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お待たせ自分で確認できる!自分の心を過度に使いすぎていませんか?のチェック項目続編

お待たせしました!自分でできるので、気になった方はぜひ、チェックしてみましょう。今回のチェック項目は前回のブログが主軸になってできている続編です。もし、まだ読んでいないようなら私の2つ前のブログ記事「あなたは自分の心を過度に使いすぎていませんか?」を先に読んでからチャレンジしてみてください。10個の項目のうち、一つでも当てはまる時それは、自分の情熱的な魂と同調していないよ、というサインです。1)時々、理性を失う。または、ことあるごとに、何かに対して激しい怒りを感じることがある。2)訳もなく涙が出てしまう。涙が出る正当な理由が、自分でもよくわからないし、見つからない。3)自分のことを自分では決められない。自分がするべき決断を気付けばいつも他の人に委ねてしまっている。4)望み通りの人生を生きたいけどそうできない。どこかそう思う自分がいるのに、自分と自分自身の能力、どちらも信じられていない。5)行動する時、いつも◯◯になるのが怖いから行動する。内側の恐れが主軸となって、自分の行動が動機づけらている。6)頻繁に不満、不幸せを感じている。または、人生に関心がない。時間もない、食べるために精一杯、時間に追われて忙しい。7)周囲の人を喜ばせたり、快適にしてあげるのが得意。でも自分は、その他人より快適ではない。8)人生が退屈。面白いことはこの世にはないと感じてしまうことがある。9)夢や目標がない。10)人生を改善する気力も意欲もない。いつからか、自分への意欲を失ってしまって、人生をどこか諦めてしまっている。11)セックスライフがない。または、空想の世界で長い時間過ごしている。12)自分の感情を
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心をオープンに開く

心の勉強をしていると、「こころをオープンに開きなさい」というメッセージを受けることがあると思います。オープン?とはどういうことをすればいいの?感じやすくリラックスしていることかな?フィーリングに敏感になること?ゆったりしてたら「言葉」がおりてくるとか? などなど、いろいろ試行錯誤してしまいます。本日も、その言葉を受け取りました。その時、思ったんです。「条件付けないこと」あ、そいういうことか。と気づきました。心をオープンにしていると、いろんなチャンスがやってきます。その時に、自分の中で「条件付け」していると、これはダメ、あれはダメと、せっかくのチャンスを逃してしまいます。「こころをオープンに」という間接的な表現にとどめて、自分で気づかせる。これが、本当の意味での気づきのレッスンなのだと思います。自分でやるからこそ、自身の向上につながります。ただ、人から言葉をもらうだけでは、知識しか増えません。気づきのメッセージは常に間接的です。人生はその人のものだから、必要以上には手出ししません。よく、予言の書なども、抽象的であったりします。それはヒントであって、自分で気づくことが大事だからだと思います。心理カウンセリングもそのような側面があります。認知療法を開発したベックも、研修に来た若いカウンセラーに対して、「それはあなたが言うべきことではない。クライエントが気づくことだ」とアドバイスをしていたことがあります。全ては自分から。ゲシュタルト療法でもスタート フロム ウィズイン(自分から始める)という言葉があります。そこに気づくと、さらに視野が広がっていくことでしょう。
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【業】理由なく自分を嫌う人っていませんか?

 こんにちは。前世占い師の立花です。今日は何の覚えもないし、そんなに話をすることもないのに“勝手に”自分を嫌う不思議な人いませんか? そんな不思議な人って何なんでしょうね?人はすべての人に好かれることはない どんないい人でも、すべての人に好かれる。ということはありません。人と言うのはいろいろな人がいていろいろな価値観があります。 なので、いい人にも「嫌いな部分」を見つけて嫌う人はいるのです。 私のことを嫌っている人はいます。でもそれは当たり前なんです。よく知らない人を嫌う心理 その人を知り、そのうえで嫌い好きを分けられる理性的な人ばかりではありません。自分の思い込みや経験を当てはめて、人を嫌う人が一定数います。 極端に魂が臆病な人だということができます。 自分が過去にした体験を意識的無意識に、他人にも当てはめてしまう。 誰にでも大小なりありますが、それを態度に出すところがまだ成熟できていない。と言う人がいます相手があまり接点がないあなたを嫌う理由はあなたの中にはない場合が圧倒的です。あなたに“勝手に”嫉妬しているのかもしれませんし、勝手に妄想してあなたを嫌っている場合もあります。 接点がない人に嫌われても、あなたは落ちこむ必要はありません。 その問題点は、相手の魂にこそあるのですから。自分を嫌う人への接し方 挨拶は無視されてもするのがいいでしょう。 周囲の人は無視されているのを意外とちゃんと見てくれていますし、挨拶することであなたは“義理を果たして”います。 周囲にいる人に「あの人に挨拶しても無視されるんだけど何かしたかな?」と相談するのも良いかもしれませんね。 義理をはたして
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あなたは自分の心を過度に使いすぎていませんか?

自分を知る=自分を喜ばせることです。喜びの人生や、豊かな人生とは、結局のところ、日頃どれぐらい自分自身を喜ばせたか?小さな体験の積み重ねとその成果だと思うんです。こんな言葉があります。Unknown: Happiness is a journey..not a destination.作者不明:幸福は旅であって、目的地ではない。幸せをたとえています。幸せになることを目的にして何かしても中々期待通りにはならないんです。たとえば、幸せになりたいから結婚する。とします..これは、のちの自己不信を抱く結婚生活が想定できます。解説:その人が結婚に対して思い描く理想と、結婚相手や周囲の人が理想とする結婚の形との間に、微塵でもギャップがあれば、(最初の頃、幸せを感じる結婚をしたと思えたとても)いずれ理想と現実の間に苛まれます。期待とは違った…が増えていきます。自分の期待した通りにならないと感じている限り、自分を信じる姿からは遠ざかっています。自分を信じることをやめてしまう時、人は、自分を被害者として扱います。たとえば、日常でことあるごとに、自分が悪い、あの人が悪いと、起きてくる出来事に敏感に反応します。自分を知ることからは逃げている状態です。それは、自分が何を考え、何を感じているのかに目を向けられず、さらに、心に蓋をする状態を生み出します。自分を知ることは、「神(創造主)のパワーに一歩近づく」ことです。それは、知性ある頭と心を兼ね備え肉体を使って活動をする自分自身(個人)です。私たちたが霊的存在として人生を歩み始める第一歩です。自分について知る時は、知性と心が真の情熱と同調しようとしている時
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やる気が出ない

