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こんにちは。こんばんは。あいりです。チャットメインにHSPやACさんなどのお悩み相談をしています🍀最近初めてクーポンを発行してみたのですが久しぶりにリピーターのご相談者さんとお話させて頂きました✨いつもいつも私はちゃんとお役に立ててるだろうか？と自問自答しつつ相談者様からのあたたかい最後の返信や評価コメントに優しさを受け取っています🍀来てくださって本当にありがとうございました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*それではタイトルの「完璧にしようとすると詰んでしまうワケ」を書いていきます( •̀ω•́ )و（長くなってしまいました💦）とあるメルマガを読んでいて、「自分は何事にも完璧であろうとしてたけど完璧主義には当てはまらないと思っていた」と書かれてあって「あ、そうか」って思い出したんです。その方は『完璧主義＝なんでも完璧にできる人と思っていた。』とあったんです。確かに私も最初はそう思っていたかもしれない。と思い出したんです。そうすると、「あまり頑張りすぎないで～」とか「完璧主義じゃなくて良いんだよ～」みたいな言葉が、相手には届かないなぁと感じました。完璧主義って完璧にできる人ではなく完璧にしようとする事　なんですよね。「いや！私は完璧にやろうとしてる訳じゃない！」と思う方もいるかもしれません。でも自分が「ここまでやれないと　”できた”　と思えない基準」が高いとまわりからは完璧主義って見られてます。↑ここ超大事❗️自分はあれができてない他の人よりできてないここが上手くできないここは良いけれど、ここやあれができてない、などなど。できてない事ばかりに目を向けちゃうんですよね。。私もそうでした。もうずい

暑い日が続いてますが、セミの声の中、夜は鈴虫の声が聞こえ出してくると、秋がやって来ている感じがしますね。「うち、男子と話すの苦手」人とのコミュニケーションが得意でないJK娘。「女は、愛嬌。にっこり笑って誉めてやれ、それだけで・・・略」姉「マスクしていて、なんか笑うのがうまくいかん」目尻が多少下がっているが、口角がうまく上がらず、引き攣った笑い方。顔半分はマスクで隠れてしまうし、人に顔をさらけ出す機会がなくなり、豊かな表情を表すことが出来なくなっているのかな。「笑顔は、幸福を呼び込むのよ。メンズと話す以外も必要、表情筋ちゃんと使って! リア充したかったら愛嬌」母笑う角には福来たるではないですが、笑顔にはパワーありますからね。

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡私も過去に悩んだことがある『〇〇』との関わり方…どうしたらいいのか試行錯誤しました💦そこで、本日は、困っている人が多いのではないかと思われる、『〇〇』との関わり方をご紹介しようと思います！気になる方はぜひ最後まで読んで参考になさってくださいね(*´꒳`*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*あなたの職場にはいらっしゃいますか？『お局』様…職場で幅を利かせている年配の女性職員。（「いじわる」「口うるさい」というネガティブな意味が含まれています。）※ちなみに男性社員は『老中』　と言うらしいです…🤔実はこの『お局』様は認めてほしい！わかってほしい！承認欲求や劣等感が強い人が多い印象にあります。同期の出世、仕事ができる後輩、後輩の結婚・出産、などなど…自分よりも上手くいっている人、結果を出している人、に対して、嫉妬心という形で表現されます。「仕事のできないくせいに　結婚だって…。」「妊婦だからってまた休んでる。　本当に弱いよね…。」「仕事が終わってるなら　私の仕事手伝ってよ！」などなど…あなたもお局様の愚痴を聞いたことがあるのではないでしょうか？嫌いな人とは関わらないのが１番の対策なのですが、職場でそんなことばかりは言っていられませんよね💦お局様は「かまってちゃん」です。お局様の承認欲求を満たしてあげることが上手く付き合うコツです！「〇〇さんに教えてもらって　上手くできました。　ありがとうございます。」「貴重なお話を聴かせていただいて　ありがとうございます。」「さすが〇〇さんですね。　参考にさせていただきます

こんにちはエアコンの風にやられて風邪を引いた看護師でカウンセラーのゆきです♡皆さんもお気をつけください(^ ^)まだまだコロナ感染者は多いですが、それでも、少しずつ大切な人たちとの交流（食事会や飲み会）の機会は増えてきました(*´꒳`*)そんな中、よく相談されるのは「人と比べて自分は…」という話。私にもそんな時がありました💦そこで、人と比べて落ち込んでしまいやすい人へ少し見方を変えてみませんか？というお話をしたいと思います。気になる！知りたい！という方がいらっしゃいましたら最後まで読んで参考にしていただけましたら幸いです✨*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*「周りを見ていると自分だけ　置いて行かれているような　気がして悲しくなる（ ; ; ）」など、人と比べて悩んだり、落ち込んだことがある人は少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？隣の芝生は青く見える…他人のいいところはどうしてあんなに眩しく見えるのでしょう✨でも…よくみてくださいよ…灯台もと暗し…人のことばかり見ていて、あなた自身の良さが見えていないのではないでしょうか？あなたにもいいところたくさんありますよ！得手・不得手は人それぞれ！いいところ・素敵なところも人それぞれ！自分の不得意は相手の得意かもしれませんが、相手の不得意が自分の得意だったりします。そうすると、相手にとっては自分ができていてすごい人になりますよね(*´-`)ただ、働く上でどうしても周りが気になってしまう💦という人はいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時は、自分が気になる人の『いいところ』『素敵とこ

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡今日は、私の後輩についてお話したいと思います。その後輩はアダルトチルドレンでした。泣きながら話してくれた、彼女の生き辛さとは…*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*「私はいらない子なんです…」泣きながら話す後輩…早く仕事ができるようになって、みんなから認められたい！という思いがとっても強かった後輩でした。その思いの強さが私にはとっても無理をしているように見えました💦ナースコールにはいち早く対応し、経験したことのない処置やケアにも率先して入っていました。しかし、ある日、ちょっとしたミスをして、先輩に叱られていました。「できると思ってやらせたのに　こんなこともできないなんて…」と先輩に言われて、泣き出した後輩💦いつもニコニコしていて、笑顔での対応が素敵な後輩が泣くなんて…周囲はびっくりΣ('◉⌓◉’)しばらく休憩室で休んでから仕事に戻っていきました。後輩のお家は『医者一家』。祖父も父も母も兄２人もお医者さん。彼女も医者を目指して勉強を頑張っていたそうです。でも…医学部に合格することができず、看護学部に通うことになったようです。医者にならないといけないというプレッシャー。兄弟と比べられ、医者になれなかったという劣等感。「できると思っていたのに…」「こんなこともできないの」「医者以外なんていらないわ」とよく母親から言われていたそうです。先輩に言われた一言が引き金になり、いろいろ思い出してしまったようです💦お母さんは医者になって欲しかったようですが、お父さんはそこまででもなかったようなのですが…母の影

廉清生織のブログの部屋へようこそ子どもが行儀良く親の言うことを聞くのは大変良いこととされていますが・・なぜそれが問題視されているのでしょうか？いい子症候群とは？正式名の症状ではありません「いい子症候群」とは親の期待に応えようと「いい子」でいようと頑張りすぎてしまう子どものことです一見問題が無いように思えるでしょうしかし自分の感情や欲求よりも親が喜ぶことをすることを優先目的してしまい本当の自分が出せないで殻に閉じこもりになってしまいがちなことが問題視されているのです自分の感情より親の感情を優先していると・・やがて自分の感情が空洞化してしまい自分が何を望んでいるのか？どうしたいのか？がわからなくなってしまうのです「いい子症候群」は教育評論家の通称尾木ママこと尾木直樹さんが自分の子育てを振り返って・・失敗事例としての経験から提唱し世間の話題を集めました「いい子症候群」の子どもとはいえ．．．それが今の大学生や新卒の新入社員の子どもたちに多く見られるのですどのような特徴があるのか具体的に言ってしまうと誤解を招いてしまいそうですが・・・あくまでも目安と思っていただけますようお願いします★はっきりと「NO！」が言えない嫌なことは嫌だとか抵抗もせず親が喜ぶのであればと自分の感情を殺してしまう傾向にあります★親の言う基準を基に行動する親の顔色が気になってしまい自分の感情は後回しにして親の言葉や気持ちを尊重してしまいます★自分の感情を表現するのが下手で伝えたいことが上手く表現できずに周りに流されてしまう必要なことでもSOSのサインすら出せないまま自分の感情を押し殺して結局…何を考えているのかさえも

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。今日はコンプレックスについて書いてみようと思います。私は小さい頃からコンプレックスの塊でした。コンプレックスを持ち、コンプレックスに悩み、コンプレックスをはね返しながら階段を昇ってきたという感じでしょうか。小学校１年の時の先生に「あなたは運動神経が悪く鈍臭い」と言われたけれど、小学校６年の時には器械体操部に入って跳び箱８段飛べるようになったとか。会社で自分以外の女性が全員痩せていたのに劣等感を覚え、フィットネスに入って１０キロ痩せたとか。今も、コンプレックス沢山あります。いつも美しく要領良く何でも格好良くできる人は羨ましく嫉妬さえ覚えます。でも、もし何のコンプレックスもない私だったら、今の私が得られているものは何一つなかったのかもしれません。コンプレックスのある私だから得られたこと、たくさんあるんですよね。きっとこれからも鈍臭く時には笑われバカにされながらもなにくそと思ってコンプレックスをはね返す。そして、忘れた頃に、あれっ、できてるやんって思う。そんな生き方しかできないのかもしれません。明日はイブですね。素敵なクリスマスをお過ごし下さいね♡

暑い日があり、皆様いかがお過ごしですか?ある日の午後。私は、健康診断を予約ました。気持ち女子。少しでも体重が軽くなればと、前日から食事を控えるという、意味不明な行動。やってしまいました。はい。こんな暑い日、ちゃんと水分・食事取らないとダメです。朝から頭痛はする、身体がだるい。呼吸がしにくい、めまい・・。これって、熱中症の症状に、似ている。かも。身体が危険信号送っているなら、モリモリ食べて、ごくごく飲んだ。ああ、水が美味しい。おお、食べ物染みる。健診で体重計乗って、うん、食べても食べなくても、変わらない・・。それって、「今のゆかりは最高だ」健康って財産ですね。素敵な皆さんの身体、ステキな皆さんの笑顔が輝くことが一番です。

