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ワサビやカラシが鼻にツーンときた時の対処法をご存知ですか？ツーンときた時息を鼻から吸って口から吐く。はい！これで治ります☝️こんなに一瞬で楽になる技をわたしはつい最近まで知りませんでした。わたしにこの技を教えてくれたのは20代の若者。一緒に食事をしていてワサビにツーンときた時でした。「この子はお若いのに、よくぞこんなスゴ技を知っているものだ。」と感心していました。そして疑問が浮かびます。この技、巷でよく知られている事なのでしょうか？検索してみたところ、「よく知られている対処法」なのだそうです。え？本当⁈こんなに長く生きてきて、どれだけツーン😣のあの時を耐え忍んできたことでしょう。あの辛い時間、一緒に食事をしている仲間たちからは「どうした？わさび⁈大変だよね」なんて、共感と、気遣いか応援か、そんな言葉をもらうのみでした。「鼻から息を吸ってみて！」なんて言われる事は全くなかったです。だから思うのです。「よく知られている対処法⁈」と。「知っていたよ！」の方、いらっしゃいますか？統計をとってみたいものです。このブログ画面の最後に・知ってた・知らなかったをタップするところがあったらいいのになぁ。ツーンを治める技をお伝えする事よりも、巷でこの技がどれだけ知られているのかが気になるという、つぶやきブログになりました。お読み頂きましてありがとうございます。

こんにちは！健康寿命を延ばしたくてNMNサプリを飲み始めた者です！フリーランスで自宅仕事をしているとついつい運動不足になりがちで、健康的な生活をしていかないとな～と、しみじみ感じます。そこで今回は健康的な1日を過ごすために取り入れたい5つの重要な行動を紹介します。1. 良い朝食を摂る 朝食は1日のエネルギー源を提供し、代謝を活性化させる重要な役割を果たします。健康的な朝食は、バランスの取れた栄養を提供し、血糖値の急激な上昇を防ぎます。穀物、果物、野菜、プロテインを組み合わせた朝食を摂ることでエネルギーが持続し午後のスランプを防ぎます。 （NMNサプリも朝飲んだ方が良いって見たので朝飲んでます。効果は実感できていませんが…）2. 適切な水分摂取 水分は1日に約8杯の水を飲むことが推奨されていますが、個人の活動レベルや気温によって摂取量は変わります。水分を適切に摂ることで、体温調節、消化、代謝をサポートしてくれます。 特に最近美肌界隈では水をたくさん飲むと美肌になるとも言われてますよね。3. 運動を取り入れる 適度な運動は心臓血管の健康を促進し、筋肉を強化してくれます。毎日30分以上の有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳など）を行うことで、ストレスの軽減や気分の改善にも役立ちます。そして体系維持も…！！4. バランスの取れた食事 何か一つに集中して食べるのではなく、多様な食品グループから栄養を摂り入れ、過剰な塩分、砂糖、飽和脂肪酸の摂取を制限しましょう。野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪（オリーブオイル、ナッツ、魚など）、そして適度な量のタンパク質を含む食事を心掛けましょう

前回のブログで、最近お疲れな方が増えてきているというお話を書きました。あくまで、私イチ個人が行っている様々なものの抜粋を書いていこうと思います。大半の方が、日常生活について「元気になるコツ」みたいなものをお持ちかしらと思うのですが、電話占い師が、ただ書き連ねていくというものです。【０円！】ホルモンを意識して生活しています。ホルモンというのは、脳から出ているものも有れば、小腸や、他の所など、いろいろな所が出ているものです。まだまだ未知のものはたくさん有るようですが、ホルモンは自ら生産出来るものですから、これを積極的に活かしていくことは意識しています。反対に、ホルモンの出が悪いというのは、情緒や思考に影響を与えてきます。[運動]若い頃は、ダンス以外は、殆どスポーツをしませんでした。しかし、４年程前から、筋トレに嵌り、コロナ禍になる昨年１月迄は、毎日ジムに行って、バーベルを上げる生活をしていました。当時はYouTubeも、殆どバーベル関係を見ていて、頭の中が筋トレで一杯という感じでした。スポーツ全般、ホルモンが出るものです。特にドーパミンを出していくと、ドーパミンは、もっと欲しい！　と思う中毒性が有ります。この性質を良いものに使って行けば、生活習慣を良い方向に変えることが出来ます。ドーパミンなどは、スポーツの際、すぐに出る感じではないと思います（一部のホルモン以外）。その為、筋トレは私の場合、少なくとも２０分以上はするようにしています。負荷がかかるもの（筋トレ、ジョギングなど）は、ホルモンが出るまでは苦しくても、ホルモンが出始めれば気分か高揚してきますので、敢えてそれまで行うようにし

みなさんはどんなアプリでメモや情報をまとめていますか？IT業界に入り、気づけばペンを持つことが一年で数回となったのですが、気づけば紙のノートからNotionを使い続けています。メモアプリでいうと、Google Keep・EverNote・端末にインストールされてるメモと様々ですが、個人的にはNotionを激推します！一年以上無料で使用していますが、いいところしか見当たらないので共有します。ココナラで出会ったお客さんにも説明が長くなるときには使用できます。Notionとは初リリース日： 2018年6月ブラウザ・windows・mac・android・iphoneのアプリ対応メモ作成、プロジェクト管理、タスク管理もできる無料でも使用可能（有料プランあり）メールアドレス・SNSアカウントでも利用可能自分が考えたNotionのメリット・無料で使える・ワークスペースを複数作成できる（仕事・プライベートなど複数分けれる）・windows・mac・android・iphone・ブラウザからいつでもアクセスでき内容が同期される。・ページ単位で作成でき、urlを共有することでページを誰でも見ることができる(Notionユーザに共有も可能）・Notionに対応したサービスがある問い合わせフォームの作成&送信データの管理(GoogleForm & Spreadsheetと似てる）apption(ページ内にウィジェットの埋め込み）Wraptas（Notionで書いたページを、Webサイトにできる）料金プラン引用：notion公式HPから正直、有料じゃなくとも問題ないです。※無料プランは

あいづち上手く使ってますか？ 人間のコミュニケーションの8割を占める と言っても過言ではない と思われる あいづちですが 息をするように上手に使えないと、 共感してもらえない ⬇️ 信頼がない ⬇️ 話しててもつまらない ⬇️ 仲良くならない と相手に思われてしまって 彼女に発展しない 商談がうまくまとまらない みんなの輪に入っていけない 上司に好かれない などが発生します どうしたら会話をスムーズに キャッチボールしながら 相手の共感を引き出して さらに楽しく話し続けることができるのか？ 『さしすせそ』です 共感を引き出す魔法の5つの🧙‍♀️言葉 『さしすせそ』 さ・・・さすが し・・・知らなかった す・・・すごいですね せ・・・センスありますね そ・・・そうなんですね 自分の話した話題に寄り添ってくれると 共感されたと感じて心が開きます モテ上手は聞き上手といいますが 質問責めで相手から聞きまくるだけでは進展しません ときに大袈裟に上記の『あいづち』をうって 相手がテンション高く話してるようなら さらに引き出します 同調して謙遜して褒めることにより 相手は このひとは共感してくれている 話してて楽しい 信頼できる となってその後の打診がとおりやすくなります このようなモテテクニックは 恋愛のみならず、ビジネスでも、人間関係でも通用します このようなモテテクニックを私のコンサルやコンテンツで販売しています

神社にお参りしてますか？お正月に初詣に行ったり、旅行先で有名な神社に訪れたり、日本人には何かと縁のある場所です。私は御朱印帳をつけているため、旅の記録としてもその土地のいろいろな神社に訪れています。さて、あなたは神社にお参りする際に手をあわせてどのようなことを心に抱いているでしょうか？普通は自分の願いを祈ったりします。「どうか◯◯が□□になりますように。」と神様のご加護を受けられるように祈る方が多いと思います。もちろん、全く間違っていません。神社にお祈りするという行為はいわゆる「神頼み」の力をお借りすることでもあります。ここで、少し視点を変えてみましょう。願望を達成したいのは誰ですか？あなたですよね？そして実際に達成するのは誰ですか？あなたです。だから100％神頼みでお願いします、というのは少し違います。神社でお賽銭を入れ、手を打ったならそこで宣言するのです。「私は〇〇を必ず、成し遂げます。どうか見守っていてください。」と。最後はあなたの力でこじ開ける必要があります。「〇〇が欲しいです。神様の力で叶えてください。お願いします。」ではあまり力を貸してくれません。願うものが一緒でも、心持ちが違えば結果も変わってきます。願う相手が神様とは言え、結果を他人頼みしているうちは結局願い事すら自分のものになっていないのです。願いは自分が叶えるものだから、自分で宣言しなければならないのです。確固たる覚悟さえあれば、その時は神様もお力を貸してくれるかもしれません。お正月に初詣に行った時は今年の目標を宣言しましょう。旅行先で有名な神社を巡ったなら全国あちこちで宣言しましょう。神社を神様にお伺いを立

スピリチュアルや引き寄せの法則をかじったことがある方は「エイブラハム」という名前を聞いたことがあるかもしれません。エスター・ヒックスという方がチャネリングをしてつながって人間に生きるヒントを与えてくれている便利屋宇宙人さんとでも思ってください。この時点で怪しむ人にとっては怪しさ100点満点なのですが、そのエイブラハムさんは難しいことを言っているわけではありません。彼のメッセージを一言で表すと「いい気分をキープしとけば願望なんて全部叶うよ。」ということに尽きます。そしてこの「いい気分」になれているかを測るものさしがタイトルにも書いたエイブラハムの感情２２段階です。それがこちら（画像はダイヤモンドオンライン様より引用）さて、これを見てあなたが日常的に抱いている感情はどこに当てはまるでしょうか？ずっと一つではなく、時間ごとに変わると思いますが、将来への不安、他人への嫉妬、または怒りや落胆などをループしてはいませんか？エイブラハムが唱える「いい気分」とは7.満足以上を指します。つまり退屈か満足かが大きな分かれ目ということですね。ちなみに、この感情に関して目の前の現象は関係ありません。何が起こったかはただの事実でしかなく、それにどういったラベルを貼るかがとても大切なのです。過去に記事でも触れましたね。一つの現象に対して「運がいい」というラベルを貼っていくことができれば、感情の段階は自ずと上がっていきます。また、それが難しいほど下の段階にいる方は、一つ、二つ上の感情を目指してみてください。どうしようもない不安を抱えている方はそれを怒りに転じさせる。さらに怒りを自分への矢印に変えて落胆してみ

