気持ちと考えを整理し次の一歩を一緒に考えます

「やりたいことはあるのに、なかなか動けない」 「頭では分かっているけれど、気持ちがついてこない」 「仕事や人間関係のことを考え続けて、疲れてしまう」 そんなときに、今の気持ちと考えを整理する個別コーチングです。 目標が決まっていなくても、話がまとまっていなくても大丈夫です。今、気になっていることからお聞きします。 ■こんな方へ ・考えることが多く、何から始めればよいか分からない ・周囲の期待を優先して、自分の希望が見えにくくなっている ・始めたいことを、先延ばししている ・仕事や家庭で気持ちが揺れ、自分を責めてしまう ・これからの働き方や生き方を考えたい ・続けたいことがあるので、最初の一歩を整理したい ■対話で大切にすること 出来事、気持ち、ご自身の考えを、一つずつ確認します。 「本当は、どうしたいのか」 「何を大切にしたいのか」 「今の生活の中で、どこまでならできそうか」 こうした問いを通して、ご本人が納得できる選択肢を探します。 すぐに結論が出なくても構いません。考える時間を取ること、休むこと、誰かに助けを求めることも含めて検討します。 ■60分の流れ ①今の状況と、話したいテーマを確認 ②気持ち・考え・気になっていることを整理 ③大切にしたいことと、選択肢を検討 ④次に試したい一歩を決める 例えば「読書を続けたい」という相談なら、読む目的や生活の流れを確認し、「夕食後に本を開く」「まず1ページ読む」など、ご自身に合う方法を考えます。 ■料金に含まれるもの ・60分の個別コーチング ・対話後の簡潔な整理メモ ・次に試す行動の整理 私は、習慣化の実践、コーチング、リーダーシップ、アンガーマネジメントの学びを活かし、ご本人の言葉とペースを大切にした対話を行います。 まずは、一人で考え続けていることを話してみませんか。