三月心愛ちゃんです💕最近、お悩みで「人と比べてしまって辛いです」とゆうご相談をよく頂きます。ちなみに私は、「人と比べることは悪いことではない」と思っています。なぜなら、人と比べることは＝自分の願望と向き合っていることだと思うからです。貴方は、自分を誰かと比べてしまうことってありますか？私は、ぶっちゃけよくあります。昔はそんなことはなかったのだけど、大人になってから誰かと比べて劣等感を感じることが実は多い気がします。２０代前半位から自分はどちらかというと実は人より、「劣っている人間だ」と思って生きていました。だから、コンプレックスの塊だったし、自分が持ってない物を持ってる人をみると猛烈に嫉妬してしまう癖があります。でも、周りにはそう見えていないらしくビックリされた経験があります。ある日、母親と会話をしている時に何気なく、「私って何にもないよね。この年になって何も成し遂げてないし。。。」と言った時に母親に「え？！そんなこと考えてたの？あんた充分立派じゃない？仕事ちゃんとして、お金稼いで車持って、友達もいて、趣味もあって好きな物買って好きなことして。。。幸せなんだと思ってた」と言われたり、、、他にも、「リア充」って言われることが最近多いし、「うらやましい」と言われることも時々あります。「いつも堂々としていますね」とも言われる。でも、私は正直自分の人生に満足してないし「足りない」「もっともっと」と思ってるし更にいえばそこまで自信なんてないんだけどなんでだろ。。。と思っていましたが、私は周りと比べることは多いけどそこまで自分に劣等感はないかもしれないな、と思いました。なぜなら悩む時はある

リアルの仕事では、介護施設で高齢者の皆様とヨガをやってます。街中は桜が満開になってきましたね。施設も笑顔が満開です。心から楽しんでいる笑顔って、自分が思っている以上にエネルギーが高く。スピリット達は本当に後押しのパワー送ってくれてますよ。あなたのパワーを引き出すお手伝いさせていただいてます。

こんにちは！　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪今回も引き続き、自己開示シリーズということで自己開示3回目は専門学校時代について書いていきます⁡この3回目から読んでくださっている方はぜひこちらの1回目から読んで頂けますと嬉しいです😌＊⁡⁡昔からなぜか自分がスーツを着て働くことがイメージできませんでした⁡スポーツが好きだったのでスポーツに関連した仕事がしたいという漠然とした思いがあり高校卒業後はスポーツのインストラクターやトレーナーになるための専門学校に行きました⁡⁡色んな授業を受けていく中でスポーツ選手のフィジカル面を支えるスポーツトレーナーになりたいと思うようになりました⁡それでもその時は目標や目的がなくただ友達とその日1日が楽しかったらいいという感覚で日々を過ごしていました⁡⁡＊当時の僕はひねくれていてみんなの前で一生懸命やったり努力することをしませんでしたそういう姿を見せるのが格好悪いと思っていたし、全力でやって自分の望む結果が出なかったら怖いと逃げていたんだと思います⁡⁡自分の本心を出すことが怖く全力で努力した結果が大したことないと周りに思われたらどうしようという思いがありました⁡⁡＊⁡⁡バスケは2年生の時に試合だけ出ましたが練習もせず、ブランクも1年あるなかで良いプレーができるはずありません⁡結果2回戦で敗退しました⁡それでも自分が試合に出ることができ下手くそながらも、がむしゃらにプレーして得点を取ることの喜びを味わうことができました⁡⁡そして、「やっぱり自分はバスケがしたい」「もっとうまくなりたい」「自分が納得のいくプレーがしたい

私はこの経験は実は大きいと思っています。鬼嫁の攻撃の原因が私にはない。という事に気が付いてから研究対象となりました。それにしてもあまりにもひどいのでやっぱり一緒にいられず逃げ出しましたが(笑)物語は読み物として書かせていただいていますが当時に私が感じたことや腑に落ちたことを少し書いてみたいと思いました。義理の姉は言葉では私には責めてきませんでした。でも兄にかけてる言葉や私たちにいつも不機嫌そうな顔を見せ続ける。そして目の前でため息やイライラしている態度を行動で出す。カラダも辛かったみたいなのですがその思考が身体をむしばんでいたようにも思います。あちらのお母さんにお会いしたときにも言われましたが「あの子、怖いでしょー(笑)」って。おうちでも黒いとげをまき散らしていたんだと。兄に対しても家族に対してもそうなら関係性に距離があった時には感じなかったことは距離感が近くなった時に事態は悪化しました。そりゃそうですよねｗ。私もまだまだ今だって未熟だけれど当時の私は渦中にいたからより最初は私が悪いんだって思いました。でも兄に対する態度も見ていたし、母への行動も見ていたから、うちの家族のことが嫌いなのかと思っていました。何かとにかく偉そうなんです。そしてイライラしているんです。何だろうな。。。って最初は思っていたけれど私が当時気が途中で付いたこと。なんかのやきもち？なんの攻撃？何だろうって思いました。私はおにーちゃん大好き♡っていうタイプでもないし。ただ、今思えば私にも否があったなって思っています。私は営業マンとしてそれなりに仕事をしてきてたという自負もあって、義理の姉の考え方や仕事のスタンス

不満を溜めるから、鬱になる。頭の中はぐるぐると、反芻思考。不満、怒りでいっぱいでした。会社でのハラスメント加害者も、家族にすら愚痴れないから、ストレス発散のために自分よりも弱い人を叩いているというのは本当なんだなと感じました。私自身も、自己主張が弱いです。不平不満を中に溜めるタイプのため、昔、読んだ本（著者は外国人）を思い出しました。・現状が変わるのは　　「発言、離脱」・現状が変わらないのは　　「無視、耐えること」といった内容でした。私自身、「耐えること」、もしくは気にしないふりをするための「無視」自分さえ我慢するれば、周囲は安泰と思っていましたが、どんどんと耐えれなくなったため、勇気を出して「発言」してみました。やはり、今まで耐えてきたため、周囲は私が発言したり、主張することは面白くありません。結果全力で撤回され、袋だたき状態になってしまったため、結局鬱々としてしまう日々を送ることになりました。現在は「離脱」しています。今まで、じっと耐えることが「美徳」と考えていたため、離脱（会社を辞めること）は「負け」とも思いました。しかし、離脱も状況によっては「現状を変える」ということであれば、ネガティブなことではないとも感じました。その場を「離脱」しなければ、さらに攻撃を受け、IQが低くなり思考停止状態になる。恐怖を感じ、ブルブルと怯えながら生活をしている状態なので、ただの言いなりになっていました。恐怖を避けるためもありますが、これからの自分がどのような態度で人と接するか決めるにも、一旦その状態を離れて、「暇」になる必要がありました。不満も最初は我慢でした。１「発言」（現状を変えようと

「出きる限り劣等感には触れないことがベストです」「劣等感は心からのより添いの気持ちで見方になろう」男女とわず、皆さん劣等感を持っております。たくさんの相談をお受けします。しかし大半は、本人のかたよった、こだわりが原因だっりした、問題は別のところにあったりします。ともあれ、恋愛中の彼の秘密の劣等感はうまく知ることができれば、親密の関係となることは、間違いありません。１、避けた話題に要注意で、見つけよう交際中の相手の価値観より、劣等感のほうが、みつけやすいでしょう。背が低い、太っている、痩せている、毛が薄い、毛深い、体臭、大きなほくろ、肌のお油っぽさ、などから、劣等感につながっている場合が多いです。たいしたことなくても、本人にとっては、ひどく人より劣っていると気にしている場合が多いです。学歴や、成績、昔落ちた大学、企業。出身、所得の少なさ、親の職業、兄弟のこと、昔失敗。昔付き合った人に言われた言葉など。なそんなこと悩まなくていいよ、「ありのままがいんだから」といえば気にしなくて良いことなのですが、本人にとっては、絶対に言いたくない、知られたくないことです。だいたい、感の良い方なら、その話題に触れたら、顔色が変わる、暗くなる、不自然なほど、「その話題」を避けているはずです。ちゃんとキャッチしましょう。「えー、今どき〇〇とか、ありえないよねー」とか言ってはいけません。逆に逆撫で、した言葉を発言すると、あなたを避けるようになります。２、話題は避け、否定してあげましょうもしわかったとしたら、なるべく話題を避けるようにしましょう。もしなにか言わなけれなならない場合は、「〇〇とか私、全然気にし

劣等感にとらわれると自分の内面に過度に意識が集中してしまいますその結果、欠点が本来の姿よりも大きく見えてしまうことがあります小さな欠点がまるで自分のすべてであるかのように感じ「自分はダメだ」と思ってしまうこともあるかもしれません主観的にみた自分と客観的にみた自分は実は大きく異なります自分を客観的に捉えることで私たちはよりバランスの取れた自己評価を行うことができるようになります自己を第三者の視点から見つめることで短所だけでなく長所も見つけることができ自尊心や自信を高める効果があるとされています劣等感から解放されるためには自分を正しく評価することが重要です内省する際には自分の『長所や成功体験』にも意識を向け色んな視点から自己評価を行うことが大切ですそれによって、劣等感がもたらす否定的な感情にとらわれることなく前向きに自分と向き合えるようになります1日の終わりに『今日できたこと』を書くことを習慣にするのも劣等感を軽減させる有効な方法ですぜひ今日から試してみてください♪

世の中で一番ストレスになること苦しむ原因はコントロールできないものをコントロールすることコントロールできない物をコントロールしようとすれば、苦しみに変わる。コントロールできない物をコントロールしなくていい。と思えば苦しむ必要はありません。天気や渋滞などもコントロールできないですよね。その中の一つとして他人はコントロールできない。他人をコントロールして誘導してコントロールしたいと思っても無理です。心理誘導などはされたい人だけがされています。されたく無い人は怒るか逃げるかです。コントロールできるのは「自分」だけです。自分を変えることや自分の人生を向上すること。その姿を見せるだけで他人はあなたの事を信頼するようになります。自分の行動を変えれば良いだけです。例えば、部下がいう事を聞いてくれない・・・。なども同様です。いくら自分のいう事を聞いてくれない・・。となっても、最初は渋々実行するかと思いますが、やがて関係は潰れてしまいます。誰かに影響を与えるためには、まず、自分を変えることです。自分を変えるためには自分自身が影響を受けることです「こういう人になりたい」と思う人を見つけることです。そうすれば、同じように周りもあなたに影響されます。ここまでお読みいただきありがとうございました。