こんにちは、今回はAirPods Pro (第2世代)をお得に購入したい方に、私が実際に行った方法を紹介します。この方法で、元の価格から約100ドル安く購入することができました。前回の投稿1. プライスマッチの活用プライスマッチ（価格保証）を活用すると、他店のセール価格に合わせて商品を購入できます。私の場合、Best Buyで購入しましたが、他の店舗での安い価格を確認し、Best Buyにその価格をマッチさせました。実際の流れ: 購入前に他の店舗（例えば、Amazon）の価格を確認し、Best Buyの店頭でプライスマッチを依頼します。すぐに適用され、手続きも簡単でした。2. Best Buyのクレジットカードを使用Best Buyのクレジットカードを使用することで、5%のポイント還元を受けることができます。このクレジットカードは、ポイントが貯まりやすく、次回の買い物にも使えるため、特に定期的にBest Buyを利用する方におすすめです。新しく作成した場合は、10％返ってきます。ポイント活用例: 今回は、5%還元で20ドル相当のポイントを得ることができました。次の購入時にこのポイントを利用してさらに割引を受けることができます。3. ポイントの使用Best Buyで貯まった10ドル分のポイントを使い、さらに購入価格を抑えることができました。Best Buyの会員制度に参加し、頻繁に買い物をするとポイントが貯まりやすいので、積極的に確認することをお勧めします。実際の体験談: 私はこれまでBest Buyでよく購入するので、それで毎回ポイントが貯まっていました。そして今回の買い物時に

ネットでオススメの美容グッズを検索しても、プロモーションの案件でインフルエンサーが紹介している商品や美容関連のアフィリエイト記事ばかり出てきて、結局どの商品が本当に効果がある良い商品なのか分からないという方も多いのではないでしょうか。今回は、実際に使ってみて、買って良かった美容グッズを３つ紹介します。①黒色のマスク美容の観点で考えれば、マスクは白色の物よりも黒色の物を着けた方が良さそうです。黒色は光をよく吸収するので、紫外線をカットしてくれます。白色は光を反射しやすいのですが、反射するだけでは紫外線を十分にカットしきれないようです。詳しくは、サイエンス系ユーチューバーの市岡元気さんが検証している動画で確認できます。②バルクオムの泡立てネット洗顔料を泡立てる時に使うネットです。この泡立てネットは泡立ちやすく、とてもきめ細かい泡が作れるのでオススメです。③シルク素材の枕カバー肌触りが良く、寝返りでの摩擦が軽減されるので、寝心地が良くなります。他にも様々なジャンルでブログ書いてます。興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。この記事が参考になったと思った方は下の「♡」ボタンをタップ ＆ アカウントのフォローも是非よろしくお願いします♪

ザ・シークレットが流行ったあたりから２ちゃんねるなどのインターネット掲示板を中心に引き寄せの法則を試し、結果が出た人、教えを請う人、自分なりのメソッドを発表する人など、たくさんの人々が情報を発信されています。そして、当時の書き込みがYouTubeでまとめ動画となり今も古典のように今日も永遠に擦られ続けています。中には「〇〇さんの方法で自分もできた！」という人もいれば「もう10年間いろいろなことを試しましたが全く効果が表れません。」という人もいます。この時、両者の違いは何なのか、というお話は他の記事で触れているのでここでは書きません。今回の記事では私、折笠が個人的に参考にさせていただいた達人の方を紹介させていただきます。1人目はこの分野のレジェンド、108さんです。民の質問に懇切丁寧に答え、その問題点と本質をわかりやすく説いてくれる引き寄せ界のお釈迦様です。彼の知見は全て自分で見て、確信してきたことだと言います。電子書籍で出版されている「ザ・チケット」はまさに経典。この本の第７章を理解することこそ世界の真理を見ることといっても過言ではないくらいの影響力を持った一冊です。500円で販売されているこの本は人によっては「500万円以上の価値がある。」と言わしめる伝説の本です。私自身もこの一冊から得たものの大きさは計り知れません。また、折に触れて読み返すたびに「こんなこと書いてあったっけ？」と思う箇所が出てきて、新たな発見がある魔導書です。ご存知の方はもちろん、まだ読んだことないorそもそも知らなかったという方は一度手に取ってみるのはいかがでしょうか？108さんは今でもYouTubeで活

2023年2月2日(木) 月の出13：46来週6日月曜日の獅子座満月が近づいて来ました。月がどんどん膨らんで、願いも膨らんでいます。その願いは昨年7月の新月の思いです。月はその時の心を写していますので、叶うのはその時の思いです。新月で願い、満月で叶える一番簡単な成功法則を提唱していますが、簡単なだけに難しいものです。自分の思いを認識するのは、難しい作業だからです。京セラ稲盛経営12ヵ条の引用です。第3条　強烈な願望を心に抱く潜在意識に透徹するほどの強く持続した願望を持つこと高い目標を達成するには、まず「こうありたい」という強い、持続した願望をもつことが必要です。新製品を開発する、お客様から注文をいただく、生産の歩留りや直行率を向上させるなど、どんな課題であっても、まず「何としてもやり遂げたい」という思いを心に強烈に描くのです。純粋で強い願望を、寝ても覚めても、繰り返し繰り返し考え抜くことによって、それは潜在意識にまでしみ通っていくのです。このような状態になったときには、日頃頭で考えている自分とは別に、寝ているときでも潜在意識が働いて強烈な力を発揮し、その願望を実現する方向へと向かわせてくれるのです。

18.猫タロットメッセージ🍀 【心穏やかにリラックスして過ごすためには○○を大切に！】現代はストレス社会と言われています。常に気を張ってしまいなかなか休まらなかったり、コロナや冬の寒さもあって気が滅入ってしまったり、大変な時期かと思います。そんな中、心穏やかにリラックスして過ごすためには何を大切にしたら良いのでしょうか？この答えは【自然】です。自然って木とか森とか…？そう、その自然です。実は自然はあなたが思っている以上に様々なメリットがあります。まず、冒頭で述べたようにリラックスに役立ちます。太陽を浴びたり、動植物に触れる人はそうでない人に比べて、うつのリスクが減少するそうです。加えて疲労感の減少や免疫力の向上も見られたんだとか。また、観葉植物をデスクに置くと良いアイディアも思い浮かびやすくなります。まさに良いこと尽くし……。たかが植物で変わるの…？と思うかもしれませんがぜひ試してみて下さい。私もたまに自然豊かな神社だったり、温泉に行きますが、かなり心が落ち着くのを肌で感じます。.普段緊張状態にあると、自分に疲労が溜まっているということすら気付けないかもしれません。短時間でも良いので自然に触れましょう。自然の多い場所へ出掛けてみるのも良いですし、それが難しいならば近所の公園や観葉植物を育てるのでも構いません。猫カフェで猫と戯れるのも良いでしょう。ぜひ試してみて下さいね。メール鑑定、受け付けております。詳細はプロフィール欄をチェックして下さいね。それでは皆さまより良い1日をお過ごし下さい！

前回のブログでは「才能を仕事に活かす」をテーマに書かせて頂きました。社内で1on1やチームビルディングをしていると「ベースメントをどう乗り越えるか」「下位にある資質は諦めるべきなのか？」といった質問が必ず飛んできます。ストレングスファインダーを学んでいると苦手にも2種類あることがわかりますよね。資質の傾向が強く出すぎてしまったり、そもそも上位資質にない（≒普段あまり使われていない）から苦手意識を持ってしまったり。結論から言うと、①自分で何とかする②人に頼るの2パターンで乗り越えるのが王道です。①の「自分で何とかする」パターンについては、まず自分の資質がベースメントとして発揮されてしまう場面を冷静に分析する必要があります。ここでは「ベースメントとして発揮される＝悪いこと」という認識を捨てられるかどうかが結構重要だと思っています。例えば自分の強いこだわりがある分野に関してムキになってしまったり、関係性が近い人にほど「全部説明しなくても理解してくれるでしょ」と雑に接してしまうことって誰にでもありますよね。これって本当に悪いことでしょうか？コミュニケーションを一部省略しても理解してもらえると期待するのは、相手との信頼関係を信じているから。「ここまでやるんだ」と感情を込めて向き合うのは、そこまでして欲しい結果があるから。表面的な資質の出方だけを見て良い悪いを決めつけるのではなく、資質が強く反応した出来事の裏にある自分の理想や大切にしたいモノに目を向けてみることがまずは一歩目となる気がしています。その上でベースメントとして発揮されてしまう資質をどう扱えると理想的なのか、イメージしてみましょ

前回の投稿の続きです。 一日目は第一チャクラを一日中ヒーリングしましたが、次の日、二日目は第二チャクラのヒーリングを行いました。 一体何が起きるか、さっぱり見当もつきませんでしたが、癒し始めて本当に凄く驚いた事があります。 何だか、フラストレーションがたまっている感覚と、攻撃性が自然とおさまってきた事です。 第二チャクラ辺りが暖かく、愛で満たされる感覚になり、ほわほわと暖かみを感じていると、何とも言えない至福感、幸福感に包まれました。 至福感や幸福感はハートチャクラを中心に放たれるもの、感じられるものだと思い込んでいたのですが、私の場合は第二チャクラの癒しをするとすぐに、優しさと愛が出てきて驚きました。 そして、攻撃性がなくなって行く。何だか、この世界に対するフラストレーションや攻撃性のようなものを持っているのは以前から分かっていました。順番に紐解いていって、随分とおさまったと思っていたのに、まだ身体の中に残っていました。 一体、どこをどうしたらいいのだろう、と色々試して緩和はされてくるけれど、時々顏を出す。それほどまでに子供の頃から、地球にいる嬉しさ、楽しさがあるのに、同時に憤っている感覚もありました。 身体は重いし、飛べないし、何もかもがスローに感じるし、人々は視えるものだけを見て話しをするし、身体が無い感覚、時間がなく一瞬で物事が動く感覚、また視えないエネルギーを見る感覚が残っている身体を持って生きていく事に、イライラとしていました。（今もしていますが、自分を理解して随分と楽になりました。） そのフラストレーションがたまっている感覚、納得できず抑え込まれている感覚があるの

欲しいもの、なりたい自分の姿があり、潜在意識や宇宙や5次元やハイヤーセルフなど色々な概念にオーダーした後、キャンセルしてしまっていませんか？私は潜在意識に刻み込み、あとは抵抗を手放すと叶わざるを得ない、という形が一番腑に落ちたのでそういった内容をよく発信しています。さて、まずは理想の願望を思い浮かべてそれが叶った時の気分を味わう、ということが大事だと色々な達人たちが言っています。頭を空っぽにし、思い浮かべ、ワクワクしたような安心したような気持ちになれたらそれでオーダーは完了したと言っていいと思います。ただ、その後に「これで本当にいいんだろうか？」「それで、具体的にどうやって叶うんだろうか？」と考えてしまっていませんか？これをしてしまうとせっかく上げたあなたのオーダーを自分でキャンセルしてしまっている、ということになります。自動思考、エゴとはそういう働きをして「やっぱり叶うわけないか」ということを本当の自分にまで思わせてしまいます。通販サイトで注文完了画面までいったのに即キャンセルをかけるようなものです。これじゃあ届くものも届かなくなってしまいますね。だから思い浮かべた後、「最後に何を思うか」が一番大事なのです。思考、エゴの癖で否定したり疑ったりする言葉が湧き上がってくることもあるでしょう。それらを一旦観察した後、「でも叶うんだからいいか。」と決め込むスタンスをとってください。オセロのように、最初の願望と、最後は絶対にそれが叶うから気にしないというスタンスで挟み込めば間の否定は全て裏返り、同じ色になります。つまり叶うしかなくなります。エゴが騒ぎ出すのは普通の人なら当たり前なのです