ある方が、こんな事をおっしゃっていました。 「何かやろうとしても、やる気が出ないというか・・・」 「これをやろう、あれをしなきゃと思うんですけど、頭で考えると、でも、こなこともあるし・・、あ~やっぱり無理だなぁなんて結論になって、結局行動に移れないんです。」 例えば、転職活動をしようと探してみるのですが、過去の嫌な思い出や自分の能力の低さが頭をよぎって、「どうせ、また同じことが起こるし・・」と自らの頭が未来を決めてしまって、結局、「やっても無駄」と行動しない。 このようなとき、何が起こっているのでしょうか。 心理学では、自分をメタ認知(斜め上から見る)ことが大事と言います。 これは文章にして伝えているので、わかりやすいと思うのですが、 「自分で自分の行動を制限している」 ということに気づくと思います。 (当の本人は本当に意味で気づいていないので、ぐるぐる同じような事を繰り返します。) 一見、「やる気が出ない」 と聞くと、体調が悪いのか、 または、計画を立てるのが苦手なのか、 などなど、思いつきます。 そのようなことも実際あると思います。 しかし、よくよく話を聞いてみると、 「自分に縛られているだけ」 のことが多いですね。 過去の経験により、未来を「勝手に」決めてしまっている。 要はあきらめてしまっている。 もうちょっと、深く言うと、 もう傷つきたくない とか、 「ダメな自分に直面したくない」 とか、 「失敗をするのが怖い」 などが隠れていると思います。 「やる気が出ない」 の裏側を自分なりに探ってみることが重要です。 相談者は、最初はなんとなく気づいています。ただ、直視できない
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感謝

スピリチュアルなワークショップや本なんかで、 よく「感謝しましょう」「ありがとうという言葉を発しましょう」 と言われたり、書かれていたりするのを目にしたりします。 辛い時期に本を読んだりワークに行くのだから、この言葉にしがみついてしまう事になりやすいです。 とにかく、人を憎まず、嫌いな人でも私の感謝が足りないんだ、なんて考えがちになり、心の中で「ありがとう、ありがとう」と思うようにしたりします。 しかし、実際には嫌なことをされているわけだから、心の中は葛藤です。 何か不思議なものが視えたり、不思議な力がある人に言われると、ありがとうという言葉にも力が宿っていて、言うと自分にもいいエネルギーが与えられるんじゃないかなんて考えもしました。 でも、心の中は相変わらず葛藤です。自分の修行が足りないからだと、また、自分を責めます。 そんなことをしばらく続けていました。 ある時、これはやっぱりおかしいと自分で思いました。 ありがとうと言うたびに、心に葛藤が生じて苦しくなる。むしろストレスだ。と感じるようになりました。 それからは、無理にありがとうを思う事を辞めました。 それからしばらくして、ある本を読んでいる時、ふと思ったんです。 そこにも感謝しなさいと書いてありました。夜の間、温かく包んで眠らせて頂いた布団に感謝しなさい、と。 確かに、本当に布団が無かったら、寒い中震えながら、辛い思いをして睡眠さえもままならないかもしれません。そんな日が続くとストレスで体調も崩すでしょう。 そういう思いをした人は、心から布団に対して感謝できるだろうな、と。 例えば、捕虜生活をしていた人が日本に帰ってきて
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「好きな人に好かれない・・・」には理由があった!

こんばんは。恋愛心理アドバイザー白浜ゆうりです。今日は「どうでも良い人には好かれるけど、好きな人には好かれない・・・」という悩みを持つ方向けに記事を書きたいと思います。「他の人には好かれるのに、好きな人には好かれない」なんてよく考えると、不思議な話ですよね。でも、好きは人にだけ好かれないことは実はよくあることなんです。 考えられる理由を2つ紹介します。1.好きな人に好かれない理由①<好きな人の前でだけ、あなたの魅力が出せない>どうでも良い男友達の前では自然体で明るくいられるのに、好きな人の前だと恥ずかしくて恐縮しちゃう・・・・これ、結構あるあるですよね。「何を話せばいいか分からない」「歯並びが気になって笑えない」など男性から見て「心を開いてもらえていない」と感じられるような行動を好きな人の前でだけとってしまうのです。男友達の前では「あはは」と豪快に笑えていたり、冗談も言えている女性でも、好きな人とは上手く距離を縮められないのです。このような女性に考えられることは、「好きな人を特別視しすぎている」ということです。特別視しすぎていて、「好きな人に嫌われたくない」「傷つきたくない」という思いが強くなって、好きな人の前でだけ、自然体で振る舞えないのです。ありのままのあなたの方が異性から見て魅力的なのに、好きな人の前でだけ固くなってしまって、あなたの良さが全くでないということです。でも、こういう女性は男友達の前ではとても自然体でいられるので、男友達にからは「距離が近い」と思われて、意外とモテるんです。なので、ありのままでいられる相手(男友達)から告白されて付き合うと上手くいったりします。
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がん細胞