自立ができれば自由になれると最近感じるようになりました。家を出る会社を辞める依存先を失うのは凄く勇気が入ります。「家」「会社」などは特に依存というより自分自身も所属することでの役目何か役割があり、人によっては「食わせてやってんだ！」「営業がお金を持ってきてるんだ！」と依存していないと感じている人もいるかも知れません。私もかつてはそのような勘違いをしていたことがあります。しかし、最近（本当に数ヶ月前後）・相手に期待しない・見返りを求めない・（相手の助言）を聞いたとしても　最終的に決めるのは自分などに注意しながら過ごしていました。相手は変えれない自分の決断できる範囲自分でコントロールできる範囲内にフォーカスして行動をすれば良い自分でコントロールできない範囲はどうにもならないので、無視。相手を変えようと大声で主張したり環境に不満があるときは自分から変わった方が凄くラクです。少し勇気がいるかも知れない場合もありませすが、意外とそうでもないことが多いです。私の場合はハラスメントの環境に居続けることはせず、自分から会社を辞めることを選択肢しました。ここまでお読みいただきありがとうございました。

失敗は嫌ですよね。失敗にもいろんな失敗があります。人前で恥をかく仕事を失う人間関係が壊れるお金を失う不摂生で病気になる離婚、失恋すぐには立ち上がれずいつ終わるかわからない不安を抱えているかもしれません。「なんであんなことをしてしまったんだろう。」「なんて自分は馬鹿なんだ」「この場合は、あの人が悪い！」などと自分を責めたり、他人が憎らしくなり、頭の中がぐるぐると無限にマイナス思考で埋め尽くされてしまう時もあるかもしれません。どれも経験する必要がなければしない方が良いに決まっています。しかし避けては通れないこともあります。生きていれば一つぐらいは当てはまるでしょう。失敗は成功の元というように失敗は成功に一歩近づくことになります。・経験値が上がる・実践値が上がるなどですが、一番にこれがあるから自信がついたなと感じたのは「失敗から立ち直る力」「自分で立ち直るスキル」になります。立ち直ったことで「充足感」「自分はできるんだ！」という自信にもつながります。立ち直った時点では「外側」から見ると、もしかするとまだ崖っぷちの状態かもしれません、「外側」だけ見るとまだ、お金はないし、仕事も無い状態かもしれません。しかし、自分はまた這い上がれるんだ。自分はまだできるんだ。という内側から溢れ出るような幸福本当の意味でのワクワク感は失敗から、立ち直った人にしか味わえません。潜在意識は最初は「内側」の感情が変化し、その後、「外側」が変わると言われています。もし、あなたが今どん底だったら自分で、立ち上がれるスキルが確実に身に付きます。今まで以上にあなたの人間性は深みを増し魅力的な要素があなたの中に入ります。

将来は不安ですか？安心したい安定したいですよね。最近、安心、安定は、無いのでは・・・。と感じるようになりました。そうしてから逆に不安が無くなったといえば、嘘になりますが、少しだけ覚悟のようなものが生まれました。私自身は安全第一思考が非常に強いです。就職氷河期で、非正規生活も長く、やっとのことで正社員になれた時、「ようやく、安定が入った・・・」そう思ったのです。しかし、その1年後ハラスメントに遭い、適応障害になり、休職後退職しました。やっと手に入れたと思った「安全、安心生活」一気に崩れました。このお陰？で自分自身が変化に対応できるようになろう。という、覚悟のようなものが生まれてきたのです。安心を手に入れてもそれは一瞬で「移り」ます。何かを達成しても、一瞬は達成感や幸せを味わいますが、時間が経つにつれて、「無い」ものに意識がいき不安になったり、不満を言ったりするようになります。自分自身が変化しようと思って生きていれば、不安になる「暇」がなくなります。もちろん、今本当に辛くて、鬱になって頭の中にぐるぐると不幸を思い巡らせている方もいらっしゃるでしょう。私自身、そのような生活をしていました。その時に気づいたのは安心安全な環境は無いということで逆に落ち着いてきたのです。もし、メンタル不調で負のループから抜けれない場合は、本当に体の栄養不足がある場合もあるので、食事を改善したり、生活を改善するための「お知らせ」かもしれません。栄養不足だと脳に血が行き届かず、集中力が落ちてどうしてもマイナス思考に偏ります。プラスに考えるよりもマイナス思考に陥る方が「ラク」だからです。私自身、マイナス思考は「

こんにちは！詩織です＾＾*此処何日か落ち込みがあった詩織です。今日は、その落ち込んでいた間に【劣等感】を抱いた«違和感»から始まり、自分を«内観»してみたら【強みの発見】につながった！お話をしてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬私は今自信を持っているかというと自信がないわけでもないのですが、自信がもりもり強いわけでもあらず。『以前はもっと自信を持っていたか？』と聞かれることがもしあったならば、小中学生の頃は自信は皆無でした。けれど、２０歳くらいのときは自信も明るさも出て、なんだかわからないけれど、«明るさと自信のある自分に自信が持てている感じ»だった気がします。この前は楽しいイベントに行ってきました！楽しみにしていたのです＾＾けれど.　.　.TーT　　！その後の不調にも繋がってしまったのです　T　Tでも、そこにもしっかり学びがありました＾＾。イベントでは【情熱に溢れた方】とお会いしました＾＾。以前から会いたかった方です（一般人です）しかし、モヤモヤ。。なんかもやもや。。。最後まで«違和感»を感じたり、«気持ちが暗くなってしまいそう»な感じが否めずでもそれがなにか私もわからずにその方との時間を過ごしました。その方との時間は楽しもうという気持ちとそわそわ感の葛藤もありました。憧れの方だったしなぜ会ってこういう気持ちになるかわかりませんでした。この気持ちの名前もわからず。。。考えること３日くらいを要したのですが。。。【（（（ずばり【劣等感】かと思われます）））】byきもちくん。わたしは«劣等感»を感じていたのでした(　´Д｀　；；)（（（劣等感を感じて

内向的で自信がない人の中には、「自分に優しくすること」に罪悪感を覚える人もいるのではないでしょうか。以前の私は、そうでした。それに、どうも世間では「自分に厳しく、しんどい思いをしてがんばっている人」の方が評価されているかのような風潮が…自分に厳しくしてると、他人にも厳しくなるんでね…あまりおすすめできないんですよ。そこで今回は「自分に優しくする」と「甘やかす」の違いを考えてみます。もうちょっと、みなさん自分に優しくしましょう。そうした方が、あなただけでなく周りの人も一緒に幸せになれますから。「自分に優しくする」と「甘やかす」の違いやりたいこととか挑戦したいことについて、とことんやらせてやるということですかね。例えば、今私は「1日に1万文字書けるかどうか、月末まで継続」という挑戦をしています。他にブログは2つありますが、今日はこのココナラブログで3記事めの更新です。昨日からだったっけ、、、既に忘れてるんですが（笑）一応、1万文字は毎日ちょっとしんどくてもやっていこうと思ってます。そこを「なんかできなかったから、今日はいいや」となってしまうのは「自分を甘やかす」だと思ってて。この私の場合の例だと「自分に優しく」とは…「読まれるかどうかや役立つこと、お金を稼がないといけないというのはひとまず置いといて、好きなことをとことんさせてやる」ということです。「あの人は何をやってるんだ？？」とか言われても気にしないでやり続けることです。ちなみに、この間家族に話したら「ほほぉ。続けてたら、いいことありそうやねぇ」で終わりでした。誰も心配してくれませんでした（笑）まぁ、両親も創作活動やってるのでね

劣等感、コンプレックス、短所、欠点。 色んな言い方がありますが、誰でも２つ３つ持っています。 逆に「良いところ、特技、長所は？」と言われると全然思いつかない（絶対あるのに）。 長所探しより、劣等感を打ち消すことに毎日忙しいのではないでしょうか。 １．劣等感とは 「劣等感（れっとうかん、英: Inferiority complex）は、自分が他人に劣っていると感じること。劣後感（れつごかん）ともいう。強烈な不平等感を持つ人々を記述するために使用される心理学用語であり、それによって多くの場合、極端な内気、自己隔離、社会的従順などが発生する。劣等感はしばしば、ある人がすべての他人よりも何らかの形で不足している、または劣っているという信念から生じる」（wikipedia） 人は「社会的生物」なんて言い方をしますが、どんな人も必ず誰か他者と関わって生きています。 日本語の「人間」という漢字はすごいな、と思います。 誰かと関わっていれば、いつでもどこでも自分の意思や都合が通ることはなく、衝突や摩擦があります。 自分はダメと言われたけど別の人はOKと言われたり、自分が望んでいた状況を別の人が手に入れているのを目の当たりにすることもあるでしょう。 また、自分がどうしても出来ないことを苦も無くやってのける人を見て驚いたり、憧れたり、嫉妬することもしょっちゅうです。 生きていれば、成長段階や周囲の環境によって避けられずに発生するのが「劣等感」だと思います。 ２．劣等感が起きやすい条件 ①完璧主義 いつでもどんな状況でも１００点満点の結果を出さなければいけない、出せて当然、と思ってしまうと、ほぼ毎回

こんにちは！占いカウンセラー占い紳士です。ご相談頂きました。Q.私は自分のことが好きになれません。周りの友達は目指すものがあったり、得意なことがありキラキラして見えます。そんな友達に囲まれているからか何もない自分、目標がない自分に劣等感を抱き余計に虚しくなります。私も友達みたいにキラキラしていたいし、自分のことが好きになりたいです。こんな私でも自分を好きになることができるのでしょうか。【THE EMPEROR】【自分を認める】理想と現実のギャップで悩む人はかなり多く存在するのではないでしょうか。僕もその中の一人です。そしてそんな、自分嫌いの人の多くは「自信がない」のではなく、「自分がない」んだとおもいます。自分がない人は、その不安から他人に依存して嫌われないように自分を出さずに、周囲と同化して過ごすようになります。そんなことをしていると、いずれ自分を見失い、自分を嫌いになるのは必然なことなのかもしれません。一方で自分のことが好きな人は自分の人生の主導権を自分で握っている人ですね。誰かが決めた根拠のない基準や評価に左右されず自分はどうしたいのか？何を欲しているのか？が明確にあるので、より良い人生を自分の手で作っていくことができます。今の自分を認めてあげる相談者様に意識してほしいのは、自分を好きになることより、今の自分を認めてあげること。自分が自分を認められるようになると人と人との違いに寛容になることができます。そうすれば、友達に対して抱いている劣等感も今よりずっと軽減されるはずです。けっきょく、僕たちが有意義な人生を送るために必要なことは今の自分を使ってどれだけ人生を楽しめるかど

