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こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました さて、ココナラをやる大きな理由にあなたにも、お金を稼ぎたい！というものがあると思います。ただ、いまよりお金を稼ごうと思ったら当然ですが、これまでと同じような時間を過ごしているうちはいつまでも稼ぐことは不可能です。そのためには、習慣を変える必要があるんです！ 「あなたも毎日忙しいですよね？」本業もあるし、家事や育児もある プライベートの時間だって必要だしあれもしたいし、これもしたい......。でも、僕たちの1日は24時間しかないわけで 何を優先してやるか決めていないと あっとういうまに1日なんて 終わってしまいます。ただ、多くの人は時間管理が苦手です。たとえば本業とココナラを効率よくやろうと思ったときに多くの人がやっていることは＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝月曜から金曜まで毎日働いて 土日の休みはココナラをする そして、また月曜になったら 仕事へ行ってを繰り返す＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こういったパターンの人もいらっしゃると思いますが 実は、こういう人は結果が出るのがかなり遅いのでやめたほうがいいです！ それに、週5日働いてヘトヘトになり休みのたびにココナラをやるとなるとエネルギーをかなり消耗しますのでだんだんおっくうになってくると思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ココナラを副業としてやっている多くの人が”非効率な時間の使い方をしています。”＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただ、こ

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年9月にココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼もし、あなたが 「ココナラで収入をあげたい！」と思っているなら 「時間の使い方は本当に重要です！！」僕たちは誰もが例外なく 1日24時間しかありません その1日の中でいろんなことに 時間を使っています仕事の時間 家事の時間 買い物の時間 食事の時間 睡眠の時間 あなたは普段の日常でどんな時間の使い方をしていますか？ この時間の使い方が良くないと どれだけ目標を掲げても達成することができません‼言い換えれば、時間の使い方がうまくなることで、自分の目標も達成できる可能性が高くなるということです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝いまの習慣が あなたの未来を決めている＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝この習慣とは言い換えると時間の使い方といっても過言ではありません。あなたが毎日、どんなことに時間をかけて過ごしているかによって未来は変わっていくんです。ただ、多くの人がやりがちなのが 本を読んだり、Youtubeを見たり 勉強することばかりに多くの時間を 使っている気がします。勉強することも大事なことですが、僕がおすすめするのは勉強ばかりするのではなく "学んだことを実践する時間" これをできるだけ多く 使うようにするといいと思います。「実践こそ最強のスキルです‼」ハッキリしていることは どんなに長時間勉強したところで実践経験のあ

皆様、いかがお過ごしですか？のんびりとソファーでTVを見ながら、冷たい飲み物をゴクゴクしてますか？何呑気にしてるんですか？時は金なり今、この瞬間にも時間は刻々と流れ過ぎ去って行く。お願いです。その１分１秒で一体何ができるのか、よーく考えて行動して下さい。今、暇ですか？そうですか、暇はいいですね。暇がないと面白いアイデアは生まれません。その”暇”は豊かな想像力、意表を突くようなアイデアを生み出す宝庫でもあります。暇がなければYouTubeで動画を投稿することもなかったでしょうし、暇がなければゲーム実況をする人も生まれなかったでしょう。暇がなければ生まれなかった仕事やジャンルは多くあるでしょう。貴方は何をだらだらと”暇”に寄り添って生きているのですか？貴方にしかできないこと。貴方にしかできない仕事はあるはずです。才能？そんなものなくてもやれますよ。努力？そんなもの１％ぐらいで十分です。とにかく面白そうなものや、自分の好きなもの。ずっとやり続けられそうなものから初めてみて、たくさん学びなさい。プロゲーマーを目指す気が無いのなら今すぐテレビゲームやスマホゲームはやめなさい。それに費やす時間や課金したお金は、貴方にとって、一体どんな資産となるのですか？目を覚ませ。目覚めろ。今という時間は、二度と戻っては来ないのだから。止まった時間、走りだせ。time is money

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は幸せマインドでビジネスを 成功させる専門家として これまで400名以上の方の ココナラ販売をサポートをしてきました おかげさまで 2022年度ココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ さて、あなたは「お金と時間」 どちらが大事だと思いますか？ だいたいお金のほうが大事 と答える人が多いと思います。 結論、どちらも大事ですがお金を最優先に しないほうがいいです。 お金を最優先にしてしまうと 人生がどんどん狂ってきます。 最優先にすべきことは お金そのものよるりもお金に対する価値観と時間に対する価値観です。 この価値観とはあなたの人生の 優先順位とも言えます。 この優先順位を間違ってしまうと 人生で本当に大事なものを見失います。 もし、お金が人生のなかで 1番大事だという 価値観を持ってる人は 普段からお金を稼ぐこと以外 雑に考えて生きているでしょう。 たとえば、お金を稼ぐために 必要以上に自分の体を犠牲にしたり 家族と過ごす時間や仲間と過ごす時間を必要以上に仕事に費やしている人もいます。このようにお金が最優先で 人生の優先順位を決めてしまう こういう人を「お金の奴隷」と僕は呼んでいます。 確かにお金は生きていく上で とても大事なものです。 ですが、自分を犠牲にしたり 家族や仲間の時間を犠牲にしてまで 得る価値なんてありません。 人生の中で優先順位の高いものは いろいろあります。 お金、時間、健康、家族、仲間・・・。 これらの中でお金以外は代替がきかないです。 お金を失ったとしてもお金を稼ぐ方法はいくらでもありますし お金を稼ぐ方法

こんばんは、占い・スピリチュアル専門デザイナーの松下佳奈子です。今日は多くの方が仕事始めだったのではないでしょうか？私はというと、まだ実家のある長崎でゆっくり過ごしています。お正月には家族と一緒にお墓参りへ行き、初詣も済ませました。母は年始早々、初売りに出かけては、洋服や日用品を買いまくり（笑）まだまだ元気で何よりです。うちの家族はとても賑やかで、おばあちゃん、母、母の旦那さんと、話題がコロコロ変わるマシンガントーク。私と旦那はいつもその勢いに圧倒されています。…とはいえ、今回は旦那は来ておらず、少し寂しさも感じていて。普段、家で料理や掃除をしながら旦那の帰りを待つのが当たり前になっていたからか実家にいてもどこか落ち着かない自分がいます。毎日電話はしているものの、旦那も私がいない生活に少し苦戦しているようで、洗濯や洗い物に奮闘中っぽいです。でもなんとか頑張ってくれているようなので、今週中には帰る予定です。実家に戻ると、やっぱり子供の頃を思い出しますね。昔寝ていた部屋や、祖父と一緒に庭を掃除していた記憶がふと蘇ってきて庭掃除の最中、思わず涙が出てしまいました。家族との時間大切な人との時間って本当に限られているんだと実感します。生きているって有限で無限じゃない。だからこそ——「誰と一緒にいたいか？」「誰に時間を使いたいか？」考えながらこの先過ごしていきたいですね😌今日はこの辺にしときます。おやすみなさい💫

Bonne soirée👋👋👋しごおわ😮‍💨💦ヒマヒマの実を食べた暇人間です🙄✨『暇』なことと『余裕』があることニュアンスは似てるのに、感じ方が違う。僕の場合、暇は時間に焦りを感じる。余裕は時間をじっくりゆっくり使える。そんな違い、感じたことない？？もし明日自分が消えてしまったとしても、後悔のない日々を過ごしたいね。その為の貴重な時間、どう使うのか。たま〜に、考えるたまにが『今』きましたとさ🍵【余談】どうしても思ったようにうまく行かない時、自分の表現が相手に伝わるのかどうか考えるといいよ。あとは、客観視👀✨皆勤賞な君へアドバイス🍀おしまい👋👋👋○僕へのご感想・熱いメッセージや出品一覧はコチラ👇https://coconala.com/users/3456525ほなの！

晃【日が光る】【光り輝く】の意を表す字まんまやないか！！笑ココナラ出品者＆ココナラブロガーの晃～【AKI】です！今回は待ち時間よりも生産性というテーマでやっていきたい。『ふっ、なーんだ…そんなことか……行動とかいうんだろ？』と思っているそこのあなたは出来てるんですね！？スゴイです✨✨その通りです！私も見習わないと！！時間は管理しても待ってはくれない。管理できるのは行動だけ…。私は３０代後半なんですけど、過去から今現在。現在から未来を考えると、もう長くはないんだなぁ～と感じていて、２０代からここまでが凄く早くて危機感を覚えてしまっています。そんな時、私は自分自身に問いかけた『今の自分に満足しているか？』NO！『平凡な生活を望んでいるのか？』NO！『なんの目標もなく生きていてもいいのか？』NO！『若い頃は海外に行きたがっていただろう？諦めるのか？』諦めない！！自分が出した答え『成長したい、アグレッシブな生活をしたい、目標も海外も行けるならばどこまでも遠くへ！！』時間を無駄にできないゆえに、今ブログを書いています。もちろん、目的あってのブログです。このブログのあとは英語のリスニング英語のリスニングのあとは、有料ブログに使う画像と図解作成の練習をします。ここで一回ゴローン♪お風呂に入ります。チャットサービスのお返事をして…ライティングの勉強をします。全部終わるのは２２時前と予想…。↑ここまでの行動がいつか必ず自分のためになる！！ここからが眠たくなるまでの自由時間♪好きなYouTube見てゴローンです！しかし…。内心これじゃ足りないと思ってる。これ、実は難易度が高いことを１つだけしていま

趣味ないという人に限って悩みを抱えていることが多いです。それは何故なのかを考えたときに浮かび上がってくることは「暇である」ということが人間にとって一番の毒であるということを知って頂きたい。 SNSなどを閲覧していると当たり前のように「今日は暇だ」という投稿をよく見かけます。暇ならば、その暇を埋めるような趣味を持てていれば良いのですが、そうでない場合、暇でその暇な時間をテレビを見たり、寝て過ごす方が多いです。しかし、本当にそれで良いのでしょうか。 確かにいつも一生懸命に働きすぎてしまっている方が休みを寝て過ごすというものとは違い、私がここでお伝えしていることは自分が何かしらの理由をつけて忙しくなることから逃げている可能性はないかということを考えて頂きたいということです。 「暇を持て余す」ということはすなわち、やることがなく思考が停止している状態を言います。思考が停止しているということは考えることから遠ざかっているということです。 毎日の日々を生きていれば、毎日の生活の中に新たな発見があったり、知らなかったことを新たに知る機会に恵まれたりと面白いことに溢れているにも関わらず、それを見過ごしてしまっている方が多いです。 世の中には見方を変えれば、「こんな風にも解釈できるのか！」というような事柄に溢れています。 それを見ようとせずに、テレビやゲーム、無趣味で毎日を適当に過ごしてしまうのは何とももったいないことです。 無趣味が悪いと言っている訳ではなく、自分の頭の中で思考することを停止しないでいただきたいのです。暇になると人間の脳は無理やり考えなくても良い悩みを作り出し、暇を作ることを回