お金の引き寄せについて。皆様、結局はここが聞きたいんじゃないでしょうか？「ごちゃごちゃ瞑想だの潜在意識だのウザいねん」「ダラダラ同じようなブログ書いてないで早く結論から言えや」わかります。ただ、僕が書いてきたブログは１つ１テーマで割と他では有料級のテクニックバンバン書いてるので許してください笑さて、お金についてです。今まではっきりとお金に関して書いた記事はなかったので今回初めて触れます。みなさんにとってお金とはどんなものでしょう？得るには労力が必要でしょうか？たくさんあれば気分が良くて、減ったり無くなったりすると不安でしょうか？たくさん持ってる人は汚く見えてしまうでしょうか？お金は豊かさを測るものではないと思っているでしょうか？人それぞれお金についてたくさんの観念を抱えていると思います。そしてお金は引き寄せの法則とか潜在意識について学んだ時に目が行きやすいテーマなのではないでしょうか。お待たせしました、そのノウハウについてです。お金を引き寄せる時に大切なのは、その願望が不足からきているのか、満足からきているのか？この一点だけです。例えば、あなたがお金に困窮し、今の現状を抜け出したいとします。その際に「今の現状を変えるために大金が欲しい」というマインドを持って様々なメソッドをやったりしても、変わることはありません。それはなぜでしょうか？「今お金を持っていないこと」に焦点が当たってしまっているからです。つまり、上の願望で言うと「今お金を持っていないので現状を変えるための大金が欲しい」という文章になってしまい、スポットが当たっている前提部分が現実化され、結果何も変わらない現実が広がっ

人生のバランスがもたらす幸福感私たちの日常は、健康、野心、人間関係、そして金銭—これら全ての要素が複雑に絡み合っています。このバランスを意識的に取ることで、より幸せで満足のいく生活を送ることが可能になります。「HARMの法則」を理解し、それを活用することで、あなたも理想的な生活バランスを実現し、毎日を充実させることができるでしょう。健康を基盤として健康は、活力ある毎日を送るための基礎です。心と体の両方が健康であることで、より生産的になり、ストレスの少ない生活を送ることができます。バランスの取れた食事、定期的な運動、質の高い睡眠を心がけることが、健康を維持する鍵です。また、瞑想や趣味を楽しむことで、精神的な健康も保つことができます。野心を燃料にして野心は、私たちを動かす原動力となります。明確な目標を持つことで、毎日の行動に意味を与え、自己実現への道を歩むことができます。自分自身の内面と向き合い、本当に達成したいことを見つけ出し、小さなステップを踏みながら着実に前進しましょう。人間関係の充実良好な人間関係は、私たちの精神的な支えとなります。家族や友人との深い絆は、孤独感を減らし、人生の喜びを倍増させます。相手の話を真剣に聞くことから始め、感謝の気持ちをしっかりと伝えることで、関係はより深まります。経済的安定の確保金銭的な安定は、心の平和をもたらし、人生の選択肢を広げます。適切な予算管理を行い、支出を抑えつつ投資を行うことで、将来の不安から解放されます。自分に合った節約術や投資計画を立て、着実に資産を築き上げていくことが大切です。 HARMの法則を日常に取り入れてHARMの法則を活用

コロナも少し落ち着いて以前より移動する機会が多くなっているでしょう。運気を上げる為に旅行や吉方位に移動したりする人もいるかもしれません。ただそんな努力を自分でプラマイゼロにしている可能性があります。出先で買ったり、貰ったりしてついつい持って帰ってきてしまうって良くありますよね。でも、中には運気を下げるものもあったりするんです。今回はその中でも特に持ち帰り厳禁な５つを紹介したいと思います。是非活用して頂ければと思います。①嬉しくないプレゼント「貰っても嬉しくない」って感じる貰い物ってありますよね。職場の同僚から貰ったお土産とか、相手の趣味がすごく出ているもの。大切にしなければと思いますが、価値基準はこちら側が決めるものです。自分にとって必要性や価値が無ければ、残念ながらどんな高価なものも意味がありません。違和感を感じるものを置くこと自体、家のエネルギーを乱す原因になります。「凄く大切にしたい！」と感じるものであれば持ち帰っても大丈夫です。自分に合わないものは、ごめんなさいだけ言って、そっとゴミ箱にインしちゃいましょう。それは全く罪でもなんでもないので気にする必要はありません。②チラシなどの無駄な紙類外で買い物をすると、興味のないチラシを渡されたりしますよね。ティッシュを貰うついでに１枚どうぞとか。こういったものも持ち帰る事で紙類が家の中に溜まってしまいます。できれば家に持って帰ってくる前に処分した方が良いでしょう。同じような話で郵便受けにチラシが入っているって事もあると思いますが、こういったものも外で確認して処分しておきたいところです。すぐ捨てれない場合もありますが、極力家の中に

タイトルの通り、書籍の挿絵を描かせていただくという嬉しい機会をいただきました！ためして！ ウラ技大全 ふしぎ！ なんで？ 学べるライフハック200発行：えほんの杜４人のイラストレーターによるイラストがたくさん使われているライフハックの本です。私も３０枚ほど描かせていただきました。どれもかわいくて、イラストを見てるだけでも、楽しめる本です！２０２３年２月３日発売！手に取ってみてください＾＾小さなお子様へのプレゼントにおすすめです＾＾今回は本当に自由に描かせていただいて、３０枚というまとまった数でしたが、ペンが進む感覚で、本当に楽しく描かせていただきました。これからもこのような「自由に描く」ということが許されたときに、ちゃんとクオリティをもって、期待に応えるべく描けるように準備しておきたいな～と、改めて思います。実は、このお仕事を受けさせていただくほんの少し前に、ぼんやりと「自分は挿絵を描きたかったんだよな～」と、思い浮かべていたのでした。挿絵にもいろいろありますが、私は物語の挿絵も大好きだったのですが、漢字ドリルなんかの小さな挿絵も大好きでした。今回は挿絵を眺める子供のころの自分へ、という感覚で描いたりすることもできて、とてもいい機会をいただけました。

進み続ける人は素敵だけど立ち止まることも大事。 あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と焦りすぎて本質的な部分を見落としてはいませんか？ ただやる、ただこなすを続けていると何かを成し遂げたような気持ちになるかもしれません。 しかしそれはきちんとあなたの糧になっているでしょうか？ あなたの人生を彩るもの全てに意味がなければいけないわけではありません。 ですが、あなたにとって価値がないと感じる、惰性だと感じることに時間を使ってしまってはもったいないです。将来の自分が「良い人生だった」と思えるような人生を歩むためには何が大切でしょうか？一度原点に立ち返ってみましょう。 外側に向かうばかりではなく、内側にも目を向けて。 読書をして知識を深めたり、基礎を学び直してみたり、自分の内面を磨きましょう。 「とりあえずやってみる」も大切ですが、「とりあえず立ち止まってみる」も同じくらい大切です。 ぜひ自分との時間を大切にして下さいね。

29.猫タロットメッセージ【大事な人と衝突してしまった…そんな時の対処法】 ・家族や友人、恋人などと、ケンカがヒートアップしてしまった。・仲直りをしたいけど、どうしたらいいか分からない。 というように、大事な人と揉めてしまい、自分がどうしたいのか、どう対処すればいいのか分からなくなった経験はありませんか？ 今回は仲直りするために大切なことをお伝えします。 仲直りをするために大切なこと、それは「なるべく早い段階で相手に声をかけ、話し合いの場を作る」ことです。 それができたら苦労しない…と思うかもしれません。 その場合は前もって「ケンカをしてしまった時は話し合いをする」というルールを決めておくと良いでしょう。 また、誰かと揉めてしまった時に、その問題を見て見ぬふりしたり、いい加減に流したり、時間が解決するだろうとぞんざいに扱ってはいけません。 その態度は時間が経つごとに大きな溝となり、取り返しの付かないことになってしまいます。 なるべく早い段階(可能ならケンカの直後)できちんとお互いの事を伝え合いましょう。 その際、決して相手を否定し傷つけるような言葉を使ってはいけません。 例えば・お前には言ってもどうせ駄目だ。・お前みたいな人間には価値がない。 そういった相手の人格や価値観を否定する言葉は相手を苦しめ、最悪の場合、一生の傷となって相手の心に残り続けます。 頭に血がのぼっていると、言いたくなってしまうかもしれませんが、そこはグッと堪えて下さい。 その言葉を言い放った瞬間、その人間関係は破綻することでしょう。 二度と修復できないと思って下さい。 話し合いの時は相手を否定するのではなく

ここ数年、ハイパフォーマンスを発揮してるビジネスマンの間で「サウナ」盛り上がってますよね。慢性疲労でこれまでなにをやってもどうにもならない、そんな方にも有効なコンディショニングとして人気です。かく言う私も「サウナー」の1人だったりします。今回は私見たっぷりにサウナの魅力を語ります。サウナとの出会い〜家庭用サウナ購入に至るまでそもそも私がサウナを習慣とし始めたのは、格闘技をやっていた時のコンディショニングとしてでした。ストレッチなどのコンディショニングでも取り切れない慢性疲労に悩んでいたのですが「ロシアンパワー養成法」という本で効果的と紹介されていたのです。これまでもサウナは入ったことがあったんですが、キチンとした入り方も知らずに使っていました。それがこの本でサウナ浴法を知り、その通りに入ったところ…疲れのヌケがまるで違う！と驚いたものです。それからサウナの虜になり、週1回ほど入るのが習慣になっていました。そして数年…コロナ渦で気軽に銭湯、サウナに通えなくなりスッキリしない日々。そこで思い切って、数年間興味を持っていた家庭用サウナを買いました。（タイトルの画像）結果的に2020年に購入したあらゆるものの中で最も満足度の高い買い物、投資となりました。いまでは特別に体調が悪い時以外、毎日入っています。「ひらめき」を生み出すサウナの力サウナを購入し、毎日入っていて特に感じているのが「ひらめき」アイデア、発想が多く湧き出るようになりました。これが普段の生活、そして仕事においても多くを生み出す源泉となっています。生活の質が上がりました。これが私のとって最大のギフト、サウナに入る理由です。先

