過去や未来を一旦断ち切り、「今を生きる」ことで本当のあなたでいられる時間を確保する大切さを以前書きました。
意識はするものの、やはりなんとなく難しいと感じる方も多いと思います。
そんなとき、私が思いついて実践しているいわゆる「今今メソッド」をシェアさせていただきます。
まず、あなたの好きな色を思い浮かべてください。
何色でも構いませんが、なるべくビビッドな明るい色の方がやりやすいかもしれません。
そして、その色に輝いている球体をイメージしてください。
大きさは人それぞれだと思います。
手のひらサイズでも自分よりも大きなサイズでも大丈夫です。
思い浮かべたこの綺麗な球体を便宜上「オーブ」と表現します。
ドラクエ３をリスペクトしています笑
このオーブこそ、今現在のあなたの中で輝いています。
これを眺めている間は過去や未来は存在しません。
ただ、その綺麗な輝きに見惚れてしまうだけの存在です。
やることはこれだけです。
日常生活でふとした瞬間にオーブの前に立つ時間を意識して作ってみてください。
後悔や不安が押し寄せてきたら、一旦深呼吸をしてオーブを眺める。
これをやっている間はあなたは今に帰ってこれています。
自分の中にワープゾーンを作った感覚でしょうか。
ついつい他の時間のことを考えてしまったときはワープして戻ってきてください。
慣れてくると無意識に今を生きられるようになるのですが、オーブはそのための練習段階です。
ぜひ、今日1日だけでもこの独自の方法「オーブ」を試してみませんか？
あなたのオーブは何色に輝いているでしょうか？
