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「ダイエット中の甘い物欲」分かります。。笑対処法はいくつかあります。①主食を甘いものに寄せる👉甘いものに寄せる②ゼロカロリー系飲料や食品を使う👉かなりお勧め③甘味に依存？三食が少なすぎ？👉食の改善①主食を甘いものに寄せるさつまいもや甘栗でもOKなので白米やパンだけに囚われずこのような物も取り入れるとよりダイエットが苦にならずにできます！②ゼロカロリー系飲料や食品を使うゼロカロリーなら間食してもさほど問題ないので是非お試しください！③甘味に依存？三食が少なすぎ？甘いものを食べた美味しかった事が脳への刺激を思い出して、また食べたくなります。空腹感や餓死感があるとより甘いものを食べたくなるのでなるべく食事回数を増やし空腹感をないように心がけましょう！

知らないと損！痩せる食べ方はコレです【ダイエットの鍵】「食べていないのに痩せない、、。」「思うようにダイエットの結果が出ない。」 このような方は、いらっしゃるのではないでしょうか？そこで本日は、痩せる食べ方”◯◯”に基づいた食事法について解説していきます。この記事を読むことで、食べていないのに痩せない原因を突き止め、理想的な体を目指すことができるでしょう✍️クリスマス、忘年会、大晦日を理想の身体で迎えてみませんか？知らないと損！痩せる食べ方はコレです！結論から言うと、”時間栄養学”に基づいた食事法です。 時間栄養学、、？ちょっとだけ離脱せずに最後まで見ていってください！笑 とてもざっくりまとめると、「生活リズムと栄養が、心身の活動にどのように影響し合っているのか」という学問です。 これを私なりにダイエットに取り入れられる部分をまとめました。この方法を継続することで、”過去3000件以上ダイエット指導させて頂いた中、多くの方の体重が変化していきました✍️”ポイントは”朝食はしっかり&夜遅い食事は控えめに”です！ 肥満型の方はこれができていない方が多くおりました。なぜ、この方法がダイエットに効果的なのでしょうか？朝食をしっかり食べるメリット ・脳や体のエネルギー源になる→活動量が多くなる日中のうちにエネルギーを多く摂りましょう！ ・お通じをスムーズにする→朝食をとると大腸が刺激を受け、排便が促されます！ 夜は太りやすい？・活動量が少ない為、消費エネルギーが低い→余分なエネルギーは体脂肪として蓄積されやすくなります。 ・食事誘発性熱生産（DIT）が低い→DITとは、食事をした

ダイエット成功させるルール【４選】※特に4つ目が大切（忙しい方は最後だけお読み下さい。所要”2分”） 「ダイエットが長続きしない」「食欲が止まらずについつい食べ過ぎてしまう」 こんなお悩みありませんか？ 本日は、ダイエット中に意識したい4つのルールについて解説したいと思います。 この記事を読むことで、ダイエットを習慣化させるノウハウを身に付けることができるでしょう！ダイエット中に意識したい4つのルール！※特に4つ目が大切！ ①慌てずによく噛んで食べる 食べ物をしっかりと噛むことで消化吸収を良くし、脳が「食事している」と感じます。噛む回数が多いほど、実際に食べた量以上に満腹感を得やすいでしょう。 ②食物繊維を多め摂る葉物野菜やきのこ、海藻類など繊維質を多く含むものを食べることで血糖値の上昇を抑え、胃を膨らますことができます。 ③「もったいない」はNG満腹感が出てきたら食事は終了。「残したらもったいない」と食べてしまうことが脂肪増加に繋がります。④１日３食を規則正しくお食事は栄養バランスが摂れたものを１日３食、規則正しく食べるのが原則。好きな時間に好きなものを好きなだけ食べていては体脂肪は減るどころか増えていきます！いやいや待ってくれよ！当たり前じゃなかっ！【※ここからが本題です】1日３食を意識しても痩せない、、。という方は、”分食法”をお勧めします。お食事回数は1日３回以上にします。なぜなら、分割する回数が多いほど、脂肪になりにくいからです。1食で多く摂ると、インスリンの過度な分泌が起きてしまいます。インスリンは脂肪細胞まで栄養を届けてしまうので、一度に沢山食べると太りやすくなっ

ココナラでダイエットにもなる寝る前にたった1分間で身体を強化する方法を教えています。しかも、足や腕が必要以上に太くなりません。寝る前に1分？そんなの不可能だろと思いましたか？実は可能な理由もちゃんとあるんです。興味があれば商品ページに詳しく載っているので是非見てください。ちなみにこの方法は人間のある機能を駆使して、1分間で身体が鍛えられる強力なパワーを使います。え？胡散臭いですか？でも、ヒョロヒョロのもやしっ子だった私はこの方法でしか鍛えられなかったんです。だって、何時間もランニングしたり、疲れるじゃないですか。どうせなら、手っ取り早く鍛えたい。そう考え、編み出した方法なんです。この方法のおかげで私は鍛えられ、風邪もひかなくなりました。体の免疫能力が上がったからです。しかもこの方法は私のオリジナルの方法でもあります。結局身に付かないそこらの本の知識とは違い、間違いなく結果の出せる方法です。どこの本の知識にも載っていない、実際に私が自分の知識を元に編み出したオリジナルの方法を是非、たのしく読んで頂けたら幸いです。よろしくお願いします！

写真を見て購入を決めました、ショップジャパンの「アクティブスレンダー」ぶるぶるベルト、です。1～100段階まで強さを調節でき、20～40分間、腹に刺激を与えてくれます。それも単にぶるぶるしているだけじゃなく、揉んだり押したり、いろんなバリエーションで腹の贅肉を取ろうとします。僕は強度ＭＡＸの100でやっているのですが、かなり刺激が強いです。ただ効果のほどは・・・今のところ全くないといっても過言ではありません。こう言ってはメーカーさんに失礼ですが、少なくとも変化はありません。ただまだ初めて2週間目くらいなので、結論を出すには早すぎる気がします。メーカーが言うには4～8週間以上は続けないと効果は出ないといっています。1日2セットが基本なので、午前中と午後とか、昼食後と夕食後とか、パターンを決めて取り組んでいます。難点は電池がすぐ切れる事です。ＭＡＸでやっているからかもわかりませんが、3回やると減り出して、6回目くらいでほぼなくなります。これを早いと感じるか、よく持ってるなと思うかは人それぞれだと思うのですが、僕はこのベルトを無駄にしたくないので、電池はたくさん買い置きしてます。あとは暴飲暴食をしない事でしょうか。仮にベルトの効果が出ていても、それを上回るカロリーを摂取していたら、元も子もないですからね。そんなわけで、今日もベルトを巻いてぶるぶるしてきます。

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。ありがとうございます❤️・・・・・今日の記事は【100%痩せる方法】のシンプルな疑問と言うお話です。【100%痩せる方法】あなたはあると思いますか❓結論から言いますと【ある】と言えばあるし【ない】と言えばないです。・・・・・私が太っていた時。ずっとこんな事を思っていました。↓↓↓誰がやっても痩せる方法はどこかにきっとあるはずで私だけが知らないんだだから私は痩せないんだ100%痩せる方法さえ知ることが出来れば私は必ず実行するしそうすれば痩せるでも今はまだ知らないから痩せないんだ・・・・・↑↑↑この上の部分。太っていた頃の私の頭の中です。この思考でいくと✅100%痩せる方法はないと言えます。ですが、もう一方で・・・・・●食べすぎければ痩せるし●お菓子を減らせば痩せるし●適度な運動をすれば痩せるし●ストレスを溜め込まなければ痩せるこの思考でいくと✅100%痩せる方法はあると言えます。・・・・・何が言いたいのかと言いますと…【100%痩せる方法】ってどこか秘密の組織が握ってて隠されてるモノじゃないんです。めちゃくちゃOPENにされてる情報なんです。だけどやらない人が多いんです。魔法みたいなモノがどこかにある私の知らないトコにあると信じ込んでる…・・・・・だけど●印の項目「やれば痩せるよね」と分かってること…その方法は最速で痩せる事は無理ですが確実な方法です。最速で痩せる方法をあるかないかも分からないのに永遠と探す事を続けても構いませんが…・・・・・「

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。ありがとうございます❗️・・・・・今日の記事は「俺も痩せれる❓」やることやれば大丈夫です❗️と言うお話です。「そろそろ食事、きちんとしなきゃなぁ…」「したいけどどこから手をつけたらいいんだ⁉️」はい　( ˙▿˙ ; )まず【出だしでつまずく問題】が起こります。下手したらこの【出だしでつまずく問題】で「はや何年…」なんて人もいるかと思います　↓↓↓「どこから手をつけたらいいんだ⁉️」こんなお悩みのあなたに真っ先にやって欲しいのは【食事管理】です。・・・・・●まずは食べすぎをやめることから…ここから始めましょう。運動は後でいいです。なぜなら食べすぎを改善できていないのに運動に力を入れても　↓↓↓✅体重計は変わらないいえ、むしろ✅運動してお腹が減ったからといつもより食べてしまったなんてことは普通に起こります。人はついつい食べすぎてしまいます。たまにだったら【食べすぎ】もOKです。しかし…毎日食べすぎるのは良くありません。「いやいや…分かってるよ」「分かってるけど食べすぎてしまうから困ってるんだよ」「…ですよね❗️」　↑↑↑この流れを変えないといけません。まずは✅食べすぎを「しない」「減らす」「なくす」現状を改善することに焦点を当てましょう。あなたが食べすぎているのは単にあなたが食べたいからではありません。体の中の栄養不足によって体から「食べろ」と言う指令が出ています。この指令によってあなたは食べさせられているのです。・・・・・あなたの✅好きなもの✅

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。ありがとうございます　٩(*Ü*)وFight.*･ﾟ・・・・・今日の記事は【ダイエットサポート】トークルームのやり取りはどんな感じですか❓と言うお話です。★掲載許可を頂いております★①②③④⑤このような感じです。ご参考になさってください。・・・・・ダイエットの専門家のサポートがあるとあなたの目標に合わせた個別のアドバイスや、モチベーションを維持するためのメッセージなど。一人では出来ないことが実現できますよ❤️あなたのダイエットサポートします。ぜひご参加してくださいね❗️トークルームでお待ちしています。ダイエットの専門家★おぎゅう

