一週間のお守り（２）

あなたの幸せの芽を育てたい。

公認心理師のyuriです。

今週のお守りはこちら。

クリスマス、お正月と、どうしても

いつもよりも食べ過ぎ気味になる私に

ぴったりのお守りになりました。

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糖質が不足すると元気が出ません。

カルシウムや鉄などのミネラルが

不足すると、イライラしたり気分が

落ち込んだりします。

タンパク質が不足すると、

栄養が脳にいきわたらないので

やっぱりイライラしたりします。

気分の問題、心の問題と思ったことが

実は栄養面の問題であることも

少なくないようです。

バランスの取れた食事。

やはりこれが健康の基本ですね。

様々な健康法が提唱されていますが、

難しいことを考えず、単純に、

いろいろなものを食べよう！

ご馳走と言われるものは

野菜不足になりがちなので、

心と体が元気で過ごせるように、

私は、今週は「野菜多め」

を心がけます。

今日よりも素敵な明日のために。

幸せの芽を一緒に育てていきましょう。