70. 頑固な首コリは“手首”から来ている？

【頑固な首コリは“手首”から来ている？】ストレートネックの新常識とセルフケア

こんにちは！

山内流認定セラピストのかおるです

「ストレートネックですね」

「首の後ろの筋肉が張ってますね」

「肩甲骨はがしたほうがいいですね」

病院や整体に行くと、そんな説明を受けたことはありませんか？

実は、そのしつこい首のコリ…… 原因は手首にある可能性が高いんです。

首と手首なんて関係あるの？

と思いますよね。でも、多くの方が見落としてしまう 重要なつながりが存在します。

今回は、デスクワーク・スマホ作業で慢性的な首コリに悩む方へ、

その原因と改善方法（山内流セルフケア）をわかりやすく解説します。

■なぜ首コリが手首から起こるのか？

理由は大きく3つあります。

①手首にある「感覚センサー」が誤作動しているから

スマホを長時間持つ・タイピングし続ける

…すると手首の動きが偏り、脳に 間違った情報 が送られ続けます。

すると脳は…

「手が緊張してる！力を抜かず動け！」

と誤った命令を出し続けてしまうんです。

②誤作動の結果、腕全体の筋肉が過緊張に

手 → 肘 → 肩まで筋肉が固まり、

首を支える土台がガチガチに。

③その負担が首の“根本”に溜まり、ストレートネック化

腕の筋肉の終着点は 首。

ここに負荷が集まることで…

✔ 頑固な首コリ

✔ ストレートネック

✔ 頭痛・手のしびれ

が完成します。

つまり、首だけマッサージしていても、

原因は一切変わらない のです。

■まずやるべきは「手首の再起動」

たくさんの施術法がありますが、

最優先すべきは ――

手首の感覚センサーを正常に戻すこと

今回ご紹介するのは、誰でも安全にできる

山内流セルフケア（初級編）。

たった20秒。毎日１回でOK！

■やり方：舟状骨（しゅうじょうこつ）ストレッチ

①手の甲側、親指の付け根あたり、手を開くとできる「くぼみ」を押さえる

→その真下に舟状骨があります

②反対側手のひら側、人差し指で手首の横じわ付近を軽くつまむ

③そのまま手首を小指側へ曲げて 3秒キープ × 3回

✔ 親指を上に向けたまま

✔ つまんだ指は離さない

とても簡単ですが、

手首のセンサーが目を覚まし、

腕～首の緊張がスッと抜けていきます。

※力任せにやらず、気持ちいい範囲で行いましょう。

■山内先生がこのアプローチを伝えたい思いは

先生は長年スポーツをしてきて、

痛みに苦しんだ経験があるそうです。

病院・整体・マッサージ…

どこに行っても改善しない。

「このまま治らないのか」と落ち込んだ時期があったそうです。

そんなときに出会ったのが――

感覚センサーを整える施術。

この出会いで、先生の身体は劇的に回復したそうです！！

だから今、同じ悩みの方へ伝えたい、先生の施術の原点となった感覚センサーの再起動！

■まとめ：首コリは“首だけの問題”じゃない！

＼今日から行動！／

改善のポイントはこれ👇

首を揉む前に、まず手首を整える

毎日20秒でOK

感覚センサーを正常に再起動

続ければ、

あなたの首は確実に変わります。

あなたのサポートができたら嬉しいです！

今日もありがとうございました。

かおる

Reboot Body Lab ゆるるな

― 整えるを超えて、“再起動”する ―