70. 頑固な首コリは“手首”から来ている？
【頑固な首コリは“手首”から来ている？】ストレートネックの新常識とセルフケアこんにちは！山内流認定セラピストのかおるです「ストレートネックですね」「首の後ろの筋肉が張ってますね」「肩甲骨はがしたほうがいいですね」病院や整体に行くと、そんな説明を受けたことはありませんか？実は、そのしつこい首のコリ…… 原因は手首にある可能性が高いんです。首と手首なんて関係あるの？と思いますよね。でも、多くの方が見落としてしまう 重要なつながりが存在します。今回は、デスクワーク・スマホ作業で慢性的な首コリに悩む方へ、その原因と改善方法（山内流セルフケア）をわかりやすく解説します。■なぜ首コリが手首から起こるのか？理由は大きく3つあります。①手首にある「感覚センサー」が誤作動しているからスマホを長時間持つ・タイピングし続ける…すると手首の動きが偏り、脳に 間違った情報 が送られ続けます。すると脳は…「手が緊張してる！力を抜かず動け！」と誤った命令を出し続けてしまうんです。②誤作動の結果、腕全体の筋肉が過緊張に手 → 肘 → 肩まで筋肉が固まり、首を支える土台がガチガチに。③その負担が首の“根本”に溜まり、ストレートネック化腕の筋肉の終着点は 首。ここに負荷が集まることで…✔ 頑固な首コリ✔ ストレートネック✔ 頭痛・手のしびれが完成します。つまり、首だけマッサージしていても、原因は一切変わらない のです。■まずやるべきは「手首の再起動」たくさんの施術法がありますが、最優先すべきは ――手首の感覚センサーを正常に戻すこと今回ご紹介するのは、誰でも安全にできる山内流セルフケア（初級編）。たった20秒。毎
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