スマホ首。ストレートネック予備軍でした。。。

スマホで

YouTubeを見ていた時に

こう思いました。

「あれ、ひょっとして私スマホ首かも？」って。

体より顔が前に出ていて

頑張って首をのばす亀のようになっている自覚があったからです。

下に置いてるスマホを覗き見る姿勢になっていたので、

首がピーンと伸びて

いわゆるスマホ首状態になっていたんですよ。

これが日常的に続いて骨が変形してしまうと

ストレートネックという状態になって、

頭痛、

肩こり、

ドライアイ、ドライマウス、

腰痛、

耳鳴り、

など様々な症状が現れる危険があるそうです。

急いで

ストレートネックになってしまっていないかをチェックする方法を

調べてみると、

壁を背に立ったとき、

後頭部、

肩甲骨、

おしり、

かかと、

の4点が無理なく壁にくっつくかどうかで

分かるということが分かりました。

なので私も

試してみました。

やってみると

意識すれば壁に4点はくっつくんですけど、

後頭部と肩甲骨が若干浮いていている感覚があり、

ストレートネック予備軍であることがわかりました。

すこし意識すれば後頭部と肩甲骨を

壁にくっつけることはできるのですが、

なんか偉そうにふんぞり返っている感覚になるので

きっとやっぱり

ストレートネック予備軍になっているのだろうと思いました。

これからは

少し胸を張るくらいの姿勢を意識していきたいと思います。

頭痛やドライアイになりたくないですからね。

外に出て遠くの景色を見るのも姿勢に良さそうですね。

視野も広がって前向きになりれそう。

そんなふうにも思いました。

心身の健康のためもこの機会に

自分の姿勢という部分を

意識していきたいですね。

それでは

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。