「がん」になるとショックですよね。 苦しいことも多いと思います。 そのような日々が続くと、人は現実を受け入れられなくて、 時に他罰的になったりもするでしょう。 「このがんさえなくなれば・・・」 「このがん細胞があるから、苦しいんだ」 と考えるのが普通ですよね。 ただ、ここで少しだけ視点を変えて物事を見てみることもしてもよいかもしれません。 がん細胞は、生まれた時から私の体に悪さをしてきたでしょうか。 違いますね。(ほとんどの場合) がん細胞だって、最初からあなたに悪さをしようとしていたわけではないのです。 自分自身が「がん細胞」にしてしまったのだという意識が必要かもしません。 がん細胞も元は私のために必要だった、普通の細胞。 それが、「がん」にならざるえなかった生活をしてきた。 むしろ、「がん細胞」は被害者のようなものです。 無言に、私たちの(無意識による)「悪しき習慣」によって生まれたものなのです。 がん細胞と呼ばれるものは、無言で何十年と闘ってきてくれた細胞です。 私たちのために。 それが力尽きて、細胞が「腐ってしまった」。 一番の被害者は「細胞」です。 「申し訳ない」と思うのが人の心ではないでしょうか。 「無茶させさせちゃって、ごめんね。」 「苦しかったよね」 「気づいてあげられなくてごめね」 このような言葉が浮かんでくると思います。 「お前が悪さをするからだめなんだ」と責める前に もっと事情を冷静にみつめてあげることも大事かと思います。 そういうことに気づいていくと、世の中も同じような人間関係になっていないでしょうか。 算命学では、幸運の人の影には、多くの犠牲運があると
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誰かのためにと思える大切さ

おはようございます!!!僕はコーヒー大好きで朝はよくコンビニで飲んだり家でドリップしたりいろんな形で飲用してるのですがやはりビジネスアイデアは外で発見できるものばかりですね...!!ダイレクトで目に入ってくるこの『ありがとう』が今回のお題なんですけどありがとうって人から言われて嫌な気になる人間は確実一人もいませんよね。ビジネスであれなんであれ人がいてやっとこそ成り立つのがベースなのでその本質を忘れると気づけば顧客が離れたり、上手くマネタイズできなかったり人からの信用度が下がったりする訳ですね。なかなかリアルなお話ですが、人のことを第一に考えてマーケティングを行うとスムーズに話が進んでいく気がしますし実際そうですよね。この『ありがとう』と書かれたコーヒーが入った容器を店員さんに渡された瞬間に僕と店員さんは少し和やかになっていました...言葉にポジティブかネガティブかを付随するのは受け取り側の解釈と判断にも左右されてきますが言葉そのものに意味はないんですね。言葉の色に人は振り回されてると僕は思ってるんです。状況による使い方次第で人生は決まってきますね。絶対的な条件や物事は捉え方と使い方次第で千差万別変化が加えられるので。だったら普段からいい言葉を使うそれなら普段から前向きな言葉を使えば自分が周りもいい影響しか与えないしなんと言っても単純明瞭に自分自身が前向きに成長しますよね!!僕は普段イライラする出来事に巻き込まれても、「アイツウゼェわぁ...!!」なんて絶対言いません。※自分自身吐いた言葉は自分に跳ね返ってくるからですあいつウケるわ!!笑この解釈で乗り切ります笑まだ全然ポジティブ
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振り回されない人になる方法

こんばんは✨草野莉音です!今回は前々回の続きで、「絶対正しいと思っている人」に振り回されない方法をお話ししていこうかと思います。前々回のブログはこちら↓好かれたい人とどうでもいい人を分ける自分のことをよくしてくれる人、好きな人自分を攻撃してくる人、苦手な人この線引きをします。攻撃してくる人や苦手な人は自分の心の中の嫌われたっていい人リストに入れちゃいましょう🗒分析するスルーするのが手っ取り早い!そう思っていても中々実行するのは難しいですよね。私も気持ちを切り替えたりスルーするのはなかなかできないタイプです💦そんな時は感情で受け止めずに、相手を観察してみてください。この人は自己愛型だな…この人の性格はこうなのかな…人を観察すると心理的に距離を取れますよ😊部分的な交渉をする全て断るのではなく部分的に交渉してみましょう。「今はできないけど明日なら…」相手を受け入れつつ自分の意見を少し話してみるといいです。100%自分のせいなんてことはほぼない大抵のことは1人でなんとかなる訳ではありません。皆で助け合って出来上がるものです。実際にミスをして責められてもあなた1人だけの責任ではないのです。大まかに4つに分けてみました。困った人の特徴や対処の仕方を知識として知っておくだけでも安心に繋がるかと思います。これを読んでいるあなたが少しでも生きやすくなれますように。私は現在愚痴を聞く電話サービスを出品しています。愚痴以外の話し相手が欲しいなどの要望にも対応します📞気になった方はぜひ覗いていってくださいね♪
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意識高い系を実践!!!!!やべえ!!

皆さんおはようございます!!初めて今日は朝からスタバでコラムも含め自社サービスの充実化やアイディア作成を行なっています!!意識高くね?!笑スタバって入店するまでが私実はいつも5分くらい時間がかかるんです...!!笑だってスタバって値段たけーじゃん?!でもコストをかけたら人間は頑張る心理が生まれるのでかなり作業効率が向上しました!!今日のコラムかなりチャラさというか今までの以前の私の書き方より崩れてません?やっぱり意識高い発言も行動もしてたらテンション高くなって頑張れる力が湧いてくるわ!!これは騙されたと思ってチャレンジした方がいい。やっぱり部屋にいると安全圏で老け散らかすのみでリスクを犯さなくなるね。人間は環境に左右されるのはこういうことですななのでどこでもいいので自分がここでなら意識高くストイックに仕事も遊びも人生そのものを前向きに取り組める環境と居場所をスタバじゃなくてもいいので探そう!!笑探しに行くにはまず怖いけど外に出ることが大事だね!!雨でも晴れでもマインドに磨きがかかっていれば人生豊かになるぜ!!・早起きして朝活・コーヒーorホットドリンクを飲む・瞑想6分・本屋にちょくちょく行く・日光を浴びながら散歩orジョギング・森や山に行く・アロマやお香を焚いている・前向きな発言をちょくちょく自分に対して発言する
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「自分が絶対に正しい」と思っている人の特徴

