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このブログを見てくれてるあなたへ。おはよ🍀いつきです👋　為になる話は薄〜〜〜〜〜くて、好き勝手書いてるこのブログを見てくれるあなた🥺…ありがとう😌✨ココナラブログをこうして書いてる訳なのですが、年明けくらいから朝書いた記事が夜まだ1ページめに残ってることがちょいちょい起きてる。何が言いたいかと言うと、投稿する人が減っているということ。出品者が減ったのか、ブログという手間をかけられなくなったのか🤔どちにせよ、お手軽なのは本当なのだけど、そこから先の新規ユーザーには結構厳しく、狭き門なのかもしれんね。天竜人ばかり優遇して新規出品者をケアしないからこうなる😗…さてさて本題。タイトルにある『継続は力なり』なのですが、僕が卒業した学校の学長がキャッチフレーズにしていた言葉。どこにでもある、当たり前の言葉。社会に出ても、コレ大事。…というか、どんなことにも必要な言葉👄💕　簡単なことから難しいことまで、この『継続』を出来た人だけが見える景色がある。勿論、続けた結果無駄になることだってあるよ。でも、その根気や諦めない心はきっとあなたを強くしていることでしょう。このブログもそう。一度は途切れた発信を再会して、こうしてなるべく続けることでまた見に来てくれる人がいる。そして、各々が感じるままに受け取り、スルッと入る時や、刺さる時や、元気になってくれることがある。それが幸せだし、今日や明日を頑張る力になる😌✨そう。これも一つのコミュニケーションの形。お互いに支え合っているのです🤝だから、『ありがとう🍀』今日も、ひと息。…ということで、今日も一日、一緒に歩みましょう♪行ってらっしゃいorお帰りなさい👋👋

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースにこれまで400名以上の方の ココナラ販売を支援してきました 中には自分に自信がない不安な人でも 1ヶ月でプラチナランクを達成 また3ヶ月で100万円の売上を 達成させた事例もあります ⭐コンサル生の過去の売上事例⭐↓↓↓↓↓さて、「石の上にも三年」 という有名なことわざがありますがこのことわざの意味って知ってますか？これは、どんなに辛くても辛抱していれば、 やがて、何らかの変化があって、 好転の芽が出てくるという意味合いですね ・・・ただ、このことわざ誤解してる人もいるかもしれませんがどんなに辛いことでも我慢して 3年続けなさい！といった 根性論を語っているわけではないです！「石の上にも三年」とは噛み砕いていうとどんなに未熟な状態でも 3年間コツコツと積み上げれば 大きな成果が得られるといった感じです ところで、あなたは大人になってから真剣に3年以上続けたことって どんなことがありますか？ 大人になると、仕事や家事などの 日常の忙しさに流されてしまい 何かひとつを真剣に続けるって 少なくなってきたように思います。でも、３年以上続けてることがあればそれは今後の人生に大きな影響を与える可能性もあります。えっと、ここからは僕の話なんですが いまでこそ、僕は人に何かを 教えたり支援をすることを 仕事にしていますが 僕は元々、頭もそんなによくないし 家は貧乏でお金もなくて 見た目も太っていてコミュ障で人間関係もあまりうまくできない人間でした。 そんな自分を変えたくて いろんな本を読んだり、セミナーに参加したり時間もお金も

いや～寒いですね💦恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。青空なんだけど独特の雲が広がって、全然日差しが暖かくない。だけど寒い寒いと言いながらもいつもの公園に散歩へ行き、ひとりラジオ体操までして来た私です( *´艸｀)今年はココナラ以外だとひたすらこういうのを夢中になって作っていた１年でした。ココナラでも『あなたに合った天然石ブレスレットをお作りします！』というサービスを出品したのですが、何かに引っ掛かったらしく取り消しをされてしまい(;^_^Aじゃあ他で販売しよう♬となってネット販売を始めたりハンドメイドマルシェに参加したり。コンサルの方はよく「自分の売りたい物＆好きな物を売ろうとしないこと！」と言われていて「うんうん全くその通りだと思います」なのですが、売れそうな物より自分が欲しいと思う物を作ってしまう私(;・∀・)夫からも「そんな考えでは商売にならんやろ」とお叱りを受けてしまうんですけどね。いいじゃないのぉ～（古っ！）こんなのも作っては自分で購入したり。ココナラでも売るより買う方にお金を使っては夫に「意味ないやん！！」とか言われてしまうんですが。いいじゃないのぉ～（２回目）飽き性と言うか、アカンと思ったらあっさりとやめてしまう私がココナラとか個人サイトのブログ更新とか、全くお金にならないのに続けているだけでやるやん！！私続けることができたやんか！と思っていて『継続は力なり』を信じて頑張っている最中なのです(*^-^*)結果も大事なんですが、誰にどのような占いをしてもらってもあなたは仕事でも何でも自分が楽しめることしか続けられない人ですと言われてしまうし、自分でもそ

＼　ご覧いただきありがとうございます！　／Reina Design代表のWebデザイナーの長岡怜奈と申します😊タイトルとは打って変わって、たくさん寝ておりました←一日そういう日があると生活リズムがズレて来ちゃうので気を付けないと💦そういえば、三文って今で言う現代の100円ちょっとくらいの価値らしいですよ😲あ、知ってましたか？笑昔から『三文とは・・・』と疑問でしたがお菓子が買えるくらいのお得なんですね😌1日では小さいですが、１ヶ月で3,000円、１年で36,000円と思うと大きいですよね(°_°)笑何事も継続と積み重ねは大きいな、と思います！話がずれましたが、私もありがたい事にほぼ毎日画像作成の依頼を頂けるので作成スピードやデザインの想像力、デザインの幅や出来ることがどんどん向上していると自分で思えるようになって来ました٩( 'ω' )و←ぇ感性を豊かにしていけるのは嬉しいですね♪自己満足ではいけないので、喜んで頂ける様な物が作りたいですし、これからもスキルアップしていけるよう精進して参ります！😊笑もちろん、WEB制作の方も頑張ります！が、色々とデザインについて悩み中です😅←では、本日も頑張りましょう♪

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 過去の自分に向けて また現在や未来の自分に向けて 書いています🖋 自分と同じような 価値観をもっている方や 課題を抱えている方に お届けできたら嬉しいです🍀 ＊ 先日おかげさまで 販売件数200件を達成することができました✨この200という数字をどうみるかは人それぞれだと思いますが 僕の中ではすごく大きな数字です‼たくさんの方が僕のサービスをトータル200回も購入してくださり中には何度も購入してくださっているリピーターの方もおられます購入してくださったお客様には心から感謝の気持ちでいっぱいです😌200件という数字はまだまだでこれからさらに多くの必要としてくださる方に 価値提供させていただきたいと思っていますが ひとまず、200件という節目に思うことを 書かせていただこうと思います🖋ココナラをやっていても思うような結果が出ず やめようと思われている方や 何かに挑戦しているけど上手くいかず 諦めようと思っている方に 何か少しでも感じていただけるものがあれば嬉しいです😌＊ココナラのことを知り 初めてサービスを出品したのが2022年8月です 右も左もわからないままサムネイルを作り サービス内容を考え、とりあえず出品しました サービスを作り込んでいなかったり 待機するのが怖く、思いついた時に少しだけ待機したり ログインしていない時期もあったり そんな状態だったので当然のことながら全く売れませんでした💦初めてサービスを出品してから約1年

こんばんは東です。こんな真夜中にゲリラ的にブログを更新してます♪前回のブログではいろいろとお知らせを書きましたが、読んでもらえたでしょうか？興味のある人は、前回の記事を読んでみてねブログを読んでくれている、そこのあなたは短期集中して勉強とかできるタイプですか？僕は、いまでも勉強が嫌いです(^_^;)そして、集中力が人一倍続かないので集中して何かを短期間でやるというのができない体質です。実は、めっちゃズボラな性格してます＼(^o^)／でも、ズボラな性格の僕でも結果を出せる方法なら知っています♪副業やビジネスを始めた人って普段は別の本業があったりするのでどうしても、休みの日に集中して勉強なりビジネスを組み立てたりすると思うんです。たとえば、平日は会社員で仕事を頑張って土日の休みはプライベートや家族の時間を削ってココナラとか副業を本気で頑張る！でもね、これ実はうまくいかないパターンって知ってました？このタイプの人のほうが本気で人生変えようと時間を費やして頑張っているので一見、成功しやすいように見えますが実は多くの場合、失敗します。これって理由がちゃんとあります。まず、モチベーションが維持できません土日どんなに一生懸命に詰め込んでも平日の生活に戻れば、覚えた事はほとんど忘れてしまいます。そして、そんな無理な生活はいつか身も心も疲れ切って燃え尽きる日がやってきます。これだと、何をやってるのかよくわからなくなってきますよね？それよりも、休みの日は家族や仲間と楽しく過ごしたり好きな映画を見たり休む時間を確保するほうが大切です。そんなゆっくりのペースじゃ、成功なんて程遠いと思うかもしれません。

このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ👋いつきです🐷いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう😌その気持ちが励みになってます✨どんより曇り空。気圧の影響で体調不良になりやすいですな🙄さて。今日はグッと気温が下がったみたい。…てことで、コーヒーがとうとうアイスからホットに変わりました☕季節の変化を体感する瞬間ですわ😂毎週継続しているヨーグルトちゃん🐮昨日のお昼ご飯🍜あっっ！？ガチでもうこんな時間⌚仕事いかなきゃっ💦💦💦www今日も一日一緒に歩みましょう🤝✨少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。行ってらっしゃい&お帰りなさい☺️あなたからのご連絡はいつでもお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『INVOKE -インヴォーク』T.M.Revolutionワタクシのブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨フォローも勿論喜びます🐢♥ぽちっと🖕な🎶前回のブログを見逃した方はコチラ👇僕へのご感想・熱いメッセージや出品一覧はコチラ👇https://coconala.com/users/3456525以上、いつも埋もれているワタクシを見つけて下さいませ🤤ではでは👋👋👋

