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はじめに 　お子さんが学校に行けなくなったとき、親としてどう接すればいいのか、不安や戸惑いを感じる方は多いでしょう。「無理にでも行かせるべき？」「甘えさせてはいけない？」そんな思いが頭をよぎるかもしれません。 　しかし、まず知ってほしいのは、不登校は「親のせい」でも「子どもの甘え」でもないということです。　不登校は単なる「甘え」ではなく、子どもなりのサインであり、助けを求める声でもあるのです。 　親の接し方によって、お子さんの気持ちが落ち着き、回復への道が開けることもあります。今回は、不登校の子どもに対して親ができることをお話ししていきます。1. まずは「今の気持ち」に寄り添う　不登校の子どもは、学校に行けない自分を責めたり、焦りを感じたりしていることが多いです。そんなときに「どうして行けないの？」「頑張って行こうよ」と言われると、さらに追い詰められてしまうことがあります。 　まずは、お子さんの気持ちを受け止め、「つらかったね」「しんどいんだね」と共感することが大切です。言葉で伝えられなくても、そばにいてあげるだけでも安心感につながります。 　子どもが学校に行けない理由はさまざまですが、大切なのは「子ども自身が一番つらい思いをしている」ということです。「どうして行けないの？」と問い詰めるのではなく、「最近どう？」と、子どもが話しやすい雰囲気をつくることが大切です。 　すぐに答えが出なくても、安心できる環境を作ることで、少しずつ気持ちを話してくれるようになります。 2. 無理に学校へ行かせようとしない 　「このままでは将来が心配」と思うのは当然ですが、無理に学校へ行かせようとする

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占いというものは大きくわけて２つのテーマがあります。一つは物事のタイミングをはかるいわゆる「運勢」の占いもう一つは「持って生まれたもの」を知ろうとする「性格」についての占いです。今日は性格について少し掘り下げてみましょう。心理学者のユング曰く「占星術は5000年の歴史を持った心理学」星の配置が人の心のありようになぜ反応しているのか実のところ答えはまだでていません。科学的な統計の調査では、占星術の的中率は実はグレーゾーンといわれています。でも占いを通じて、新しい洞察や発見をもたらしてくれるのは確かです。自分の心という広大な海を調べて、現実生活に役立てる技術の一つとして占いというものを活用してみてください。【占星術の主役は「星座」よりも「惑星」】占星術の主役は「惑星」です。よく雑誌やテレビで出てくる◯◯座の運勢はとでているのは太陽星座のこと。多くの人が「私は〇〇座です」と答えてくれますが、これは「私が生まれた瞬間、太陽は〇〇座にありました」ということを指しています。太陽は意志的、意識的な欲求を表す惑星で人生を切り開く基本的なパワーになります。でも人には意識的に取り組む事以外の欲求というものもありますよね。例えば「安心して眠りたい」「リラックスできる状況にいたい」こういった無意識の本能的な欲求や感情は月星座が司っています。太陽星座については、多くの人が一度は目にした事があるでしょうから、今日からお話するのは、月星座について触れていきましょう。【月は「内なる子どものすみか」】月は動きが早く、２〜３日で星座を移動します。そのため４月１日生まれと、４月４日生まれでは、同じ牡羊座でも正確や個

はじめに　近年、不登校の子どもは増加傾向にあり、文部科学省の調査によると、小中学生の不登校児童生徒数は過去最高を更新し続けています。　不登校は決して「特別なこと」ではなく、さまざまな要因によって誰にでも起こり得るものです。今回は、不登校の定義や原因を解説し、支援の方法について総合的にお話します。 　今後「保護者・ご家族向け」、「当事者向け」、「教育関係者・支援者向け」の、より詳しい記事を書く予定です。ぜひご一読ください。 1. 不登校の定義と種類 　文部科学省では、不登校を「何らかの心理的、情緒的、身体的、社会的要因・背景により、年間30日以上登校しない児童生徒」と定義しています。 　不登校にはさまざまな形があり、文部科学省では ・「無気力型」 ・「遊び・非行型」 ・「人間関係型」 ・「複合型」 ・「その他型」 　と、大きく５つに類型化しています。そのほかにも、・「学校への適応困難型」 ・「心身の不調によるもの」 ・「家庭環境の影響によるもの」 ・「発達特性が関係するもの」 ・「社会的要因によるもの」 　など、支援者や機関によって分類の仕方は様々です。それぞれの状況に応じた適切な支援が求められます。 2. 不登校の原因 　不登校の原因は単一ではなく、複数の要素が絡み合っていることが多いため、慎重なアセスメントと対応が求められます。 (1) 心理的要因 • 学業のプレッシャーによるストレス • 友人関係やいじめによる不安 • 自己肯定感の低下や自信喪失 • 環境の変化への適応困難 (2) 環境要因 • 教師やクラスメートとの人間関係 • 家庭内の問題（親や兄弟との関係、経済的困難

気温がどんどん上がってきて春らしい陽気になってきましたね今日はちょうちょが飛んでいて春だな〜ってたそがれていた今日この頃です。ポポたかしです。ブログを読んでいただいてありがとうございます。よかったら❤️を押していただけると心も温かくなります。今どのニュース番組でも取り上げられている大船渡市の山火事について心理の側から注意を呼びかけたいと思います。いよいよ市街地からも火が見えたり、煙が来たり不安を感じている方もいらっしゃるかと思います。特に3月11日の津波を経験された方3月に入ってタイミングも相まって「災害」というインパクトの大きい情報が身に迫ると更に心に負担がかかる方もいらっしゃいます。口では「大丈夫。大丈夫。」と言ってても本人でも気づかず心にダメージを負っている場合もあります。男女関係なくです。そんな時ご家族や仲のいい方達で寄り添ってあげてください。何を話さないといけないとかではなく、ただ一緒にいるだけでいいです。もし、いつもと違う行動をとるようなら医療関係の方に相談してみてください。一日も早く山火事が沈静化することを祈っております。私がなぜこのようなことを書くかというと私も一時期大船渡に住んでいたことがあります。今延焼している場所にも遊びに行ったことがあります。リアス式海岸が広がるとても美しくて綺麗な場所で、自然の偉大さや力強さ、怖さを子供ながらに学ぶことができました。震災の津波で思い出の場所が無くなった寂しさを感じていたところだったのに、山火事で更に無くなるのはとても寂しく思っています。また、ニュースを見ていても同様に心にダメージを負う方もいらっしゃるかと思います。もし、

『最近、パートナーがセックスを避けている気がする…』 『仕事が忙しいって言うけど、それが本当の理由なの？』 セックスレスの悩みを抱える人は多いですが、 理由がわからないと不安や不満が募りますよね。 単なる疲れなのか、 それとも別の問題があるのか…。 今回は、 パートナーがセックスを避ける心理と、 その対処法についてお話しします。 ①本当に仕事のストレスが原因か？ 仕事が忙しいと、 心も体も余裕がなくなり、 セックスどころではなくなることもあります。 特に男性は、 仕事のストレスが大きいと、 性欲が低下しやすい傾向があります。 ✔帰宅後すぐに寝てしまう ✔休日も疲れていて家でゴロゴロしている ✔以前よりスキンシップが減った これらに当てはまるなら、 まずは仕事のストレスを理解し、 責めるのではなく 『最近大変そうだけど、大丈夫？』 と気遣う姿勢を見せることが大切です。 ②心理的な距離が生まれている可能性 セックスは、 肉体的な行為だけでなく、 心のつながりも大きく影響します。 ✔些細なことで喧嘩が増えた ✔一緒にいても会話が減った ✔スキンシップや愛情表現が少なくなった もしこういった変化があるなら、セックス以前に、 ふたりの関係性が冷めてきている可能性があります。 『最近、どうしたの？』 と率直に聞いてみるのも一つの方法です。③セックスに対するプレッシャーを感じている 『しなきゃいけない』 というプレッシャーが強すぎると、 逆に避けたくなることもあります。 ✔相手の気持ちを尊重できているか ✔いつも同じ流れでマンネリ化していないか ✔『しばらくしてないけど、どう思ってる？』とプ

1ヶ月後の自分がどんなふうになっていたいか、ちょっと想像してみたことありますか？ 「こうなりたいな」ってぼんやり思うことはあっても、どうやったらそこにたどり着けるのか、悩んで止まっちゃうことってありますよね。 でもね、実は1ヶ月って、何かを変えるには絶妙な期間なんです。 短すぎず長すぎずで、頑張りすぎなくても「おっ、ちょっと成長してる！」って実感できるんですよ。 今回は、そんな1ヶ月を使って目標を立てるコツや、その先の楽しみ方を一緒に考えてみましょう。 小さな目標から始めるのがいい理由 大きな夢や目標ってワクワクしますよね。「もっと痩せたい」「英語ペラペラになりたい」「貯金したい」…でも、いざ始めようとすると「どこから手をつけたらいいんだろう？」って足踏みしちゃったり、やる気が続かなくて途中で挫折しちゃったりしがちです。 そんな時は、「小さな目標」を立てるのがおすすめです。たとえば、「ダイエットをする！」じゃなくて、「1日1回サラダを食べる」とか、「週に3回、20分だけ散歩する」とか。これなら、「よし、やってみよう！」って気軽に取り組めそうじゃないですか？ それに、小さな目標は達成感が得やすいんです。「できた！」っていう成功体験がモチベーションになって、次のステップに進む力になるんですよね。 目標設定のコツ：無理せず、ちょっとだけ背伸び 目標を立てるときのポイントは、「無理なく、ちょっとだけ背伸びすること」。例えば、こんな感じです： 具体的にする：やることを明確に。「運動する」じゃなくて「週3回、20分走る」みたいに。 測れる形にする：目に見える成果を意識してみて。「今月中に本

人生で「これだけは絶対にやりたい！」って思うこと、ありますか？ 大きな夢でも、小さな目標でも大丈夫。それが一つでも見つかると、不思議とやる気が湧いてきますよね。 そして、その目標に向かって集中することで、毎日がもっと楽しくなると思うんです。 「一つ」に絞るからパワーが出る あれもやりたい、これも気になる…。人生ってやりたいことだらけ！でも、いろいろ手を出そうとすると、どれも中途半端になっちゃうことってありませんか？ 実は、たった一つに絞ることが大事なんです。 やることが明確になると、迷わなくて済むし、集中力もアップ！ たとえば、「まずはこれ！」って決めるだけで、他のことに気を取られずに進められるんですよ。 イメージとしては、マラソンでゴールを目指すときみたいな感じ。ただひたすらゴールラインを見据えて走るように、目標が決まれば自然と必要なこととそうでないことが見えてきます。 「できる！」と思うだけで変わる 大きな目標を考えるとき、「自分にできるかな…」って不安になることもありますよね。でも、まずは「できる」って思うことがすごく大事！ 「無理かも」と思った時点で、心が止まっちゃいます。でも、「いや、できる！」って信じれば、なんだか頑張れそうな気がしてきませんか？その気持ちこそが、行動する力の源なんです。 有名なアスリートや起業家だって、最初から何でもできたわけじゃないですよね。でも、「絶対にやる！」っていう強い気持ちがあったから、挑戦を続けられたんです。 大事なのは、他の誰かじゃなくて自分自身を信じること。「私はできる！」って思い続けると、それが実際の行動に変わっていくんです。 一

