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ダイエット成功させるルール【４選】※特に4つ目が大切（忙しい方は最後だけお読み下さい。所要”2分”） 「ダイエットが長続きしない」「食欲が止まらずについつい食べ過ぎてしまう」 こんなお悩みありませんか？ 本日は、ダイエット中に意識したい4つのルールについて解説したいと思います。 この記事を読むことで、ダイエットを習慣化させるノウハウを身に付けることができるでしょう！ダイエット中に意識したい4つのルール！※特に4つ目が大切！ ①慌てずによく噛んで食べる 食べ物をしっかりと噛むことで消化吸収を良くし、脳が「食事している」と感じます。噛む回数が多いほど、実際に食べた量以上に満腹感を得やすいでしょう。 ②食物繊維を多め摂る葉物野菜やきのこ、海藻類など繊維質を多く含むものを食べることで血糖値の上昇を抑え、胃を膨らますことができます。 ③「もったいない」はNG満腹感が出てきたら食事は終了。「残したらもったいない」と食べてしまうことが脂肪増加に繋がります。④１日３食を規則正しくお食事は栄養バランスが摂れたものを１日３食、規則正しく食べるのが原則。好きな時間に好きなものを好きなだけ食べていては体脂肪は減るどころか増えていきます！いやいや待ってくれよ！当たり前じゃなかっ！【※ここからが本題です】1日３食を意識しても痩せない、、。という方は、”分食法”をお勧めします。お食事回数は1日３回以上にします。なぜなら、分割する回数が多いほど、脂肪になりにくいからです。1食で多く摂ると、インスリンの過度な分泌が起きてしまいます。インスリンは脂肪細胞まで栄養を届けてしまうので、一度に沢山食べると太りやすくなっ

知らないと損！痩せる食べ方はコレです【ダイエットの鍵】「食べていないのに痩せない、、。」「思うようにダイエットの結果が出ない。」 このような方は、いらっしゃるのではないでしょうか？そこで本日は、痩せる食べ方”◯◯”に基づいた食事法について解説していきます。この記事を読むことで、食べていないのに痩せない原因を突き止め、理想的な体を目指すことができるでしょう✍️クリスマス、忘年会、大晦日を理想の身体で迎えてみませんか？知らないと損！痩せる食べ方はコレです！結論から言うと、”時間栄養学”に基づいた食事法です。 時間栄養学、、？ちょっとだけ離脱せずに最後まで見ていってください！笑 とてもざっくりまとめると、「生活リズムと栄養が、心身の活動にどのように影響し合っているのか」という学問です。 これを私なりにダイエットに取り入れられる部分をまとめました。この方法を継続することで、”過去3000件以上ダイエット指導させて頂いた中、多くの方の体重が変化していきました✍️”ポイントは”朝食はしっかり&夜遅い食事は控えめに”です！ 肥満型の方はこれができていない方が多くおりました。なぜ、この方法がダイエットに効果的なのでしょうか？朝食をしっかり食べるメリット ・脳や体のエネルギー源になる→活動量が多くなる日中のうちにエネルギーを多く摂りましょう！ ・お通じをスムーズにする→朝食をとると大腸が刺激を受け、排便が促されます！ 夜は太りやすい？・活動量が少ない為、消費エネルギーが低い→余分なエネルギーは体脂肪として蓄積されやすくなります。 ・食事誘発性熱生産（DIT）が低い→DITとは、食事をした

揚げ物が食べたいけど痩せたい！皆さんの気持ちを代弁しました。だって美味しいですもの、食べたいのはしょうがないです☺️そこで、今回はダイエット中にどうしても”揚げ物が食べたくなった時の対処法【３選】”をお伝えします(๑˃̵ᴗ˂̵)(普段揚げ物を食べない方も宜しければ見てください)1.レモンを垂らす！レモンに含まれるクエン酸には油料理の消化吸収を緩やかにしてくれる作用があります。２.烏龍茶を味方に！烏龍茶に含まれるポリフェノールは脂肪の吸収を防ぐ効果があると言われています。3.夜遅い時間に食べない！16時を過ぎると代謝が落ちてきます。20時以降になると体内がおやすみモードに入ります。20時以降の摂取は控えましょう。私のオンラインダイエット指導では、完全に我慢をするのではなく、いかに脂肪をつけずに美味しいものを食べていくかを追求し、2000回指導をした経験を活かして、分かりやすく、実行しやすいやり方をご提案いたします！しかも、２週間私がつきっきりです！今まで挫折してきた方も一度ご相談ください！▼気になられた方はこちらまで▼・２週間オンライン食事指導！・ダイエットのお悩み相談窓口！食べすぎたら、○○しないと大変！？

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。食べ過ぎやめる❤️ダイエットの専門家おぎゅうです。 ・・・・・私は、30年以上ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３７件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。地道に販売数が伸びていますʓ৸ʓ৸♪(❛ᴗ❛ و(و˚˙ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…WHY⁉️なぜ痩せない⁉️どうして痩せない⁉️「WHY？」↑↑↑と言うテーマについて、書いてみたいと思います。・・・・・ダイエットでお悩みの方は、常日頃から「痩せたい」と言う願望をお持ちだと思います。だけど…です。【何をやっても、一向に痩せてこない❗️】と言う現実に…。だんだん腹が立ってきませんか❓と言いますか…いい加減に腹が立ってませんか❓「痩せてこないんですけど〜‼️」って…↑↑↑えぇ、とっくに腹立ってるわよ！とっくにね‼︎・・・・・こんなお悩みのあなたへ今、あなたがやっている流行りのダイエット…果たしてあなたに合っていますかねぇ〜❓そもそも論ですが、そこを見極めることが痩せる近道なんです⭐️・・・・・例えばTVでやっていたダイエット特集なんかもそうですし✅本も買ったし✅ネットも暇さえあればみてるし✅もちろんYouTubeもTwitterもチェックしまくってるそれなのに、それなのにぃ〜💧・・・・・もし、あなたになんの成果も出ていないのなら❓【世間で流行りのダイエット】が✅あなたに✅合うとは限らないからなんです。そこを無視するといつまで経ってもうまくいかないので注意が必要です。あなたに合う方法はどこにあるでしょうか❓一緒に考えま

ついつい食べ過ぎてしまった！罪悪感の塊！中臣鎌足（なかとみのかまたり）！やばい！めっちゃ滑った！！！本日は、食べ過ぎてしまった時の対処方法をご紹介します！（や、切り替え早すぎない？）【食べ過ぎた当日】①少し歩いてみる▷血糖値の上昇を防ぐことができる！例)・外食後は1駅分歩いてみる・すぐにタクシーを使わない・エレベーターより階段②すぐに寝ない▷食後2時間空けるのがベストまずはこの二つから実践してみましょう！日々の積み重ねが身体を変えていきますぜ(๑˃̵ᴗ˂̵)ダイエットに魔法はありませんが、効率の良い方法はあります！さあ、レッツチャレンジ👟♪-ノーペインノーゲイン-記事が参考になる！面白い！今後も更新してほしい！と思ったら”お気に入り登録”頂けると嬉しいです^^▼ダイエットを２週間サポートするサービスを作りました▼▼まずはビデオチャットでダイエットに関するお悩み相談から▼ダイエット時、最大の敵　　”空腹”　　との付き合い方はこちら↓

『運動なんてめんどくさい』『スリムになりたいけど、気力がない』『細くなりたい意識があっても、つい菓子パンを貪り食べる』その気持ち、分かります。ボンジョルノ！！ 菓子パン大好き😍サイキッカーのステラです。潜在意識的ダイエットとは逆の思考と、超絶かんたんなズボラ行動で、あなたの魂の容器であるボディを【美ボディー！！】に変えちゃいましょう。どこにでも手に入る、あるひとつの食材なのですがあなたの町のスーパーでほとんどの所で売っていると思います。今まで生きてきた中で、・スーパーで目にしているか・サラダや煮物で目にしているか・人生の中で数回は食べたことのあるアレです。実際には、数円から数十円で取引されている例のアレ。わたくしは、ほぼほぼ毎日摂取しております。出張が多いので、フライト後に直ぐにホテルの冷蔵庫に入れられる場合にはもちろん旅のお供に。小分けにしたものをジップロックにジャっとしまって、冷凍。重さもそこまで気にならないので、それを持って移動します。移動中に解凍されるから一石二鳥。訪れた先のスーパーにありそうなら（日本のスーパーにはほとんど置いてある）お仕事が終わった後に、散歩がてら購入することも。多分、現在の日本で、この食材の今回の活用の仕方をしているのはいらっしゃらないと思います。（実際の商品PDFでは、最後の方のページでご紹介しています）もしかすると、ごく一部のアスリートや【美】に対して貪欲な方がこの方法に気付き、独自に知れーっと実践している可能性はあります。私は、【美】に関しては勿論ですが、健康的な『意識・波動・肉体』に関してもある一定以上の【欲】があります。ただ、1日は24時

こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。食べ過ぎやめる❤️ダイエットの専門家おぎゅうです。 ・・・・・私は、30年以上ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３７件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。地道に販売数が伸びていますʓ৸ʓ৸♪(❛ᴗ❛ و(و˚˙ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…X'masキャロルが〜流れる頃には❓の対策と言うテーマについて、書いてみたいと思います。私、あんまりイベントごとに重きを置かなくて…。だから誕生日とかも、普通でいい。食べる事に関してはそっとしといて…⭐️むしろ普通のご飯、食べさせてよぉ…派なんです。（そんな【派】ないと思いますが💧）・・・・・つい❓乗り遅れてるのか、気にしなさ過ぎなのか❓スルーしちゃうので、今回は早めに❤️クリスマス❤️の話題に…。では、始めたいと思います。・・・・・まぁ、年末年始感はそろそろ出てきてますよね。で、それに合わせてダイエットの話題も出る訳です。この時、ありがちな考え方はこうです。対策として、想定しましておきましょう。↑↑↑ 「昨日食べ過ぎたらコレやん…」・・・・・世間の盛り上がりに乗らなきゃ💧はやめる‼️これが食べ過ぎのネックかなぁと思います。・・・・・世間の盛り上がりに乗らなきゃ💧はやめる‼️最近のTVCM、思い出してみて下さい…。ケンタッ●ーさん、ドミ●ピザさん、ヤ●ザキさん他。クリスマス感・満載です。美味しそうですよね…⭐️だけど「早く予約しなきゃ❤️」あ〜ん、忙しいのにぃ💦　↑↑↑えっ❓　( ˙▿˙ )ほんと〜❓ホントですか〜❓ホント〜にあな

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。食べ過ぎやめる❤️ダイエットの専門家おぎゅうです ・・・・・私は、30年以上ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３５件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…私の食べ過ぎ▶︎黒歴史【自棄のやんぱち】エピソードと言うテーマについて、書いてみたいと思います。・・・・・私は今、【ダイエットサポート】のサービスをメインにココナラで活動をしています。ダイエットサポートとは言ってもサポートのジャンルは色々ですね〜。運動のサポート、食事のサポートなどがありますが。その中でも、私は*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡【食べ過ぎをやめる】*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡この１点に特化しています。だから…⭐️食べ過ぎやめる❤️ダイエットの専門家おぎゅう⭐️と言う名前にしています。・・・・・今日は【食べ過ぎやめる❤️ダイエットの専門家】ここにたどり着くまでの私のエピソードをお話ししたいと思います。(*´∇`*) どんなの❓どんなの❓　私の食べ過ぎ黒歴史【自棄のやんぱち】エピソードでは、始めます。・・・・・私も太っていました。今より10キロ太っていました。そして、自分が…。「食べ過ぎていたんだぁ（ーー）」と気付くまでに何十年もかかったんです（涙）・・・・・何が言いたいのかと言うと❓【食べ過ぎ】が太ってる原因だと…自分で思っていなかったんですよ。「えぇ⁉️」Σ( ˙꒳˙ ;)　↑↑↑こう言う事がダイエットのお悩みでは良くある事なのです。※食べ過

こんにちは。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３３件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…ダイエット❓趣味ですけど…何か❓と言うテーマについて、書いてみたいと思います。・・・・・今も言うのかなぁ❓【趣味はダイエット】【特技はリバウンド】って言う、このフレーズ。（ちょっとだけ、このTシャツ欲しいわ❤️↑↑↑）昭和の時代にはよく言ってましたけどね〜。自虐ネタです（笑）でね…これって。「ダイエットしてても痩せてない」って事を皮肉ったことわざ❓な訳です。ふむふむなるほどね。面白いといえば、面白い。だけど…。・・・・・✅今は【昭和】じゃない。【令和】です。✅【風の時代】です。✅【多様化の時代】です。こんなに変化してる時代に今…。あえて言うわ、私❤️↓↓↓*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*ダイエットとは趣味である*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*✅趣味はダイエット→これはあくまでも自己紹介の域よね。だけど✅ダイエットとは趣味である→これは定義したって事なのです。・・・・・そう…ここで言いたいことはダイエットだって、趣味として捉えていいんじゃないですか❓と言うことです。なんかダイエットが趣味って言うと違う扱いされるんだもん💦↓↓↓✅趣味でダイエットしてたっていいやん❗️✅ダイエットって、必死でやらないといけないって…誰が決めたん❓✅自分の好きな様にダイエットしたっていいやん❗

みなさん、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットをサポートしてきて思うことがあります。それは、多くの人がダイエットを頑張っているのに思う結果が出ていないことです。「あなたは、なぜだと思いますか？」私のダイエットサポートのサービスに申し込んで頂いたお客様も、全員、ダイエットをされてる方でした。✅糖質制限ダイエット✅置き換えダイエット他にも筋トレしたりウォーキングしたり、世間一般に痩せると言わてるいろんな方法を試していた方たちばかりなんです。でも、多くの人がダイエットが上手くいってないんです… (=_=)実は、ここで多くの人が間違えてしまってるんです。そもそも、ダイエットというのは誰でも同じ方法で取り組めば痩せるというものではないんです。たとえば、無理な食事制限をして痩せようと思っても、そのストレスの反動で暴飲暴食を繰り返してしまう人だっています。こういう人は無理に食事制限をすればするほど、ストレスが溜まっていつか爆発します。結果、ダイエットが失敗する・・・。だから、あなたがいまやっているダイエット方法が必ずしも、あっているとは限らないんです‼だったら‼私と一緒にダイエットの立て直ししませんか❓私は、元エステティシャン、整体師、痩身専門サロン経営を経てココナラでは【ダイエットの立て直し専門家】という名前で活動しています。【ダイエットアドバイザー】でもなく、【ダイエットカウンセラー】でもなく…。【ダイエットの立て直し専門家】あなたのダイエットをゼロからサポートするオンリーワンの仕事です。私が、なぜ【立て直し】とい

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【今日始めたら次の日曜日、痩せてるかもよ٩(´꒳`)۶】についてお話しします。次の日曜日に、痩せてるには？次の日曜日に痩せていようと思ったら？少なくとも「痩せるための何か」をしないと痩せることはないですよね？まずは…。ダイエットを始めないといけない訳です。今日、ダイエットを始められない理由ダイエットって、なかなか始められない方が多いんです。何でなのでしょうね？始められない理由があるのでしょうか？もし、あなたが答えられるなら、試しに、考えてみてください。↓↓↓始められない理由…。浮かんできましたか〜？では、続けていきます〜。・・・・・例「やり始めたら、続けないといけないからね〜。」「だから…。なかなか始められないのよ…。」これが始められない「理由」です。私と一緒にやってみます？誰でも一人でやると、つい…やらない方を選んでしまいがちです。頭では「ダイエットを始めた方がいい」のは分かっていても…。出来ないんです。ダイエットしないと痩せないのは「分かってるのに…。」「出来ません。」そんな時は「前に進む役割の人」にサポートしてもらうのも「あり」です。分かっているのに出来ない時「前に進む役割の人」がいると…。どうなるでしょう？「じゃあ、一緒にやってみます？」　↓↓↓「進む」「進んだ〜！」ダイエットって「やり方」とか「考え方」とかが多すぎて…。自分はどうしたらいいのか、よく分からなくなります。だから進めない…。下手したら諦めちゃう？そうならないためにも、せめて…。やれないことが出来るところまで。助けを求め

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【真逆の発想→マイナス思考で痩せる！】というテーマについてお伝えしたいと思います。真逆の発想→ マイナス思考で痩せる！いきなり質問です。あなたは普段の生活の中で、こんな会話、したコトないですか〜？「プラス思考がいいんだよね〜。」とか。「マイナス思考はやめといた方がいいよ〜。」とか。・・・・・プラス思考＝良いマイナス思考＝悪い多くの方は、こんなイメージをお持ちかと思います。プラス思考で痩せるイメージをするといいらしいプラス思考で「痩せるイメージをする」「痩せた自分をワクワクしてイメージする」これもよく聞きますよね？ダイエット本にも良く書かれています。今日は「真逆の発想→ マイナス思考で痩せる！」その理由をお伝えしますね！マイナス思考？「悪くないだろう」（画像はお借りしました）マイナス思考って、悪者に思われがち。でも「ものはなんでも使いよう」です。実は↓↓↓マイナス思考も使いようです。「悪」とは言い切れないんです。私も心の奥に、刻み込んでいます。こっちのマイナス思考では痩せないけどね。マイナス思考で痩せるといっても、こんなマイナス思考では痩せないです。例えば。①「どうせ痩せないんだから」とか②「私なんて何やっても無駄」とか③「これやってホントに痩せるの？」とか。こんな発想では痩せないです。これは、昔の私の心の声を思い出したものです。だけど気づかないのです。①「どうせ痩せないんだから」とか②「私なんて…何やっても無駄」とか③「これやってホントに痩せるの？」とか。これって、最初から「私は痩せる気あり

