カウンセリングで、あなたの自己理解をサポートします

私たちは、毎日さまざまな人間関係の中で生きています。 職場、家庭、学校、友人関係、恋愛、SNS――。 人とのつながりは私たちを支えてくれる一方で、ときに深く心を傷つけることもあります。 パワハラ、セクハラ、モラハラ、いじめ、差別、否定、裏切り。 あるいは、はっきりと名前をつけられなくても、 「なぜかいつも自分ばかり我慢してしまう」 「人に嫌われるのが怖い」 「自分に自信が持てない」 「何をしても自分を責めてしまう」 「本当はどうしたいのか、自分でも分からない」 そんな思いを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 傷つく経験が重なると、少しずつ自分への自信を失い、 「自分には価値がない」 「自分には何の取り柄もない」 「自分が悪いのではないか」 と考えるようになることがあります。 けれど、自分に対する今の評価が、あなたのすべてではありません。 私たちは意外なほど、自分自身のことを知っているようで、知りません。 心理学には、「ジョハリの窓」と呼ばれる考え方があります。 自分にも他人にも見えている自分、自分だけが知っている自分、他人からは見えているのに自分では気づいていない自分、そして、まだ誰も知らない自分。 自己理解を深めるということは、自分を分析して欠点を探すことではありません。 「私は本当は何に傷ついていたのだろう」 「なぜ、あの言葉がこんなに苦しかったのだろう」 「私は本当はどうしてほしかったのだろう」 「何を大切にして生きたいのだろう」 そんなことを、一つひとつ丁寧に見つめていくことです。 そして、その過程で、自分でも気づかなかった強さや長所、これまで一生懸命頑張ってきた自分の姿に気づくこともあります。 このサービスでは、産業カウンセラーとして、カウンセリングの手法を用いながら、あなたがあなた自身を理解していくお手伝いをします。 私は、すぐに答えを出したり、一方的にアドバイスをしたりすることよりも、まず「その人が何を感じているのか」を丁寧に聴くことを大切にしています。 うまく話す必要はありません。 話がまとまっていなくても大丈夫です。 「なんとなく苦しい」 「ずっとモヤモヤしている」 「誰かに聞いてほしい」 「悩んでいる理由さえ、自分でもよく分からない」 そんな状態からでも構いません。 話しているうちに、頭の中が少しずつ整理され、自分でも気づかなかった感情や、本当は言いたかったこと、本当は大切にしたかった思いが見えてくることがあります。 カウンセリングは、「正しい答え」を教えてもらう場所ではなく、自分自身の中にある答えを、一緒に探していく時間でもあります。 誰にも言えなかったこと。 ずっと心に引っかかっていること。 自分でもどう扱えばよいのか分からない気持ち。 どんなことでも、あなたのペースでお話しください。 あなたの知らなかったあなたに出会い、 「自分も、そんなに悪くないかもしれない」 「もう少し自分を大切にしてみよう」 そう思えるようになるまで、丁寧に寄り添います。