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レポート代行とは、大学や高校などの課題であるレポート作成を、代行業者に依頼して作成してもらうことです。レポート代行の最大のメリットは、時間を節約できることです。自分自身でレポート作成を行う場合、テーマの選定、資料収集、構成の考え方、文章の作成など多くの時間と手間を要するため、時間がない場合や多忙な場合には、代行業者に依頼することが有効です。レポート代行サービスの相場は1本あたり3,000〜10,000円が相場です。また、代行業者によっては、専門のライターが作成するため、クオリティの高いレポートを提出することができます。そのため、自分自身で作成するよりも高い評価を受けることができるかもしれません。レポート代行のデメリットとは一方、レポート代行にはデメリットもあります。代行業者に依頼することで、自分自身でレポート作成を行う際に身につけるべきスキルや知識を獲得できないという点が挙げられます。また、代行業者によっては、著作権侵害や不正行為を行う場合もあるため、信頼できる業者を選ぶことが重要です。また、レポート代行を行う場合には、業者に依存してしまうことにもなります。自分自身でレポート作成を行うことができるようになるまでには、時間をかけ、試行錯誤する必要があるため、代行業者に頼りすぎてしまわないよう注意する必要があります。まとめレポート代行には時間を節約できるというメリットがありますが、自分自身でレポート作成を行う際に身につけるべきスキルや知識を獲得できないことがデメリットとして挙げられます。また、代行業者によっては不正行為を行う場合があるため、信頼できる業者を選ぶことが重要です。自分自

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。３月になってから全てのことが忙しくなってしまってちょっと自分軸がぶれかけました(^_^;)こういうときは立ち止まって、自分軸に戻していかないといけません。自分軸で生きていない時というのは、以下のような兆候があります。・時間が足りない・落ち着かない・せかされている気がする・イライラするそして、挙げ句の果てに・睡眠が取れていない・肩や首が重い・疲れが取れないというような症状が出てきます。こういう時は、自分は一体何が原因で自分軸がぶれているのかを手帳を出して書きだしてみるとよいです。そして、原因となっているものを取り除いていきましょう。私達は自分の思うようなペースで思うような優先順位で生きていると心地良いと感じます。何かに振りまわされて自分軸を見失っている時は、自分のペースと自分の優先順位を再確認できるとよいかもしれません。

よくネットで買い物をするのですが、意図せず登録をしてしまい毎日すごい量のメルマガが届いていました( ;∀;)見たいものもあるし取っておきたいものもあるので全部に✅を入れてゴミ箱へ・・・はしたくない。だから不要なメルマガは１つ１つ✅を入れて削除していました。せっかちな部分もありますが、あまりイライラしないのんびりした性格でもあるので、これまで気にせず上記のような作業を繰り返していましたが、めっちゃ無駄なことに時間を使ってる💦と、突然気づいたので、サイトにログインをして配信停止の作業を面倒がらずに行いました。するとすごくスッキリしたんですね～♬したいことはあるのに後回しにしたり、時間がないを言い訳にやろうとしない人もたくさんいると思いますが（かつての私がそうでした）、時間は全員に平等に与えられています。寿命には差があっても、１日２４時間というのは老若男女みんな同じ。時間をどう使うか？この差だけですね。どんなに忙しくても作ろうと思えば時間は作れるはず。まずは無駄を省けばいいだけなのに、面倒がってメルマガ配信停止を先延ばしにしていたように、優先順位を決めて物事に取り掛からなかったり、それが必要かどうかも考えず同じことを繰り返し、ただ時間だけが過ぎて行く。今考えると、２０・３０代はただ目の前の楽しさを追求するだけでほんともったいない時間の使い方をしていたな～と思います。今だって気を抜くと、ボーッとTVを見てしまったりまだまだ無駄な時間を過ごしてしまいますが、ココナラ等で若い世代の人たちが時間を無駄にせず、言い訳もしないで賢く生きているのを知ると、私も頑張らないと！となります。人生まだまだ

最近、改めて気づいたことがあります。 かつての私は、四六時中「時間がない」と言い続けていました。それは決して、いつでも体が壊れるほど働いていたわけではありません。むしろ健康で、動こうと思えばいくらでも動けるはずなのに、自分に対しても周囲に対しても、まるでバリアを張るように「忙しい」という言葉を口にしていました。友人からの誘いを断る時、新しい挑戦を先送りにする時、そして鏡の中の自分と向き合いそうになる時。私は「忙しさ」を盾にして、何かから必死に逃げ回っていたのだと思います。今ならわかります。あの頃の私にとって、「時間がない」という状態は、この上なく「都合の良い場所」だったのです。1.　麻薬としての「役割」「忙しい」という言葉は、人生の根本的な問いから目を逸らすための、最強の麻薬でした。仕事のタスク、親としての責任、社会的な役割。それらの台本通りに動いている間は、「自分は何者で、本当は何をしたいのか」という、答えのない問いに向き合わずに済みます。スケジュールを埋め尽くすことは、一種の依存症に近いものでした。役割に没頭している間は、自分が「歯車」になれます。自分の意志でゼロから何かを生み出す苦しみや、何もしない自分に価値があるのかという不安を、忙しさが綺麗に塗りつぶしてくれていたのです。2.　自由という名の、真っ白な恐怖なぜ、そこまでして「忙しさ」にしがみついていたのか。それは、「自由」が怖かったからに他なりません。もし時間がたっぷりあったら、言い訳は一切通用しなくなります。周囲に対しても、自分に対しても。「時間ができたらやりたかったこと」が、もし時間ができても形にならなかったら。そ