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【え？！ダイエットは〇〇が肝心だったの？！】というテーマについてお伝えしたいと思います。え？！ダイエットは〇〇が肝心だったの？！いきなりですが、答えを言いますね〜。昔からよく言われてる「最初が肝心」という言葉がありますよね？誰でも１度は耳にしたことがあるこのことわざ。これって、ダイエットにも当てはまるんです。ダイエットも「最初が肝心」なんです。コトバンク調べによりますと…。（前半）物事は最初が肝心である。初めにとった態度や方法が、そのまま終わりにまで影響することになるので、（後半）物事を手がけるにはよく考えて準備し、最初から万全の態勢でやり抜かなければならない。と、あります。はい。1回読んでも分かりませんので　(T ^ T)詳しくみていきましょう。あなたのダイエット…最初はどんな感じ？そもそもの話ですが…。あなたは、どんなシチュエーションの時にダイエットを始めますか？私の過去を思い出してみると…？「もうやらないとヤバイよね？」と思って、おもむろに始める感じでした。切羽詰まってる？自分でリミットを切る？そんな感じでした。あなたの「ダイエットの最初」はどんな感じですか？思い出してみてください。思い出せましたか？では、進めますね。「最初が肝心」に当てはめてみると？（前半）先ほどの、コトバンクの説明に沿って考えてみます。「初めにとった態度や方法が、そのまま終わりにまで影響することになる」とあります。私の例を書きましたが…。おもむろに始めたり、切羽詰まってたり、自分でリミットを切ったり…。↓↓↓こうい

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サプリのビフォーアフターって…「怪しくない？」】というテーマについてお伝えしたいと思います。サプリのビフォーアフターって…「怪しくない？」もはや毎日見てるかも知れないサプリの広告。あなたは「怪しいよね、このCM。」って思ったことはないですか？この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」についてお伝えしたいと思います。・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきたこの記事では、よく聞く悩み「２・サプリを試したけど、全然痩せない」について書いて行きます。私が実際に体験した話・聞いた話です。あなたはサプリのビフォーアフターの写真って「怪しいくない？」って思ったこと、ないですか？サプリを試したけど全然痩せないあなたはサプリで痩せようと思ったことはないですか？「ビフォーアフターが怪しすぎる件」について。知り合いの印刷屋の社長さんに、リアルで聞いた裏話です。サプリの広告のビフォーアフターについてお聞きしました。「前から気になっていたんですけど、サプリの広告で、めちゃめちゃ痩せてるのとかあるじゃないですか？あれって本当なんですか？合成に見えちゃうんですけど…。」「合成？！あ、僕ら普通にやってますよ。」「えぇ〜っ？！やっぱり〜！！」ですよね…とは思いましたけど…。普通にやってるって…どう？そうかもね…と思って聞いて見たんですけど。やっぱりショックはありまし

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【やばい！昔と違って痩せにくい…。】というテーマについてお伝えしたいと思います。やばい！昔と違って痩せにくい…。「昔と違って痩せにくい…。」と思っている方は多いのではないでしょうか？この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」についてお伝えしたいと思います。・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきた１つずつ解説したいと思います。年齢と共に痩せにくくなってきた「頑張っているのに痩せないんですー。」と言われる方が多いです。年齢と共に代謝は落ちていくので、太りやすくなります。これはもう、体の仕組みなのであなたが悪いわけではありません。なので、必要以上に自分を責めないでくださいね。仕方のないコトです。痩せにくくなる原因はコレ！代謝が落ちる主な原因は、「筋肉量の低下」や「ホルモンバランスの乱れ」「日々の運動不足」などです。早く寝ることや軽い運動など、色々な方法で代謝を上げることは出来ます。代謝を上げることでカロリーの消費が増やせます。痩せにくくなったのは代謝が落ちてきてるから、仕方のないコトなのね…と、諦めたらそこで終わりです。ワンポイントアドバイス・１「楽しくダイエットをするために、私はテーマの１つとして代謝を上げるコトを意識してるんだよ！」こんな発想を「あなたが持って」何かをやってみるというコトが大切です。ダイエットの成功の為には、このように「

こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。本日も、【ダイエットが上手になる方法】をあなたにお届けします❗️ダイエット一筋❤️サポートの専門家おぎゅうです ↑↑↑ココナラネーム変えました　٩(｡˃ ᵕ ˂ )وｲｪｰｨ改めて、よろしくお願いします。・・・・・私は、30年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３３件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…なんで⁉️ダイエットマニュアルで感動するとか…ある❓と言うテーマについて、書いてみたいと思います。先日のブログで下記の記事を投稿いたしました。↓↓↓ダイエットマニュアル確かに‼️と思うことが多くて感動しました ↓↓↓ありがとうございました　“(´,,･ω･)・・・・・この記事を書いた後、またまた【感動しました⭐️】とのメッセージを頂きました。嬉しすぎてる⤴️私です。ありがとうございます❗️・・・・・では本題に入りたいと思います。なんで⁉️ダイエットマニュアルで感動するとか…ある❓と、いうお話なんですが…。あるんです。と、言いますか…。あるそうです…❤️お客さまが証明して下さっています。・・・・・ちなみに、あなたは…【ダイエットマニュアル】を買ったことってあります❓ダイエットマニュアルってそもそも…どうなの❓ネットにある情報と何が違うの❓など、不安があると思います。・・・・・私はダイエットサポートも販売していますがマニュアルもオススメはしたいのです❤️理由❓↓↓↓ダイエットには必要なものだと思うからです。なので、私はマニュアルと言えども①資料

みなさん、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。おかげさまで、現在シルバーランク⭐️販売数２９件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。（１件増　⬆︎ ありがとうございます。）・・・・・さて…。【食欲の秋】と言う風情も高まっていますが…。ダイエットは順調でしょうか❓ま。【食欲の秋】と言う言葉に釣られないようにしてくださいね…。↑↑↑コレ、大事です❗️・・・・・この記事はダイエットセミナーって、参加するまでが面倒くさい…💧こんな内容について書いていきたいと思います。はい。あなたのお気持ち…。よーく分かります。確かに面倒くさいかもです。コロナの影響でリアルに開催されるセミナーも減っているかと思います。オンラインセミナーがほとんどですよね。ですが、そのオンラインセミナーでさえ…。実際に参加しようと思うと…❓①内容の検討②日程を選ぶ③自分のスケジュール調整④申し込み⑤料金の支払いこの５つのステップを踏んで、ようやく決められた日程に受講こんな流れです。・・・・・こうやって書いてみると…❓やっぱり面倒くさいですね。はい。そんなお困りのあなたのために…。あります❗️ココナラで完結できるダイエットセミナー⭐️こちらです。　　　↓↓↓⭐️内容のご紹介⭐️東京・大阪で開催したダイエットセミナーをついに「教材化！」9800円で開催していた２時間半の有料セミナーを教材にまとめたものがこのサービスです。全１５８ページ❗️自己流ダイエットをやめダイエットに成功しようこんなコ

こんばんは！今回はダイエットに関する記事を投稿します。夏に向けて美ボディ目指したくないですか？？夏に間に合わせるには今から少しづつダイエットを開始するのがオススメです！！痩せるにはどうすれば良いのか？簡単です。摂取カロリーを少なくするか、消費カロリーを多くすれば必ず体重は軽くなります。すなわち、摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ太るし、反対に消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せます！なので、単純に痩せたいだけであれば、何も食べなきゃ良いよとアドバイスします笑ただし、食べないとどうなると思いますか？？実は、痩せはするのですが、筋肉量が先に落ちるため、美ボディからほど遠い身体になってしまいます>_<そのため、美ボディを目指すためには、適切な運動と食事を行う必要がございます。私は効果的な運動(トレーニング)と食事の摂取の仕方をアドバイスするサービスを行っております。もし興味がある方は是非サービスご利用ください＾＾※私について軽く紹介させていただきます。東京大学大学院でスポーツ科学を専攻し、博士課程を修了いたしました。また、プロフェッショナルダイエットアドバイザー(ダイエット検定1級)の資格を有しております。正しいダイエットの知識を提供したいと思っております。