SNSや動画を何気なく見続けてしまい時間を浪費してしまうことはありませんか？ SNSや動画を目的なくダラダラ見ることはストレスや後悔を引き起こし 自己肯定感を低下させる可能性があります 目的を持って利用するのであれば SNSや動画は有益な情報収集やリフレッシュの手段になります そこで、【この時間は〇〇をする】というルーティンを設定することは時間を有効に使うための効果的な方法です朝や夜のルーティンを決めそれを紙に書き出して 机の前など目につく場所に貼っておくことで 意識的に時間を使えるようになります 人生の時間は限られています 過去は変えることができません 今この瞬間をどのように使うかが将来の自分自身を創ります あなたが目指す理想の未来を実現させるために あなたは何に時間を使いますか？

お盆も最終時期に入ってきましたね。遊び足りない人は遊んで、休息がほしい人はのんびりとお仕事でフル稼働な人はやり続けてと自然は、応援してくれてるようです✨✨仕事上手さんは、プレッシャーもゲーム感覚でこなして、クリアしていかれますよね！今週は、どんな一週間にされますか？●新しいことにチャレンジする●心地いい気分にする●予定を開けて何かに集中するどんな思いも、ちょっと話してみたいもしやじっくり語りたい…けど相手がいないし、気恥ずかしい〜(*≧▽≦)　整理が必要だなという方は、こちらはいかがでしょうか？今日もニッコニコで✨💖✨LINE感覚で、文章にしたい方が楽という方は、こちらをクリックしてみてください😋自由な時間を創作しよう！！   

時間が足らない…！ 専業であっても、新しい何かを 始める際は最初、大変です。 そこに時間を大きく、 費やさないとなりません。 それを踏まえた上で考えた事。 1.業することへの最大の難点とは 今現在、副業中の方も多いと思います。 平日や日中はサラリーマン。 夜や土日祝で何らかの副業。そしてその場合。 最大の難点の１つとして上げられるのが やはり「時間が無い！」という部分です。 残業が少なく、さらに単身であれば 比較的、時間は作れます。 しかし、残業がある！ 土日祝も確実に休みではない！ 奥さん子供が居てけっこう縛りがある。この場合、金銭的余裕は、ある程度 あるものの、無いのは時間となります。 こういった場合、 どうすれば良いでしょう？ 残業しないで済むよう、 時間内に仕事を終わらせる、ってのは個人の裁量だけでは難しいです。上からガンガン、押し付けられたなら、 それをハネるのは無理というもの。 期日や今日中にしないとならない業務であったなら。 人が足らず、残業に頼っての業務に ならざるを得ない場合は多々あります。 土日祝が確実に、休みではない。 ってのも個人の裁量ではどうにもなりません。勤め先が隔週週休２日制や、 祝日は勤務日としているなら、まぁ、そこに抗って 「休みます」なんて不可能ってもんです。 2.時間を削れるのは家庭サービスの部分？ 奥さんの手伝いを少し減らす。 子供と遊ぶ時間を少し減らす。 ゼロにするのではなく、30％減とかね。 しかし、それでもそれでも勤めが大忙しの場合、 時間は足らないものです。 さて、その場合どうすべきか？ 脱サラを諦め、 ずっとリーマンで居るべきか

現代社会では、忙しさが常態化し、時間がないと感じることが多いものです。仕事、家事、育児、友人関係など、私たちはさまざまな役割を抱え、目まぐるしい日々を送っています。しかし、そんな中でも心の余裕を持つことは、幸福感やストレス軽減に繋がります。今回は、心の余裕を作るための5つの方法をご紹介します。1️⃣優先順位を見直す最初に大切なのは、日々のタスクや目標の優先順位を見直すことです。すべてを完璧にこなそうとすると、心が疲弊してしまいます。まずは自分にとって本当に大切なこと、やるべきことを明確にしましょう。そして、それ以外のことは必要最低限に抑えたり、時には断る勇気を持ったりすることも大切です。「すべてをやろう」とするより、「本当に大切なことをしっかりやる」ことに集中することで、時間的な余裕が生まれ、心にも余裕が出てきます。2️⃣スマホやSNSの利用を見直す私たちは無意識のうちにスマートフォンやSNSに多くの時間を費やしています。通知が鳴るたびに確認したり、暇さえあればタイムラインをスクロールしたりしていませんか？スマホやSNSは便利ですが、情報過多や比較によるストレスを引き起こす原因にもなります。一日のうち、特定の時間だけスマホをチェックする、またはSNSの利用時間を制限することで、意識的にデジタルデトックスを図りましょう。その時間を本や散歩、瞑想など、自分自身をリフレッシュさせる活動に充てると、心の余裕が自然と生まれてきます。3️⃣小さな休憩を積極的に取る忙しい日々の中で、休憩を取ることを忘れてしまいがちです。しかし、短い時間でも意識的に休憩を取ることで、心身のリフレッシュが図れま

こんにちは。今日は主人がお仕事お休みだったので、夜ご飯を作ってもらい、夜はゆっくり過ごせました♪寝る前に子どもと一緒に１戦だけゲームして、マンガ読んで、子ども達は２２時に眠りにつきました。我が家では、毎日１９時まで遊んで、その後、お風呂→夜ご飯、２０時半から子ども達は宿題タイムです。私は結構時間にうるさくて、５分過ぎると怒ります（笑）長男は結構きっちりしているタイプですが、下の双子が時間にルーズ💦何回言っても２人で遊んで一向に始めない…お兄ちゃんも一緒になってしゃべっているとあっという間に３０分は過ぎますorzやっぱり遊び相手がいるとルーズになるのかなー？まぁ３人でしゃべってるのはいつも楽しそうでいいんですけどね✨時間だけは守ってほしい💦、と子育てしながら思う今日この頃です。もう少し中学生くらいになったら、個々になって自分で管理できるようになるのかな？あとは我が家は男の子しかいないので、その辺も関係あるかもしれませんね。時間管理が上手な子は、お片付けも上手な印象があります。我が家の長男は片付け上手で、一人でてきぱきと片付けも掃除もできますが（片付ける場所と掃除のやり方がわかっている）、下の双子の、特に次男は、時間管理も苦手で、片付けも苦手です。片付ける場所は教えているはずなのに、「どこー？」と聞いてきたり、ママと一緒じゃないと片付けできない、と言ったりします。子どもでも手に届く片付けを軸に収納を考えているので、一人でできない、という事はないんですけどね…よく長男が次男に「ここでしょ！」と教えてくれています（笑）こればっかりは同じように育てていても、生まれ持った性格がありますね💦

いつもご覧くださりありがとうございます。いいお天気で素敵な朝日を浴びて幸せ～♡昨夜は大爆睡しました。気が付いたら寝ていた笑！こんにちは、さくらです❀自分の時間を ・睡眠 ・仕事 ・生きるために必要な用事 （入浴、食事、身支度、通勤など） として分けます。残りの時間が自由に勉強したりできる 自分の時間として使えます。 一日2４時間なのは決まっています。 例えば 睡眠時間を8時間確保 仕事は8時間 ここまで16時間は決まってしまいます。 これらの時間を確保した上で、残り8時間の使い方をどう使うか、考えないとなりません。ショートスリーパーがうらやましいなと、実験してみた時期はあるけれど、私には無理そうなので睡眠は8時間確保です(笑)あと8時間しかないんだよー自分が自由に使える時間って。しかも！入浴、食事、身支度、通勤などに使う時間も含めてだから。それしかないのに、やることを厳選していないってどうなんかなだらだらYouTube。だらだらテレビだらだら無駄食いおすすめされるままにTikTokこんなことに使っていられない～！！！選んでいったらYouTubeを見る時間の枠を設けて見る。疲れたときは「完全休養」としての枠を設ける。Twitterも変な投稿は目に入らないようにミュートwww自分のために時間を使っていこう☆自戒をこめ。今日も最高の1日。ではまた！

ゆかママノンフィクション挑戦日記8日目です🎵今日は、3歳息子ポコンを幼稚園バスに朝8：５０にバス停から乗せた後、1時間でざっと家事を済ませ、10時から13時まで、連続3時間、本当に集中して✨、カワイグレードテストにむけての準備時間にあてることが出来ました！！受験すると決めてから2週間、ゆかママは、育児家事以外にも、結構なかなか色々な活動を日々行っておりまして・・「グレードテスト」に向けてはまとまった時間はなかなかとれず💦の2週間でした。でも明日、はじめての「グレード取得にむけての1・2月限定　冬のセミナー」を受講しにいくので、せっかくセミナー申込みも奇跡的に間に合ったので、セミナー受講のための準備をしっかりやりたいっと、3時間たっぷりゾーンに入りました😊😊明日は【音楽教育グレード6・5・4級の実技Ⅰ/Ⅱ/Ⅲ】についてならば、【60分間、セミナーの先生に、なんでも質問し放題💛なんでも教えていただける！という個人レッスン対応の形式】なのです！！ゆかママが2月9日に受験するのは「音楽教育グレード6級」ですが、もちろんその合格ゲットの暁には5級、4級と今後受けていきたいので、明日は4級までの内容を時間の限り、全部吸収してきたいなあ💛っと、グレード要綱や対策課題例集を何十ページも深く読み込み、実際に音出ししたり、あれこれ練習したりして、わからないこと、先生に質問したいことをノートにまとめました！明日の60分間、ベストな受講がかなうように☆彡と、じっくり180分かけました😊😊と今日は時間のこと数字で書いていますが、私は普段から、なんというか、本当に集中すると、自分の周波数あげると、時間の密

