1日があっという間に過ぎてしまう、というのは歳を重ねると特によく思うことです。そして忙しく過ごしていると、いつも時間に追われていたり、時間が無いと感じてしまうこともあります。
「今日はいったい何をしていたんだろう？」ということも多くなり、空しい気持ちになることもあるのではないでしょうか？
そんなときに、どうしたら1日をもっと有意義に過ごせるのか、ということについてお話します。
1日に使える時間は１０００分
まず1日の時間について考えてみます。
1日が長く感じたり、短く感じたりすることはあっても時間の割り振り自体は平等のはずです。
1日は24時間、分で表すと1440分。
このうち、睡眠時間を引くと、およそ1000分。
つまり、この1日1000分は自分の意志で使える時間があるということになります。
例えば1000分のうち、仕事で600分使うとします。
そして、ご飯を食べたりお風呂に入ったりする、家事をする時間で200分使うとします。
そうすると自分の自由な時間は200分残ります。
200分という時間は休憩しているとすぐになくなって1日が終わるということです。実際に時間が無い、とか今日は何していたんだろう？というのも当然かもしれません。
意識を変えると？
では、意識の上ではどうでしょう？
例えば仕事中も家事育児をしていても、意識、考えていることは誰にも縛られません。自分で自由に使えるはずです。ただ、ほとんどは目の前にあることに反応したり、未来や過去のことを考えたりすることに意識を持っていくので、自由といっても自由ではない状態かもしれません。
では感情は？
感情も自分で自由に使えます。仕事をしているときでも家事育児をしているときでも、感情も自分で自由に使えます。良い気分で仕事しても悪い気分で仕事をするのも自分次第です。感情のコントロールは難しいと思うかもしれませんが、思考を四六時中見張るよりは簡単です。
まとめると
・時間は限られている。
・思考は制限がないけど、コントロールが難しい。
・感情は制限がなく、思考よりはコントロールしやすい。
ということになります。
さて、1日が空しくなって終わってしまう、という人の多くはここで有意義に使おうとして、まず「自分の時間をもっと増やそう」とします。
そして効率化を図ったり、「やらなくてもいいこと」を考えて時間を作り出します。
でも、その余った時間を何に使うかと言えば「他のやらなきゃいけないこと」をしたり、疲れて寝てしまったりします。結局は変わらないことが多いのです。
そこで、順番を変えて、まずは感情面から入っていくことをおすすめします。
何をするにしても、昨日より少しだけでも良い気分でいることを心がけてみる。そうすると、思考は悪い方へ向きません。良い気分でいるときに悪いことは考えられないからです。
そして、良い事を考えていると、何をするにしても「空しい」という気持ちにはなりません。この状態で「自分の時間をもっと増やそう」と考えると、余った時間を本当に自分が好きなことに使えます。
毎日1分でも昨日より多く意識して良い感情に向かうよう意識すれば、3年後にはほぼ良い気分で過ごせ、良い思考になり、毎日充実しているな、と感じることができます。
理論上の話なのでこの通りにはなりませんが、今より「今日は何をしていたんだろう？」とか「空しい」と思うことがなくなることは間違いないでしょう。
琥珀流