こんばんは✨草野莉音です!私は人を受け入れようとする思いが強いからか、「自分が絶対に正しい!」と思っている人のターゲットにされることが多いんです。そのような人に困っている反面嫌な人の為に性格を変えたり自分の信念を曲げるのは何だか癪に触る。なのでその様な人を理解して、知識をつけることによって自分の心に余裕を持たせようと思い本を読んだり自分なりに分析したりしてみました!今日は「自分が正しい」と思っている人の特徴をお話ししたいと思います✏️利得型このタイプは自分の中の「損か得か」という部分にとても敏感です。自分が損をすると思えば徹底的に攻撃します。自分に気に入らないところがあると怒って周りに言うことを聞かせるような人はこのタイプに入ります。自己愛型このタイプは自己愛を守る為に自分の価値を高め相手を下げます。「私はあなたより優れている」と主張する為に自分の正しさを人に押し付けてしいます。容認型このタイプは自分に悩みがあるからこそ他者を攻撃してしまいます。夫婦や恋人同士で浮気を疑い束縛をしていたパートナーが実は隠れて浮気をしていた等の例が挙げられます。自分が悪く言われないために相手を悪く言い攻撃するのです。大きく分けてこの3種類に分けられます。また、自分が絶対正しいと思っている人は実際には自分に甘く人に厳しい傾向があります。あなたの周りにいる「自分が正しい」と思い周りを振り回している人に当てはまるでしょうか。知識を得ることによってその人のことを客観視できるようになり適度な距離を保ちながら接することができます。次回は振り回されない人になる方法についてお話ししていきたいと思います🌸私と関わっ
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論理の主張ではなく、相手の心がどう動くかを考える

仕事でのコミュニケーション。相手に何かしてもらいたいとき、どうしてほしいのか、なぜそうすべきなのかを論理的に説明することが多いと思います。そして、うまく説明できると自分は気持ちいい。その論理の完成度が高ければ高いほど、反論されずそのまま通るから尚更気持ちいい。僕もそうです。でも、このやり方。行動を起こす相手にとってはどうでしょうか。完璧な理屈を説明されて、だからあなたはこう動くべき???完成度が高すぎて、反論できないし、自分の意見を挟む余地もない。言われたまま、ただ行動するしかない???面白くありませんよね。人は、基本的に、自分の行動を自分で考えて決めたいのに、その気持ちを全く考慮していないからです。それよりも、完成度は80%か90%にしておき、相手に意見を言ってもらって、その意見を反映させることで100%にする。「ここをどうしようか迷ってるんだけど、どう思う?」というように、特定のポイントに誘導するのもよいかもしれません。行動してくれる相手がいたから100%の内容になった。そして、実際に、「あなたのお陰で完成度が高まりました。ありがとう」という感謝の気持ちで相手に接する。いかがでしょうか。相手に何かしてもらいたいとき、相手の意見を反映させる余地を少し残しておくとよいかもしれません。最後まで読んでいただきありがとうございます。このことから、少しでも新たな気づきや考える上でのヒントに繋がることがありましたら幸いです。
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アルコール依存症の支援

アルコール依存症とは…… *飲まないといられない・満たされない ← 自分に言いきかせてもどうにもならない。 *コントロールできない(コントロール障害) ← 結局やめようと思わない。 *不快な離脱症状(手の震え等)がでる ← 症状を抑えるため、迎え酒でまた飲んでしまう。 *「この量じゃ足りない!」 ← 耐性ができてしまうため、もっと! *他に興味がもてない ← とにかく飲酒! *害があっても止まらない ← 現実から目をそらす『否認の病』「お酒、どのくらい飲んだの?」 「1~2杯かなあ……」(実際は5~6杯)← まさに否認の病ですね。 支援者は、アルコール依存症についての知識を持つことで、依存症の方々と適切な距離が保てるようになります。 依存症の方々に共通していることは下記①~⑥。 ①自己評価が低い・自分に自信がない ②人を信じられない ③本音が言えない ④見捨てられるのでは? といつも不安 ⑤孤独で寂しい思いを抱えている ⑥自分のことを大切にできない 依存症の方々にとってのアルコールとは、頑張って生きるためのガソリンみたいなもの。 お酒は、何かを乗り越え、苦境に立ち向かうためのサバイバルツールなのです。 「飲酒=苦境を乗り越えた」という、間違った学習を重ねた結果が依存。 お酒を取り上げるということは、生きる術をもぎ取られることに等しいでしょう。 しかしもぎ取られたところで、根本的な生きづらさは消失しません。 支援者としては、断酒してほしい・生活を改善してほしい・健康になってほしい等の思いが先行します。 しかしご本人の根底にある思いは、安心したい・見捨てられるのでは?・不安で仕方な
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5キロ痩せたダイエット心理

マツコデラックスさん並みの体形なので、5キロと言ってもそれほど大きな数字ではないのですが、とりあえず1年以上変わらなかった体重を今年の夏の2か月で5キロ落としました。まだまだ減らせそうな予感です。ダイエットを上手く成功させるコツはたった一つだと確信しました。「ない」ものを見ないで「ある」ものを見る心理例えば「私は太っていて嫌」→「ぽちゃぽちゃしてかわいい」「あと5キロ痩せたい」→「楽しく暮らしていればいいわ」「もっと食べたい」→「今日はもうこんなに食べた」「あと1個食べたい」→「これ残したら明日も楽しいよね」「もう食べ物がない」→「まだこれもあれもある」と、本気で「ある」方を認めて、喜んでいくのです。本気で!ダイエットできない人は、いつもどこかで「自分に対してない、足らない、できない、愛されていない、認めてもらっていない」とない部分を見ている傾向があります。スピリチュアル的に考えると、太っている人は「ない」ものをたくさん経験している場合があります。私も前世、一度戦争で亡くなっていますので、その時にひもじい思いをしていた記憶があります。なのでこれまで何度となく意識がないまま暴食をしていた時がありました。(気がついたらご飯3合とスパゲッティ一袋が無くなっていたこともありました。)いったい誰が食べたの?と思うのです。また、幼い時、親からの愛情の欠乏を経験した人も、愛情の代わりに食べ物で気持ちを埋めようとしてしまうのはよく聞く話ですね。そうでなくても、何かのストレスが溜まれば「パフェ食べたい」「焼肉行きたい」といろいろ思うものです。食べることでなんとかしたいのです。しかし「ない」もので
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女性の自我というものはどこで芽生えるか?