おはようございます。ティーリーフです☆今日のテーマ、「その時間に価値を見いだせるかどうか」です。いきなり意味がわかならない深い感じのテーマですよね(^_^;)昨日のブログで書いたのですが、以前ご相談をお受けしたある方とお話をしていて、そのお話の中で気づいたことがありまして。今日はその気づきについて書いてみようと思います。今回その方とはご相談がメインでお会いしたのではなく、お互いの近況報告みたいな感じで、楽しくお会いしました。その方の最近のお話を聞いたり、私の最近の話を聞いて頂いたり。私の話を聞いて頂いたあとに、その方が私に「ティーリーフさんはいつも自分の中にある違和感をそのままにしないで、向き合っていますよね」と言うのです。え？？私にとってはすごく当たり前のことすぎて自分ではまったく気づいていなかったのですが、「そうか、確かに私、違和感を持ち続けることが、耐えられないわ」と、改めて自分自身に気づいたのです。その方は「私は、例えば恋愛でも相手に対して「うーん・・・」という違和感を感じても、「いやいや、違う、私はこの人を好きなんだ！」と自分の”好き”という気持ちを大きくするようにして、違和感を見ないようにしてきました」「でも、結局最後には、不満というか感情が大爆発して、喧嘩をして別れたりしてきました」「だから違和感としっかり向き合っているティーリーフさん、すごいなって思いました」とおっしゃって。確かに、私の経験上、こういう流れになるってほとんどなかった気がします。私がもう２０年以上、自己分析や自分と向き合うことを続けてきているのは「違和感やモヤモヤを感じている”時間”がもったいない

【ほかの作業に時間が使える】起業をはじめられた皆さんは、 毎日ブログやインスタの投稿に 忙しいことと思います。 そんな中、慣れないアプリを使って ヘッダーのデザインまでする、 というのは大変ですよね。 でも、何もしないまま放っておくのも 気になるし…。 どうやって作ればいいのか分からなくて アプリを開くとフリーズしちゃう。 なんて方も多いのでは？ そんな方は、デザイナーに作ってもらうことで、 その問題がスッキリ解決します！ ヘッダーは毎日変えるものでもないし、 一度作ってもらえば長く使えます。 そして、最初にヘッダーを作ってもらうことで、 そこからゆっくりと焦らず、 自分のペースでデザインアプリの使い方などを 勉強していけると思います。 こちらのブログではデザインで 大切にしたいポイントなども 発信していきますので、 それも参考にしながらデザインを 学んでもらえればと思います。 あれもこれもとやろう思うと、 作業に追われていっぱいいっぱいに なってしまいますよね。 だから、苦手なことはとりあえず、 得意な人に頼ってみるのもありです！ デザインであなたの起業の応援が できれば嬉しいです。

1日があっという間に過ぎてしまう、というのは歳を重ねると特によく思うことです。そして忙しく過ごしていると、いつも時間に追われていたり、時間が無いと感じてしまうこともあります。「今日はいったい何をしていたんだろう？」ということも多くなり、空しい気持ちになることもあるのではないでしょうか？そんなときに、どうしたら1日をもっと有意義に過ごせるのか、ということについてお話します。1日に使える時間は１０００分まず1日の時間について考えてみます。1日が長く感じたり、短く感じたりすることはあっても時間の割り振り自体は平等のはずです。1日は24時間、分で表すと1440分。このうち、睡眠時間を引くと、およそ1000分。つまり、この1日1000分は自分の意志で使える時間があるということになります。例えば1000分のうち、仕事で600分使うとします。そして、ご飯を食べたりお風呂に入ったりする、家事をする時間で200分使うとします。そうすると自分の自由な時間は200分残ります。200分という時間は休憩しているとすぐになくなって1日が終わるということです。実際に時間が無い、とか今日は何していたんだろう？というのも当然かもしれません。意識を変えると？では、意識の上ではどうでしょう？例えば仕事中も家事育児をしていても、意識、考えていることは誰にも縛られません。自分で自由に使えるはずです。ただ、ほとんどは目の前にあることに反応したり、未来や過去のことを考えたりすることに意識を持っていくので、自由といっても自由ではない状態かもしれません。では感情は？感情も自分で自由に使えます。仕事をしているときでも家事育児をし

こんにちは～♪はたらく女性を応援するカウンセラーのＹＯＵです(*^^*)いやはやお恥ずかしいことに、ここ数ヶ月、ココナラのログインも、ブログ更新も、電話待機も、ほとんどできずにおりました…(>_<)仕事の忙しさと、来年からの起業にむけた準備で、つねに時間が足りなくて。（言い訳だけはいっちょまえ！！）もっと時間の使い方を上手にしたいな～というのが私の今後の課題です…。さて、最近ずっとココナラでの活動について悩んでいました。2021年春に始めましたが、本業の合間にできることは限られていて、電話待機はできないし、返信は遅くなってしまうし、充実したサービスをご提供するのって、本当に難しいと感じました。やめようかな。と何度も思いました。待機できないなら、登録している意味がないよなーって。売上やランクどうこうよりも、自分がなにもできていないことに虚しさを感じていました。やめようか。もう少し続けてみようか。ずっとグルグル悩んでいました。だけどよく考えたら、わたしは2022年春には今の会社をやめて、フリーランスとして働くのです。↓詳しくは↓だから、もしかしたらもっと電話の待機ができるようになったり、ブログを書いたりできるようになるかもしれない。今とは違うかたちで、幅広く活動ができるかもしれない。そんな期待をこめて、ひとまずこのまま続けてみようかなと思いました(^-^)どうなるか先のことはわからないけど、今のわたしの思いをきちんとお伝えしたく、年内最後のブログなのにちょっと重っ！って内容になってしまいました。すんません。なんか忙しいアピールしてるような言い方だけど、全然そんなことはな

こんにちは～～～ああ～もう8月ですね！！オリンピックも始まっていますね！わたしはテレビ中継は見れていないですが、ニュースで流れる選手のハイライトやインタビューなどを見て、たったその数十秒を見て涙しています。笑選手の嬉し泣きや悔し泣きで、もらい泣き。短い時間で感情移入がえぐい！そして…私は８月がくるのを待ちに待っていた！！うちの職場のお盆休みが最大８連休という超特大連休になることが決まってから、もう職場全体でお盆休みボケがはじまっています。（早っ）だってもう嬉しくて。こんな特大連休、2021年はもうないんだから。（後述してますがうちの職場は基本的に土日の連休がないので、連休というものに憧れが強いのです…！）平日は必ず誰かしら出勤しないといけないので、私の場合は、５連休→仕事→２連休という組み合わせになりました。（歓喜！！)もちろん遊びにいく予定も立てています！コロナもあるので少人数で近場のキャンプ場にいくだけですが、この夏唯一のイベントなので楽しみ！！あとは友人達に会うこと、お寺参り、子どもの部活の大会（無観客だけど）などやりたいことや楽しみもたくさん♪でも私の悪いクセで、休みに入った瞬間から悪魔のカウントダウンが始まる。「仕事に行く日まであと〇日」と…。笑ところで、みなさんは休みの日には何をしてるのでしょうか！？私の仕事は週6日勤務なので、丸一日休める日は日曜祝日しかない。土曜は「あした休みか～」と喜びながら眠りにつくけど、日曜になったらすぐに「あした仕事か～」と思う生活（^^;最近ではありがたいことにココナラのご依頼やメッセージなどのやり取りをすることも増え、空き時間や仕事後

みなさんあれやらなくちゃこれやらなくちゃと思うことありませんか？もちろん出来ることならいいですが出来ないことは無理にやろうとしなくていいと思います♪あなたの人生は有限なのでそこにあなたの限りある時間を使う価値があるかどうかですね(≧∀≦)仕事なら無理に一人でやらずに周りにやり方を聞いたり教えてもらったりもしお金で解決することならお金を払ってお願いしたりして時間を買うということですね自分でサムネや画像編集が厳しかったり自分にセンスがないと思ったら他の人にやってもらったりです😆仕事ではこれはどうやってやるんですか？ではなくこれはこうやってやるのですか？聞くと教えてくれやすいと思います♪中には教えてくれないと思いますがそういう人はそもそも教えるつもりがないとかだと思うので他の人に聞いたりした方がいいと思います(≧∀≦)中には言い方や何かしらの言葉を待っていてそれを言うまで教えないなど成長を期待して言わない人もいると思うので一概には言えませんがそこらへんはたくさんその人と関わらないとわからないと思うので誰に聞いたりするか考えてみてくださいね♪何を教わるかではなく誰に教わるかですから人生は楽しんだもん勝ちですので気楽にやりたいことをやりましょう♪☘

会社で投資やってる人とやってない人でかなり考え方が違うなーってちょいちょい感じます。やってない人は投資をギャンブルと思っている人が多く、私の周りの投資やってない人はこう考えてる人が多いです。・楽してすぐにたくさん稼げる・下手すりゃ全額無くなる・お金は欲しいけど勉強や努力はしたくない・お金は欲しいけどリスクは取りたくない・証券口座開くのがめんどくさいなんの知識も持たずにリスクを背負わず楽してすぐに大金を稼ぎたい！と思う人。私もです！・・・もしそんなウマい話があればですけど（笑）本当にそんな話があれば世の中みんな大金持ちですね。そんな話あるわけのない話ですが、もしかしたらと騙される人が未だに結構多いみたいですね。さっきの逆のことやればだんだんと投資でも利益を出せるようになるんですが、座学も実践も勉強するにはお金も時間もかかりますね。コンサルやアドバイザーもそうですが、実際にやってる人に聞くのが一番手っ取り早いですね。私はかれこれ20年くらい独学で株を勉強してましたが、経験者と話すと結論がすぐにもらえます。20年前に聞いておけば20年間勉強する必要はなかったし、20年前から利益を出せていたなぁとしみじみ思います。10年前にやっておけば・・・と後悔だけでやらない人は、10年後も同じことを考えると思います。たいていの場合、何かを始めるということは早ければ早い方がいいですね。そんなわけで今のところの結論を簡単にまとめたもの会社員向けとしていますが、会社員以外でも参考になる部分が多いかと思います。あと直接電話でお話したい方へ

自己コントロールがなかなかうまくできない私たちは基本的に意識的に生きていないということです。これが習慣化できない本当の原因だということです。では、どうやって日常を過ごしているかといと、ほとんど無意識の状態で過ごしているということです。私たちにはやめたい習慣がたくさんあります。やめたい習慣がたくさんあるということは、やりたくないのにやらされているということでしょう。同じように、やりたいことができないと思いませんか？朝 5 時 に起きて勉強したいと思っていても起きられません。英語の勉強を毎日 30 分やりたいと思っていても 別の誘惑に流されて、勉強できない。やめたいこともやめられません。夜ネットサーフィンをやめたいと思ってい てもやめられない。何が起こっているのかというと、私たちはずいぶん流されてしまっているということです。流されている、そして日々振り返ったときに後悔する。でもまたそれを繰り返してしまう。そんな風に今の時代は昔よりも流されやすい、流されてしまう環境にあります。根性や、やる気モチベーションでは何ともなりません。その証拠にベストセラー「スマホ脳」アンデシュ・ハンセン著にもかなり細かく根拠が書かれています。まずはその土台立って、基本的に人間は流されやすい、そして現代はとっても誘惑や葛藤が多く存在するという点について理解ください。