1日があっという間に過ぎてしまう、というのは歳を重ねると特によく思うことです。そして忙しく過ごしていると、いつも時間に追われていたり、時間が無いと感じてしまうこともあります。「今日はいったい何をしていたんだろう？」ということも多くなり、空しい気持ちになることもあるのではないでしょうか？そんなときに、どうしたら1日をもっと有意義に過ごせるのか、ということについてお話します。1日に使える時間は１０００分まず1日の時間について考えてみます。1日が長く感じたり、短く感じたりすることはあっても時間の割り振り自体は平等のはずです。1日は24時間、分で表すと1440分。このうち、睡眠時間を引くと、およそ1000分。つまり、この1日1000分は自分の意志で使える時間があるということになります。例えば1000分のうち、仕事で600分使うとします。そして、ご飯を食べたりお風呂に入ったりする、家事をする時間で200分使うとします。そうすると自分の自由な時間は200分残ります。200分という時間は休憩しているとすぐになくなって1日が終わるということです。実際に時間が無い、とか今日は何していたんだろう？というのも当然かもしれません。意識を変えると？では、意識の上ではどうでしょう？例えば仕事中も家事育児をしていても、意識、考えていることは誰にも縛られません。自分で自由に使えるはずです。ただ、ほとんどは目の前にあることに反応したり、未来や過去のことを考えたりすることに意識を持っていくので、自由といっても自由ではない状態かもしれません。では感情は？感情も自分で自由に使えます。仕事をしているときでも家事育児をし

「今日もやりたいことが、何一つできなかった……」子どもを寝かしつけた後、暗い部屋で一人、そんなため息をついて自分を責めていませんか？ライフコーチとして、そして一人の親として断言します。子育て中に「100%予定通りに進む一日」なんて、この世に存在しません。もしあなたが「計画通りにいかない自分」を責めているのなら、それはあまりにも自分に厳しすぎます。なぜなら、子育てという毎日は、そもそも「思い通りにいかないこと」が前提だからです。1. 「いつもの乱れ」を、最初からスケジュールに入れておく夕方のぐずり、急な「公園行きたい！」、なかなか終わらない寝かしつけ……。これらは毎日、あるいは毎週のように起こりますよね。工場のような製造現場では、こうした「異常事態」を、トラブルではなく「最初から起こるもの」として計算に入れます。私たちの日常も、これと同じ考え方を取り入れてみましょう。・あえて「何もしない時間」を作る「また邪魔が入った……」とイライラから解放されるために、例えば、 夕方17時以降は、予定が狂うのが「普通の状態」だと決めてしまうのです。その時間には大事な仕事や家事を詰め込まず、最初から「空白」にしておく。「あえて予定を入れない」ことこそが、子育て世代にとって一番大切な時間の捉え方です。2. 「まさかのピンチ」には、すぐに白旗をあげる急な発熱、深夜の激しい夜泣き、予想外の登園しぶり。これらは本当に予測できないトラブルです。ここで真面目な人ほど、「予定していた仕事も、育児も、全部完璧にやらなきゃ」と無理を重ねてしまいます。・今日の「合格ライン」をその場で引き下げる予想外のことが起きた瞬間

「時間が足りない」と思うことはありませんが？特に何もしていないのに気が付いたら1日が過ぎ去っていることもよくあることでしょう。わたしも以前はよくありました。「あれもこれもそれもしたいのに時間が足りない。」そう思えば思うほど、時間が早く過ぎ去るように感じられ、しかも何も手についていない、という状況がありました。時間が足りないという観念この状態は「時間が足りない」という観念が作りだしています。「お金がない」と同じです。足りないと思っているから足りなくなるのです。では、どうすれば良いかというと、まずは今に満足することです。そして、「時間は十分にある」という観念を作り出すために、「足りない」思考のブロック解除をします。そのために、1日の自分の行動をみてみます。足りない、と感じているときには焦っているわりに「とりあえず掃除してから」とか「まずしっかりご飯食べてから」と、普段はしないようなことをしたりしていることに気が付きます。テスト前に急に片付けしたくなる心理と一緒ですね。そうやっていくと、ブロックの中に「やらなければいけないことではなく、やりたいことをする時間が欲しい」という欲求に気が付いたりします。理屈では「やりたいことをやっていたら更に時間がなくなる」と思いますが、とりあえず何がしたいのかを自分に聞くことにしています。大事なことは自分との対話で、聞いてあげるだけでも切り替えがしやすくなります。そうすると、残りの時間で集中できたりするので、効率がよくなったりします。1日の時間を自分で決めてみるそれと、1日を24時間で区切ってしまわなくても良いかな、とも考えています。わたしの場合、1日

あなたのこれまでの人生は、あなたが使ってきた「時間」の 積み重ねによって出来上がっています。 「時間」とは、人生を作り上げている人生そのものだと思います。 これからの人生は、あなたが「時間」をどう使うかによって・・・「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト　福崎幸一です。 この度も当ブログご覧いただき誠に有難う御座います！！ まず、このブログ記事投稿している今現在、「新型コロナウイルス」の ワクチン接種が徐々に始まってきましたね。 義理の父も既に２回目の接種が終わり、とりあえず何事も（副作用）も なく身内で「良かった良かった・・」という安堵な日々。 ようやくここまでたどり着いた・・という感じですが、 正直、私もここまで被害が拡大するとは思ってもいませんでした。 一部の有識者が、少し過剰反応では・・・とコメントしていたので、 もっと早く沈静化するだろうと・・・ 日本経済しかり、これからどうなっていくのか？ なにはともあれ「自分の身は自分で守る」 では・・・・・ いやまだまだ、これからですこれから・・ 「時間の使い方」で決まるちなみに、昭和２０年時代の平均寿命は、２３，９歳でした。 令和元年は男女平均寿命８３歳です。というかマスコミで騒がれている「人生１００年時代」です。 一般的な就業規則（ブラック企業除く）の会社員が１日８時間労働で約４０年の就業時間は、７８，４００時間・・・この７８，４００時間は具体的に・・・ １年３６５日－平均的な年間休日１２０日＝２４５日 ２４５日×１日８時間労働＝１年１，９６０時間 １，９６０時間×４０年＝７８，４００時間 この数字、サラリーマンで他