おはようございます。女性の自我の正体について考えたことありますか?エゴがムクムクと最初に顔を出すのは兄弟姉妹、保育園、幼稚園などに入って他の比較対象が出てきた時だと思います。両親や学校の先生などから特定の子供が贔屓されて、そこに対するズルいズルいという感情。贔屓された子供の「私は他の子よりもかわいい」「私は他の子よりもお利口さん」という感情。更には結婚して子供を生んでから自分の娘や息子を自分の思い通りにしたい感情。そうなると、子供は親の玩具ではないので何だか可哀想という気もします。どのようにすればエゴのない良い子が育つのでしょうか?世の父母の皆様、お時間があればちょっと考えてみてください♪父母の皆さんも子供のいない方も素敵な1日を!
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幸せになる

幸福の度合いとは、気持ちの持ちようで決まってしまうようだ(byエイブラハム・リンカーン)幸福度って、プラスにとらえるかマイナスにとらえるか。 リフレーミングの力があるといいですね。 人の脳には、ネガティブバイヤスがはたらきやすいものです。 ロールズの「無知のベール」にも通じますね。 どうしたらネガティブバイヤスを矯正できるか。言葉の力・リフレーミングしてみましょう。 もう! めっちゃ疲れた → 今日もよく頑張った。私えらい、えらい。 踏んだり蹴ったりで最悪 → 今度お茶したときのネタになるな。 残業、いやだなあ。面倒 → よーし!もう少しだ。ラストスパート! さいあく~!!! → 〇〇〇でなくて良かった。 せっかくの旅行なのに雨だ → 忘れられない思い出だ。次、晴れた日に来たときのお楽しみがあるな。
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失敗をどうとらえる?

「あーっ! やらかしちゃった!」 失敗した後、気持ちをひきづっちゃいまえうよね。 悲観し続け、落ち込んでしまう。 失敗にずっと囚われてしまう。 そんな時は、悲観している自分を受け入れてみては? そうして、分析し書き出してみます。 自分の能力不足? ← 自分のミスだけでなく環境の問題もあるよね。 自分が人としてダメ? ← ダメなのってどこが? ← 精神面かな、それとも戦略が悪かったのかも。 などなど、気づくことがあります。 「で、これから私はどうするの?」って、自分に問うてみましょう。 「で、それが私が望んでいること?」 悲観することで自己成長するここに、出光の創業者の言葉があります。 順境にいて悲観し、逆境において悲観せよ。――― 景気の良いとき、景気が悪くなった時のことを考え準備しておこう これは心の持ち方にも置き換えられます。悲観することで見えてくるものがあり、自己成長のきっかけとなるのかもしれません。
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怒りを鎮める魔法の言葉

アンガーコントロールについて、引き続き。 カチンときて怒りがこみあげてきたら 6秒数えて「大丈夫、大丈夫」「大した事ない」「これって人生に必要な怒り?」などなど。 気持ちを落ち着かせるための自分なりの言葉を見つけてみては? 心を鎮める魔法の言葉です。因みに私は、、、 「命にかかわること以外は大きなことではない」 「ここで怒るのって、時間とカロリーの無駄だな」 なんて心に話しかけます。 魔法の言葉のほかにも、、、 深呼吸してみる。 「ちょっと待って待って」と立ち止まる。 目をぎゅっと閉じる。 手を何度かグーパーしてみる。 相手の立場に立ってみる。 文章にしてみる。 飲み物を飲む。 安らぐ風景や癒される画像をイメージする。 等々、自分なりの言葉や行動を見つけるのも楽しいですね。
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べきを手放しアンガーコントロール

怒りをコントロール=アンガーコントロール どうしたらいい? ってGoogle先生に尋ねると、 「10数える」とか「〇秒我慢する」、なんて答えが返ってきます。 衝動は6秒我慢。同時に 「しょうがないな」って自分に話しかけてみては?自分にコントロールできないことは しょうがない。そうして、自分にできることに集中するってどうでしょう? そっと心に目を向けてみます。 「〇〇〇すべきだ」という考えが、怒りにつながってないですか? 不要な「~べき」は手放します。ベキベキボールをぽーーんと放り投げるイメージで! すき間時間に、 「怒りを感じた時間や場所」「怒りを感じた出来事」「怒りの強さ(1~10で考えて)」 等々を書き出して、振り返りをしてもいいですね。
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人の言動にモヤモヤ、イライラするのはどうして?

こんばんは✨草野莉音です!今日は私が最近気がついたことをお話しします🌸皆さん、最近人にモヤモヤしたりイライラした事はありますか?人によってモヤモヤイライラするポイントって違いますよね。その違いってなんでだろうと思って考えてみました。例えば挨拶をしない人に対してイラっとするとします。何故この人がイラっとするのかと言うとその人が「人に挨拶する事」を大切にしていてそれが自分にとってはそれが当たり前だと思っているからです。私もモヤモヤしたりすることを突き詰めると自分が人と接するとき大切にしていることのような気がします。それは自分の長所、他の人が持ってない素敵な所なんです!!!他にもいくつか例を挙げてみると、デリカシーのない人にイライラ→人の気持ちに寄り添うことを大切にしている礼儀のない人にイライラ→誰にでも礼儀正しくいることを心がけている言葉遣いが悪い人にイライラ→人と話すときに言葉の使い方に気を付けているマイペースな人にイライラ→スピーディーに物事を進めるように普段から意識している平気で人を傷つける様な人にイライラ→相手を大切にしながらコミュニケーションを取っているモヤモヤ、イライラしたら自分の長けている部分を見つけるチャンスかもしれません🌸そんな時は自分の素敵なところに目を向けてあげてくださいね💓私は現在愚痴を聴く専門の電話サービスを出品しています!あなたを否定せずまるっと受け入れます☺️覗いていってくれると嬉しいです♪
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得られたものの大切さ