私たちは何が良くて何が良くないのか、どんな価値観を持ち、どんなことに違和感や嫌悪感を感じるのか、そういった今まで抱えてきたものを全部いったん脇において、もっと全体的な視野で有効活用していくことが大切です。そうするとどうなるかというと、自己コントロールがやりやすくなるからです。いまは難しいと思っていることもやれるようになってくる、ということです。これは優等生と劣等生の両方を効果的に活用するということです。それでこういうふうに価値観を緩めて行ったときに何が起こるかというと、自分の中にある優等生と劣等生の両方を効果的に活用しながら目標達成していくようになるということです。例えば、過去の学生時代のことをを思い浮かべてみてください。平均的にひとつのクラスには一定数の優秀な生徒、それ以外の中間層、少数の不良の生徒と大きく3つに分かれます。もしあなたが担任の先生だったとして、優秀な生徒だけに興味を持ち、優秀な生徒のみを優遇していたとしたらどうでしょうか。そうした場合、他の生徒は違和感を感じ、不平不満を伝えてくると思います。そのクラス事態の一体感は崩れてしまい、コントロールも難しくなります。でもどうでしょう、どこの学校にも一定数の割合で、不良の生徒でも仲良くしている先生はいませんでしたか、そしてその先生は分け隔てなく、誰とでも普通に偏見なく接していませんでしたか。このように自分自身の内面にある偏見や、価値観に捕らわれることなく良い面にも、悪いと思える面にも両方に目を向け、緩めることで圧倒的にセルフコントロールを成功することができます。もう一回言います。良い悪いとか好き嫌いというのを少し緩めてい

1 本書を手にとった動機 時間に投資せよ！タイム・イズ・マネーではなく、マネー・イズ・タイムだ。 　今回は、「Time Smart　お金と時間の科学」(アシュリー・ウィランズ著)を読了しました。「お金と時間、どっちが大事？」という問いに答えてくれる本です。人生を幸せに生きるための大事な考え方を学べる本です。私自身も、これからの人生、より幸せに生きることを考えるために、本書を読んでみました。タイトルから分かる通り、本書の主張は時間こそ重要というものですが、皆さんはどうお考えでしょうか？ 2 得られた気付き 2.1.時間優先の重要性 　時間優先の考え方は、自分の幸福感を増すばかりでなく、地域社会、世界全体の幸せに貢献する、と著者は言います。時間を優先することで、他者を助ける立場に立つことができるし、仕事の生産性も増します。時間優先というと、なんだ他人をないがしろにして自分の時間だけを追い求める利己的な人間のように感じるかもしれませんが、決してそんなことはないということです。　時間を優先するほうが幸福感が増すという研究を二つご紹介しましょう。 　一つ目は、学生を対象にした研究です。卒業間近の学生1000人以上に対して、時間とお金のどちらを優先するかを質問し、人生の満足感と日々の幸福感についても質問しました。そして2年後に、幸せに関する同じ質問をもう一度行ったのです。すると、時間を優先する学生の方が2年後には幸福感が高かったのです。 　二つ目は、仕事の報酬に関する研究です。育休やフレックスタイムなどのような時間に関する恩恵をもらうのと、給料を多くもらうのではどちらが仕事の満足度が高いか

わたしはせっかちな方だと思う。できればすぐに、答えが欲しいし、何かしたいことがあれば、今したい。「光陰矢の如し」という言葉もあり月日はあっという間に過ぎて行くものだから物事を早くす進めた方が良い場合もあります。ただ、焦った時はそれが裏目に出ることも。「急がば回れ」「石の上にも三年」その場合には、時間をかけた方が良い場合もありますあせる時ほど「時間」を味方にするここでいきなりクイズです！バットとボールの合計金額は1100円です、バットはボールよりも1000円高いです。ではボールの値段はいくらですか？簡単、100円！残念です。正解は５０円！　ボール50円より1000円高いバットは１０５０円　よって、プラスで１１００円。これはノーベル賞学者ダニエル・カーネマンが書いた「ファスト＆スロー」という本の一部をアレンジしたもの。ピザって１０回言って？　じゃあここは？💪　「ひざ！」←これも同じですね。脳はこのように、直感に頼る脳に速い思考と集中力が必要とされる遅い思考があるのです。進化の過程で、どちらも必要で身に付いたものです。そう、人は急いで答えを見つけるときに誤った判断をしてしまうものです。①恋愛においてパートナーと喧嘩した時、つい勢いで思わぬことを言ってしまう。実はそんな時は、冷静に時間を置いた方が解決することが多いのではないでしょうか。連絡がつかない時、焦って鬼のようなLINE攻撃これも相手を引かせるだけですよね。気になるの相手の返信が遅いことで、余計に思いがつのる。「焦らし作戦」は時間を味方にした例ですよね。②スキルにおいて身につけたい技術がある！人よりも秀でたスキルを身につけたい！

どうも、出版プロデューサーのやすです。今回は「費用対効果の高い時間の使い方」というお話をしていきます。あなたが、会社員であろうがフリーランス、起業家であろうが時間の使い方は超重要です。時間の使い方で人生が決まると言っても過言ではないぐらいだと思います。特に、フリーランス・個人事業主の方にとってはあなたの時間の使い方で売り上げが変わると言っても過言ではないのです。まず、あまりおすすめしない時間の使い方ですが、目的のない行動です。例えば、目的を持たずにテレビを見たり、スマホをポチポチしたり・・・これは全く生産性のない時間の使い方と言えるでしょう。しかし時には、やる気が起きず、スマホでSNSやYouTubeをダラダラ見てしまう日もあるでしょう。そんな目的のない時間の使い方をもし変えたいならば、私が実践していることをぜひやってみてください。それは、朝15分音声学習をしながらランニングをすることです。これの何がいいのか？まずランニングをすることで健康的になります。また朝することで、アドレナリンやテストステロン値が上がりやる気がアップするのです。また音声学習とは起業家さんの音声や役立つYouTubeを聞くことです。ながら聞きをすることで、頭に入ってきます。私もこれを実践するようになって、かなり生産性が上がりました。逆に何かやる気が起きないなあという日は、まず音声を聞きながらのランニングをするようにしています。まず10分でも5分でもいいです。ぜひ騙されたと思ってやってみて欲しいと思います。

こんにちは。マインドサポーターのhanaです。 ようこそお越しくださいました。 今日は、「時間」についての考察の「その２」です。 「その１」はこちらからご覧ください。全ての人に平等に、無償で与えられた「時間」という贈り物を、どう使えばハッピーでいられるか、一主婦の私からのご提案します。前回は「優先順位を決める」という、「もう知ってるよ！」と言われそうな話をしたのですが、今日は、心理学的な側面からのお話をしていきますね。私見ですが、「知的な欲求は、生理的欲求より先に満たしたくなるのではないか」と思うのです。情報があふれている今の時代、スマホの画面を見たら、面白そうなコンテンツが、山ほどありますね。 AIさんのおかげで、自分好みのコンテンツが表示されるようにもなっています。自分の身に全然ならないようなものでも、面白いから次から次へと見てしまい、時間が削られていきます。 例えば、「早く寝なきゃ」とわかっていても、「面白さ」に勝てずに、ずるずるゲームをしたり、動画を見続けたりしてしまうのはなぜなのか、考えてみました。人間には「アフォーダンス」という特性が備わっていて、見たものや感じたものに意味を見出そうとします。関心がちょっとでもあれば、「これ、何だろう？」「これから、何が起きるのかな？」「この人、今日はどんな話をしてくれるのかな？」と期待してしまうものなのです。だからゲームは始めたらなかなかやめられないし、ゴシップは次々と見てしまうのでしょう。でも、体が本当に睡眠を欲したら、人は寝ます(笑)。 ゲーム機を持ったまま、ちょっと横になったら眠ってしまったとか、スマホでLINEをしていたの

「時間がない！」それが口癖になっていませんか？仕事、家事、育児、介護…。現代人は、本当に忙しいですよね。特に、30代、40代、50代は、様々な役割を担い、時間に追われる日々を送っている方が多いのではないでしょうか。「やりたいことはたくさんあるのに、時間がない…」「もっと自分の時間が欲しい…」「毎日が、あっという間に過ぎていく…」そんな風に感じているなら、要注意です。実は、「時間がない」と言う人ほど、ある重要なことをやっていないことが多いのです。その「盲点」に気づき、改善することで、あなたの時間は劇的に増え、人生はもっと豊かになるでしょう。時間の棚卸し「時間がない」人がやっていないこと、それは…ズバリ、「時間の棚卸し」です。「時間の棚卸し」とは、自分が何にどれくらいの時間を使っているのかを、客観的に把握することです。多くの人は、「自分は忙しい」と思い込んでいますが、実際に時間の使い方を詳細に分析してみると、意外な時間の無駄遣いが見つかるものです。なんとなくテレビを見てしまうSNSをダラダラと見てしまう目的もなくネットサーフィンをしてしまう必要以上に長い時間、仕事をしてしまうやらなくてもいいことをやってしまうこれらの「時間の無駄遣い」をなくすだけで、驚くほど多くの時間が生まれます。ステップ1：自分の時間の使い方を「記録」するまずは、自分の時間の使い方を、正確に記録することから始めましょう。1週間、できれば2週間、自分が何にどれくらいの時間を使ったのかを、詳細に記録してみてください。【記録方法の例】手帳やノートに記録するスマホのアプリを活用する（例：Toggl Track、aTime

いつもご覧くださりありがとうございます☆昨日出張で東京に出かけてきました出張するとせっかくだから。。。と美術館に行く予定も入れてしまいますですので始発、終電となり結構ハードな一日になりますそして、家に着いたらその日の家事のやり残し、ちょっとした片づけ、お風呂の掃除ｗｗｗ寝るのは2時半です今度から宿泊しようと思いますこんにちは、さくらです❀先日こんな記事を書きました私は不器用なので積み重ね続けることで着実に歩みを進めてきましたそしてそれを信じています私にとっての最短の道のりだなーって思うのですね昨日見た東京ステーションギャラリーで展示中の「宮脇綾子の芸術」で、こんな時の使い方があるのか豊かな時間の使い方をしていてうらやましいと感じたからそしたらね今朝、ぱらぱらと開いた岡本太郎氏の著書「自分の中に毒を持て」の中で”積み減らせ”って言っていてね以下引用人生は積み重ねだと誰もが思っているようだぼくは逆に、積み減らすべきだと思う財産も知識も、蓄えれば蓄えるほどかえって人間は自在さを失ってしまう岡本太郎「自分の中に毒を持て」というそのあとに過去の蓄積にこだわると、いつのまにか堆積物に埋もれて身動きが取れなくなる人生に挑み本当に生きるには、瞬間瞬間に生まれ変わって運命を拓くのだ今までの自分なんか、蹴飛ばしてやる、そのつもりでちょうどいい自分らしくある必要はないむしろ”人間らしく”生きる道を考えてほしい岡本太郎「自分の中に毒を持て」これを読んでわたしもともと堆積してないしｗｗと思った過去の知識、財を堆積物ととらえるならば私は堆積以前に知も財もあきらめていた堆積することをあきらめていた、、、じゃ