あなたの「時間」はどこに消えたのか?一生懸命に働き、周囲の穴を埋め、滞りがないように心を砕く。それなのに、ふと気づくと自分だけが疲弊し、自分のための時間は一秒も残っていない。一方で、要領よく立ち回り、他人のリソースを土台にして、軽やかに「成果」や「地位」を手にする人々がいる。それは、職場であれ、家庭であれ、様々な場所で起きている現実。そこで、あなたが感じているのは、単なる忙しさや疲労ではありません。「自分の命（時間）が、誰かの利便性のために不当に削り取られている」という、構造的な搾取への拒絶反応です。1. 搾取構造の正体：それは「ギバー」ではない心理学で語られる「ギバー（与える人）」という概念があります。与える人は、結果的に豊かになると。はっきり言うと、今のあなたはギバーなんかではありません。本当のギバーは、自らの余剰リソースを、信頼できる相手に投資する人のこと。しかし、今のあなたは、組織の「杜撰な管理」や誰かの「図々しさ」が作った穴を、責任感から強制的に埋めさせられている状態にあります。これを「優しさ」や「大人の対応」という言葉で美化するのはやめましょう。それは、不誠実あるいは無自覚な人間がのさばるための「無料のインフラ」にされているだけです。2. 自分に贈る「優しさ」：搾取されていることに心を痛めるなとりあえず、自分を責めるのを今すぐやめてください。「自分が要領が悪いから」「断れない性格だから」と悩む必要なんて全くない。・あなたは悪くない： 悪いのは、個人の善意に依存し、不公平を放置している「構造」と、それを利用する側です。・感情の断捨離： 相手の図々しさに憤るエネルギーす

「毎日、とにかく時間がないんです」クライアントの方とお話ししていて、いちばん多く耳にする言葉です。仕事、家事、育児。やることが多すぎて、自分の時間なんてどこにもない。 精一杯、駆け抜ける毎日。だから、まずは「時間管理」から始めようとしますよね。効率化、ルーチン化、習慣化。 もちろん、それも大切なことです。でも、あえて少しだけ、立ち止まって考えてみてほしいのです。本当に、物理的な時間が足りないことだけが原因でしょうか？1.　「私がいなきゃ」という、優しさが招く苦しい構造あなたに、一つ質問をさせてください。「私がいなきゃ、ここは回らない」 ……どこかで、そんなふうに思っていませんか？誰かに任せるのは不安。頼ると申し訳ない。 なにより、自分でやったほうが早い。その小さな「抱え込み」の積み重ねが、今の「時間がない」をつくっている可能性があります。これは、能力の問題ではありません。むしろ逆です。あなたが有能で、責任感が強いからこそ、無意識にすべてを背負ってしまう。でも、その構造の中にいる限り、一生「背負う側」から抜け出すのは難しいものです。2.　あなたが本当に欲しいものは、どちらですか？ここで、ひとつ自分自身に問いかけてみてほしいことがあります。あなたが本当に欲しいのは、「今より少しだけ楽になること」ですか？それとも、 「新しい何かに挑戦できる自分」ですか？もし、後者を選びたいのだとしたら提案があります。「抱え込み」を断ち切るというのは、単に家事をサボったり、仕事を放り投げたりすることではありません。「私がやらなきゃ」というその前提を、一度疑ってみることです。3.　その「前提」は、過去の

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。「毎日バタバタで、自分の時間なんてゼロ…」そんなふうに感じていませんか。家のこと、仕事のこと、やるべきことは山積み。気づけば一日が終わっている。そんな毎日を、私たちは当たり前のように生きています。でも、こんな言葉があります。「時間がないというのは嘘である。時間は十分すぎるほどある。」— リチャード・コッチ『人生を変える80対20の法則』より……いやいや、嘘でしょ？そう思って、ちょっとムッとした人もいるかもしれません（笑）。でもこの言葉、「もっと頑張れ」とか「気合を入れろ」という話ではないんです。言っているのは、時間の使い方の前提を、根本から見直せばいいということ。今回はこの言葉をヒントに、忙しい私たちが「時間に追われる人」から「時間を持っている人」になるための、現実的なロードマップをお話しします。ステップ1：まずは「見える化」で現状を把握する頭の中にある「やらなきゃ」を、いったん全部、外に出しましょう。現状を把握しない限り、時間は増えません。①やることリストを作る洗濯、夕食の準備、子どもの送り迎え、仕事のメール返信…。思いつくものを、全部書き出します。スマホのメモでも、手帳でもOKです。②「時間の家計簿」をつける1日だけでいいので、何に何分使ったか記録してみてください。すると、驚くことが起きます。「え、こんなにスマホ見てた…？」無意識に消えている時間が、ちゃんと見えてくる。ここが最初のミッションです。ステップ2：「80対20の法則」で優先順位をひっくり返す80対20の法則とは、成果の8割は、費やした時間の2割から生まれるという考え方で

こんにちはリタです( ◜ᴗ◝)今あなたの日常はどんな感じでしょうか？『忙しすぎて、自分の時間がない』『働いても報われない、いつも金欠で悲しい』そんな不運・不調の時期ならその体験は、これから先の幸せにつながりますから　安心してくださいね！人の人生は浮き沈みがあります。そのふり幅は、人によって違います一生が結構安定している人、平和な人もいるのは確かだと思う逆に、そういう人に比べて、波乱万丈な人生を送る人もいます私はそっち側の人間です30代は順風満帆で、悩み知らずでしたが、40代は悲惨でしたこの国で、シングルマザーになるとだいたい悲惨ですでも国を恨んでも、元夫を恨んでもしかたがありません子供を養うためには、とにかく必死で働いて、お金のない辛さを味わい、生き延びるのです。学生時代の運動部の仲間たちは、子供が少し手を離れると、飲み会やら、一泊旅行やらで集まっていましたが、わたしには、そんな余裕などありませんでした。そして、子ども独立して、今も経済格差はあるままです(ˉ ˘ ˉ; )でもね私は、これまで貯金など無縁の生活を経験したお陰で、今は、自分でお金の使い方をコントロールできる術を完全に身につけていて、最近、小さな資産運用をしています。そのことが、大きな喜びなんです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎公務員夫婦退職の友達は、旅行三昧の日常を送っていますが、規模や、頻度は違いますが、私も、旅行はできるようになっています。その喜びは、ほんとうにデカいです幸せを感じる心幸せに感謝できる心それは、人生の底ぐらいの極貧生活を体験したからだこそと思いますそして、時間タイムマネジメントの能力は、忙しかった人ほど身