「月100万円稼ぐ」って聞くと、なんだか夢のまた夢のように感じるかもしれません。 でも実際には、凡人でも全然手が届く金額なんです。 特別な才能が必要なわけじゃなくて、ちょっとした工夫や考え方を変えるだけで、誰でもその道に近づけます。今日はそのヒントを、なるべくわかりやすくお伝えしますね！ 1. 自分の時間をうまく使うコツ まず最初に見直してほしいのが「時間の使い方」。1日24時間はみんな平等。どう使うかで結果が変わってきますよ。 自分しかできないことに時間を使おう 例えば、簡単な作業とか雑務ばかりしてると、自分の時間がどんどんなくなっちゃいますよね。そういうのは効率化したり、外注したりして、もっと「これが自分の得意！」って思えることに集中しましょう。それが最終的には収入アップにつながります。 学びも「時間投資」の一部 何か新しいスキルを学ぶ時間って、最初はお金に直結しないから無駄に感じることもあるかもしれません。でもそれが将来、大きな収入源になることもあります。焦らずじっくり取り組むのがポイントです。 2. 得意なことを活かしてスキルを磨こう 凡人が稼ぐには、「これができる！」って言えるスキルを持つのが大事。でも特別な才能が必要ってわけじゃありませんよ。 自分が好きなことから始める まずは、自分の好きなことや興味があることを基準に選ぶのがいいです。好きなことなら続けやすいし、楽しみながらスキルアップできます。 時代に合ったスキルを取り入れる 最近だと、IT関連やSNSマーケティングなんかがすごく需要が高いです。今の時代に合ったスキルを少しずつ身につけると、思った以上に稼ぎやすく

お金のことで悩むこと、みんな一度は経験したことがありますよね？ 生活費が足りなくて焦ったり、急な出費があって困ったり、将来の貯金がちゃんとできるか不安になったり…。お金に余裕がないと、どうしても頭の中がそのことでいっぱいになっちゃいます。 特に、毎月の支払いがギリギリだったりすると、「どうしよう…」って焦るばかりで、他のことを考える余裕なんてなくなっちゃう。こういう状況が続くと、いつの間にかストレスもどんどん溜まってしまうんですよね。 お金の悩みって、やっぱり大きなストレスになる 経済的に厳しい状況だと、どんなに前向きに生きようと思っても、現実の問題が目の前にあるからなかなかそうもいかないものです。お金の悩みって、なんでこんなに大きなストレスになるんでしょう？ 解決したくてもすぐには解決できない お金がないときって、「どうにかしなきゃ」って思うけど、解決策が見つからないことが多いですよね。そのジレンマが、心に余計なプレッシャーをかけてしまうんです。 将来が不安になる 今だけじゃなくて、この先のことも考えると、「ずっとこの状態だったらどうしよう…」って不安になっちゃう。 心の余裕がなくなる お金の悩みがあると、ついイライラして周りの人に当たっちゃったり、夜も眠れなくなったり。こうなると、生活全体に影響が出てきちゃいますよね。 不労所得があれば、心に余裕が生まれる そんなお金の不安を減らしてくれるのが「不労所得」です。不労所得っていうのは、働かなくても自動的に入ってくる収入のこと。たとえば、投資で得た利益や、仕組みを作って稼ぐ収入なんかがこれに当たります。 不労所得があると、こんな

最近、こんなこと思ったことないですか？ 「なんで自分の人生、うまくいかないんだろう？」とか「どうしたらもっと幸せになれるんだろう？」って。 実は、人生っていうドアがあって、それを開ける鍵は、なんと自分の中にしかないんですよ。ちょっと不思議な話に聞こえるかもしれないけど、これがけっこう本当のことなんです。 人生のドアってどういうもの？ 人生のドアって言うとなんだか壮大な感じがしますけど、簡単に言うと、「こんな風に生きたいな」とか「こうなりたい」っていう未来のこと。そのドアの向こうには、自分が理想とする生活や幸せが待ってるんです。 でも、このドア、不思議なことに外からは開けられません。誰かが押してくれるわけでも、勝手に風で開くわけでもないんです。 じゃあ、どうすればいいかって？そのドアを開ける鍵を、自分で見つけて、内側から開けるしかないんです。 鍵を見つけるためのヒント 1. 「自分はどうしたい？」を考えてみる まずは、自分の本音を知ることが大事です。「何がしたいんだろう？」とか「どんな毎日を送りたいんだろう？」っていうこと。例えば、「仕事をもっと楽しくしたい」とか「好きなことをして暮らしたい」とか、どんな小さなことでもいいんです。それを見つけるのが、鍵探しの第一歩。 2. 小さな一歩を踏み出してみる 大きな目標に向かって走るのって、最初は難しいですよね。でも、焦らなくても大丈夫。できることから少しずつ進めばいいんです。例えば、「毎日5分だけ新しいことを勉強してみる」とか、「一つ好きなことに挑戦する」とか、それだけでも大きな一歩なんです。 3. 「怖い」を乗り越える 新しいことを始

もしお医者さんから「あなたの余命はあと3ヶ月です」って言われたら、どう思いますか？ 想像するだけでドキッとしますよね。普段はそんなこと考えないかもしれないけど、実際にそうなったら、私たちって何をするんだろう。 今回は、そんな「もしも」の話を通して、人生で本当に大切なものについて考えてみたいと思います。 最初にくるのは「どうして自分が？」 「余命3ヶ月」なんて言われたら、まずはパニックですよね。「嘘でしょ？」とか「なんで私が？」って思うのが普通だと思います。でも、時間が経つと「現実として受け止めるしかないんだな」って気づいて、だんだん気持ちが切り替わってくるんです。そこでようやく、今までの人生を振り返ったり、これからの残りの時間をどう使おうかって考え始めるんですよね。 「やらなきゃいけないこと」じゃなくて「やりたいこと」を考える 死が近づくと、普段気にしていた細かいことが一気にどうでもよくなるんです。たとえば、仕事のストレスとか、周りからの評価とか、人間関係のちょっとした悩み。そういうのが全部後回しになって、「本当にやりたいこと」に気持ちが向かうんですよ。 大切な人に会う 　家族や親しい友達に「ありがとう」とか「ごめんね」とか、普段言えない言葉を伝える人が多いです。普段は照れくさくて言えないけど、こういう時は素直になれるみたい。 過去のことを水に流す 　「あの時こうしておけば…」っていう後悔も、「もうこれ以上悩んでる暇はないな」って思えるんですよね。過去のことにとらわれてる時間がもったいないから、自然と手放せるんだと思います。 やりたかったことを叶える 　例えば、ずっと行きたかっ

こんなことってありませんか？ ふとした瞬間に、昔の嫌な記憶が蘇ってきて、なんだかイライラしたり悔しくなったりすること。 たとえば、あの時あの人に言われたひどい一言とか、どうしても納得いかなかった出来事とか。思い出した瞬間、まるでその時の感情が再燃するようで、気持ちがザワザワしちゃう。 でも、それって本当に必要？って思うんです。 だって、そのことを思い出して私たちがイライラしてる間、相手はきっとそのことすら覚えてないんですよね。それどころか、平然と暮らしてるかも。それなのに、こっちは勝手に嫌な気持ちになってるなんて…もったいなくないですか？ 「そんなこともあったよね」って魔法の言葉 そんな時にぜひ使ってみてほしいのが、この言葉。 「そんなこともあったよね。」 なんだか拍子抜けするくらいシンプルなんですけど、この言葉、すごく効くんです。例えば、昔、誰かに傷つけられた記憶がよみがえってきたら、「なんであんなことされたんだろう」って深掘りしちゃうのではなく、「あー、そんなこともあったよね」って軽く流してみる。すると、少しずつ気持ちがスーッと楽になるんです。 どうして効くの？ これね、理由がちゃんとあるんですよ。 過去を客観視できる 「そんなこともあったよね」って言うと、不思議とその出来事を一歩引いた目で見られるんです。そうすると、もうその記憶に振り回されなくなる。 手放せる 嫌な記憶に囚われている間って、心がその出来事に縛られちゃってるんですよね。でもこの言葉を使うと、その縛りがゆるんで、少しずつ手放せるようになるんです。 気持ちが落ち着く これを繰り返していると、なんだか感情が静かに

私たちは誰もが、自分の寿命がどれくらいかを知ることができません。それでも、多くの人は「まだ時間がある」と思いながら日々を過ごしています。 しかし、明日が必ずやってくる保証はありません。だからこそ、終活を意識し、「やりたいことは今すぐやる」ことが大切です。 あなたの残り時間はどれくらい？ もし、今日を最後の日だと仮定したら、どれだけの「やり残し」を抱えているでしょうか？ 私たちは、「いつかやろう」と後回しにするうちに、大切なことを先延ばししてしまいがちです。しかし、その「いつか」は永遠に来ない可能性もあります。 時間はお金とは違い、失ったら取り戻せません。だからこそ、「まだ若いから」「老後にやろう」などと考えず、今この瞬間をどう生きるかを考えることが必要です。 やりたいことを後回しにしない理由 未来は不確定だから 健康で元気な今だからこそ、挑戦できることがあります。いつまでも健康が続くとは限りませんし、何が起きるかは誰にもわかりません。「そのうちやろう」と思っていたことが、いざやろうとした時にはもうできなくなっていた…そんな後悔をしないためにも、今やれることは今すぐ行動に移しましょう。 やりたいことは心を豊かにする 「やりたいこと」を実現する喜びは、心を満たし、生きる意欲を高めてくれます。小さなことでも構いません。旅行、趣味の習得、大切な人との時間を増やすなど、自分の人生を彩る行動を積極的に取ることで、日々がもっと充実したものになります。 「いつか」は大きな時間の無駄 「やらないといけない」と心の中でくすぶっていることを抱えているのは、無意識のストレスになります。それを放置すると

「ラクして稼ぐ」という言葉にネガティブな印象を抱く人もいるかもしれませんね。 でも、ちょっと考えてみてください。私たちが普段使っているテレビ、スマホ、洗濯機、車などのあらゆるものって、そもそも何のために存在しているのでしょうか？ 答えは簡単。 「いかにラクするか」を考えて作られたものばかりなんです。 これってつまり、効率化の追求そのものですよね。「ラクする」ことを追求するのは決して悪いことではなく、人間が進化してきた証でもあるんです。 ラクするための努力が未来を変える 「ラクして稼ぐ」というのは、「何もしないでお金を得る」ことを意味するわけじゃありません。実際には、最初に必要な努力をしっかり積み重ね、その結果としてラクが実現するんです。 例えば、洗濯機がなかった時代、洗濯は手洗いが当たり前でした。そこに洗濯機という発明が現れ、家事の時間が大幅に短縮されました。 この効率化によって、人々は余った時間を他のことに使えるようになったんです。これと同じように、収入を得る仕組みも効率化できるという考え方が「ラクして稼ぐ」の本質なんです。 ラクして稼ぐってどんな未来がある？ ラクして稼げるようになると、私たちの生活はどう変わるでしょうか？ポイントは「時間と心の余裕が生まれる」ことです。 自由な時間が増える テレビやスマホを使えば、昔よりずっと効率的に情報を得たり娯楽を楽しむことができますよね。同じように、効率的にお金を稼ぐ方法を考えると、自分の好きなことに時間を使えるようになります。 ストレスが減る 洗濯機や車があることで家事や移動の負担が軽減されるように、ラクして稼ぐ仕組みを持つと、経済