こんばんは☆ いきなりですが。  自分の人生を ふと、考えることありますよね   総体的に言えることなんですが 20代~は、色んな段階で人生を 考えるのが人間なんですね。   芸能人の歴史をみると わかりやすいですよね。   あの人が今こうなってる 昔はこうだったのに    良く受ける印象も 悪く受ける印象もあるとは思いますが  それぞれの人生があるんですよね。 個々の物語があるのです☆    客観的に、人の事をみると それぞれに感じることってありますね。   でも自分のことになると、意外と わかりにくいんですね。   わかってはいるけど決断しにくい と、いったこともありますよね。   間違いたくないと思う 失敗したくないと思う   これは通常に誰もが抱くもので できればスムーズに成功したいと思うから なので あまり心の中で戦わないようにして下さいね   近道で行ける時もあるかもしれない 遠回りをしてしまう時もあるかもしれない   それでも ちゃんと経験をして 色んなものを得ています   大丈夫です。 無駄だったな… なんてことは思わないでくださいね。   得られたことを考えてみてください。 必ず、ありますから。 それが、あなたの大切な経験の財産です   明日も、佳い日になりますように☆ 
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独学が時間というあなたの資産を食い潰す

YouTube や電子書籍の発達で自宅にいながら自力でも多くのことを学べるようになりました。例えば英語学習。YouTube で検索すれば有料な英単語集や英会話の教材を見つけることができます。教材も紙で持ち歩かなくてもスマホひとつで何時でも学習が可能です。それなのに以前より英語が得意になったという人が増えていないのはなぜでしょうか。それはやはりやり方をコーチする存在がいないからと考えられます。実際何かを習うときは勉強の内容よりも勉強のやり方について教えてくれるコーチの方が優秀なコーチなのです。コーチングを受けるメリットは以下の通りです。①そのコーチは自分が達成したい状況をすでに達成している②自身が陥っている間違いや失敗を指摘してもらえる③最短で達成したい状況に行くやり方を教えてくれるココナラの良いところはスポットでコンサルやコーチングを受けられるところです。YouTube や書籍での学びに加えて単発のコーチングを受ければ初心者にありがちな失敗をすることがなく最短でゴールに近づくことができます(しかも安価)。私もメンタルに関するコーチングをココナラで行なっています。心理的な改善にはセルフケアとカウンセリングによるケアを並行するのが有効です。ぜひ一度ご利用ください。
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モテる恋愛心理学その3

こんにちは。いつきです!いつも見ていただきありがとうございます。今回は、「出会って6秒で第一印象は決まる「初頭効果」」人は出会って最初の6秒間で第一印象は決まります。これは『初頭効果』と呼ばれ、初対面の印象が悪いとそのままのイメージでずっと記憶に残るので挽回が難しく、一方で初対面の印象が良いとそのままの記憶が残るので、交際関係に発展しやすいという心理的効果になります。恋愛の場では、合コンや婚活パーティでは清潔感を意識して身だしなみを清潔感にしていくのがおすすめです。ちなみに初頭効果はビジネスシーンでも応用できます。確かに、仕事においても、初出社した子を見た時や初対面の営業マンを見た時、僕はルックス→話し方→身だしなみの順で見てしまいますね。ここで好印象な場合はその後も印象良く接しられますが、もし、悪印象の場合はその目を覆すのは至難の業となります。ショップ店員も同様、愛想の良い店員がいるお店は常連になります。逆に、愛想の悪い店員がいた場合は二度と行きません。恋愛でも、ビジネスでも、印象って大事なんですね。自分も気を付けなければと思いながら、これを書いています。その4へ続く。
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誰もが心に闇を抱えている

隣の芝生は青く見える   友人や知り合い、芸能人でもいいですが いいなぁ~…と、思うことありますよね。   今ではSNSでの交流の中でも いらっしゃると思います。   羨ましいと思ってしまうと 同時に   自分って…。。   と、ふと頭をよぎることってあると思うんです。 私もそう感じたことありますし 逆に、気持ちが冷めきったこともあります。   でもそうではないんですね。 その人達は 言えないだけかもしれない。 言わないだけかもしれない。    私は、数秘術もやっていますが 人によって、持って生まれた性質と いうものがあるので   必ずいつも輝いてばかりではないんです。 そこへ到達するまでに苦労があったでしょうし到達してからも、継続という苦労がありますね。   あなたにとっての「羨ましい」とはなんですか?   まず、他でもないあなた自身を見てあげて下さい。 あなたが平和に過ごせますように。   阿闍梨様のお言葉です。↓↓  
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人のご縁とは人智を超えた深いもの

今年の春に、悲しいことが ありました。10数年来の友人との ご縁が終わりました   人のご縁は、繋がることもあれば 終わることもあり それを繰り返しながら生きてますね。   そこには、色んな想いが 積み重なり良くも悪くも思い出となります。     彼女は、スピリチュアルを私に教えてくれました。 (インチキだったけど)  でも、方向性が違っていってしまったんですね。 10数年、楽しい時間もたくさんありました。   つい先週には会って話してたはずなのに。 いきなりやってくる、青天の霹靂。   彼女とのやり取りの 最後の最後には 今まで言わなかっただけだよ   と、怒涛の長文メールが届き それはそれは根深い思いの塊でした。   どうして今まで言ってくれなかったのか… もっと前に話してくれなかったのか…   言いたいことはちゃんと言ってね   超能力者じゃないし、言わなければ 伝わらない。 そう常々、伝えてはいたことですが 届かなかったんですね。   今さら考えたところで、どうにもなりませんが 最後に、彼女の本性を見た気がしました。   遅かれ早かれ、こうなっていたのかもなとも 感じました。   そして生霊もご丁寧に 飛ばしてくれちゃって凹   人の念というのは、怖いです。 一気に、こちらに向かって飛んでくるので まずいいことはないのでご注意を…。  おそらく彼女は、今でも 変わらず辛そうに生きているのかと思うと 切ないです。  ですが、もう手助けすることはできません。 今までありがとう と、切り替えて思い出にしていきます。  阿闍梨様がおっしゃった大切なお言葉です↓ 
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あなただけの輝きとなるように