今日はSNSでこんなメッセージを見つけました。 「どうして学校で宿題をやってはいけないのですか？」「時間がないのです。」「効率良くやっているだけです。」と。 おそらく小学生で、放課後は習い事や塾に行かなければならないのでしょうね。 そして、私も子どもたちから、「学校で宿題をやってはいけない、」という話を聞いたことがあります。 その時も「どうしてなんだろう？」「家庭学習の習慣をつけたいのだろうな〜。」とは思いましたが、別にいつどこで宿題をしようが構わないのにと思っていました。 もちろん今もそう思っています。 学校でやると、急いでやってしまって身につかないからかしら？ いつどこでだって、やる子はやるし、やらない子はやらないです。 その小学生が言っていたように、自分のスケジュールを把握して、効率良くやっているのだから、褒められるべきだと思うのですが、いかがでしょうか？ 当たり前になっていることも、少し違和感を感じたら、見直しをするべきだと思いました。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

産後ダイエットについての期間産後2〜3ヶ月から: 一般的には、産後2〜3ヶ月頃からダイエットを始めるのが良いとされています。この時期は、身体が少しずつ回復し、ダイエット効果が現れやすいです。 産褥期※さんじょくき　の注意産後6週間は「産褥期」と呼ばれ、体力の回復や子宮の収縮が行われる大切な時期です。この期間中は無理なダイエットを避け、身体を休めることが重要です。ダイエットに必見　骨盤矯正について適切な時期: 産後すぐから骨盤矯正を始めることが推奨されています。 メリット: 骨盤を引き締めることで、体型の回復やむくみ予防、不調の改善が期待できます。 方法: 整体や接骨院での施術、または自宅でのエクササイズなど、さまざまな方法があります。 注意点: 帝王切開の場合は特に注意が必要です。 これらの情報を参考に、適切なケアを行うことが大切ですので、このようなお悩みを抱えている方・時間がないけどダイエットしたい・産前の時よりも綺麗で動ける身体作りをしたい！ココナラオンラインパーソナルトレーニングで挑戦してみませんか？※ご相談はお気軽にメッセージにて承ります！

仕事に家事に育児に毎日が多忙ですよね。男性も女性も毎日お疲れ様です。仕事も覚えることが沢山あり、心の疲弊と体力の問題家事は始め出すと終わりがなく育児はパワフルな子供たちに振り回され目の回るような毎日に心躍る時間や他の刺激が欲しくて外に食事をしに行く、家族で遊びに行く、子供たちにここに連れて行ったら喜ぶかもしれない親にこれをすると喜んでもらえるかもしれない、と日々こなす事を精一杯やり遂げて子供や夫や親が喜び、喜びを共有できる、物事を探して実行に移して、疲れて帰ってきて、全ての片付けをする。私はこんな感じでしたー当初私は、みんなの笑顔のために動いていました。だってそれが私の喜びだったから。その時間が続いていたとき、引き寄せでよく言われてる自分を大事にそんなの知ってると、わかってると。でもまあ行動してみるかと、今回台風もあったので、家が好きな私はこれをいいことに（というか台風なかったら行動しなかったw）子供たちと家に篭りました笑4日間、子供たちと家にこもり気になってたシンクを磨いたり、床を拭いてみたり自分がやりたいブログを書いたり、また気になって布団にコロコロしたり笑不思議に思ったことを検索して書き出したり、理想の時間帯の流れを子供達に共有して付き合ってもらったり料理の常備菜パターン決めて、調味料量も覚えやすい量にしてすぐ忘れる私でも覚えられるように、繰り返して作ると決めてみたり。そうやって生活していると子供たちの為にあれしてこれして、、と大量に考えていたことをやめるだけでだいぶ気持ちが楽に、服が自分で着れない、スプーンが持てないと泣いていた4歳の息子に付き合えるように、4日目におも

「日々忙しくて時間がないと思ってるんですね。それではもし一日が1時間増えて25時間あったとしたら、その分何をしますか？」一日のキャパシティが1時間増えます。毎日です。その時間にあなたは何を詰め込みますか？そしてその時間がもしあったとしたら、何が変わるでしょうか？考えてみてください。うまくいってる人はどう考えているのか？「何も変わらない」私が出会ってきたうまくいってる人達ならこう答えるんじゃないかと思います。やるべきこと、やりたいことを明確な基準で優先づけ取捨厳選。時間があろうがなかろうが、限られたリソースの中でやりくりします。やるべきでないことは自制、自責によって捨てる覚悟がある感じですね。時間の見える化ワークで自分の24時間を洗い出す強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスにはさまざまなワークが用意されています。そう、時間管理についてもワークがあるんです。自分がどんな時間の使い方をしているのかまるわかりになります。夢や理想を実現するために、今の時間の使い方で本当に良いのか向き合う機会になります。私もやってみて「うわ」と思わされたワークです。