この記事はこちらの記事の続きになります。10月の後半から11月にかけて本業の方が忙しくなり、あまりココナラにログインすることができませんでした。おかげでココナラのブログの更新もほぼ行うことができなかったので、11月の販売金額はあまり伸びそうもありません。つまり、私は営業をすることができず、新規顧客を獲得することができなかったことが、11月の販売金額に影響したと言えるでしょう。11月20日現在のココナラの販売状況この販売数と閲覧数のグラフを見ればお分かりの通り、10月の下旬にバタバタと販売することができた以降、11月は全く販売することができていません。当たり前ですが、閲覧数が下降気味なので販売数が増える理由がありません。過去3ヶ月の販売数と閲覧数を見ればもっとよく分かりますが、10月の中旬をピークに閲覧数が減少し、それから少し遅れて販売数が減少しているのが分かります。これが過去3ヶ月のブログの閲覧数のグラフですが、多少の波はあるもののココナラブログを書いて、読まれている期間は販売数が堅調であり11月に入ってココナラブログの更新が停滞すると閲覧数が減少します。つまり、私のココナラでの大切な営業ツールであるココナラブログの更新が停滞した＝営業活動が停滞した＝販売数が減少した、ということが言えます。営業は常に新規顧客を開拓する必要がある私のココナラでのサービスはあまりリピートされるサービスではないので、常に新規顧客を探す必要があります。一番良いのはリピーターの顧客が大勢いると営業活動しなくても販売数はある程度安定します。それでも、一定の顧客はリピートしなくなるので何も営業を行わなければ

おばんです🌛今日は月イチの副業のデータ分析報告と打ち合わせで大阪へ🥷今、その帰り道なんだな🙄✨詰まらない。楽しかったのはいつだっけ？そんなことを考えることってない？僕はちょいちょいあります。一つのモノゴトを継続したり、貫き通したりすることって大変。人間、慣れるし、飽きるし、ゴールの無いことなら尚更ね🙊でもでもね、小さなコトでも持続出来てるあなたは凄いし素晴らしい😌それが、日常の当たり前のルーティンでも、素晴らしいよ。もっと自分を褒めてあげよう🍀言いたかったのはそれだけ😗

飽きっぽい性格な私ですが…これだけは続けたいなと思うことに最近出会えたのでそのご紹介です。１つ目は4月6日から始めた筋トレ。きっかけが長女の就学でした。我が家は学校から離れた場所に位置しているので、小さな子供が歩いて45分ほどかかります。保育園は毎日送り迎えがありましたので、45分ほどの道のりを一人で歩いていくことに親としてはとても不安が大きかったです。はじめのうちは私も同行して一緒に通学練習したので、必然的に毎日往復４kmの道のりを歩いてから仕事に出向いていました。長女に関しては３日ほどで慣れてくれ（たくましい…✨）、すぐに１人で行ってくれたので今は仕事が休みのときだけ付き添っています(^^)/送り迎えを通してウォーキングをしたのですが、朝からのウォーキングは何とも気持ちが良くて気分もすっきり！運動って素敵だなと思いました。それから筋トレの習慣を取り入れるようになり、今日まで継続して取り組んでいます。女性としてまずは体のラインと綺麗にできたらいいな…体ももっともっと健康的でいたいな…少しラインが整ったくらいで目に見えた結果はでていませんが、ある程度納得のいく結果になったら何らかの活動につなげていきたいなぁ…を夢を膨らませています☆彡２つ目はココナラに関する活動です。もっともっと自分を高めていきたいなと思い始めた活動ですが今は自分の生活がとっても充実ように感じています。ココナラをきっかけに出会った方々は皆さんとても親切でいつも前向きでいるパワーをくれます。普段は精神作業療法士としてたくさんの人の生活に触れてきましたが、どんな形であれもっとたくさんの方とつながりも増やしていきたい

こんにちは。カウンセラーのやまだです。やっと少し秋っぽくなって来たのかな？今日は夏の終わりに撮影した夕焼け写真でお送りします(*^-^*)４月以降、体のあちこちに不調や痛みが出たのでそこから朝２０分、寝る前に３０分～１時間半ぐらい腰痛体操や体を緩めるストレッチなどを毎日続けて来ました。その結果、なんと！背中で合掌ができるようになりましたー♫だいぶ肩甲骨まわりが柔らかくなり胸部も開いて来たのだと思います。でもまだ背中で手をつなぐことはできないので引き続き柔らかくなるよう頑張ろう！『健康な体を取り戻す』という目的があるから続けられる。何となく痩せたい、痩せなきゃなーって感じだと食べたい欲の方が勝ってしまい全然ダイエットできないので、何かに取り組む時は明確な目標を持つことが大事なのだと改めて思いました。ココナラ、ブログ、ハンドメイドなど『楽しい』＆『好きでやっている』ことは目標なくても続けられたりするけど。ただ好きでやっていることでも『もっと○○したい』という欲とか願望が出て来たら、目標や方向性をはっきりさせて正しい努力と工夫を継続しなければモチベーションが保てなくなるとも思う。もっと売れたい、もっと多くの人に見て欲しいとかね。話は飛ぶけど、うちの近所は夕暮れになると１００羽以上のカラスが山に帰る通り道（？）になっています。だから夕焼けの写真を撮っていたら、毎回たくさんのカラスが鳴きながら同じ方向に飛んで行く光景が見れる。どこに行っていて、どこまで帰るんだろう？と気になるものの、さすがに空を飛ぶカラスを追いかけることはできないので(;´∀｀)生ゴミを漁るからカラスは悪者のような扱いさ

生まれ持ったものは何かというと、これはあなたという「意識」なんです。生まれ持ったものに関しては変えられませんし、あなたという意識を変えることはできません。そして意識とはあなたです。だけど、頭の中の思考を変えることはできます、感情を変えることはできます、身体を変えることはできます。なぜかというとあなたではないからです。これは大変重要な考え方です。もしかすると、これを受け入れることは難しい人も多いかもしれません。古いインドの哲学では、人間の内面ではこのような構造で成り立っていると考えられています。人間は意識、思考、感情、身体の順で成り立ちます。つまり意識以外は私ではないということです。これを脱同一化といいます。人間の内面性はは今も昔も変わりません。ただ私たちを取り巻く環境は近年、圧倒的に変化し今も急速に変化し続けています。ここが問題なんです、環境は急速に変化していますが、私たちの内面性はそこまで追いついていません。だから常に葛藤や決断を要求されています。その環境に反応し続けるとどうなるか、人間はネガティブに考える自分、感情的になってしまう自分いつも体の欲求に従ってしまう自分、これらの多様な自分をひっくるめて私自身だと思ってしまっています。だから自己コントロールは難しくなっていしまうんです。思考が自分だと思っている人はあまり自己コントロールの効果が上がりませんし、感情が自分だと思っている人もまた、あまり自己コントロールできません。理性というのは、意識から思考までまたがったものです。それに対して感情とか欲望というのは、主に身体から感情をカバーしています。レベルが違うんです。 上に上がれ

みんな辞めていく、、、何事にも大切なのが「継続力」会社に長く勤務するのも才能。趣味をやり続けるのも才能。何かをやり続けるってことは私は一つの才能だと思っています。続けることしかできないことを「こんなの誰だってできます」「私、僕でさえ出来るのだから、こんなの大したことないです」って思っている方って意外に多いんですよね。私はどちらかというと飽きっぽい性格で、広く浅くいろいろやりたいタイプなので、「継続力」をつけるのにだいぶ苦労しました。私にとってインスタがうまくいった秘訣は「継続力の賜物」だと思っています。初めてインスタのワークショップに参加し、インスタグラムの可能性を知って、参加者全員が「インスタグラムで夢を叶える！」「インスタで稼ぐ！」って当時はみんながんばっていたのですが、、、結局、数年後、みんな発信することを止め、インスタで稼ぐことを諦め趣味アカウントに戻り、ビジネスで活用しているのは参加者の中で私だけでした。「夢は諦めなれけば必ず叶う！」ってよく言われていますが、インスタグラムも正にそう！（ほかのSNSも同じだと思います）私もアカウントが育ち、フォロワーが1万人を越えてマネタイズできるようにまでに何度もくじけそうになった時もありましたが、とにかく発信し続けた。そう、今、私がインスタグラムで稼げるようになったのはコツコツ積み上げてきたから。そして、今はインスタから始まった流れ、チャンスがどんどん訪れるように。インスタグラムのその先へ私はもう歩きはじめています。だから自分を信じて、覚悟して発信しましょう！あなたの「継続力」をぜひ、育てていってくださいね。

私たち人間にとって新しい習慣を身につけるということはつらいことです。そしてとても面倒くさいことです。反対にずっとやり続けている悪い習慣を、なぜやり続けているかというと楽しいからでしょう？私たちは楽しい時それに没頭します。悪い習慣でも全然悪いことだとその瞬間は感じていません。ただ集中して、将来のことなども考えもせず、ただ無意識にコントロールされてしまいます。それはなぜでしょうか、それは私たちが圧倒的に無意識に支配されている時間が長いからといえます。そう、１０年前よりも現在の方が自己コントロールは大変難しい時代となりました。それはみなさんもご存知のように、昔よりも今の方が世の中に誘惑が多く存在するからです。例えばスマホでゲームをするのは楽しいでしょう？あるいはネットサーフィンって結構楽しかったりします。ネットショッピングも楽しいですよね。こういう楽しいことってどうでしょうか？この短期的に楽しいことに集中しているときはコントロールを失い、無意識的になっているとご理解ください。

