何かを習慣化すると決めたら、何が何でもこれを 1 年
でも 2 年でも守り続けなければならないという土台を持つことです。
そして長い期間に渡ってモチベートできる目標を持つことです。
同時に、やり方や内容に関しては適宜変えていかなければならないものがあると思ってください。それを同時にやっていくんだと思ってほしいんです。
継続していると必ずマンネリ化という壁に当たります。
なぜかとういうと人間は常に流される動物だからです。ずっとやり続けていたら、必ず飽きて新しいことをやりたくなってくるということがあります。
そのときに飽きて新しいことをやりたくなるという気持ちを利用して、新鮮さを取り入れ、同じことを継続できるような仕組みを作っていくということなんです。
その新鮮さがあなたの継続を内側から、外側からサポートしてくれます。
変化やマンネリ化を最初から想定の範囲内として、ルール付けすることで
圧倒的に習慣化は成功致します。
そのルールとは、「もし〇〇のようになったらこうしようと」
事前に決めてそれをただルーティン化することです。
大きな決断や、葛藤を避けることが最も大切です。
あなたの内面をコントロールすることとは、大きな決断を避け
考えなくてもできるようにしていくこと、無意識的に行動できるように
していくことです。