今日はよくある時間術について 『時間のない人はよく考えずに 衝動的に時間を使っている』 　 理想の人生の生きるための時間の作り方 として 「じぶんが何にどれくらいの時間を使っているかどうかを把握する」 事が大切で それには △や✖︎などを用事につけ 価値の低い時間を引いていく 理想の24時間の使い方を紙に書く「いまの24時間の使い方」 と 「理想の24時間の使い方」 のギャップを洗い出す削った時間を理想の人生を 手に入れるための行動に費やす 大事なことは朝にやって時間効率を上げる 日用品の買い出しなどルーティン化しているものは自動化にする 隙間時間ができたら何をするのかを決めておく 時間．．．． 無い❗️って言っちゃいがちですけど もうそれはやめて理想の人生を手に入れるため 動きましょう❗️ 私もやります❕

一日に流れる時間は24時間。その24時間をどう感じて、どう過ごすかはひとりひとり違うものですよね。等しく与えられている時間は同じでも、過ごし方は無数にあるのだと最近特に思います。何かをしていても時間は過ぎる。何かをしていなくても時間は過ぎる。そんな「当たり前」の日常を繰り返して、自分たちは生活しているのだと。等しく与えられた、この24時間をどう使うか。せっかくなら、何かしていたいと思うようになりました(*^^*)それも、自分が「したい」「出来る」「やれる」ことです。例えばそれが、お昼寝でもいいんです。今の自分が求めていることが、必要なことだと最近感じるようになりました。と、今書きたくなったからこの文章を残しています。きっと数時間、数日、数週間後に読み返してるんだろうなと思いながら(^^;

宣言します。『時間がない』が口ぐせな人の特徴は"自分だけのユニークな方法やアイディア"を追求する人。まだ世の中に存在しない新しい価値を生み出す可能性を否定はしないが、とんでもなく時間がかかる。真似することに抵抗があった僕が変わったキッカケは「踊る大捜査戦」の裏話。それは、毎話のタイトルの出し方。黒背景に白文字でパチパチパチパチパーンと出す手法は、実は、ルパン三世の影響。プロデューサー亀山さん言わく「パクリでなくオマージュ」作品に対する憧れやリスペクトの表れであり、パクリのない名作はない。僕はこの話を聴いてから、自分で考えてやったことなんて、得られる成果も自分の想像を大きく超えてこない。"他人の影響を受けてやってみる"を実践してきました。そうすることで、一人では辿り着けない場所に行くことができた。このマインドがなければ、数日でサラリーマンの月収以上を稼ぐことは無理でした。稼いでるいる人のオマージュをする事が最短で結果を出す近道。【時間の使い方】についても時間の達人がやっていることをオマージュし、『チェックシート』にしているので、ちゃんとやる人は、自分の時間を手に入れて結果も出してます。少しでも役に立ったな！と思った方は、コメントいただける励みになります。

人生を変える気づきを届けたい！スガケンです。いやー、今年は暑いですね。家から出たくないです！😭長かった幼稚園の夏休みも終わり、娘が幼稚園に旅立っていきました。ごねごねすることもなく、元気に登園！私が子どもの頃は超がつくほど家にいたい臆病で甘えん坊(笑)幼稚園には行かないと喚き散らし！病院には行きたくない、行っても診察室への入室拒否！扉にしがみつき人間こいのぼり(笑)そんな私の娘とは思えません、、、😂😂さて、７月の中旬からココナラの活動を控えていて、８月の初旬には復帰しましたが、昨日まで娘が夏休みであったこともあり、まとまった時間が取れていなかったのが現状です。この期間は実際に実績に響いていて、休み前のような受注件数には至っていません。そんな中でもご依頼頂いている方には全力対応させて頂いています！ありがとうございます🤗🤗お役に立っていれば幸いです！さて、皆さんもそんな時期があるでしょう！こんな時、焦りたくなる気持ちは非常によくわかります🥶🥶数字で見ると嫌な感じもしますしね。ですが、必ず挽回できます😤😤できてきないことに目を向けすぎず、できていることに集中して時間の取りにくい時期を乗り切る。時間が取れるようになったらまたパワフルに活動すればいいじゃないですか！自分への応援と切り替えの意味も込めてこのブログを書きました。私は朝活派なのですが、段々日の出が遅くなってきましたね。日の出が遅くなるにつれて夜活派になっていきます(笑)活動しやすい環境を整えて今日も全力投球！私はこんなサービスを提供しています！

こんにちは(^-^)/ 節約OL はいると申します。今回は一人暮らしに乾燥機付き洗濯機は必要か、について・これから一人暮らしを始める方・乾燥機付きの洗濯機を購入するか迷っている方に向けて、3年間使っている私目線で解説させてただきます。【私が持っている乾燥機付き洗濯機】私はパナソニックのドラム型洗濯機を使っております(^-^)当時の金額で25万円ほどしました・・一人暮らしを始める時に購入したのですが、購入家電の中で群を抜いてお高かったのを覚えています・・笑そんなにお高いのに購入に至ったわけは先人の方々が常々に「買った方がいい！」と強くお勧めされていたからです。【実際に購入してみて、、、購入した方が良い人・別にいらない人】3年間使用してみて25万円の価値はあるのか、、？〈良かった点〉・花粉も虫も怖くない・天気を気にして外に干すか部屋干しにするか、迷う必要がない・外に干すよりふわふわ　柔軟剤いらず・洗濯物をしまわなきゃ、、という焦りがないので外出時、　帰る時間を気にしなくて良い・干す行為から解放される・乾燥が終わったら、そのままカゴなどに入れてそこから使えば　畳む行為から解放される〈良くなかった点〉・電気代が高い(月2000円ほど、、)・音がうるさい　夜は回せない・毎回乾燥機の掃除が必要・洋服はシワシワになるし、下着類は痛むので乾燥機は使えない・ドラム式洗濯機は大きいため、引越しの際に入らない場合がある　(特に一人暮らし用の部屋は洗濯機設置場所が狭い)以上。私の中で大きかったのは、「天気を気にしなくなった」という点です。ケンブリッジ大学の研究によると、人は1日に最大35,000回もの

社会人が仕事と勉強を両立するのは難しいものです。仕事をしながら資格取得やスキルアップを目指すのなら、時間別勉強法を取り入れてみましょう。時間帯に応じて勉強する内容を変えることを、時間別勉強法と呼びます。朝や夜など、時間ごとに学ぶ内容を変えれば生活にメリハリがつきやすくなり、学習効率も高まります。 ここでは、時間帯勉強法を実践するメリットと、具体的なやり方について見ていきましょう。 1.夜におすすめの勉強法とは？ 夜の時間帯には、暗記を中心とした学習に取り組みましょう。 人間の記憶は眠っている間に整理されるといわれます。眠っている間に記憶が定着するよう、覚えたいことを詰め込むようなイメージで勉強するのが効果的です。 ただし、記憶効率を重視するあまり睡眠時間を削って勉強をするのはおすすめできません。睡眠を削ると学習の能率が悪くなってしまいます。また、睡眠の質が悪化し、記憶の整理ができず十分に定着しないおそれがあります。適度な時間まで勉強をしたら、気持ちを切り替えてぐっすり眠るようにしましょう。 勉強後にスマホを見たりゲームをしたりせずすぐ眠るようにすれば、インプットした情報が整理されやすくなります。 2.朝におすすめの勉強法とは？ 朝の時間は、夜にインプットした情報をアウトプットする作業に充てるのがおすすめです。 前の日の記憶が睡眠中に整理されてクリアな状態になっているのが、朝の時間帯の特徴です。朝の学習では、思考力を使うような問題を解いてみましょう。計算問題や文章問題を解いてて脳を活性化させるのも効果的です。 仕事に行く前の朝活には、時間的な制約がかかります。つまり、「○時までに

習慣化、継続するときに大切となるセンテンスとして、 ・土台は変えず、停滞して古くなったものを変える。 ・新鮮味を加えるために何ができるか考える。 という考え方があります。 私の場合、昨日お伝えした通り一つの例として申し上げると、 読書を習慣化しています。 土台としての読書習慣を継続する上で、ある時から読書の内容を人に伝える、 研修やクライアントやコーチングを通じて誰かに内容を伝える。 そのために、毎朝読書をする、その意味を一段レベルアップさせて 継続をしています。 これは、使い方をレベルアップさせたということなんです。より重要なこと、より大事だと思えることに切り替えたということです。仮に私がただ本を読むことを続けていたらそれはそれで良かったかもしれませんが、停滞していたかもしれません。 これも以前お伝えした通り、人間は変化する、変化するからこそ その変化を新しく取り入れて私自身も新鮮な気持ちで取り組む仕組みを 利用していくということです。 ですから、習慣化について大切なポイントとして、変えないものと変えるものの両方を持っていた方がいいです。 土台となるものは変えない。だけど、停滞して古くなってきたものは変える。これが大事です。 以上本日のポイントは、変化を恐れず、大切な一貫性は守り続けるです。