前回の足るを知る に、通じるのですが   内面も同じことが言えるんです   前回は、物質的なもののことでしたが 内面の部分でもそうなんですね。    自分に足りないもの 自分ができないこと 自分はこうだからダメだと思うこと   いろいろありますよね。 その感情が生まれるのは人との比較からが 多いと思うんですね。   だからと言って、比べるな。というのも 難しいことかもしれません。     そんなに完璧な人はいません   あなたの中の足るを知る   それも大切なことです。   性格的な、長所短所もあれば 経験値の差もあれば、様々だと思います。   日本人は特に肩書きを大事にする 思考が強いと思います。 もちろん、それも大切な材料の1つですが   それだけではありません   あなただけの素敵なものも 持っているんです   例えば、すごい気遣いやさんだったとします。 すごい疲れるし、違う長所がいいのに…   と、いうような  否定的なお話はよく聞きますが そうではないんです。じゅうぶんに あなたの個性で、素敵なものなんです(*^^*)  あなたのそれは何でしょうね? 見つけられたら、嬉しいですよね。   自己肯定も自己否定もあって 両方で自己認識です あなたの人生の輝くものになりますように 明日も佳い一日になりますように。※台風に気をつけて下さいね。 
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足るを知る。ということが大切

足るを知る ということが大切なんですよ   神道の先生が おっしゃっていました。   なかなか難しいことですよね。   私もわかっているようで わかっていませんでした   以前、断捨離をしたときに 不要で処分したものの多さを 知った時に、初めてショックを受けました凹   非常食でローリングストックする   と、いうのも全然 ローリングできてなかったんですね 単なるストックなだけです。 結局、賞味期限が切れてたり 食べたくないものがあったり   使うだろうと取っておいたけど まったく使っていなかった物   自分に本気で愕然としました凹 (数秘で見てもそうなりがちなんですが…     食べ物にしても、買い足すことばかりで 消費する方に目が向いていなかった。   今の気分だけで購入していたんですね…   洋服や靴、バッグetc... 欲しいものにフォーカスしすぎて 今あるものを大切にできていなかった。   買ったのに使っていないものとか 忘れちゃってるものとかありますよね? (あるよね…(;´・ω・)?   今、目の前にあるものを使う、食べる。 これだけ揃っていたんだなぁ…と   心底、反省しました   今では、必要あるものだけ買う   そうなりました。 じゅうぶんあるんです。   外に目を向けたら、たくさんあります 内に目を向けても、たくさんあります   ちゃんと、もう持っているんです   今、持っているものを大切にするように 気を配ってみてください。 きっと、じゅうぶん揃っていると思います。   明日も平和でありますように♪ 
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思い込まないこと。

「いいことないなぁ」   たまに周りから聞くセリフです。   いいことない   そう思い込んでないですか?(^^;   いいことって具体的に何ですか?   何があったらいいこと なんでしょう?     例えば、私の場合ですが   今日は台風の影響で、雨がひどかったですが   出かける時と、用が済んだ帰りは 風もなく、雨も小降りでまったく濡れずに 有難いと思いました(*^^*)   予定をすべてやり切れましたし その他の、思いついたことまでやれました。     じゅうぶん良い一日でした   いつもと変わらない毎日だから つまらないと思い込んでませんか?   何かドラマティックなことがないから いいことがないと思い込んでませんか?   よーく日々、思い返すと いいことって、コッソリ隠れて存在します。   今日一日のあなたにとっての良いことは なんだったでしょうか?   いいことがないなぁ ではなく   今日はどんないいことがあったかな? と、考えてみてください☆   明日も佳い日になりますように(*^^*) 
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決めつけないで考えてみる

困難に当たってるとき   辛いことがあったとき   悩みがうまれたとき   渦中、しんどいですよね。   自分で自ら生み出してしまった ケースもあれば   外部から襲ってくるものもありますね。   そういう時、上手に切り替えられる人もいれば 沼にはまり込んでいく人もいて   状況によっては、それぞれ ハマり方が異なるものもありますね。 知り合いや友人の話を聞いていて   「そんなことでそんなに悩む?」   こんなふうに思ったことありませんか?   そうなんです。   人って、経験も感じ方も乗り越え方も 得手不得手も様々なので、一概に   そんなこと   の一言で、簡単に決めつけられないのです。   例えば 恋愛真っ最中の人、そうでない人 ご結婚されてる人、されてない人 または仕事の環境、育った環境…etc   環境や状況の違いでも見解が変わってきますよね。   あなたも周りも、同じなんです。   明日も佳い一日になりますように(*^^*) ※台風、お気をつけください。無事に過ぎますように。阿闍梨様のお言葉です↓
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物事の視点を少し変えてみる

  日々の生活って やること結構あるんですよね。   洗濯、掃除、片付け… おまけに仕事もあったら ふぅ~…ってなっちゃいますよね。   阿闍梨様がおっしゃってました。  日々の生活も修行の一環です。  「人生とは修行」 と、聞いたことがある方もいるかもしれません。 朝から忙しいな、という日も あるでしょう。   もし、洗い物がシンクにたまっていたら よし、修行するか と、いうような気持ちでやってみる。   ちょっと視点や思考を変えてみると おもしろいんですよね。   なるほど。洗い物が修行ですか…(笑)  ってね。     すべてを毎日、完璧にこなすことは 難しいときもありますよね。   めんどくさい~… 今日はムリ~… 明日やります~…   私も、そんな時あります凹   できるだけ、自分なりにやってみる。 頑張ったー!という達成感は 気分いいものなんですね。   後回しにしそうな、ちょっとの事から やってみるのもいいと思いますよ☆   明日も1日平和でありますように 
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あなたの意識はどこへ向かってますか?

