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📌 背中のコリは肩甲骨では改善しない！本当の原因は“胸椎の回旋不足”こんにちは！ 山内流認定セラピストのかおるですPC作業やスマホ操作、長時間の運転…私たちは毎日のように背中を固める姿勢を続けています。その結果、背中がバキバキに固まり、つらいコリや張りを感じる方が増えています。多くの方は、背中のコリを改善しようとして肩甲骨をストレッチしたり「肩甲骨はがし」を受けたりしますよね。ですが…それでは根本改善になりません。むしろ背中の張りが強くなる場合も！なぜなら、背中のこりの本当の原因は 胸椎（背骨）にあるからです。まず背骨について私たちの背骨は上から、頸椎・胸椎・腰椎で成り立っています。そして腰椎が腰の関節の体のひねりに一番関わっていると想像していた人が多いのでは？実は胸椎・背中の関節が一番体幹の回旋に関わっていたのです！そして胸椎にある感覚センサーが情報を管理しているのですが最近では座りすぎなどで、この胸椎の回旋がほとんどされず、肩甲骨だけ動かしてあたかも体幹が回旋しているかのようにごまかしの生活を送っているのです！（代償運動ともいいます）よって肩甲骨を動かす前に、胸椎の感覚センサーを働かせないかぎり背中の張りや凝りを改善する術はないのです！！■ 背中のコリが起こるメカニズム背中が固まる▼胸椎（背骨）の回旋機能が低下▼姿勢維持が困難に▼ストレートネックや肩こり・肘/指の痛み腰痛・坐骨神経痛呼吸の浅さ・自律神経の乱れなどの全身症状につながる■改善に必要なのは「胸椎の感覚センサー」胸椎の周囲には・どれくらい体をひねっているか・どれくらいのスピードで動いているかを感知するセンサーがあり

【頑固な首コリは“手首”から来ている？】ストレートネックの新常識とセルフケアこんにちは！山内流認定セラピストのかおるです「ストレートネックですね」「首の後ろの筋肉が張ってますね」「肩甲骨はがしたほうがいいですね」病院や整体に行くと、そんな説明を受けたことはありませんか？実は、そのしつこい首のコリ…… 原因は手首にある可能性が高いんです。首と手首なんて関係あるの？と思いますよね。でも、多くの方が見落としてしまう 重要なつながりが存在します。今回は、デスクワーク・スマホ作業で慢性的な首コリに悩む方へ、その原因と改善方法（山内流セルフケア）をわかりやすく解説します。■なぜ首コリが手首から起こるのか？理由は大きく3つあります。①手首にある「感覚センサー」が誤作動しているからスマホを長時間持つ・タイピングし続ける…すると手首の動きが偏り、脳に 間違った情報 が送られ続けます。すると脳は…「手が緊張してる！力を抜かず動け！」と誤った命令を出し続けてしまうんです。②誤作動の結果、腕全体の筋肉が過緊張に手 → 肘 → 肩まで筋肉が固まり、首を支える土台がガチガチに。③その負担が首の“根本”に溜まり、ストレートネック化腕の筋肉の終着点は 首。ここに負荷が集まることで…✔ 頑固な首コリ✔ ストレートネック✔ 頭痛・手のしびれが完成します。つまり、首だけマッサージしていても、原因は一切変わらない のです。■まずやるべきは「手首の再起動」たくさんの施術法がありますが、最優先すべきは ――手首の感覚センサーを正常に戻すこと今回ご紹介するのは、誰でも安全にできる山内流セルフケア（初級編）。たった20秒。毎

『整体＝マッサージ？実はまったく違います。』こんにちは！ 山内流認定セラピストのかおるです「整体ってマッサージみたいなもの？」と思っている人が多いのではないでしょうか？　ちょっと気になるのでお話させてくださいね。実は、マッサージは“法律上の医療行為”なんです。実際のところ、「街中のリラクゼーションサロン」や「もみほぐし店」など、ほとんどのところが日常会話や看板で「マッサージ」という言葉を使っています。これは法律的にはグレー、実務的には慣習という状態なんです。法律では「マッサージ＝医療行為」なので資格が必要です。でも一般の人は「マッサージ＝リラックス・気持ちいい施術」と認識している。だから行政も、よほど「治療をうたっている」などの悪質ケースでない限り、取り締まらない。本来は、“あん摩マッサージ指圧師”だけができる医療行為。 整体は、まったく別の考え方の民間療法なので、一応認識しておきましょう！一般的な整体でのマッサージ、「気持ちはいいけど、またすぐ戻る」「揉んでもらったのに、翌日だるい・痛い」そんな経験、ありませんか？マッサージは「筋肉を押してゆるめる」行為。一時的に血流は良くなるけれど、神経や関節の機能障害までは整いません。強く押されると体は“防御反応”を起こし、筋肉をさらに固めてしまうことも。実は、マッサージが痛みを長引かせる原因になることもあるんです。山内流整体は、押さない・揉まない・伸ばさない。神経や関節の機能障害にアプローチする山内義弘先生の手法！特に痛みのある方、病院に行っても消えない痛みを抱えている方にとても有効です！関節アプローチで痛みがスッと消える方も多いのです