営業でも法人や個人、無形や有形で適性がまったく変わってきます。引用元：SALES SCOPE 対人関係に見られる特徴今自分が思うのは、会社員としての営業職はやっぱり向いてないと思うことです。これは営業としての特性よりも自分が仕事に対して求める特性の影響が強いと思います。今キャリアコンサルタントの養成講座で学んでいる分野なので、この辺りはまた改めて記事にしたいと思います！それでもやっぱり「自分に営業が向いているのかわからない」「どんな営業が向いているかわからない」「どんな会社ならうまくいくだろうか」こういったお悩みがある方は是非一度

光の翼　ここみんです。新年あけましておめでとうございます。マイペースではありますが今年もブログ更新を継続していければ…。と、考えております。このブログが皆さまのヒントになれば幸いです♪今年もどうぞよろしくお願いいたします。誰にもネガティブなイメージや記憶があり、意識の奥深くにある「潜在意識」と呼ばれる領域に蓄積されていきます。現実世界は、潜在意識によって投影され、癒やされていないエネルギーがネガティブな負のイメージを映し出し、問題となって現実世界に現れたりします。対人関係において自分に何らかの強い反応が起こる相手というのは、自分とエネルギー共鳴する鏡の要素を持っています。友人、知人、職場関係、クライアント、家族、ご近所、夫や妻、パートナーなどすべての関係に当てはまります。鏡の共鳴には愛で共鳴する関係、負で共鳴する関係があります。今回の内容は、負の関係性で、内容テーマによって反応する者と反応しない者がいてたとえば、ある者は他者の身勝手な行為に対してまったく何も反応しないのに別の者にとっては、他者の身勝手な行為を目の当たりにするとつい過剰に反応してしまうのは、内側に抑圧された負の感情エネルギーが反応しているのです。エネルギー共鳴は的確に間違うことなく、鏡の要素を持つ者同士を引き合わせます。鏡の法則は、自分でも気づけていない無意識の癒やされていない傷を鏡となる他者の登場によって見せてくれ、その傷を癒そうと働きかけます。先程の例で言えば、無意識下に抑圧している身勝手な行為の他者に対する怒りや嫌悪感などを解放しようと、鏡の対象者を磁石のように引き寄せます。出会ってすぐに強烈に意気投合して

年の瀬に始めました！フィリカと申します笑(*'ω'*)私の主な活動内容ですが、自身の経験を踏まえた上での ◆精神・身体疾患・発達障害 ◆お悩み相談、愚痴聞き ◆家族トラブル、対人関係 ◆恋愛全般、浮気、不倫 ◆性のお悩み（セクハラはご遠慮ください；；）◆雑談、世間話、趣味のお話 ◆暇潰し、眠れない時、人恋しい時 など、多岐にわたってお話しできます！ 詳細は出品ページをご覧くださいね♪ ボイスサンプル～フリートークはポートフォリオや各サービスの画像最後の方で公開しています。実際にお話ししてみる前は不安ですし、勇気がいりますよね。 そこで、なんとなくの雰囲気が伝わればな～と思います。 他にも名付けなどの創作活動、お肌弱い勢としてスキンケア・コスメのご提案 などもしております！ 気になればそちらもチェックしてみてください♡ では、のんびりですが活動していきたいと思いますので、 皆様よろしくお願いいたします♪