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。ありがとうございます❤️・・・・・今日の記事は夏だ❗️食べすぎをやめる季節だ❗️と言うお話です。私が太っていた頃、夢の一つに【夏バテになりたい💧】と言うのがあります。「夏バテで食欲がなくって…」「食べられない…」一度、言いたかったです。どんなに暑くても食欲がなくなるなんてなかったので…。夏もそろそろ本格的に始まってきました。夏バテ気分を利用して食べ過ぎ、やめませんか❓・・・・・食べすぎたら太るってこと。皆さん分かっています。だけど出来ないんです。なぜなら…。あなたは薄々感じているかも知れませんが↓↓↓一人で痩せるのは難しいのです。はっきり言って何年❓いや何十年かかるか分かりません。だったら⁉️サポートを受けてみるのはいかがですか❓食べすぎを改善していくのには●食べ物の摂取量を調整しないとダメですよね。今まで通り食べていて痩せるなんてことは出来ません。●ヘルシーな食事を選ぶことも大事ですよね。●適度な運動も痩せるためには必要です。この●印、なかなか一人で出来ませんよね。あなたが薄々感じていた【一人で痩せるのは難しい】原因はここにあるのです。・・・・・ダイエットの専門家のサポートがあるとあなたの目標に合わせた個別のアドバイスや、モチベーションを維持するためのメッセージなど。一人では出来ないことが実現できますよ❤️今までに10名様以上、サポートさせていただいています❗️あなたもいかがでしょうか❓詳しくは　↓↓↓詳しくはクリックしてみてください。↑↑

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。ありがとうございます❤️・・・・・今日の記事は✅食事制限してる方必見❗️このやり方だと痩せないのは当たり前💧と言うお話です。痩せるために【食事制限】をしてる方、とっても多いですよね。私も思いっきりしていました。しかしです。ガンバって続けてもガンバってもっと減らしても一向に痩せなくなってきます。「なんで痩せないの？」・・・・・分かりやすくイメージでお伝えしますね。あなたの体の中ではこんなことになっています。あなたの体の中のあっちでもこっちでも求めてるんです。⭐️栄養を⭐️だってですよ…。食事制限して、長らく食べなかったあなたの体はこんな状態になってしまうんです。このような状態でうまく働けない。いえ、それ以上かも知れません。うまく機能しない。そうなんです。いわば危険な状態❗️最近では芸能人はじめYouTuber・インスタグラマーなどのセレブたちが1日のルーティンをアップしていますが決して無理なダイエットはしていませんよね⭐️こっちなんです。目指して欲しいのは…❤️・・・・・栄養が満たされて行くと…こんな感じに…　ヾ(*´∀｀*)ﾉ 　↓↓↓そして…こうなります。　↓↓↓1つ1つ動き始めるんです。体が活動出来るようになっていきます。これが…あなたの実現したい【痩せる】ということです❗️飢餓モードのあなたの体を…痩せモードに⭐️そのためのサービスがこちら　↓↓↓詳しくはクリックしてみてください。↑↑↑今日から作れるマニュアル付きです❤️食材の種類、選

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事はヘルシーな食事で痩せたい人はいませんか❓と言うお話です。ダイエット中って「食事制限しなきゃ…　( ˙▿˙ ; )」って思ってる人多いと思います。私もそうでした。私は過去に本当に　↑↑↑ これに近いくらい食べ物を制限したことがあります。我慢は出来ました。なんとか…。でも…ひもじいのです。なんか食べたいのです。でも我慢なんです。しかしです❗️ここからが問題❗️痩せないんですよ。「なんで…💧」「昨日も食べてないけど…」・・・・・そう、↑↑↑これが必ずセットになっているはずです。【食べないダイエットの落とし穴】　↓↓↓飢餓モードに体が勝手に発動します。体にとっては次にいつ食べ物が入ってくるか分からない訳です。そんな状況でバンバン痩せさせることは無理なんです。だからなるべくエネルギーを消費せずに持ちこたえないと行けないから…今ある体重なんて100gも細くするなんていう選択肢はないのです。しんどいです。苦しいです。しかし、栄養をきちんととってあげれば体は通常運転してくれます。体が通常運転してくれたら自然と痩せて行くんです。食事制限しなくても。お腹いっぱいになって痩せていきます。詳しくはクリックしてみてください。↑↑↑明日から作れるマニュアル付きです❤️食材の種類、選び方などわかりやすい資料付きなので安心してくださいね。7日間サポートもついたお得なサービスです。あなたのダイエットサポートします。ぜひご参加してくださいね❗️トークルームでお待ちし

皆さんはダイエットを始めた時に 1週間、どれだけ頑張れば体重が落ちるのか？ この基準を知れば ダイエットも楽になれるし とっても楽しくなります でも、これは、人によって様々なんです それはそうですよね 男性もいれば 女性もいる 年をとっている人もいれば 若い人もいる 太っている人もいれば 痩せている人もいる太っている人(高BMI)は痩せやすい なぜなら中性脂肪の希少価値が低いから 中性脂肪をエネルギーにするから 痩せやすくなります痩せている人(低BMI)は痩せにくい なぜなら中性脂肪の希少価値が高いから 防御反応が働き脂肪をためやすく 痩せにくくなりますつまりBMIが高いと痩せやすく BMIが低いと痩せにくいと言われています BMI25が分岐点となり 25以下が正常を示し 25以上が肥満を示す なのでBMI25 で痩せるスピードが ガラッと変わってしまうんです あなたのBMIはいくつですか？ 冷静に考えたらそうですよね 正常体重なのに痩せるスピードが早かったら 「餓死」しちゃいますね これを知らないと BMI25を下回った時に 「なんで瘦せないんだろう？」って 皆さん戸惑ってしまいますね。太っている人は痩せやすく 痩せてくると痩せにくくなる肥満の人は無駄な脂肪が多い分 体が積極的に脂肪からエネルギーを作り出そうとするのです だから太っている人は痩せやすいんですね。こういう理由で痩せるスピードは 太る人痩せる人によって違うのです そして BMI25以上の方は 1週間でちゃんとダイエットをすると どのくらい体重が減るのか？1週間で「-1～-1.5kg」落ちますなぜかというと 希

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事はプレゼント有り❗️おかげさまでゴールドランクになれました❗️と言うお話です。・・・・・7月1日の土曜日の朝ココナラから１通のメールが届きました。「何だろう❓」と思ってメールを開封してみると…↓↓↓⭐️今月の出品者ランクは "ゴールド" です⭐️わーい　ヾ(*´∀｀*)ﾉやったぁ〜　d(´∀｀　)う…嬉しい❤️ ( •̤ᴗ•̤ )で…自分のページを確認したら↓↓↓【ゴールドランク】の印、見えます❓ね⁉️大丈夫でしょ❗️7日間サポートにご参加頂きましたみなさま。マニュアルを購入頂きましたみなさま。本当にありがとうございます⭐️・・・・・さてここまでお読み頂きましたあなたに…この記事でしかご案内しない特別なプレゼントをご用意しました。サポートさせて頂いてるお客様しか知らない↓↓↓【お腹を引っ込ませ姿勢も良くする練習】こちらをPDF資料としてまとめました。実際に私は今でも実践している方法です。欲しい方は今すぐ❗️おぎゅうまでDMを下さいね。やり方はとても簡単です。✅「プレゼント希望」とメッセージを書いて頂いて→「送信」をクリックです。※7月２、３、４日の3日間限定のプレゼントとなります。早めにもらって下さいね。メッセージ、お待ちしています。・・・・・ただいまのオススメのサービスはこちら❗️【痩せるサラダボウル】が今日から食べられます❗️7日間サポートもついたお得なサービスです。良かったらこちらのサービスもご検討くださいませ。まずはクリック

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事はダイエットはこれをすると、ほぼ100%失敗します。と言うお話です。・・・・・ダイエットは何をしたら失敗するのでしょう？「そもそも上手く行ったことがないんですけどぉ💧」↑↑↑ では、そんなあなたに質問です。✅あなたは食事制限していませんか？この質問です。残念なお知らせですが今のままでは痩せる確率は↓↓↓逆に太る確率は↑↑↑何で？なんで？なんで？なんで⁉️そもそもの問題は食事制限をして食べることを【我慢できない】ことではありません✅ダイエット中なのに、食欲が止まらない●今食べたのにまだ食べたい●なんか食べるもんあるかなぁ●食べたけど、まだ入る…あなたは食事する度にこんな気持ちになっていませんか？この止まらない食欲をどうにかしないとちょっと危険です。・・・・・シンプルに考えてみましょうか…。食事制限をすると明らかに食べる量を減らしますよね。食べる量が減ると言う事は当たり前ですが体に入ってくる栄養も偏ります。「PFCバランスだけはキープしてます❗️」　↑↑↑おそらくこんな方はいないはずです。・・・・・中には食事は制限してるけどどうしても何か食べたくて…↓↓↓だけどご飯食べたら太るし…↓↓↓チョコくらいなら…↓↓↓3つまで❗️・・・・・この後はご想像どおりの結果です。この時点で失敗確定です。私も気づかずに何十回、何百回と同じ事繰り返しました。ここで大事なポイントがあります❗️「なぜ繰り返すの❓」・・・・・間違ってると気付いていない場合もあり

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事は「●●を食べると痩せる」→何を思い出します？と言うお話です。私ももちろん●●を食べてるから痩せてるんですけど…私だけでじゃなくダイエットサポートのお客様も●●を食べておられるから痩せられました。それは何でしょうか⁉️違います。残念💧違います。ぶっぶ〜💦違いま〜す　( ˙▿˙ ; )・・・・・●●とは何？その答えは…↑↑↑こちらです素材を食べると痩せます。マジで。なぜかと言うと…【体が本当に欲しているもの】だからです。・・・・・あなたはチョコレートが食べたいかも知れませんがそれは【体が求めてる物】ではないんです。足りない栄養があるからあなたに「食べろ」のサインを出しているだけで「チョコレートを食べろ」と言うサインではないんです。・・・・・これが私が言っている【体の仕組み】です。　　↓↓↓ついに出しました❗️このサービス⭐️クリックしてみて下さいね❗️　↓↓↓あなたのダイエットサポートしますよ。ぜひご参加してくださいね❗️トークルームでお待ちしています。ダイエットの専門家★おぎゅう

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事はあなたも❤️痩せるサラダボウル❤️で痩せませんか？と言うお話です。ここだけの話なんですけど…。私が今でも実践している方法なんです　d(´∀｀　)で…痩せなくてお悩みだったダイエットサポートのお客様も痩せられたんです〜⭐️⭐️⭐️なので、今回新サービスとして【痩せるサラダボウル】の内容を一式まとめました❗️え⁉️でもでも【痩せるサラダボウル】ってそもそも何❓と思ったあなたまずはこちらをご覧ください。　↓↓↓こんな特徴のあるサラダなんです。ただのサラダじゃない❗️✅栄養満点だからこそ体が働き出し✅体が働き出すからこそカロリーを消費して痩せるきっちり説明のつく痩せるサラダですよ。今日から発売です。お申し込みお待ちしていますね❗️ダイエットの専門家★おぎゅう