昨日は身体、感情、思考を上手にコントロールし、分離できたときにセルフコントロールが今よりもやりやすくなるとお伝えいたしました。ではなぜ同化していると自己コントロールまたは、セルフコントロールが出来ない、とても難しいと断言できるのか。それは、人間という性質と関係があります。例えば、あなたは日常で感情をコントロールできていると自信を持って言えますでしょうか？または意識的に選択できていますか。いくら目標や、将来のビジョンがあっても感覚や、感情にのまれてしまい、その日は流されてやりたいことができなかったり、楽をしてソファで寝転がってテレビを観てしまう。こんなことがよくありませんか。でもそれは悪いことではありません。なぜかというとそれも楽しいからです。一日の疲れを癒し、テレビを観ることは自身にとってとてもいいことですし、楽しみでもあります。そう、私たちがそんな時、将来のビジョンや目標なんかすっぽり抜けて、完全に忘れています。私たちにとって記憶の力や根性なんかは簡単に覆（くつがえ）すことができます。それを踏まえてコントロールすることは簡単ではありません。ほとんどの人にとっても人生の難題ともいえます。だからこの両方を満たして、進んでいかなければいけません。ここでいう両方とは、楽をしたい自分と将来に向けて頑張りたい自分です。習慣化とは人間の性質を理解して、ゆっくりと進めていく、長い人生でこれだけはと決めて、コツコツ意識的に進める人生を歩んでいきませんか。そう、あなたのビジョンや夢に向かって進んでいく自分を育てる、育てていく、そこをサポートするのが私の役割なんです。

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【自分のペースで続けることの大切さ】 というテーマでお話します。 「なかなか上手くいかないな...」 「人より時間がかかるな...」と感じることはありませんか？私たちの脳は 一人ひとり異なる特性を持っています 学習や習慣形成には個人差があり 短期間で成果が出る人もいれば 時間をかけてゆっくり成長する人もいます🌱ですので大切なのは 『自分に合ったペースで続ける』 ことです✨成功した人たちの多くは 何度も失敗を重ねています 心理学者キャロル・ドゥエック氏は”失敗を学びの機会と捉え努力を続けることが成功につながる”と言われています💡「失敗すること＝ダメなこと」ではなく「失敗すること＝成長のステップ」 と考えましょう😌たとえ上手くいかなくても 挑戦を続けることで 確実にゴールに近づいていけます🐢大切なことは 他人と比べたり他人のペースに合わせるのではなく 過去の自分と比べながらマイペースに少しずつ 小さな成功を積み重ねることです🌱小さな歩幅でもゆっくりのペースでも 途中で止まることがあったとしても 歩みをやめなければいつか必ず自分が得たい結果を手に入れられるのではないでしょうか😌たとえ何度も失敗したとしても 成功するまで挑戦し続けたいですね焦らず、少しずつなりたい自分に向かって マイペースで進んでいきましょう♪ ＊ 今日はこの

こんにちは☆　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪学び、経験、実践の中から試したこと身につけたこと感じたことなどを必要な方にお届けできたらいいなと思って書いています🍀＊今日は⁡『それでもやり続ける』というテーマで書こうと思います⁡ ⁡ 以前ワークショップを主催したときの話です ⁡ ⁡ “マイルーティンをつくる”という内容のワークショップを ⁡ メンタルコーチ仲間と一緒に ⁡開催したことがありました⁡ ⁡ 参加者はその仲間が ⁡声をかけてくれた1人だけでした⁡ ⁡ もし僕が1人で開催していたら ⁡誰もお客さんが来なかったという⁡ことになります汗⁡ ⁡ ＊ ⁡ ⁡ そこの事実だけを見ると ⁡自分には実力がないとか⁡人を集める魅力がないと⁡捉えることもできます⁡ ⁡ それで自分には ⁡才能がない⁡実力もない⁡だからもうやめよう⁡ そう思ってしまう人も⁡いるかもしれません⁡ ⁡ ＊ ⁡ ⁡ でも、僕はそう思いません ⁡ 成果が出ることの裏側には ⁡たくさんの失敗や⁡小さなステップがあることを⁡理解していますし⁡ ⁡ 空振りしても空振りしても ⁡バッターボックスに⁡立つことをやめてしまうと⁡ヒットやホームランを打つことは⁡絶対にできないからです⁡ ⁡ このブログを読んでくださっている方の中には ⁡ 行動しているけど ⁡なかなか結果が出ず⁡もどかしい思いをしてる人⁡ 自分には向いていないから ⁡もうやめてしまおう⁡ と思っている人もいるかもしれません⁡ ⁡ そこで見極めて手放すことも一つです ⁡ でもそれが自分が好きなこと ⁡やり続けたいことであれば⁡諦め

継続することは重要だ。継続は力ないと昔から言われてきているから、間違いないことだ。だが、継続することは難しい。難しいからこそ格言が生まれてくるわけだ。では、継続することが難しい原因は何だろうか。継続するためのポイントは２つあって、まずはどういったことを継続させようとしているかということだ。2つ目は、どうやって継続させようとしているか、つまり、WHATとHOWだ。 最近はやりの「WHY」から始めようという考えによれば、ここには必ずなぜ、それをする必要があるのかという部分が欠かせないということだが、それは当然のものとして、今回はこの何をどうやってに集中して考えてみよう。 まず何を継続させるのかということでポイントとなるのは、やり続けることに対して、自分のモチベーションが続くかどうかという点にあるだろう。やり続けても苦にならないことであれば、自分がやっていて楽しめるものか、成果が目に見えてわかるものということになる。ダイエットであれば、体重が減っている、体形が変わってきているということがわかれば楽しく続けることができるだろう。人は成果が出ていることに対してモチベーションが上がりやすい。これが、成果が見えにくく、楽しめないのであれば、これは継続が難しい。例えば、語学や楽器などは、すぐに成果が表れにくいので、継続するための工夫が必要になってくるだろう。 どうやって継続させるのかに関しては、一回一回の内容が高度であったり労力がかかりすぎるようであれば、継続は難しいだろう。三日坊主で一番多いのがこの1回に対する負荷の大きさであるといえる。実施をするために準備に手間がかかったり、特定の場所で実

この商品を実践するために定期的に公開依頼に提案しています。私の場合はご提案させてもらう依頼内容は・・・・リサーチ系・インタビュー系・WEBマーケティング系・経営・販売相談系などが多いのですが、その中でぶっちぎりに採用されないのが、WEBマーケティング系のブログ関連の案件です。・ブログアフィリエイトの方法・ｎｏｔｅの活用法・アメブロの集客方法この手の公開依頼で採用された実績はほぼ0（ゼロ）に近いです。一応こんなサービスも提供していますので、WEBマーケティングに関する知識・ノウハウ、特にブログでの運用ノウハウはかなりあります。それでも私の提案が採用されない理由は、私が採用されないのではなく、提案者全員が採用されない場合がほとんどです。私の公開依頼の実績（約1.5ヶ月）は・・・・提案数：23件・募集中：9件・不成立：5件（誰も採用されなかった依頼）・採用：7件・不採用：2件なので提案数23件ー募集中9件ー不成立5件＝提案済み数が9件に対して採用が7件なので採用率は77.8%です。仮に不成立も提案回数に加えると・・・提案済み9件＋不成立5件＝総提案済件数は14件になりますので、採用件数7件で割ると採用率は50.0%ということになります。この不成立のほとんどがブログ系の依頼になります。やはり、「簡単に！」とか「誰でも！」とか「直ぐに！」とか言うアドバイスを期待する人が多いのでしょうか？私はブログ系の公開依頼に関してご提案する際には、この手のご提案を期待される方はお断り下さいと提案内容冒頭に付け加えています。それで、やっぱり無理なんだあ、と思って誰とも契約せずに不成立になることが多いのか

前回両方の面、良い面と悪い面お互いの良い点、悪い点を見つけることができる、もしくはできるようにしていくことで、客観性を磨くことができるとお伝えいたしました。ではなぜ客観性が重要なのか、それは私たちにとっての視野と関係があります。視野とは、狭い状態も広い状態もとても大切だということは皆さんもご存知のように、主観と客観と表現できます。何かに集中している時は、人は主観を利用しています。その集中状態を外から眺める、眺めている状態、これは客観を利用しています。では何か物事について、良い悪いを判断し、比較している際これはどちらを活用しているのでしょうか。人が良い悪いを勝手に判断し、その眼鏡で見ている時、実は上手く主観も客観も活用できていないのです。私たちは日常さまざまな場面で、勝手に判断し、比較してしまいます。その時完全に無意識に流され、素晴らしい能力を活用できていない。だからこそ、お互いの良い点も悪い点に意識を向けてください。それを繰り返していくことで、内面の偏りが減り、それがあなたの素晴らしい能力を開花させ、継続力に追い風が吹いていきます。

インスタグラムのコンサルで最も多い質問なのですが、、、「毎日投稿しないとダメですか？」これについてはいろんな意見がありますが、私が最も重要視しているのは📌「インスタグラムを常にアクティブな状態にしておく」ということです。毎日、投稿できる方は毎日をおすすめしています。その方がアカウントが育ちやすく、フォロワー数も伸ばしやすいというのが私の経験と学びから得たことです。ただ、毎日、投稿ってハードルが高い！それだけでインスタ無理かもって思う方もいるかもしれません。インスタ側は1週間以上、投稿が止まってしまうとアカウント自体が動いていない＝非アクティブと認識して、インスタのAIが発信した投稿の露出度を高めてくれません。では最適な投稿頻度とは？私がフォロワー１万人までの道のりの中で一番、継続しやすかった＆よかった方法は📌「２～３日に一度のフィード投稿、またはリール動画」です。そして、これは裏技！フィード投稿やリール投稿を行わない日は📌「ストーリーズを活用して軽めな情報発信」を行い、アカウントを常に動いている状態にしておくこと。これがポイント高いです。ストーリーズの活用は企業さんもかなり力を入れています。ストーリーズにはフォローワーさんとのコミュニケーションツール機能も充実していますので、フォローワーさんとの信頼関係を構築するためにも有効に使えます。ストーリーズについては次回のブログで続きをお話ししますね。ハナコ＿インスタブランティングの先生