ユーミンさんの歌詞で「目に見えるものは全てメッセージ」という歌詞があります。「全てのことには意味がある」という風にいう方もいます。私自身もそう考えるようにしています。当然、完璧ではなく、「全てのことには意味があると　思うように、努めている。」と言った方が正しいかもしれません。「全てはメッセージ、神様からのプレゼント」と思えない時もあります。しかし、この言葉を思い出すか思い出さないかで、我に帰った時に「やっぱり何か意味があったのだな」と再認識することがあります。最近では、ハラスメントに遭った時騙された時全てのことは意味がある神様のプレゼント・・・。とは思えませんでした。今だに根に持っていることは否めません。仕返しをしたいと感じることもあります。その時は時間とお金を返せ！！と、強く感じました。ハラスメントや詐欺に遭いやすい自分が嫌になりました。しかし、この出来事がないと人の心理を学ぶこと自己肯定感がなぜ大事なのか？自分のやりたいことをやることの重要さには気づくことができませんでした。まだ、完璧ではありませんが、自分の人生を生きなさい。というメッセージだったのかと感じています。嫌なことが遭った時重ければ重いほど「神様からのプレゼント」「起こったことは全て意味がある」と思えないかもしれません。しかししばらく時間が経って自分を取り戻したときに必ず、あなた自身で気づくことができます。あなたは必ず失敗を乗り越えようとしている自分に自信が持てるはずです。ここまでお読みいただきありがとうございました。

子供のころ…私は、”劣等感”をかかえた”不安だらけ”の子供でした。 とても恥ずかしがり屋でおとなしくて、人見知りで友達と話すことも上手くできないほどでした。 クラスの中でも目立つこともなく、特に飛び抜けて何かができるということもなく、 「普通にいられればいい」 そんな感情をもっていた子供でした。 「目立つ ＝ 何だか気恥ずかしい」 そんな考え方の”クセ”が、自分に中にできあがっていた気がしますね。 自分に全く自信がなかったんです。 高校からは、今までの仲間から離れて全く違う環境でスタートしました。 自分の中で、 「ちょっとだけ何かが変わるかも…」 「ワクワク♪」 そんな感覚をもって入学を迎えました。 すぐに、気の合う新しい友達もできて、少しだけ自分を出せるようになっていきました。 でも、心の奥には、やっぱり今まで通りの… 「自己肯定感のない自分」 「恥ずかしがり屋な自分」 「気弱な自分」 がいました。 その後、社会人になって、仕事で色んな経験をする中で、 「普通でいい」と思っている自分 「自分らしさって何だろう」と考えている自分 その二つの想いに挟まれながら、何となく長い時間が過ぎ去っていきました。 その間、仕事での苦い失敗や辛い離婚なども経験して、「自分の幸せ」について深く考えるようになって… 色んな本を読んだり、セミナーに参加してみたり、いろいろと学ぶ中で、少しずつ「自分ってこんな人なんだ」って、自分のことを理解できるようになりました。 最近になってやっと、「肩の力を抜いて人生を楽しめるようになれたなぁ～」って、自分で感じられるようになれました。 でも、今でも心の奥には、や

内向的で自信がないと、どうしても自分のことを環境に寄せようとするんですよね。そうしないといけないと思ってがんばってみるんだけどできない。そして自分を責めるという地獄ループに入ってしまうわけです。今回は「でも、意外とわがままになっても大丈夫でしたよ」という話をしてみます。発端はうつ病大学出た後は、福祉畑にいたので・特益追求という概念がない・決まったことを毎日こなす・掃除などひとりで作業する機会がちょいちょいあるって感じの職場だった。繊細さやASDの特性を持ってたとしてもそれほどはしんどさを感じなかった。私が「仕事と環境」に関して本格的に悩み出したのは、結婚後うつ病になり寛解した後から。職業訓練に通ってWebデザインを学び、とある制作会社にインターン採用。デザインやPC講師のお仕事を少しずつもらえるようになって。当時住んでいた大阪から制作会社や講師としての出向先である京都へ通う日々が始まりました。毎日じゃないのに、しんどい。うつ病のときに世間と断絶したような生活してたのでその後遺症かなと思ってたんだけど、習慣的に外に出てても慣れない。どんどん疲れてくるので、まずPC講師を数年くらいか…「もう断ってもいいかな」と思える程度やったタイミングで辞めてしまった。で、京都に行くのは週1になったんだけど、「やっぱりしんどいなぁ…」って思ってるタイミングだった。「HSP」「エンパス」という概念を知って納得。制作会社の上司は当時まだまだメジャーじゃなかったテレワークに注目してて。制作会社とは別で、全面的にテレワークを推進する広告会社を経営していました。勇気を出して「あの、私、ここ（オフィス）に来な

こんにちは！占い紳士です。ご相談頂きました。Q.私は長年、顔のパーツや体型のことでイジられ続けてきました。自分が、かわいくないこともわかっているし太っていることもわかっています。でもやっぱり気にしていることをイジられると腹が立つし落ち込みます。周囲の空気を読んでイジられるたびに苦笑いでやり過ごす自分にも嫌気がさします。どうしたらもっとコンプレックスを前向きに捉えることができるのでしょうか。【WHEEL of FORTUNE】【使い方次第で強みに変わる】人には触れて欲しくないウイークポイントの1つや2つはあることでしょう。そんな、「自分は他者よりも劣っている」と感じる部分が劣等感や、コンプレックスとなって僕たちを苦しめることになります。そして、コンプレックスをもった多くの人は人からよく見られたいがためにコンプレックスを隠そうとするのではないでしょうか。体型が気になる人は体型の出ない服を着たり仕事が上手くいっていない人は上手くいっている人の足を引っ張っることで慰めにしたり特に今の時代は、マスクを外せない人が増えていると聞きます。それもまた、コンプレックスを隠したいが為の心理が働いているのしょう。しかし、コンプレックスは隠せば隠そうとするほどより濃く目立ち自分の中に劣等感として内在化し続けます。じゃあどうすればいいのか？そのままの自分を受け入れて下さい。コンプレックスを受け入れるということはかなり勇気がいることだとおもいます。僕にも、もちろんコンプレックスはありますしこれまでひた隠しにしてきました。ただ、魅力的な人ってコンプレックスを隠すんじゃなく武器にしている人の方が圧倒的に多いと

バカにされているマウントを取られた見下されている利用されている奴隷っぽい私自身もこのような感情になった時は悔しくて、いつまでも引きずり頭の中をぐるぐると・不幸・惨め・自分なんか・・・・生きてても仕方がない・生まれてきたくなかった・・・。などと考え、恨みつらみで脳内が埋め尽くされてしまい、他のことが手につかなくなり、生活もままならなくなった。という経験があります。毎回、どうすれば改善するか？と考えるのですが、結局は何もできないまま・・・。何かアクションを起こそうと思って、主張するということを実践してみたものの、スルーされたり失敗をなすりつけられる逆にもっとバカにされた気分になるなどでにっちもさっちもいかなくなり四面楚歌。味方は一人もいない。という状態になりました。そうなると変化を起こすことは残り一つ「離脱」その場を強制的に離れるしかない。という選択を繰り返していました。こうなると長期的な人間関係や、キャリアを積むこともできません。「あの時はそうするしかなかった・・・」という状況もありましたが、おおむね「損」をしています。何度も同じ間違いを繰り返した結果、いつの間にか年だけ取っていく。「残された時間は少ない」これだけが頭の中に残っていたので、どうにかしようと考えました。感情コントロールのために効果的なのは自分を知る。たまたまみた、岡田斗司夫さんのYouTubeを参考にして手帳に今日やった行動を主語と動詞で書く。その行動に対して点数をつけるという事をしました。5点満点で最低でも0点です。・カレーを食べる３・朝勉強をする５・食後にお菓子を食べる２（もっと欲しいとなる）・運動をする５・T

嫉妬 わかりやすい例だと片思いの嫉妬。 ・好きな人が、他の異性と話していて嫉妬する・・・。 ↓「自分も、好きな人と仲良くしたいな」 このような経験は誰しもがしたことがあるでしょう。   しかし、 日常的に嫉妬心を抱いていることはよくあります。 例えば、SNSの投稿を見て  ・今日はゆったりと過ごしています。頑張ってる自分にご褒美恋の矢　（美味しそうな料理の写真も掲載されている） ・今日はキャンプに来ています、サイコー音譜 ・家族で久々にファミレスに来てます、子供が騒いでタイヘンあせる  このような日常に嫉妬することもあります。 お金に余裕がなく、ご馳走への憧れかもしれません、病気で外に出れない！アウトドアや旅行への憧れかもしれません。子供が欲しくても得られない人かもしれません・・・。  しかし・・・。   特に美味しい料理や、キャンプや旅行子供とファミレスに行きたいか・・・？  「別に行きたくない」 と感じる時もあります。  とにかく、楽しそうな人、幸せな人を見ると嫉妬してしまう。 自分と比較して 「なぜ自分はこんなに不幸なんだ〜」 と感じてしまう時もあるかもしれません。   その場合は、 自分で自分に制限をかけ抑圧している やりたいことがあるけど我慢していることがある。 そのような時です。 あなたは何か我慢していることはありませんか？ 本当は料理や旅行はどうでもよくあなたが別のことで忙しくて、ただ、 「寝たい」「休みたい」 それだけの事かもしれません。  もし、嫉妬、イライラを感じたら 自分は何か我慢していることはないかな？ そのように自分に問うてみてください。 ここまでお読