いつもとはちょっと違ったお話するね・・マクガバンレポートって知ってる？マクガバンレポートは、1977年にアメリカ合衆国上院特別栄養委員会が発表した報告書委員長はジョージ・マクガバン上院議員で、その名を取って「マクガバンレポート」と呼ばれています。この報告書は、アメリカの食生活と健康について調査・分析し、その結果をまとめたもので、アメリカ国民に大きな衝撃を与えました。 マクガバンレポートによると、アメリカ人の食生活は、脂肪、糖分、塩分の摂取量が多く、野菜や果物の摂取量が少ないことが明らかになりました。また、アメリカの食生活は、肥満、糖尿病、心臓病などの生活習慣病の増加につながっていることも指摘されました。 マクガバンレポートは、アメリカ政府に、食生活の改善のための政策を策定するよう勧告しました。政府は、マクガバンレポートを受けて、学校給食の改善、食育の推進などの施策を実施しました。 マクガバンレポートは、アメリカの食生活と健康に大きな影響を与えた報告書です。この報告書を受けて、アメリカ政府は食生活の改善のための政策を策定し、アメリカ国民の健康を守るための取り組みを進めました。一方でマクガバンレポートは日本の食生活を非常に絶賛していました。その理由は、日本の食生活が、野菜や果物の摂取量が多く、脂肪、糖分、塩分の摂取量が少ないからです。また、日本の食生活は、魚介類を多く食べ、肉類をあまり食べません。さらに、日本の食生活は、伝統的な調理法で調理されており、添加物や加工食品があまり使われていません。 マクガバンレポートは、日本の食生活を「世界で最も健康的な食生活」と評価し、アメリカの食

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事は痩せたい気持ちはあるのに…ダイエットが出来ないあなたへと言うお話です。ダイエットのお悩みってほんと色々あります。✅食べ過ぎちゃう✅甘いものがやめられないこの2つは代表的なお悩みかと思います。代表的なお悩みに関連してダイエットからの「リバウンド」もあるあるですよね。リバウンドって何が怖いかと言うと↓↓↓体重が元に戻るどころか【増えちゃった】これですよね❓実際、私はダイエットのサポートをしていますがかなりの確率で皆さんリバウンドを経験されています。（あなただけじゃないですよ。）もちろん、昔の私もそうでした　(-_-#体重計を見てウンザリ「あ〜！！！もう知らんっ！」こんな悲しい負のループを何回も繰り返してるあなた…一度、私と一緒にダイエットやりませんか❓↓↓↓（※販売実績は60件になってます❤️ ）一人ですると✅よく分からないままダイエットが始まり✅よく分からないままダイエットが終わります。これって…ちょっともったいないです。痩せたい気持ちはあるのにダイエットが出来ない理由がここにあるのかも❓原因も結果もわからないから「私、何やってるんだろ…」こんな気分になります。・・・・・✅今まで上手くいかなかった原因を突き止め✅今度こそ上手くいく方法でダイエットを進めていくそうでないとあなたの貴重な時間を…人生を…無駄にしちゃう可能性大です。・・・・・私は①エステティシャン②整体師③ダイエットのセミナー講師という、３つの経歴があり現在は【痩せる食べ

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事は食事制限しても痩せない❓痩せる食べ方サポートします❗️と言うお話です。・・・・・痩せたいと思ってる方で食事制限をしている方も多いと思います。痩せるために食事制限をする事は間違いではありません。私は【ダイエットサポート】のサービスを出品していますが、その中で1つの問題があります。その問題とは、ただ食事制限をしてる方が多いと言う事です。ダイエットをするには実は栄養が必要なんです。なぜなら、栄養が足りないと体が働いてくれないからです。そこでお伝えしたいのが↓↓↓【栄養マジック】です❗️食べない食事制限をしてる方とは正反対の考え方かも知れません。例えばこんな感じです。こんなモノを食べていけばいいです。✅お肉✅野菜お肉→脂身避ける野菜→いっぱい食べるすると↓↓↓健康的なダイエットが出来ます。栄養はすごいんです。【無駄な】食欲が湧いてきません。食欲はあってもいいんですが【無駄な】食欲は…湧かない方がいいですよね💧するとジワジワこうなります。　↓↓↓すると…この時に結果が出ます。試してみませんか❓あなたのダイエットサポートしますよ。まだ空きがあります　↓↓↓ぜひご参加くださいね❗️トークルームでお待ちしています。ダイエットの専門家★おぎゅう

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事は夏前に痩せたい！と言うお話です。・・・・・夏前に痩せたい！そう思ってる人は多いはず…。ですよね？あなたもそうですか？では、ダイエットの専門家から1つ重大な質問をします。↓↓↓いいですか❓↓↓↓では…。【今日、痩せるために何かやりましたか？】✅YES❗️のあなた明日もその調子で頑張りましょう。✅NO❗️のあなた私と一緒にダイエットしませんか？残念なお知らせですが…一人で思っていても出来ません。人は行動しないんです。なぜなら…本来は【怠惰な生き物】だから。誰でもそう。私だってそうです。なので気分に任せていたら「いつ始めるの⁉️」　　↓↓↓こんな感じで流されます。あなたのダイエットサポートしますよ。まだ空きがあります　↓↓↓ぜひご参加くださいね❗️トークルームでお待ちしています。ダイエットの専門家★おぎゅう

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事はダイエット中に【間食】っていいの？って思いますよね⁉️と言うお話です。・・・・・ダイエット中は✅とにかく食べない方がいい✅食べたら太るこういう考えに直結しがちですよね…。↑↑↑ 【ダメ！絶対】（この言葉が似合いますね　( ˙▿˙ ; )）こんなイメージです。・・・・・「果たしてこの説は正しいのか？」と言うとそうでもないんです！間食、食べていいんです！食べるものを変えるだけです。そ…そんな…お菓子禁止&甘いもの禁止でしょ⁉️・・・・・確かに…。そりゃそうです。お菓子食べまくってて痩せてたら大変な事です。ダイエットで悩んでる場合じゃないかもですよ💧だけど、１ランク上の視点から見てみるとこうなります。↓↓↓騙されたと思って…一度【栄養補給のために】間食をして見て下さい❗️おそらく多くの方は【おやつ】と言うものがいらなくなって来ます。試したもん勝ちですよ。チョコレート１袋とか菓子パン2個とか3個とか…やめなきゃな…と思っているなら、試してみては❓・・・・・あなたには2つの道があります。↓↓↓✅栄養補給と思って間食を食べてみて痩せていくか❓✅それともお菓子を食べ続けて自己嫌悪の毎日を過ごすか❓あなたは選べます。食事についての個別アドバイス出来ます⤴️7日間、あなたの食事をフィードバックします。一人でダイエットせず、私と共に進みませんか❓ぜひご参加くださいね❗️トークルームでお待ちしています。ダイエットの専門家★おぎゅう

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです今日の記事はズバリ聞きます❗️本当に痩せたんですか❓と言うお話です。・・・・・あなたはこんな風に思ったことないですか❓「なんか…疑わしいわぁ　(-_-# 」「もしかして…始めから細かったんじゃない〜❓」みたいな。・・・・・私が痩せたかったとき、ダイエットを教えている人のブログとかを見て私がよく思っていました。そして↓↓↓疑ってたし信じられなかったんです。そりゃそうですよね。口ではなんぼでも言えますからね💧・・・・・もし、昔の私のようにあなたも信じられないとしたら…と思って写真を掲載します。↓↓↓こんな感じです。左と真ん中は私がエステティシャン時代に友達のサロンで撮ってもらった写真です。まずは左→ぽっこりお腹（多分、気持ち凹ましてるかも）真ん中→ちょっとマシ❓右→体の分厚さ→薄めこんな感じで今も維持しています⤴️ダイエットでお悩みでしたら安心して相談してくださいね。7日間、あなたの食事をフィードバックします。一人でダイエットせず、私と共に進みませんか❓食べすぎやめたい❓だったらぜひご参加してくださいね❗️ダイエットの専門家★おぎゅう

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです今日の記事はダイエットは一人でやると「コレ」をやりがちです💧と言うお話です。・・・・・✅ダイエットをしてる方✅してたけど今は休憩中の方✅してるのかしてないのかご自分でも曖昧な方いろんな状況の方がおられます。・・・・・そんな中、多くの方は●●●●●【一人で】●●●●●ダイエットをしますよね。それが普通であるかのように…です。だけどです。そもそも【一人で】　↑↑↑ここに問題があるとしたら❓この辺りを説明してみますね。・・・・・あなたもご存知の通り手っ取り早く痩せる方法として一番有名なのが【食事制限】です。方法は人によりけりですが✅食べる量を半分にしたり✅1日1食にしたり✅きゅうりしか食べなかったり…　↑↑↑ダイエットは一人でやると「コレ」をやりがちです💧あなたも経験したことがあるのではないでしょうか？食べなかったら痩せる❗️そう思いますよね…。私も何回やったことか… (-_-#しかしまぁいまく行かない訳です。ことごとく失敗です。何故でしょう⁉️残念ながら…間違った方法だからうまく行かないんです。ハッキリ言って痩せません。答えはおおよそココにあります。栄養が足りない状態を作っていたら✅常に何か食べたくなるし✅食べても満足しないし✅食べてもまだ食べたいんです。栄養が足りない時の体の反応です。こうなって当たり前なんです。・・・・・食べすぎている、今の現状いつかやめられそうですか？どうしたらいいのか分からない…そんなあなたはぜひクリック❗️　↓↓↓7日間、

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです今日の記事は新しく【メンズダイエットサポート】スタートします❗️と言うお話です。・・・・・ダイエットの専門家★おぎゅうのページでは長年【ダイエットサポート】のサービスを販売をしていますが…この度新しく【メンズダイエットサポート】を立ち上げることに致しました。そのためサービスメニューをリニューアル致しますのでお知らせいたします❗️・・・・・今回のリニューアルではお客様が✅より見やすく✅より快適にご利用できるページを目指し構成を一新します。※一部のサービスをアーカイブさせて頂きます。（見れなくなります。）ご不明な部分がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。これまで男性のお客様にもご愛顧いただいておりましたがより多くのお客様にご利用して頂けるよう…お気軽にお立ち寄り頂けるよう…努力して参りますのでよろしくお願いします。これからも　ダイエットの専門家★おぎゅうのページでは✅見やすく✅選びやすいそんなページを目指していきますので引き続きどうぞよろしくお願い致しします。★人気のサービスをご紹介します　ヾ(*´∀｀*)ﾉ   ↓↓↓