こんにちは桜木春継と申します。気が付くと、もう52歳。あら？歳を取りましたねぇ。＾＾目の前にある課題に取り組むのに、精一杯だったなぁ。。。見栄と承認欲求に駆られた52年。うーん。。。これで良かったのかな？と、誰もが振り返るのかもしれませんねぇ。笑そんな時にたまたま出会ったコーチング、哲学、経営学、読書による世界の広がりあれあれ？『耳を澄ます』と、違った世界が見えるじゃないですか。相手の立ち場に立つことが、こんなに出来ていなかったとは！！自分のコミュニケーションは、自分の質問によって狭められていただなんて！誰が自分で気付きましょう？？あれあれ？本の読み方は、人によって違うじゃないですか！！「俺の読み方が合っている」とか、「相手の解釈は間違っている」とか、そうじゃないじゃないですか。意見が合わないなぁ。そりゃそうだ。だって、人それぞれパラダイムが違うのだから！！50超えて、それ気付く？？なるほど、遅すぎたのかも知れない。だがしかし、これからだって、充分に“認知の外”の世界を楽しめるハズ。足りない自分も足りている自分も受容していく。今日も、耳を傾けていく。。。

ココナラで販売実績100件を達成することができました✨正直に言います。最初からうまくいったわけでも、特別な才能があったわけでもありません。むしろ、初めてのことばかりでした。編集アプリ、AI、SNS――ほとんど触ったこともなく、今もSNSはほぼ使っていません（笑）・不安だらけ・自信もない・「本当に売れるのかな…」そんな状態からのスタートでした。それでもここまで来られた理由は、小さな積み重ねをやめなかったただそれだけだと思っています。最初は全然売れなかった出品した直後は✔ 閲覧はある✔ でも依頼は来ない✔ いいねも少ない「やっぱり向いてないのかな…」そう思ったことも何度もあります。それでも自分なりに考え、試行錯誤しました。できることを一つずつ、地道にやってきました。印象が変わったのは「会話」を大切にしてから依頼をいただいたときに意識したのは、正解を言うことより、ちゃんと話を聞くこと。・否定しない・焦らせない・一緒に整理するこの姿勢を大切にするようになってから、リピートしてくださる方が増え、評価も自然と積み上がっていきました。100件達成して思うこと販売実績100件は、ゴールではなく通過点だと思っています。でも同時に、「ちゃんと続けてきた証」でもあります。今、・売れなくて悩んでいる人・自信をなくしている人・一歩踏み出せずにいる人そんな方には伝えたいです。最初はうまくいかなくて当たり前。でも続けた人だけが、次の景色を見られる。もし今、ひとりで抱えているなら恋愛、仕事、人間関係、人生の悩み。一人で考えていると、どうしても視野が狭くなります。「ちょっと話を聞いてほしい」それだけでも大丈夫で

こんにちは、ユウ_Yuです。 久しぶりのブログ更新となりました。 今まで定期的に更新してきたのですが、ついサボってしまいました💦仕事で疲れていたり、テレビやYouTubeなどの誘惑に負けてしまったり…。 人間ってサボる理由なんていくらでも思いつくようです😓人間はもともとそういう生き物らしいです。 「今日は体調が悪いから、体調が回復したら取り組もう」 「明日やればまだ間に合う」 「今日の事情はイレギュラーだから仕方ない」 でも、自分でサボったくせに、後から押し寄せてくる罪悪感はなんなのでしょう。(笑)「あぁ、またできなかった…」 「自分はダメな人間だ」 そんな思いが頭に浮かんできます😓夢をかなえるために最も必要な要素は『継続』だと私は思っています。 努力や才能も大切かもしれませんが、何よりも日頃の取り組みを継続できるかどうかが、目標を達成するためには重要だと思うのです。 無意識のうちに言い訳が頭に浮かんでくるのは、防ぎようがないのかもしれません。 そんなときに、いかに頭に浮かんだ言い訳を振り払うことができるか、いつもの行動を止めずにいられるかがポイントのように思います。 私が好きなバスケットボール選手である渡邊雄太さんのマインドをひとつご紹介します。 「今日サボって、明日やろう」という言い訳が頭に浮かんだら、「今日、明日の分までやって、明日サボろう」と考えるそうです。 今日ではなく、明日サボる。 そして、明日の分も今日やってしまう。 明日、同じような言い訳が浮かんできたら、同じように繰り返す。 すごい方程式ですよね。 サボりたいと思ったら、こんなことを頭の片隅に入れながら、取り組

コミュニケーションスキルには多くの要素が影響を与えますが、「感覚を優先すること」が一つのアプローチとして有効であることは確かです。例えばコミュニケーションにおいて視覚や聴覚の他に（嗅覚、味覚、触覚）のその他の五感を活用できます。コミュニケーションの緩和では、人々が情報を感じる方法、情緒や状況を捉える能力、そして相手との関係性を構築する手段としての「感覚」とはどんな種類があるかを見ていきましょう。【感覚を優先するメリット】・非言語的な情報の読み取り: 人々は言葉だけでなく、身体言語、声の調子、表情などで情報を発信します。コミュニケーションは相手の言葉の内容やつじつまよりも圧倒的に印象が記憶として残りやすいです。話やすい印象や笑顔、頷きなどの雰囲気を心がけることで、全体の空気が柔らかくなります。そしてその感覚を優先することで、これらの非言語的な要素を考える能力があり、コミュニケーションがスムーズになります。 ・共感能力の向上：感覚を敏感に使うことで、相手の気持ちや考えをより深く理解することができます。共通の話題や共通の認識、体験を共有することこで相手との共感が生まれ、ラポール（心の架け橋）が出来上がります。これは、良好な人間関係を築く上で非常に重要です。 特に辛かった過去の経験などが、より強い共感力を育むと言われています。・状況認識の精度:感覚を活かすことで、状況全体をより正確に認識し、適切な行動や発言をすることが可能になります。 相手の表情や声のトーン、話のスピードを観察していきます。そこに意識を向けることで、今まで見えなかった感覚が見えてきます。これを観察する（キャリブレーショ

明確な目標: 集中の明確な目標があるため、注意を維持するのに役立ちます。 どうしてそれを達成したいのか、なぜそれが重要なのか。例えば「将来起業したい、だから早起きして勉強する」などの先の目標を明確にすることが大切です。正しい環境: 静かで、邪魔が少ない環境での作業は集中力を向上させます。 環境設定はとても重要です。あなたにとって集中できる環境をコストをかけてでも整えましょう。そして一日に三回程度場所を変えてみましょう。身体的な健康: 体が健康であれば、精神的にも集中しやすくなります。　行動の前にストレッチ、運動、ヨガなどはとても効果的です。例えば、掃除や散歩など日常の行動を隙間に取り入れてみてもいいかもしれません。ポジティブな心持ち：自分の能力を信じることは、集中力を高めることが重要です。 アファメーションは身体的内面の状態を整えてくれます。例えば、心で唱える、声に出す、手をたたく、これだけでも効果があります。■具体的な日常のトレーニング方法瞑想: マインドフルネスや瞑想を行うことで、集中力や注意力を養うことができます。 タスクの分割: 大きなタスクを小さな部分に分割して、それぞれに集中して取り組んでください。 テクノロジーからの一時的な離脱: 定期的にスマートフォンや PC から離れて、散歩などしてリフレッシュする。 休憩:長時間同じ作業をしていると集中力が低下するので、25分間の作業後に5分間の休憩一時「ポモドーロテクニック」などを活用する。 適度な運動:適度な運動は脳の酸素供給を増やし、集中力を高めるのに役立ちます。 十分な睡眠: 良質な睡眠は脳を休めるのに効果的です。日

理性的にセルフコントロールすることは、自分自身の思考や行動を制御する能力です。これは、目の前の感情や瞬間的な衝動に対して、理性的な判断を下して、望ましい行動を意識的に選択することができる能力です。つまり、自分の欲求や衝動に支配されず、自分の目標や価値観に応じた行動を選ぶことができる力と言えます。 セルフコントロールは、自分自身の思考や行動を変えるために必要な能力であり、自分自身をコントロールすることができないと、日常的な行動や決定に影響を与える外的な要因によって支配される可能性があります。したがって、セルフコントロールは、自己成長や成功において重要な要素の一つであり、生産的な行動や健康的な習慣を維持するために必要な能力でもあります。このセルフコントロールを鍛えることが可能なのが、習慣化なのです。習慣化があなたのビジョンを支え、サポートしてくれる要素となるのです。

昨日はエネルギーの本質について説明いたしました。ではそのエネルギーを上手に活用して何に注ぐのか。是非、ご自身の目標やビジョンに注いでほしいと思います。自身にとっての将来の目標、未来において長期的にメリットのあること、そしてそれを理性的に思い描いて、抱き続けてほしいと思います。さあ、今日からできる行動として、あなたの思い描いたビジョンを紙に書いてみましょう。そして毎日それを読んでみましょう。できれば、夜寝る前か朝起床した直後がいいでしょう。そのビジョンを見る回数と時間が大切なんです。その書いた紙を見る時間なんてほんの数秒です。でも毎日見る（できれば100日間）ことで、効果と何かやれそうというような根拠のない自信がでてきたら、それはビジョンがあなたの身体にインストールしている証拠でもあります。是非お試しください。

習慣化に役立つ私たちのエネルギー、それは意思エネルギーといいます。これは理性と関係があり、上手に活用することで自身をうまくコントロールするのに役立ちます。ではそのエネルギーをどのように活用することがいいのかということを説明していきます。まずは私たちの意思力の一日の総量は決まっているということです。そしてもしそれがもし枯渇すると、私たち人間は理性を失い、自己コントロールが非常に難しい状態となります。一言でいうと、感情や感覚が鋭敏に働いてしまいます。例えば、暴飲暴食や時間を浪費し無駄にダラダラしてしまう、そして後になって後悔するような行動をしてしまう。それが良くない事と分かっていてもやってしまうのです。ではどうしたらそれを少しでも回避できるのか、それはとても簡単毎朝計画、スケジュールを立てて、その計画を守りながら日常を過ごすことで圧倒的にエネルギーを上手に利用でき、そのエネルギーを習慣化、将来の投資の時間に利用することができます。皆さんも今日から毎日、毎週のスケジュールを立ててみてはいかがでしょうか。