こんにちは　梅田高広と申します。 わたくしのブログページに訪れて頂きまして大変ありがとうございます。 本日も、自身の反省とビジネススクールで学んだ事をアウトプットをさせて頂きます。 起業される社長の多くに過去のトラウマや子供の頃に何らかの劣等感を持っていて、会社を起業して実績を残して見返したいという思いで事業を成功に導いているケースが少なくないそうです。そのような成功している経営者の方々の生い立ちを聞いたり見たりすると子供の頃は家は貧しく贅沢はできなかったとか母子家庭で家計を支えてきたのでお小遣いがなくみじめな思いをしたとかいじめをうけてきたとか過去に何らかの負い目を感じていた時期があり事業を起こしたときになんとか何時か見返してやるという劣等感が頑張り続けるモチベーションになって良い結果を招いて劣等感が良い方向に働いて良い結果をもたらしていますわたくし自身も起業当初の事を思い出してみると「自分のサービスで多くの人に喜んで頂きたい」という純粋な想いの他に「自分の周りの人や、元同僚を見返したい」という、ちょっと自己中心的な想いも少なからずありました最初のうちは、劣等感が頑張る気持ちを持ち続けるための良きモチベーションになっていたように思います。個人的には、劣等感をモチベーションにする事って悪い事ではないと思うのですが劣等感にフォーカスしすぎると何のために仕事をしているのかを見失ってしまう事があります。とにかく見返したい！！そのためには売り上げを○億円を達成しよう！！大きなプロジェクトを仕掛けよう！！というように見ている方向がお客さんではなくなってお客さんを置き去りにしたサービス提供

ステータス会社での役職良いものを持つ良い家に住む高いものを持つ資格をたくさんとる会社で、それなりのステータスがあり、そこそこのお金があっても、不幸な人がいます。それは作られた見せかけのステータスであり、本当に尊敬されているわけではないからです。人間は得られるものより失う恐怖が2倍と言われています。今のポジションを失いたくないために固執し、健康幸せを失ってまで今の状態を保とうとしています。会社でパワハラなどが横行するのは加害者の「恐怖」「劣等感」が原因です。自分で見せかけのステータスということを知っています。メッキを剥がされたら困るので抵抗します。社会的にステータスが高くとも、本当に尊敬されていなければ、常に恐怖が付き纏っています。常に、満足する状態ではありません。偽りのステータスに本人が気づかなければ、常に何かを追い求め、挙句の果てには、積み上げてきたお金以上のものを払うことになるかもしれません。欲しいものは表面的なステータスですか？それとも、周りから本当に感謝されて生きていきたいですか？ここまでお読みいただきありがとうございました。

みなさん、今日はなにか面白いことありましたか？何度わらいましたか？子供を見ているととにかく笑って砂遊びやおもちゃ遊びでとにかく楽しそう！苦しいと笑ってる余裕なんてないですよね。。。笑うと脳が反応して自律神経のバランスを整え、セロトニンの分泌によって幸せな気分になります。だから、鏡を見て笑顔の練習してます。これだけなら一人でできそうじゃないですか笑っていると楽しいことが起きるから、一人でニヤニヤしながらゲームしてます。脳を錯覚させる技法です。うつ病や、不安障害、聴覚過敏など脳が自分でも気づかずに疲れていたり、本来の自分よりかけ離れた行動をしているので脳がSOSの合図を送っているのかもしれません。自分は会社に行く前に玄関に立つと心臓がバクバクして頭痛や発熱、吐き気などこらえながら出社してました。「会社へ行かなければいけない」「大人は仕事をするべき」「～しなければならない」など自分でルールや常識を作っています。でもこれって本当に正しいのでしょうか？もしかしたら、自分が周りの都合で作り上げた仮の性格なのかもしれません今のあなたは何をしたいですか？寝たいですか？美味しいものを食べたいですか？好きなことを思いっきりやるのは最高だね！本能や欲求の思うままにやりたいことやってみよう！

自己イメージと聞いて何を思い浮かべるでしょうか？一言で言うと「自分のことをどう思っているか」であり、今までの人生から潜在意識に形成された自分自身の考え方や態度、経験の集積です。自己イメージが良い、悪い(若しくは高い、低い)と表現しますが、自己イメージが高いと失敗を肯定的に捉える事が出来、自己イメージが低いと失敗を否定的に捉えてしまいます。もう少し深掘りしましょう。自己イメージが高ければ、挑戦をして失敗しても、失敗を成長の糧として挑戦を続ける事が出来ます。結果的に挑戦に成功するまで続けるので、自己イメージが高い人は成功しやすく、自己肯定感も高くなります。逆に自己イメージが低い場合、挑戦をして失敗すると、「もう無理だ、自分には出来ない」と挑戦し続けるのを諦めてしまいます。結果的に自己否定してしまい、成功出来ない人になってしまいます。人間は自己イメージ通りの人生を送るので自己イメージは高い方がより望ましい人生を送る事が出来ます。では自己イメージを上げればいいじゃんと思われたかもしれませんが、自己イメージを変えるのはそれほど簡単ではありません。なぜなら冒頭で申し上げた通り、今までの人生経験から潜在意識にインプットされた集積なので、小さい頃から親に「可愛いね、出来る子だね」と育てられた人に対して「お前はダメだ」と育てられた人では自己イメージが真逆になってしまいます。つまり育てられ方次第で自己イメージがかなり決まってしまうと言う事になります。では自己イメージが低いまま大人になってしまったらどうすれば良いのでしょうか？否定的な自己イメージを持っている人は、潜在意識に集積されたマイナス以上にプ

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。職場や学校で、ターゲットになる人を決めて悪口を言う人いませんか。このような人は、自分より弱い人反論出来ない人を選びます。悪口を言うことで、ストレスを発散しています。ほとんどは、悪口を言う人のほうに問題があります。人間関係や家庭にストレスを感じたり、心の傷を抱えていたりする場合があります。特徴としては、このようなストレスを抱えています。●思い通りにならない　　自分や他人をコントロールできずイライラする。考え方が自己中心的。●過去のトラウマ　　悪口を言われた嫌な思い出がある。人と接することに不安がある。　　人から悪口を言われる前に相手の悪口を言う。●劣等感　　自分の弱さや何も出来ないことを隠したい、認めたくない。　　他人に対しての嫉妬がある。悪口を言う人は、自己肯定感が低く感情的で理論的な話は苦手です。　

自己分析いは意味がないという話を聞きました。「え〜」「大事ですよ〜」ってよく言われてたのに、なんで〜と思いました。理由は大体の人が、自分のことが嫌い、劣等感に苛まれている。ご存じのようにだから「自己肯定感」「劣等感」と言うワードがインターネット上を心理学系や、スピリチュアル系、科学まで・・・。ネット上を彷徨っているのです。確かに、大小あっても、劣等感を持っている人が多いかも。「じゃあどうすればいいんですか〜。」その答えは・・・。好きな人の分析をするです。嫌なことばかり見えている自分の分析よりも、好きな人の分析をする方が楽しいですよね。しかも自分が好きと思っている人は自分にもその「要素」が入っています。自分が嫌いな人が自分にその要素が入っていると言われているのと同じです。「陰と陽」「光と影」陽・光の部分に焦点を当てようということです。嫌いな人は自分の鏡でもある・・。これは、状況によっては受け入れ難い時が多いです。頭では知っていても、向き合えずに、自己分析を辞めてしまう・・・。であれば、第三者である好きな人の分析をすれば良い。ということです。好きな人の分析で結果的には、「自分が知れる。」「自分が見えてくる。」ここまでお読みいただきありがとうございました。追伸もはやもう、下記は必要ないかもしれませんね・・・。ただの、お話聞きます、愚痴吐き出しメールでもOKです。

一番体に悪いのが心のストレスという話を聞きました。心の問題も「８：２の法則」が働くそうです。気持ちの持ちようで２割の心で８割の体調が治ると言われています。私は、現時点、NHKの朝ドラ「舞い上がれ」を見ています。永作博美が出ているやつです。子役の子が喘息持ちですが「精神的なもの」という雰囲気がぷんぷんします。おばあちゃんが、甘やかすことなく、それでも「自分の気持ちを出すこと。」「何もできないのであれば、　できることを探すよう」自立を促しているシーンで今日は終わりました。子役の子の喘息持ちもおそらく「精神的なもの」で、心の問題と共におそらく喘息も治るんでしょう・・。一番有名な思考と心は健康に繋がることを証明できる話では、絞ったレモンのことを考えたら口の中が酸っぱくなりますよね。このことからも、心は何かしら、体に影響を与えていると言えます。自分が正しい思考をしなければ、体に全て影響する。頭の中に何かを想像する綺麗な言葉を使って綺麗なことを考える綺麗な言葉を使えば、いつまでも若々しい状態でいられます。そんな話を聞いたので、私自身は普段は、綺麗な言葉をあまり使いませんが・・。（ブラックジョークが大好きです）極力使えるようにしようかな。ここまでお読みいただきありがとうございます。

劣等感は周囲や他者の言動や期待が原因と考えられることも多いですが、私は劣等感は自分のプライドや執着が作りだすものだと思っています。自分は優秀で素晴らしい存在だからどんな期待にも応えられるはずだから望むものを得られるはずだと、自分が自分を過大評価しているところからくるのではないでしょうか。自分に自信と誇りを持つことはとても大切なことですが、夢や希望を叶えることには才能や努力だけではなく『運』や『タイミング』も大きく関係し影響してきます。ですからどんなに才能があっても努力しても自分が望むものを手に入れられないことは人生の中ではたくさんあります。諦めていた頃に忘れた頃にそれを手に入れることができたり、それが叶ったりすることもあります。人生の中で必要な時に必要なことが引き寄せられるのだと思います。必要ではない物事にはどんなに努力しても頑張っても叶わないことは本当に多いと私の人生を振り返っても納得します。自分の思い通りにならないことや、自分ができないこと、叶わないことに劣等感を抱いて他者を羨んだり、自暴自棄になるのではなく、プライドや執着を手放して自分に今できることに動くことがとても大切だと思います。自分が望むことや夢が実は自分にとっては危険なことである場合もあります。そういった時には高次や宇宙は様々なことを起こしてそこから離れるように問題やトラブルを起こしてきます。何度挑戦しても上手くいかない時にはそれは自分の努力や能力の不足ではなく、今はそれに向かう時期ではない。それが自分にとって危険な選択であるといったメッセージでもありますから1度そこから離れる必要があると思います。劣等感は自分が