ダイエットの専門家★おぎゅうですダイエット中でも健康に気を遣っていても毎日を楽しく⤴️・・・・・今日のテーマはーーーーーーー食べたい欲求があるのに「我慢我慢…」←続きませんーーーーーーーというお話です。早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・食べたい欲求があるのに「我慢我慢…」マジでこんな感じですよね。↓↓↓みんなやりますよね…【我慢】の２文字💧もちろん私もやっていました。✅食べるの我慢✅お腹すいても我慢我慢したその先には〜↓↓↓爆発❗️↓↓↓からの〜↓↓↓爆食い　(-_-#こんなルーティンでした。・・・・・もしあなたが本当に痩せたいと思っているなら食べたい欲求を我慢したらダメなんです。マジで食べてください。こんな感じのご飯　↓↓↓私もそうでしたよ。悪いけどそんな話、信じられなくて…。・・・・・ちゃんとした食事らしい食事をきちんと食べる↓↓↓だけど食べすぎないこれでいいんです、ホントに。・・・・・【我慢して食べない】これってダイエットの致命的な間違いです。↓↓↓結局食べないとそもそも栄養が入ってこないので体は危機的状況と判断して【体のシステム】が稼働します。このシステムは誰にも止められません。①栄養が足りないから↓↓↓②結果としてあなたの食欲がMAXに高まり↓↓↓③体のシステムによってあなたは食べさせられている…と言うことです。つまり…ーーーーーーーーーー【我慢出来ないあなた】…が問題なのではなくあなたに「食べろ」と言う指令を出す【体のシステム】が働いてる…これが問題なんです。ーーーーーーーーーーなので…ここを改善しないとあなたの食べたい欲求は永遠になくなりませ

ダイエットの専門家★おぎゅうですダイエット中でも健康に気を遣っていても毎日を楽しく⤴️・・・・・今日のテーマはーーーーーーーあなたの食べたい欲求→力づくで抑えこんでいませんか❓ーーーーーーーというお話です早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・昔の私はこうでした↓↓↓分かってるのに止められないこの一言に尽きます　( ˙▿˙ ; )・・・・・「やっぱり食べよっと…」「食べたいんだから」「仕方ないやん」「食べたいんだから」もう忘れちゃったけどこんな事、永遠に言えそうでした。食べすぎちゃいかんことは誰だってわかっているんです。だけど【食べすぎちゃいかん】↑↑↑これは分かっていても【食べすぎをやめる方法】が・・・・・・・・・・我慢以外にあるの⁉️・・・・・・・・・・って…そこまで分からなかったんです。我慢するって力づくで抑えこんでるのと同じです。大人になった私たちだって力づくで抑えこまれたら嫌ですやん💧そんなあなたに知って頂きたいこと…✅個別で、✅あなただけの為に7日間、お伝えして行きます。もっと自分に優しく…私はいったいどれだけ食べていいの？知りたいのは食べていいものとか食べていい量ピンときた方はクリックしてください。トークルームでお待ちしていますダイエットの専門家★おぎゅう

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー痩せたいあなた→【遅食い】をマスターしませんか？ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・あなたも【早食いは太る】このお話は聞かれたことがあると思います。結論として【早食いは太る】は正解なんです。じゃあ、一番シンプルに考えたら逆をいけばいいはず…ですよね。と言うことは❓【遅食い】したらいいよね…と言うことで…。【遅食い】について考えてみましょう　d(´∀｀　)【遅食い】つまり遅く食べると言うことですよね。まぁ普通はあえてしません。みんな忙しいからです。あなたの食べてるシーン思い出してみてください💧飲み込むように食べていませんか⁉️だけど…それが原因で食べすぎてるとしたら⁉️【遅食い】してみませんか❓・・・・・痩せてる人は【遅食い】だから食べすぎてないです。もちろん私もです❤️だけど、あなたがやったことがない【遅食い】未知の世界にある【遅食い】ってどうなの❓　↓↓↓こんな心配もありますよね✅食べるのに時間がかかる？✅そんな食べ方したら食事が楽しくないのでは？→いえいえ…逆です❗️むしろこんなメリットもあるんですよ❤️↓↓↓あなたの脳は味わうということで【美味しい】という楽しい時間を感じています幸せな時間なのです。・・・・・ではこの【遅食い】というダイエットに効果的な方法を✅実践できてる人がいないのはなぜ？それはどうやったら遅く食べられる様になるのか？この点について納得できる様に教えてくれるモノがないからです。そこでご用意しました❗️ここまで読ん

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー早食いは太る⁉️だったら【遅食い】をすれば痩せますよね❗️ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・昨日のブログでこんな記事を書きました　( •̤ᴗ•̤ )　↓↓↓内容を一言にまとめると↓↓↓✅早食いは太ります。✅なぜなら…体の仕組みが太るようになっているからです。（詳しくは記事を見てね）・・・・・と言うことはですよ…❓✅「【遅食い】をすれば痩せますよね❗️」ってお話です。ねぇ…。そりゃそうですよね。早食いが太るんだったら遅食いが痩せなきゃ理屈が通らん… (-_-#こう思ってしまう訳です。で、やってみると…💧↓↓↓早食いをやめるって意外と難しい❗️だって今まで遅く食べたことなんてなかったから「遅く食べるって何❓」「どゆこと❓」「何何なに〜⁉️」「誰か教えて〜💦」またここから迷宮入り。「謎や…」「わからん…」「どうしろと❓」しかし先ほど言いましたコレ↓↓↓早食いが太るんだったら遅食いが痩せなきゃ理屈が通らん… (-_-#この理屈を身を以て体験しないと自分のものにならないので…ひたすら研究したのです。そして答えを発見しました❗️❗️❗️私は【遅食い】をマスターしてわずか１ヶ月で３キロ痩せることが出来ました❗️なぜ【遅食い】だけで痩せることが出来たのかと言うと…５つもメリットがあったんです　ヾ(*´∀｀*)ﾉ・・・・・✅【遅食い】５つのメリットとは❓①食事制限ではなかったので、続けることが出来た②満腹感があり辛くなかった③お腹も空いてこなかったので

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー【早食いは太る】…は本当なの？ ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・結論から先に言いますと【本当】です❗️　↓　↓　↓【早食いは太る】この法則ってあなたも聞かれたことあると思います。この法則は私がダイエットに失敗し続けた何十年もの間【痩せる方法】として言われ続けていますし今でも変わらないんですよね。言うなれば…不変の方法なんです。↑↑↑（ここ、大事です）・・・・・なぜなら、人間の体は【早食いは太る】ように出来ているからなんです。この法則に反して痩せるのはまず無理…✅いくら新しいダイエットの方法が出たとしても✅いくら●●大学のダイエット本が出たとしても…ーーーーーーーーーーこの法則は無視できないモノだと理解しておいてくださいーーーーーーーーーー人間は食べ始めてからお腹いっぱいと脳が感じるまで15分くらいかかります。↑↑↑これも体の法則もうね…体がこう言う風に作られているんですからどうやったって抗えないんです。と言うことは、どう言うコトかと言いますと…。・・・・・【ゆっくり食べる人】は15分経っても量はそんなに食べられていません。1/3とか1/2くらいでしょうか？少ししか食べていなくても15分経つと満腹を感じてきます。「まぁまぁお腹いっぱいになってきたかも…」と言う感じ。逆に【早く食べる人】はガンガン食べて15分後にはお腹いっぱい❗️（下手したら食べ終わってる❓）正真正銘の満腹です。「食った食った…フゥ」と言う感じ。・・・・・続いて食べる量

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。世間はGWでにぎわってますね(^^)私？当然仕事です！GWはあんまりパーソナルの予約入ってないんですけどね！みんなお出掛けかな。楽しんでほしいけど食べ過ぎないといいな。さて、今日はタイトルにある通り、私が日頃から思っている事をお話ししたいと思います。結論。痩せない人間はこの世にいないということです。もちろん持病をお持ちで痩せにくい人やこれ以上痩せない方が良い人もいらっしゃいますが、基本的にはみんな痩せるんです。今までダイエットをしてリバウンドしてしまった、もしくは痩せなかった方々はその方法が合ってなかっただけなんです。よくダイエットの手法をパズルのピースに例えてお話しするんですが、ダイエットにもいろんな手法がありますよね？有酸素運動、糖質制限、脂質制限、バランス重視、ＰＦＣ、筋トレ、オートファジーetc...これらはあくまでパズルのピースにすぎず、その人に合うかどうかはまた別の話しなんです。ライフスタイルや食の好み、体質ももちろん大きく関係します。パズルがハマっていないまま継続しても痩せないからあっという間にモチベーションが落ちて負のスパイラルになってしまいますよね。ダイエットは継続が何より大切ですが、”正しい方法”で継続することが大切です。私にはどんな方法が合っているかわからないという方はぜひＤＭ下さい(^^)/ご相談だけでもＯＫです＾＾

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー甘い物をやめたいと思っているのに…やめられないあなたへーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・「甘い物、やめたいと思ってます…」多くの方が甘い物をやめたいのにやめられなくて困っています。✅ついつい手が伸びる…✅口がさみしくなってきて…だいたいこんな理由で食べちゃいますよね💧で。食べ出したら最後。納得するまで…とかお腹いっぱいになるまで…この辺りまで食べちゃってようやくご満悦かな❓という事で「ごちそうさま。」こんな状況「あるある」ですよね。もしあなたが本当の本当に甘い物をやめたいこう思っているなら…・・・・・多分、あなたがまだ試したことがない【コレ】をやってみてください。↓↓↓それは何かと言いますと…【実際に甘いものをやめてみる】↑↑↑コレです。「はぁ⁉️」ですよね。「それが答えなんか〜い」って思われたかも知れません。・・・・・そうです。答えなんですよ。先ほど言いました甘いものを食べちゃうきっかけ…こんな感じでしたよね　↓↓↓✅ついつい手が伸びる…✅口がさみしくなってきて…・・・・・コレって、●心底甘いものを欲しくて食べているんじゃない●という事がわかると思います。単純に習慣みたいなものなんです。あえて言うなら【悪しき習慣💧】です。・・・・・✅昼ごはん食べてちょっとした休憩の時に…とか✅午後からの仕事はコーヒーとチョコが楽しみ…とか…です。あなたはいかがでしょうか❓もし、このような一連の流れ⁉️みたいな…✅習慣で✅クセで食べているかもしれない