「10年後、どんな自分になっていたいですか？」 そう聞かれたとき、あなたはどんな未来を想像するでしょう？ 「もっとお金があれば幸せになれる」 「いいパートナーが見つかれば、毎日が充実する」 「仕事で成功すれば、自信を持てるようになる」 そんなふうに、「未来の条件」が揃えば幸せになれると思っている人は多いかもしれません。 でも、ちょっと考えてみてください。 今の自分が「幸せじゃない」「充実していない」と思っているなら、10年後も同じことを思っている可能性が高いんです。 なぜなら、幸せや充実感は「環境」や「状況」ではなく、「自分の感じ方」から生まれるものだから。 幸せは「手に入れるもの」ではなく「感じるもの」 「お金があれば幸せになれる」と思う人は多いですが、お金持ちになった人がみんな幸せかというと、そうではありません。 例えば、年収1000万円を超えても「もっと稼がなきゃ」と焦り続ける人もいれば、普通の収入でも「今の生活に満足している」と感じる人もいます。 大切なのは、「どんな状況でも幸せを感じる力」を持っているかどうか。 ・今の仕事で、小さな達成感を味わえるか ・パートナーや友達との時間を大切にできるか ・日々のちょっとした出来事に感謝できるか こういう積み重ねが、「幸せを感じる力」を育ててくれるんです。 「今が充実していない」と感じる人の共通点 「毎日がなんとなく退屈で、充実していない」と思う人は、こんなことを考えていることが多いです。 ✔ 「いつかやりたいことがあるけど、今は忙しいから後回し」 ✔ 「仕事はただの義務。やりがいなんて感じない」 ✔ 「自分には特別な才能がない

「今度こそ、うまくいくはず！」 そう思って、何度も同じことをやってるのに、結局うまくいかない…。 なのに、また同じ方法で頑張っちゃう。 こんな経験、ないですか？ でも実はこれ、めちゃくちゃ危険なんです。 「同じことを繰り返してるのに、違う結果を期待する」って、結構ムダな努力になっちゃうことが多い。 もし今のやり方でうまくいってないなら、必要なのは「もっと頑張ること」じゃなくて、「やり方を変えること」なんです。 頑張ってるのに結果が出ない…そんなときに考えてみてほしいこと 「努力すればいつか報われる」って信じてる人、多いよね。 でも、努力の方向が間違ってたら、どれだけ頑張っても報われないことってあるんだよ。 たとえば、筋トレ。 ・自己流でやってる ・正しいフォームを知らない ・食事は適当 こんな感じだと、どれだけ頑張っても理想の体にはならない。 「こんなに筋トレ頑張ってるのに！」って思う前に、「そもそもやり方、合ってる？」って見直すことが大事。 うまくいく人は「変化」を怖がらない 逆に、成功する人って、「今のやり方じゃダメかも？」って気づいたら、すぐに違う方法を試してみるんだよね。 ・仕事で結果が出ないなら、新しいやり方を考える ・ダイエットが続かないなら、違う方法を試してみる ・恋愛がうまくいかないなら、相手の気持ちをもっと考えてみる こんな感じで、「なんでうまくいかないのか？」をちゃんと考えて、変えていく。 成功する人としない人の違いって、「変化を受け入れるかどうか」 だったりするね。 変えるべきは「やり方」？それとも「考え方」？ 時には、行動じゃなくて考え方を変える必要があ

人生って、なかなか思い通りにいかないことが多いですよね。 「もうやだ！こんな思いしたくない！」って叫びたくなるときもあるし、 できるなら大変なことなんて全部避けて、ラクして生きていきたいって思うかもしれない。 でもね、実は…困難とか試練って、めちゃくちゃ大事なものなんだよ。 むしろ、そういう経験があるからこそ、人は成長できるし、人生がより豊かになるんです。 困難を避けたら、もったいない！ たとえば、新しいことに挑戦するのって怖いよね。 仕事で難しいプロジェクトを任されたり、 好きな人に告白しようか迷ったり、 何か新しいことを始めるときって「失敗したらどうしよう…」って思うもの。 でも、そこで「難しそうだからやめとこう…」って逃げちゃうと、結局なにも変わらない。 逆に、「ちょっと怖いけど、やってみよう！」って飛び込んだ人だけが、成長できるし、新しい世界を見られる。 たとえば、スポーツ選手だって最初から完璧にできるわけじゃないよね。 最初は何度も失敗しながら、コツをつかんでいく。 挑戦して、失敗して、学んでいくからこそ、強くなれるんだ。 試練を乗り越えたときの「自分スゴイ！」感は最高 「もう無理…」って思うくらいの困難を乗り越えたときって、めちゃくちゃ達成感がある。 たとえば、ずっと苦手だったことを克服できたときとか、 難しい仕事をやり遂げたときとか、 今までの自分なら逃げてたことに向き合えたとき。 そういうときに「あれ？自分、思ったよりスゴイかも！」って思えるんだよね。 そうすると、また次の挑戦にも前向きになれるし、どんどん成長していける。 困難の中でこそ、人とのつながりが深まる

「なんであの人は私の言うことを聞いてくれないの？」 「こんなに頑張ってるのに、どうして認めてくれないの？」 「もっとこうしてくれたらいいのに……」 こういう悩み、誰しも一度は持ったことがあるんじゃないでしょうか。 実は、私たちの悩みの9割は人間関係から生まれると言われています。 仕事、家族、友人、恋人……どんな関係でも、「人が自分の思い通りに動いてくれない」ことでストレスを感じてしまうことが多いですよね。 でも、ここで大事なのは「そもそも人は自分の思った通りには行動しない」ってことを前提にすること。これが理解できると、人間関係のストレスってグッと減ります。 人と人は「横の関係」 私たちはつい、人間関係を「縦の関係」で考えがち。「自分が正しい」「相手は間違っている」「だからこうするべき」というように、無意識に上下関係を作ってしまうことがあります。 でも、人と人とは本来「横の関係」であるべきなんです。どんなに立場が違っても、どちらかが上でどちらかが下というわけではなく、お互いに対等な存在として向き合うことが大切。 例えば、部下が上司の指示を聞くのは会社のルールとしての話であって、人格的にどちらが優れているかということではありません。親と子どももそう。年齢や経験に違いはあっても、どちらかが一方的に偉いわけじゃない。 この考え方を持てるようになると、「なんであの人は言うことを聞いてくれないんだろう？」というイライラが減ります。なぜなら、そもそも相手が自分の思い通りに動く必要はないって気づけるから。 「人は自分の思い通りに動かない」と受け入れる たとえば、恋人に「もっと優しくしてほしい」

私たちはつい、「明日になれば」「来月になれば」「いつか時間ができたら」と未来に期待しがちです。 でも、本当に大切なのは「今」じゃないだろうか？ 「いつか」はいつまで経ってもやってこないかもしれないし、「未来のために今を犠牲にする」ことが、本当に自分の幸せにつながるとは限らない。 だからこそ、未来にばかり希望をかけるのではなく、「今日」をもっと大切に生きることが必要なんじゃないだろうか。 「未来のために今を我慢する」は本当に正しい？ 「もっとお金を貯めてから」「もっと時間に余裕ができたら」「もう少し歳を重ねてから」と、私たちは何かを先延ばしにしがちだ。 もちろん、計画を立てることは大切だけど、その間に今という時間が過ぎ去っていることを忘れてはいけない。 例えば、旅行に行きたいけど、「今は忙しいから、定年後にゆっくり楽しもう」と考える人は多い。でも、その時には体力や気力が今と同じようにあるとは限らない。 「今」できることを、なぜ「未来」に先延ばしにするのか？ そんな風に考えてみると、今日を大切にする意味が見えてくるはず。 なぜ「今」に目を向けることが難しいのか？ 多くの人が「未来を気にしすぎて今を生きられない」理由には、いくつかの共通点がある。 不安が先に立つ 未来のことを考えるのは悪いことじゃない。でも、「今楽しんだら、あとで苦労するかもしれない」と不安になりすぎて、結局何もできないまま時間が過ぎてしまうことが多い。 完璧なタイミングを待ちすぎる 「もっと良い状況になったら始めよう」と考える人は多い。でも、本当に完璧なタイミングなんて来るのだろうか？実際には、「今できることから始

「成功したい！」と願うのは、多くの人にとって当たり前のこと。 でも、その成功がどのようにして生まれるのか、じっくり考えたことはあるだろうか？ 成功とは、まるで氷山の一角のようなもの。表面に見えるのはたった1％の結果にすぎず、その下には99％の失敗と試行錯誤が隠れている。 けれど、多くの人はこの99％を嫌がり、失敗を恐れ、なるべく避けようとする。 だが、本当の成功者はこの99％を大切にし、むしろ積極的に経験しているんです。 なぜ失敗を恐れてはいけないのか？ 私たちは小さいころから「失敗は悪いもの」「ミスをすると怒られる」と教えられてきた。学校のテストでは間違いが多いと点数が下がり、会社ではミスをすれば評価が落ちる。だから、できるだけ失敗しないようにと慎重になり、リスクを避けるようになってしまう。 でも、実際に成功している人たちは、失敗を避けるどころか、むしろ失敗から学ぶことを大切にしている。 例えば、エジソンは電球を発明するまでに1,000回以上の失敗をしたと言われている。でも彼はこう言った。「私は失敗したのではない。うまくいかない方法を1,000通り見つけただけだ」と。 失敗とは、成功へのプロセスの一部。うまくいかなかった方法を知ることで、次に進むべき道が明確になる。それを繰り返していくことで、やがて成功へとたどり着くのだ。 成功者たちの「失敗の活かし方」 成功者とそうでない人の違いは、失敗への向き合い方にある。成功者たちは、失敗したときにただ落ち込むのではなく、「なぜ失敗したのか？」を分析し、次に活かす。 1. 失敗を客観的に分析する失敗したとき、「自分はダメだ」と感情的にな

「大きなことを成し遂げたい！」って思うこと、ありますよね。 たとえば、「お金持ちになりたい」「夢の仕事をしたい」「理想の体型になりたい」……でも、実際にそれを叶えてる人って、ほんの一握り。 じゃあ、叶えられる人と叶えられない人の違いって何だろう？ 答えはシンプルで、「小さなことをちゃんと積み重ねてるかどうか」なんです。 大きな夢を叶える人は、地道なことを続けてる 「成功者」って聞くと、なんか特別な才能があったり、すごいアイデアを持ってたりするイメージがあるかもしれない。でも実際は、みんな地道な努力をコツコツ積み重ねてるんです。 たとえば、世界的なアスリートも、最初は基本的なトレーニングから始めてるし、超有名な起業家だって、最初は小さな事業からコツコツやってる。 要するに、「小さなことをおろそかにしない」っていうのが、めちゃくちゃ大事ってこと。 いきなり大きなことをやろうとすると失敗する よくあるのが、「大きな目標を掲げたはいいけど、何から始めればいいか分からなくて、結局やらない」パターン。 たとえば、「英語ペラペラになりたい！」って思っても、いきなり分厚い英語の本を買ったり、めちゃくちゃ難しい勉強法を取り入れたりすると、すぐに挫折しちゃいます。 でも、「1日1つ単語を覚える」「3分でも英語を聞く」みたいな小さいことなら、無理なく続けられる。 つまり、大事なのは「まずできることから始める」ってことなんです。 小さいことをサボると、大きな成果は出ない 逆に、「小さなことぐらいやらなくても大丈夫でしょ」って思ってると、夢がどんどん遠のいていく。 たとえば、ダイエットしようと思っても、

誰かとモメたとき、「アイツが悪い！」って思ったこと、あるよね？ 逆に、相手から「お前が悪い！」って責められたこともあるかもしれない。でも、こういうときって、大抵お互いに「いや、お前が悪い！」って言い合ってて、話が進まないことが多いんだよね。 お互いが「自分は悪くない！」って思ってるから、どっちも折れないし、イライラは募るばかり。 だけど、もしここで「この状況、何か自分にも原因があるかも？」って考えられたら、びっくりするくらいスムーズに解決したりする。 実際、相手のせいばかりにしてると、なかなか前に進めないし、逆に「自分にもできることあるかも」と思えたら、すぐに動けるからラクになる。 じゃあ、どうしたら「相手が悪い！」じゃなくて、「自分にできることは？」って考えられるようになるのか？ ちょっと考えてみよう。 「アイツが悪い！」って思うと、何が起こる？ まず、「全部アイツのせい！」って思うと、何が起こるのか？ 具体的に考えてみると、こんなデメリットがあるんだ。 ① 相手も「お前が悪い！」と思う これはもう、お決まりのパターン。自分が「相手が悪い！」って思ってるってことは、相手もきっと「お前のせいだ！」って思ってる。そしたら、いつまで経っても平行線。仲直りもできないし、問題も解決しない。 ② モヤモヤが続いてストレスMAX 「なんで私がこんな思いしなきゃいけないの？」って、ずっと考えてしまって、モヤモヤが止まらない。しかも、解決しないからイライラも溜まるし、気分も下がる一方。 ③ せっかくの成長チャンスを逃す 実は、トラブルって「こうすればもっと上手くやれたな」って気づくチャンスでも

