あなたを解放するかもしれない、考え方。

ダブルバインド（二重拘束）ってご存じですか？

日常の中での一例をご紹介します。

✳母と子の会話

●（黙っている）怒らないから言いなさい

○（実際に言う）なんでそんなことしたの！

✳上司と部下の会話

●（黙っている）わからない事があったら質問してね

○（質問をする）それくらい自分で考えて

など、どっちに進めばいいの～という状況の事です。

上の例は、他人と自分の間で起こるダブルバインドです。

きっとなんとなくイメージが付くと思います。

下の例は、自分の中で起こるダブルバインドです。

✳親の介護で困っている

●（介護を続ける）体力的、時間的に無理だと感じている

〇（介護を辞める）自分が親不幸なんじゃないかと罪悪感を持つ

✳先の見えない恋愛

●（続ける）我慢ばかりでつらい

〇（続けない）離れる事がそれ以上につらい

いずれにしても、●〇がどっちも心の中にある状態はかなり負荷がかかります。それを解消するための方法です。

①第三の選択肢がある事に気が付く

②今の状態は、自分でメリットを感じて選んでいる選択であると気づく

①については、視野を広げる事で見つかる事があります。②は、自分の中の心を整理するのに役立ちます。その選択を選んでいる、という事は、必ず、あなたにとって『メリットがある』もしくは『デメリットを選択しなくて良い』というどちらかの恩恵があるはずです。

どっちにも進めなくて苦しい～と、

感情的になる前に、

・今受けているメリット

・受けずに済んでいるデメリット

に目を向けると、第三の選択肢が見えてくる事がありますよ。

どうしても一人で分析する事が難しい、という時はいつでもお声掛けください。『オラクル』という視点でアドバイスをお届けできると思います。

では、また(^^)/💛