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー多くの人が【ダイエットサポート】の本当の効果を知りませんーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・さて、あなたは今ダイエット中でしょうか？それとも「ダイエットしたいんだけどなぁ〜」と悩んでいる途中ですか？どちらにしても一筋縄ではいかないのがダイエットですよねぇ〜　(´Ａ｀。)・・・・・ダイエットは基本的には孤独な戦いです。これはあなたも感じたことがあると思います。ではなぜダイエットをしていて孤独を感じるのでしょう？それは【相談できる人がいないから】です。私も本当に部屋の電気を消して泣いていた時もあります。だって…✅周りにいる友達に聞きたくても「私も悩んでるのよ〜」と言われて話が終わってしまったりして同じ悩みを持つ人に聞いてもこじらせる可能性大💧です。・・・・・かと言ってこのまま、誰にも相談せずにダイエットを行うと、失敗したり予想もしないような結果になったりする危険性があります。悪い見本のような話ですが私も食べないダイエットに手を出したり過食嘔吐もやったことがあります。・・・・・ん⁉️おかしいでしょ❓こんなので綺麗になれる訳ないですよね。ダイエットの本当の目的は【痩せること】ではなく↓↓↓✅痩せて✅綺麗になって✅自分の人生を楽しく生きたい❤️ココだと思うんですがあなたはどう思うでしょうか❓・・・・・ダイエット中は体重に生活を左右されます気持ちが不安定になり、落ち込んだり迷ったりすることも増えます。もしあなたがこんな状態で悩んでいるならダイエット

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーーダイエットメソッド、１つ買うと１つ無料❗️ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーーダイエットメソッド、１つ買うと１つ無料❗️まるでドミ●ピザさんの様なお得な情報です　ヾ(*´∀｀*)ﾉ（画像はお借りしました）ダイエットメソッドがお得なんです。単品では1500円のダイエットメソッドですが　↓↓↓セットにしても、この通りヾ(*´∀｀*)ﾉえ⁉️同じ値段❓そうなんですよ〜。お得でしょ〜❤️・・・・・もしあなたが今、✅悩んでるだけで何も変わらない✅迷っているからダイエットが出来ない✅どうしていいのかわからないこのような【痩せない負のループ】の真ん中におられるならこのセットになったメソッドで【実際に行動できる】あなたに変われますよ⭐️このサービスはお渡しして「はい、終わり」っていうサービスではなくて分からないところは質問できるように７日間、トークルームは空いています。じっくり読んでも７日間あったら読めますよね。なので忙しいあなたも安心して手にしてみて下さい❗️ちょっと気になる方はこちらで内容をチェック　↓↓↓ーーーーーーー超現実的、かつ実現性が高い⤴️ーーーーーーー一生もんの痩せる技術があなたの身につくサービスです。✅気になる方は購入前にメッセージから質問も出来ます❤️✅検討中のあなたはぜひ【お気に入り登録】をお願いします❗️トークルームでお待ちしていますダイエットの専門家★おぎゅう　(´,,•ω•,,)♡

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー男が「痩せたい❤️」と言う気持ちになって…何が悪いんだい❓ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーー男が「痩せたい❤️」と言う気持ちになって…何が悪いんだい❓いやいや、ほんまやで〜。（たまには関西弁、使ってみよ… ( •̤ᴗ•̤ )）えぇねんでぇ〜。いやいや…あのね。私の見解ですが。最近では何やかんやと男女が等しく…と言うか。もう、分けなくてもイケるところは分けなくていいんじゃない❓って流れがあるかなぁと思ってます。・・・・・テレビ見てても男の子とか普通に可愛いし⤴️もはや綺麗って感じですよね。この現象は何もTVの中だけじゃなく駅までの道のりやよく行くスーパーでも見受けられます。あなたも感じているかもです。で、ここからです。ダイエットに関してです。うむ…「男のダイエットは激しい運動をしないと無理なのか❓」問題についてです。・・・・・答えは…↓↓↓安心してください❗️そうではありません。ある程度、ダイエットが軌道に乗ってきてご自分の気持ちが「やりたいなぁ」と変わって来たら激しい運動をするのはいいと思います。だけどね…人間だもの…ですよ。男が全員運動が好きかって言うとそうとは限らないよね〜と言う話です。だってね〜考えてもみてください。人間自体がそもそも怠惰な生き物なんですよ。男だから女だからと言う「差」はないんですよ。・・・・・だから最近の男のダイエット事情である【男だから運動で痩せろ】と、言わんばかりのこの風潮…あなたはノーサンキューでいい

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー２つ目無料❗️ダイエットメソッドがお試ししやすくなりましたーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーー２つ目無料❗️ダイエットメソッドがお試ししやすくなりました❗️✅え❓２つ目無料って何❓ホント⁉️「ホントです　( •̤ᴗ•̤ )」✅どんなメソッドなの❓「こんな感じのダイエットメソッドです。」　↓↓↓さて、このダイエットメソッドですが…写真の通り、２冊セットです。✅１つ目は今日から出来る【痩せる食べ方】✅２つ目は今日から出来る【痩せる習慣】この２冊がセットになっています。・・・・・詳しくはサービスページを見て頂けたらと思いますが…まずは簡単にご説明します。①【痩せる食べ方】の方はーーーーーーー普通に食べる食べ方と痩せる食べ方って全然違うんですよ。ーーーーーーーと言う事が書いてあります。普通に食べる…❓何それ❓食べるのに【普通】とか【普通じゃない】とかあるの❓・・・・・普通に食べるとはあなたがいつも通り食べている食べ方が【普通】の食べ方です。だけど【痩せる食べ方】って言うのはちょっと違うんですよ。だから痩せるんです❤️・・・・・続きまして②【痩せる習慣】の方はーーーーーーー誰でもこれをやりさえすれば痩せる習慣は作れる❗️ーーーーーーーと言う事が書いてあります。痩せる習慣さえ身につけばねぇ💧ダイエットが続けられるよねぇそれが出来たらねぇ…この問題をクリアしていけます⤴️・・・・・以上、簡単ですがご紹介させていただきましたが私も最初は出来ませんで

おはようございます！ 奈良県大和高田市でパーソナルトレーナーをしている須田雅人です。 今朝の体重は69.9kg。なんと！いつもとほとんど同じメニューを食べたのに、昨日よりも800gも増えてしまった💦 と5年前は思っていましたが、いまは気になりません。 理由を知っているからです。 【浮腫み】 人間の体重は「体脂肪＋除脂肪量」で構成されています。 そして、身体の60%は水分なので、1日で1kg,2kgの増減は頻繁に起こります。 さらに、炭水化物は体に水分をため込む力があるので、炭水化物が増えれば体重も増えます。 逆に炭水化物が減れば、体重は減ります。←炭水化物を抜いて体脂肪が減るかどうかは、また別の問題ですが('ω') ましてや、食べ過ぎた日には食事分＋水分量で5kgや10㎏も簡単に増えます。 これを見て「太った！！」と思ってしまうのは、体重のみを指標にされる機会の多い日本では仕方ないですが、体の仕組みをしっていれば何も問題ないと捉えられます。昨夜は普段と違い、みそ汁を2杯飲みました。塩分や水分摂取が普段よりも増加した分、今朝の体重増につながったのです。 「1週間で5kg体重が落ちた、5kg体重が増えた！」このような言葉に皆様は一喜一憂せず、スルーできる技術を身に付けましょう。

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー半強制的にでも…ダイエットを【今すぐ】始める方法ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーー半強制的にでも…ダイエットを今すぐ始める方法はい。分かってますって…。ダイエットした方がいいのはね… (^_^;)分かってるんだけど…【出来ない】って言うのが世の常と言いますか…。往往にしてある事でなんでね…。・・・・・こんな時に一度試して欲しい対処法のご提案です。では発表します❗️・・・・・・もうね、ぶっちゃけサービスを買っちゃえばいいんです⤴️ココナラだったら1500円〜くらいのお値段で買えますよね❓ちなみに私のサービスも1500円〜あります。でね…人間ってお金を出したら「無駄にしてしまった💧」と後悔したくない訳ですよ。もっと言うなら「元は取りたい思考」が出てきますから…まぁ、元は取りたいなと思う訳です。と言うことは…？まずは【元を取る】という理由で構わないのです。元を取る…を心の支えにしてでも良いのでこの支えがあれば少なくとも何らかの行動をとれる訳です。ーーーーーーーつまり、半強制的にでも…ダイエットを始めるコトが出来るんです。ーーーーーーーいかがでしょう❓悪くないと思いませんか❓ちなみに…気にはなってはいるけれど✅あえてスルー✅見て見ぬ振りをしていたらどうなりますか❓この問題を考えると…１週間後、２週間後に１kg増とか、２kg増とか余裕であるかも知れません。・・・・・なので、この記事を読まれて「まぁ、この解釈でいいんなら…❓」「一回やってみて

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーーココナラでダイエット検索→こんな事、疑問に思ってませんか？ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーーあなたはココナラで【ダイエット検索】した時疑問に思った事、ありませんか？「え…疑問⁉️」「疑問なんてないんですけど…」「それが何か❓」いやいや、実はね…コレって私の実体験の話なんですけどね　( ˙▿˙ ; )・・・・・痩せたい時って、ネットで【何かいい方法ないかな〜】って検索しますよね❓例えば【ダイエット】検索！【痩せたい】検索！【痩せる方法】検索！みたいな。こうやってクリックして出てきた情報って…【ダイエット】の情報出てきます❓【痩せたい】or【痩せる方法】の情報出てきます❓・・・・・まず【ジム】【パーソナルトレーニング】系から始まって次に【エステ】【サプリ】系ですかね…出てくるのが…。いやいや…Googl●さん。ちょっと待ってぇ〜。私【ダイエット】で調べてるのよぉ。一回も【ジム】【パーソナルトレーニング】で検索した事ないんですけどぉ〜【エステ】【サプリ】も検索してないんですけど〜(´-﹏-；) マジで…↑↑↑こんな状況、起きてませんか❓というお話なんです。・・・・・探して出てきた情報ってあなたが本当に知りたい、欲しいと思う情報ですか❓この例え話の私のパターンで説明するなら…ーーーーーーー私→ダイエットの情報が欲しい  VSネット→【ジム】【パーソナルトレーニング】【エステ】【サプリ】を提案してくるーーーーーーーまぁ、明らかに違う訳です。

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー春なのに…ダイエットが出来ん❗️( ˙▿˙ ; )ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーー春なのに…ダイエットが出来ん❗️( ˙▿˙ ; )いつになったら私は痩せるのでしょうか〜？ふとした時に思いますよね… ↑↑↑こんなこと。だって人間は一日に６万回の思考をしてるらしいですから…かと言って、毎日思う訳でもない…「いかんいかん！」と自分をなだめる毎日です。・・・・・そもそも論ですが…この質問。質問される方の分類が２パターン、あります。ーーーーーーー「いつになったら私は痩せるのでしょうか〜？」ーーーーーーー２パターンのうちまずはパターン１からです。①ダイエットしてるのに②「いつになったら私は痩せるのでしょうか〜？」と悩んでる場合・・・・・続きましてパターン２です。①ダイエットしてないけど②「いつになったら私は痩せるのでしょうか〜？」と悩んでる場合こう分けられます。・・・・・この記事では、ダイエットしてるけど「いつになったら私は痩せるのでしょうか〜？」と、悩んでる方に向けて書いていきます。↑↑↑ダイエットのお悩みの【あるある】ですよね。私もこんなことで悩んでいました。って言うか…毎日、この思考でした。先ほど、人間は一日６万回思考するとお伝えしましたが…。一番どん底のメンタルの時は、これくらい　↓↓↓もういっぱいいっぱいでした　(-_-#・・・・・✅毎日毎日痩せる情報、探してる✅Amazonでダイエット本も見てる（目新しい情報が欲しくて）✅芸能