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、本日発売！】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、本日発売！お待たせしました！本日より、新サービスの販売を開始いたしました。新発売！「食べ過ぎをやめること」に特化しています。何をやっても痩せない原因、「食べる事のコントロール」を知る内容になっています。もちろん、知るだけじゃなく即実践できるように書きました。内容は？なぜ「口を制す」必要があるのか？食べ過ぎを防ぐ５つのステップとは？他約５０ページにも渡るサービスです。詳しくはこちらです！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、明日発表！】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、明日発表！ダイエットに悩むあなたを助けたい！これが私の願いです。だから、ココナラをやっているんです。あなたを、「どうしたら助けてあげることが出来るのか？」そればかり考えています。あなたがダイエットに成功するには？あなたがダイエットに成功するには、何が必要だと思いますか？食事制限？運動？メンタル？正解です。どれも必要だと思います。ですが…。あれこれやってるのに…。あれこれやりました。私も。もし、あなたが。✔︎過去の私と同じように、どれもこれもやっているとして？✔︎もし、結果が出てなかったら？この教材が合うかもしれません。なぜ、このサービス（教材）が私に必要なの？！そもそも、あなたは①痩せる方法を知っていたのに、なぜ今までやらなかったのか？そこからお伝えします。②なぜ「口を制す！」必要があるのか？も、お伝えします。そして、一番大事な。③「口を制す」方法を包み隠さず伝授いたします。いよいよ明日、発売開始です！気になる方は、フォローしておいてください。（あとで探すのは大変なので…）

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットと「セット」になってるものって何？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットと「セット」になってるものって何？最近は「セット」ってもう当たり前ってくらいいろんな種類がありますよね。ファストフード、お取り寄せの野菜、スイーツ、コーヒーなど。お得感があって、つい買いたくなっちゃう感じがあります。実は、ダイエットにもセットがあるんです。ダイエットの「セット」とは？ダイエットの「セット」？なんそれ？（画像はお借りしました。）過去１00回以上のダイエットを繰り返した私。きっちりリバウンドを繰り返した私の実績。何か思いませんか？全然嬉しくない→だけど「セット」になってるダイエットとリバウンドはセットなんです。こんな風に。「ダイエット下さ〜い！」「セットでリバウンドもついてきますが、よろしいですか？」・・・・・「ご一緒にリバウンドもいかがですか？」とは聞いてくれないんですよ。だから私は、次のサービスではダイエットを教えません。結果的にダイエットにつながりますが、テーマが違います。次のテーマは「食べること」次の新サービスのテーマは「食べること」ズバリ！「口を制す」内容はお楽しみということで…。またご紹介します！カウントダウン、始まっています！発表まであと２日　⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎もう少しお待ちください。一生懸命、製作中❤︎良かったら、フォローお願いします！

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【正直…クリスマスまでに痩せたいです！】というテーマについてお伝えしたいと思います。正直…クリスマスまでに痩せたいです！今から頑張りましょう（＾＾）あと2ヶ月弱です。あなたは12月25日までの（24日かな？）残りの日々をどう過ごしますか？もう予定が決まっているなら、ちょっと気合を入れたいところですよね。でも私がオススメするのは、このダイエットを「きっかけにする」と言うコトです。「きっかけ」でダイエットする場合クリスマスまでにダイエットしたいあなた。この冬のダイエットは、あくまでもあなたのダイエットの「きっかけ」だと思って下さい。いつものダイエットよりちょっと「理由」がついてますけどね。「きっかけ」となっただけで、引き続き維持するためのダイエットを続けて欲しいのです。ダイエットが「イベント」になる場合気をつけて頂きたいのは…。「クリスマスまでに痩せるぞ〜！」と思って、ダイエットした場合。その後が難しいんですよね。「クリスマスまでに痩せる」と言う…。「イベント」としてダイエットしないで下さい。痩せるのはいいとします。そのあとが大事。そのあと…。「終わった〜！」と思って気が抜けちゃって。即リバウンドするパターン。これが多いんです。だって…。そのあとは年末年始がやってきますよ。なんか分かってるんだけど、見逃しちゃうんですよ。ホントに…。唱えて下さい。「気分は普通で…。」ちょっと盛り下がってしまうかも知れませんが…。あなたが本気で痩せたいのなら？気分は普通でいて下さい。「気分は普通で…気分は普通で…

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【試せば分かる！あなたが痩せる方法の見つけ方】というテーマについてお伝えしたいと思います。試せば分かる！あなたが痩せる方法の見つけ方あなたが痩せる方法は、あなたが知っています。「私、本当にこんなコト、やりたいのかな？」って自分に聞いてみて下さい。「うん！これなら痩せそう（＾＾）」と思ったらGOです。そしてもし「あまりしたくないけど、やらないと痩せないんだよね。」と言う方法なら、やらなくていいです。その方法では、絶対に痩せません。なぜなら…続かないからです。ダイエットが続かない本当の理由 まずは、あなたが今までやってきたダイエットを思い出して下さい。さて、どんなダイエットをされて来たでしょうか？一般的には「食事制限をする」や「運動をする」と言うコトを試された方が、ほとんどだと思います。多くの方が、この２つは経験されていますよね。「今日からごはんを減らすわ！」「また、明日ジムの日だわ！」「サプリ、飲まなきゃ…。」などなど…。私の本当に長かった「ダイエットの歴史」の中でも、過去に何回、これらのセリフが頭を巡ったか分かりません。ここで一度、あなた自身に聞いてみて下さい。「ソレって？！あなたの本当にやりたいコトですか？」どうでしょうか？！本当にやりたいコトでしたでしょうか？なんだか…。「ごはんを減らす」「ジムに行く」「サプリを飲む」と言う「行為（コト）」にばかり意識が行ってしまって、自分の気持ち（あなたの気持ち）は「置いてけぼり」みたいになっていませんでしたか？自分の気持ちなんて考えてもいないと思い

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡１月も半分を過ぎましたね。あなたはそろそろ通常モードにシフト出来てますでしょうか❓今年こそ真面目にダイエットに取り組もう…そう…真面目に←正解です❤️ま…でも*  ੈ✩‧₊˚*  ੈ✩‧₊˚*  ੈ✩❤️楽しく❤️*  ੈ✩‧₊˚*  ੈ✩‧₊˚*  ੈ✩は、付け加えて欲しいですね　(‘・∇・’)楽しくないと続かないですよ〜・・・・・・と言う事で…通常モードに戻ったと仮定してお話を続けますね。さてあなたはすでに、どうやって痩せるか❓について…色々と検討してるかも知れませんね。どうでしょう❓ジム⁉️パーソナル⁉️エステ⁉️もちろん、これらも良いとは思います。良いとは思いますが…【食べ過ぎをやめれるようになってから】行った方がいいと思います。今はやめておきましょう。順番が違うのです。今から説明しますね。・・・・・さて、どうやって痩せようか❓この前に*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*太った原因をまずは止めないと…*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*　↑↑↑これ⭐️超大事⭐️です・・・・・有名な人がやってるジムに行っても高額なパーソナルに行ってもCMで見たエステに行っても食べ過ぎ…止めることが出来ていなかったら💧ざっと見て10万円〜30万円くらいは損するかな❓と思います。・・・・・10万円〜30万円を思い切る前に…その前にたった1500円⭐️で食べ過ぎをやめる方法、勉強、しておきませんか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽【痩せない無限ループ】を抜け出すたった１つの方法❗️【食べ過ぎをやめる

いつもブログを見ていただいてるお客様⤴️いつもいつも、ありがとうございま〜す。あなたがいてくれるから、私は、ブログを続けることが出来ています❤️ありがとうございます❗️・・・・・初めてこのブログを訪れていただいたお客様⤴️気にとめて頂いて、ありがとうございま〜す。これをご縁にまた時々、見にきて来てくださいね❤️よろしくお願いします❗️ではでは改めまして…▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽明けましておめでとうございま〜す❗️今年もよろしくお願いします❤️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽　↑↑↑ 一人盛り上がり…やってみましたぁヽ(｀･ω･´)ﾉ ｲｪｲ!!・・・・・さて、今日は1月3日　火曜日です。お正月の３が日、ラストの日ですね〜今日は、どんな1日になるんでしょうね❓そして…今年は、どんな１年になるんでしょうね❓ん〜　(๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)♡楽しみだぁ❤️るんっ❤️・・・・・さて、年の初めと言うことで…。色々と、目標を立てる方も多いと思います。ここで１つ私から提案したいな〜❤️と思っていることがあります。それがコレです　↓↓↓この絵の女の子みたいに…*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*のびのびと自由に*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*ふわぁ〜とした気持ち❤️でダイエットしませんか❓絶対に⭐️その方がうまくいくと思う〜⭐️なんだかね〜違ってきてると思うんだよね〜💧こうしなさいあぁしなさいって言うダイエットのやり方ってやりたくない事をやりなさいって言われてませんか❓そんな感覚、ないですかね〜❓・・・・・違和感をすっごく感じてるの…私あなたはそう思いませんか❓　

こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。食べ過ぎやめる❤️ダイエットの専門家おぎゅうです。 ・・・・・私は、30年以上ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３７件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。地道に販売数が伸びていますʓ৸ʓ৸♪(❛ᴗ❛ و(و˚˙ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…え〜ん💧この体型は悲しいけれど食べたもので出来てると言う真実↑↑↑「えっ、こんなに薄くて軽いのに⁉️」と言うテーマについて、書いてみたいと思います。・・・・・今のあなたの体は今まで生きてきた中で【あなたが食べてきたもの】で出来ています。と言うことは…❓⭐️過去の【傾向】や【好み】なども反映されています⭐️・・・・・例えば…✅ご飯が好きな人✅ご飯よりもおかずが好きな人こんな場合【好き・嫌い】と言う嗜好のジャンルを通り越して食べ続けてきてる食べ物を通して…もはや体質になっています。「ちっちゃい頃からごはん好きやったわ…。」こんな感じです。分かりやすくいうとご飯体質orおかず体質みたいな感じです。それに今は…誰だって糖質制限をしてる時代です。おかずが好きな人には糖質制限はやりやすいかもですが、ご飯＝お米が好きな人にはストレスかもですよね。そこを理解して行った方が痩せやすいですよ⭐️というお話です。・・・・・【体型は、食べたもので出来てる】と言う例をあげてみますと…❓✅ストイックにダイエットしてると…。↓↓↓やっぱりギスギスしてる感は出ます。✅パンばっかり食べてるとふわふわ？膨らんだみたいな感じになります。✅インスタントばっかりだとやっぱ

こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。本日も、ダイエットが上手になる方法をあなたにお届け❗️ダイエット一筋❤️サポートの専門おぎゅうです ↑↑↑ココナラネーム変えました　٩(｡˃ ᵕ ˂ )وｲｪｰｨ改めて、よろしくお願いします。・・・・・私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３３件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…ダイエットにおけるセルフハラスメント→「ダメ」「絶対」と言うテーマについて、書いてみたいと思います。・・・・・最近では、ハラスメントも種類が増えています。確かセクハラから始まって、パワハラ、モラハラなど…。色々ありますね…。その中で、この記事では…ダイエットにおける【セルフハラスメント】についてです。・・・・・そもそもハラスメントとは何かというと↓↓↓広い意味で【嫌がらせ】になります。ダイエットにおけるハラスメント＝嫌がらせってどういう事だとなんでしょう❓実は私がやっていたんですよね…。それが【セルフハラスメント】です。↓↓↓つまり自分で自分に嫌がらせをしていたんです。・・・・・こんな風に…です。「なんで食べるの❗️」「なんで続けられないの❗️」「なんで痩せないの❗️」毎日毎日【イライラ】【ピリピリ】自分に対して【ガミガミ】怒って、腹を立てて…。こんなことばっかり自分にしてたら、心がヤケを起こしても仕方ないですよね💧こんなストレスから暴飲暴食したり、拒食症みたいになったり…挙げ句の果てに食べては吐いたりね…(°ㅂ°ꐦ)こうやって私は、何年も何十年も自分を

ボイスサンプルです。

はい、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️あなたのダイエットを立て直ししませんか❓その為に必要なサポート&アドバイスをご用意しています。「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。元エステティシャン、整体師、痩身専門サロン経営を経て…。現在、ココナラで活動をしています❗️ダイエット講師へ❤️さて本日のテーマは❓ダイエットサポート、1000円もうすぐ終了します💦今日、サムネイル（サービスページの写真のことネ）を替えようと思って作業してたら…。きゃー❗️ココナラさんの変更があったみたいで…。ダイエットサポートの⭐️サービスの最低価格⭐️が値上がりしていました❗️なのでこちらでは、どうにも出来ません。あと、これだけです❗️ 1000円で買えるのは💦  ↓↓↓⭐️もし、気になってる方は早急にクリック❗️おそらく注意喚起されて変更せざるを得なくなると思います。緊急のお知らせでした。背中を押されたかもだけど…。落ち着いて❤️・・・・・私と一緒に、一歩進めてみませんか❓私は❤️あなたがダイエッターになるお手伝いをします。✅これからも、どんどんあなたのお役に立つブログを更新していきます。ぜひフォロー&お気に入り登録しておいてください。私はそれを励みにガンバれますしブログ投稿のモチベーションUP ⤴️ ❗️になります。(ง •̀ω•́)งもっともっと、心を開いてかっこいいダイエッターになっていただけたらな…と思っています。✅今日のお話が「良かったよ。」と思われた方は「いいね❤️」ボタンをポチッとお願いします。・・・・・最後までお読みいただきありがとうございました。ではまた

２月２２日（火）、おはようございます。今日のテーマは「食べ物依存」です。アルコール依存、ギャンブル依存、薬物依存、そして食べ物依存…様々な依存症がありますが、依存症はドーパミンの過剰分泌に慣れてしまった中毒状態自分の意志でやめることができなくなってしまう恐ろしい病気です。※今日は「ダイエットをしても痩せない人が陥る『食べ物依存』からの脱却法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇食べ物やダイエットに関するエピソードやお悩みなど、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法この記事を読んでくれているあなた！「ダイエット、ガンバっていますか〜？」私はこれから、口が酸っぱくなるまで言い続けようかと思って（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！これ無しには絶対に痩せないです。もう言い切れます。ホントに。実践しないと痩せないし、継続しないと痩せません。見るトコはそこじゃないあなたも痩せる方法ばかり探していませんか？「痩せたいから、痩せる方法探してるんですけど」「何か？」もちろんOKですよ。だけど、それ。実践できます？継続できます？そこを見てほしいんです。じゃあ…実践できる方法とは？「実践しないと痩せない」んですから…。あなたが実践できないと意味がないんです。「じゃあ、実践できる方法って何？」って言うことなんですが。・・・・・●あなたは自分が「これは難しいよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「食事制限」●あなたは自分が「これはやりたくないよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「運動」いかがでしょう？声を大にして言います。出来ないモンは出来ないんですって。例え少しの期間、出来たとしても、続けられますか？もう１回、ダチョウ呼びます。（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法でダイエットしてくだ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【自分が太ってることに…我慢するのやめた。】というテーマについてお伝えしたいと思います。自分が太ってることに…我慢するのやめた。私が太っていた時。「痩せたい」「痩せたい」ってずーっと思っていました。でも痩せない。どうしたらいいのよ？ねぇ。誰か教えてよ。ねぇ！ホントに、誰かに八つ当たりしそうになるくらい…。苦しかった。ホントに。あなたは「自分が太っているコト」に我慢していませんか？私は、ずっと我慢していました。太ってる自分がキライなのに。「痩せないんだから、仕方がない。」とか。「お母さんも太ってるからなぁ…。」とか。太ってる自分が嫌なのに、その問題には向き合って来なかったんです。モヤモヤMAX！なんかしらの「ダイエットらしきコト」をしてたら。自分の中で「頑張ってる感」があって。その「頑張ってる感」が励みになっていました。でもはっきり言って、うすうす気づいてました。何か間違ってる。ずっとモヤモヤしてたんです。「何か…違うんだよね。」あてのないダイエット。痩せないダイエット。「私、こんなコト、いつまで続けるん？」「もう、太い自分はイヤ。」この頃かな？気づいたのは。もう、こんな自分に我慢しないコトにする。やっと決めました。太ってる自分に我慢しないと決めました。これからです。ダイエットが好きになったのは。・・・・・うん。今となっては、良かった。ダイエットが好きになれて。おかげで、今。楽しいですからね。( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )ダイエットを楽しく。人生を良いものに。少しでも伝わればいいなぁ〜。新

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットサービスをリニューアルします！】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットサービスをリニューアルします！ただ今、ダイエットサービスのメニューをリニューアル中です。と、言いますのも…。「体オタク★ダイエットの専門家おぎゅう」のココナラページを、一人でも多くのダイエットでお悩みの…。「あなた」に知っていただきたいから…です！「体オタク★ダイエットの専門家おぎゅう」の特徴は？「体オタク★ダイエットの専門家おぎゅう」の特徴はと言いいますと。何と言っても、わたくし。おぎゅうは、エステサロン入社から始まり「体のことが好き！」なのが体からあふれていたのかも知れません。エステの技術も、ダントツで痩身の方が上手でした。（フェイシャルエステはほとんど担当せずでした。）・・・・・自分で言うのも何ですが…。新人であったにも関わらず、お得意様のマダムのボディの担当をさせて頂きました。また、痩身に夢中の…ちょっと難しいお客様からも「またやって！」とご指名を頂きました。なぜ、そう言うコトが起きるのかといいますと…。私自身が痩せるのに超苦労したからです。高校生で痩身エステデビューした過去がある何と私自身…。自分が高校生の時に、バイト代をつぎ込んで。痩身エステの10回コースに通ったコトがあったのです。高校生でエステデビュー。しかも自力（自分のお金）で…。それぐらい悩んでいたからこそ…。だからこそ、お客様の気持ちが痛いほど分かるのです。今日の記事では私の話はこの位にさせていただいて。リニューアルはクリス

