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私を気持ち良くしてくれる男性といえば、、、マッサージ店のお兄さん！！お姉さんも良いのですが、 やはり力のある男性の方が私は好みです😍 心と体は繋がっているので、 体をほぐしてもらうと 気持ち良い～😌✨💕のです。 最近色んな場所を行き尽くしたので、 その辺の駅前のチェーン店マッサージ くらいでは満足出来なくなりました。 多少の痛みくらいでは 「ギャー」なんて言いません。 「#¥※％・&¥#…」と悶えてます。 私は首、肩、腰の痛みがヒドいのですが、 皆様はいかがでしょうか？ 気圧や気温の変化が激しいこの季節。 カウンセリングやセラピーを受けてスッキリした後はマッサージも受けてみて下さい。 他人の手を借りる事で 実は滞っていたリンパの流れに 気付ける事もあります。 リンパを流してもらうと スッキリしますよー✨自分の体をメンテナンスしてもらうのも 自分のご褒美にとてもオススメです😊

整体やマッサージに行った日は、肩や首が軽くなる。「今日は少し楽かも」「首が回しやすい」「呼吸も入りやすい」そう感じることがあります。でも、数日たつとまた戻る。肩が上がる。首の後ろが重い。背中が張る。呼吸が浅くなる。気づくと、また身体に力が入っている。そんな経験はありませんか？そのたびに、「また戻った」「姿勢が悪いのかな」「ストレッチが足りないのかな」「もっと強く揉んでもらった方がいいのかな」と思う人もいるかもしれません。もちろん、筋肉の硬さや姿勢、日常の使い方は関係します。でも、何度も戻る肩こり・首こりは、筋肉だけの問題ではない場合があります。身体がまた、“いつもの守り方”に戻っているのかもしれません。肩こりは「悪いもの」とは限らない肩こりや首こりがあると、つい悪者にしたくなります。この肩が硬いからダメ。首がこるからつらい。背中が張るから動きにくい。でも、身体は理由もなく力を入れているわけではありません。人は緊張した時、自然と肩が上がります。怖い時、首を守るように身体が縮みます。急いでいる時、呼吸が浅くなります。我慢している時、奥歯を噛みしめます。つまり、肩や首の力みは、身体が自分を守ろうとしてきた結果として出ていることがあります。仕事でずっと画面を見ている。家事や育児で気が抜けない。人の反応を気にしてしまう。休んでいるのに頭の中が止まらない。ちゃんとしなきゃ、と思い続けている。こういう時間が長くなると、身体は休むモードに入りにくくなります。すると、肩や首はずっと働き続けます。「今はまだ力を抜けない」「まだ守らなきゃ」「まだ気を抜いたら危ない」そんなふうに、身体が判断しているよ

【頑固な首コリは“手首”から来ている？】ストレートネックの新常識とセルフケアこんにちは！山内流認定セラピストのかおるです「ストレートネックですね」「首の後ろの筋肉が張ってますね」「肩甲骨はがしたほうがいいですね」病院や整体に行くと、そんな説明を受けたことはありませんか？実は、そのしつこい首のコリ…… 原因は手首にある可能性が高いんです。首と手首なんて関係あるの？と思いますよね。でも、多くの方が見落としてしまう 重要なつながりが存在します。今回は、デスクワーク・スマホ作業で慢性的な首コリに悩む方へ、その原因と改善方法（山内流セルフケア）をわかりやすく解説します。■なぜ首コリが手首から起こるのか？理由は大きく3つあります。①手首にある「感覚センサー」が誤作動しているからスマホを長時間持つ・タイピングし続ける…すると手首の動きが偏り、脳に 間違った情報 が送られ続けます。すると脳は…「手が緊張してる！力を抜かず動け！」と誤った命令を出し続けてしまうんです。②誤作動の結果、腕全体の筋肉が過緊張に手 → 肘 → 肩まで筋肉が固まり、首を支える土台がガチガチに。③その負担が首の“根本”に溜まり、ストレートネック化腕の筋肉の終着点は 首。ここに負荷が集まることで…✔ 頑固な首コリ✔ ストレートネック✔ 頭痛・手のしびれが完成します。つまり、首だけマッサージしていても、原因は一切変わらない のです。■まずやるべきは「手首の再起動」たくさんの施術法がありますが、最優先すべきは ――手首の感覚センサーを正常に戻すこと今回ご紹介するのは、誰でも安全にできる山内流セルフケア（初級編）。たった20秒。毎

加圧ベルトを使って血流を良くする「血流を良くしたい」そう思っても、マッサージやストレッチだけでは、根本的に改善しないことがあります。なぜなら、血液を流す“ポンプ役”である筋肉が弱いままだと、どんなに外から刺激しても血管の機能が十分に働かないからです。そんな時に有効なのが「加圧トレーニング」。加圧トレーニングは、血流そのものを鍛えるという他にはない特徴を持ったメソッドです。腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適切な圧力で血流を一時的に制限しながら軽負荷トレーニングを行うことで、筋肉内部の毛細血管まで血流を呼び覚まします。トレーニング後には、ベルトを外す瞬間に一気に血液が流れ込み、全身の酸素供給と代謝が飛躍的に高まるのです。実際、研究では加圧トレーニング中に分泌される成長ホルモンが通常の200倍以上（日本加圧学会発表）になるとも報告されています。つまり、筋肉をつけながら若返り効果まで狙える、それが「血管と筋肉のアンチエイジングトレーニング」なのです。頭が重くて支え切れてない筋力僕自身、加圧トレーナーとして15年以上、数百人以上のクライアントを見てきました。その中で、「この人にはぜひ加圧を受けてほしい」と思うタイプが明確にあります。それが、以下のような人たちです👇肩が前に入っていて、首筋が常にパンパンな人　→ 血流が肩関節で滞留し、乳酸が抜けにくくなっている典型的パターン。　　腕を少し動かすだけで肩が重くなる人は、まさにこのタイプです。首・肩まわりの筋肉が極端に少ない人　→ 頭の重み（約5kg）を支えきれず、常に首が前傾。結果的に血流が悪化し、慢性的なコリや頭痛につながります。冷え性