こんにちは、プロファイラーのけいです(*^^*)★占い電話相談で初心者が勝つためには２４時間待機が理想「２４時間戦えますか？」昔の某栄養ドリンクのキャッチコピーです。懐かしいですね(*^^*)これは裏を返せばバブル全盛期２４時間やればやるほど稼げることを言っていました。時代は変わりましたがココナラではこれが生きています(*^^*)★２４時間待機は売れるチャンスが広がる２４時間待機することで売上は劇的に変わります。そしてSEOも上がってきます。なによりも最大のメリットは売れるチャンスが広がるからです。チャンスは平等にやってきます。今すぐ話したい人がココナラには一杯いらっしゃいます。もしその人が『今すぐ話せる人』と『予約対応のプラチナランク』がココナラのページを見たとすれば『今すぐ話せる人』を選びます。つまり話したい時に話せる人が待機しているこれは強みでありココナラ始めた人が絶対勝てる方法です。この考えに至り私も実践しました。★ココナラ開始３日目から１２０時間連続待機ココナラ初心者の時トップランカーに勝つには２４時間待機しかない。しかも２４時間だけではだめだと思いました。そこで１００時間連続待機を目標に行いました。大体４日くらいです。常にスマホを片手に食事の時トイレの時寝る時もすぐ起きれるようにスマホの着信音を大音量にして待機しました。あっという間に１００時間立ちそこまで来ると「どこまでいけるかな」と思い、結果１２０時間くらいはいけました。ただ最終日に寝落ちしていまい待機時間を延長できずできなくなってしまいました(^-^;まさに「やっちまったな！」と思いました(^^)ただ結果として

おはようございます。最近ふと気づいたことがあります。それは「感情は後からくることが多いのだ」ということです。は？って思った方、まあ聞いてください（笑）人から何かを言われてイラッときたとき、モヤモヤしたとき。まず最初に「イライラ」や「モヤモヤ」という感情が来て、それから眉を寄せたり「なんでそういうこと言うの？」という言葉が出ているのだと思いがちです。でも実際は、反射的に表情に出したり言葉に出したりすることで、 "後から" 感情がそれに乗っかってくることの方が多いように思いませんか？イライラがヒートアップしてくるのも、身体の動きと同調して感情の揺れ幅も大きくなっていくから、というのもあるのではないかと私は思うんです。以前「イライラしたときは笑顔を作ると良い」とアドバイスされたことがありました。最初は「そんなイライラしている時に笑顔なんて作れっこない」と思っていましたが、いざやってみると不思議なことにスッと怒りも収まってくれることが分かったんです(^^)表情に感情が同調していくのでしょうね、きっと。最近はマスクのおかげでそこまで表情も分かりませんし、不自然ににっこり笑ってもほぼ気付かれることもありません（笑）お手軽かつ即効性のあるイライラ解消法です(^^)同様に、プラスになる言葉を吐くと、人は「その物事の良いところ」を必死に探そうと考えだします。どんな提案でも先に「それいいね！」と肯定してしまえば、何がどう良いのか人は必死に探そうとするんです。言葉になんとか同調しようと脳が働くんです(^^)自己啓発系の本を読んでいると、何だかモチベーションが上がったりワクワクしたりすることってありま

★母親との地獄の日々は生まれた時から私はずっとケガが多かったそうです。 皿が落ちてきてケガをしたなど 母親といる時だけ ケガをしたとのことでした。 ★５歳で拒食症と過食症になりました。私は拒食症に５歳でなりました。 無理やり口にねじ込まれました。 今度は過食になり、 太ったからと 何も食べさせてもらえませんでした。 お腹がすいた私は、 キッチンにおいてある買い物財布から ばれないようにお金を抜いて スーパーに駆け込んでました。 見つからないように 食べるのが精一杯でした。 誰も味方はいない それでも 母親を守ろうとしました。 ★突然の別れアル中で精神障害を患うようになった母親が ある日癇癪をおこし暴れました。 そして、突然出ていきました そのまま、離婚になりましたが、 「子供は私のことが好きなのだ！」と 調停でも暴れ、私を連れ去ろうとしました。 ある日、私を手なずけようと菓子パンを持ってきました。 何も食べさせようとしなかったのに！ 私は怒りに任せ、 去り際に車に乗った母親のフロントガラスに 「こんなのいらねーよ！」 と叩きつけました。 それが最後になりました。 ★相続調停で母親の死を知る 後年、母親は亡くなったと 母親の再婚相手から来ました。 その時も返事がなく 和解ができず 弁護士を雇い、調停になりました。 調停の場であらわになったのは 代理人のある士業の方が 「私に逆らうのは許せん！」と 和解の手紙も再婚相手に見せず 無視をしていたという理由だったそうです。 私は椅子から落ちそうになりました。 その理由だけでなく、 死んでもなお私に迷惑をかけるのか そんな思いでした。 ★