もう、2022年も後半。残り3か月半となりましたね(*^^*)  残りの大切なこの3か月半は日が進むにつれ、もう戻ってくることはありません。大切に生きていきましょう☆  一生懸命生きて    色んなことがあったけど ここまで頑張ったなぁ~    と、2022年を締められるように。   私は、今年そんな年末を迎える気で いっぱいです^^   どこまで結果が出せるかはわからない   どこまで進めているかもわからない   見えない未来に対しての不安も 伴うと思いますが、それも共存しながら 進んでいく。 誰にどう思われようと 気にしなくていいと思えてきます。   自分がここまで進んだんだ!と思えることが1番大切ですよね。   周囲に支えられながら 自身との葛藤も持ちながら 時に、足を止めてしまう時があっても 一歩、前進した時でも   自分の1番の応援団は、自分です☆  あなたの意識はどこへ向かっていますか? 本日もお疲れ様でした☆明日も、佳い日になりますように(*^^*)    
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この夏なにを褒められましたか?  

ブログをご覧いただきありがとうございます。ミラクルボイスは、引き寄せボイス「あなたのボイストレーナー」のしずかです✨ お盆は、ゆっくりできましたか?夏の楽しい思い出が出来た方、あるいは、仕事に励んだ方または、静養していた方もいらっしゃると思います。うちも身内や親戚にも発熱者やコロナにかかる人もありました。もう2年も経ちますがなかなか終わらぬ感染症問題なども気になりますね!そんな中、あなたはしっかり褒められていますか?特別なことがなくても人は、生きてるだけで尊いのです。みんな忙しくて、褒めてくれないという方、私がほめて褒めて、ほめちぎります笑迷わずこちらへようこそです!            ↓ ↓↓思いを分かちあいませんか ☆。.:*・゜批判、否定はいたしません ☆。.:*・゜                        ↓ ↓↓
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普通の愛で。。。

君と 出会ってから 今日で 1年 経ったんだね いい事も 悲しんだ日を 幾度となく 繰り返して 他愛ないケンカや 言い合いも でも やっぱり 寄り添って 結局 2人が 楽しい時間 愛しい そんな日々 君を知ってく その度に もっと 熱い気持ちになり 僕をわかっていてくれて そんな君が ずっと愛しい 甘い愛なんか 語れやない 純な気持ちも 意味がない 2人の気持ちが ひとつなら 並んで 手を繋いで  歩いて いけるさ ずっと いつまでも 見つめ合って いつまでも 語り合って 何度も ケンカして 何度も 笑い合って 君と結ばれる事が 運命? 君と出会えた事が 宿命? そんな いい物じゃないけど 君と一緒が 僕でいられて 僕がいるから 君でいられる ただ それだけで いいよね 語らない 愛も  あっていいんじゃない
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人が夢中になる心理 後編

本日も記事をご覧いただきありがとうございます。ひろです。人について考える。本日のテーマは、「新しい発見」です。マスカレード・ナイトが図書館から消えて1週間。僕は毎日図書館に行くので、僕は必死で本を探しました。ない、ない、ない!1週間経ったのに本が返ってこない。返ってくる気配がない。これ、当たり前なんですよね。人が本を読むペースは人それぞれ。読むのが速い人もいれば、遅い人もいる。自分が普段時間がないから、図書館で本を借りて、じっくり読む。そういう人がほとんどです。さらに、今回借りられているのは小説。読むのに時間がかかるのが当たり前。それに気付いた僕は、あきらめて別の本に目を向けるも、やはり作品の続きが気になってしょうがない。こうなったら、映画で見た小説の第1作目。マスカレード・ホテルを本で読んで、マスカレード・ナイトの予備知識を深めてみよう!と思い立つ。が、「ホテルの方もないやん!」なんと借りられていたのは、マスカレード・ホテルも借りられていた。これは、2冊同時に借りられている可能性も出てきた。もし犯人(借りた人)が2冊をじっくり読むなら、借りる期間が長引いても仕方がない。そうか、それなら・・・。買うべきか。図書館で無料で読めるものを、わざわざ購入する。この選択肢は、実に悩ましい。頭がマスカレード三昧になって2週間。僕のマスカレード脳は、ついに新しい展開を導き出しました。毎日、本棚を舐めるように見回していると、文庫本コーナーがある事実に気付いたんです!そして、文庫本コーナーで見つけたんです。「マスカレード・イヴ」という本を!東野圭吾先生のマスカレードシリーズ、実は合計3冊存在して
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はじめまして^^

はじめまして、御宮育子(おみやいくこ)です。2018年に民間の心理スクールに通い長年の生き辛さという問題の解決への扉を開いてから、半年前、奇跡のコース(A Course in Miracles)に出逢いその学習を始めたことでいわゆるスピリチュアルの世界を進み始めました。幼少期や過去のトラウマを克服することが問題を抱える人のゴールだと思っていましたが、どうやら、全然そうではないようで。。。コースの学びが深まるにつれて、人間の『真理』の奥深さに惹き込まれていきましたし、私の中にある「不安」や「疑い」を真正面から見ていくこととなりました。そして、人は、自分が思っているよりはるかに力強い存在である、ということも。物事を一方向ではなく、多角的に見る、ということは問題解決にとどまらず、そんな自分が気づいていない自分の魅力や才能、力強さを知りそれらを使って誰でも幸せになれるのです。私は、公私ともに「病気」や「死」を目の当たりにする経験を数多くしてきました。コースに出逢うまでに私が学んできた心理のしくみだけではそれらの体験は本当に辛く苦しいもので、とても強い痛みを伴う世界でした。心理のしくみが「足りない」のではなくエンパス(共感力の高い人)だったことで、自分以外のあらゆるネガティブを自分のものと勘違いして全てを受け取り、処理しきれず痛みとなっていたのです。20代に心を患った時期もありましたが、幸いにも体が丈夫なこともあり3人の息子たちの母をさせてもらっています。ですが、痛み、苦しみ、悲しみ、そんなネガティブはほかでもない『自分』が創り出したものであり、そのことに気づいて本当に自分が望む世界を生
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追掛けられても。。。