私たちはつい、強くあろうとしてしまうけれど、実はそんな必要なんてないんですよね。 完璧じゃなくていいし、頑張りすぎなくてもいい。弱さを見せることって、恥ずかしいことじゃないんです。それはむしろ、人間らしく生きている証拠なんですよ。 弱さって悪いことじゃないんだよ 「強くならなきゃ」って思うこと、誰にでもあると思います。仕事や勉強、人間関係…どれも一生懸命頑張ることが大事にされがち。でも、だからといって、いつも前向きでポジティブでいなきゃいけないわけじゃないんです。 「もう疲れたな」「うまくいかないな」ってつぶやくだけで、なんだか気持ちが少し楽になること、ありませんか？それって、自分の心に素直になれているからなんです。弱音を吐くことは、自分を大切にすることでもあるんですよ。 涙は心のデトックスみたいなもの 泣くことって、大人になるとつい我慢しちゃいますよね。でも、涙は心の中に溜まった感情を流してくれる、いわば心のデトックスみたいなものなんです。 悲しいとき、悔しいとき、感動したとき、いろんな気持ちが涙としてあふれてくる。それを無理にこらえる必要なんてないんです。涙を流すことで、心の中のモヤモヤがすーっと消えていくこともあるから。 頼ることは弱さじゃないよ 「自分でなんとかしなきゃ」って思いがちだけど、誰かに助けを求めることって、実はすごく勇気のいることなんですよね。でも、それって全然恥ずかしいことじゃなくて、むしろ強さの証なんです。 友達や家族、信頼できる誰かに「ちょっと聞いてほしいんだ」って言うだけで、心が軽くなることがあります。話すことで気づけることもあるし、「一人じゃないん

「人のため」が回り回って「自分のため」になる話 世の中には、「自分のことだけ考えて生きてる人」と「誰かのために何かしようとする人」がいるよね。で、どっちの方が幸せになれるかっていうと……圧倒的に後者なんです。 なんでかっていうと、誰かのためにしたことって、結局は巡り巡って自分に返ってくるから。しかも、思ってもみなかった形で！ よく「成功するには、自分の利益ばっかり考えちゃダメ」って言うけど、ほんとそれ。人のために動く人って、いつの間にか周りから応援されたり、信頼されたりして、気づいたら大きなチャンスを掴んでたりする。 なぜ人のために動くと、良いことが起こるのか？ 「いやいや、そんなキレイごとで生きていけるの？」って思うかもしれないけど、これ、ほんとに理にかなってるんだよね。理由をいくつか紹介します ！ 1. 信頼が生まれる 誰かの役に立つことをすると、「この人は信用できるな」って思われる。仕事でもプライベートでも、信頼ってめちゃくちゃ大事。だって、どんなにスキルがあっても、「この人ちょっと信用ならないな」って思われたら、結局チャンスは回ってこないでしょ？ 逆に、「この人なら大丈夫！」って信頼されてたら、仕事でも人間関係でも、いい話がどんどん舞い込んでくる。 2. 自分も成長できる 人のために何かしようとすると、自然と学ぶことが増える。例えば、「友達にアドバイスしたいけど、知識が足りない……」って思ったら、勉強しようとするでしょ？ それを繰り返してると、自分のレベルがどんどん上がっていく。 また、人に何かを教えることで、自分の理解も深まる。「アウトプットすると記憶に定着しやすい」

「本当はこうしたいのに……」と思いながら、周りに合わせてしまうことってないですか？ 進学、就職、結婚、家庭……人生のあらゆる場面で、「みんながそうしているから」という理由で選択をしてしまうことが、日本ではとても多いように思う。 だけど、本当にそれで幸せになれるんだろうか？ 自分の気持ちを抑え込み、世間の「普通」に合わせることで、結局は苦しくなってしまう人がたくさんいる。 人生はたった一度きり。誰のものでもない、自分だけのもの。 だったら、もっと「自分が本当にしたいこと」をして生きてもいいはずだよね。 なぜ日本人は「みんなと同じ」を求めるのか？ 日本には昔から「みんなと同じであること」が良しとされてきた。 空気を読む文化、協調性を重んじる教育、出る杭を打つ風潮……こうした環境の中で育つと、自然と「自分よりも周りを優先しなければ」という意識が強くなる。 例えば、こんな経験はないだろうか？ 進学や就職で「本当は違う道を選びたかったけど、親や先生に勧められたから決めた」 仕事を辞めたいけど、「周りも我慢して働いているし、自分だけ逃げるのはよくない」と思ってしまう 本当は自由に生きたいけど、「ちゃんとした大人にならなきゃ」と常識に縛られる この「周りと同じであること」へのプレッシャーが、日本人の行動を大きく左右している。 他人の目を気にしていると、本当の幸せは見えなくなる 「こうあるべき」「こうしなきゃダメ」という固定観念に縛られていると、いつの間にか「自分は何がしたいのか」がわからなくなってしまう。 みんなが結婚しているから、自分も結婚しなきゃ 安定した職業に就くのが普通だから、本当は

今回は「平静さ」「勇気」「知恵」という3つのポイントについて、気軽な感じでお話ししていきますね。 変えられないことを受け入れる平静さ 人生って、自分の力だけではどうにもならないことがたくさんあります。例えば、天気、過去の出来事、他人の考えや気持ち…こんなの、どう頑張っても変えられないですよね。でも、つい「なんでこうなるの？」ってイライラしちゃうこと、ありませんか？ でもね、変えられないものを受け入れることで、心がふっと楽になることがあるんです。これは「もうどうでもいいや」ってあきらめるのとは違います。「そういうものなんだな」って認めることで、心にちょっと余裕ができるんですよ。 変えられることを変える勇気 一方で、自分の考え方や行動、習慣は自分次第で変えられるものです。でも、変化ってちょっと怖いですよね。新しいことに挑戦するのはドキドキするし、失敗したらどうしようって思うもの。 だけど、少しの勇気を出して一歩踏み出すことで、世界がパッと広がることもあるんです。最初は小さなことでも大丈夫。たとえば、「今日はちょっと早起きしてみよう」とか、「ずっと気になってた本を読んでみよう」みたいなことでOK。その小さな一歩が、やがて大きな変化につながるんですよ。 その違いを見極める知恵 ここで大事なのが、「これは変えられることなのか、変えられないことなのか」を見極める力です。このバランスを取るのが、実は一番難しいんですよね。でも、この知恵があれば、無駄に悩んだり、エネルギーを使いすぎたりしなくて済みます。 どうすればその知恵が身につくかというと…やっぱり経験ですね。失敗して「これは頑張っても無理

私たちの人生は、結局のところ「何を考えるか」で決まる。 ポジティブな思考を持つ人と、ネガティブな思考にとらわれる人では、まったく違う未来が待っている。 たったひとつの思考の方向性が、幸福への扉を開くか、それとも閉じてしまうのかを決めてしまうんだ。 では、なぜ「積極的な思考」が人生にとってそんなに重要なのか？今回は、思考がどのように人生を創り出すのかを考えてみよう。 思考が現実を創る理由 「自分の人生なんて、結局は運次第だよ」なんて思っていないだろうか？たしかに、私たちは環境や運に左右されることもある。でも、それ以上に大切なのは「自分がどう考え、どう行動するか」なんだ。 たとえば、同じ状況でも「チャンスだ！」と思う人と「無理に決まってる…」と思う人では、結果が大きく変わる。 ✅ 積極的な人：「どうやったらできるだろう？」と考え、行動する。 ❌ 消極的な人：「どうせ無理だし…」と考え、行動をやめる。 この違いが積み重なると、何年後かにはとんでもない差がつく。つまり、「思考＝人生」なのだ。 積極的な思考が生み出すもの 積極的な思考ができる人は、次のような力を持っている。 ① チャンスをつかむ力 「どうせダメだ」と思っている人の前にも、実はチャンスは訪れている。ただ、それに気づかずに見逃してしまっているだけ。一方、積極的な人は「これはチャンスかも？」と考え、しっかりつかみにいく。だからこそ成功しやすいんだ。 ② 人を引き寄せる力 ポジティブな人の周りには、自然と人が集まる。なぜなら、人は楽しく前向きなエネルギーを持っている人のそばにいたいからだ。積極的な思考を持つことで、良い出会いやご

※まずは深呼吸リラックスしてから読み進めてください肌に染み込むような静けさだった。 暗闇は、夜ではなく朝を孕んでいる。 駅のベンチに腰掛けると、ひんやりとした感触が太ももに伝わる。 静まり返ったホームに、自販機の低い唸り声だけが響いていた。 指先に触れる缶コーヒー。まだ開けていないのに、じんわりと温もりが伝わる。 目を閉じると、一瞬だけ耳鳴りのようなものがして、すぐに消えた。 遠くでカラスが鳴いた。 ああ、もうすぐだ。 始発が走り出す少し前。 まるで誰も知らない時間を手に入れたような、この数分だけは、いつも少しだけ呼吸が深くなる。 空を見上げる。黒と青の境界が、ほんのわずかににじむように混ざり合っている。 そのグラデーションに、胸の奥が微かに疼いた。今日が始まる前に、 今日が始まることを許す前に、 ここにいる。 ――そんな時間だった。 指先で缶を開ける。 プシュッ、という音が妙に大きく響いた。 一口飲むと、苦みとわずかな甘さが喉を滑り降りていく。 心臓がゆっくりと動き出す感覚。 少しだけ、目が覚める。 「……あんまり無理すんなよ」 隣に誰かがいる気がした。 でも、振り向いても誰もいない。 さっきまで座っていた自分自身が、そこにいた気がする。 あるいは、ずっと前にここで立ち止まった誰かかもしれない。 それでも、その言葉だけは確かに耳に残っていた。 「お前だって、もう十分頑張ってるよ」 そう言われた気もした。 ゆっくり立ち上がる。 電車の明かりが遠くに見えた。 駅舎に響く、レールの振動音。 あと少しだけ、ここにいたい。 でも、もう行かなきゃ。電車に乗り込む。 車内には同じような顔が

「なんであの人はこうなんだろう？」 「もっとこうしてくれたらいいのに！」 そう思ったこと、ありますよね？ 職場の上司、パートナー、友達、家族…世の中には「変わってほしい人」がたくさんいる。でも、残念ながら他人は簡単には変わらない。 それどころか、「変えよう！」とすればするほど、相手は反発するし、ストレスもたまる。 でも、自分自身ならどうだろう？ 考え方を変えたり、新しいことを学んだり、行動を工夫したり。自分のことなら、いくらでも変えられる！ そして不思議なことに、自分が変わると、周りの人や環境も自然と変わってくることが多い。 人は自分を基準に世界を見ているたとえば、「パートナーがもっと優しくしてくれたらいいのに」と思っているとする。でも、パートナーが冷たい態度を取るのは、もしかすると自分の言動が原因かもしれない。 ・「忙しい」と言い訳して感謝の言葉を伝えてない・相手の話をちゃんと聞いていない ・いつも不満ばかり言っている こんなことが積み重なっていたら、相手だって優しくする気にならないですよね。 でも、自分が変わって、相手に感謝を伝えたり、笑顔を増やしたり、丁寧に接するようにしたら？ 相手も自然と変わってくる可能性が高くなる。 これは仕事でも同じ。 「上司がもっと理解してくれれば」と思うなら、まずは自分から上司を理解しようとする。自分の対応を変えるだけで、相手の反応も変わることが多い。 他人を変えようとすると、ストレスが増える 「この人、なんでこうなんだろう…」って考えてイライラする。 でも、ここで冷静になって考えてみて。 他人を変えるには、その人が「変わろう！」と思わない限り