あなたの中に自分で決めてやりたいこと、内なるビジョンに向かって進む健全な生き方を選択したいと思っている自分がいるとします。同時にそうでない自分そう思ってはいるけれど、やっぱりできないなぁという自分もいるわけです。人間は複雑で、1人の中にさまざまな自分がいるということです。そしてそれは季節や毎日の天気のように常に変化しています。だから、みなさんはいつも前向きで、やる気に満ちて自信たっぷりにいるときもあれば、まったくやる気がでず、モチベーションが上がらない時などはありませんか。・習慣化するのがイヤというあなたもいるけれど、 ・健全に生きていきたい、誠実に生きていきたい、 ・あるいはやると決めたことをどれだけしんどくてもやりたいというあなたもいるということが分かりますね。では、どちらが本当の自分自身なんでしょうか。本当の自分とは何でしょうか。では、一体どちらの気持ちを優先して選択し、生きていくことにメリットがあるのでしょうか。ここで大事なことは、前向きなあなただけがいるのではないということです。一方でラクをしたい、変化したくないと思っているあなたもいるんです。このまま誰かに依存しておきたいと思っていませんか？同時にきっちり自立して対等な関係を結んでいきたいとも思ってもいるでしょう？両方いるんです。で、選択できるんだということです。なぜかというと、両方ともあなたではないからです。あなた自身はどちらも選択できる立場にあるということです。ここでいう前向きな自分や後ろ向きな自分とは、常にあなたの感情や、思考、身体に呼びかけてきます。そして反応させようとします。コントロールを奪おうとしてきます

皆さんおはようございます。今日もココナラブログで活動３日目の報告をしていきたいと思います。テストライティング提出のその後・・・昨日のブログで、テストライティングのメッセージが来たことを報告したのですが、今日はテストライティングが完了し、クライアント様に提出しました！完了確認のメッセージも返信が来て、内容を確認すると・・・。クライアント様の要望とは少し違う目線で文章を作成してしまったようで、修正の依頼が書かれていましたｗｗｗメッセーじを確認後すぐに修正を行い提出、返答を待っていました。それから数分後、メッセージの通知が入り確認しました。すると、修正したものもクライアント様の要望とは違ったらしく、ココナラ初案件受注は今回はかないませんでした（泣別クラウドファンディングからの受注⁈実は私、以前にココナラ以外のクラウドファンディングのサイトに登録していたのですが、前職のがハードすぎて途中で挫折して放置していたのですが、今回これを機に再スタートをと思い、ココナラの公開案件提案と合わせて5件ほど提案していたのですが、クライアント様から返答があり、なんとすぐに提案が通り受注することができました!!内容については15000文字ほどのHOW TO系のライティングで、なかなかの長文に少し不安なのですが、今回もクライアント様の対応が丁寧で、ライティング歴が浅いことを伝えると、進捗や内容を相談しながら進めていくことを提案していただき安心しました！今度こそ、満足していただけるようにがんばいりたいです‼今日のまとめ今日はココナラでの案件受注は失敗という形？になってしまいましたが、別枠で案件をいただけて救わ

エッセンシャル思考は、私たちの日常の選択や決断を行うときのアプローチの一つです。この考え方は、情報過多や選択肢の多さに疲れ果てる現代社会において、特に有効です。ではトレードオフの本質とは一体何なのか、現代の時間管理にどのように影響するかについて説明します。 トレードオフの本質 選択の重要性: エッセンシャル思考の中心には「選択」があります。すべての選択にはトレードオフが伴います。何かを選ぶことは、他の何かを犠牲にすることに意味があります。エッセンシャル思考では、最も価値のあるものだけを選び、それ以外のものは意識的に放棄することが推奨されます。 数の多さや選択肢の多さに囚われるのではなく、本当に価値のあるもの、要「質」に焦点を当てることが求められます。少ない選択肢の中から最適なものを選ぶことで、時間とエネルギーの無駄を削減します。例えば今後やりやい事を１００個書き出します。出し終わったらその中の９８個は消してしまいます。ここでいう本質は、人生においての本当にやりたいこと、目指すことは少ないということです。私にとって時間は有限です。心からやりたいことに時間を注ぎ、本当に大切なことに取り組みましょう。

こちらで何度もお伝えしましたが、私たちが誘惑や葛藤に負けるのは朝よりも夜の方が圧倒的に多いんです。例えばネットゲーム、ネットサーフィンなどを思い切りやってしまって止まらなくなるのは夜です。自身のコントロールを失い、飲みすぎるのも夜です。そもそも飲み屋に行きたいと思うのも夜です。一生懸命仕事をして疲れ切っていると飲み屋に行きたいという気持ちが異常に高くなります。もしくは家に帰っても自身をコントロールできなくて、一時的な感覚を満たす事に時間をつい集中してしまいます。でも逆に言うと、私たちは朝から飲み屋に行きたいとはあまり思いません。お酒が好きな人でも朝 から飲みたいとは思わないということです。ということは意志エネルギーが強い時間帯、例えば朝起きてすぐは意志エネルギーが充実しているわけです。その時間にパフォーマンスの高い、今後や将来につながることをした方がいいいのです。ではその習慣化したいこととはあなたにとってなんでしょうか。みなさんも一緒に考えてみませんか。

昨日はなぜビジョンと習慣化したいセンテンスを結ぶことで、圧倒的な継続力が向上するのか。それはビジョンや目標があなたにとってエネルギーという形で、恩恵を得るからです。あなたのビジョンや未来に意識を向けてみてください、あなたのイメージや想像が連想して未来の輝いている私自身が見えてきませんか。将来こうなりたい、こうなっていたら嬉しいなとそう、それがあたなへのイメージ、モチベートする恩恵です、エネルギーです。その回数を一日のうちで何回意識できますか。どれだけアクセスしていますか。まさにその意識の時間と回数があなた自身を変化に導く動力源となり習慣があなたの追い風となってサポートしてくれる存在となります。そんなビジョンとなるあたなの習慣をサポートさせていただきます。

習慣化のために選択肢をもつ、選択できる状態をつくる。なぜかというと、その選択肢がないと人間は簡単に感覚や感情に流されてしまうからです。短期的視野を優先してしまいます。「短期的視野を優先させるとはその場で見たもの聞いたもの感じたものへの反応に従うことである」 その時の反応や感情に従っているということは意識的ではないということです。無意識的だということです。だからなんとなくやっています。これが悪い習慣です。人間はなんとなくネットサーフィンをしているんです。そしてなんとなく続けているんです。変えることができない人は感覚に反応して行動しています。無意識に反応して、何となく生きていくこととは、最悪の場合、人生の大きな時間を浪費してしまいます。だから、長期的視野を優先させるとは現在感じている衝動を諦めて将来の利益に目を向けてそれを選択することです。これは重要です。選択するということは意識的だということです。選択するというのはどういうことかというと選択肢があるということです。つまりどちらかを選ぶという状態になったときに、私たちは初めて選択するということができるようになります。悪い習慣をやっている人は選択肢がないんです。選択肢がないから悪い習慣しかできないんです。さあ、あなたは日々どちらを選択して生きていますか。長期的な視野を意識して過ごすことができていますか、現代人にとってはこの選択肢を持ち、生きていくこと自体とても難しい時代となりました。それは昔よりも現代の方がとっても難しい状況にあります。それは現代の方が昔よりも誘惑や、葛藤が多く世の中に存在しているからです。それを根性や気合で切り抜ける

あなたが目の前の欲求に流されそうなときこそ目標を思い出す。この仕組みが大切です。例えば、目標やビジョンを事前に視覚化したり、それを常に見える場所などへ貼っておくことで、目標やビジョンを思い出すようにしておくことです。なぜかというと、自分自身を変えることができない人は感覚に反応して行動してしまうためです。これは短期的視野は感覚感情と関係があります。短期的視野は当たり前ですが、短期的にしかあなたをサポートしてくれません。逆に長期的し視野は長期的にあなたを長期に渡り、あなたをサポートしてくれます。長期的視野は理性と関係があります。長期的視野を優先させるとは、現在感じている衝動を諦めて将来の利益に目を向け、それを選択することです。衝動というのは基本的に感情です。現在感じている衝動を諦めて、いま感じている楽しいことを諦めて、将来の利益に目を向け、それを選択するということです。そしてそれを選択できるあなたがいることが大切です。

本当の良心というのは、日々一生懸命に生きてきた人が高めていくことができるものではないかと思います。習慣化も同じで、日々の内側の自分との綱引きです。どちらを選ぶかは自由です。なぜならば、あなた自身が決める、選択できるからです。あなたは思考や感情や身体ではありません。あなたはどうなりたいか、これを続けて5年後、１０年後どうなっていたいのか、それは今は少し辛いことかもしれません。だからいま、感情や思考が訴えてくるものを一旦諦めて、少し長い視点でこうなりたいと思えるものがあったとしたら、それを一生懸命やることから始めると良いと思います。それを今から、やれば良いと思います。そして、それを続けてください。そうすると、もっともっと純粋に自分を愛し、愛したいと思うようになると思います。さあ今日があなたにとってスタートの日です。あなたにとってより良い人生、時間にしてください。そして後悔のない今日を生きてください。

私たちは何が良くて何が良くないのか、どんな価値観を持ち、どんなことに違和感や嫌悪感を感じるのか、そういった今まで抱えてきたものを全部いったん脇において、もっと全体的な視野で有効活用していくことが大切です。そうするとどうなるかというと、自己コントロールがやりやすくなるからです。いまは難しいと思っていることもやれるようになってくる、ということです。これは優等生と劣等生の両方を効果的に活用するということです。それでこういうふうに価値観を緩めて行ったときに何が起こるかというと、自分の中にある優等生と劣等生の両方を効果的に活用しながら目標達成していくようになるということです。例えば、過去の学生時代のことをを思い浮かべてみてください。平均的にひとつのクラスには一定数の優秀な生徒、それ以外の中間層、少数の不良の生徒と大きく3つに分かれます。もしあなたが担任の先生だったとして、優秀な生徒だけに興味を持ち、優秀な生徒のみを優遇していたとしたらどうでしょうか。そうした場合、他の生徒は違和感を感じ、不平不満を伝えてくると思います。そのクラス事態の一体感は崩れてしまい、コントロールも難しくなります。でもどうでしょう、どこの学校にも一定数の割合で、不良の生徒でも仲良くしている先生はいませんでしたか、そしてその先生は分け隔てなく、誰とでも普通に偏見なく接していませんでしたか。このように自分自身の内面にある偏見や、価値観に捕らわれることなく良い面にも、悪いと思える面にも両方に目を向け、緩めることで圧倒的にセルフコントロールを成功することができます。もう一回言います。良い悪いとか好き嫌いというのを少し緩めてい

