こんにちは！
パーソナル整体セラピストのかおるです
視力の悪い人ってまずここから見てというくらい重要なところ！
首の後ろにある筋肉、後頭下筋群
後頭下筋群と視力の関係で、なんで視力回復に影響する?
目は色々上を向いたり下を向いたり動く、目の動きは目の筋肉が重要と思うけれど、首の筋肉が目の動きを調節していると言っても過言じゃないぐらい重要なのです！
具体的に目を動かすと後頭下筋群はどんな働きをする?
上を向く時には縮んだり、右を向く時は斜めに縮んだり、色々目の動きと後頭下筋群の筋肉は連動している、カメラのピント調節機能みたいな感じ！
視力が悪い人は後頭下筋群が硬い！
後頭骨、耳の後ろの骨の少し内側です、この辺りを上に押し上げるように押して、痛い方、ドンとする方、目の運動に何かしらの問題があること確定です！
ここがガチガチだと他の弊害も生まれる？
この筋肉が固まるとストレートネックになってしまう、ストレートネックになると呼吸機能が浅くなって自律神経まで乱れてしまう
またストレートネックになると噛み合わせも悪くなるのです、噛み合わせが悪いとしっかりご飯を消化できないで内臓機能が悪くなる
結果自己免疫疾患にもつがるし糖尿病にもなってしまいます
後頭下筋群が硬い方は、同じ姿勢の継続でデスクワークで同じ場所をずっと見てる方、ずっと悪い姿勢でスマホを見てる方は後頭下筋群が硬くなり、硬くなると筋紡錘の役割センサーが全く働かなくなるのです！
センサーとは何？
筋紡錘と言って筋肉の繊維が伸ばされたことを脳に伝える、そういうセンサーが筋肉には各種埋め込まれているのです、だけど筋肉が凝り固まって筋肉が伸びないとそのセンサーも感知しない、だから目がどんな風に動いているのか後頭下筋群にも命令を伝えられないし目の情報が脳に届けられない
結果適当に目を動かす命令を筋肉に与えないといけないので視力がどんどん乱れるというわけなのです
眼精疲労が最近ひどい方はこのセンサーの不活動が原因、それだけ目は細かい運動をしていて、目を動かすことは微調整、この後頭下筋群にはその筋肉の中の筋紡錘というセンサーが非常に多いく埋め込まれてる！
どれぐらい埋め込まれてる?
目の筋肉には50個から100個、後頭下筋群にもう30個ぐらいセンサーが埋め込まれていて全身にあるセンサーの中でも数が最も多い
細かい動きをする筋肉ほど筋紡錘センサーが豊富と言われていて、手もすごく多いと言われているのですが多くても10個か20個ぐらい、でも多い方なのです、だけど後頭下筋群はもう30個以上あるとも言われているのです！
体の中全部の筋肉を合わせて1番多いのは目を動かす筋肉、外眼筋、2位が後頭下筋群、トップ1.2を占めてるのです！
それだけ筋肉を動かすセンサーが視力に関わっている
ここが不調だったら当然疲れるし視力も悪くなるし眼精疲労も起きるし
だからまずは後頭下筋群から着目してほしいのです
ガチガチになって硬くなって乱れているわけだったら後頭下筋群をマッサージして柔らかくほぐせば良くなる？と思うかもしれませんが、だけど揉めば揉むほど機能しなくなるのです！
後頭下筋群マッサージみたいなものは逆にセンサ－を乱している！
センサーを傷つけることにもなるし筋肉繊維も傷つけることになるのでもう本当に危険なのです！
後頭下筋群と筋紡錘の関係
後頭下筋群なのでそれぞれ左右に4つずつ筋肉が存在している
これらの筋肉が後頭骨と第1頸椎、第2頸椎に縦に走ったり斜めに走ったりして首の後ろの筋肉の緊張や目の眼球運動の情報を管理している
筋紡錘は筋肉の繊維が横に走っていて、筋肉の繊維の中に筋紡錘水センサーがある、このセンサーは筋肉が伸ばされたことを感知するセンサー、筋肉にテンションが入ると後頭下筋群の中の筋紡錘センサーがこの筋肉に伸張が入ったことを脳に伝えて脳はまた新たにこう動きなさいと目の筋肉に命令する、この連携が重要、なので1個の後頭下筋群には筋紡錘が沢山あるのです
下半身の筋肉だったら2～3個の筋肉でただ曲げ伸ばしするだけ、動きがシンプル、でも目は色々な方向を向かなくてはいけない、だからこの後頭下筋群も色々な方向を向いている、目がどちらの方向を向いても筋肉の伸張を感じ取れるようにセンサーが豊富、でもマッサージはこのセンサーを壊してしまっている！
筋肉を直接触れて刺激して揉みほぐすとその時は気持ちいい、でも筋肉の反応が悪くなってしまうので視力を悪くしているのと一緒のことなのです
センサー不活動になって揉むことができないならどうしたらよい？
それが適度なチョップ、凝り固まった筋肉をいくら伸ばしてもこの反応は良くならない、じわーって伸ばしたら緩みなさいという命令だけしか入らないので、このセンサーに働きなさいよという命令は届かない！
逆に言うと毎回わずかに伸張するような刺激が欲しい、そのために筋肉の付け根にチョップすると毎回キュッキュキュって筋肉が伸びるので後頭下筋群のセンサーの働きが良くなるのです！
もう1個マッサージ危険だという話の続きでもう1つ注意が！
後頭下三角という後頭下筋群で作られている三角形の隙間があるのですが、ここに椎骨動脈が通っている、椎骨動脈は脳に血流を流すところ
なので後頭下筋群が固まって硬くなると椎骨動脈の流れが悪くなるし神経も通ってるので頭痛が起きてしまう可能性も！
マッサージでこの辺を刺激したら椎骨動脈も傷つけてしまうので、それはとても危険、脳の血流の観点からも後頭下筋群は本当にデリケートに機能させていかなくてはいけないのです！
まずはご自身の状態を確認してみてください！
後頭下筋群のチョップやストレートネックの改善方法などオンライン整体でセルフケア指導もできますのでご興味ある方は是非！
目の機能も良くなりますが、血流も良くなるし、ストレートネックも改善するので全身にいい影響を与えるのでおすすめです！
山内流は一般の整体とは異なり、優しい手技、安心して受けて頂くことができます！
あなたのサポートができたら嬉しいです！
今日もありがとうございました。
かおる
ソフト整体ゆるるな
yururunasalon