前回のブログでは「思考の癖を変える」をテーマに書かせて頂きました。これまで30～40人と1on1してきて、ストレングスファインダーを意識し始めてから2週間～1ヵ月程度で思考の癖が少しずつ抑えられてる、もしくは良い方向に使えてると実感される方が多いように感じています。今回は「才能を仕事に活かす」というテーマで書いていこうと思います。ストレングスファインダーを開発したギャラップ社の調査によると、日本では「熱意ある社員」が6％しかいないという調査結果が出ています。この数字はアメリカの32%と比べて大幅に低いものであり、調査した139カ国中132位と非常に低い結果でした。※調査の元となった設問Q1：職場で自分が何を期待されているのかを知っているQ2：仕事をうまく行うために必要な材料や道具を与えられている Q3：職場で最も得意なことをする機会を毎日与えられている Q4：この7日間のうちに、よい仕事をしたと認められたり、褒められたりした Q5：上司または職場の誰かが、自分をひとりの人間として気にかけてくれているようだ Q6：職場の誰かが自分の成長を促してくれる Q7：職場で自分の意見が尊重されているようだ Q8：会社の使命や目的が、自分の仕事は重要だと感じさせてくれる Q9：職場の同僚が真剣に質の高い仕事をしようとしている Q10：職場に親友がいる Q11：この6カ月のうちに、職場の誰かが自分の進歩について話してくれた Q12：この1年のうちに、仕事について学び、成長する機会があった日本の数字が低いことに様々な仮説が立てられると思いますが、・そもそも自分の才能や強みが何なのかすら知らない・

🧠「最近ずっと疲れてる…」その“なんとなく不調”、AIがそっと整えてくれるとしたら？ 「最近、なんかずっと疲れてる気がする…」 「寝てもスッキリしないし、気分も上がらない…」 「やらなきゃと思ってるのに、動けない…」 そんな“なんとなく不調”、感じていませんか？ でも、大丈夫です。 そのモヤモヤや疲れ、ちゃんと整える方法があるんです。 しかも、そのサポーターは──AI（人工知能）。 ちょっと意外ですよね。 「AIって、勉強とかビジネスの道具でしょ？」 私も最初はそう思っていました。 でも今、AIはもっとやさしくて、もっと身近な存在になっています。 たとえば、眠れない夜にそっと寄り添ってくれる。 気分を聞いて、深呼吸のガイドをしてくれる。 モヤモヤを言葉にできないとき、 静かに話を聞いてくれる。 そんな“心と体のスマートケア”が、 スマホひとつでできてしまう時代なんです。 🧸私も「頑張らなきゃ」をやめられなくて、しんどかった。 実は私も、ずっとそうでした。 「もっと頑張らなきゃ」 「こんなことで疲れてるなんて、ダメだ」 「人に頼ったら迷惑かもしれない」 そうやって自分にムチを打ち続けて、あるとき、ふっと何もしたくなくなった。 そのとき初めて、「あれ？ 私、今ちょっと危ないかも」と思いました。 でも、病院に行くほどじゃない。 誰かに相談するのも気が引ける。 何より、「どうしたらいいか分からない」。 そんなときに出会ったのが、”AI＝ChatGPT”を使ったセルフケアでした。 🌿ちょっとだけ、自分をいたわってあげませんか？ “無理しない・がんばりすぎない” そんなやさしい方法で心と体

先に進むための秘訣は、まず始めること。まず始めるための秘訣は、複雑で圧倒する仕事を、扱いやすい小さな仕事に分解して、最初のひとつを始めることだ。これは「トム・ソーヤーの冒険」で有名なアメリカの小説家マーク・トウェイン(1835 年 - 1910 年)の言葉です。とてつもなく大きな仕事でなかったとしても、日々の仕事に追われ、どのように取り組めばよいのか迷ってしまうというのは、多くの人が経験する悩みでしょう。でも、この言葉はそんな状況でも仕事を完遂し、成功に導くためのヒントを与えてくれます。料理で考える仕事の進め方では、料理を例にとって仕事の進め方を考えてみましょう。第一ステップ：レシピ＝目標設定まずはどんな料理を作りたいのか、つまり目標を明確にします。料理で言えば、レシピを確認する作業ですね。目標が具体的であればあるほど、レシピのようにさじ加減まで詳細に記されていれば迷うことなく仕事を進めることができますね。第二ステップ：材料集め＝準備目標を達成するために必要な情報や道具などを集めます。これを料理に置き換えれば食材の調達です。準備はとても重要です。準備不足は計画を大きく乱し、想定通りに仕事を進めることが難しくなります。第三ステップ：下ごしらえ＝計画ここで言う計画とは具体的な手順のことです。レシピがしっかりしていれば難しくはありません。レシピを見ながら食材を切り、揃えていけばいいのです。仕事の進め方も同じです。一つの仕事を小さなタスクに分解し、スケジュールを立てるのです。ここまでの過程が不十分であれば、どんな高価な鍋釜を使ってもどんなに腕のよい調理人でも、満足のいく料理に仕上げるの

"声に出す"という事の難しさ今日のお話のテーマは「言葉」について。みなさんは人とのお喋りは得意ですか？私はどちらかと言うと苦手です。特に今回お話しする内容は、情報の伝達における言葉ではなく、感情を伝える為の言葉についてのお話しです。自分の想い、ちゃんと人に伝えられていますか？伝えられてないかも…という苦手さんに読んでもらいたい文章を書きました。少々長い文となっていますが時間のある時にごゆるりとご覧ください。-----------------------------------「natoさんは自分のきもちを人に伝えるのが難しいみたいですね。勇気を出して声に出して伝えてみよう！」〇年〇組 担任〇〇先生よりこの言葉は私が小学生の時にもらっていた通知表（あゆみ）に先生が書いてくれた言葉です。小学校高学年に入ってから、いつも個人目標欄には上記メッセージが先生より添えられていました。書かれた理由としては、学校内で友達とけんかをした際に、相手の方は「natoちゃんがこんな事を言ってきて私はむかついて〜」とスラスラた言えているのに対して、私はずっと無言。側から見れば無言状態なんですが、自分の脳みその中は常にとっちらかっています。「〇〇ちゃん私にこんな酷い事言ってたけどこれ言ったらまた大喧嘩になりそうだし…そもそも私がふっかけちゃったみたいな所があるし黙っとくかぁ」…こんな言葉が頭の中で渦巻いた結果、脳みそが思考停止→無言、という訳です。（思い起こすと、小学生時代から自分軸ではなく他人軸で生きている人間なんだなと再確認しました）無言は損をする学校の先生はあんなにも熱心に「思った事は口に出してみよ

ネット上には願望実現系のメソッドがたくさん転がっています。私もいくつか紹介しています。これらに本当に効果はあるのでしょうか？また、１つだけ採用するより３つくらい一気にやった方が効果ありそうだと考えて色々手を出す方もいるでしょう。私もそんな人間でした。朝起きて感謝のワークして、願い事手帳に願望をひたすら書き込んで、空き時間にアファメーションして、寝る前に瞑想して、、、「毎日大変だけどこれで願いに近づいているんだろうか、、、？」こんなふうになってしまうとなんとなく良くなさそうなのはもうお分かりですよね？メソッドそれ自体に願望を実現する直接の力はありません。メソッドをこなすことを目的にしてはいけません。目的は願望の実現ただ一つです。見失わないようにしましょう。メソッドはただのツールです。「何のためのツール？願望を叶えるためのツールじゃないの？」違います。あなたの内側を変えるためのツールです。メソッドと呼ばれるものであなたが変わるから世界が変わるんです。世界中の意識高い人たちが行っている瞑想だってただのツールに過ぎません。瞑想は何かを期待して「頑張る」ものではないのです。もし、あなたが何らかのメソッドをやるときに「頑張って」いるのなら、それはあまり効果はないんじゃないかと思います。頑張るということは、負荷をかけてエネルギーを消費しているということです。本来はエネルギーをみなぎらせることで願いが叶うのに、しょうもないメソッドですり減っていては本末転倒なのです。もしあなたが願いをノートに書くメソッドをやっているとき、書くのが心から楽しくて全てが実現すると思うとワクワクが止まらなくなるのであ

今回は軽めの自己啓発ネタかもしれません。やってみたらすぐ終わることは多い軽めのkindle本を書いているんですが、塩漬けが半端なく（笑）６月から開始して今１０月ですよね。３ヶ月、いや４ヶ月になっていると。改めて驚きました。それでもタスクとして毎日やろうとしていて、そのまま塩漬け。ひどいものですね（笑）そういうことってないですか？そして、意を決したわけではないんですが、流石になあと思ってやったら、２時間程度で書き上げて、仕上げをしてリリース！全体で４時間くらいですが、3.5時間は本日でやったという感じです。今まで何だったんだろうというくらいのはかどりですが、今までがサボりすぎですよね。こういうことってないですか？塩漬けになっている時点で何かまずい多分ですがこういう塩漬けになったら速攻対策を取りたいですよね。それができないからこそ困るんですけど（笑）なんとなく進んでないのは理由があって、時間を取れてないので毎日最後になってきて、できない。そんな感じだったかなと。よって、最初に時間をとって書いたらあら不思議できちゃったよ。というのが今回の話です。終わればなんてことはないんですが、やる前の重さはなんだったんだろうと。タスクとして、毎日やるものも順番を変えて、一番やりたいことでもいいのですが、やったほうがいいことでもいいので、最初にやるといいかもしれないですよね。というネタでもあります。順番を変えただけといえば変えただけなので。着手が遅ければ精神的重さだけが比例して増えるやろうとして、やらない。これを4ヶ月やったから重いわけです（笑）学習できるとするなら、ここから速攻次はやる。またはやら

こんにちは。家計について、もう少し毎月の「固定費」を下げられることが出来たら、助かると思いませんか？意外と知られていない（？）家賃が交渉できる事を、お伝えします。本当に、家賃交渉って本当にできるのか？？結論、出来ます。ですが、色々と下調べや、注意点があります。交渉時の背景について。実際にした行動をお伝えする前に、その時の私自身の背景をお話します。・そのマンションに住み始めて、10年くらい経っています。・その間、家賃支払いの延滞はありません。（信用問題として）・そのマンションの管理は、大家さんがされているので週一位、会うタイミングがありました。（親密性）実際に行ったこと。①近隣のマンションの相場をリサーチ同じ間取り・駅からの距離・築年数②自分のマンションの空いている部屋の家賃が、どれくらいになっているかリサーチする。（大体は、賃貸のサイトを使わなくても、マンション名と駅名くらいの検索ワードで出てきます）位置によって広さが違う場合は、自分の部屋の上と下の階の家賃チェック。③後述する「強気」モードを出せるように、最悪パターンでもOKという状況をつくっておく。例えば、大家さんの考えにもかなり左右されるので（相手が、交渉してきたということに対して）、「それなら出ていって貰っても良い」と言われたら、すぐ退去できるような資金を整えておく。（実際には、しなくても）間違っても、口論に発展しないように・・交渉前のマインド。①交渉自体は、悪いことでは無いので自信を持って「落ち着いて」話す。→けっして、「怒り」モードにしない。淡々と！②大事なこと「お願いモード」で話さない。③いきなり話さない→事前に「