皆さま「コンプレックス産業」という言葉を聞いた事はあるでしょうか？ご存知ない方に向けて私なりに簡単に説明をします。”コンプレックス産業”とは人が劣等感を感じている部分（内面や見た目等の問題）を解決するために、サービスや商品を提供する産業形態を指す。大まかにこれと言ったところです。一見、何も問題がないように思います。が！しかしこの『コンプレックス産業』最大の汚点というのが”全くコンプレックスとして感じる必要がない問題をあたかも問題かのように吊し上げ、無理やり商売に結びつける事”にあります。（もちろんこのコンプレックス産業と言われるジャンル全てが悪徳であるとは言いませんが・・・）ここで分かりやすく例を出していきます。”薄毛”そう、頭髪のことです。加齢により多くの方が少なからず薄毛になっていきます。もちろん程度は人により大きく異なりますが。また昔からこの薄毛を解決する商品に関連してテレビCMなどで「育毛剤」や「増毛」という言葉を聞きますね。これは皆さんご存知でしょう。ここにきて疑問ですが”薄毛”ですが果たして何が問題でしょうか？それにより誰かに迷惑をかけていますでしょうか？ここにきてふと疑問が浮かんだのは私だけでしょうか。そうなんです。実は全くもって問題ではない事に対して、問題があるとうたうのです。そして、それを解決するための商品を販売するんです。販売する側はこの流れを事前に仕組んでいます。生活する上で全く問題のない事を知っています。そして仕掛ける側は非常に巧妙であたかも問題があるかのように。そして、あたかもみんなが悩んでいるように心理操作を継続し、テレビやネットをはじめとするネガテ

アドラー心理学において、劣等感は決して「排除すべき悪」ではありません。むしろ、人間がより良く生きようとするための**「最強のエンジン（武器）」**になり得ると定義されています。1. 劣等感は「不健全」ではない 多くの人は「劣等感がある＝自分はダメだ」と考えがちですが、アドラーはこう断言しています。 「劣等感を持つこと自体は、健全で正常な努力と成長への刺激である」 私たちは無力な赤ん坊として生まれ、そこから「もっとできるようになりたい」「向上したい」という**「優越性の追求」を持って生きています。その際、理想の自分と現実のギャップに直面して感じるのが「劣等感」です。つまり、劣等感があるのは、あなたが「向上したいと願っている証拠」**なのです。 2. 「武器」になるか「言い訳」になるかの分岐点 アドラーは、似ているようで全く違う2つの概念を厳格に区別しました。概念 状態 結末 (＋)劣等感（健全） 「今の自分には足りないところがある。だからもっと努力しよう」 自己成長・目標達成 (－)劣等コンプレックス（不健全） 「私は学歴がないから、どうせ成功できない」と、劣等感を言い訳にする 停滞・人生のタスクからの逃避 (＋)武器としての劣等感： 「足りない」という事実を直視し、それを埋めるために具体的な行動（勉強、練習、工夫）を起こすこと。 (－)盾としてのコンプレックス： できない理由を探し、自分を正当化して挑戦から逃げるための道具にしてしまうこと。 3. 劣等感を「武器」として研ぐための思考法 ① 「他者との比較」を捨てる 劣等感が毒になるのは、他人と自分を「縦の関係（上下）」で比較し

こんばんは。＊気持ちを整えるサポーター＊あぼです。私のブログを見つけてくださりありがとうございます^^ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー｢あの人の、こんなところがすごい…｣ ｢あの人は、あんなことが出来ていいな…｣ そういう劣等感は、誰でも感じるのが当たり前。 アドラー心理学で有名な、アドラーも 「劣等感を持つことは当たり前のことであり、 それは自分を成長させるためのエネルギー源となる」 と、説いています。 だから、その劣等感は 決して悪いものではなくて その先に ｢それに比べて、私はダメだ…｣とか ｢あの人だけが出来て、ずるい｣とか 自分や他者を否定してしまうことで 劣等感は、苦しいものになってしまいます。 これは、アドラー心理学でいうと 「劣等コンプレックス」と言います。 じゃあ、「自分の成長のための劣等感」として 向き合うには、どうしたらいいのか？ それは 劣等感を感じたときに このふたつを、考えてみてほしいのです。 １．自分がその劣等感を感じる相手のようになりたいか？(目指したいか)２．その相手のどこに劣等感を感じたんだろう？ ということ。 もし、自分も｢あの人のあんな風になりたい｣と 憧れのように、思うのであれば ・その人のどこがすごいのか ・その人のようになるために、いまの自分にできることはなにか を分析する。 分析した上で 理想の自分に近づくための、小さな目標を決め 少しずつ、成功体験を重ねて行く。 その小さな成功体験の積み重ねが 劣等コンプレックスから 解放してくれるはずです。 そして １．の「自分も劣等感を感じた相手のようになりたいか？」を考え

「私なんて…」 「どうせあの人のようにはなれない」 そんなふうに、自分のことを無意識に責めていませんか？ 劣等感それは、多くの人が抱える心の影のようなもの。 けれどその影には、あなたの魂が本当に望んでいる成長の種が隠れているのです。 たとえば、誰かに対して「うらやましい」と感じるとき。 それはあなたが、本当はその人のようになりたい、 あるいは自分の中にも似た力があることに気づいているから起こる感情です。 つまり、劣等感とは、 「あなたの可能性がまだ眠っているよ」と教えてくれるサイン。 スピリチュアルな視点では、 魂は「完全」を目指してこの世に生まれてきたわけではありません。 むしろ、不完全さの中にこそ学びと気づきがあり、 その欠けた部分をどう扱うかが、魂の成熟を左右するのです。 劣等感に押し潰されそうになる日もあるかもしれません。 でも、比べて苦しくなるその気持ちは、 あなたが「より良くありたい」と願っているからこそ生まれてくる愛しい感情。 ならば、それを敵にせず、味方にしてしまいましょう。 「この悔しさがあるから、私、もっと自分を磨こう」 「この違和感があるから、私は私の道を見つけよう」 そう思えた瞬間から、劣等感はあなたの原動力に変わります。 そして、あなたがその感情を受け入れ、乗り越えたとき、 同じように苦しんでいる誰かの光にもなれるでしょう。 他人の成功に怯えなくていい。 他人の輝きにかすんだとしても、あなたにしかない「魂の色」があります。 焦らなくていい。 比べなくていい。 その劣等感をきっかけに、あなたらしく前に進んでいけたなら、 それは大きな魂のギフトになるのです

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【劣等感を受け入れて進む】 というテーマでお話します。だれでも他人と比べて 「自分は劣っている」と感じたことが あるのではないでしょうか劣等感を否定していませんか？ 劣等感は、成長するために必要な感情です アドラーは劣等感に対して、 『劣等感をバネに努力する』『劣等感をポジティブな側面から捉え直す』 ことが大事だと言われていますそのためにはまず劣等感を受け入れることです😌【劣等感を受け入れるためのステップ】① 劣等感を書き出す 何について劣等感を持っているのか まずは書き出してみましょう ② その劣等感が生まれた背景を考える 「なぜ自分はそこに劣等感を抱くのか」 を振り返り、思いつく限り書き出してみましょう ③ 劣等感を成長の材料に変える 劣等感があるからこそ成長できるチャンスがあります どんな小さなことでもいいので 自分にできること、できそうなことを 書き出してみましょう ④ 今の自分にできることを行動に移す 劣等感を成長のために活かすためには 行動しなければ何も変わりません 小さな目標を立てて、ちょっとでも行動するということが大事です 劣等感を受け入れることは 『自分を否定せず、ありのままの自分を認めること』です✨ありのままの自分を認めて行動していく上で 劣等感は成長へのエネルギーに変わります🔥あなたがもっている劣等

「人生に無駄なものはない」なんて言葉がありますが今日はあえて無駄な○○についてお話しさせて頂きます。皆さんは【出来ない事】に反応してしまう事がありませんか？例えば・英語が話せない・プロのダンサーみたいに踊れない・数学が出来ない・パソコンが出来ない・楽器が弾けない例をあげればキリがありませんが本当にたくさんあると思います。これは実は【ムダコン】と言います。無駄なコンプレックスです。あっても仕方ないコンプレックス。私にもあります。スイスイと泳いでる人やスキューバダイビングなどで海の深い所へ潜っている人を見ると「自分には出来ない」と焦ってしまいます。潜る必要なんて、どこにもないのに。私には、海の世界をこの目で見る事が出来ない。イルカと一緒に泳ぐなんて、到底出来っこない。そうして、無駄なコンプレックスを感じて自分に嫌気がさすのです。敗北感があるのです。別にイルカと一緒に泳ぐ事が夢でもないのに。格闘技やアクション映画を観て「私には出来ない」と思ってしまう人もいます。何十年も厳しい鍛錬を積んできた達人を見てその”達人の域”に達していないからと言って焦ってしまう。きっと、潜在意識や前世にも”心を反応させる何か”があるのでしょう。あなたが何かの達人であった前世があるのでしょう。今世、まだ極めていないじゃないか。と。今世、海の世界を知る事が出来ないじゃないか。と。出来ない事は出来ないでいいいんだよ。だって、それは本当に必要ですか？必要のないものに心をすり減らされていませんか？自分の持っている【ムダコン】に気が付いたら笑ってみましょう。「いや必要ないじゃないか」と。

幸せとは...?言葉の大切さについてお話しいたします！ちょっとした行動...【言葉】【言霊】で、大きくお心が成長いたします分かりやすい例では【スポーツをしている時などの応援、励ましなど…】言葉で自分に元気つけて、自分自身を大きく成長させようと、チャレンジを続けてきた方は、わかると思います。言葉、思い、願いがないところからは、可能性は生まれません。私たちは生きている限り...思考を止めたり、生きることをやめたりできませんよね…何かをキャッチして感じる心を持つためのお勉強を続ければ、素敵な人生に変わっていきます何かハードルが出てきた時、冷静に対処していけるように、大きく心を成長させていければ、後に幸せが音を鳴らしてやってきます♡どのような立場に置かれていても、未来の希望や楽しい事を考えてみましょう。自然に笑顔になれることだけをしてもいいんです。諦めなくて大丈夫！心願成就を目指しましょう♡！1番大切なのは、自分自身の気持ちや放つ言葉です！あなたさまの願いは叶います。ワンコインでの鑑定を出品していますリピーターさまもいつでもお気軽にいらして下さいね♡