「すごいアイデアが浮かんだけど、きっと誰かがもうやってるよね」 「こんなこと考えたけど、やっぱり難しいかな……」 こんな風に考えたこと、誰にでもあると思う。でも、よく考えてみて。世の中にある画期的な発明や、大ヒットしたビジネスのアイデアって、実はすごく単純なものが多い。 たとえば、スマートフォン。電話とインターネットを合体させたら便利だよね、っていう発想から生まれたし、Uberだって「タクシーをもっと手軽に呼べたらいいのに」っていうシンプルな考えがもとになってる。 要は、「発想の原点」なんて、特別なものじゃない。みんなが一度は考えたことがあるような、すごく単純なこと。でも、その違いは「やるか、やらないか」。これだけなんだよね。 誰でもアイデアマンになれる 「自分には才能がない」「発想力がない」って思ってる人もいるかもしれない。でも、本当にそう？ たとえば、日常生活の中で「これ、こうだったらいいのに」って思うこと、たくさんないですか？ レストランで「メニューに写真があったら選びやすいのに」 雨の日に「傘が邪魔にならない仕組みがあればいいのに」 仕事で「この作業、自動化できたら楽なのにな」 こういうのって、みんな一度は考えたことがあるはず。でも、ほとんどの人は「考えただけ」で終わっちゃうんだよね。 一方で、「それを実際にやる人」がいる。その人たちが、新しいサービスや商品を生み出して、成功していく。だから、大事なのは「思いつくこと」じゃなくて、「やってみること」。 やる人は、とにかく動く 成功する人って、最初から完璧なアイデアを持っていたわけじゃない。でも、とにかく動く。 たとえば、

人生って映画みたいだと思いませんか？ 私たちはみんな、自分だけのスクリーンを持っていて、毎日、自分の目を通していろんな出来事を見ています。おもしろいのは、同じ出来事が起こっても、人によってまったく違うストーリーになっちゃうこと。 たとえば、急に雨が降ってきたとき、「せっかくのお出かけなのに最悪！」って思う人もいれば、「涼しくなって気持ちいいな〜」って感じる人もいる。同じ雨なのに、受け取り方次第で気分もぜんぜん違うんですよね。 つまり、人生って、何が起こるかよりも、それをどう受け取るかが大事なんです。 人生のストーリーは自分次第 私たちは、自分の人生の主役であり、監督でもあり、脚本家でもあります。でも、つい周りの影響を受けすぎて「こんな人生、望んでなかったのに…」って思うこともありますよね。 でもね、もし映画のストーリーがあらかじめ決められてるんじゃなくて、自分の解釈次第でいくらでも変えられるとしたら？ たとえば、仕事でミスしちゃったとき。 「あぁ…私ってなんてダメなんだろう…」→ 暗い自己否定ドラマになっちゃう 「おっ、ここで学んで成長するチャンスだ！」→ 感動のヒューマンドラマに変わる 同じ出来事でも、受け取り方次第で映画のジャンルが変わるってすごくないですか？ あなたはどんな映画を撮りたい？ もし、今の人生を映画だとしたら、どんなジャンルですか？ 感動もの？ 人との出会いや経験を大切にするハートフルな映画 アクション？ どんどん新しいことに挑戦して、冒険を楽しむ映画 ラブストーリー？ 愛を大切にして、ときめきのある人生 コメディ？ 失敗しても「まぁいっか！」と笑い飛ばせる映

最近、世の中の変化がすごく早いと思いませんか？ テクノロジーが進化して、AIが仕事をこなし、当たり前だった働き方や価値観がどんどん変わっていますよね。 そんな時代だからこそ、ぼーっと待っているだけじゃダメ。「変化を待つんじゃなくて、自分から動こう！」 これが、これからの時代を生き抜くための大切な考え方です。 でも、「変わるのって怖い」と思うのも当然。新しいことを始めるのは不安だし、失敗したらどうしようって考えちゃいますよね。 だけど、じっとしていたら、そのまま時代に置いていかれるだけ。だったら、思い切って「自分から変わる側」 にまわったほうが、絶対にいいと思いませんか？ 待ってたら手遅れになる！？ 「今のままで大丈夫かな？」と思って何もせずにいると、気づいた時には時代がすっかり変わってしまっていることも。 たとえば、昔はガラケーが主流でしたよね。でも、スマホが出てきた途端、あっという間にガラケーは過去のものになってしまいました。同じように、今の仕事だって、AIやロボットができるようになったらどうなるかわかりません。「気づいたら仕事がなくなっていた！」 なんてこともあり得るんです。 だからこそ、「変化が来たら対応しよう」じゃ遅い。先回りして、「次に何が来るのか？」 を考えながら、自分から動くことが大切なんです。 リスクを怖がりすぎない！止まるリスクのほうが大きい もちろん、新しいことを始めるのは勇気がいります。「うまくいかなかったらどうしよう」と不安になるのは当然。でも、「何もしないリスク」 のほうが、実はずっと大きいんです。 たとえば、今の仕事に不満があるのに、「転職してうまく

「何かをやるとき、見返りを求めるのって当たり前じゃない？」って思うこと、よくありますよね。 例えば、頑張って働けば給料がもらえるし、誰かに優しくすれば感謝されるし。 でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。本当に大切なのは、「何かをやること自体が楽しい」って思えることじゃないかな？ 自分が本当に好きなことを見つけて、それを見返りを気にせずに続けることができたら、もっと素敵な人生になるんじゃないかと思うんです。 今回は、そんな「見返りを期待しないで進む道」について、少しお話ししてみたいと思います。 見返りを求めずに進む道って、どんなこと？ 「見返りを期待しない」って、なんだか難しそうに聞こえるかもしれません。でも、実際にはとってもシンプルなことです。本当にやりたいことをやっているとき、結果がどうであれ、その過程自体を楽しめることが大事なんです。 たとえば、あなたが趣味で絵を描いているとしましょう。絵を描いてる間、誰かに評価されることを気にしなくても、描いている時間そのものが楽しい。誰かに褒めてもらうかどうかを気にするのではなく、その「描くこと」自体が好きだから続けられるんです。これが「見返りを求めない」ってこと。 じゃあ、なんで見返りを求めない方がいいの？ 他人の評価に依存しなくて済むから 他人の評価を気にしすぎると、どうしても「頑張ったのに認められない」とか「もっと結果を出さなきゃ」と思っちゃう。でも、もし自分が好きなことをやってるなら、周りの反応なんてあまり気にせず、自分のペースで続けられるんです。 自分のペースで楽しめるから 自分が本当に好きなことに取り組んでいると、

誰かから「ちょっと話があるんだけど」って言われると、つい心の中でドキッとしませんか？ 自分の悪いところを指摘されるかもしれない、そんな予感がしますよね。 正直、そういう忠告って、あまり気持ちよくないことが多いです。だって、自分が嫌なことを言われるんですから。 でも、ちょっと待ってください。もしかしたら、その忠告こそが、自分をもっと成長させる大事なポイントかもしれません。 忠告は「心の鏡」みたいなもの 忠告って、ある意味「心の鏡」みたいなものだと思うんです。自分では気づかないうちにやっていることや、思っていることを、客観的に教えてくれるからです。 私たちは、自分が当たり前にやっていることが、他の人にとっては「困ること」だったりすることに気づかないことがよくあります。 例えば、友達が「もう少し優しく言ってほしい」って言ったとき、「え？そんなつもりなかったのに」と思うこと、ありますよね。 でも、その言葉に気づけたからこそ、これからはもっと優しくできるかもしれません。そうやって、忠告を受け入れることで、自分の行動がより良いものになっていくんです。 素直に受け入れると「次のステップ」に進める 忠告を聞くときって、最初はつい「でも、私はこう思ってるし」「そんなつもりなかったのに」と反発したくなることがあると思います。けれど、もしその忠告を冷静に受け止めることができたら、意外な変化が待っていることがあります。 例えば、上司に「もっと自信を持って話してみて」と言われたとき、最初は「なんで？」と思うかもしれません。でも、実際に自信を持って話すようにしてみると、周りの反応が良くなったり、自分自身の

「楽天主義」って聞くと、なんだかポジティブで前向きな感じがしますよね。それに対して「即刻主義」は、すぐに行動することを大切にする考え方です。 実は、私はこの２つの考え方を大事にしながら、日々を過ごしています。 特に事業をやっていると、色んな出来事が起こるので、ポジティブであること、そして素早く行動することが、めちゃくちゃ大事だと感じています。 今回は、「楽天主義」と「即刻主義」ってどういうものなのか、そしてそれを実践することでどんなメリットがあるのかを、リラックスして話していきますね。 楽天主義：困難な時も前向きに考える力 まず、楽天主義について。これは簡単に言うと、どんな状況でも「前向きに考えよう！」ということです。事業をしていると、うまくいかないこともあるし、予期せぬトラブルが発生したりもします。そんな時、どうしてもネガティブになりがちだけど、そこで「これは新しいチャンスだ！」と考えることができるかどうかが、次に進むための大きな鍵になるんです。 例えば、最初に始めた事業が思うように進まなかった時も、最初はちょっと落ち込んだけど、気持ちを切り替えて「次にどうすればうまくいくか」を考えました。それが楽天主義の力。状況に一喜一憂していても、何も前には進みませんから、ポジティブに「どうにかなる！」と思うことが大切なんですね。 即刻主義：すぐに行動する大切さ 次に、即刻主義です。これは、良いと思ったことをすぐに行動に移すという考え方です。例えば、「これやってみよう！」と思ったら、できるだけ早くそれを実行に移すようにしています。逆に、迷っている時間がもったいないから、「どうしようかな…

「嫌いなことをやっても、結局うまくいかないんじゃない？」って、なんとなく思うこと、ありますよね。 自分が好きじゃないことを続けても、楽しめないし、成果も出にくいっていうのは、なんだか当たり前な気がします。 でも実は、そんな「好きなことをやってみる」って考え方、すごく大切なんです。 今回は、好きなことをとことんやることが、どうして社会にも役立つのか、その理由を一緒に考えてみませんか？ 好きなことに取り組むエネルギーってすごい まず、嫌いなことをやっていると、どうしても力が入らないですよね。だって、やりたくないことをやってるわけですから、気分も上がらないし、続けるのがしんどくなってしまう。たとえば、やりたくない仕事を毎日こなしていると、どんどん疲れが溜まって、逆にパフォーマンスが落ちちゃうこともありますよね。 でも、好きなことに取り組むと、なんだか不思議とエネルギーが湧いてきます。たとえば、趣味に没頭しているとき、あっという間に時間が過ぎちゃうことってありませんか？好きなことに夢中になっていると、気づけば長時間やっていても疲れを感じないんですよね。それって、やりたいことに対して自然に出てくるエネルギーなんです。 好きなことが社会に役立つ？ じゃあ、「好きなことって本当に社会の役に立つの？」って思うかもしれません。でも、実は好きなことに取り組んでいると、それが社会にとっても役立つことにつながるんです。最初は自分の楽しみや興味から始めたことでも、やり続けていくうちに、他の人にはない新しい価値が生まれることがあります。 たとえば、好きなことが「アート」だったとしましょう。最初は自分が楽し