「このままでいいのか」と思いながら、今日も何もできなかった帰宅したのは夜の九時。お風呂に入って、夕食を済ませると、もう十時半。明日も朝が早い。「今日こそ勉強しよう」と思っていたのに、気がつけばスマートフォンをスクロールしている。罪悪感だけが募って、気づけば日付が変わっている。こんな日々を繰り返している人は、きっとたくさんいるはずだ。Aさん（20代後半・メーカー勤務）もその一人だった。「このままじゃまずいって、頭ではわかってるんです。でも仕事が終わると、もう何もする気力がない。休日は休日で、一週間の疲れを取るだけで終わる。一年前の自分と今の自分、何か変わったかって聞かれたら、何も変わってない。それが一番怖い」朝活を試した。三日で挫折した。隙間時間の活用を心がけた。通勤電車で本を開くが、三ページ読んだところで眠気に負ける。オンラインスクールに申し込んだ。最初の一ヶ月は真面目に取り組んだが、繁忙期に入って一度途切れると、そのまま復帰できなかった。「やる気の問題だ」と自分を責める。でも、本当にやる気だけの問題なのだろうか？実は、Aさんのような人に必要なのは、「もっと頑張る」ことではない。「やることを徹底的に絞る」 ことだ。第1章：「全部やらなきゃ」が挫折の元凶忙しい人が自己投資に挫折する最大の原因は、「やろうとしていることが多すぎる」ことにある。英語もやらなきゃ。プログラミングも気になる。資格も取りたい。読書もしたい。筋トレも始めたい。これだけ並べれば、一日が四十八時間あっても足りない。結果、「今日もどれもやれなかった」という罪悪感だけが残る。ここで、一つの強力な原則を紹介したい。「成

　皆さん、こんばんは！私は副業パーソナルトレーナーをやっているものです。自分の趣味であるボディメイク、栄養学の知識で困っている人に貢献できないか？と思いココナラで副業としてつい最近、開業しました。　幸運なことに７月は、とてもいいお客様からお仕事を１件頂くことができ、私の知識をフル活用してその方の便秘を改善することができました！人生で初めて私の趣味の知識が役にたちました。嬉しい限りです。　『次は誰の役に立とうかな？』と考えたときに時間がない子育てパパを助けることを決意しました。昔は痩せてたけど、結婚して子供ができてお腹がでてしまった。だけど子育てや仕事に追われ、運動する時間もない。。。という方の力になれないかなと。　実は私もこれについては経験者です。ダイエットは食事が７割です。当時お世話になっていたパーソナルトレーナーの先生に色々教わり、どんな質問にも答えて頂き、とても感謝しています。そして痩せて維持できる喜びを知りました。『施されたら、施し返す…。恩返しです！(大和田常務風)』という精神を胸に時間がない子育てパパの約に立つことにします！どうせなら、カッコいいおっさんになろうぜ✨こちらがそのコンテンツになります↓ご興味あればぜひお気軽にご相談くださいね！

年末は何かと忙しいなどとよく聞きますけれど別に年末だから忙しくなることってそんなに無くない？普段からこなしていれば年末になって『あ〜！アレもやらなきゃ！！』『うぉ〜！コレもやらんと！！』ってことにはならんよね。普段から▶︎忙しい▶︎時間がないこんな言葉を口にしてしまう人は『私はタスク管理できない人です』『先を見据えて行動できない人間です』『時間を作ることもできない無能な人間なんです』と言ってるだけに思うのだが。もちろん忙しくなる”瞬間”はワイにもあるんやけどその忙しさの原因を頭で考えて原因を潰して早く余裕を生むようにするわけで。それができないのは目先のことしか見えてない証拠だと思うの。なのでお願い。忙しい・時間がないと言わないで。聞いてるこっちが恥ずかしくなるから。

忙しくしていたら不安や焦り、ストレスを感じなくて済む時間ができてしまうと余計なことを考えて落ち込む時間に追われるのがイヤなのに追われているほうが精神的にはラク忙しくないと自分には価値がない、存在している意味がないあえて時間に追われるように仕向けているいつも有意義に時間を過ごしていないと存在意義がない居場所がない生きていてはいけない生きている価値がないだから時間がない環境に身を置いてしまう時間ができたらやりたいことに取り組めるやりたいことに取り組んだら結果が出てしまうはっきり結果が出て傷つくくらいなら忙しさを理由に取り組めないほうがいいそうやって自分や周りの人を納得させてる可能性のままにしておいていつかやればできると思っていた方が現実を見なくて済む傷つかなくて済むだから時間がない環境に身を置いてしまう時間がない先延ばしの理由現実逃避の理由大義名分が立つから誰も傷つかないもちろんホントに時間のない人もいる急に時間ができると戸惑う何していいかわからなくなるやりたいことを取り組めばいいのに明日から頑張ろうって自分に言い訳する休むことも大切立ち止まって振り返ることも大切時間の使い方は人それぞれでいい時間は唯一平等に割り当てられている時間はある段取りよくして作り出すことができる睡眠時間や休憩時間を削ってひねり出すこともできる時間は作るものだと思う忙しくて時間に追われるのはつらい自分でコントロールして時間を追うようにすればいい２４時間平等でも使い方は自由生き方は自由ゆっくりするのもいい仕事に一生懸命取り組むのもいい何をしても何もしなくてもいい自分が納得のいく使い方をすればいい自分が生きやすい

片付けって、本当に面白いです。その理由は、間違った考え方をしてしまっているから！それに気付くと、今まで何だったのだろうか？と思ったりします。今回のお話も、そんなお話、時間のお話です。片付けができるようになると、物事を客観的に俯瞰的にみることができます。しかし片付けができないと、どうしても目の前のことに追われてしまします。こんにちは！片付け隊の隊長！です。僕が片付けにハマったのは、40歳の時。今から13年前になります。 この経験から、誰でも、いつからでも片付けはできるようになると思っています。大事なのは、片付けの正しい知識を知ることです。僕のプロフイールはこちら↓です。よかったら、こちらも御覧ください。自分で間違っている！と思っている人はいないと思います。僕も、まさか片付けで、自分の人生が変わるとは夢にも思っていませんでした。 片付けができていない当時「忙しくて！忙しくて！お金がない！」これが僕の口ぐせでした。 まさか片付けで、「忙しくて！忙しくて！お金がない！」が解決できるとは、全く思ってもいません。 そして「忙しくて！忙しくて！お金がない！」理由を間違ったことで解撤しようとするのです。時間がないのは？①効率が悪いから②頑張りが少ないから、もっと頑張れ！ ③便利なモノを買えば解決できる ④人を雇えば解決できる そう思っていました。 今思えば　全くの逆の発想をしていました。そりゃ～！時間がなく、忙しいはずです。しかし、もしかしたら以前の僕のような考え方をしている人は多いと思います。 実際、先ほどの4つの理由の中で、唯一当たっているのは ①効率が悪い だけです。 しかし片付けができ