意識レベル200台は勇気・肯定・実行可能というキーワードの領域です。 これよりも下のステージである意識レベル200未満は、生きることに対して後ろ向きな意識です。ダイレクトな言葉に置き換えると「死ぬことに前向き」な価値観を持っているのが意識レベル200未満だと考えます。意識レベル200を超えると「生きることに前向き」であり、命の危機を感じたときに自然に「死にたくない」という思いが出てくる領域ではないでしょうか。生命活動や命を肯定するようになるのが意識レベル200以上からです。意識レベル200は「生きたい」という純粋な思い意識レベル200の価値観や動機というのは以下のようになります。・生きるための勇気・命への肯定・生きるための活動が行えるそれが意識レベル200の「勇気・肯定・実行可能」ではないでしょうか。私の感覚では、意識レベル200未満は「依存・搾取・破壊」の領域だと感じています。意識レベル200の境界というのは、価値観が大きく変化します。意識レベル200のキーワード：勇気・肯定・実行可能私たちが日常的な用語として使う「勇気」とは異なり、生きるためのモチベーションとしての「勇気」に近いかもしれません。ならびに、新しいことを試み、人生の変化と挑戦に立ち向かう姿勢を意味します。人との違いを認め肯定することには勇気が必要です。そして、自分の深層心理、本音、弱い部分、醜い部分を見るためにも勇気が必要です。勇気をもって、自分を見つめることからすべてが始まります。そこから「肯定」が生まれ、実行可能という「行動・チャレンジ」が生まれてきます。【　意識レベル数値のリンク集　】《意識レベル200台

私達のいる日本というのは、かなり特殊な習慣がある国で、それがよかったり、悪かったりします。何事にもいい面と悪い面はあるわけで、そのどちらで納得するのかで気分よく生きていけるかどうかが決まります。さて、よく「自分を愛しましょう」というスローガンがあります。でもこういうことを書くと、自分を愛するってどういうことなのかよくわからない人が続出します。これは親と子の関係を見てみれば少し理解しやすいのかもしれません。子どもがテストで90点を取ってきた時に「あと10点足らないね。もっと頑張って。」というのではなく、「90点ってすごいね。」と言ってあげる方がいいですし、「何点でもお母さんから見たらすごいわ。テスト楽しかった？どんな気分でテストやってた？」と聞いてあげられる方がさらに良いと思います。自分に対しても、何か失敗したと思った時や、上手く行かない時、掲げた理想と比較して「あれにはなっていない。ダメだ。」と思うのは辛い気分にしかなりません。「今の状態でもまあまあがんばっている。」と思えば少しいい気分へ向かい、「今はどんな気分なんだろう。ここに何がみつかるのかな？」と思えばさらにどんな状況でも人生の経験を楽しめます。いい人生を引き寄せるには自分を愛し、認め、いい気分でいることなのですから。どんな自分でも、今その場所にいる自分でOKを出してあげることです。足らなくない。多すぎない。今のこの自分でいいと思うことです。働けていないからダメというのは、働いている人と比較していますが、働かなくても食べていけてるのだから、その規模は違ってもやっていることはファイアの人と同じことをしているというのに気が付

最近YouTuberがセックスした女性をリスト化してメモに残していたものがネットに流出して話題になってますね。私はそのYouTuberの方の動画を観たこともないですし、その人自身の人柄も知りません。なのでその方の人格については触れませんが、セックスした女性を勲章のように捉える男性について今日は話したいと思います。以前にも書きましたが、セックスは経験人数やどんな相手とやったかは重要ではありません。セックスした人数や相手を自分の功績のように捉える男性は、コンプレックスと劣等感が強い男性です。学生時代に恋愛経験が乏しく男性としての自信が持てずに成人していたり、自分の欠点に劣等感を強く持ってる男性が、後天的にお金持ちになったり有名人になったりして女性からモテたりするとそういう現象が起きます。しかしながら、根本のコンプレックスと劣等感がそれで解消されるわけではないので、「もっと沢山したい」「もっと価値のある(ように思える)女性とセックスしたい」という渇望感が満たされることはありません。セックスで自己価値を埋めようとしてもそれは無意味だからです。セックスの本質とはかなりズレてしまっていますので、それがエスカレートすればいずれ身を滅ぼしますし、虚しさだけが残ることになるでしょう。これは男性に限ったお話ではありません。女性も、セックスと自己価値を結びつけて捉えてる人が少なくありません。セックスを求められる自分は女性として魅力があるとか、求められない自分は女性として価値がない、という幻想に囚われて苦しんでいる女性もいると思います。男性でも女性でも、セックスで自己価値を測るのはやめましょう。裸にな

ポジティブになる条件は、自分を好きになること。 自分を好きになることで、人生が１８０度変わる。 幼少のころは、背も低く、小柄で弱々しく、 他人の良いところばかり見て、劣等感をわざわざ自分へ植え込む。 あまり自分を好きではなかったですね。 それ以降、学生時代も、勉強もスポーツも自慢するほどではない。 成人してからかな。 自分しかできないことがあって、他人の為になる。 そう思ったころから、自分を段々好きになりました。 だから、ポジティブに前を向ける。 だから、こうやって、皆さんと出会えた。 ありがとうございます。感謝です！

「人目が気になりすぎて、失敗がこわい」ご相談でもよくあるし、私も同じ経験をしてきました。誰も自分のことなんか気にしちゃいない。自意識過剰だと知ってるけど、こわいもんはこわいんですよね。今回はそんな恐れが楽になり、挑戦しやすくなる考え方をシェア。恐れを乗り越えた私の体験談もお話します。失敗は本当にネガティブなこと？こんな考え方があります。「失敗は、"うまくいかない方法がわかった"ということ。得したと思えばいい」斉藤ひとりさんや、ひろゆきさんも言っていることです。確かにそうだ。挑戦し続けていれば、いつかはピッタリくるやり方が見つかるでしょう。ついでに言うと、だんだん成功するまでにする失敗の数も減ってきます。勘が働くようになってくるんですね。そして、世の中のすごい人は圧倒的な量の挑戦をしている。失敗の回数もすごいから、成功の数も多いというわけですね。やっぱり人目が気になりすぎて失敗がこわかった私がどうやって変わったか私も最初は、失敗が無性に恥ずかしかった。失敗したら自分という存在を全否定されるかのような恐れ。「失敗したら死ぬ」と思ってるフシすら合ったと思います。頭の中で「もし失敗したら、お前はめちゃくちゃ恥ずかしくて何の価値もない人間になるんやぞ〜」ってささやく声がするような気がして。でも、いざ失敗してみると…当然周りの人もSNSのフォロワーさんも、何も気づいてない。全くもっていつも通りです。ええ（笑）誰も私のことなんか、気にしちゃあいないのは本当だった。そして、恐れを抱きつつも勇気を出して挑戦を続けました。失敗しまくりましたが、だんだん「何てことない」と思うように。やがて「失敗は単

こんばんは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 「どうせ誰にもわかってもらえない。　自分は１人ぼっち。」と、「孤独感」を味わっていませんか？ 実は孤独感とは、人がわかってくれないのではなく、自分が自分を認めていない時に感じるものです。どういうことかと言えば、自己批判から生まれる「劣等感」や「無価値観」により、「自分はどう思われている？」という人からの視線ばかりに心が囚われ、 自分のダメさを抑えつけ、素晴らしさも隠し、「こうであるべき」という虚像の自分を作りあげ、四六時中自分を見張り続け、　　　　　　　　　　　　　（＝自己執着）ありのままの自分を認められないまま、自己評価がどんどん厳しくなり、その厳しさゆえに人と比べる戦いの世界へと突入し、人がみな敵に見え、誰にも心を開けなくなり、孤独感が増していくのです。よって孤独感が大きい時ほど、戦いのエネルギーを緩めて、 ダメな自分、弱い自分など不完全な自分を、自分自身が優しく包んであげる（＝認める）「自己受容」が必要です。具体的には、作り上げた虚像である100点満点の自分と、ありのままの0点と感じている自分との戦いを止めることなので、1点から99点までの自分を、優しく受け入れてあげましょう。弱くてダメなところもある不完全な自分を認めて許せたら、自分に安心できて、 好きになれて、自分と良い関係を築いていくことができます。 そこに至るには、自分を辛くさせる思考癖を辛くならない新たな思考に書き換え、より優しい目で自分を見られるようになる認知行動療法が最適です！自分に優しくしたい方、安心したい方にオススメです。ぜ

新年度がスタートしましたね入学式、始業式、入社式新しい環境にワクワクと共に緊張する時期ですね学校で相談員をさせていただき4月から３年目突入です大勢の人の前で話すのが苦手な私めっちゃ緊張した全校生徒の前での挨拶「無事に声が震えずに終わった！！」と思ったらまさかの・・・職員室で先生方へ挨拶する時めっちゃ声が震えました(笑)勤務日数、時間、休み副業OK、条件すべてが希望通り念願の相談業務に就いてから2年大学を卒業していない国家資格の心理資格がない教師の資格がない私劣等感をバリバリ刺激されました精神科経験があるからメンタル面のケアに強いカウンセリングを学んで資格があるからと採用してくれたのに大学で心理学を学んでない＝きちんとした知識がない教師の資格がない＝子どもに関わった経験がないから対応できないと私の中で無意識に変換されていました私がたりなかったのは資格でも学歴でもなく今の自分を受け入れて自分を信じることでした学校＝わかってくれないという思いがあって生徒に好かれようと生徒の味方をした1年目生徒の味方だけではなく先生と生徒を繋ぐことが大切と実感した2年目今すでに持っているものに目を向けて自分を受け入れ（←ここが、めっちゃ大事！！）自分を信じることが大切ですね新年度どんな出逢いがあるか楽しみです！お財布鑑定のオプションでお仕事の悩みお聴きしています。占星術から無理なく出来る仕事、心から満足する仕事もお伝えしています。

その人の 努力の過程を見る その人の ビジョンを見る その人の 生き方を見る 表面ではなく 内面を見る 現象ではなく 本質を見る========-まとめ- うまくいっている人を見て妬んでしまうのは うまくいっている人の表面しか見ていないからです うまくいっている人の裏には・・ とんでもない量の隠れた努力があるのかもしれません 成し遂げたい明確なビジョンがあるのかもしれません信念をもったいさぎよい生き方があるかもしれません こういった表面上には表れない その人の内面をじっくり観察するようにしましょう 「だからあの人は・・」と腑に落ちるはずです すると「自分だって！」とその人の生き方に反応して あなたのやる気がメラメラと湧いてくるはずです========明日は劣等感の強い男 と 肯定感の強い男を投稿します 見てね♪