私たちは生きている限り、何か継続した場合には必ず飽きるということです。長くやり続けることは地球にいる限りとても難しいと思ってほしいんです。なぜかというと、例えば人間にはバイオリズムがある。そして四季の移り変わりがあります。春夏秋冬があるように常に環境は移り変わります。その変化に目を向けてみるといかがでしょうか。環境は常に変化する、変化し続けているのに、私たちはなかなか日々の変化は感じていません。また変化しない、すぐには変わらないと考えている方が大変多く感じます。環境が常に変化するように、私たちも常に変化しています。変化するからこそ、継続することも同時に難しいんです。習慣化はもっと難しいんです。毎日の気分や心持、体の体調が違うように、あらゆるものが大自然の法則を受けるということです。要するにエネルギーの流れがあるんです。陰と陽のバランスがとれるように常に回っているんです。エネルギーは必ず陰陽のバランスをとるようになっているわけですから、ずっとまっすぐ進むことはないということです。まっすぐに進んでいると思ってもいつの間にかまったく違う方向へ行ってしまう、そんなことは多々あります。だからこそ、その環境に適用したに考えや、仕組み、継続できるような戦略が必要になるわけです。環境づくり、仕掛けづくり、あらゆる対策があなたの外側のサポートとなります。もしあなたの根性や気持ちだけに頼ってしまうとすぐにやる気が無くなるか、いつのマンネリ化してしまいます。そして最悪は外部環境による誘惑に負けてしまい、わたしたちはひとたまりもありません。継続、習慣に対する考え方が少し理解いただけたでしょうか、そんな

何かを習慣化すると決めたら、何が何でもこれを 1 年 でも 2 年でも守り続けなければならないという土台を持つことです。そして長い期間に渡ってモチベートできる目標を持つことです。同時に、やり方や内容に関しては適宜変えていかなければならないものがあると思ってください。それを同時にやっていくんだと思ってほしいんです。継続していると必ずマンネリ化という壁に当たります。 なぜかとういうと人間は常に流される動物だからです。ずっとやり続けていたら、必ず飽きて新しいことをやりたくなってくるということがあります。そのときに飽きて新しいことをやりたくなるという気持ちを利用して、新鮮さを取り入れ、同じことを継続できるような仕組みを作っていくということなんです。その新鮮さがあなたの継続を内側から、外側からサポートしてくれます。変化やマンネリ化を最初から想定の範囲内として、ルール付けすることで圧倒的に習慣化は成功致します。そのルールとは、「もし〇〇のようになったらこうしようと」事前に決めてそれをただルーティン化することです。大きな決断や、葛藤を避けることが最も大切です。あなたの内面をコントロールすることとは、大きな決断を避け考えなくてもできるようにしていくこと、無意識的に行動できるようにしていくことです。

強さと一口に言ってもいろいろあるじゃないか、と思いますよね。 確かに、格闘技の試合に挑む上で求められる強さと、日常生活の上での強さは、ちょっと毛並みが違います。 ですが、実はその両方に共通する重要なポイントがあるんです。 もしかしたらそれは、あらゆる場面、あらゆる人に対して共通するものかもしれない。 それくらい僕が重要だと思っているポイントがあります。 それが、「自分を客観視する」ということです。 自分を客観視できれば、自分の強みや弱みを的確に把握できます。 孫子の言葉に「敵を知り己れを知れば百戦殆うからず」というものがありますが、敵を知るだけでなく、自分を知ることがとても大切です。 自信を持つことは大切なんですが、自分の強みばかりに目を向けて、俺は最強だ、なんて思い込んでいるのは過信です。 そうすると自分の弱点を突かれて敗北なり失敗なりをしてしまいます。 しかも、その原因である弱点から目を背けているから、改善ができない。 他方で、自分の弱みにばかり注目してしうのも考えものです。そうすると過剰に自虐的になってしまう。 本当に弱みしかないんだったら仕方ないし、また別の問題だと思うんですが、実際にその可能性は低い。 何かしら人に評価されていたり、得意だったりする分野があるはずです。 それを自分でわかった上で弱さを受け止めるならいいんですが、自分なんてどうせ弱いんだ、という風にふてくされてしまうとまずい。 弱みにばかり注目する人は、謙虚なように見えて、実は自分を客観視することができていないだけなんです。 もしかしたら、客観視してしまった結果、本当に自分には何もないということがわかって

お金があれば、 もっともっと自由度は 拡大していくと思います。 お金があったら 色んなものの時間短縮ができるんですよね。 お金があれば 自分じゃなくてもできることを 人に頼めるようになる。 1.時間短縮は相当できる だから、 「お金」っていうのは、 何をするためかっていうと 究極時間を買うためなんです。 時間を買うことができれば 自由度が広がる。 ここまで言うと・・・ 2.やっぱり「お金」ですよ って思いますよね（笑） では、少し視点を変えてみて、 お金を使わなくても やりたいことができればいいですよね。 例えば、 マイル貯めたり、ポイント貯めたり、 飛行機でどこか行こうとしたらマイルで行ける。 そうしたらお金を使わないじゃないですか。 ホテルも、結局ポイントで行ける。「お金」じゃなくても できることっていっぱいあるんです。 3.お金がないら誰かに出してもらう！ お金だって自分で稼がなくても もらってもいいんですよ！ そういうこともできるんだなぁ ということを知れば、 「お金」だけで考えることではなくて  色んなことで自由っていうのは 手に入っていくんです。 4.お金よりも大事なことは コミュニケーション能力なんです。 【コミュニケーション、人間関係】です。 『誰と一緒にいるかによって 自由や色んな世界が広がります。』 あなたも、もっと自由になっていくためにも 自分を磨いてコミュニケーション能力を 磨いていくことは大切です。5.本当のコミュニケーションとは 人の力を借りる能力を身につければ あなたの自由っていうのは加速していきます。 『もっともっと人の力を借りられるように もっ

時間の尊さを感じるこの頃。今朝、「時間は命だ」と言っている人がいた。昨夜、「みんなの時間を無駄に使わせたくない」と言っている人がいた。「ボーっとする時間も大切な時間だよ」と言ってくれる人がいた。3日前、頭の中を整理する方法を教えてもらった。 10min FOCUS Mapping  毎朝、やらなければならない事やりたい事を独特な方法で書き出す。今日もやりたかった事が出来たねって、自分を褒める。まだまだ歩みはゆっくりだけど、確実に進んでいけているぞ。明日も、ゆっくりゆっくり進みたいな。

こんにちは。マインドサポーターのhanaです。ようこそお越しくださいました。今日は、「時間」についての考察の「その１」です。考えていたら長くなってしまったので、前後編に分けて書きますね。全ての人に平等に、無料で与えられた「時間」という贈り物を、どう使えばハッピーでいられるか、一主婦の私からのご提案します。「時間がない」いや、そんなはずはありません(笑)。時間は「ある」のです。では、「時間がない」って、どんなときに使う言葉でしょうか？・「あ～、寝坊しちゃった。朝ごはん食べている時間がないよ！」・「ゆっくり考えているような時間がないの、すぐ決めなきゃ！」・「時間がないから、部屋の片づけまで手が回らなくて。」・「こんなブログ読んでいる時間がないから、ブラウザバックしよう。」（いやそんなことおっしゃらずに・・・(笑)こんな感じでしょうか。では、それぞれの状況を、解説してみましょう。①「あ～、寝坊しちゃった。朝ごはん食べている時間がないよ！」 　これは「睡眠」に時間をとられたと考えられます。なぜ起きられなかったのか？　遅くまでスマホを見ていたのでしょうか？　仕事のストレスで眠れなかったのでしょうか？　そもそも体が疲れていたのでしょうか？　「娯楽」「ストレス」「疲労」のために、朝食の時間をとることができなかったケースです。②「ゆっくり考えているような時間がないの、すぐ決めなきゃ！」　これは、本音を言えばもう少しゆっくり考えたいのでしょう。でも。何らかの事情で、今すぐに決めなければならない。事前に考えておくことはできなかったのか（予測不能だったか）、あるいは単純に準備不足（優先順位を間違えた

お疲れ様です。日々の中でふと、心が重たくなる瞬間ってありますよね。やる気が出ない日、誰かの一言が刺さった日、自分のことが嫌になってしまう日…そんな時に、たったひとことの「言葉」が、心にぽっと「希望の光」をともしてくれることがあります。今日はそんな「心がふっと軽くなる魔法の言葉」を7つ、ご紹介いたします。どれも、著名な方々が人生を通して紡いだ言葉たちです。私が、病気で生きることをあきらめかけた時に支えてくれた名言です。読んでくださったあなたの心に、そっと寄り添えますように。①「生きてるだけで丸儲け」★明石家さんま★有名すぎるこの一言。娘のIMALUさんの名前の由来でもありますよね。さんまさんは人生で何が起きても、「生きてるだけで丸儲け」と笑い飛ばすように生きてこられました。落ち込む日も、何もできなかった日も、生きているだけで100点。そんな気持ちで、自分をちょっとだけ甘やかしてあげてもいいんです。今日も呼吸してくれて、ありがとう。②「満点なんか取らんでええねん。満点は星空だけで十分や」★ 明石家さんま★私たちはどうしても「もっとがんばらなきゃ」と、自分を追い込みがちです。でも、この言葉にあるように、「完璧」なんて必要ないのかもしれません。星空のように、ちょっと欠けてるくらいが、かえって美しい。間違えても、うまくいかなくても、十分にあなたはあなたらしくて素敵なんです。③「求めすぎない。欲なんてきりなくあるんですから」★樹木希林★物も、人も、承認も…欲を持つことは自然なこと。でも、求めすぎると、心が疲れてしまうものですね。希林さんのこの言葉は、「ちょっと足りないくらいがちょうどいいよ

悪い時が過ぎれば、よい時は必ず来る。おしなべて、事を成す人は必ず時の来るのを待つ。あせらずあわてず、静かに時の来るのを待つ。-　松下幸之助　-（日本の実業家、発明家、パナソニック創業者 / 1894～1989）私たちの人生には、良い時もあれば悪い時もあります。 順調に進むときもあれば、何をやってもうまくいかないと感じるときもあるでしょう。 そんなときに心の支えとなるのが、松下幸之助のこの言葉です。「悪い時が過ぎれば、よい時は必ず来る。」人生の流れは常に変化し続けています。苦しい時期が続くと、「この状態がずっと続くのではないか」と不安に感じることもあります。しかし、悪い時があれば、必ず良い時が訪れるものです。夜が明ければ朝が来るように、苦しみの後には喜びがやってきます。焦らず、時を待つ大切さ松下幸之助は、「事を成す人は必ず時の来るのを待つ」と述べています。成功を収める人、目標を達成する人は、ただがむしゃらに動くだけではなく、適切なタイミングを見極めているのです。例えば、種を蒔いたばかりの植物に「早く芽を出せ！」と焦って水をやりすぎたり、無理に引っ張ったりしても、成長が早まるわけではありません。それどころか、かえって根を痛め、枯れてしまうこともあります。人の人生も同じです。焦って結果を求めすぎると、本来得られるはずの成果を逃してしまうことがあります。では、どのようにして「時を待つ力」を養うことができるのでしょうか？1️⃣「今できること」に集中する 時を待つといっても、ただ何もしないわけではありません。木が育つためには、日々の水やりや適度な日光が必要なように、私たちも未来のために「今