先日、ありがたいことに FMラジオの番組から出演オファーをいただき、電話での収録に参加させていただきました。 心理カウンセラーとして日々活動している中で、このような機会をいただけることはとても貴重であり、また、自分の想いを整理する良い機会となりました。 今回の放送では、心理カウンセラーという仕事の実態や、僕がこの道を選んだきっかけ、日々寄せられる相談内容、そして今後の課題や目指している方向性について、お話しさせていただきました。 普段、個別のカウンセリングではお話しすることのない裏側や、僕自身の体験を交えながらお話ししたので、カウンセリングに興味のある方だけでなく、心理学や人間関係に関心のある方にも楽しんでいただける内容になっていると思います。 特に、 「心理カウンセラーってどんな仕事なの？」 「どういう相談が多いの？」 「どんな人がカウンセリングを受けるの？」 といった疑問を持っている方には、ぜひ聞いていただきたい放送になっています。 カウンセリングと聞くと、「特別な悩みを抱えた人だけが受けるもの」と思われがちですが、実はもっと身近で、誰にとっても有益なものなのです。そのあたりの誤解を解きながら、カウンセリングの魅力や役立つポイントについてもお話ししました。 また、僕自身が心理カウンセラーを志したきっかけについても、率直にお話ししています。 今でこそカウンセラーとして活動していますが、ここに至るまでにはさまざまな経験や葛藤がありました。そうした背景を知っていただくことで、 「心理カウンセラーってどんな人がやってるの？」 「うさぴょんってどんな人？」 という疑問にもお答えできる

人生の中で、ちょっとした出来事がきっかけで心が痛くなることってありますよね。でも、その痛みの原因は実はその出来事そのものではなく、自分が「こうであってほしい」と思っていた「期待」にあることが多いんです。 何かがうまくいかなかった時、「こんなはずじゃなかった」と感じるのは、その出来事に対する期待が裏切られたからなんです。 でも、良いニュースがあります！その期待って、自分でいつでも手放すことができるんです。 期待を手放すことで、心の痛みはずいぶん軽くなりますよ。 今回は、その「期待」を手放すことの大切さと、心を軽くする方法についてお話ししようと思います。 痛みの本当の原因は期待にある 例えば、あなたが何かにすごく期待していたとしましょう。「絶対にこれを達成したい」「あの人にこうしてほしい」とか、心の中で強く願っていることがありますよね。でも、もしその期待が裏切られると、私たちは深く落ち込んだり、怒ったり、悲しくなったりします。 でもね、実際に痛みを感じるのはその出来事自体ではなく、その出来事に対する自分の期待なんです。例えば、「この試験に受かれば、きっと人生がうまくいくはずだ！」と思っているとします。その試験に落ちたとき、その結果自体が痛いのではなく、「合格するはずだ」という自分の期待が崩れたことに対して痛みを感じているんです。 つまり、痛みの原因は自分の中にある「期待」によるものなんですよね。期待が裏切られたとき、そのギャップが心に痛みを残すんです。 期待を手放すと心が軽くなる じゃあ、どうすればその痛みを軽くできるのか？その答えは簡単で、「期待を手放す」ことです。でも、期待を手

これまでの人生で学んだことの中で、私が一番大事だと思っている教訓が「的を絞ること」なんです。たくさんのことに手を出しすぎると、結局どれも中途半端になっちゃうんですよね。 だからこそ、一つか二つに集中して、その目標に全力を注ぐことがすごく大切だなって実感しています。 今回は、どうして「的を絞る」が大事なのか、どうやって実行するかについて、少しお話ししてみようと思います。 いろいろやっても結局中途半端に… 私たちって、つい色んなことをやりたくなりますよね。例えば、仕事も頑張りたいし、趣味も充実させたい、友達との時間も大切にしたい！でも、こうやって欲張って色々手を出すと、結局どれも中途半端になっちゃうことってよくあります。 でも実は、成功するためには、一つのことに集中することが最も大事なんです。例えば、ビジネスを始めたいと思ったら、そのビジネスに集中して全力を注ぐこと。そうすることで、どんどん進んでいけるし、目に見える成果も増えてきます。 集中することがもたらすメリット じゃあ、どうして「集中すること」が大事なんでしょうか？そのメリットをいくつか紹介しますね。 成果が早く出る 目の前のことに集中して取り組むと、スピード感を持って結果が出やすくなります。あれもこれも手をつけていると、どうしても時間がかかってしまうんですよね。 モチベーションが維持できる 集中していると、達成感を感じやすくなります。最初は大きな目標でも、小さなステップをクリアするたびに「よし！次も頑張ろう！」って気持ちが高まるんです。 無駄が減る 色んなことに手を出していると、無駄に時間を使ってしまったり、エネルギーが分

やれること、やりたいこと、夢見てることは、今すぐ始めてみてください。今やりたいこと、やってみたいこと、実はすでにあなたの中にその力があるんです。 でも、どうしても「まだ早いかな」とか「ちょっと無理かもしれない」と思って、つい先延ばしにしがち。だけど、そんな後回しにしてる間にも、どんどん時間は過ぎていくんですよね。 だからこそ、今すぐその一歩を踏み出すことが大事なんです。その一歩には、あなたの未来を変える力が詰まっているから。 何を始めるか迷ってる？それなら今すぐできることから まず、やりたいことがたくさんあって「でも、どれから始めたらいいんだろう？」って迷う気持ち、すごくわかります。でも、完璧に準備が整うまで待っていたら、結局何も始まらないこともあります。 そこで大切なのは、小さな一歩を踏み出すこと。やりたいことリストを作って、どれが一番始めやすいかを見つけてみてください。例えば、こんなことから始めることができるんです。 新しいスキルを学ぶ オンラインで無料のコースや動画がたくさんあります。まずは自分が学びたい分野の知識を少しずつ取り入れてみましょう。最初は全然わからなくても、学び始めることが大切です。 小さなプロジェクトを立ち上げる 例えば、何かを売ってみたり、アイデアを形にしてみたり。いきなり大きなものを作る必要はありません。最初は小さな一歩からでOKです。 人とのつながりを広げる どんなことでも、仲間やアドバイザーの存在は大きいです。イベントに参加したり、SNSで同じ目標を持っている人たちとつながったり、積極的に関わってみましょう。 大胆に一歩を踏み出すことで見えてくるも

人生って、どうしても過ちを犯してしまうことってありますよね。誰でも一度は、後悔したり、悔しい思いをしたことがあるはず。 でも、そんな過ちって、実は恥ずかしいことじゃないんです。むしろ、問題はその後どうするかなんですよね。 過ちを認めて学ぶことが大事で、同じ過ちを繰り返すことこそが、ほんとうに恥ずかしいことなんです。 過ちを犯すことは自然なこと まず言いたいのは、過ちを犯すことは全然悪いことじゃないってこと。誰だって完璧じゃないし、時には間違ってしまうことだってある。大事なのは、その後どうするかなんです。「ああ、またやっちゃったなぁ」と思うのは仕方ないけど、そのまま引きずったり、目を背けて何も学ばなかったりする方が、実はもっとダメなんですよね。 「もう二度とやらない」と心に決めて、その後の行動が大事。反省して、どうしたら同じことを繰り返さないかを考えることこそが、ほんとうに成長につながります。 繰り返さないことが一番大事 過ちを犯したときに一番恥ずかしいのは、「気づいているのに、また同じことを繰り返すこと」です。誰だってミスはするし、失敗もあります。でも、それを直さないまま放置しておくことが、実は一番問題なんです。 例えば、昔の自分がやったことで、今も変わってない部分があったり、何度も同じミスを繰り返していると、「あれ、また同じことやってるな」と思われてしまいますよね。反省したふりをして、実際には何も変わっていない。それが一番恥ずかしいんです。だからこそ、過ちを犯したことに気づいたら、それをどう改善するかが大切なんです。 過ちから学ぶことの大切さ 過ちを犯すこと自体は問題ではあり

「人生って、10パーセントは自分に起こること、90パーセントはそれにどう対処するかだ」っていう言葉、聞いたことありますか？これって、すごく大事な真理だと思うんですよね。 私たちって、毎日いろんなことが起きますよね。良いこともあれば、予期せぬトラブルや嫌なこともあります。 でも、結局大事なのはその後、どう反応するかなんです。 なぜなら、起きた出来事そのものはもう過ぎ去ったことで、反応や対応を変えることはできないけど、次にどうするかを選ぶのは自分だからです。 起こることはコントロールできない まず最初に、私たちがどんなに計画を立てたり準備をしたりしても、予測できないことが起きるのが人生です。 たとえば、突然の体調不良や、思いがけないトラブル、急な仕事の変更など、どうしても避けられないことがありますよね。もちろん、そんな出来事が一切ないように生きられたらいいけど、現実的にはそうはいきません。 でも、その出来事自体をどうこうすることはできません。出来事に対して「なんでこんなことが起きたんだろう」と悩むことはできるけど、結局は過去の出来事なので、そのことをどうこうしても、今更変わるわけではないんですよね。 大事なのは「その後どうするか」 じゃあ、どうするかっていうと、最も大事なのは「その出来事にどう反応するか」なんです。 例えば、仕事で失敗してしまったとき。「あー、ダメだ、自分はもう終わった」と思うのも、もちろん感情としては自然です。でも、そこで「次はどうすればうまくいくかな？」と前向きに考え、改善のために行動することで、次に活かすことができるんです。 反対に、「もう無理だ」とすぐに諦め

ふと、壁にぶつかったとき、「もう無理だ」と感じることってありますよね。悔しさやストレスで、気持ちが落ち込んでしまうこともあると思います。 でも、そんなときこそ、実は大きなチャンスが隠れているかもしれません。 少しでも可能性がある限り、諦めずに向き合ってみる。その先には、自分でも気づかなかった力が出てくるんです。 壁に向かって進んだ先に見えるもの 壁にぶつかるたびに、どうしても「これ以上は無理だ」「もう十分頑張った」と思ってしまうことがありますよね。でも、実はその時こそ、自分の限界を広げるチャンスなんです。ちょっとだけ踏みとどまって、前を向いてみると、実は自分が思っているよりもずっと強かったり、できることが広がっていたりするんです。 例えば、今まで「無理だ」と思っていたことが、ほんの少しの工夫や視点を変えることでできるようになることだってあります。壁に向かって進んでみることで、自分の中の新たな力やアイディアが引き出されるんですよ。 諦めないためのコツ 「もう無理だ」と思ったその瞬間、どうすれば諦めずに続けられるのでしょうか？ここでちょっとしたコツを紹介しますね。 小さな目標に分ける 大きな壁を前にすると、つい圧倒されてしまうことってありますよね。でも、その壁を小さな目標に分けてみて。ひとつひとつクリアしていくことで、少しずつ前に進んでいることを実感できるし、達成感も感じられるから、気持ちが軽くなります。 失敗は学びだと思う 失敗を恐れずに挑戦することが大事です。「失敗したらどうしよう」と考えるのではなく、失敗から学べることが必ずあると前向きに捉えてみて。失敗を恐れずに次に活かす気