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーーもし私に痩せる習慣があったなら❓今頃…痩せてるよね💧ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟーーーーーーーもし私に痩せる習慣があったなら❓今頃…痩せてるよね💧ーーーーーーーもちろん、そうです。痩せたいな〜と思ってるあなたはおそらくですがーーーーーーー今は【太る習慣】のど真ん中にいるからーーーーーーー太るor痩せないこの様な現状だと思います。（ｵﾅｼﾞ…ﾍｯﾃﾅｲ…）大事なのはココ　↓↓↓ーーーーーーー今は【太る習慣】のど真ん中にいるからーーーーーーー覚えといて下さいね。・・・・・①今、痩せたい↓↓↓②でも、どうしていいか分からない↓↓↓③なんでかって言うと、ダイエットが続かないから↓↓↓④そもそもダイエットが続かないと言う…コレってどうなの❓↓↓↓⑤なんで私はいっつも続けられないの❓・・・・・この辺でまたまた考えるのに疲れてきます。もう考える気力が残っていないんです💧脳みそってすぐ疲れるんですよ。思考をやめたがる　( ˙▿˙ ; )【ぐるぐる思考】をして【フェイドアウト】これの繰り返しです。なんでこうなるかって言うと答えなんか考えても分からないからなんです。①〜⑤について考えて答え出ますか〜？今の私でも、出ないと思いますわ…。万が一出たとしても「多分、こうかな？」と言う程度。言ってみれば参考程度💧そんな答えかなと思います。大事なコトなのでもう１回言います。ーーーーーーー答えなんか考えても分からないんです。ーーーーーーーやらなきゃ分からないと思います。

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー痩せなくて悩んでるあなた！ここからスタートするのが吉❤️ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・さて❤️日に日に春めいてきていますね。なんか嬉しい　ヾ(*´∀｀*)ﾉそんな今日この頃ですが…ダイエット、うまく行っていますか〜❓もう薄着のシーズンです。そろそろ〜そろそろ…ゆるめのスタート、切りませんか❓と、言いますのもーーーーーーーあんまり気合いを入れすぎるとうまくいかない場合が多いんですよ。ーーーーーーーなんでかって言うと気合いが入りすぎて自分でハードルをあげちゃう💧明日から走るぞ〜！みたいな…いきなり毎日30分ランニングみたいな…↑↑↑ 全然やってなかったことを続けるのはめちゃめちゃハードルが高い　( ˙▿˙ ; )もう下手したら「一日坊主」なんてよくあることです。私もありました。で…落ち込むよね〜って話です。（ｴ。ﾓｳ、ｻﾞｾﾂ？ﾏｼﾞﾃﾞ？）落ち込むのが目に見えていますから、敢えてそれを選ばない様に気をつけましょう。ーーーーーーーダイエット中っていちいち落ち込んじゃうーーーーーーーってことを知っておいて下さいね💦↑↑↑ここをまずは踏まえておいて下さい。これが心の準備です。心の準備が出来ていると安心して取り組めますからね❤️・・・・・で。ダイエットってご存じの方も多いですが方法なんて山ほど目にしますよね❓順不同でサクっとリストアップしてみても食事管理栄養バランス運動睡眠これらの項目があり、さらにこれらの項目にも細かく着目すべき点があって

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽どうすれば痩せるのか…分からなくなったあなたへ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・どうすれば痩せるのか…分からなくなったあなたへはい。私の経験上【ダイエットあるある】です。あなたにも何ヶ月かに一度…というペースでやって来ませんか❓「もう、どうしたらいいか分からない💧」「どうしたら痩せるの❓」っていう時。ホント、苦しいですよね。辛い…。それでいて、ホントのところは痩せない心当たりもあったりして。・・・・・「これが原因じゃないかなぁ❓」って何となく自分でも分かってるんですよね…ダイエットの知識を仕入れては「あれも食べなきゃ」「これも食べなきゃ」と思って結果的にめっちゃ食べてたり　↑↑↑そうかと思えば変にスイッチが入って食べずにいれたりして。「食べない」という極端な食事制限したりね　↑↑↑もうね、自分で何やってるのか分からなくなってくるんですよ…ホントに。藁をもつかみたい気分になるんです。・・・・・おまけにネットでも情報が溢れてて✅あれもやった方がいいよね❓✅こっちの方がいいのかな❓✅これだったらイケるんじゃない❓あせる気持ちからあれもこれも手を出して、頭がパンパンになってます。・・・・・もし今、あなたがこんな状態にあるのなら一度、ダイエットのプロに相談してみることをオススメします。冒頭に書きましたエピソードですが…。全部、私の体験談です　(^_^;)こうなってきたら正しい思考が出来ません💦あなたと同じような経験をしたから

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽実はココが⭐️最大の⭐️痩せないポイントです❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・さて、今日のブログタイトルの⭐️最大の⭐️痩せないポイント…何か分かりますか❓Aさん「唐揚げとか揚げ物が好きだから？」Bさん「甘いものが好きだから？ですか？」Cさん「食べすぎすぎちゃうからでしょ〜」・・・・・はい、どのお答えも一理あります。正解です⤴️どのお答えも間違ってはいないんです〜。でも、今日のブログであなたにお伝えしたい事はそこじゃないんです。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽⭐️最大の⭐️痩せないポイント▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽それは↓↓↓ダイエットしてない💧ってコトです。・・・・・「ダイエットしたいなぁ」とか「ダイエットしなきゃなぁ」とか「ダイエットしようかなぁ」とか実は、ここで止まっている方がめっちゃいるんですよ。マジで。なので、この記事を見ていただいたあなたがダイエットしたいんだけど…実は思ってるだけだったかも💦と思われたならぜひ、最後までお読みくださいね。・・・・・もしあなたがこのような状態なら❓・・・・・まずはメッセージで私に問い合わせしてみてください。①気持ち的には↓↓↓今すぐ痩せたい‼️②だけど↓↓↓何から始めたらいいの❓・・・・・だいたいこの辺りで痩せたい気持ちがフェードアウトしてしまいます。残念なことに。私もそうでしたからよく分かります　(^_^;)・・・・・で、また何かの機会で思い出してみては①→②これを延々繰り返

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽⭐️お知らせ⭐️顔が見える→カバー画像&アイコンに変更しました❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・カバー画像はこんな感じになりました〜❤️↓↓↓ちょっと見えにくいかな❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽そしてアイコンはこんな感じになりました〜❤️ど〜ん❗️  　　↓　　↓　　↓えぇ、そうです💧私はこのページの中の人です（笑）▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽最近、ご購入頂いたサービスは❓こんなサービスとか　↑↑↑こんなサービスとか　↑↑↑が、あります。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽でね。考えた訳です。以前の似顔絵のイラスト　↓↓↓これもよく似せて描いて頂いていて【超】がつくほどお気に入りだったんですが…これ　↓↓↓こっちが今のアイコンですが…。トークルームのやり取りの時、どっちの人から話、聞きたいですか❓と思ったんです。ねぇ…。あなたならどっちですかね〜❓まぁ、普通に考えたらこっちの人かなと思います　↓↓↓で、この人（＝つまり「私」ですが…）と✅トークルームでやり取りするこの人の✅サポートを受ける▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽訳ですよね。と言うことは❓似顔絵よりも顔が見えた方が…やっぱり安心ですよね❤️そう思って今回思い切って顔出ししました❗️どうぞお見知り置きを…ヾ(*´∀｀*)ﾉ改めましてよろしくお願いしますね⭐️・・・・・ちなみに先ほどご紹介したサービスはこちらです　↓↓↓もう１つはこちら　↓↓↓まずはどんなサービスか、見てみません❓

痩せる食べ方アドバイザー★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ごめんなさい💧すぐ痩せたい方には向いていません❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・ごめんなさい💧すぐ痩せたい人には向いていません❗️そもそも論になりますが、ダイエットそのものがすぐ痩せたい人には向いていません❗️・・・・・あなたは【すぐ痩せる方法】ってあると思いますか❓実在すると思えますか❓・・・・・薄々、みんな分かっていますよね　((((;^^)▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽そんなものは無いって▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽でしょ❓だけど、人間って面白い。心のどこかに「信じたい💧」って言う心理があるんです。もしかしたら「あるのかも⁉️」って。↓↓↓「私だけが知らなかっただけで、もしかしてあったのかも…」って。↓↓↓「イヤだぁ、誰も教えてくれないんだもん」って。↑↑↑昔の私の思考です（笑）こうあって欲しい…と言う【希望的観測】が全開なんです。人間にはこの様な一面があります。・・・・・で、こういう風に思っちゃう。　↓↓↓✅もしかして秘密はコレだったりして❓これさえ飲めば、１週間で痩せるんじゃない❓と、サプリの広告をポチっ…OH❗️MY GOD‼️（ﾔｯﾃｼﾏｯﾀ）・・・・・は〜い。いいんです×２❤️誰でも通過する「通過点」ですから…もちろん私だって、何回やったか分かりませんよ…えぇ…かなりの金額をゴミ箱に捨てましたから（泣）・・・・・ただね…。もうやめときましょ〜ね　↓↓↓お金を捨てたい人は例外ですよ〜💧だけど、そんな人いま

痩せる食べ方アドバイザー★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽至急❗️子供の入学式に間に合う❓自力で痩せる方法ってあるの⁉️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・早いもので、今日から3月です。という事は、可愛いお子さんの入学式を１月後に控えてるという現状です。お子さんが入学式というコトは、もちろんお母さんも参加しますよね⭐️で…❓一緒に参加するお母さんも軽〜く準備段階に入りますよ〜ヾ(*´∀｀*)ﾉと、いうことは〜❓カウントダウンタイマー、入りました❗️・・・・・お子さんの入学式に向けて、お母さんのあなたはそろそろダイエットのスイッチ入れませんか〜というお話です⤴️当たり前の話ですが「入学式、来週やん💦」となってきたら、もう、体型のことは諦めないとどうにもこうにもなりません　(_ _;)。。ｱｧ…ですが✅今なら何とかなります❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ガンバレば、何とかなります。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽⭐️ただし、ガンバレば…という条件付きですよ〜。あなたはこんな事でお困りではないですか❓✅あの服…絶対にウエスト、入らないよね…💧✅ということは…買わなきゃダメ❓●万円、飛んでいく💦✅写真、多分まんまる体型よね　(･_･;どうしましょう❓・・・・・でも大丈夫。まだ日にちが味方してくれます❤️こちらのサービスはいかがですか❓　↑↑↑①オリジナルのダイエットメソッド痩せる食べ方マニュアル付き②７日間サポートこの①と②がセットでお買い得になっております。現在、お一人様対応中でございます

