苦手な人とうまく関わる方法

こんにちは🌱　たかです😊

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

必要な方にお届けできたら

いいなと思って書いています🍀

＊

【苦手な人とうまく関わる方法】

あなたの周りには

嫌いな人や苦手な人はいますか？

誰でも苦手な人はいると思います

生き方や考え方

相性や価値観の違いなど

みんな1人1人ちがいますし

自分のなかの基準では

どう考えても理解できないことも

あると思います😓

嫌な人がいない環境が理想ですが

現実にはそうはいかない場面も

多くあるのではないでしょうか

今回は

『苦手な人とうまく関わる７つの方法』

をお伝えします。

①関わりは「必要最低限」でOK

嫌いな人と無理に話そうとすることは

大きなストレスです

あなた自身を守るために

必要最低限のことだけ話す、伝える

という最低限の関わりにしましょう

②距離を置いて接する

業務に関することのみの関わりにして

可能であればできるだけ

物理的な距離をとりましょう

「席をできるだけ離す」

「休憩時間をずらす」

といった小さな工夫も有効です💡

③相手を変えようとしない

私たちは相手に

「わかってほしい」

「変わってほしい」と願ってしまいますが

他人を変えることは基本的にできません

相手をどうにかしようとするより

自分の心の在り方を整える方が

ずっと健康的で前向きな方法です✨

④相手のペースに巻き込まれない

苦手な人に気を使いすぎたり

顔色をうかがってばかりいると

自己否定感が高まります

「できないことはできない」

と伝えることも自分を守る上で大切です😌

⑤ 相手を観察対象として客観視する

「何でこんな言い方をするんだろう？」

と嫌な部分に意識を向けるのではなく

「こんな言い方しかできない人なんだな」

と考えてみましょう💡

相手の態度や言動に

感情を揺さぶられないためには

「この人はなぜこういう行動をするんだろう？」

と一歩引いて眺める意識をもつことが大事です

「こんな言い方しかできない人なんだな」

と捉えるだけで感情の波に飲まれにくくなります

⑥自分自身を俯瞰してみる

嫌いな人から嫌なことを言われている

その場面を視点を変えて高いところから

第三者の視点で見てみましょう👀

そうすることで

「自分は今どう感じているんだろう」

と冷静に捉えることができます

⑦「本当に大切な人たち」を思い出す

嫌いな人にあなたがどう思われようとも

気にしなくて大丈夫です

そんなときはあなたにとって大切な

人のことを思い出してください😌

人間の脳は、愛や安心を感じると

オキシトシンという幸せホルモンが分泌され

ストレスが軽減されます

自分の心を安心で満たすことが

苦手な人との関係にも影響を与えます🍀

＊

嫌いな人、苦手な人は誰にでもいます

「苦手」と感じることは心の防衛反応です

みんなとうまく付き合う必要はありません

自分の心の健康や命を守ることが

何よりも大切です😌

どうでもいい人の言葉や態度に

あなたの大切なエネルギーを

奪われないようにしてください

自分のことを守ってあげられるのは

自分しかいません

自分の心を守る

選択をしていきたいですね🍀

＊

僕のコーチング/カウンセリングでは

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

クライアント様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕はカウンセラーというよりも

もっと気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

あなたからのご連絡をお待ちしています🍀