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ヒーリングをさせて頂いている中で、肩がこっている方は大変多いです。私も２０代の頃から肩こりには悩まされていて、頭痛や吐き気も伴いました。整形外科に受診するとストレートネックからとのことでした。もちろんまだスマホはありませんでした。湿布を貼ったりマッサージに行ったり、ストレッチをしたりしましたが、良いのはその時だけで、結局はまた肩が岩のようにガチガチでした。友人から【ブロック注射】の話を聞き、ダメ元で打ってもらいに行きました。肩と肩甲骨に４本を４週通いました。注射は正直すごく痛いです笑ですが、肩から重い荷物を下ろせたように軽くなりました！今のところ効果は半年以上続いています。どうしても肩こりが辛い方はおすすめですよ(*^^*)

こんにちは！へンリーズボーカルトレーニングの砂野です🎤今回は私の実体験のお話・・・！もう摘出手術済みなのですが、私は元々扁桃腺肥大で喉が腫れやすい、悪化しやすいタイプです。なので少しでも喉の違和感、痛みを感じたらすぐに耳鼻咽喉科で診てもらうようにしています💡ある日のレッスン業務終わり、悪い予感が🌀まだ痛みというほどではないが、首筋の腫れぼったさ、唾を呑み込む時に喉にひっかかる感じがする違和感💦その日はよくうがいして市販の喉痛に効く薬を飲んで就寝。翌朝…喉の引っ掛かりはやっぱり気のせいじゃなく、痛みを伴うように😭💦首筋のリンパが腫れたようなだるさと熱っぽさ💦うわぁこれは絶対このあと高熱出るやつだーと予定をねじ開け耳鼻咽喉科へ…🏃‍♀️💦病院につき、口を大きく開けて「えー」と声を出しながらお医者さんに喉の奥を診てもらう👨🏼‍⚕️(喉真っ赤に腫れてますねって言われるよな…😢)と覚悟していたら…👨🏼‍⚕️「うん、喉はきれいだね。問題なし！」！？！？こんなに痛いのに！？飲み込む違和感もあるのに！？！？👨🏼‍⚕️「首斜めに曲げてみて」言われた通り首を斜め前に倒してみる。…と、激痛！👨🏼‍⚕️「これはね、首こりだね。喉の内側の痛みと勘違いする人も多いんだけど、喉じゃなくて首の筋肉の炎症ね。あなた最近パソコンとか長時間やったんじゃない？」👩「あ…確かにそうですね…やりました…！」(しかも膝の上にノートパソコン置いてめっちゃだらしなく作業してたわ…😐)👨🏼‍⚕️「筋肉痛に塗る液体湿布あるでしょ、あれを首に塗って。首すじのストレッチして。そしたら明日には治るから。だから今日は薬出さないよ。おだいじ

1月5日（水）、おはようございます。この年末年始、スマホの画面を眺めていた時間いつもより多くありませんでしたか？※今日も昨日に引き続き、「スマホの使いすぎなどが原因の『ストレートネック』自己診断法と３つの予防ストレッチを専門医が解説」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ストレッチやってみたご感想などメッセージお待ちしています。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

1月4日（火）、おはようございます。あっという間の正月休みでしたね😅昨日もお伝えしましたが、休み明けは少しゆったりペースを心がけたいですね。さて、今日はココナラを利用されているあなたにはぜひお気をつけいただきたい話題です。※今日は「スマホの使いすぎなどが原因の『ストレートネック』自己診断法と３つの予防ストレッチを専門医が解説」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇心当たりのあるあなた、ぜひご感想などメッセージお送りください。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは。Ska Vi fikaです。雨の後の猛暑は身に応えます。気候の変動がからだに与える影響というのは計り知れないですね。これが年代別に見ていったら、お年寄りの方は本当に大変だと思います。私も身近な高齢者を見ていて、自分がこのひとたちと同じ年代になった時、果たして同じようにすごせるかしらと思うことが多々あります。とは言うものの、今日のテーマは気候ではありません。毎朝行っている朝のストレッチをしていたら気づいたことがありましたので、そちらの話題をお話させて頂きたいと思います。以前、ストレートネックのことを書いたことがありましたが、実は私自身もパソコンを使う時間が長いので、その傾向は高いと思います。首回りをほぐすストレッチは様々あると思いますが、今日たまたまからだを動かしていてこれは！と思ったのがスキージャンプの協議で飛んでいるときの恰好です。ぜひ試しにやってみてください！首が伸びて気持ち良いですよ！！！お読みいただきましてありがとうございました。今日は週末ですね。そろそろ陽も傾いてきましたが、どうぞよい一日をお過ごしください♪

皆さん、こんにちは。Ska Vi fikaです。8月に入りましたが、コロナ感染者は増える一方でおうち生活に拍車が掛かっていますね。今日はおうち時間を過ごすのにとても関わってきます「からだ姿勢」についてお話したいと思います。PC時代から言われていることですが、スマホやタブレットを持つ人が増えるようになってから問題になっているのが「ストレートネック」です。加えておうちでは座ることも多いので重力のままいるとからだの筋肉は落ちる一方です。ポイントは2つです。①寝転がったり曲がって座ったりせず、バランスの良い姿勢をとる日々これをやってしまうと、知らず知らずのうちに骨が変形しています。気を付けましょう！②椅子に座る時、あばら骨は前屈させずまっすぐ保てるように意識するこれができればストレートネックの大きな予防になります！正しい姿勢は、見るひとにも美しく映りますね。毎日のちょっとした努力を積み重ねていきませんか？コロナ禍が明けた折には、健康体で思い切りエンジョイしたいですね！今日もお読みいただきましてありがとうございました。それでは、どうぞ良い１日をお過ごしください♪