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せそうで痩せない！？残念な〇〇式ダイエット】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せそうで痩せない！？残念な〇〇式ダイエットあなたは〇〇式ダイエットってやった事ありますか？〇〇式ダイエットとは？決められた食べ物を数週間、順番通りに継続して食べ続けると言う…。食べる系のダイエットです。この「〇〇式ダイエット」も、相当な種類がありそうです。例えば…。地中海式ダイエット、大学病院ダイエット、パレオダイエット、アトキンスダイエット、脂肪燃焼スープダイエットなどです。はい…。私も試しました！もちろん、〇〇式ダイエットの本を買って…です。やり始めの時の気持ちはこうです。・・・・・・・・・・ペラっと本をめくりながら…。何となく、楽しくなっていました。「これから３週間、このメニューで頑張ったら、私、痩せてるんだ〜！」とか。「決まったモノを食べるだけだから、何を食べるか考えなくてもいいしね〜！」とか考えてたんですよね。一見、スルッと成功できそうに見えてしまいます。ですが、明るい・楽しい・前向きな気持ちになったのは最初だけでした。〇〇式ダイエットって実は…ハードだった！実は結構ハードなダイエットです。いわゆる「食事の自由がない」メニュー系のダイエットです。「食事の自由がない」って結構キツイです。基本的にまぁ…美味しいものじゃない食べ物が続きます。ゆで卵３個とか、グレープフルーツ１個とか…。それに「食事？」と言いますか…。あんまり「ご飯食べてる感」が無いんですよね。なので、すぐに嫌になる日が来ます。「ま

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットに失敗しすぎた私の末路】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットに失敗しすぎた私の末路あなたは、ダイエットをどのようにとらえているでしょうか？「ん〜？ただ痩せたいなぁとは思ってるんですけどね〜。」「痩せれたらいいな〜。」こんな感じですか？太っていた時の私私が太っていた時は、太ってる自分が嫌でした。自分のことも嫌いでした。だからあんまり、自分のことを考えないようにしていました。私の場合は、おそらく…。自分のことだけ考えないようにする…と言うのは出来なかったからかも知れません。自分のことを考えると「太ってる自分」と、しょっちゅう向き合わなければいけなくなります。それに耐えられなかった…。だから…全部考えないようにしてました。生活全部を感じなくなりました。心の防御反応「記憶がない」実は、太っていた頃の記憶が、全体的にないんですよね。これって、心の防御反応です。怖いですよね。閉ざしてしまってたんです。心を…。「感じるコト」を忘れてしまいました。その方が楽だったのです。太ってる私には価値がない。存在すら隠してしまいたかった。今思えば、かなりヤバイ精神状態です。もちろん、こんな自分のコトなんて…好きにはなれませんでした。太ってる自分が恥ずかしい太ってる自分なんて、恥ずかしい…。私は下半身デブだったので、脚がなくなって欲しかった。「なんで人間には脚があるんだろう？」「脚だけ透明人間になりたい。」普通はこんなコト、考えませんよね？ダイエットって…。こんなコトを人に思わせるほどのコ

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマはーーーーーーー痩せたいあなた→【遅食い】をマスターしませんか？ーーーーーーーと言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・あなたも【早食いは太る】このお話は聞かれたことがあると思います。結論として【早食いは太る】は正解なんです。じゃあ、一番シンプルに考えたら逆をいけばいいはず…ですよね。と言うことは❓【遅食い】したらいいよね…と言うことで…。【遅食い】について考えてみましょう　d(´∀｀　)【遅食い】つまり遅く食べると言うことですよね。まぁ普通はあえてしません。みんな忙しいからです。あなたの食べてるシーン思い出してみてください💧飲み込むように食べていませんか⁉️だけど…それが原因で食べすぎてるとしたら⁉️【遅食い】してみませんか❓・・・・・痩せてる人は【遅食い】だから食べすぎてないです。もちろん私もです❤️だけど、あなたがやったことがない【遅食い】未知の世界にある【遅食い】ってどうなの❓　↓↓↓こんな心配もありますよね✅食べるのに時間がかかる？✅そんな食べ方したら食事が楽しくないのでは？→いえいえ…逆です❗️むしろこんなメリットもあるんですよ❤️↓↓↓あなたの脳は味わうということで【美味しい】という楽しい時間を感じています幸せな時間なのです。・・・・・ではこの【遅食い】というダイエットに効果的な方法を✅実践できてる人がいないのはなぜ？それはどうやったら遅く食べられる様になるのか？この点について納得できる様に教えてくれるモノがないからです。そこでご用意しました❗️ここまで読ん

ダイエットの専門家★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽どうすれば痩せるのか…分からなくなったあなたへ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速行ってみましょ〜❗️　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・どうすれば痩せるのか…分からなくなったあなたへはい。私の経験上【ダイエットあるある】です。あなたにも何ヶ月かに一度…というペースでやって来ませんか❓「もう、どうしたらいいか分からない💧」「どうしたら痩せるの❓」っていう時。ホント、苦しいですよね。辛い…。それでいて、ホントのところは痩せない心当たりもあったりして。・・・・・「これが原因じゃないかなぁ❓」って何となく自分でも分かってるんですよね…ダイエットの知識を仕入れては「あれも食べなきゃ」「これも食べなきゃ」と思って結果的にめっちゃ食べてたり　↑↑↑そうかと思えば変にスイッチが入って食べずにいれたりして。「食べない」という極端な食事制限したりね　↑↑↑もうね、自分で何やってるのか分からなくなってくるんですよ…ホントに。藁をもつかみたい気分になるんです。・・・・・おまけにネットでも情報が溢れてて✅あれもやった方がいいよね❓✅こっちの方がいいのかな❓✅これだったらイケるんじゃない❓あせる気持ちからあれもこれも手を出して、頭がパンパンになってます。・・・・・もし今、あなたがこんな状態にあるのなら一度、ダイエットのプロに相談してみることをオススメします。冒頭に書きましたエピソードですが…。全部、私の体験談です　(^_^;)こうなってきたら正しい思考が出来ません💦あなたと同じような経験をしたから

痩せる食べ方アドバイザー★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽一番人気のダイエットサポート→あと１名様、申し込み可能です❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・タイトルに【一番人気のダイエットサポート】と書きましたが…それはどれ❓どのサービスなの❓と、興味を持っていただいた方の為にピックアップしてみました❤️コチラです　↓↓↓✅「なんで今食べたのに、まだ食べたいんだろ…」✅「なんで食べても食べても、まだ全然はいりそうなんだけど…」✅「なんで食べたい食べたいって、ずっと思うんだろ…」あなたはこんな風に思ったことありませんか❓私はずっと、こんな風に思っていました。「なんか知らないけど、食べたいんだよねぇ　(´Ａ｀。) 」↑↑↑ここ、気を付けて欲しいポイントです❗️「なんか知らないけど…」と言うことは…。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽なんでこう言う事になってるのか❓自分ではよく分からない…分からないのに、なんかやっちゃってる…▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽これ　↑↑↑解決策見つけられますか❓もし見つけられそうになかったら…ダイエットのプロにアドバイスをもらった方が近道です。え…そうなの❓近道になるのは何❓それは…ダイエットのプロは解決策を持ってるからです。私もあなたと同じ様に「なんでこう言う事になってるの❓」という疑問を持ちながら謎の食欲に任せてこの食欲が何なのか❓分からないまま食べていました。痩せたいのに太る…と言う現実に困っていました。その当時、相談出来る人がいなかった私は【ダイエット】の