　みなさんこんばんは。土曜日を遊びすぎた千冬です。ストレス発散にはちょうどいい一日でした。ありがとうございます。　さて、今日は迷うことについてお話します。私がこのブログで書いていることは、時によって矛盾していることがあります。　「お金持ちになりたいならトイレ掃除や玄関の掃除をしよう」と言いましたが、お金持ちの人が全員そうしているわけではありません。　また、「お金が貯まったら投資をしよう」とも書きましたが、下手に勉強不足で投資すると、失敗することがあります。どちらかといえば、株式投資や不動産投資などは確かにリスクが高く、中国の不動産会社は大変になってますよね。　　お金持ち＝幸せではないと言いましたが、ないよりはあった方が幸せです。ちょっとお金があるからといってブランド物を買わないようにと言いつつ、一流のレストランでおいしいものを食べようと言ったりしていますね。一流のレストランにはそこそこの洋服を着ていかなければいけませんので、ブランドの服を買うことも経験として大切であることになります。　つまりのところある程度の矛盾があって、どれも正しいことが正解です。トイレ掃除をすることで、嫁さんから臨時のお小遣いを貰えましたし、お金を貯金ではなく全世界株式とうしで７％以上の資産を増やすことができました。　ブランドの服を買うことで「バイク乗ってるんですね」と声をかけられたり、マッハに乗っていることで写真を撮ってくれたり、新しい友達ができたりしました。　正解は自分で決めることだと思います。ガネーシャの教えだけでも２９個ありますし、正直全部実践はしていません。自分のできる範囲でやればいいと思います。

A君が、夏休み明けのテストが終わり結果を知らせてきてくれました。結果を見る限りは上位3分の1から4分の1くらいに位置しており、悪くないと思ったのですが、本人は違ったようでした。A君の分析そのものは正確で、ミスをした教科や実力と感じた教科もはっきりとわかっていました。これは大変よいことですよね。自分の立ち位置がわからない人が多い中、自分のことをちゃんと見ているということです。ただ、夏休みにご本人としてはずいぶん頑張ったつもりだったのに、思ったよりも成績が伸びず、心配になっているようでした。階段を上がるように、頑張った分がすぐに成績に反映されれば本当にモチベーションも下がらずにいいのですが、現実にはそういうわけにはいきません。むしろ、頑張っても全然次のステップが見えずずっと同じところで足踏みしているような時もままあります。このときはガマン時なのです。成績が上がらずイヤになってしまうかもしれませんが、ここで辛抱して続けることで、ある日グーッと伸びたと実感できる時がきます。この日まで頑張り続けることができるかどうかが分かれ目のひとつといってもいいかもしれません。A君には、今は見えないだけだから続けてみよう、とお話ししました。継続は力なり、はホントです。がんばれ！A君

こんにちは、さとうです。 最近何をするにも腰が重くて、ほんと困ってしまいます。 新しいことを始めるのが億劫でしょうがない、自分のルーティンを変更することに抵抗を感じるそんなときはありませんか？心が老いていますよ、まったく。さて、みなさまは何かとりあえずやってみたことはありますか？ なんとか続いています私のとりあえずやってみて続けていることそれはタイピングです。タイピングは速いにこしたことはないということで、マコなり社長の動画をきっかけに始めました4月から始めたのでかれこれもう3か月が経過しています、早朝から一日外出するようなことがない限りは毎日続けられています。このブログの執筆もタイピング練習を兼ねての意味も大きいです。なぜ続けられたのか？何をするのかが明確に決まっていて、難易度がちょうどよく、自分の成長が目に見える。これがタイピング練習を続けれた理由だと思います。練習方法はYouTubeでタイピング練習用の動画を利用しました。毎日決まった文章を打ち込んで、コメントで練習報告をします。そのあとタイピングサイトでスコアを計測します。練習方法をYouTubeに限定し、タイピングサイトで成長を数値化して実感する、そしてそこまで難しくない、どれか一つ欠けても続けられなかったと思います、逆にこれらの要素さえ満たしていれば、続けられます。なんで３つも条件が？加齢とともに時間の価値に対する感覚が変わったからだと思います。上記の３つの要素が一つでもかけると、時間を無駄にしている感がすごいんですよね。脳が拒否している気がします。何をするのかわかっていないと、モヤモヤします。考えてる間に時間が無駄

SNSを見ていると、順調そうな人、稼いでそうな人、毎日楽しそうな人がたくさんいますよね。でも実は、その裏にある努力って、ほとんど表に出てません。失敗した回数も、うまくいかなかった期間も、人知れず続けてきた作業も、あえて見せていないだけ。ここで、少し分かりやすい例を。毎日8時間勉強している人と、毎日1時間しか勉強していない人。どちらの知識が多いと思いますか？多くの場合、8時間勉強している人ですよね。でも不思議なことに、8時間勉強している人ほど「自分はそんなにやってないですよ」と言うことが多い気がします。一方で、1時間の勉強でも結果を出す人がいます。これを「才能があるから」と言われることもありますが、私はそうは思いません。その人はきっと、✔ 何を学ぶか✔ どう学ぶか✔ どこに力を使うか勉強方法を考えた努力をしているだけ。努力にも、差があります。量の努力もあれば、質の努力もある。努力のしかたは人それぞれです。ただ一つ言えるのは、努力は、外からは見えないということ。だから、他人と比べて落ち込む必要はありません。見えているのは結果だけで、その裏にある積み重ねは見えていない。私自身も、表ではあまり話しませんが、評価されない時期に地味な努力を続けてきました。もし今、「自分だけ進んでいない気がする」そう感じているなら、それは努力が足りないのではなく、まだ見える形になっていないだけです。焦らなくていい。やり方を見直してもいい。続け方を変えてもいい。努力は、必ずしも同じ形じゃなくていいんです。頑張っているのに結果が出ない。努力の方向が合っているのか分からない。そんな時は、一人で抱えずに話してみてく

葛藤はしばしばネガティブなものとして捉えられがちですが、実際には大きな成長の原動力となることがあります。「葛藤は力になる」という考え方は、自己理解と内面的な統合を通じて、葛藤を建設的なエネルギーに変えることができることを示しています。ここでの自己理解と統合の重要性について詳しく見ていきましょう。葛藤の本質葛藤は、異なる価値観、欲求、または感情が対立する状況から生まれます。私たちの内面には、しばしば互いに矛盾する願望や信念が存在しており、それらが衝突することで葛藤が生じます。しかし、この葛藤があるからこそ、自分自身に対する深い洞察を得るチャンスが生まれます。例えば、自分のキャリアにおいて安定を求める一方で挑戦を求める場合、この対立する欲求の葛藤を無視するのではなく、その両方を認識し理解することで、自分にとって本当に重要なものが何かを明らかにすることができます。自己理解の深化葛藤を力に変えるための第一歩は、自己理解を深めることです。葛藤の原因を探ることで、自分の価値観や信念、恐れ、望みなど、普段はあまり意識しない内面的な側面に目を向けることができます。このプロセスは、自分の感情や思考のパターンを理解し、なぜそのように感じるのか、何がその背景にあるのかを知る助けとなります。例えば、アンガーマネジメントの文脈で葛藤を捉えると、自分がどのような状況で怒りを感じるのか、その根底にある不安や恐怖、または過去の経験に起因する反応を理解することが鍵となります。このような自己理解により、自分の感情をコントロールし、より良い行動を選択する力を養うことができます。統合のプロセス葛藤を力に変えるもう一つ

・自己認識の強化 自己評価: 困難な状況での自分の反応を理解するためには、まず自分自身を知ることが重要です。自身の理解がアンガーマネジメントや統合に効果的に役立ちます。特にストレスやプレッシャーがかかったときの自分の反応や動きを観察しましょう。 ・感情のコントロール: 感情を管理するためには、マインドフルネスやメディテーションが有用です。これによって、自分の感情や思考に対して理解が深まります。 日常的に内面に意識を向けること、内的会話の時間が時間の空白を生み出し心の潤いを提供してくれます。・小目標と大目標: 大きな目標に対しては、小さなステップでアプローチすることが有効です。小目標をクリアすることで自信がつき、メンタルタフネスが立ち上がります。 小さな目標は、ハードルを下げ行動に移しやすい自身の形成に役立ちます。・レジリエンスの強化 ポジティブなマインドセット: 困難な状況でもポジティブな側面を見つける力は、レジリエンスを高めます。 人生において挫折や苦悩はレジリエンスへのカギとなり得ます。・問題解決能力: 問題が起きたときに冷静に対処するスキルも必要です。具体的な解決策を見つけ、行動に移す力を鍛えましょう。 ・コミュニケーション能力感情の共有: 信頼できる人に対して自分の感情や考えを正直に共有することで、ストレスの軽減や新たな視点を得られます。 ・フィードバックの受け入れ: 他人からのフィードバックを素直に受け入れ、自己改善につながる能力もメンタルタフネスに気づきます。 ・継続的な学習と自己啓発 新しいスキルの習得: 何か新しいことを学ぶ過程は、自信をつけるだけでなく、ストレ