「ちょっとだけ頑張れば、必ず報われる。」って、よく言いますよね。でも、実際に「ほんの少しの努力で本当に報われるの？」って、思うこともあるかもしれません。 正直、最初は少しだけでも効果が出るのか不安だと思うけど、実はこの「ほんの少しの努力」が、意外と大きな成果を生んだりするんです。ちょっとしたことが、後で大きな結果につながるんですよ。 ほんの少しでいい、少しの犠牲で大きな成果 「ほんの少し」って、なんだか物足りない気がするかもしれません。でも、この「ほんの少し」の積み重ねが、実はすごく大きな結果を生むんです。たとえば、毎日少しだけでも運動すること。最初は「こんな少しじゃ意味ないかも」って思うかもしれませんが、それを続けることで、1年後には体力がついて、健康も維持できるようになります。 同じように、仕事でも少しの努力が大事です。毎日ちょっとした時間を使ってスキルを磨いたり、新しい知識を得たりすることが、最終的に大きな成果に繋がります。「ちょっとだけ」「少しの努力」を続けていくと、次第にそれが自分の力となり、目の前のチャンスを掴む力になっていくんです。 短期的には大きな成果が見えないことも でも、「ほんの少し」と言ってもすぐに結果が出るわけではありません。努力って、やっぱりすぐには結果に結びつかないことが多いですよね。でも、焦らずに続けていると、確実に成果が見えてくるんです。 たとえば、何か新しいことを学ぶとき、最初はなかなか成果が見えないことが多いです。でも、その「少しの犠牲」を続けることで、少しずつ自分の中で知識が増えて、やりたいことにどんどん近づいていくんです。大きな成果は時間

日々の生活や仕事で、うまくいかないことやトラブルが起きることってありますよね。そんなとき、どうすればその問題を解決できるんだろう？って悩んでしまうかもしれません。 でも、実は問題を解決する方法はシンプルです。 今回は、問題が起きたときに試してほしい、4つのステップを紹介します。 この方法を覚えておくと、何かがうまくいかなくても、冷静に対処できるようになりますよ！ 1. 「悪い点を確認しろ」：まずは何がダメだったのかをはっきりさせよう 何か問題が起きたとき、まず最初にやるべきことは「どこが悪かったのか」をはっきりさせることです。問題が起きたからといって、すぐに慌てて行動を起こしても、どこが本当の原因かが分かっていないと、また同じような問題が起きてしまうかもしれません。 だから、まずはしっかりと「何がうまくいかなかったのか」を確認することが大切です。例えば、仕事で何か失敗したら、その失敗がどこで起きたのか、どの部分に問題があったのかを冷静に見てみましょう。 2. 「なぜ、そうなっているか考えろ」：原因を考えてみよう 次に大事なのは、「なぜそうなったのか？」という原因を考えることです。問題が起きた理由を突き止めることで、次にどうすれば改善できるかが見えてきます。 たとえば、納期に間に合わなかったなら、その原因は何だったのかを考えます。もしかしたら、作業の進捗管理が甘かったのか、誰かとのコミュニケーション不足だったのかもしれません。ここで大事なのは、「誰かを責める」のではなく、「どうしてそうなったのか」を冷静に見つめることです。 3. 「原因がわかったらすぐに直せ」：解決策をすぐ実行し

ふとした時に「あれ、なんか辛いな」と感じることってありますよね。特に日々の仕事や家事、人付き合いなどで、「やらなきゃいけない」と思うと、なんだか気分が沈んでしまうことがある。 実は、そんな時に私たちが感じている「辛さ」って、「させられる」感覚から来ていることが多いんです。 たとえば、仕事に行くのが「義務感」だったり、家事をするのが「仕方なくやってる」って感じだったり。 そんな時って、つい気持ちが重くなっちゃいますよね。でも、少しだけ考え方を変えてみると、その「辛さ」が軽くなるかもしれませんよ。 「させられる」って辛くなるだけ 私たち、日々やらなきゃいけないことがたくさんありますよね。仕事、家事、周りの人との約束など、なんとなく「これやらなきゃ」「あれもしなきゃ」って思いながら、毎日を過ごしている。でも、この「させられている感覚」が強くなると、心がどんどん疲れてきます。 たとえば、朝起きて仕事に行くとき、「また行かなきゃ」「面倒だな」と思う瞬間があるかもしれません。その気持ち、すごくわかります。でもね、この感覚が続くと、だんだん自分の時間が自由でなくなったように感じてきて、気持ちが沈んでしまうんです。 「してみよう」と思うと、気持ちが軽くなる でも、ちょっとだけ気持ちを変えてみてください。「させられている」と思うのではなく、「してみよう」と思ってみる。たとえば、同じ仕事でも、「新しいことを学ぶチャンスだな」「何か成長できるかも」と思ってみる。家事も「自分の家をもっと快適にしたいから、やってみよう」と考える。 これだけで、気持ちがちょっと楽になったり、やっていることが楽しさに変わる

「失敗を恐れない」ってよく聞きますよね。挑戦するときの大事な心構えとしては間違いじゃないけど、実はこれだけじゃちょっと足りないんです。 どういうことかっていうと、ただ「失敗してもいい」って思うだけだと、成功に向けて本気で取り組む力がちょっと弱くなっちゃうんですよね。 だからこそ大事なのが、「この挑戦は絶対に成功させる！」っていう強い意志なんです。この気持ちがあると、自然と行動も結果も変わってくるんですよ。 「失敗してもいい」だけじゃダメな理由 「失敗を恐れない」っていうのは、挑戦する勇気を持つには大事な考え方。でも、その先の行動が曖昧になりがちなんです。たとえば、「失敗しても大丈夫」って思ってると、計画が甘くなったり、途中でちょっと諦めムードが出たりしちゃうこともありますよね。 一方で、「これ、絶対成功させる！」って強く思っていると、全然違うんですよ。行動がもっと真剣になったり、リスクを減らす工夫をしたり、とにかく全力で向き合う姿勢になります。 「必ず成功させる」気持ちが生むパワー じゃあ、「絶対に成功させる」っていう気持ちを持つと、何が変わるのか。これ、すごい力を発揮するんです。 1. 本気で動けるようになる 「何としても成功させたい！」って決めると、自然とやるべきことが見えてくるんですよね。細かい準備やスキルアップも、真剣に取り組むようになります。 2. 困難を乗り越えられる 挑戦してると、やっぱり壁にぶつかることもありますよね。でも、「成功するためにはどうする？」っていう視点があると、解決策を見つけるために頑張れるんです。諦める理由を探すんじゃなくて、どうやって進むかを考

人生って時々、思いもよらない恐怖に立ち向かう場面がやってきますよね。たとえば、初めての仕事、初対面の人との会話、大きな決断をする時、ちょっと怖くなることだってあると思います。これって誰にでもあること。 むしろ、恐怖や不安を感じることは、普通のことなんです。でも、その恐怖をどう扱うかで、未来は大きく変わるんですよね。 今回は「恐怖を克服する力」についてお話ししたいと思います。ちょっとした恐怖に立ち向かうことで、人生がぐんと豊かになるんですよ。 恐怖はみんな持っているもの まず大前提として、誰でも恐怖や不安を感じるものです。例えば、あなたが新しいことを始めようとしたとき、「うまくいかなかったらどうしよう」と思ったり、何か大きな決断をする時に「間違えたらどうしよう」と不安になるのは、ごく自然なことです。 でもね、怖いからと言ってそのまま立ち止まってしまうと、結局何もできずに終わっちゃいますよね。それってすごくもったいないんです。恐怖を感じるのは誰でも一緒だけど、それにどう向き合うかでその後が大きく変わるんですよ。 恐怖を克服する力って、どういうこと？ じゃあ、恐怖を克服する力ってどういうことなのか？それは、恐怖に立ち向かう勇気を持つことです。最初から怖くないってわけじゃなくて、「怖いな」と感じながらも、それでも一歩踏み出す力が大切なんです。 例えば、仕事で人前で発表することになった時。最初は声が震えたり、足がガクガクしてしまうかもしれません。でも、それでも思い切ってその場に立つと、少しずつ自信がついてきます。発表を終わった後には「よく頑張った！」って自分を褒めたくなるはず。 このよう

「自分には無理かもしれない…」なんて思ったこと、誰にでもありますよね。でも実は、それって自分の中にある大きな力を見逃しているサインかもしれません。 実は、どんな困難でも、「自分ならできる！」と信じることができれば、きっと乗り越えられるんです。 今回は、どうして自分を信じることがそんなに大切なのか、そしてその信じる力をどうやって育てていけるのかについて、一緒に考えてみましょう。 自分の中にある力を信じよう まず最初に思い出してほしいのは、私たちが無意識のうちに持っている力についてです。実は、自分には知らないうちに「やり抜く力」や「問題を解決する力」が備わっているんです。でも、それに気づけていないことが多いんです。 例えば、仕事で大きな挑戦に直面したとき、「できないかもしれない」と思ってしまうのが普通。でもその時に、「いや、できるはずだ！」って信じてみると、思った以上に力を発揮できることがあるんですよね。実際、信じることで脳がそれに必要な行動や考え方を引き出してくれるからです。 信じることで自分の力を引き出す 「自分には無理だ」と思うと、なぜかどんどん行動にブレーキがかかりますよね。逆に「できる！」と信じると、体も自然と動き出す感じがしませんか？信じることで、脳がそれを実現するための方法を探し始めます。 これって、スポーツ選手が試合前に「絶対勝つ！」って言い聞かせるのと同じ原理なんです。そうすると、体がそれに合わせた動きをするんですよ。実際にその目標を達成するために必要なエネルギーや行動が、自分の中から湧き上がるんです。 信じる力を育てる方法 じゃあ、「自分を信じる力」をどうやって

ちょっと想像してみてください。自分が心の底から「これがやりたい！」とか「こうなりたい！」って思える理想の未来。それがあったら、毎日がもっとワクワクすると思いませんか？ 「ビジョンを持つ」っていうのは、簡単に言うと、自分が思い描く理想の未来をしっかり心に描くこと。 それが自分の人生の道しるべになって、毎日の過ごし方がどんどん変わっていくんです。 ビジョンを持つとどう変わるの？ ビジョンを持つことで得られることって、実はたくさんあります。たとえば、こんな感じ。 1. 元気が出る！ 自分の好きなこと、叶えたいことを思い描くと、それだけでやる気が湧いてきますよね。例えば、「旅行がしたい」とか「自分のお店を持ちたい」とか、ワクワクする未来を想像するだけで、心が軽くなる感覚、わかりますか？ 2. 困難に立ち向かう力が湧く 人生って、いいことばかりじゃないですよね。時には大変なこともあるけど、ビジョンを持っていると「これも目標に向かう途中のステップだな」って思えるんです。自分が目指す未来があると、自然と前向きに考えられるようになるんですよね。 3. 行動が変わる ただ「こうなれたらいいな」って思ってるだけじゃなくて、「じゃあどうしたらその未来に近づけるかな？」って具体的に考えられるようになります。ビジョンを持つと、毎日の行動が少しずつ変わっていくんです。 どうやって理想の未来を見つける？ 「ビジョンを持とう」って言われても、最初は何から始めたらいいかわからないですよね。そこで、簡単に始められる方法を紹介します。 1. 心がときめくことを探す まずは、自分が「これ好き！」って思えることをリスト

人のために何かをすることって、実はそんなに難しいことじゃないんです。特別な才能が必要なわけでも、大きな力がいるわけでもなくて、ただ「やさしい気持ち」や「愛の心」があればいい。 これだけで、私たちは誰でも素敵な人になれるんです。 やさしさって、小さなことから始まる やさしさって言うと、大きなことをしなきゃいけないって思う人もいるかもしれません。でも、そんなことはないんです。やさしさって、本当にちょっとしたことでいいんですよ。 たとえば、道で困ってる人に声をかけるとか、疲れてそうな友だちに「大丈夫？」って聞いてあげるとか。こういう小さな行動でも、やられた方はすごく嬉しいものなんです。そして、そのやさしさがまた別のやさしさを生んで、どんどん広がっていくんです。 愛の心があると、自然にやさしくなれる 愛の心っていうと、ちょっと大げさに聞こえるかもしれないけど、これは「相手のことを思いやる気持ち」なんですよね。相手の気持ちを考えたり、誰かを笑顔にしたいって思ったり。それが愛の心なんです。 この気持ちがあると、自然と人のために何かしたくなるんです。「ありがとう」って言われることを期待してやるわけじゃなくて、「この人がちょっとでも楽になったらいいな」とか、「喜んでくれたら嬉しいな」って思う。それだけで、私たちはもう素敵な人になってるんじゃないかなって思うんです。 人のために何かをすると、自分も幸せになる やさしさや愛を持って行動すると、不思議と自分の心も温かくなるんですよね。誰かが笑顔になったり、「ありがとう」って言われたりすると、それだけで「自分も少し役に立てたんだな」って感じられて、嬉し