こんにちは！ 当編集所では、解説動画の作成を行っております。 ということで、当編集所が作成した動画のご紹介です。 今回は、キッチン泡ハイターで洗濯ができるのかの話です。 キッチン泡ハイターをワイシャツの襟汚れに使用した結果を動画でご覧ください・・・今回の動画は、FPの資格を保有している当編集所が台本作成から動画作成までを行っています。 ココナラで受注している編集者では珍しく、VOICEPEAK 彩澄りりせと彩澄しゅおに対応しております。 動画制作をご依頼の際はぜひ、当編集所へお任せください。 （5月の連休明けより新規受け受付予定です。）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＊動画に関する情報は、コンテンツの概要欄よりご覧ください。＊ ・アクエスト音声ライセンスを取得済み。 ・彩澄りりせ、彩澄しゅおを使用して動画を作成しています。 ・彩澄りりせ、彩澄しゅおの画像は、AHS利用規約を遵守し当方で作成したイラスト及び公式イラストを使用しています。 ★動画閲覧上の免責事項★ 当動画で掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。 権利を侵害する目的ではございません。 動画の内容や掲載画像等に問題がございましたら、ご連絡下さい。 当動画からリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。 また、当動画の情報で不利益があっても責任を負いません。 当動画のコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が

昨夜はぐっすり眠れましたか？朝の目覚めはどうだったでしょうか。私もそうですが、「よく眠れた！」「スッキリ起きられた！」という日のほうが少ないのではないでしょうか。睡眠の質を上げるための色んな方法があります。寝る前のNG習慣、眠る前に〇〇をするとよい、など。どれも正解だと思いますが、良い睡眠は「日中の過ごし方」で決まります。１．睡眠の仕組み眠っている間にも色んなステージがありますが、そもそも人はどうして眠くなるのでしょうか。それは、目が覚めた時から分泌が開始される「アデノシン」によります。アデノシンとは睡眠物質の一つで、日中に活動することによって蓄積されていきます。一定量蓄積すると、目が覚めてから十数時間後に身体が「眠り」のスイッチを押してくれます。つまり、起きた時点から、夜眠るための準備が始まっているのです。しかしこのアデノシンの働きを阻害するものがあります。一つはカフェインです。カフェインは、体内のアデノシン生成の邪魔をします。1日の摂取量を超えてしまうと、眠くなって欲しい時に眠くなれません。二つ目はお昼寝。日中活動によって順調に溜まってきているアデノシンを、お昼寝によってチャラになってしまうのです。２．でも眠いんですが…というのが社会人の辛さ。特にお昼を食べた後の午後の会議など、内容によっては地獄です。眠いと集中力が下がり、うっかりミスに繋がります。デスクワークも辛いですが、車の運転や機械の操作をする仕事なら直接的に事故につながるリスクがあります。まずカフェイン、コーヒーを飲むとしたら、1日400mgに抑えましょう。これはドリップコーヒーならカップ４杯程度です。中々４杯飲む

おはようございます。 むねです。 先日、新しいバイトの初出勤をしてきました。 先に申し上げますと、僕にとってコロナは最初から始まっていないようなものでした。 世間がこれだけ騒いでいる裏には絶対何かがある… きな臭い香りがプンプンしてたのです。 ワクチンなんて勿論未接種、マスクをするのも嫌。 そんなこんなで例え好きな分野の飲食業とはいえ、自分にとって働きやすい環境だったらいいなと感じていました。 おっ……！なんと 面接時、店主さんはマスクをつけていない。 初日の営業中もマスクを着けていなかったので感じたのです。 「おっ、この人はもしかしてわかっている人なのかな？」 思い切って、自分はマスクが嫌なことと、今後働く時は口元に着けるだけのマウスシールドで働いても良いか聞いたところ。 「いいよ、僕も実はコロナ前からこの世間は変だって感じててね、ワクチンは未接種だし基本マスクもつけてない。」 本当に驚きました。 人は、今の自分に合った人に巡り会うようにできてるのです。 何を選ぶか、どういった環境を選ぶかは常に意識をして生活するって本当に大切なことです。 あなたは今、何を感じ、何に向かって進んでいますか？ 潜在意識の自分は、顕在意識の自分の一挙手一投足を見ています。 それは決して監視をしているのではなく、顕在の自分が本当に望んでいるものを現実化するために働いてくれているのです。 毎瞬、毎瞬の意識の積み重ねを大切に生きてくださいね♡ 今日も良き一日になりますように。 ではまた次回の記事でお会いしましょう。 またね、この場所で。

やるべきことをきちんとこなすのはもちろん大切です。 しかし、そのせいであなたの心や体のシグナルを見て見ぬふりしてはいませんか？ ちょっと疲れてるかもしれないちょっとキャパオーバーになってるかもしれない そういった自分自身の直感や感情にも目を向けてあげて下さいね。 自分では分からない、という方 気付いたら肩に力が入っていませんか？気付いたら歯を噛み締めていませんか？ もし少しでも体に違和感や痛みを感じていたら、気負いせず、まずは深呼吸。 肩を回したり、肩の力を抜いてみよう5分間だけリラックスしながら猫の動画でも見よう そんなふうに5分間だけでもいいので、ひと休みしてみましょう。 自分の体と相談しながら過ごしてみて下さいね。 あなたの人生がより良いものとなりますように。

初めて行く場所や初めて会う人、大事な試験や会議の前日など 日常生活の中でプレッシャーを感じる場面は多々あるかと思います。 そんな時、皆さんはどうしていますか？ 「不安なんて感じちゃダメだ」「もっとしっかりしなきゃダメだ」 そんな風に思って、無理やり自分の気持ちを押し込めていませんか？ 心の緊張を解きほぐすためには、「自分自身を受け入れる」こと。 緊張すればするほど、恥をかいたらどうしよう、うまくいかなかったらどうしよう、とどんどん不安が募ってしまうもの。 そのうち「そんな自分はダメだ…」と自己否定に陥ってしまうかもしれません。 しかしそうではなく、その感情も含めて自分を受け入れてあげること。 「もっとしっかりしなきゃ…」ではなく、いい意味で「自分はこの程度なんだ、この程度でいいんだ」と認めてあげましょう。 不安に思うことやプレッシャーを感じることは決して悪いことではありません。 ネガティブな感情を抱くのは、それだけ「真剣に取り組みたい」という意思があるからこそです。 その気持ちを自分自身が否定しないであげて下さいね。

30.猫タロットメッセージ【「優柔不断なのは悪いことだ」と思っていませんか？】 ・物事を決断できず悩んでいる・スパッと決められる人が羨ましい そんなふうに思うことはありませんか？ 一般的には「優柔不断は悪いこと」と思われがちです。 周りからも「くよくよ悩むな！はっきりしろ！」と言われて、「決断できない自分は駄目な奴だ…」と責めてしまうことが多くはありませんか？ しかし実際は優柔不断であることにもメリットがあります。 それは一体どんなものでしょうか？ 優柔不断な人ほど「物事を吟味し公平に判断することができる」というものです。 選択肢で迷うのは、「どちらを選択することが自分にとってより良い選択なのか」、メリットとデメリットをよく比較しているからです。 決断が遅いということは、どちらの可能性もきちんと考慮し、その時考え得る最善の選択を選び取りやすくなります。 それだけ目の前のことと真摯に向き合っているということです。 反対に、決断が早いということは、それだけ「この選択肢は良いに決まっている！」という自信と思い込みがあるということです。 もちろんその考え方にもその考え方の良さがあります。 しかし決断が早いということはそれだけ偏った見方をして物事を判断している可能性があるのです。 これは決して、どちらが優れているという話ではありません。 どちらにもメリット、デメリットがあります。 一般的に悪いものだと思われがちな優柔不断な性格にも良い側面はあります。 優柔不断な方は自分を責めず「自分には物事をよく吟味できる能力があるんだ」と捉え方を変えてみましょう。 あなたの心が少しでも軽くなることを願

ストレングスファインダーとの出会い部署異動の際に受けたストレングスファインダー、始めはPDFだけ読んで「へー」で終わっていました。多分こういう方、僕以外にも沢山いらっしゃるのではないでしょうか？たまたま同じタイミングで外部のコーチングサービスを受け始めたのですが、当時は「思考の癖を変えたい」という意識が強くそのことを相談したところ、コーチからはストレングスファインダーの受講と自分の資質を元にしたハックの方法を簡単にレクチャーしてもらいました。ストレングスファインダーは既に受けていたので上位10個の資質を見せると「回復志向の使い方じゃないかな？」と言われました。ちなみに僕の上位10個の資質はこんな感じ。アレンジ 学習欲 回復志向 活発性 調和性 親密性 コミュニケーション 着想 自我 共感性「回復志向」というのは簡単に言えば理想と現実のギャップを見つけ、その差分を埋めようとする資質です。ギャップに目が行くので、欠けてるモノ・足りないモノに意識がいきやすく、医者やコンサルティング系の仕事をされてる方が上位資質に持っていることが多い才能だそうです。欠けてるモノに目が行くということは、そのスコープが人や自分に向いてしまうと粗探しをしてしまったり、必要以上に自分を責め立てるような行為をしてしまいます。言われてみると自分にその節はかなりあるな、と納得しました。大学までずっとスポーツをしてきて自分たちがやられて嫌な攻め方を気づくのが得意だったので、それを先回りして埋めるゴールキーパーというポジションはすごく向いていたのかもしれません。逆に相手がやられて嫌な攻め方も大方予想はつくのでそこを徹底

こんにちは　はら匠です。今回はちょっと過激ですが、こちらをお伝えします。インド占星術では前世もみることが可能です。そもそも、今世のホロスコープの結果は今までの前世の行いの積み重ねによるものだといわれているからです。（インド哲学では「輪廻転生」があることを前提としています。インド占星術もそれにならっています。）ですから、みようとおもえば前世にどれだけ徳を積んできたかくらいは分かります。しかしですね、私がこんなに憤っているのは（憤っていたの！？）分かりも実証もできない前世について脅してくる占い師、いや、もはや輩には本当に注意してほしいということです。正直インド占星術の勉強をしていてはら匠もよく自分のホロスコープを見ては一喜一憂します。特にひどかったのは「前世で解消しなかった罪かなにからを今世に持ってきている」というサインが出たときは、自分自身に対して、「私の前世ー！過去になにをやらかしたんじゃー！」と嘆いていました。※前世でやり残したカルマを解消せずに（もしくはカルマを生み出して）、死んじゃったら、それを来世に持ち越しになるという考えです。しかし、そもそもそんなことで嘆く必要もなければ、喜ぶ必要もないんです。前世は前世だし、そんなのたくさんあるから、そりゃ善い行いもすれば悪い行いをしてしまったこともあるでしょう。それは今世も一緒。そんなに人間単純じゃないです。どの人も。完璧なホロスコープの人なんてほぼいないです。いたとしたら神様とかインドの聖人とか。少なくとも私も含め欲にまみれている日本人でものすごく欠点もなにもないピカピカの人なんていません。前世も一緒です。話は少し逸れましたが、