「仕事と恋愛、どっちが大事なの？」この質問をパートナーからぶつけられて、返答に詰まった経験がある人は少なくないだろう。「どっちも大事に決まってるじゃん」と心の中では思う。しかし、現実には、仕事が忙しくなればデートの約束をキャンセルし、恋愛に夢中になれば仕事のパフォーマンスが落ちる。まるでシーソーのように、片方が上がれば片方が下がる。Aさん（20代後半・企画職）は、まさにこのシーソーに翻弄されていた。入社以来、がむしゃらに働いてきた。毎日の残業は当たり前。休日も仕事のことが頭から離れない。そんな生活の中で、マッチングアプリで知り合った人と交際が始まった。最初は新鮮で楽しかったが、次第に「返信が遅い」「会える時間が少ない」と相手から不満が出始めた。Aさんは必死に時間を捻出しようとした。睡眠時間を削り、週末の予定をすべてデートに充てた。しかし、今度は仕事に支障が出始めた。ミスが増え、上司からの評価も下がった。「もう無理だ」と思ったAさんは、恋人に別れを切り出した。「今の自分には、仕事と恋愛を両立する余裕がない」と。しかし、本当にそうだろうか。「余裕がない」のは、時間の問題なのか、それとも別の何かなのか。実は、対人関係の心理学の研究からは、ある重要な知見が得られている。それは、「関係の維持に必要なのは、時間の量よりもスキルの質である」ということだ。第1章：「メインテナンス」という発想——関係は放置すれば枯れる多くの人は、友人関係や恋愛関係が「自然に生まれ、自然に続くもの」だと思っている。良い出会いがあれば、あとは自然に関係が深まっていく——そんなイメージを持っている人は多い。しかし、対

「とにかく時間がなくて…やらなきゃいけないことで一日がいっぱい。なにもできないんですよ」引き受ける基準、ハードルはあるのか？その選択を疑ったことは？やらなきゃいけないことをリストアップして眺めてみよう。そして本当に自分が負うべきものなのか問うてみよう。今日はそんな一日に。人生において大切なものは限られているこれまでの人生を客観視、ちょっと距離を置いてみると…「しなければならない」と思っていたことの多くがそれほど重要じゃなかったりすることに気付いたり。時間がないのは自分のキャパシティ、器があふれちゃってるんですよね。それは本当に自分が背負うべきものなのか？この機会に向き合ってみよう。他人の責任も背負い込むと本来の自分が見えなくなる強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの自己分析テストはこのようにグラフで結果が出ます。左側は分かりやすく自分の特性を表していますね。一方、右側のようにさまざまなタイプの要素を満遍なく持つ四角いタイプ。これは良し悪しではないんですが、自分本来の特性、タイプじゃないところもカバーし、自分を見失ってしまっているケースもあります。自分の役割、ポジションを明確にし、それ以外のことについて自分にも他人にもNoを言えること。これは貴重な自分の人生の時間に集中する上でとても大切なことです。こちらのサービスで、自分本来の「人生のポジション」とも言えるタイプが明らかになります。

ブログ見てくれた方、いいねくれた方本当にありがとうございます。反応があるのはいいですよね。通知来る度期待してます。今回はちょっとしたお知らせです。できるだけ色々な人に届いてくれると嬉しい。年度末という事もあり、異動や入社、引っ越しや新たな環境での挑戦など色々と忙しい時期になってきました。（新卒の方おめでとうございます。）そこで思いました。今の時期色々と忙しくて何も手がつかない人が多いかと思います。特に新卒の方は、明日から始まる新生活で期待と不安で緊張しているかと思います。そこで考えました。新生活応援キャンペーンとして4月1日から先着5名まで今筆者が出しているサービスのオプションすべて無料。納品もなるべく早めにお届けします。長い記事や動画などに時間を使ってしまい他の事が出来なくなったり「後回し」にしたりして時間を無駄にしているかと思います。今の時期はそのような方が多いのでは。「URL」や「記事」をそのまま投げるだけで問題ありません。調べる＋要点整理まで対応します。「いやいやいやお前の出しているサービス新生活などに関係ないじゃん」確かにあまり接点はないかもしれない。主に調べるのが苦手な人や内容の中身を知りたい向けだと思う。しかし、先程「忙しい時期になってきた」と言いました。ということは、それらをやる時間がないのでは…？特に新卒や引っ越しなどは、新たな環境でスタートするので時間がないのでは。初めて体験するビジネスマナー。引っ越しの手続き地獄。孤独との戦いなど。新天地は大変がたくさん。ビジネスマナーは会社で教えてくれる人が居たら問題ないけど、いきなり初めての人に話すのは自信がない。恥ず