「自分にもできる」と思うこと、これが実は成功への大きな鍵なんです。でも、どうしてそんなに「できる」って信じることが大事なのか、ちょっと考えてみましょう。 成功している人たちって、みんな口を揃えて言います。「最初はうまくいかないかもしれないけど、できるって信じて進み続けたからこそ成功した」と。 実際、成功するためにはまず「自分にはできる」と信じることが大事だということを、多くの成功者が証明してきたんです。 「自分にもできる」ってどうして大切なの？ まず、大事なのは「できる」と信じることがないと、行動に移せないからです。どんなに優れたアイディアがあったとしても、それを実現するためにはまず行動しなきゃいけません。 もし最初から「自分には無理だろう」「こんなことできるわけがない」と思っていると、行動すらしないし、始める前から諦めてしまいます。逆に、「自分にもできる」と思って挑戦し始めた人は、その後の困難を乗り越えやすいんです。 成功者たちも最初からすべてがうまくいっていたわけではありません。最初は失敗しても、「これでうまくいくはずだ！」という強い信念があったからこそ、前に進み続けたんですよね。 成功する人の共通点は「信じる力」 トーマス・エジソンやスティーブ・ジョブズを思い浮かべてみてください。エジソンは、電球を作るのに何千回も失敗したと言われています。でも、彼は「失敗したわけじゃない。うまくいかない方法を発見しただけだ」と言って、何度も立ち上がり挑戦を続けました。 スティーブ・ジョブズもAppleを作った当初、多くの人から「無理だ」と言われたけれど、彼は自分のビジョンを信じて突き進み

「言葉」って、私たちが思っている以上に大きな力を持っているんです。普段使う言葉が、自分や周りの人にどんな影響を与えるのか、ちょっと考えてみたことありますか？ 例えば、誰かに愚痴を言ったり、悪口を言ったりしていると、それがどんどん自分の心にも影響を与えるし、気づかないうちに同じような人を引き寄せてしまうこともあるんです。 でも、逆にきれいであたたかい言葉を使うと、それが周りにも良い影響を与え、もちろん自分にもポジティブなエネルギーが戻ってきます。 だからこそ、日々の言葉を大切にして、心地よい言葉を意識的に使うことが大事だと思うんです。 言葉が持つ力ってすごいんだよね 言葉って、ただの音や文字じゃないんです。実は、言葉には強いエネルギーがあるんです。例えば、「ありがとう」や「嬉しい」といったポジティブな言葉を使うと、自分の心が温かくなりますよね。それは、言葉が自分の中でその感情を呼び起こすからです。 逆に、ネガティブな言葉や批判的な言葉を使うと、その言葉が自分の心を重くしてしまいます。言葉に含まれるエネルギーが、無意識に自分や周りの雰囲気を作り出しているんです。だから、どんな言葉を使うかが、私たちの人生に大きな影響を与えるんです。 悪口を言うとどうなるか？ 「悪口を言いたくなる気持ち、わかる！」って思うこともあるかもしれません。誰かに対してイライラしたり、不満を感じたりすると、つい愚痴や悪口が出てしまいますよね。でも、悪口を言っていると、どうしても同じような言葉を使っている人と集まってしまうことが多いんです。 悪口って、言うとその場ではスッキリするけど、その後に残るのはネガティブな

ふと思うことありませんか？「これ、私にはできないなぁ」とか、「どうせ無理だろうな」って。正直、そんな風に考えることって、誰にでもあると思うんです。 でも、ちょっと待ってください！それ、本当に「できない」って決めつけちゃっていいのでしょうか？ 実は、できるかできないかって最初から決まっているわけじゃないんです。 自分が「できない」と思っていること、実はやってみたら意外とできることも多いんですよ。 逆に、やりもしないで「できない」と決めつけることって、すごくもったいないことなんです。 できないと思うことがあっても、それは最初だけ たとえば、新しいことに挑戦する時、最初は誰だって不安だし、「無理かも…」って思うことありますよね。でも、その「できないかも」って思う気持ちが出てくるのは、初めてのことだから当たり前なんです。だって、最初からできるわけないですもんね。 でも、そのまま何もせずに「できない」と決めつけてしまったら、何も変わりませんよね。大事なのは、まずやってみることなんです。やってみて初めて、「意外とできた！」って思う瞬間が訪れるんですよ。 挑戦してこそ見える新しい自分 「できるかできないか」を最初から決めつけないで、まず挑戦してみることで、新しい自分に出会えるチャンスが広がります。たとえば、今までやったことがないスポーツや、興味があるけど難しそうだなと思っていた趣味。最初はうまくいかなくても、少しずつできるようになる自分を実感できる瞬間が来るんです。 自分が思っているより、実は意外とできちゃったりするんです。それに、どんな小さな成功でも、嬉しいし自信に繋がりますよね。「できな

ふと、こんなことを考えたことはありませんか？自分が本当に「生きている」って実感している瞬間って、どんな時だろうって。 忙しい日常の中で、なんとなく毎日が過ぎていくことも多いけれど、それでも心のどこかで「もっと何か感じたい」って思ってしまう時ってあると思うんです。 その答え、実は進歩にあるんです。 私たちは常に成長していくことで、初めて「生きてる実感」と「幸福」を感じることができるんです。進歩し続けることこそが、毎日をもっと充実させる秘訣だと思いませんか？ 進歩し続けることが「生きている実感」に繋がる理由 人間って、本能的に「成長」や「進歩」を求める生き物です。それは、私たちが何かを達成すること、目標を達成した時の喜びや満足感が、心の中で感じる「生きている実感」に繋がるからです。逆に、進歩を感じられないと、どうしても心の中で何かが空っぽになってしまうんですよね。 挑戦と達成感が生きている実感を生む 人生の中で「生きてる！」って感じる瞬間って、やっぱり新しいことに挑戦して、それを達成したときです。例えば、難しい仕事をクリアしたり、新しいスキルを身につけたり、何か一つの目標を達成したとき、「やった！」って思えるし、その瞬間に強い「生きている実感」を感じますよね。 でも、もし目標を設定せずに日々をただ過ごしていると、どんどんその実感が薄れてしまうんです。逆に、挑戦し続けることで、毎日がどんどん充実していくのがわかります。 自分が成長している実感が幸福に繋がる 成長って、必ずしも大きなことを達成することだけじゃなくて、小さな変化にもあるんです。例えば、昨日よりも少しだけポジティブに考えら

ふとした瞬間、過去の失敗や嫌な出来事を思い出して、イライラしたり、悔しさや怒りが込み上げてくること、ありますよね。あの時あんなこと言われたなとか、どうしてこうなったんだろう、なんて。思い返すたびに、まるで昨日のことみたいに気分が重くなったりしますよね。 でも、ちょっと考えてみてください。その過去の出来事、今思い返して何か変わりますか？ 結局、過去の出来事を振り返っても、今の自分には何も変わらないし、相手もそのことを覚えていないかもしれません。結局、感情をかき立ててるのは自分だけなんです。 過去に引きずられないようにするには 私たちは、過去の出来事に影響を受けがちですが、振り返ってばかりじゃ前に進めません。確かに、周りの環境や、育ってきた背景が今の自分に影響を与えている部分はあるかもしれません。でも、そのせいでずっと立ち止まっているだけじゃ、何も変わらないんです。 「そんなこともあったよね」って軽く流せるようになった時、少しずつ心が楽になるんですよ。過去を振り返っても、その時の自分を変えることはできません。大切なのは、その後の自分をどうするかです。過去は過去、今は今、これからの未来をどう作っていくかが大事なんです。 「甘えるな！」って言われた理由 もしかしたら、「あんたのせいやで、甘えるな！」って言われて、傷ついたこともあるかもしれません。でも、その言葉には深い意味が込められているんです。もちろん、厳しい言葉だけど、その裏には「自分を信じて、もう一度立ち上がりなさい」というメッセージがあるんです。 失敗しても、立ち上がる力は自分の中にあるんですよ。自分を信じる力を取り戻すことで、

人生って、まるで海みたいなものだと思いませんか？穏やかな日もあれば、突然大きな波がやってきて、私たちを飲み込もうとすることもありますよね。 そんなとき、あなたならどうしますか？波に流されるのか、それともその波を乗り越えて進んでいくのか。 今回は、そんな「波との向き合い方」について、ちょっと一緒に考えてみましょう！ 流される生き方ってどんな感じ？ 波に飲まれる人は、なんていうか、受け身の生き方をしていることが多いですね。「まあ、仕方ないか」って言いながら、状況に身を任せてしまう。例えば、仕事で理不尽なことがあっても「これが社会だからしょうがない」ってそのまま我慢しちゃうとか。 あとは、「いつかチャンスが来るはず」って待ってるだけで動かない、なんてことも。結果、気づいたら不満やストレスがたまって、「なんで自分ばっかり…」って思っちゃうこと、ありませんか？ 波に立ち向かう生き方って？ 一方で、波に立ち向かう人って、ちょっと違います。彼らは波を恐れたり避けたりするんじゃなくて、「どうやったらこの波を乗り越えられるかな？」って前向きに考えるんです。 たとえば、何か失敗したときも、「これって学ぶチャンスだな」ってポジティブに捉える。周りが反対しても、自分のやりたいことに向かって一歩踏み出す勇気があるんですよね。 もちろん簡単じゃないです。でも、自分で道を切り開いたっていう実感が、その人をもっと強くしていくんですよ。 なんで立ち向かった方がいいの？ 波に流される方が楽そうに見えることもありますよね。でも、それが必ずしも幸せかっていうと、そうでもないんです。自分の人生を他人や環境に任せてしまう

「完璧なタイミング」なんて、実はほとんどないんですよね。私たち、つい「今なら完璧だ！」と思う瞬間を待ってしまいがちですが、そんな完璧なタイミングって実際にはめったに来ないものです。 そこで大事なのが、ちょっと無理をしてでもチャンスを掴みに行く勇気。 今回は、そんな考え方についてお話ししたいと思います。 完璧なチャンスなんて、実はない まず、大事なのは「完璧なタイミング」なんて、実際にはほとんど存在しないということ。 例えば、仕事で新しいプロジェクトに関わるチャンスがあったとき、「ちょっと自信がないな」とか「準備が足りないかな」と思ってしまうこと、ありますよね。 でも、そのタイミングを待っているだけじゃ、結局何も始まらないままで終わってしまうことが多いんです。 実際にうまくいく人たちは、「今は完璧じゃないけど、ちょっと無理してでもやってみよう！」って思い切って一歩踏み出すんですよね。無理しなきゃいけないと思うくらいが、ちょうど良い時なんです。 少し無理をすることで得られる成長 無理をするって、なんだかネガティブなイメージもあるかもしれませんが、実は少し無理をすることで大きな成長が得られるんです。 例えば、今までやったことがない仕事を任された時、「自分には無理かもしれない」って思うかもしれません。でも、その時に挑戦してみることで、新しいスキルや知識が身につくんです。そして、それが次の大きなチャンスに繋がっていくんですよ。 最初から完璧にできる人なんていません。無理をしてみることで、自分の限界を少しずつ広げていけるんです。 無理をしてでもやる理由 「ちょっと無理してでもやるべき！」っ