生きている上で「時間」は誰にも等しく与えられており、それは有限です。人によってはお金を払ってでも欲しいものかもしれません。あなたは日々の中で時間を大切に使っているでしょうか？無駄な時間を過ごしてばかりではありませんか？このようなことを書くと意識の高いビジネス書みたいな感じがして身構えてしまう方もいるかもしれません。安心してください。ダラける時間はもったいないとか、10時間勉強しろとかそんなことを言いたいわけではありません。ズバリ、「嫌なことをする時間をやめよう」ということを言いたいです。嫌なこととは「やらなくちゃいけないけどやりたくないこと」ではありません。掃除や洗濯のなどの家事は全くやらないわけにはいかないですよね。やめるべきなのは「ぼーっとテレビのニュースを見る」とか「延々とSNSを見る」というような無意識に嫌な情報が入ってき得る行動を減らすということです。もちろん、朝の情報取集のためにテレビを点けたり、ニュースサイトを見ることはあるでしょう。では寝る前や空き時間はどうでしょう？なんとなく暇があった時にわざわざスマホを見て腹を立たせていませんか？悲しいニュースを自分で見に行って悲しくなったりしていませんか？はっきり言ってこれは時間を使って自分の機嫌を悪くしている行為です。こういうことをやめましょう。いわゆる「バズった」ものの多くは人の何かしらの感情が揺さぶられるようにできています。もしハッピーなもので、気分が良くならそれは良い時間の使い方でしょう。ただ、マイナスの感情を誘発するものも多いのでその辺りを自分でジャッジできるようになると素晴らしいですね。「今の私にはいらない情報

秋の味覚が大好きなmanaleaスタッフのみほですさて、Funワークイベントのお知らせです！今回はフリーランスのママは必見ですよ！第4回Funワークセミナー 　10月30日（月） 　（10：30-12：00） 『心も時間もゆとりを作る時間管理術』 今回のゲストアドバイザーは、 時間管理コーチの「なかまゆみ」さんをお呼びします！ 看護師から手帳で起業し月商7桁にまで成功！日々Instagramで手帳の正しい使い方や、効率の良い時間の使い方についてなど、自由と余裕を作り出す為のメソットを日々発信されています。こんなフリーランスママにはぜひ参加してもらいたい！？ ●日々家事や育児に追われて自分の時間を作れないママ ●家のこと全般全部自分でやらなくちゃと思ってしまい、結果時間に余裕がない ●時間がないことから子どもにもイライラしてしまい、当たってしまう ●毎日疲れてしまい、つい子どもと一緒に寝落ちし、自分時間を取れない そんなママ向けに心と時間の余裕を持つ為の時間管理術を教えていただきます！ 何かを手離すことで心に余裕が生まれ、新しいことにチャレンジする意欲が出る！ そんなルーティンワークを作り、時間を有効に使って子育てと自分時間を楽しみませんか？★Funワークコミュニティーとは★仕事と子育ても楽しむFunワークを目指すフリーランスママに向けて　　■体験する　Funワークショップ　　■学ぶ　　　Funワークセミナー　　■つながる　Funミーティングの3つの柱でイベントを開催しています！ それぞれ体験型や学びの場、座談会のような話し合いの場などカリキュラムが違うので、是非ご興味がある方は

皆さんは今の自分の人生に満足していますか？ 人生は案外短いものだと悟っています、しいたですｗ なんか、最近人生を俯瞰してみることをできる限りやっておりまして、 今回少し自分の考えについて書こうと思います男性の平均寿命は８１歳程度といわれています その寿命、最後までピンピンして生きると考えて一日のルーティーンを考えてみます１日７時間睡眠をとります。 人生最後まで８時間働きます。 ご飯の時間は１日３食で１回当たり２０分で食べると考えます。 お風呂やトイレ、通勤の時間などなど、雑用の時間を合わせて１時間と考えます。以上が１日の中で使う必要時間と考えます これを合計すると、１７時間は自分の時間ではない必要時間にあてられます１日の中で自分の時間は７時間です。３分の１を切っています。 その中で自分のやりたいことをやりきって人生を終えないといけません。 健康寿命で考えると８１歳までずっとぴんぴんしている人ばかりではないため、自分の自由時間はさらに短くなります。寿命も人それぞれですので、平均的に考えても体感少ないし、それまでで人生を終える、病気をしてしまう、事故などで動けなくなる、 考えれば本当の意味での自分の人生は少なくないですか？？？自分時間を作るには今の人生でやりたくないことを省く必要があります １日２４時間というのは人類皆決まっていますので、これを３０時間なんかに増やすことはできませんので、「やらないことを省いていく」しかないです 自分は鬱になって人生についてよく考えるようになりました ですので、鬱から人生をどう生きるかを考えさせてもらったので、　病気になることは完全に悪いことだけとは

「短期的視野を優先させるとはその場で見たもの聞いたもの感じたものへの反応に従うことである」目の前の思考や感情、身体への反応に従っているということは、意識的ではないということです。これは無意識的だということです。だからなんとなくやっています。これが悪い習慣です。なんとなくネットサーフィンをしているんです。そしてなんとなく続けているんです。何度もお伝えしますが、私たち現代人はほとんど無意識的に過ごしてしまっています。意識的に過ごしている時間が非常に少ないことを強調しておきます。私たちの身体へ目を向けてみると、身体の反応というのは無意識的だと理解できます。例えば、身体の臓器は無意識的に動き、勝手に消化して、勝手に排泄へと導いてくれます。そして私たちは自然にそれを感じています。とても無意識的だということです。人間の４５パーセントの行動は無意識化の環境にあります。では意識的とはどういうことでしょうか、それは思考、感情、身体の反応に対して、客観性を持ち、そこに選択ができているかということになります。選択とは、短期的視野と長期的視野と関係があります。セルフコントロールとは選択できるかどうか、自分を変化できない人変えることができない人は感覚に反応して行動しています。長期的視野を優先させるとは現在感じている衝動を諦めて将来の利益に目を向けてそれを選択することです。ここは強調しても、しきれないほど大切なポイントです。

こんにちは！レミーです。 今日は、身体をケアする時間がない時の最強解決法ということで話をしていきたいと思います。 時間に追われて忙しいのが現代人です。 とはいえ時間はみんな平等に２４時間あるのですが、何かをする時やしないといけない時の言い訳に使われるのが時間ですよね。 身体を動かしたり健康に気を遣っている方にとってはわざわざ時間を取って身体のケアことはそれほどストレスではありませんがほとんどの方は身体のことを後回しにしがちになってしまいます。 健康は大事。運動は大事。分かっているけど・・・ 今日はそんな方へ向けたメッセージです。 なぜ身体をケアしないといけないのか そもそもの前提からです。 人間の身体は１日１日老化しており、その１日の中でも身体や頭を使って疲労を起こしています。 子どもの時や若い時は１日のぐっすりした睡眠をとることによって超回復しますが、年を重ねるとだんだん回復が難しくなってきます。 そんな日々が続くと身体にはどんどん疲労が蓄積し、そのバランスを保とうとして身体が歪んだり筋肉が固くって身体の弱ってる部分に何かしらの症状を出し始めます。 知識や治す方法を知っていればトータル少しの時間で済みますが、症状が重くなると自分の力では対応できなくなり病院や整体に通う頻度が多くなり結果的にたくさんの時間を使うことになってしまいます。 なのでこうならないために普段から身体をケアをしておくことで時間もお金も必要最低限に済ませることが可能となります。 私個人的には歯磨きとかトイレ掃除と同じで放っておくと取り返しが付かないくらい大変なことになるし、でも毎日磨いてたら徐々に劣化はするも

数年前、私は競泳の選手を対象とした研究論文を読んだ。 題して、「一流の人たちが行っている当たり前のこと」 その題名にこそ、この研究の重要な結論が凝縮されている。すなわち、人間のどんなにとてつもない偉業も、実際は小さなことをたくさん積み重ねた結果であり、その一つは、ある意味、「当たり前のこと」ばかりだということ。 この研究を行なったハミルトン・カレッジの社会学者、ダニエル・F・チャンブリスは、論文でこう述べている。 「最高のパフォーマンスは、無数の小さなスキルや行動を積み重ねた結果として生み出される。 それは本人が意識的に習得する数々のスキルや、試行錯誤するなかで見出した方法などが、周到な訓練によって叩き込まれ、習慣となり、やがて一体化したものなのだ。 やっていることのひとつには、特別なことや超人的なところはなにもないが、それらを継続的に正しく積み重ねていくことで生じる相乗効果によって、卓越したレベルに到達できる」 しかし人は「当たり前のこと」では納得しない。論文を書き上げたチャンブリスが、いくつかの章を同僚に読んでもらったところ、こんな感想が返ってきた。 「なんか地味だよね。もうちょっと面白味がないと。、、、」 その論文について詳しく訊きたいことあり、私はチャンブリスに電話で連絡を取った。 すると、いくつかのことがわかった。そもそもチャンブリス自身が、以前は水泳の選手だった経験があり、そのあと数年間はコーチのアルバイトもしていたこと。 そのなかで「才能」とはなにか、また、「才能」について人びとがどのような観念を抱いているかに、強い興味をもつようになったこと。 当時、若手の准教授

ビジネスや人生で成功をするためには、 特別な気質や能力が必要とかんがえる方は多いと思います。 著名な経営学者のピータードラッカーは言いました。 「成果を上げるためには、性格、強み、弱み、価値観、信条はいかようであってもよい。 なされるべきことをなすだけでよい。 成果をあげることは、習慣である。 したがって、他の習慣と同じように身につけることのできるものである。 そして身につけなければならないものである。 （経営者の条件） ドラッカーによると、成果をあげるめには、天賦の才能をもつことではなく、 【一つ一つの良い習慣をしっかり身につけることに尽きる】 といいます。氏の膨大な研究と、その類まれなる慧眼を背景にしたこの言葉は、私たちに嬉しい説得力を持って響いてきます。 では、良い習慣とはいったい何でしょうか。？ それはその行動を振り返り、後でよくよく考えた時に、それに後悔するか 後悔しないかの違いだと思います。 自分を変える習慣力【三浦将氏引用】どんなに些細な物事でも大丈夫です。小さく始めて、習慣をつくり、心のゆとりをつくりましょう。後悔しない人生と時間を過ごすためにもみなさんも一緒に良い習慣を身につけていきませんか。 一緒に環境を作っていきましょう！