「せっかくの休日、今日こそはゆっくり休もう」と思っていたのに、気づけば溜まっていた家事や雑用を片付けて一日が終わってしまった。もし、あなたにもそんな経験があるなら、それは決して珍しいことではありません。「何もしない時間」を意識的に作ろうとしても、つい何か意味のあることをしなければと焦ってしまう。それは現代を生きる多くの人が抱える感覚かもしれません。その焦りの根底には、「何もしない自分には価値がない」という無意識の思い込みが潜んでいる可能性があります。この記事では、なぜ私たちがつい予定を詰め込んでしまうのか、その心理的な背景を解き明かし、本当の意味での休息を取り戻すための3つの意外な真実をご紹介します。無意識の前提：「何もしない自分＝価値がない」そもそも、なぜ私たちは「何もしない時間」を無駄だと感じてしまうのでしょうか。その根本的な原因は、心理的な前提にあります。それは、「何もしていない自分には価値がない」という、自分でも気づいていない思い込みです。この前提を持っていると、常に何かを成し遂げたり、生産的な活動をしたりすることでしか自分の価値を証明できないと感じてしまいます。ソファーでただぼーっとしている時間に、「時間を無駄にしてしまった」と罪悪感を覚えてしまうのは、このためです。だからこそ、何もしない時間に罪悪感を覚えてしまうのは、あなたの意志が弱いからではなく、深く根ざした思い込みが原因なのかもしれません。逆に、「自分は生きているだけで価値がある」と心から自己肯定できている人は、何もしない時間を穏やかに、そして豊かに過ごすことができます。何もしてない自分には価値がないっていう前

　こんばんは！　『まず、やってみよう』って大事だと思いませんか？人間はこの発想で色々やってきて、ここまで進化してきたのではないでしょうか？　まずやってみようから、産業革命が発展し、文明が発達し、現在に繋がっていると私は考えるのです。　私の本業は自動車部品設計・開発エンジニアです。仕事にルーティンワークなんて1割ぐらいです。常に新しいことをやり、常に新しい問題が発生します。そんなとき、この発想があるからやってこれたのではないかと思います。丁度、5年前太っていた私は『まず、やってみよう』の発想で、パーソナルトレーナーのダイエットコースに申し込みました。8回でおよそ11万円以上。中々、度胸のいる初期投資でした。　でも、そのときに『まず、やってみた』ので、今ここでこんなコンテンツをやっているのだと思います。そんな軽いノリでまずはお試しで理想のカラダづくりをしてみませんか？

前回の記事での人生は短いからと言いましたが、かと言って、 昨今よく言われているタイムマネジメント術 を駆使しようと考えて、効率よくやっても 結局タスクが無限に増え続けるだけで 以前よりもっともっと忙しくなりストレスは全く減らないもっと不安になるだけと言うではどうすれば良いものか

1. 「時間がない」、その感覚について転職したい。でも、時間がない。毎日残業で、帰ったら疲れ切っている。休日は休まないと翌週が乗り越えられない。「転職活動を始めなきゃ」と思うけど、「今週も無理だった」でまた一週間が終わる。転職したいけど時間がない状態が、半年、一年と続いている。「時間がないなら作ればいい」という人もいます。でも、作れないくらい忙しいから困っているわけで。この記事は、「もっと頑張れ」でも「早起きしろ」でもありません。「時間がない」の正体を一緒に見ていきます。その先に、忙しいまま動き始める発想の転換があります。2. なぜ「時間がない」は動きを止めるのか先に答えを言います。「転職したいけど時間がない」が動きを止めるのは、「転職活動＝まとまった時間が必要」という思い込みがあるからです。職務経歴書を完成させなければいけない。求人をじっくり調べなければいけない。エージェントに登録して面談しなければいけない。これらを「全部揃えてから動く」と設定していると、まとまった時間が取れない限り「始められない」になります。つまり、止まっているのは時間がないからではなく、「始め方」の設定が大きすぎるからです。3. 「時間がない」の正体を分解する「転職したいけど時間がない」という状態をよく見ると、実はいくつかの別の問題が混ざっています。正体①：「時間がない」ではなく「エネルギーがない」物理的な時間は存在している。でも、仕事で消耗して帰ってきたとき、「30分ある」より「何もしたくない」が先に来る。これは「時間がない」ではなく「疲弊していて動けない」という別の問題です。時間があっても動けない状態

サッサと通りすぎる人と、ゆっくり歩いてる人とでは、同じ道でも、見えている世界がまったく違います。急いでいると、目の前の狭いところしか見えません。でも、歩く速さを落とすと、空の色や風のにおい、通りすがりの人の表情や、道ばたにそっと咲いてる花にも気づけます。人生も同じです。速さを選ぶと、成果や結果ばかりが気になります。深さを選ぶと、今ここにある安心や満足に気づけます。なぜなら、心が落ちついている人は、周りの出来事に振り回されにくいからです。一見すると、何もしていないように見えるかもしれません。でも実際には、自分の心を守りながら大切に生きています。”焦らない、比べない 、無理に先へ行こうとしない”これは逃げではありません。とても強い選択なんです。だから大きな変化が起きても、そう簡単にはブレません。自分の中に、しっかり居場所を持っているからです 。失われがちな心のより所を、ゆっくり生きる人はちゃんと保っています 。だからこそ、結果的に長く穏やかに生きていけるのです。もし今もっと 頑張らなきゃ！もっと早く動かなきゃ！そう思って苦しくなっているなら少しだけ、歩く速さを落としてみてください。 ゆっくり生きることは、人生を止めることではないんです。一度キリの人生を、丁寧に続けていくための知恵ですから。

いまのあなたの日常にさらに何かを加えようとしても きっともう いっぱいいっぱいの状態でしょう。 とはいえ あなたが叶えたい願いや こうなりたいという姿を実現するには それに取り組むための時間も必要です。 もしかすると、あなたも 時間がない という現代人の共通の悩みを 抱えているかもしれません。 時間は皆に等しく与えられますが それと同時に、有限です。 だからこそ 同じ時間も、使い方によって 大きな差が生じてきます。 なにを止めて なにを優先するのか ただ詰め込むだけでは 限界がきます。 夢や願いを叶えるために そのための時間を生み出すためにあなたに与えられた時間を どのように活かしていくのか ここで見つめ直していきましょう。