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ダイエット専門家が教える❗️食べすぎはコレで止められます▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・あなたは「楽して痩せたい」ですか❓それとも「我慢して痩せたい」ですか❓そりゃ誰だって「楽して痩せたい」に決まってるわよですよね〜我慢のダイエットって絶対に続かないから…即リバウンドしますよね💧私もそうでした(´-ω-`)ゔ…でもまた、忘れた頃に手が出ちゃうというこんな自分への歯がゆさ…「はぁ〜、また痩せんかったなぁ〜」どうしても食べてしまう…もしこんな状況でお悩みだったら、こちらのサービスはいかがですか❓↓↓↓このサービスは【ゆっくり食べる】ことをマニュアル化したものです。あなたは信じられないかも知れませんがこの【ゆっくり食べるダイエット】は、挫折→リバウンドを繰り返してきた私でもわずか１ヶ月で３キロ減量することが出来た方法なんですやったことはただ【ゆっくり食べる】を実践していただけですなぜ【ゆっくり食べる】だけで１ヶ月で3キロ減量できたのかと言うと…この様な理由があります①食事制限がなかったので、続けることが出来た②なんか分からないけどお腹いっぱいになった③特にお腹も空いてこなかったので、空腹を我慢してる感覚もない④空腹感がないので、お菓子を食べたいと言う気持ちにならなかった⑤空腹感がないので、イライラしなかった↑↑↑【ゆっくり食べるダイエット】にはこのようなメリットがありますこの５つが揃えば

食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡そろそろあなたも晩ごはんタイムでしょうか❓今日のおかずは何ですか〜❓（結構多いかな💧何人前の写真⁉️ ）・・・・・写真⤴️の話はさておき…。①美味しいおかず、食べたいですよね〜❗️「食べたい食べたい」←オーディエンス②毎日食べたいですよね〜❗️「食べたい食べたい」当たり前ですよね　(∗ˊᵕ`∗)これは普通の欲求ですから何の心配もいりません。安心して下さい。・・・・・１つ、心配なのは▲▽▲▽▲▽▲▽▲【食べる量】です。▲▽▲▽▲▽▲▽▲つまり【食べ過ぎていないか❓】が大切なんです。・・・・・話を少し戻しますと…。①美味しいおかず、食べたいですよね〜❗️「食べたい食べたい」↓↓↓食べてもいいけど【食べ過ぎていないか❓】・・・・・②毎日食べたいですよね〜❗️❤️「食べたい食べたい」↓↓↓食べてもいいけど【食べ過ぎていないか❓】・・・・・【食べ過ぎていないか〜❓】（どう❓）もうね…【食べ過ぎていないか〜❓】まずはこのキーワードを押さえないと何も始まらんとです。（笑）マジで。・・・・・①美味しいもの、食べたい→OK❗️②毎日食べたい→OK❗️つまり、明日も明後日も美味しいもの食べれるんだから✅食べ過ぎなくても良くない❓✅今日、食べ過ぎなくても良くない❓そう思うんですけど❓どう思います⁉️・・・・・かと言って✅印の考えに至るまでは練習なり、訓練なり、トレーニングなりが必要です。すぐにこんな風に思えませんから。これ　　↑↑↑必需品です。たった1500円⭐️で食べ過ぎをやめる方法、勉強しておきませんか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

こんばんは。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３３件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…【お客様の声】ダイエット本は、もういらない→良かった〜❤️と言うテーマについて、書いてみたいと思います。・・・・・今日は販売中の【ダイエットマニュアル】をご購入いただきました【お客様の声】をご紹介したいと思います⭐️購入頂きました●●様。ホント〜に、ありがとうございます❤️・・・・・この記事は【お客様の声】をご紹介する記事ですが…。✅お客様の声を読んで、私になんかメリットあるの❓というお話からしていきたいと思います。・・・・・ちなみにですが…。あなたもamazonって使ったことありますよね❓私の友達に、毎日amazonから何か届く…っていうツワモノもいますが（笑）（そんな買ってんの❓　 "(´･ω･｀) スゲー）さて。そんな誰もが使っている便利なamazonですが…。あなたは注文する時、これ、絶対に見ませんか❓それは↓↓↓【カスタマーレビュー】というヤツ。ココナラの【お客様の声】って分かりやすく言いますと…。amazonの【カスタマーレビュー】のようなものです。私が見る理由はこんな感じです。↓↓↓●☆が何個付いてるの❓●☆５つの人は何て言ってるんだろう❓●☆が少ない人はなんて言ってるんだろう❓こんな感じですかね❓で。「そうする理由は何で❓」かと言いますと。自分が買って失敗したくないからです💦これはみんな同じですよ

みなさん、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３１件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…こんなに食べても痩せれるの？って言うけれど…それ本心ですか❓と言うお話について、書いてみたいと思います。・・・・・「こんなに食べても痩せれるの❓」…みたいなCMとか宣伝⁉️広告⁉️相変わらず…よく見ますよねぇ。具体例を挙げるなら、【食べてもなかった事にする】サプリとか…です。こんなヤツです　↑↑↑思いっきり怪しいですよね〜。今、あなたはブログを読んでいただいてるって状況なので、冷静に判断できるはずです。　↓↓↓「そんな事、出来るの〜❓」って思うでしょ。・・・・・じゃあ、ここでハッキリ言っておきます。↓↓↓出来ません💧出来ませんよ〜❗️そんなのあったら、とっくに【肥満大国アメリカ】で売られてるはずです。ね。期待しないほうがいいです。・・・・・で。ここからが大事なお話です。*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*こんなに食べても痩せれるの？って言うけれど…それ本心ですか❓*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*ホントに、こんなにいっぱい甘いもの食べたいのかな❓甘いもの、やめられない方も考えてみてください。↓↓↓ホント〜に、ホント〜に、こんなにいっぱい甘いもの食べたいですか❓多分、違うと思うんですよね〜。✅口さみしいから〜とか✅なんかつまんないしな〜とか✅ヒマだから何か食べようか

みなさん、こんばんは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。おかげさまで、現在シルバーランク⭐️販売数３０件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…ちょ〜っとダイエットに疲れてきたな〜と感じているそんなあなたにおすすめです。ダイエットにちょっと疲れてきた？それはガンバってる証拠ですよ〜❤️というお話をしたいと思います。・・・・・ダイエットって…なんだかんだ言っても神経使いますよね❓モーニングルーティンが習慣になっている方もいれば…習慣が出来ない…💧と悩んでいる方もいます。どっちにしても「あぁ…しんどっ」ってなることがあります。そんな時に、無理してガンバると後でツケが回ってくるかも知れないから。気をつけて下さいね❗️✅ガンバってるから、疲れてくるのよ。✅疲れてるのは、ガンバってる証拠❗️だから自信をもって下さいね。・・・・・しかし、心は休めたいぞ〜　ヾ(´ε｀●)ノそう思ったあなた。こんな時は思いきって休みましょう。どっぷり【ダイエットモード】になるのは一旦、疲れが取れてから。勉強だって、ずっとやり続けるよりリフレッシュした方が…また、やる気が出ますからね⭐️かと言ってまるっきりダイエットから離れるのはちょっと不安…。それは自分がしたくない。・・・・・そんな時に、気持ちをリフレッシュできる「場所」があると便利です。こんな所でひと休みはいかがでしょうか❤️　↓↓↓私と交換日記しませんか❓ダイエットの小休止モードでも

はい、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️あなたのダイエットを立て直ししませんか❓その為に必要なサポート&アドバイスをご用意しています。「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。元エステティシャン、整体師、痩身専門サロン経営を経て…。現在、ココナラで活動をしています❗️さて本日のテーマは❓⭐️証拠写真あり❗️ダイエットサポートの効果…お見せします❤️です。それでは、いってみましょ〜❤️・・・・・もう１回、載せちゃおうかな❓✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺嬉しいから❤️これね。↑↑↑このお写真は、「ダイエットサポート」のサービスをご利用頂いたお客様から頂いたものです。もちろん、掲載の許可も頂いております。・・・・・一桁以降の数字を見てください。●６、２キロ（左）→ビフォー↓↓↓●２、８キロ（右）→アフター↓↓↓この差は３、４キロつまり、３、４キロのダイエットに成功で〜す❗️おめでとうございま〜す❗️ヒュ〜ヒュ〜⭐️「やったね　( ¯꒳¯ )ｂ✧」このお客様は「ダイエットサポート」のサービスを選ばれました❤️　では、その「ダイエットサポート」って、どんな感じなんでしょう❓⭐️ダイエットサポートって、どういうサービス❓ダイエットサポートは、現在３種類ありますが…。各テーマ…つまり…。お客様のお悩みに沿って、トークルームでお話を進めていきます。 ⭐️まずはここから始めます。まずは「現状の確認」からです。ざっくり言いますと。「今、あなたはどういう状況で困っていますか❓」↑↑↑これが分からないと、話が進みません。✅「なんか、食べすぎてしまうんです」✅「体重が増えるばっかりで…」