・利他主義や愛とは共に社会的な貢献の側面でも個人的な側面でも大きな社会への価値提供といえます。これを「ノブリス・オブリージュ」という言葉で表すことができます。これはそれぞれお互いが補完し合いながら、より健全で公平な社会を形成する意味となります。ノブリス・オブリージュとは利他主義・愛の関係があります。倫理的責任と利他主義: ノブリス・オブリージュは一種の倫理的責任とも解釈でき、その責任感から生まれる行動は利他主義的と言えます。富や権力を有する人々が、それを活用して他人の福祉を高めるという行為は、社会全体への利他主義の一形態です。 社会的愛: この責任感は、個々の人々への愛から拡大して社会全体、あるいは人類への「愛」に繋がることがあります。このような「大きな愛」は、特定の個人への感情以上のものとされ、ノブリス・オブリージュがしばしば推奨される理由の一つです。 相互の補完: 利他主義と愛が個々に良い行動や関係を生むように、ノブリス・オブリージュもこれらの概念と相互に作用して、より広い社会的・倫理的な枠組みを形成します。 行動の質: ノブリス・オブリージュは、しばしば「どのように」行動するかにも影響を与える考え方です。つまり、他人に対する行動が単なる義務や責任でなく、愛や尊重、利他主義に根ざしたものであるべきだとされます。 社会的影響と持続性: 愛や利他主義が個人や小規模なコミュニティに影響を与えるのに対し、ノブリス・オブリージュはその影響を大きなスケールで持続させる力があります。この持続性が、社会全体の福祉や進化に寄与することがある。 自己認識と成長: ノブリス・オブリージュを実践す

皆さんはこんな経験ありませんか、人間はついつい他人を責めてしまいます。そしてその時その瞬間は完全に感情に支配されてしまい、流されてしまいます。そして後で後悔し反省し自己嫌悪に陥ってしまい自身の内面をより過剰に嫌いになってしまいます。感情とは短期的には一時的な安心感を得ることができるかもしれませんが、長期的には自分自身や他人との関係に悪影響を及ぼす可能性があります。そのような行動は他人との関係を悪化させるだけでなく、自分自身の心の平和も乱していきます。感情のコントロールとは問題解決の技術を磨いて、より健全で有意義な人間関係を築くことができます。そのための具体的提案です。・他人を非難することを避け、感情をコントロールするための方法を以下に挙げます。・自己認識:自分の感情を乱しているのか、どのようなトリガーがあるのか​​を理解することは、反応の前に一息つく時間を作るのに役立ちます。 ・一時停止：怒りや不満が沸き起こったとき、すぐに反応せず、深呼吸するか数秒待ってから行動することを考えてみてください。 ・自己内省: どうせそのように感じているのか、そしてその感情が実際の状況とどれだけ関係しているのかを評価する。 ・感情を共有する: 自分の感情を正直に表現することで、相手との偏見を解消しやすくなります。 ・正しくない問題解決の技術を身につける: 対立を避けるためには、問題を効果的に解決する方法を学ぶことが重要です。 共感力を養う: 相手の立場や気持ちを理解しようと努力することで、非難の気持ちが和らぐことがあります。 ・リラックスする技術を学ぶ: 瞑想、深呼吸、進行中のリラクゼーションなど

個人のウェルビーング: 精神的健康の理解とサポートは、労働者のストレスの減少、モチベーションの向上、全体的な幸福感の促進に貢献します。 そのアプローチとしてコーチングのようなコミュニケーションは必須となるでしょう。チームダイナミクスの改善: 人々の感情や動機を理解することで、チーム間のコミュニケーションと協力が向上します。 そのアプローチとして、ビジョンの一貫性とその教育は必須となります。組織の生産性: 心理的なサポートと理解があれば、労働者はより創造的で生産的になり、組織の成功に貢献します。 自身の成長と探求心が共感力を養います。リーダーシップの強化: リーダーが部下の心理的ニーズを理解していれば、効果的な指導と人材育成が可能になります。そのために良い習慣を身に付けることは重要な要素となるでしょう。

情報過多: インターネットやSNSにより、私たちは大量の誘惑と情報に日々さらされています。このような情報過多の状況下で重要な情報を見つけ出し、視野を広げ、活用するためには高度な集中力が必要です。深層学習: 高度な問題解決能力や創造力を発揮するには、表面的な知識ではなく、深い理解と思考が求められます。深層学習を行うためには、一つ一つ集中して継続して取り組む能力が必要です。 マルチタスク: マルチタスクが一般的になりつつありますが、実際には同時に複数のタスクを効率よくこなすことは人間とってとても難しい、むしろ一つ一つのタスクに集中することが必要です。 創造性: 新しいアイデアや解決策を考えるためには、興味と好奇心を持って集中して思考することが求められます。これは特に、AI が解決できない複雑な問題に対処するためには必要となります。

プレゼンテーションを一対一のコミュニケーションの延長線上に位置づけると、話す側と聴く側の関係性が重要になってきます。①プレゼンテーションを行う人は「ナビゲーター」であり、聴衆は「未知の土地を探検する冒険家」だと考えましょう。ナビゲーターは、探検家がスムーズに目的地に辿り着けるようにサポートする。聴衆の「うなずき」「表情」「態度」はコンパスのようなもので、ナビゲーターが正しい方向に進んでいるかを知らせる。  ②コミュニケーションは料理に似ており、聴衆は味見を行う人。プレゼンターは料理を提供し、聴衆の反応を見ながら、必要ならば味付けを調整する。情報を共有するのは「メインディッシュ」、共感を呼ぶ話は「デザート」のような役割を果たす。 コミュニケーションは楽しさを求めるもの。③プレゼンテーションはジャズバンドのように、聴衆との相互作用を基に即興的な要素を取り入れながら進める。バンドメンバーがお互いに合わせるように、プレゼンターも聴衆の反応に合わせて調整する。  伝わっている感覚があると、コミュニケーションはダンスのようにリラックスし、楽しいものになる。しかし、共感がないと、ダンスはぎこちなくなり、緊張感が増す。プレゼンターは、ダンスパートナーとして聴衆と調和しながら進める必要がある。

昨日は有意義な時間と豊かさの中には目の前の感情よりも、長期的な理性に目を向ける時間が大切であり、意識的に選択できるセルフコントロールが大切だとジャックアタリ氏の言葉を借りてお伝えいたしました。理性によって意識を向けること、それは長期的視野に立って物事を捉えること、それに引き換え感覚や感情に流されてそれに意識を捕らわれること、それは一時的な感覚に意識を向けてしまうこと、これは短期的視野に意識を向けていることです。あなたはどちらにも意識を向けることのできる選択肢をもっています。これを人生全体と総時間で考えてみてください。どちらがあなたにとってメリットがあるかはご理解頂けると思います。そうです、あなたのビジョンや目標を意識する時間と回数を増やすことをするだけで、習慣化の成功率は飛躍的に向上していくのです。みなさんもその仕組づくりを考えてみてください。

もし何か目標や、ビジョンを持って行動し、継続や習慣化をスタートした時最初に立ちはだかるのは、マンネリ化、飽きです。何かを継続すること、習慣化すること自体私たち人間にとってとってもとっても難しいと、ご理解ください。これはサバンナの動物ライオンにとってもサルにとってももちろん動物である人間にとっても何か持続しようと固く心に決めても必ず飽きてしまいます。自然の流れに人間もあるから、地球の流れの中で生きているからこそ常に私たちは変化し続けています。天気も気温も、細胞も内蔵も私の見た目も、何もかも毎日変化を繰り返していく。それが自然です。ですからその日の気分やモチベーション、やる気や根性も当然変化します。その大自然の中に生きていいること、変化の流れのこと、それを無常といいます。ですからマンネリ化、飽きは動物にとってデフォルト、普通のことだということです。そして私たちはこれを十分に理解できていないと習慣化は難しいとお伝えしておきます。ここで大切なことをお伝えします。もし万物の流転の中で自然に逆らえるものがあるとしたらそれは、意識だけです。その意識をどのように活用するか、あなたは習慣化に向けて、今日から何をしますか。もっと自分のビジョンに意識を向けてみましょう。きっとそこから何か得る物があるはずです。

こんにちは　梅田高広と申します。本日もブログページを訪れて頂きまして大変ありがとうございます 毎回わたくしが失敗から学んだ教訓みないな事を 悔い改める意味でアウトプットして 自分の心に深く刻み込むための殴り書き文章ですが 誰かの役に立つことがあれば うれしいと思いつつ発信をさせて頂きます。 今日は稼いでいる人のルーチンについてです稼いでいる人のルーチンはいたって簡単 決めた事はやりきる だそうです 成果が出ているとか出ていないとかは別 良い結果が得られるとか得られないとか 二の次で 決めた事を決めた期間やりきる力 継続する力 を持って毎日を過ごしているかが大切だそうです 結果ばかりを追わない 1回目で成功させようとは思っていない 100回失敗しても101回目で成功させれば良い という考えで 考えすぎずに すぐにでも行動に起こすこと 今すぐできるアクションプランを言語化して ひとつづつ潰していく 100回失敗しても100回立ち上がれるような内容にする 100回も致命傷にならない程度の範囲の行動にする事も大事なこと 一発大逆転的な事ではなくて 経験値をデーターとして積み上げていくようなイメージでしょうか わたくなどは何か新しい事や新しい事業をはじめようと思った時に 会議を重ねに重ねて 無い知恵を絞りだして 時には自社に足りないスキルを補うために 新たな投資をしていまいがちですが稼いでいる方々から見たら 的外れな行動で こっけいな事だったのだと思います

普通の人は自然の流れに従ってほとんど変化することができません。もしくは変化したくても変化に対してなかなか行動できなかったりします。これは普段から私たちは流されて生きているということです。けれども、ごくたまに変われる人がいるんです。そういう人はうまくいかなくなり始めたとき、その微妙なニュアンスを察知して先手を打つんです。　ニュアンスを察知しての先手とは、事前に最悪な状況を想定しこうなったら、こうしようと決めておくことです。私は日々のランニングを習慣化していますが、時々行動できない気分の時があります。だからそれを事前に想定して、ランニング中に好きなオーディオブックや音楽を聴くように決めて、事前に楽しみをつくっておきます。これをすることで日々のちょっとした変化に対しても柔軟に対応し、容易に自身をコントロールすることが可能となります。こういった先手を打つことはあなたの習慣とあわせてあなたの意思エネルギーのコントロールもしやすくします。この意思エネルギーとはセルフコントロールのリソースとなります。いちいち迷わない戦略をつくっておくこです。継続に対しての考え方として、習慣化したい物事を決断しなくてもいいようにしておくことがとても大切だということです。なぜこういった戦略が必要かというと、人間は流される動物だからです。