痩せる食べ方アドバイザー★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽一番人気のダイエットサポート→あと１名様、申し込み可能です❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・タイトルに【一番人気のダイエットサポート】と書きましたが…それはどれ❓どのサービスなの❓と、興味を持っていただいた方の為にピックアップしてみました❤️コチラです　↓↓↓✅「なんで今食べたのに、まだ食べたいんだろ…」✅「なんで食べても食べても、まだ全然はいりそうなんだけど…」✅「なんで食べたい食べたいって、ずっと思うんだろ…」あなたはこんな風に思ったことありませんか❓私はずっと、こんな風に思っていました。「なんか知らないけど、食べたいんだよねぇ　(´Ａ｀。) 」↑↑↑ここ、気を付けて欲しいポイントです❗️「なんか知らないけど…」と言うことは…。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽なんでこう言う事になってるのか❓自分ではよく分からない…分からないのに、なんかやっちゃってる…▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽これ　↑↑↑解決策見つけられますか❓もし見つけられそうになかったら…ダイエットのプロにアドバイスをもらった方が近道です。え…そうなの❓近道になるのは何❓それは…ダイエットのプロは解決策を持ってるからです。私もあなたと同じ様に「なんでこう言う事になってるの❓」という疑問を持ちながら謎の食欲に任せてこの食欲が何なのか❓分からないまま食べていました。痩せたいのに太る…と言う現実に困っていました。その当時、相談出来る人がいなかった私は【ダイエット】の

みなさんこんにちは！！先日のブログの通り、8月～10月のコンテストに向けて減量を開始しましたやっぱり開始1週間ぐらいが1番キツイというか好きな食べ物が恋しくなりますね(´;ω;｀)減量開始前にちょっと具合悪くなるぐらい好きなものを胃に詰め込んだんですがもうすでに色々食べたいです(笑)これは脳が砂糖や小麦などの強烈な刺激を覚えているからなんですね～。中毒性強いです。よくお客様には伝えるんですがタンパク質とマグネシウムを摂れば多少落ち着きます。あとは1週間ぐらい我慢すると徐々に中毒症状が抜けていきます。まだまだ長丁場なので気楽にいきます～。というわけでこれを見て頂ているお客様！！1人じゃないですよ＾＾辛い気持ちもわかります。一緒に頑張りましょう(^^♪ちなみに今は脂質制限してます。炭水化物食べないとハードなトレーニングが出来ないので1カ月ぐらいは脂質制限で走ろうかと思ってます！

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽食べすぎるから太る…だから食べすぎないことに全集中❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・食べすぎるから太るって分かっててもねぇ…ついつい負けちゃう食欲に…だって、いっぱい食べたいんだもんでも痩せたいとは思ってるんです💧ダイエットしたいんだけど、この矛盾がどうにも出来ないこんな時、どうしたらいいのか私と一緒に考えてみましょう例えば、このまま今の状況が続くとしたら痩せる可能性は低いですよね💦ではもし、今の状況が変わったら❓少なくても変わった方が良い方向に行きそうなら気がしますじゃあ、今の課題は【食べすぎるから太る問題】ですよね❓と、いうことは〜【食べすぎなかったら太らない】と、いうことは〜【食べすぎをやめるにはどうしたらいい❓】　↑↑↑ここさえクリア出来たら大元の【太る】がクリア出来ます❤️1年後も痩せていたい❗️が叶う　↑↑↑このメソッド↑↑↑✅マニュアルにしてお届けしますマニュアルに書いてある【痩せる食べ方】を試してみてください痩せる食べ方は読んで字のごとく…【食べ方】なので食事制限もお伝えしませんし【食べ方】は一度マスターすれば一生モノの技術⤴️とも言えますもちろん私は今でも実践中で慣れてしまえば【痩せる食べ方】が普通になりますこうなればシメたもの。LUCKY⤴️です。最初にお伝えしました↓↓↓今日のテーマ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽食べすぎるから太る…だから食べすぎないことに全集中❗

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ウィキペディアに見る…ダイエットマニュアルの必要性▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・ダイエットを成功させるには【実践】と【継続】この２つは外せません。いくら悩んでも【実践】しないと痩せませんし【継続】しないと痩せていくこともありません。ですから少なくとも、毎日何か…あなたの⭐️ダイエットの役に立つこと⭐️を行動していく必要があります。①痩せたいんだけどな〜と思ってても②どうしたらいいのかな〜と思ってても③何からしたらいいのかな〜と思ってても…残念ながら、思ってるだけで痩せることはないんですよね〜（ーー）かといって、自分の⭐️ダイエットに役立つこと⭐️って急に言われても…またネットで調べなきゃ…ですよね💦・・・・・その時間と手間をあなたの代わりにダイエットのプロがやっておきました。あなたの⭐️ダイエットの役に立つこと⭐️こちらの１冊にまとめまてあります❗️ ↓↓↓こちらはダイエットマニュアルを提供するサービスです。このマニュアルのメインの内容は【食べ過ぎをやめる方法】についてです。・・・・・さて、ここでマニュアルについて怪しい❓と思っているあなたに…マニュアルとは一体どういったものであるか❓という【マニュアルの定義】をウィキペディアさんで調べてみました。以下、抜粋になります　↓↓↓・・・・・✅マニュアルとは？マニュアルないし手引書とは、①ある条件に対応する方法を知らない者に対して示し、

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽【ゆっくり食べるだけで痩せる】サービスを出品してる理由▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言ってみましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ【ゆっくり食べたら痩せる】という説はあなたも聞いたことがあるかと思います。まぁ王道中の王道の【ダイエット理論】ですよね。この説はゆっくり食べることによって（約15分）満腹中枢が刺激されお腹がいっぱいになって、食事を終えられるからなんですよね。ですが、なかなか地味な説💧なので、【ゆっくり食べたら痩せる】という【ダイエット理論】に本気出せる方は少ないのではないかなぁと思います。で、散々いろんな方法でダイエットをやり尽くした私はまぁ、ネタ切れにもなり実際に【ゆっくり食べたら痩せる】が本当なのかやってみたんです。（すみません💦ここからは本音の言葉で書いています）↓↓↓ネットの情報では１口30回と書いてあるので１、２、３、４…30❗️30回、OKあ〜面倒臭っ❗️ごっくん…✅疑問１はぁ❓これのどこが痩せるっていうの❓✅疑問２噛むって何❓奥歯がカチカチ言うだけなんですけど〜✅疑問３噛んだら何がどうなってどうなるから痩せるの❓・・・・・数々の疑問が押し寄せてきましたこの理由がどうしても知りたくなり思い出すたび、【ゆっくり食べたら痩せる】というこの地味なダイエット理論を気付くたびにやっていました。その甲斐あって、答えが出ました。▲▽▲▽▲▽▲⭐️間違いない⭐️▲▽▲▽▲▽▲【ゆっくり食べるだけで簡単に痩せる】と言うこの意味が

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽あなたはダイエットでこんな間違いしていませんか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・ダイエットで悩んでいる方多いですよね❓この記事を見ていただいてるあなたもおそらく悩んでおられることと思います。私もそうでしたが悩んでる期間が長ければ長いほど…心の隅には▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽もう失敗したくないなぁ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽という、この様な思いがあるのではないでしょうか❓では実際に✅多くの人がやっていて✅いまだに間違ってる方法とは？さて、どんな間違いがあるのでしょう？あなたもやってるかもしれませんよ💦では、答えを発表します❗️↓↓↓手っ取り早く痩せたい答えはコレです。この願望です。・・・・・気持ちは分かるんです。私もそうでしたから〜💧「明日、朝起きたら痩せててさ…太ってたのが実は夢だった…なんてね」「え⁉️私って細かったんだぁ⤴️」「こんなコト、起きないかな〜」↑↑↑何回思ったか分かりません。①でも起きないんです。②でも憧れるんです。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽あなたはダイエットでこんな間違いしていませんか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽の答えはココなんです。だから手っ取り早く痩せたいという願望をあなたがいつ捨てるかです。早く捨てたら早く痩せます。捨てたもん勝ちです。ではなぜ…⁉️手っ取り早く…がこんなにもあなたの心にこびりついているか❓その理由を知っていますか❓それは…あなたが長年生きてきた中でイ

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ダイエット専門家が教える❗️食べすぎはコレで止められます▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・あなたは「楽して痩せたい」ですか❓それとも「我慢して痩せたい」ですか❓そりゃ誰だって「楽して痩せたい」に決まってるわよですよね〜我慢のダイエットって絶対に続かないから…即リバウンドしますよね💧私もそうでした(´-ω-`)ゔ…でもまた、忘れた頃に手が出ちゃうというこんな自分への歯がゆさ…「はぁ〜、また痩せんかったなぁ〜」どうしても食べてしまう…もしこんな状況でお悩みだったら、こちらのサービスはいかがですか❓↓↓↓このサービスは【ゆっくり食べる】ことをマニュアル化したものです。あなたは信じられないかも知れませんがこの【ゆっくり食べるダイエット】は、挫折→リバウンドを繰り返してきた私でもわずか１ヶ月で３キロ減量することが出来た方法なんですやったことはただ【ゆっくり食べる】を実践していただけですなぜ【ゆっくり食べる】だけで１ヶ月で3キロ減量できたのかと言うと…この様な理由があります①食事制限がなかったので、続けることが出来た②なんか分からないけどお腹いっぱいになった③特にお腹も空いてこなかったので、空腹を我慢してる感覚もない④空腹感がないので、お菓子を食べたいと言う気持ちにならなかった⑤空腹感がないので、イライラしなかった↑↑↑【ゆっくり食べるダイエット】にはこのようなメリットがありますこの５つが揃えば

