6. 30分座ってたら！？

こんにちは！

パーソナル整体セラピストのかおるです。

筋肉が硬くなり始めるのは、いつから？

実は――

20歳を過ぎると、筋肉や関節の柔軟性は少しずつ低下しはじめ、

同じ姿勢を30分以上続けると筋肉がこわばりやすくなると言われています。

【その腰痛、座りすぎが原因かも！？】

とくに長く椅子に座っていると、

・お尻（臀筋）

・太もも裏（ハムストリングス）

・お腹（腸腰筋）

などの筋肉が、「座ったままの形」でこわばっていきます。

そのまま立ち上がったら、どうなるでしょう？

✅ 骨盤は後ろに倒れたまま

✅ 背骨のS字カーブが崩れ

✅ 上半身が前に倒れた姿勢に

そう、悪い姿勢のまま歩いたり立ち続けることになり、腰にかかる負担が倍増するんです！

【あなたの腰痛、本当の原因は？】

☑ 長時間座りっぱなしのデスクワーク

☑ 車の運転やスマホ時間が長い

☑ 立ち上がった時に腰が重い・痛い

それ、筋肉が固まった「姿勢由来の腰痛」かもしれません。

【間違った対処、していませんか？】

✖︎ 強く揉む

✖︎ 無理なストレッチ

✖︎ 痛み止めでごまかす

これらは一時しのぎで、根本的な改善にはなりません。

【効率よく筋肉をほぐす方法、知りたくないですか？】

腰に負担がかかる根本的な原因を知り、

あなたに合った方法でゆるめていく。

それが、一番の近道です。

本当に必要なのは、「がんばるストレッチ」ではなく、

「じわっと効くゆるめ方」

あなたのサポートができたら嬉しいです！

今日もありがとうございました。

かおる

ソフト整体ゆるるな

yururunasalon