人間の意識の本質は思考でも感情でも身体でもない,インドの古い哲学では、私たちは王様の馬車のような存在だと説明しています。馬車は王様が行きたいところに行くためにあるものです。そして王様が御者に 「あの宮殿に行け」などと命令します。すると御者は馬の扱い方を熟知していてムチを打って馬をコントロールして、自在に走らせていきます。馬車はそれにつられて目的地に向かうということになります。けれどもインドの古い哲学では、実際には馬車はこんなふうにできていない、と言っています。 王様は眠ってしまっていて、馬が強力だというんです。 強力な馬が自分の欲望を満たすために思考を使って眠っている王様を連れていく形になっているというわけです。古いインドの哲学ではこれが人間の姿だといっています。これを人間に当てはめたとき、これがまさに人間の姿を現してして、もっというと、これが現代人の姿だといっています。それはなぜでしょうか、私たちは知らず知らずのうちに意識以外の思考や感情、身体といった意識以外のものに操られている時間が長い、特に現代人はそのものに勝手にコントロールされているといってもいいでしょう。昨今の事件や、日常の会話を聞いていてもお分かりになるでしょう。ほとんどの現代人は思考に捕らわれ、感情にのまれ、身体の反応に従って行動を制限しています。これでは本当の意識の力を発揮できていません。ここに本当の意味での、目標やビジョンというものがあります。単純にこうなりたい、こなったらいいなぁ、なんて思ってもそれが継続できない理由はそこにあります。感覚的に決めるビジョンはビジョンとは言えません。それは感覚は短期的な恩恵し

習慣化、継続するときに大切となるセンテンスとして、 ・土台は変えず、停滞して古くなったものを変える。 ・新鮮味を加えるために何ができるか考える。 という考え方があります。 私の場合、昨日お伝えした通り一つの例として申し上げると、 読書を習慣化しています。 土台としての読書習慣を継続する上で、ある時から読書の内容を人に伝える、 研修やクライアントやコーチングを通じて誰かに内容を伝える。 そのために、毎朝読書をする、その意味を一段レベルアップさせて 継続をしています。 これは、使い方をレベルアップさせたということなんです。より重要なこと、より大事だと思えることに切り替えたということです。仮に私がただ本を読むことを続けていたらそれはそれで良かったかもしれませんが、停滞していたかもしれません。 これも以前お伝えした通り、人間は変化する、変化するからこそ その変化を新しく取り入れて私自身も新鮮な気持ちで取り組む仕組みを 利用していくということです。 ですから、習慣化について大切なポイントとして、変えないものと変えるものの両方を持っていた方がいいです。 土台となるものは変えない。だけど、停滞して古くなってきたものは変える。これが大事です。 以上本日のポイントは、変化を恐れず、大切な一貫性は守り続けるです。

私たちは生きている限り、何か継続した場合には必ず飽きるということです。長くやり続けることは地球にいる限りとても難しいと思ってほしいんです。なぜかというと、例えば人間にはバイオリズムがある。そして四季の移り変わりがあります。春夏秋冬があるように常に環境は移り変わります。その変化に目を向けてみるといかがでしょうか。環境は常に変化する、変化し続けているのに、私たちはなかなか日々の変化は感じていません。また変化しない、すぐには変わらないと考えている方が大変多く感じます。環境が常に変化するように、私たちも常に変化しています。変化するからこそ、継続することも同時に難しいんです。習慣化はもっと難しいんです。毎日の気分や心持、体の体調が違うように、あらゆるものが大自然の法則を受けるということです。要するにエネルギーの流れがあるんです。陰と陽のバランスがとれるように常に回っているんです。エネルギーは必ず陰陽のバランスをとるようになっているわけですから、ずっとまっすぐ進むことはないということです。まっすぐに進んでいると思ってもいつの間にかまったく違う方向へ行ってしまう、そんなことは多々あります。だからこそ、その環境に適用したに考えや、仕組み、継続できるような戦略が必要になるわけです。環境づくり、仕掛けづくり、あらゆる対策があなたの外側のサポートとなります。もしあなたの根性や気持ちだけに頼ってしまうとすぐにやる気が無くなるか、いつのマンネリ化してしまいます。そして最悪は外部環境による誘惑に負けてしまい、わたしたちはひとたまりもありません。継続、習慣に対する考え方が少し理解いただけたでしょうか、そんな

何かを習慣化すると決めたら、何が何でもこれを 1 年 でも 2 年でも守り続けなければならないという土台を持つことです。そして長い期間に渡ってモチベートできる目標を持つことです。同時に、やり方や内容に関しては適宜変えていかなければならないものがあると思ってください。それを同時にやっていくんだと思ってほしいんです。継続していると必ずマンネリ化という壁に当たります。 なぜかとういうと人間は常に流される動物だからです。ずっとやり続けていたら、必ず飽きて新しいことをやりたくなってくるということがあります。そのときに飽きて新しいことをやりたくなるという気持ちを利用して、新鮮さを取り入れ、同じことを継続できるような仕組みを作っていくということなんです。その新鮮さがあなたの継続を内側から、外側からサポートしてくれます。変化やマンネリ化を最初から想定の範囲内として、ルール付けすることで圧倒的に習慣化は成功致します。そのルールとは、「もし〇〇のようになったらこうしようと」事前に決めてそれをただルーティン化することです。大きな決断や、葛藤を避けることが最も大切です。あなたの内面をコントロールすることとは、大きな決断を避け考えなくてもできるようにしていくこと、無意識的に行動できるようにしていくことです。

いつの時代も、今も昔も、プレゼンテーションを実施する際の「自然さ」が鍵となる。 こうした自然さは、無理やり作り出せるようなものではない。デールカーネギーは言う。 「真に効果的なスピーチをするためには、訓練を積んできたことを決して聞き手に悟られないように、これ以上ないほど自然な口ぶりで語らなければならない」 どんなに技術を磨いたとしても、どれほどの大量のデジタルツールをプレゼンテーションに取り入れたとしても、そうした技術やツールは、あくまで物事を分かりやすく、シンプルにするために、 そして話し手と聞き手との間に生じる親密な一体感を支えるために使われるべきである。 テクノロジーや最新のツールは、我々の能力を大きく広げ、メッセージを増幅してくれる可能性がある。 だが、それらは分別をもって、控えめに利用すべきであり、違和感のない、自然な形でプレゼンテーションに取り入れなければならない。 さもないと、こうしたツールはコミュニケーションを妨げる障壁になってしまうだろう。 いかにシンプルに効果的にメッセージを伝え、物事を分かりやすく、印象的な形で説明し、コミュニケーションの基盤である人と人の心のつながりを深められるかにかかっている。 マルチメディアは、効果的につかえばこうした役割を果たすことができる。 だが往々にして、マルチメディアを用いたプレゼンテーションがテクノロジーやビジュアルばかりに精力を注ぎ、聴衆と心を通わせることをおろそかにしているからである。 スピーチであれ、音楽の演奏であれ、大切なのはツールではなく、聴衆と心を通わせながら、心のこもったパフォーマンスを行うことである。 この裸

私たちが歳をとっていく、本格的な高齢者経験はないのですが、年をとっていくといよいよ知性の勝負になるという気がしています。 高校生くらいまではクラスの中に飛び抜けて勉強ができる子がいます。 振る舞いも大人びていて、たいして勉強してなさそうなのに、楽々と東大に合格する。 何か別種の人間のように見えて、近づきがたい。 今にして思えば、こうした傑出した秀才がでてくるのは、学校という小さな社会に押し込められているからです。 しかも、能力が試験の成績という単純な尺度に一元化されている。 他者との違いが量的にはっきりと出てるから、ずば抜けているように見えるだけで、 子どもは子ども、実際には大して差がない。 ところが、７０代、８０代になると人間のレベルに差がでてきます。よく生きている人と、そうでもない人の違いが露骨に表れる。 長い人生の中で、一方は好循環を、他者は悪循環を起こすので、どんどん差が開いていく。 この差の根幹にあるのは何か。 僕は知性と教養だと考えています。自分を客観化する。世の中での自分を俯瞰して見る。 具体的なことごとの背後にあるものを抽象化して本質をつかむ。 ようするに知性です。 何よりも自分の経験と頭と言葉で獲得した価値観基準を持ち、精神的な自立と自律を保てているか。つまり教養です。 教養とは、寛容さであり、自分自身の客観性という俯瞰力、長期的な目線でコツコツ行動する。 こういったキーワードと密接な関係性があります。 教養がないと、相手の事情に目が向かず、ひたすら自分都合で考える。 自分にとっての目先の利害で頭がいっぱいで、他者に対する寛容さがない。 自分に問題があるのでは

私たちは、ただ何となく悪い習慣をやめることはできません。具体的にこうなりたいからこの悪い習慣をやめる、ならできるということです。そして具体的にこうなりたいから、これをやるというのも同様です。例えば、朝の早起きを習慣化したいとします。まず「毎朝４時に起きて勉強する」と決めます。これは、どちらかというと面倒くさいという気持ちが先にたってしまう可能性が高いですね。比較したら分かりますが、その次に２つ目のセンテンス「東京大学に入りたい、だから毎朝４時に起きて勉強する」だったらどうかという話です。あなたが心から実現したいと思ってる目標、これをイメージして頂いた上で、だから朝4時起きを習慣化すると考えます。大切なのはまずはあなたの希望、願望です。そして「何々したい、だから何々を習慣化する」というふうに、連結したセンテンスをつくって頂きます。やってみたら分かると思うんですけど、全然印象が違うんです。 ・願望や希望　+　習慣化したい具体的な内容=人は継続しやすいそこに意識を向けるだけでほとんどの人はモチベーションが湧いてきませんか、何か心の中で、やろう、やっみよう、行動しようと。思えませんか。少しでも思えた方、そうです、そのイメージを活用して習慣化を成功させるのです。私たちは思考（イメージ）によって行動しています。そのイメージを常に目標やビジョンに向ける時間と回数を増やしていくことで、圧倒的に継続の効果が向上していきます。できれば、そのビジョンを紙に書いて壁に貼ったり、スマホの待ち受け画面にしてもいいかもしれません。仕組化は今ある素材や資源で作ることができます、皆さんは何となくやりたい、なれた