何気ない日常の中にこそ、本当の幸せは隠れています。 Soraで生成した、心温まるショートドラマをお届けします。 もし、少しでも心が軽くなった嬉しいです👍✨【使用AI】OpenAI Sora 【テーマ】覚醒、自己発見、日常の幸せ #ショートドラマ #感動 #名言 #ライフハック #AI動画 #Sora

心理学は、特別な研究者や専門家だけのものではありません。日常生活の中で、誰でも活用できるシンプルな知識がたくさんあります！今回は、人間関係を円滑にしたり、自分の気持ちをうまくコントロールしたりするために役立つ心理学のヒントをいくつかご紹介します。1. 「ピーク・エンドの法則」でいい思い出を作る人の記憶は、「出来事の最も印象的な瞬間（ピーク）」と「最後（エンド）」によって強く影響を受けます。これは日常の楽しさを増やすのに使えます！活用例：デートや旅行では、最後に美味しいスイーツを楽しむなど「ハッピーエンド」を演出する。プレゼンや会議の最後にポジティブな言葉を加える。ポイント：楽しい思い出の最後を意識すると、全体の印象が良くなります！☆別名、終わり良ければ総て良し！☆2. 「ミラーリング効果」で親近感をアップ相手のしぐさや言葉をさりげなく真似ると、無意識に「この人は自分と似ている」と感じてもらいやすくなります。これをミラーリング効果と呼びます。活用例：相手が笑顔で話すなら、自分も笑顔で返す。相手が話している言葉やテンポに合わせて話す。注意点：やりすぎると不自然に思われるので、さりげなく！☆～ですよね、に対しては「～ですね」など、相手の態度に合わせるだけでオッケーですよ。☆3. 「単純接触効果」で人間関係を深める人は、何度も接するものに対して親しみを感じやすくなります。これを単純接触効果といい、仕事や友人関係で役立てることができます。活用例：職場で気になる人には、挨拶やちょっとした会話を積極的に増やす。仲良くなりたい相手には、短時間でも頻繁に顔を合わせるよう工夫する。ポイント：回数が

最近のココナラでの動きで気になったことをいくつか書いてみます。習慣化などのニーズがありそう習慣化系のサービスをいくつか出しています。とくに契約ということはないのですが、お気に入りを頂いたりが少しずつ出てきました。これは嬉しいですね。実際のサポートとなるとどうなるかはまだ未知数なので、少しでも機会を増やしていければと思います。具体的なサービスとしては、この３つくらいですね。もっとありそうだと思ったのですが、意外に僕はサポート系やっていないんですよね。自分のイメージとのズレですね（笑）気になるものがあればぜひぜひ。アウトプットしたものから次のネタを探せる動きが大事これはココナラもですが、僕がやっているのはお気に入りもらったらその人にメッセージしています。多分やっている人もいそうですが、意外に少ないかもしれません。メッセージして返信が来ることは確率まで出せてないですが、５割もないですね、とはいえ１割でもないかもです。難しい。大抵ですが返信頂く人は、そこからいくつか何ができるか、相談となっていくことが多いです。でないと、返信してこないですよね。お客さんの立場でいえば、興味があるからそこで直でやりとりできるからいいよねって感じかなと。ここで出品側として「返事が来ないなら無駄」と思う人もいると思うんですよ。分かるんですが、それを言える人って、A)そういうことを全くやったことがないので憶測の意見でしかないB)実際にやったことがあるけど効果がなかったということでいえば、Bはかなり稀なんですよ。つまりやってなくてそういっている。それを否定しませんが、それをどこまでやり続けるかです。Bのようにやっ

買ったものの読めておらず、積んである本をよく積読（つんどく）と呼びますが、私も常に積読を抱えております。もともと読みたかった本を買ったり、古本屋のセールで気軽に何冊も買ったり、本屋で衝動買いしたり、、、それらを読む前に図書館で新しい本を借りてきたりするのですから山はそう簡単になくなりそうもありません。山がそびえているのに、買ったばかりの本を真っ先に読んだり、優先順位もぐちゃぐちゃです。みなさんの中にも積読を抱えている方はいると思います。読みたいけど、時間がない、体力がない、週末は予定があって、、、何となく理由をつけて読みたいのに読めない日々が続くのは珍しくありません。自分が良ければ良いのですが、その本が目に入るたびに、「あぁ、読まなきゃ」と思ってしまうのは脳のリソースを無駄にしていると言わざるを得ません。「せっかくお金出して買ったのに」とか「本を読めない自分はダメ人間だ」という余計な思考がくっついて来ちゃうくらいだったら、ちょっとずつでも攻略しましょう。そのための簡単な実践メソッドを考えたのでご紹介します。まずは初日。いつものように読みたいけど読めていない本が視界に入ったら、とりあえず手に取ってみます。開く必要はありません。表紙と裏表紙を眺めましょう。改めてタイトルを見て、表紙のデザインを見て、作者が誰なのか確認してみる。そしたら本を置いてお風呂でも入って好きなYouTube見て寝ちゃいましょう。２日目、一旦表紙と仲良くなったあなたは手に取るところまではいけると思います。次は前書き、プロローグの部分「だけ」読みます。本によりますが長くても５ページほどじゃないかと思います。最初の

現代社会ではまぁたくさんの人がダイエットに取り組んで成功したり挫折したりしていますね。折笠自身もそうでした。仕事でのストレスから食べたりお酒を飲んだりする量が増えてあっという間に太ってしまう時期がありました。流石にこのままでは良くないと思い、いろいろ我慢したりするけど長くは続かず結局元どおり、、、と言う方も多いのではないでしょうか？結局暴飲暴食だったり運動したくないのもエゴなんです。つまり、エゴの動きさえコントロールできれば何かを我慢するという感覚もなく、自然と適切な生活に変えていけるのです。やり方の一つに、私のブログでも良く取り上げている瞑想があります。そもそも瞑想は一見すると座っているだけなので痩せる要素などなさそうに見えます。しかし、正しい瞑想中はエゴが湧いてきたらそれを修正するという作業を繰り返すので脳はとてもカロリーを消費しています。思考を止めるという意味で、ダラダラと脳死でSNSを眺めている時と全く違うのです。そして瞑想の効果はこれだけではありません。エゴを鎮めることで自分の意に反することをしてしまうのを抑制できます。例えば、深夜に高カロリーなものを食べたくなる時、ありますよね？笑そんな時、あなたの中に2人の人格があるはずです。「この時間にこんなもの食べたら絶対太る」「いやお腹空いたし食べちゃおうよ」まるで天使と悪魔のコントのように分離したあなたがそれぞれの意見を言ってきます。この時瞑想をしていると、どちらが真のあなたの声なのかがわかります。「本当に空腹で寝つけそうにないなら食べよう」「今ダイエットしていて効果が出始めているんだからやめておこう」どちらが正解だという

朝、起きてカーテンを開けると、どんよりとした曇り空。そして身支度をして家を出る頃にはザーザーと雨が降っている。普段生活をしていればこんな朝は何度もあります。私は雪国で育ったので、冬は特に灰色の空が当たり前でした。当然、多くの人は晴れて清々しい風が吹く朝の方が気分は良いでしょう。外に出る時、雨が降っていたらそれだけで1日中どこか憂鬱になってしまう日もあるかもしれません。そんな時に、あなたの玄関に立てかけてある傘にもっと目を向けてみませんか？その傘はなぜあなたの部屋にあるのでしょう？「雨の日に差すためにあなたが買ったから」です。コンビニで買ったビニール傘かもしれませんし、あなたが選び抜いたお気に入りの色の傘かもしれません。その傘は今か今かと活躍の日を待ち望んでいました。そしてついに訪れた雨降りの朝、その傘は久々の出番に歓喜しながらあなたを雨から守っているのです。そう考えたらこの傘の存在をもっと認めて、思いっきりハイテンションにはならないまでも、雨の日も悪くないと思えるのではないでしょうか？傘はただの例です。歩いている歩道に植えられている街路樹やお花、畑や田んぼで育つ農作物にとっても恵みの雨かもしれません。雨が降らなければ農作物を育てることができず、私たちは食べ物を確保することができません。雨であなたのテンションが下がるのはもちろん自由です。でも、誰か（何か）の気持ちになって「雨もたまには降ってくれないとね」と前向きな気持ちになるかも自由なのです。物事は全て捉え方しだいです。あなたがこれは悪いと決めつければ悪いことになってしまいます。世界はあなたの内面を映す鏡だとよく言われます。世界

街中でふと流れたBGM、CMで流れた曲、サブスクのシャッフルで再生された曲。たくさんの音楽が日常の中であなたに届きます。懐かしい曲を聴いたとき、それをよく聴いていた頃のことが強烈にフラッシュバックすることがあります。自分の脳で頑張って思い出すよりも鮮烈に、その頃の感情を伴って湧き上がってきます。私もそういう曲がいくつかあります。まるでタイムマシンに乗るようにあの頃に帰れるスイッチがその再生ボタンです。似たような感覚として「匂い」も記憶と結びつきますね。昔の恋人の香水の匂い、タバコの匂いがふと香ってきたときに思い出してしまう、ということはよくあります。何が言いたいかというと、私たちのいわゆる五感は脳に直結しており、その記憶につながるキーになっているのです。だから五感を鋭くし、そこからの情報をインプットことは脳に大きな刺激をもたらします。人間は２つ以上の動作を鋭敏に行うことはできません。普段、ご飯を食べているときにスマホのニュースに夢中になっていませんか？食べ終わったときにどんな味を感じていたか、香りを感じていたかきちんと覚えていますか？何も見ていなかったとしても、どうでもいい考え事に頭を持っていかれていませんでしたか？強烈な思い出はあなたがその時しっかりと「今を生きていた」から脳に刻まれていたものです。匂いや音で思い起こされる記憶はその時の「今」からの贈り物なのです。だからあなたがしっかりと今を生きているのであれば、今感じていることは脳に刻まれ、未来のいつの日にか心に宿ります。今をしっかりと感じ、生きることであなたの潜在意識にあなたの進みたい道が刻まれます。どうか今を感じて、今に

私がここで書いている記事は、基本的には潜在意識の書き換えについてのヒントを発信しております。潜在意識ってやつは厄介なものだと思っていませんか？「ちょっとマイナスなことを考えたらそのように書き込まれちゃうんじゃないか？」「悪いことが起きた。やっぱり自分の潜在意識は悪い方向に進んでいるんだ」「潜在意識さんを変に刺激しないように慎重にイメージしよう」なんて、おっかなびっくり触れていませんか？それ自体、あなたの思い込み（固定観念）です。潜在意識を変えるのは難しいとか、数十年生きて刷り込まれたものは変わらないとか、潜在意識さえ変えれば願望が実現できるとか、、、余計な観念を持っているとそれは抵抗になってしまいます。じゃあどうすれば良いか？自分の潜在意識が世界をどのように捉えているか探るのです。固定観念に気づくことについては昨日のブログにも書きました。潜在意識とは神のように崇め奉るものではありません。ピッタリとあなたに密着して一緒にいるものです。無意識に呼吸をしたり、消化器官を動かしたり、歩くときに足を交互に前に出したりしているのが潜在意識の力です。つまり「当たり前」を「当たり前のように実行する力」です。あなたの願望があなたの中で当たり前になってしまうことで実現するのです。よく例えに出される、通販で欲しいものを注文して待っている段階は「届かなかったらどうしよう」なんて思いませんよね？注文して放っとけば届くのにメーカーや販売元や運送会社に電話しまくって確認して、それでも届かないかもと勝手に不安になって、挙句の果てに注文を取り下げてしまうから叶わないのです。現実世界ではそんなことしないのに、あな