おはようございます。僕は3月～4月に実施したクラウドファンディングの関係で、49日間、毎日、ショート動画を作って、毎日投稿しました。最初は「ぜったい無理だ」と思い込んでいた事が、結果としてできてしまった。ということは、やろうと思えば、クラファンを始める前から実行可能だったということになります。何が言いたいかというと、なにかを成し遂げるためには「やろうと意識するかどうか」が重要だということです。だから、もし、なにか新しい事を初めてみたいけど「お金がない」「時間がない」「自信がない」と、なんだかんだ理由をつけて、結局、何もしなかったり、始めたはいいけど、なかなか継続できない、という方は、ぜひ、自分に一言問いかけてみて頂きたいです。本当にやろうと意識しているか？

みなさん、こんにちは！ 三つの武器を持つライフスタイルコーディネーターのAyaです！ みなさんは、”80/20”のルールは ご存知ですか？？ ”実際には経済において、全体の数値の大部分は全体を構成するうちの 一部の要素=20%が生み出しているという理論” 例えば、 教室の生徒の20％が80％の時間手を挙げる。 売り上げの80%は20%の顧客により生み出されているなどです。 仕事の成果の8割は、費やした時間全体のうちの2割の時間で生み出している。 ということです。 ちなみに、私はこのIINで学んだ方法で 朝9時から夜の23時まで仕事で拘束されている中、管理栄養士の国家試験に 合格しました！ もちろん、これだけではありませんが 私の中での一つの生活の軸になっています。 自己分析してると自分では見つけられなかった発見があり、面白いですよ。 重要なことは、80/20のルールがあなたの人生で何であるかをしっかりと判断し、最も大きな結果をもたらす活動の20％にあなたの時間を集中すること。もしあなたが時間がないを理由にやりたいことをあきらめているとしたら、この方法を一度試してみてください。五月からにはなりますが、これらを私のほうでもサポートしていきます。そして、何かを新しく始めるとき、必ずそれを邪魔する人、時間、行動が出てきます。その時に、しっかりマインドを変えて取り組むことにより、新しい一歩を踏み出すことができます。そして、これらのマインドが、姿勢・食生活・環境から作られているということも忘れないでください。

娘が産まれる前 妻が切迫早産で 1ヶ月ちょっと入院していました。 穏やかではない日々でしたが 久しぶりに一人暮らしでした。 もともと赤ちゃんが産まれたら 4日間ほど一人になるので 一人暮らしを楽しみにしていましたが 不本意ながら早い段階で 一人暮らしになりました。 そこで気付きました。 1人の時間って メチャクチャ時間があります。 あれ？ こんなにも時間が余るんだ と思いました。 当たり前ですが 結婚していると なんだかんだ相手との時間を 共有することになります。 必然的に 1人の時間が無くなります。 その相手がいないと 今まで「共有していた時間」が 今度は「1人の時間」に変わるので 時間が増えます。 時間が増えるということは できることが増える ということになります。 一人暮らしのときってもっとがんばれたなぁと 少し反省しました。 時間がない というのは 意外と気のせいで、 本当はあるのかもしれません。 今回気付いたのは、 間違いなく一人の方が時間があるし できることもたくさんあるな ということ。 当然のことですが 1人の人は 結婚している人より 時間があります。 もしあなたが一人暮らしなら おそらくもう少しがんばれます。 結局のところ、 与えられた時間を どう使うかで 人生は決まります。 この 与えられた時間 にまずは 気付くことが大事です。 もしかして 時間がない 時間が足りない と思っていませんか？ 意外と時間はあるものです。 結論、一言に収まります。 与えられた時間を どう使うかで 人生は決まる。

自由な時間はあっても、やることは満載でなかなか前に進んでいきません結局、時間じゃないということでしょうか時間がないからできないのではなく、時間があってもできないのであればできない理由が自分の中にあるということですね自分の内面の問題に向き合うのは苦手ですが、一度自分の中に深くもぐりこんでみようと思います普段、こころにひっかかっていることというのは、今現在解決すべき課題とみなしていますひとつずつ解消していきます最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます(*^-^*)

タイトルのように思うこと毎日ありますよねこんな心構えができれば少しはいいかもです自分でどうにもならない、コントロールできないこと（例えば他人の行動）は軽く見て 自分のコントロールできることに集中する 心を乱す原因は自分にあると確認する 【怒る】ことにメリットは1mmもないと確認をする 何か人に与える時には見返りを求めない 他人に賞賛や批判をされても自分の価値は なんら変わらないことをわかっておく過去でも未来でもなく今を生きよ 明日が良くなるために生きるのではなく 今日を良くするために生きる事を心がける 私も心がけます

資格取得にチャレンジしたいけど勉強する時間がない ストレス解消に旅行したいけど時間がない 1日ボーッとしてリフレッシュしたいけど時間がない 一度は行ってみたいと思うスポットがあるけど時間がない 時間がない確かに 時間がない‼️ 私もいつもそう思います。何故だか年を重ねるごとに 時間が早く過ぎてしまう気がしていますが、原因のひとつに 体力の衰えがあると考えています。 30代の頃は 子育てをしながら フルタイムで施設勤務をして 資格取得勉強をし よく遊び、よく呑み、よく寝て 常にフルパワーでマルチタスクだったと思います。 おかげで色々な資格を取得する事ができ、取得当時は全く使う予定のなかったものまでトライしたのが今ではとても役に立っています。年を重ねる、体力が低下する これらは避けられないもの。で、あれば上手に時短や合理的なシステム構築などでうまくやり過ごしたいものです。 私が普段やっている時短などについては また改めてご紹介できればと思います。

今日は、「時間は存在しない」という、衝撃的な本をご紹介致します。イタリアの物理学者が、科学的な根拠を元に解説した本で「時間は絶対的なものではない」という事を教えてくれています。・時間は有限・時間がない・時間は限られてるなどと思っている私たちに、全く新しい考え方を与えてくれます。ぜひ、今日のラジオをお聴きください。