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽食べすぎ・早食い・大食い・どか食い💦やめられます⤴️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・ゆっくり食べたら満腹中枢が刺激されてどーのこーの…よく噛んで食べたら咀嚼がどーのこーの…あなたもこの話は何十回も聞きましたよね❓もううんざりしていませんか❓「知ってる…」「聞き飽きた…」ですよね〜。だけどです。この話、決して間違いではないんです。むしろ、ゆっくり食べる事が出来ないとお腹いっぱいと感じるまでに大量に食べすぎてしまいますよく聞く満腹中枢ってヤツです。満腹だと感じる前に　↓↓↓▲▽▲▽▲▽▲▽▲大量に食べる＝太る▲▽▲▽▲▽▲▽▲これは誰にでも分かることですよねだけど…残念なことに✅いっぱい食べたら太る…と、理屈では分かっていても✅ゆっくり食べたら少量でお腹がいっぱいになる…と、頭で理解していても多くの方はこの▲▽▲▽▲▽▲▽▲【ゆっくり食べる】▲▽▲▽▲▽▲▽▲が、出来ないんです何故でしょう❓それは【ゆっくり食べる方法】が分からないからです・・・・・私がそうでした✅「ゆっくり食べろって言われても飲み込んでしまいますけど〜」✅「よく噛んでって言われても歯がカチカチいうだけですけど〜」謎だらけ❗️意味がわからん❗️(´∩｀。) ｶﾅｼｽｷﾞﾙ・・・・・万年ダイエットをしている人でも「食べ過ぎ」を防ぐ方法があります❗むしろ、これから先ゆっくり食べることをマスターしていないとつい食べすぎますから

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽マジで聞きたい💧「どうしたら痩せますか❓」▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…ガンバってるのに…何で私は痩せないの❓と思ってる方は是非、お付き合いくださいね…・・・・・あなたはいかがですか❓もしかして今のダイエットにこんな【小さな不安】をお持ちじゃないですか？↓↓↓✅このまま続けていいのかな✅また痩せないんじゃない？ ( •᷄ὤ•᷅) う〜ん　モヤモヤ〜実はこの【小さな不安】大した事ないように思えますがなめちゃいけません❗️あなたが今、こんな状態なら？▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽✅【痩せたい】という気持ちを自分で止めているのかも知れないですね▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽だからダイエットが進まないのかも…ですこの状態って…アクセル踏んでるのにブレーキも踏んでる状態ですそりゃ動きませんよね⭐️ブレーキを外さないと進めないんです⭐️心のブレーキ、外しませんか⁉️７日間サポートなので、✅ゆっくり考えをまとめたり✅ご自分のペースでやり取りが出来ますよ✅なぜ、相談することが大事なの？あなたが「これで大丈夫！」と安心感、確信を持てればモヤモヤがなくなります❤️①だから痩せなかったのかぁと分かれば→それはやめた方がいいですよね❓そして②こうしたらいいのかぁと分かれば→それをやってみたらいいんですあとは進むだけ❤️簡単でしょ↑↑↑詳しくはこちらをクリックしてください❤️(๑′ᴗ'๑) 一緒にやればうまくいく❓7日間、私がサポートしま〜す。トークルームでお待ちして

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは新サービス発表❗️【食事制限】一緒にやりましょ❗️7日間サポートと言うことで…(๑′ᴗ'๑) こちらです　↓↓↓なぜ、今【食事制限】なのか❓それは…たとえ、どんな新しいダイエット法が世に出てきても▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽結局は【食事制限】しか勝たん❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽なぜなら【食事制限】無くして痩せることは出来ません❗️だから正しい食事制限をしましょう…と言うお話です。例えばです…。今流行りの【糖質制限】も、食事制限の１種ですが…。意外と成功者が少ないのはご存知ですか❓・・・・・【糖質制限】で失敗している多くの方は…主食のご飯は減らしますここまでは理論的にOKなんですが…。本来、糖質は【３大栄養素】の一つで人間にとって必要な食べ物です。と言うことは、糖質だけ足りないと体が欲します。体から脳にダイレクトに伝えられる「食べろ❗️」と言う欲求に、延々と逆らうことはめちゃめちゃ難しいんです。無理が出てくるんです。延々と体から求められるので、その欲求を手っ取り早く満たせるのが「お菓子」なんですよね。・・・・・なので…ご飯は食べないのに、お菓子は食べる…と言う究極の【悪い見本】のような食べ方をしてしまいます。「え⁉️お菓子なんかバリバリの糖質やん…」って言うのが見えなくなるんですよ…結果として✅糖質制限すら出来てない❗️✅制限するところが違ってる❗️だから痩せないんです。・・・・・と、このように…闇雲に【食事制限】をしても、結果は出ません。なので初心に戻って❓基本に

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡さて、あなたのダイエットは順調でしょうか❓食べたいけど食べれない→だから我慢我慢　(๐•̆ ·̭ •̆๐)でも…つい食べてしまう↑↑↑こんな状態ではないでしょうか❓今日のテーマは❓食べたいけど…我慢我慢❗️からの脱出です。・・・・・✅食べたいけど食べれない（あるあるですよね💦）✅だから我慢我慢　(๐•̆ ·̭ •̆๐)（はい、我慢します）でも…でも…我慢の限界はすぐに来る⁉️つい食べてしまう↓↓↓からの〜【食べ過ぎたぁ〜】最悪や〜ん　(；´Д｀)✅ダイエットしたいのに、食べすぎてしまう　　⬇️ ⬆️✅だから…いつまでたっても、ダイエットが始まらない「どうしよう… (๑･᷄ὢ･᷅ ๑) 」　　　↑↑↑あなたは今、ココにいませんか❓この【痩せない無限ループ】から　❤️誰よりも先に❤️　抜け出しませんか❓・・・・・あなたはすでに、色々と検討してる途中かも知れませんね❗️ジム⁉️パーソナル⁉️エステ⁉️もちろん、これらも良いとは思いますが…一つお伝えしたいことは【食べ過ぎをやめれるようになってから】行った方がいいと思いますその時は止めませんが、今はやめておきましょうなぜなら、順番が違うからです▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽【痩せない無限ループ】を抜け出すたった１つの方法❗️【食べ過ぎをやめる】▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽昔の私も含め…ダイエットを失敗しているの多く人は【我慢をするダイエット】をしています食べることを我慢して、✅一時的にダイエットに成功しても❓①反動で食欲が強くなって②結局、食べすぎてしまい、③ソッコーでリバウ

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡突然ですが…あなたはマニュアルって買ったことありますか❓私は結構、買っています。マニュアル好きなんです。わたし的には「費用対効果」が高い買い物なんですよね〜。⭐️マニュアルのメリットについては次の記事で書きますね今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽食べ過ぎやめたいあなたへ❤️【痩せる食べ方】教えます❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽です❗️では行って見ましょ〜⤴️↑↑↑ こちらのマニュアル、ご存知ですか❓　知らない⁉️ホントに❓　(´・н・｀) ｳ~ﾝ、ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｸｯﾁｬでは、知らなかったあなたの為に❤️簡単にご説明しますと✅【食べ過ぎをやめたいなぁと思ってる人】に向けて✅【こうしたら無理せず、食べ過ぎがやめられますよ〜】って内容が書いてあるんです。とは言ってもこれじゃあ何のことかよく分かんないですよね。と、言うことで…目次をお見せします。・・・・・あなたもamazonで本を買う時、目次…見ませんか❓見たいですよね❓目次を見て、知りたい内容が書いてあるのか❓調べますよね❓と言うことで…目次です　↓↓↓①②③以上です。いかがでしょうか❓「コレ、知りたい❤️」って言うのはありましたでしょうか❓もっと詳しくはこちらをクリックしてみてくださいね❗️↓↓↓私は今でも　↑↑↑この方法を実践しています。そして続けることも出来ていますよ。もちろん、太る事もないですし太る心配もしなくて良くなりました❤️安心安心　(ღˇᴗˇ)｡o・・・・・なんなら思い切って１ヶ月サポート、いっちゃいます⁉️ *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*詳し

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡るんるん❤️ルンルン❤️楽しいな〜今日のテーマはなんで⁉️なんでルンルン気分だったら痩せるの❓ねぇ、なんで❓×２　についてです。・・・・・さてあなたは【るんるん気分】って分かりますでしょうか❓【ワクワク】みたいな感じ…と言う事で読み進めて下さい。・・・・・ではでは、まいりましょう⭐️なんでダイエットにこの【るんるん❤️】が必要かと言いますと。【るんるん気分】でないとダイエットに失敗するからです。多くの方はTVで見た方法とかダイエット本で見た方法とかでダイエットをしますよね❓だけど続きませんよね❓なんで❓なんででしょう❓それは…①別に自分のやりたい事じゃないだから続かないんです。つまり②あなたに合ってないと言う事です。じゃあ、【るんるん】だった場合どうなると思いますか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽るんるんだった場合▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽①自分がるんるん気分になるダイエットの場合✅るんるん気分❤️になれれば、勝手にやりたくなります。るんるん❤️自分に合ってることをやれば、⭐️必ず⭐️やる気っていうのは起きるんです。そうですよね❓思いません❓自分がやりたいことをすれば…。やる気というのは…当たり前ですけど、出てくる訳です。「やる気が出ないんです」と言うお悩みはよくお聞きしますが…あなたがやりたくない方法だからやる気が出ないんです。✅自分に合ってる事✅自分がやりたい事【るんるん気分】これを判断基準にしてください❤️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽②自分に合ってるダイエットの場合自分に合ってるダイエットだったら、楽しく長く続けられ

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡あ〜ん❤️なんでこんなに甘い物の写真って可愛いんでしょうね〜見ただけで幸せ気分　୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ ｲｪ~ｲ（かと言って「即、食べたい…」と言うわけじゃないんですけどね　笑）さて、本日のテーマですが…▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽甘いものやめたい【痩せたいお客様の声】から生まれたのがコレ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言う事で…ダイエットサポートをさせて頂いたお客様の要望から生まれたのが…こちらのサービスです❤️ ↓↓↓いかがですか❓あなたは甘いものと上手く付き合えていますか❓基本的に私がお伝えしているダイエットは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽【食べ過ぎやめて痩せる】▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽です。運動とか、睡眠も大事。分かります。もちろん分かります。だけど、何はさておき。【食べ過ぎやめる】コトが出来ていないとはっきり言って全てが効果ゼロ…と言っても過言ではないかと💧【食べ過ぎやめたい】と言う気持ちはあって食べる事は減らしてるここまではなんとか自力でがんばってる💦なのに…【甘いもの】だけは食べ出したら止まらないんですこんなお悩みの方が…おそらく80%くらいいたかなぁと思います今まで、個別でお伝えしていましたが…その内容をきっちりと全体像をふまえてまとめました❗️甘いものやめたい💧【痩せたいお客様の声】から生まれたのがコレ↓↓↓詳しい内容は、クリックして見て下さいね。これ　　↑↑↑甘い物やめたい人の必需品です。たった1500円⭐️で甘い物をやめる方法、勉強しておきませんか❓トークルームでお待ちしていますね〜食べ過ぎやめるダイエ