過去や未来を一旦断ち切り、「今を生きる」ことで本当のあなたでいられる時間を確保する大切さを以前書きました。意識はするものの、やはりなんとなく難しいと感じる方も多いと思います。そんなとき、私が思いついて実践しているいわゆる「今今メソッド」をシェアさせていただきます。まず、あなたの好きな色を思い浮かべてください。何色でも構いませんが、なるべくビビッドな明るい色の方がやりやすいかもしれません。そして、その色に輝いている球体をイメージしてください。大きさは人それぞれだと思います。手のひらサイズでも自分よりも大きなサイズでも大丈夫です。思い浮かべたこの綺麗な球体を便宜上「オーブ」と表現します。ドラクエ３をリスペクトしています笑このオーブこそ、今現在のあなたの中で輝いています。これを眺めている間は過去や未来は存在しません。ただ、その綺麗な輝きに見惚れてしまうだけの存在です。やることはこれだけです。日常生活でふとした瞬間にオーブの前に立つ時間を意識して作ってみてください。後悔や不安が押し寄せてきたら、一旦深呼吸をしてオーブを眺める。これをやっている間はあなたは今に帰ってこれています。自分の中にワープゾーンを作った感覚でしょうか。ついつい他の時間のことを考えてしまったときはワープして戻ってきてください。慣れてくると無意識に今を生きられるようになるのですが、オーブはそのための練習段階です。ぜひ、今日1日だけでもこの独自の方法「オーブ」を試してみませんか？あなたのオーブは何色に輝いているでしょうか？

潜在意識系の話や、量子力学を引用した願望実現系の話でよく「波動」というワードが出てきます。あまりこういった話に触れてこなかった人が「波動」という言葉を聞いた瞬間に「あっ、これ怪しいわ」とノータイムでそっ閉じしそうな独特のワードだと思います。試しにWikipediaで調べてみたら物理学で使われる文字通り波の動き「波動」と「波動（オカルト）」という別々の項が用意されていました。オカルト（直球）。ちなみに前者の英訳はwave、後者はvibrationと訳されています。なるほど、波動という言葉は場合によっては振動（振動数）とも表現されますね。この波動というワードに加えてエネルギー、ソース、宇宙という言葉を文章にまぶしていけば一丁上がり。泣く子も黙るスピリチュアル構文の完成です。本当に目に見えない力で願望を叶えた体験談はあるのに、なぜこのような表現（スピリチュアル構文）で胡散臭くしか説明できないのか？それは、真に言語化できない領域だからです。もし、引き寄せやら潜在意識の働きによって願望が実現するにしても「誰がやっても100％の再現性」があって初めて科学になります。いろいろなメソッドを試したけど思い通りにならない難民の皆さんも存在するので、結局これらの話はオカルトの域を出ないのです。それに加えて、方法論に関しては個人差が大きすぎることも挙げられるでしょう。Aさんにとってうまく行ったことががBさんにとって有効であるとも限らない。また、全体的にふわっとした説明をどう捉えるかは結局その人次第ということが多いです。これらを総合して、引き寄せの法則やら潜在意識はあるんだかないんだかよくわからず、信じ

世の中、とにかくポジティブになるのが良いと言われています。明るく元気に笑顔を絶やさなければ、あらゆる面で全てうまくいく。人間関係も良好になってどこ行っても幸せ！それは事実だとは思います。本当にポジティブエネルギー全開な人がいれば他人から見てもそう思いますし、つられて笑顔になってしまうかもしれません。でも、そんな人に簡単になれるでしょうか？表向き笑顔を作っていても、それが心からの本物でなければ自分に嘘をついていることになり、どこかで無理が生じて壊れてしまうでしょう。それに、何かに落ち込んだり、気持ちが下がっている時に無理やりポジティブに持っていこうとしても難しい時もあります。自分の理想像とのギャップを感じている時こそ、良いことを考えてさらに沈んでしまうものです。そんな時に試していただきたいのが、「ネガティブになっている自分を許す」という段階です。ネガティブになっている自分に嫌気がさし、さらに自分を追い詰めて攻撃してしまうのは健全とは言えません。ネガティブから一歩引いて、「まぁ、あんなことがあったら落ち込むのも仕方ないよね。うんうん。」と自分の気持ちに寄り添ってみてください。無理に切り替える必要はないです。ネガティブな自分でも大丈夫と許してあげるのです。これは実はとてもポジティブな対処法です。このようなことをまとめて「自愛」と呼ぶことが多いですが、自愛にはいろいろな効果があります。実は潜在意識にアプローチする瞑想や今を生きるにも通じるとても冴えたやり方なのです。ここでもあなたのエゴが出てきがちです。落ち込んでいるのに、それに追い打ちをかけるように攻撃してくるのはエゴの働きです。もし

これは一つの思考実験のようなものです。ちょっと考えてみてください。自分が思った願望を100％叶える能力があるAさんとBさんという2人がいます。今2人が、２つのうち当たりが１つだけ入ったくじを引くとします。2人は絶対に自分が当たりを引くと意図しています。さぁ、この場合結果はどうなるでしょうか？普通に考えれば50％ずつ、完全ランダムに結果が出てきそうです。あなたなりの答えもそんな感じでしょうか？それでは、まず答えから言いますね。答えは「Aさん、Bさん2人とも当たりを引く」です。そんなわけないって？当たりは１つしか入ってないだろって？あなたの世界で見る結果は確かにランダムでどちらかが引くことになるでしょう。しかし、Aさん、Bさんの世界では箱に手を一れた瞬間に世界が分岐し、それぞれの世界で当然のように当たりを引いています。これがある種のパラドックスに対する答えです。そして、パラレルワールドが存在するということを端的に言い表した思考実験です。AさんにはAさんの、BさんにはBさんの、そしてあなたにはあなたのパラレルワールドが用意されています。そこでどんな世界を作っていくかはあなた次第なのです。簡単にいうけどじゃあどうやって自分の世界を変えればいいのか？記事をいくつか書いているのでご参考にしてみてください。この辺りは他の方の説明がフワッとしたものが多い中で、エッセンスをなんとか言語化しようと試みた記事です。良ければお目通しいただけると幸いです。あなたは50％の確率のくじを毎日何度も引き、その度に世界を分岐させているのです。今日は当たりとハズレ、どちらを引きますか？意図した方に世界を動かしてい

脳内のおしゃべり、そのままにしていませんか？私が以前記事にした瞑想、今を生きる、潜在意識の書き換え等全てに通じることです。脳内で勝手に出てくる思考はよく「エゴ」と呼ばれます。何か願望を持ったときに何かと理由をつけて叶わないものだと言ってきたり、実現には大変な努力と時間が必要だと頼んでもないのに説得してくるあいつです。エゴは自分の世界からしか物事を判断しません。あなたが今まで培ってきた経験や価値観を総動員してあなたを説得し、ときには甘い言葉で諦めさせようとしてきます。瞑想しているときに湧いてきて邪魔してくるもう1人自分です。これらの悪魔の囁きは耳を貸す必要はありません。エゴ自体に願望を実現する力はないのです。しかし、エゴを消し去ることもまたできないのです。ではエゴが脳内でおしゃべりし始めた時はどうすれば良いのか？答えは監視です。基本的には瞑想の時と同じように「あー、またエゴがくだらないこと言ってるな」くらいに思っておきましょう。無理やり消そうとしたり黙らせたりするのではなく、言わせておいてそれをただ観察する。自分の中にもう1人いて、そいつが勝手にしゃべっていると認識する。これだけで大丈夫です。そしてエゴの言ったことと一体にならず、一定の距離をおいて眺めていると、勝手に声が小さくなっていくことにも気付けます。その瞬間あなたは、今に生きているといえるでしょう。人によっては「別の領域」と言ったり「ハイヤーセルフ」と言ったり、仏教では「阿頼耶識」と表現されますが、同じような意味だと私は思っています。今回は「別の領域」を採用します。要はここがエゴから脱して本当のあなた自身の声が聞ける状態で

近くに広がる無限の空間や日常の風景は、私たちの状況を象徴しています。しかし、その状況は時折、私たちのコントロールを逸してしまうこともあります。そんなとき、心に留めておくべき重要な考え方があります。「状況は変えられなくても、態度は変えられる！」という言葉がそうした状況に立ち向かうための力強いヒントとなります。 人生には予測できない出来事がついて回ります。計画は計画通りに進まないことも珍しくありません。しかし、そのような時こそ、自分の態度にフォーカスすることが重要です。困難な状況に遭遇したとき、ネガティブな感情や態度に支配されがちですが、その一瞬の選択が、その後の人生に大きな影響を与えることもあるのです。 例えば、仕事での失敗や対人関係のトラブル、健康上の問題など、状況は変えることが難しい場合があります。しかし、その状況にどのように向き合うかは、自分次第です。ポジティブな態度を持ち、前向きな思考で課題に取り組むことで、状況が少なくとも心地よくなることがあります。 この言葉は、逆境に直面したときに心に留め、自らを奮い立たせるためのものです。状況に左右されず、自分の態度次第で人生をより良いものに変えていくことができるのです。そのためには、柔軟性を持ち、ポジティブなエネルギーを保つことが肝要です。 結局のところ、変化は避けられないものですが、その変化にどのように応じるかは、私たち次第です。状況が厳しいと感じるときほど、態度を変え、前向きな視点を持つことで、新しい可能性が開けることもあります。「状況は変えられなくても、態度は変えられる！」──これを心に刻んで、人生の舞台裏に潜む素晴らしい冒

普段気をつけることとは、日常生活で実践することで、健康や安全、幸福感などを高めることができる習慣や行動のことです。例えば、以下のようなことが挙げられます。食事や睡眠の質と量に気をつける適度な運動やストレッチをする水分や栄養素の補給をする身体や心の不調に気づいたら早めに対処する人間関係やコミュニケーションに気をつける家庭や職場の安全対策をする財布や鍵などの大切なものをなくさないようにする環境や社会に配慮するこれらのことは、単に自分のためだけではなく、周りの人や社会にも良い影響を与えることができます。しかし、普段気をつけることは、意識しないと忘れがちになったり、面倒だと感じたりすることもあります。そこで、次の章では、普段気をつけることを続けるためのコツや方法を紹介します。普段気をつけることを続けるためのコツや方法普段気をつけることを続けるためには、以下のようなコツや方法があります。目標や理由を明確にする普段気をつけることをする目的や意義を自分で明確にすることが大切です。例えば、「健康になりたい」「家族や友人と仲良くしたい」「仕事で成果を出したい」などです。目標や理由が明確になれば、モチベーションが高まり、継続しやすくなります。習慣化する普段気をつけることを習慣化することも効果的です。習慣化するためには、以下のような工夫があります。毎日決まった時間や場所で行う小さく始めて徐々にレベルアップする他人やアプリなどで記録やフィードバックを得る報酬や罰則などで自分に刺激を与える習慣化することで、普段気をつけることが自然に身に付き、忘れたり怠ったりすることが減ります。楽しくする普段気をつけるこ

