こんにちは！
パーソナル整体セラピストのかおるです
今回は食いしばりの真の原因とその解決方法を伝授
一般的に食い縛りはマウスピースでごまかしたりとか顎ほぐしたりとかですがなかなか良くならない方も多いと思います
食い縛りの原因はズバリ何？
真の原因はストレートネックなんです！
首に原因があるとはどういうメカニズムなの？
問題を抱えてる方は頭が前方変位してしまってる方が多いのです
デスクワークが多かったりスマホ見てる時間が長かったり座っぱしが多かったりするとどうしても、頭を前に出して日常生活を送る時間が増えてしまいます
頭が前に出て頭の重みを元の位置に戻そうと後ろの後頭下筋群が頑張ってぐぐぐぐグって働かないといけないです
この姿勢をさらに続けてると後頭下筋群が突っ張ってストレートネックを完成させてしまうのです
ストレートネックになるとそれが顎にも関係してくるの？
ストレートネックがどう食いしばりや歯の環境に影響を与えるかですが、歯の咬合、歯と歯のかみ合わせで平面噛み合わせの平面があります、この平面を進んでいくと正常な場合はその平面が歯突起と言って第2頸椎の歯突起の中心を通り、前後のバランス、歯のバランス、そして歯の周りの筋肉に余分な緊張を与えずに噛んだり日常生活を過ごすことができます
ストレートネックになってしまうとその距離が長くなってしまう
首の長さだからこの咬合平面が歯突起の中心を通らなくなってしまう
頭の位置がずれることによってその噛み合せだったりとか顎の状態だったりとかも全部、ちぐはぐになってしまうのです！
ストレートネックがある以上をいくらマウスピースをしても口のケアをしても
結局いたちごっこでまた元に戻ってしまう
ストレートネックがあるのに歯を削って矯正したらもう戻せないのです
間違った環境に合わせて歯を直す、ストレートネックがあるまま歯を直す
=首が痛くなる、これを繰り返してる方も！
第1段階最初の問題としてはストレートネックを解消するということ
この話は師匠の山内先生が歯医者さんと一緒に共同研究した結果なのです！
歯医者さんとレントゲンを研究し、山内先生は患者様が皆ストレートネックがあり咬合平面から歯突起が全てずれてるという事実を突き止めました！
それが判明してからはその歯医者さんでは咬合平面を合わせる治療をしているそうです！
第1選択としてまずはストレートネックを直すこと！
ストレートネックが続いてると歯を噛む筋肉まで乱れているのです！
①事前検査
■ストレートネックかどうかの検査、壁の前に立って全部背中つけてみてください、この時に後頭部がつかずに頭が前方変位してる方はストレートネックの可能性です
■口回りの動きの検査、1回口開けて見て閉じる、開きづらさ、開く距離を鏡で確認
②ストレートネックの解消
頭を前に位置させすぎた原因の後頭下筋群を緩めていきます
片手を顎に当てる、もう片方を後頭部に手指を当てます
顎を後方に軽く押し込んでいく、後頭部側は軽く上に引き上げていくのですが
ただストレッチしてしまうと筋肉痛めてしまう
筋肉をわずかに収縮してもらいながらストレッチします
5秒上を向き続け、上を向き続けながら５秒かけてストレッチしていくを2回（頭は少し下に向きますが目は上を見続ける！）
目線を上に向けると後頭下筋群が収縮するので上を見続けながらストレッチすると後頭下筋群がほぐれます
次に正しい環境の中で口回りの筋肉も刺激してあげます
口を開き始める筋肉、インナーマッスルを刺激していきます
口を半開きにして顎に指をあてて耳に向かって素早く５回押していきます
中指に顎を乗せて親指と人差し指で顎両サイドつまみます
顎を押した反射で収縮し押したことによって外側翼突筋という筋肉がストレッチされます
口が開けやすくなるのを感じると思います！
今度は口を閉じるインナーマッスルを刺激してあげます
口を閉じるインナーマッスルは内側翼突筋で顎の中にあります
この筋肉を軽く伸張する刺激を与えてあげると閉じやすくなります
左右顎にから下に向かって下向きに指を骨に引っ掛ける感じで10回タップ
両サイドの顎下向きにタップしてください
これで噛みやすくなり開きやすい閉じやすいストレートネックもすっきりして食い縛りもなくなってご飯も美味しく食べれるようになって健康になれるはずです！
ストレートネック解消は首のラインも整うので視界も良くなります
食い縛りの意外な原因に気づいていただけたでしょうか？
ストレートネック解消そして食い縛り、口の健康をしっかり手に入れていきましょう！
まずはご自身の状態を確認してみてください！
顎のストレッチやストレートネックの改善方法などオンライン整体でセルフケア指導もできますのでご興味ある方は是非！
山内流は一般の整体とは異なり、優しい手技、安心して受けて頂くことができます！
あなたのサポートができたら嬉しいです！
今日もありがとうございました。
かおる
ソフト整体ゆるるな
yururunasalon