自分を卑下して見ていると、全ての人が自分より優れていると感じてしまいます。 他の人よりも可愛くない、能力的に劣っている・・・ 誰でも、自分と他人を比べてガッカリした経験はあると思います。 一体、私たちはいつからそうなってしまったのか？ 幼い子供は、自分の才能や顔のつくりを人と比べて落ち込んだりはしません。 それよりもっと前、生まれるとき、こんな性格に、こんな顔に、こんな才能を持って生まれたいなどとも思ってはいませんでした。 生まれてきた環境、持って生まれた顔、性格、これらに疑問や不満を言うことなく、自分を丸ごと受け入れて生きているのが幼い子供なんです。 人と比べて一喜一憂する感覚は、後から植え付けられたものと考えます。 自分が人より劣っていると思えば、悲しい気持ちになるのは当たり前のことかもしれません。 でも劣っているというのは、比べる相手があるからこそ感じる感情です。 人は誰でも完璧ではないし、自分以外の人は星の数ほどいますから、いちいち人と比べていてはキリがありません。 そもそも、全ての人に対して全ての項目で、優れている人なんかいないんです。 自分を情けなく思ったりしたくない、自分をありのまま受け入れたいと思うのなら、人と比べているうちはその願いは叶うことはありません。 容姿も性格も、才能も自分が望んで持って生まれてきたものではありません。 自分で選んで、手に入れたものではないのです。 全ては与えられ授かったもので、自分の心がけや努力で変えられるものではないのです！ 足りなくても余っていても、授かったものに不満を言ったところで、心が乱されることはあっても、決して心が穏やかに

私達の様な精神疾患をもつ者は、どうしても「他人」からの言動や態度で、どうしても「不安」になったり「迷う」ってしまったりします。 それは、どうしても「病気」に対しての劣等感があるからだと思います。 でも、「健常者」であれ「うつ病」であれ、『人』である事は変わりません。 今回は、そんな「不安」や「劣等感」を払拭できるであろう『禅語』を紹介したいと思います。 －－－－－『照顧脚下』（しょうこきゃっか） ＊＊＊＊＊暗闇の中を歩こうとしても、地面がどこにあるかわからず不安です。 足を下ろした先は「水たまり」かもしれません。 地面が途切れて「崖の下」へ落ちていくかもしれません。 そんな嫌な「想像」にさいなまれては、一歩も歩き出せません。 不安で前に進めなくなってしまったら、暗闇でも目をこらして「足元」を確かめること。明かりがあるのならば、それで足元を照らし、自分の立っている場所をよく確かめましょう。足元に地面が続いているとわかれば、安心してどの方向にでも歩いていけます。－－－－－どんな人でも、前進することはとても不安です。 何故なら、「今までに経験をしていない未知の世界」がそこにあるからです。 これは、「病気」の人でも「健常者」でも、同じ条件です。 「前に進む勇気」は、「病気」の私達には、「死にたくなるほど」苦しい事です。 そんな時、「明かり」である「良き理解者」や「良きパートナー」が傍にいてくれたら、どんなに心強いでしょう・・・どうか「病気」で苦しみ悩んでいる方は、「明かり」である「良き理解者」や「良きパートナー」に恵まれることを切に願います・・・。

あなたは劣等感ありますか？自己肯定感高めたいですか？私自身は劣等感の塊で引きこもりチックになった人間です。解決のために、心理学の本や自己肯定感を高める本、スピリチュアル関連、 さまざまな本や情報を集めました。 私は私のままでいい・・。などと言い聞かせることもありました。 多少は効果があったのかも知れませんが、  いまいち実感としてはありませんでした。  あなたはあなたのままでいいんだよ。 と、言われても できないから困っているんですよね。これは私自身の体験談なので、全ての人に当てはまる訳ではありませんが、かなり効果があったので、シェアします。 一番強力に効いたのが物の断捨離と デジタル断捨離です。  物の断捨離は ご存知の通り、部屋にある不要なものを捨てることですが、  好きでないものは徹底排除します。  ポイントは、  迷ったら捨てる。最初のうちは迷って時間がかかるぐらいなら、 迷っているものは、放置で大丈夫です。 捨ててもいいものをがむしゃらに捨てます。  どこまで捨てるのかというと、  「目に見える景色が変わるまで」  「スッキリ感がするまで」 です。  そうすると 部屋の中に自分が好きなものしか残らなくなります。   じわじわと 幸福感が湧き出てきます。 それでも足りなければ、  デジタル断捨離です。  スマホの中のアプリを消す作業です。 LINEで連絡を取っていない知り合いは消す  （ブロックではないので、復元は可能です）  メルマガの配信停止作業。  その他、 SNSをされているのであれば、  アプリは消去します。（パソコンで利用で

「自己肯定感が低い」「劣等感を感じる」自分よりも相手の方が優れていて、相手の言っていることが正しいと感じてしまう。そのため、必要以上にへり下ったり、相手のいうことを聞いてしまう。相手にコントロールされている気分になる。そうすると、ますます劣等感を抱えてしまことになるでしょう。100人いれば100通りの価値観や信念があります。人によって・たのしい・うつくしい・かわいいと思うことは異なります。犬好きな人にとっては犬は可愛く見えるかもしれませんが、嫌いな人はそうでもないかもしれません。赤ちゃんだって嫌いな人はいます。ほとんどの人が好きなカレーやラーメンが嫌いな人もいます。だからと言って、「正しい」「間違っている」という訳ではありません。これは変わることがありません。もちろん、他人の信念を変えることはできません。あなたの思っていることはあなたのもの。あなたが正しいと感じることは正しいのです。相手が正しいか、自分が正しいかといった常識などありません。相手は相手、あなたはあなた自分の弱い部分、人と違う部分も「私はこう思っている」と受け入れることができたら、「あなたはこういう意見なんだね」と相手の嫌なところも受け入れられるようになります。必要以上に相手にへりくだった対応をしたり、劣等感を持つこともありません。

「私なんて～」という劣等感と、人から認められているかという評価が気になってしまう人へ 会社で必要以上に緊張しない自分・自分らしく居られる自分を作る考え方 こちらは、あくまでも一般的な物の考え方として、お伝えしています。 では実際に、貴方が取る対処法は？ は、個別でご相談させて頂いております

私はADHDとアスペルガーのグレーゾーンだ。私はどこか人と違うと感じたのは小学校3年生のときだった。小3のときに体がムズムズするようになったが、それを表にだすと母親に嫌われるだろうと思い、自制心で押しとどめていた。そういえば幼稚園の時には親に「言わなくてもいいことまで言う」と言われたし、小学校入学直後に同級生の女の子に言ってはいけないことを言って、クラスメイトの前で傷つけ泣かせてしまったこともある。母親が近所の人と世間話をしているときに人に合わせることに疑問を持ち「嘘ばかり言っている」母親の言動が謎だった。小3・4のときには人に言う必要のないことを伝えたことと、善悪の判断がで着ないこと、チームワークが苦手なことが原因でクラスメイト全員から無視された。高校以降、クラスメイトと会話にならないこともしばしばあったが、明るく積極的に行動し、私のできないところ・だらしなさを許してくれる人たちと付合うことで自分らしく生きることができた。頼りないところがチャームポイントになったのだ。(もちろん周りが大人になったために、適度な距離を取り始めたのも要因だろうけど。)だがそれが許されるのは金銭が生じない場面のみで、アルバイトや会社員になると甘えは許されない。飲食店のバイトを始めたときは本当にヤバかった。「いらっしゃいませ」もまともに言えないし、ミス連発。マニュアル通りでないと動けないので、1時間のうちに何回もミスをする。まあこれは長年勤めたり訓練することで慣れるんだけどね。社会人になっても電話が極端に怖くて、電話を受けるときもかけるときも台本を作ってた。電話は、人の顔が見えないから、パニックになっ

劣等感と向き合うには、「自分の価値を自分で認めてあげることである」と過去に投稿した第十八幕でお伝えしましたね。【第十八幕】→https://coconala.com/blogs/5444533/724258今回は、劣等感に向き合うための考え方をもう一つお伝えしようと思います。その前にまずおさらいとして、劣等感について改めて掘り下げましょう。そもそも劣等感というものは、自分よりも優れている人を見つけたときに湧き上がってくるものでしたね。自分よりも学歴が高い、頭が良い、運動ができる、お金がある、容姿が恵まれている、人からモテるなどなど。劣等感や嫉妬のきっかけとなる対象は実に多岐に渡ります。そしてこれらを得るために、必死に努力をするのは言うまでもなく素晴らしいことです。ただ一方で、そう上手くはいかないときもあるものです。人それぞれ生まれ持ったものが違っていますし、生まれ育った環境も、それによって形作られた価値観も、もっと言えば運気の流れも人によって違います。全員が全員努力して望むものが得られるわけでもありません。こうして人によって「ステータス」格差が生じ、同時に嫉妬と劣等感が生まれます。あの人に比べて自分は劣っていると感じて、悲しみと無力感に包まれてしまうのです。ところが、こういう風に考えているとき、私たちは重要なことを忘れてしまっています。それは、嫉妬と劣等感の原因となる「ステータス」は、あくまで手段になるものであり、目的ではないということです。私たちは何のために生きているのか。その答えは哲学的かつ多様なもので、そう簡単に答えられるものではありませんが、少なくとも、「幸せになるため

優越感と劣等感は、互いに反対のようで根っこは同じ。他人と自分を比べる心がある限り人はどちらにも揺れ動く。誰かより優れていると感じたとき人は安心し、自分の価値を確かめたような気になる。しかしその優越感は、より優れた他者の存在によって簡単に崩れ去る。一方、劣等感は自分の不足や弱さを意識させ苦しみをもたらすが同時に自分を見つめ直す契機にもなる。大事なのは、どちらか一方に囚われないこと。優越感に浸り続ければ、他者を見下し自分の成長を止めてしまう。劣等感に沈みすぎれば、自分を否定し行動する力を失ってしまう。大切なのは、比較そのものから少し距離を取ること。他者との優劣ではなく、過去の自分との変化や自分なりの価値に目を向けることで感情の揺れは穏やかになる。優越感も劣等感も、人が他者と関わる以上完全には消えない。ただ、それに振り回されるのではなく自分を知る手がかりとして受け止めることができたとき人はより自由に生きられると思う。