むねりんです。昨日、退居する部屋の掃除をしてきました。 いやいや、もう、これは酷い、、、 もう端的に言ってめちゃくちゃ汚かったです。 毎日床掃除、トイレ掃除はしていました。 要するに人が来た時、目に見えるところだけ綺麗にしてました。 そうすれば、誰かから綺麗好きだと思われる。 しかし自分自身、そしてぞんざいに扱われていた物たちは知っていたのです。 部屋は自分自身の一部であって ぞんざいに扱っていたら、現実もぞんざいなものになる。 自分自身がどう思うのかは棚に上げて、見て見ぬフリをしていました。 今回こんな状況になって、やっと氣づくことがきました。 全てにおいて、僕の一人暮らし2年間は酷いものだった。 そこでこれ以上僕のような悲惨な想いをする方がひとりでも減るように、 そして今後自分自身への戒めも込めて、日々部屋を綺麗にするコツを簡単にまとめます。時間を設ける 毎日掃除の時間を設けましょう。 そんなの当たり前じゃないか、と感じるかと思いますが 衣・食・住とあるように、「食」と同じくらい「住」は重要です。 身体のメンテナンスより、部屋のメンテナンスです。 たいてい食事は1日のうち欠かさず摂っていると思います。 では掃除は？？なかなか欠かさずって常識はないですよね。 少なからず人間は常識に支配されている節があります。 食事と同じくらいの優先度に、掃除を上げてみてはいかがでしょうか。 埃が溜まる場所は定期的に ベッドを移動させたりとか、クローゼットの中とか、毎日するのは大変ですよね。 僕はこれを機にもう二度と、ベッドでは寝ないと決めましたが(笑) ベッドは、実は床面だけでなくマットレ

毎日何も楽しいことがない…どうしたら人生楽しめるのか分からない… そんな風に思うことはありませんか？ では、人生を楽しんで生きている人とそうでない人との違いとは一体何でしょうか？ それは【遊び心】です。 遊び心というのは、結果を気にせず純粋に物事を楽しもうと思う精神のことです。 年を取るごとに人目を気にして、なかなか行動できなかったり、遊んでばかりいてはダメだ…と自分を責めてしまうことがあるかもしれません。 ですがそうではなく、頭を空っぽにして、3歳児になった自分を想像して、全力で遊びましょう。 目の前にあるものを純粋に楽しんでみて下さいね。 元々好きだった趣味を改めておこなってみても良いですし、ボルダリングやゼンタングル、ヨガのような一点集中しやすい趣味を始めてみても良いでしょう。 あなたの人生がより良いものとなりますように。

人が話している時にスマホを操作するベイラー大学によると、話している最中にスマホを操作すると、話者が疎外感を感じます。これをファビングといいます。これは、人がスマホを人と認識していることで起こる現象だといわれています。自分と話をしているのに、スマホの向こうの人と話していると思われ、疎外感を感じるということです。確かに、スマホはSNSを使ったり、電話で話したりすることが多いので「スマホ=人」という認識はある意味正しいかもしれませんね。スマホを置くだけでもNGです。ながらスマホ人間はマルチタスクが苦手で、基本一つのことにしか集中できません。色んな作業を同時に行うのは、一見できているように見えますが、実は注意力が散漫になっている状態です。これは同時に行っているのではなく、脳ではシングルタスクをいちいち切り替えています。マルチタスクで作業するより、シングルタスクで作業した方が効率が良いでしょう。休憩代わりにするよく「少し休憩」といってスマホを開く人もいますが、これは集中しているので休憩とはなりません。本当の休憩は、本当に何もしていないボーっとしている状態のことをいいます。人間は集中モードと非集中モードがあり、集中モードでは作業効率が上がり、非集中モードではアイデアがでやすくなったり、記憶が定着しやすくなったりします。この二つのモードをうまく切り替えるようにしましょう。通知ある研究によると、人は一度気がそれたら、集中を戻すのに25分必要と言うことが分かっています。通知が来た時点でマルチタスク状態になるからです。また、マルチタスクで時間が足りない感覚になってしまうので、通知を切るだけでも時間

27.猫タロットメッセージ【休日を最大限楽しむ3つの方法】 あなたは休日をどのように過ごしていますか？ 何となくダラダラと家の中で過ごす？とりあえずフラフラと外に出掛けてみる？ もちろんどちらも良い過ごし方でしょう。 今回はもっと充実させるための方法をお伝えします。 1.休日の予定をしっかり計画する。 旅行などって計画している時が1番楽しかったりしませんか？ 人間の幸福度を決める要素の中に、「自分に裁量権がある、自分でコントロールできるという感覚」があります。 分刻みで計画を立てる必要はありませんが、「何時に映画を見に行って、何時にカフェに行って～」と決めておくときっと充実した1日を送ることができるでしょう。 2.新しいことを始めてみる。 自分が今までやったことないこと、行ったことのないところへ行くことで、新たな発想、価値観が生まれます。 気合いを入れてお金のかかる趣味を始める必要はありません。 読んだことのない本を読んだり、通ったことのない道を散歩したり、小さな「いつもと違うこと」を取り入れてみましょう。 3.普段の仕事と全く関係ないことをする。 休日も働き続けると「自分の仕事に意味がある！」「自分のスキルを生かすぞ！」というモチベーションが下がりやすいのだそう。 というのも、「休みの日なのに働いている…他の人は遊んでるのに…」という感覚に囚われてしまうからです。 人は無意識に、仕事の日と休みの日を分けて考えています。 対策としては、休みの日だとしても「今日は仕事の日だ」と認識できればモチベーションは下がらないのですが、それはなかなか大変だと思います。 休みの日は休みの日とし

こんにちは、リンゴかるです。昨日、ココナラというサービスを見つけ『やろう！！』と決断するのに１秒くらいかかり、今ようやく出品まで終わりました、、、笑今回は第1回目のブログという事で、【頑張り屋さんは損をする！！】についてお話していきます。結論から言うと、『現代社会は情報に溢れているので、頑張りすぎない方法を身につけましょう！！』って事です。この方法を身に着ければどうなるかというと、、、✅自分の頑張りたい事がとことん頑張れます！！『え？？結局頑張らなアカンの？？』という、皆さんの心の声が聞こえてきます。まあ、落ち着いてください。笑この記事を見ている人は、おそらく『頑張り屋さん』だからこそ心が疲れてこのブログに行きついたと思います。リンゴかるがここで言っている『頑張り屋さん』というのは、何もかもを頑張ろうとして自分の体がついていかない人の事を言います。まず、世の中は頑張らければならない事が多すぎます。例えば、✅労働✅お金の管理✅育児✅掃除や洗濯✅買い物や料理✅家族との交流✅交友関係✅恋愛関係✅職場での人間関係 ect.書いていたらキリがありませんね。この頑張らなければならない事は、独身か既婚者で全然内容は変わってきますし、学生か社会人でも変わってきます。しかし、多くの方共通するのは【頑張らなければならない事】が多すぎるということです。リンゴかるは昔こんな質問を、職場の男性10人にした事があります。Q．家事が大嫌いなんだけどどうしたらいい？？10人中７人が同じ答えを返しました。A．結婚すればよい！！この回答には、おかしな点があります。まず、『女性=家事』という決めつけを前提として話が

# おすすめ光回線を選ぶための完全ガイド：あなたにピッタリの選択を！光回線を選ぶとき、「どれが一番お得なの？」「自分に合うのはどれ？」と迷うことってありますよね。インターネットは生活に欠かせないものだからこそ、失敗したくない気持ち、よくわかります。この記事では、光回線を選ぶための基本的なポイントを5つに絞って徹底解説します。自分に合った回線を見つけるために、ぜひ最後まで読んでみてください！## 光回線の選び方：基本の5ステップ光回線を選ぶ前に、まずは自分のニーズや状況を整理することが大事。ここでは、5つの基本ポイントを軸に、あなたに最適な光回線を見つける方法を紹介します。### 1. どんな形で光回線を契約したいか？光回線の契約には大きく2つのスタイルがあります。「永続的に安く使いたい」か、「キャッシュバックやキャンペーンを活用して乗り換えで得する」か。どちらが自分に合うか考えてみましょう。- **永続的に安く利用したい場合**    月額料金が安く、契約期間の縛りがないor少ないサービスがおすすめ。例えば、「GMOとくとくBB光」は契約縛りなしで月額料金が戸建て4,818円、マンション3,773円（2025年4月時点）とリーズナブル。さらに工事費も実質無料で、長期的に見てもコスパが良いです。キャッシュバックは最大70,000円と高額ですが、受け取りが開通12ヶ月後なので、「すぐにお金が欲しい」というより「安定して安く使いたい」人向け。- **キャッシュバックやキャンペーンで黒字を目指す場合**    頻繁に乗り換えてキャッシュバックをゲットする戦略なら、「NURO光」や「au

趣味は何ですか？　「趣味がある」という人は、すでに幸せの扉は開いています。かじる程度であろうと、プロ並みであろうと、それは問題ではありません。好きなことがあるのですから、すでに恵まれていると考えた方が幸せです。問題なのは、「特にありません」という人です。少なからずいるのではないでしょうか。曲者はこの「特に」なのです。好きなことがあるにも関わらず、「仕事や家事で時間がない」とか、「趣味に使うお金がない」を理由に、真剣に取り組めないという淋しい話の結果なのです（本当に無趣味という人もいますが）。しかし、そういう人は、別の新しい趣味を見つけて、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？。「そんな簡単ではないよ」という声が聞こえてきますが、次のよう考えてみるのはどうでしょう。・まず、思いつくままに、紙に書き出してみる・誰かの趣味なども書いておく・本屋さんや図書館にあるさまざな趣味の世界が広がっている雑誌コーナーに　行って見つける・それでも見つからなければ、本屋さんや図書館を一周見て回るここまでやれば、なにかひとつくらいはピンとくるものがあるはずです。本当にひとつも見つからなかったら、あなたは完全なる世捨て人です 。先ず、それはないでしょう。それらから、例えば「時間がなくても、お金がなくてもできること」は何かをチョイスする。その場合は、日常生活のルーチンにプラスしてできることをやる。因みに、私が実践している具体例は次のとおりです。・健康にもよいので、「筋トレ」や「ウオーキング」を趣味にする。歯磨き、ドライヤーをしながら、スクワットや屈伸などをする。定時ニュースを聴きながら腕立て伏せをする。外