こんにちは！
パーソナル整体セラピストのかおるです。
筋肉が硬くなり始めるのは、いつから？
実は――
20歳を過ぎると、筋肉や関節の柔軟性は少しずつ低下しはじめ、
同じ姿勢を30分以上続けると筋肉がこわばりやすくなると言われています。
【その腰痛、座りすぎが原因かも！？】
とくに長く椅子に座っていると、
・お尻（臀筋）
・太もも裏（ハムストリングス）
・お腹（腸腰筋）
などの筋肉が、「座ったままの形」でこわばっていきます。
そのまま立ち上がったら、どうなるでしょう？
✅ 骨盤は後ろに倒れたまま
✅ 背骨のS字カーブが崩れ
✅ 上半身が前に倒れた姿勢に
そう、悪い姿勢のまま歩いたり立ち続けることになり、腰にかかる負担が倍増するんです！
【あなたの腰痛、本当の原因は？】
☑ 長時間座りっぱなしのデスクワーク
☑ 車の運転やスマホ時間が長い
☑ 立ち上がった時に腰が重い・痛い
それ、筋肉が固まった「姿勢由来の腰痛」かもしれません。
【間違った対処、していませんか？】
✖︎ 強く揉む
✖︎ 無理なストレッチ
✖︎ 痛み止めでごまかす
これらは一時しのぎで、根本的な改善にはなりません。
【効率よく筋肉をほぐす方法、知りたくないですか？】
腰に負担がかかる根本的な原因を知り、
あなたに合った方法でゆるめていく。
それが、一番の近道です。
本当に必要なのは、「がんばるストレッチ」ではなく、
「じわっと効くゆるめ方」
あなたのサポートができたら嬉しいです！
今日もありがとうございました。
かおる
ソフト整体ゆるるな
yururunasalon