こんにちわ。最近１日５食くらい食べてる気がする まるもこです。そりゃあ あご肉成長するわ。デザインと離れてたと同時に、自分のパソコンも触っていませんでした。本業のほうでここ何日かパソコン作業してたのでタイピングが遅くなるということはなんとかまぬがれましたが。(おかげでＮ○Ｃの文字を見るとＦ２を押したくなる病にかかりました)(わかる人はわかる)実は本職が、これから半年くらい仕事がなくなりそうで…これはやばいと、なにかをはじめないと、と、焦っています。そんなとき、インスタで流れてきた広告にブログで自由に働く☆というのを見かけました。いやそんな…年収何千万とか、講師とかしてそれでしょ？でも、ブログアフェリで２０万稼げたらよくない？？？？？？？と思い、少しずつ始めていこうかなと考えております。まず、わたくし三日坊主なので、継続するところから。インスタで見た人は、１日３０分パソコンを触る！と言っていたので、ほんの少しでも時間ができたらネタを仕込もうかと。(言い方ｗ)本も読み始めました。『もう別れてもいいですか』垣谷美雨 著５０代になって夫と離婚をしたい主婦のお話。本も１日３０分。この本のことはまた今度。３０分ですが、結構短いんですよね。子どもの頃から本の虫だった私は３０分なんてあっという間でした。(毎日昼休みに図書室こもってた)こうやってブログ打ってるのも、気付いたら３０分以上経ってました。まとめてから打てよってね。たった３０分ですが、この時間が大事なんですよね、きっと。継続は力なり！！コロ助なり。ﾅﾘ。いつかはココナラではないブログを立ち上げてもっといろんな人に見てもらいたいと思います

こんにちは、マインドサポーターのhanaです。お金に関しては「投資？消費？浪費？」って考えることがありますよね。「あの時は素敵だと思って買ったけど、この服、全然着ていないなあ。」これは、「消費（または投資）のつもりが、浪費になっちゃった」ケースですよね。これを「時間」に当てはめて考えてみましょう！というのが、今日のテーマです。例えば、このブログ。私は、「時間の使い方」について真剣に考えて、今、書いています。自分にとっては、考えを巡らせ、思考を深めているので、自分自身が成長しています（成長するように深く考えています）。だから、「投資」の時間、と言っていいかなと思います。でも、読んでくださっている皆さんは、どうでしょう？「こんなこと、もうずいぶん前から考えてるよ、全然目新しくないじゃん！」って思っていらっしゃるとしたら、皆さんの時間は「消費」または「浪費」になってしまいます。「浪費」になっていたら、とても、申し訳ないです・・・すみません。いや、まだ「浪費」と決まったわけじゃないですね(笑)。もう少し読み進めてください(笑)。「浪費」は、いわゆる「無駄に使うこと」です。「消費」は、「今の生活のためとか、生きるために必要だから使うこと」です。では「投資」は？「未来の自分のために使うこと」です。「浪費」を減らすのはもちろんですが、「消費」を「投資」にできたら、自分の未来がもっともっとよくなりそうですよね。例えば、お休みの日。「SNSやYoutubeをなんとなく見ていて、気がついたら２時間経過していた」としましょう。「ああ～、もったいない時間の使い方だったな～」と思ったら、「浪費」です。「

💫時間は有限！だから無駄をやめて本当の望みへ集中せよ！皆様おはようございます本日のカードはこちら周りの人はどんどん望みを叶えてキラキラ輝いているやりたい事にどんんどんチャレンジして人生を楽しんでいる沢山の成功を収めて豊かに過ごしているそれに比べて自分は思った通りにいかず悶々と過ごす毎日こんなに頑張っているのになぜ望みが叶わないのだろう？人生って恵まれた人だけが成功できるものなのかもしれない自分は運がないから成功できないこんなふうに他人の成功を羨み望みが叶わないのを運や環境のせいにしてしまうでもこれって運や環境が悪いから成功しないのではなく時間の使い方が違うだけ余暇が多く生産的な時間が少なければ本当の望みは叶いませんだから無駄な望みに時間を使う前に本当の望みに集中しようそうする事で豊かで成功した自分を感じる事ができる今日は、のんびりダラダラはやめて叶えたい望みのために時間を使おう今日も良い１日を✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思ってませんか？・周りは成功しているのに自分はぱっとしない・望みがなかなか叶わない・運や環境が悪いから　人生思った通りにならないそんなあなたに、不運で成功とは程遠い人生から本当の望みを叶えて、豊かで幸せに暮らす簡単な方法お伝えします

本を読むことが好きな私です。今は「人生をがらりと変える“帰宅後のるルーティン”」という本を読んでいます。いろいろ理由をつけて、取り組みができない私にとって、日々１０分だけやる！とか、ちょこっとだけ進めるとか、何か行動することをしてみようと思いました。体調が悪いなど、もちろんできない時はきっぱりあきらめて、次の日には切り替えをして、ちょこっと行動する。楽しんでやる！今までの私はどちらかというと、自分を追い込んでやるタイプ。完璧さを求めるがゆえに、続けることができず、苦しくなってやめてしまっていました。この本から何でも“ちょこっと”を積み重ねてみようと思いました。また“デイリープランナー”を書くことにも、とても興味を持ちました。早速、使ってみたいです♡

こんにちは！読書の楽しみ方をお伝えする 今日のオススメ本からの引用です。 「読むことと」と「聴くこと」には意外と共通点が多いのです。 音楽は好きですか、音楽を聴いて昔から聴き慣れた曲のはずなのに、あるとき急に 「あれ、ここってこんな音が入っていたっけ？」と気づくことがあると思いますが、これは当然です。 耳に入ってきたすべてのメロディ、体が感じたふあらゆるリズム、細部にに盛り込まれた音、それらを全部まるごと記憶しようとしたところで、そんなことはまずできません。 なにより、それでは音を楽しめません。 自分の中に入ってきた音を「知識としてため込もう」とするのではなく、音が自分の中を通り抜けていくこと自体が心地いいのです。 ただ、ここには重要なポイントがあります。 たとえばどんなに音楽を聴き流していたのだとしても、やはり「残る音」はあるはずだということです。 メロディなのかリズムなのか、はたまた歌詞なのかはわかりませんが、音楽というのは僕らの心になにかしらの作用を及ぼして、なにかを残していきます。 これは音楽を聴いた結果として自分の中に生まれたものが、その音楽の根本的な「価値」なのです。 そう、これは読書にも同じことが言えると考えています。音楽はカジュアルに楽しめるのに、どうして本を前にすると僕らは身構えて、変に生真面目になってしまうんでしょうか。 音楽を聴くときみたいに、もっと気軽に受け入れるわけにはいかないんでしょうか？ 「作者のいいたいことを正しく読み取る」とか「主人公の気持ちを選択肢から選ぶ」といった教育を受けているうちに、「本を読むという行為は 著者の意図を一語一句、正しく理

私は著者として、年に約3冊のペースで本を書き、 累計40万人の動画者がいるインターネット媒体（フェイスブックページの「いいね」数14万、Twitterフォローワー12万人、メルマガ発行部数15万部）を使って精神医学、心理学をわかりやすくお伝えしています。 このお話をお伝えすると、必ず次のような質問をされます。 「それだけの情報をどこで手に入れるのですか？」 その秘訣を一言でいえば「圧倒的なインプット」ということになります。 圧倒的なインプットがあって、はじめて「圧倒的なアウトプット」ができるのです。自己成長につながらない読書は意味がない 圧倒的なインプットというのは、食事をすることに似ています。 ごはんを食べずに圧倒的な運動量は生まれてきません。また、栄養のバランスが偏っていても、高いパフォーマンスで運動をこなすことはできません。同じように、脳に情報・知識という栄養を与えると、脳はそれをアウトプットしたくなるのです。 これは樺沢紫苑著「読んだら忘れない読書術」からの引用です。なかなか著者のように圧倒的なインプットは難しい点はあるかもしれませんが、自身のインプットとアウトプットのサイクルバランスを食事として考えると、また違った視点で自分を見つめることができるかもしれません。 みなさんのインプットとアウトプットのバランスサイクルはいかがでしょうか。

人が成長すれば、手に取る本も成長する。本はその意味で「自分という人間の成長を映す鏡」でもあります。 本はあなたを映す鏡である。本なんて必要ないと思っている人は、いずれ人生の深みや喜びに差がついて、絶対に後悔することになる。 読んだ本の数だけ、高い所から世界が見える。 ・足場の幅（横軸）ジャンルの種類 ・足場の高さ（縦軸）積み重ね そのジャンルにおける積み重ねをどのくらいの量を読んだかで決まります。当然、高さがあればあるほど、遠くまで見渡すことができます。 また足場が広ければ、世界をより広く自由に動き回って見ることができ、足場が高ければより遠くまでのものを見ることができる。そうやって積み重ねるのが本だということです。 本を読むということは、「自分の経験を増やす」ことなのです。 年間１００冊以上読む本の中から厳選した一冊、これは茂木健一郎著「頭は本の読み方で磨かれる」からの引用です。みなさんも本の力を最大限に利用して自身の経験を増やして行きましょう。人生は長寿社会へ向かって突き進んでいます。変化も激しい、変化が激しいからこそ、私たちが変化しなければスピードについていくことはできません。あなたは毎日ご自身の変化を楽しんでいますか。私はそのキッカケを作り出し、共有したいと考えています。

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 人は、暇になると余計なことを考えるため、 マイナスな方向へと意識が向いてしまいます。 また、「暇つぶし」という言葉も、暇が良くないと認識させてしまいがちです。本当は、暇な時間こそ自分を労わることができるのに。 よって「暇つぶし」ではなく、「暇満たし」という言葉を使って、 自分を喜ばせる時間にしていきませんか？ とは言え、急に喜ばせるというのも難しいので、暇になった時のために、あらかじめ暇満たしリストを用意しておきましょう！ ① 家の中にいて１人でできること ② 外に出かけて１人でできること①②それぞれ、最低10個ずつくらいはリストアップしておいて、そこからどんどん数を増やして構いません。 １人遊びが得意になれば、自分ととても仲良くなれますので、 悩みが自然に減っていき、楽に生きていけるようになりますよ。 そして。１人遊びがうまくできるようになると、「孤独感」も減っていきますので、人との付き合いが楽になります。ぜひお試しくださいね。 自分と仲良くなれない、人付き合いが難しいと感じる方は、もし良ければご検討ください ↓ご自分のペースでゆっくり学びたい という方に向けて、マニュアルのみの ご提供もできますので、 ご検討頂けたら嬉しいです ↓ではまた。