体オタク⭐️ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【「楽して、簡単に痩せる」は本当に出来るの？】というテーマについてお話ししたいと思います。楽して、簡単に痩せる→本当に出来るの？いきなりですが…  (*˙꒳˙*)あなたは「楽して痩せたいですか？」「簡単に痩せたいですか？」こう聞かれたら、なんて答えるでしょうか？・・・・・「そりゃそうよ〜。だってさ〜。ダイエットしてるのに全然痩せなくてさ。困ってるんだから…。」昔の私なら、こう答えています〜。だけどそれって…信じられてる？だけど…。もう１回考えてみてね。・・・・・「楽して痩せたいですか？」「簡単に痩せたいですか？」その答えは「YES！」だった訳よね。・・・・・じゃあ、もう１歩進めてみますね。「楽して」「簡単に」↑↑↑この方法で痩せられると思ってる？本当に？心の底から、本当にそう思える？もう１回「YES！」って言える？この言葉に違和感を感じているあなたへ…「それはねぇ…。なんか…ちょっと違うのよ〜？」こんな感覚、無かったですか？実はね…。「そう簡単に、楽には痩せられない」この事実に　↑↑↑気づいてる人が増えてきています。こんなダイエットはもういらないでしょ❤️「楽して」「簡単に」そんなダイエットはもういらなくないですか〜？「そうそう、私もそうなんじゃないかなぁ…って❗️」「なんとなくだけどさ、思ってたのよ〜。」これに気づいて欲しいと…。そして気づいたら声を大にして…じゃなくて。自信を持って、そっちを選べばいいんです。そう…❤️あなたの考えは間違ってなかった。⊂( *･ω･ )⊃ 「さすがっ」・

体オタク⭐️ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットに挫折したのに、得するなんて❤️「いいの？」】というテーマについてお話ししたいと思います。誰だって「ダイエットに成功したい❗️」と思ってる誰だって、そう。みんな「成功したい❗️」と思ってダイエットを始めますよね❓・・・・・「今度こそ、真面目にやろ…。」「今回は真剣にやるわ…。」「もぉ…絶対に痩せるっ❗️」と、まぁこんな風に…。昔の私の場合、こんなパターンで誓いを立てる訳です。だけど、うまくいかない〜　( ´•д•`; )は〜い。だいたい途中でやめてしまいます。多いのは…。やっぱり３日坊主。長く続いて２週間…とのデータがあります。　↓↓↓やっぱり、みんなそうなんだ〜。良かった〜。私だけじゃないんだ。ほっ…。・・・・・いやいや。「ほっ…。」じゃないですよ〜（笑）ダイエットに挫折した時、「どうすればいいのか」を考えましょ〜ね⭐️という記事です。前進、前進〜！実は挫折こそ●●●のチャンス！ダイエットしたい〜と思っていても、失敗するよね〜。挫折することの方が多いよね〜ってお伝えしました。ここからが大事！☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…実はダイエットに挫折した時って●●●のチャンスです❗️☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…なになに〜？何なの〜？！それはね〜❤️　↓↓↓その●●●とは？！それは「最適化」です。「最も合うように変える」ということです。言うなれば…。今回のダイエットが…。必ずしも、あなたにとって「ベストなダイエットとは限らない」と、いうことです。・・・・・「んっ？！」「どういう事？

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットは〇〇が９割！ちなみに食事じゃないよ。】というテーマについてお話ししたいと思います。「ダイエットは〇〇が９割！」この記事を書くにあたって、調べてみました。「ダイエットは〇〇が９割」について。何があるのかな〜と思って。ん？！何が出るかな？何が出るかな？・・・・・はい、出ました〜！調べたトコロ…。①食事②姿勢③目標設定こんな感じでした。だけど、割と？みんな…と言いますか。皆さん…と言いますか。運動系を求めてるの〜？！そっち行っちゃうの？なんでだろう？これは私にとって、謎なんですよね〜。一番の有名どころは「食事」よね？はい。思いっきり有名なのは…。「ダイエットは食事９割」と言う本です。検索されてみてください。（この記事、読んでからにしてね　( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) ）はい。「ダイエットは食事９割」おおよそ正しいとは思います。食事or運動となった時、私も「食事」をオススメします。かと言って、運動は「悪者」でもない運動は直接、ダイエットに関わっていません。運動で体重を落とすのは無理かなと…。かの有名なライ●ップだって、食事指導なくしては、成果が出ないと思います。かと言って、運動を全くスルーするのもどうかなと思うのです…。運動はサブメニューとして「欲しい」のは欲しい！運動することによって、得られる効果があるのです。運動の効果とは？①精神衛生上いい②自律神経が整う③老化を防ぐ他にもありますが、ザッとこんなメリットがあります。例えば、ご飯を食べる時。ちょっと切り干し大根があったら、きゅうり

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁ】についてお話しします。ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁダイエットって、なかなかアドバイスがもらえないですよね？・・・・●いつ？→どのタイミングで言う？●どこで？→家？職場？●誰に→一体誰に言う〜？●どのように？→改まって言うことでもないよね？かと言って…合間にちょこっと言う話ではないんだよね〜。困った〜。そう考えると「やっぱり難しいかぁ…」こう言う時、あなたならどうします？タイトルの写真、もう一度載せてみますね〜。このお悩み、答えられる人には…。やっぱり「経験」が必要なんです。・・・こんな風にね！・・・「食事制限って、ここが〇〇でしょ〜？」「だってこんなこと、あるじゃん？！」「でしょ〜！」「そうなんだよね〜。」「そこがネックなのよ〜　( o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ )」これくらいの反応は欲しいトコロです…。ねぇ…？！アドバイスの経験も、自分の経験も山盛りです！↗️↗️↗️   こちらで、山盛りの「ダイエットアドバイス」ご紹介しています。良かったら、ちょっとクリックしてみて下さい　⬆️⬆️⬆️どんなことが書いてあるのか分かります。★だけど…記事がこの下にもあるので…。↓↓↓戻って来て〜！！！お願いね！（笑）サービスページの写真にも…。画像でお伝えする内容をUPしています。ダイエットの「欲しい」アドバイス、きっと見つかる！なかなか人に相談できないのがダイエットの悩み。そんな中「17年間ボディ一専門」でやって来た私が…。「直にお

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日は【ダイエットセミナー、再開しました！】についてお話しします。【ダイエットセミナー、再開しました！】こちらのサービスです。↑↑↑【再開までのいきさつ】実は私。少しの間、ココナラを休んでおりまして…。再開した、このサービスは、休む前？に作っていたサービスだったので…。ちょっと古くささ？みたいなものを感じていたんですよね〜。なんとなくね…。・・・・・で。世の中は「風の時代」になったと言われ…。ちょっと空気感といいますか…。「なんか、やっぱり変わってきてるな〜」って言うのを、肌なり細胞なりで感じていて。「う〜ん。ピンと来ないなぁ。」ちょっとモヤモヤするので、【販売休止】にしていたんです。・・・・・もともと「土の時代」に作った教材なので、やっぱり、違和感を感じる教材だったんです。自分の中で…。自分で違和感を感じてるサービスって販売出来ないですよね〜。どうする？どうしよう？またしても「もやもや期」に突入しました。【眠らせててはいけないサービスだった】不思議なことに、サービスが話しかけてくるんですよ。「ね〜ね〜。ちょっと聞いてる？」「もう１回、中身見てみて〜」「出した方がいいって」まぁ、こんな感じで（笑）そして、取りかかった訳です。リニューアルに…。細かいことは言えませんが、「リニューアルまっしぐら！」で取り組みました。そしたらね。なんかムクムクとした気持ちが出てきたんです。・・・・・自分で書いたものだから、当たり前って言えば、当たり前なんですが。やっぱり。外せないことをしっかり伝えてる。「これ。眠らせといたら

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【早速ですが、今年のダイエットの目標を見直して見て！】というテーマについてお伝えしたいと思います。早速ですが、今年のダイエットの目標を見直して見て！2022年に入って「今年のダイエットの目標」を設定した人も多いかと思います。あなたはいかがですか？・・・・・今日は５日です。あなたのこの5日間は、いかがでしたでしょうか？「今年のダイエットの目標」は意識してましたか？・・・・・過去の私の場合を振り返ってみると。この時期は…。何も考えられなかったかな〜。って言うか。考えることをしなきゃいけないとは、思いもよりませんでした。なんか…。何も考えず、考えられず。・・・・・流されると言う感じ？考えることなんて放棄してました。もう、いきなり目標なんて…。「頭の隅っこ」に。こんな状態です。これって、今思うんですけど。新年早々、ほぼダイエット放棄してました。ってことは〜？今年もおデブちゃんまっしぐら？あなたは大丈夫ですか？『最重要の目標』をしっかり見極める今のうちにやって欲しいことがあります。それは…。『最重要の目標』をしっかり見極めてください。『最重要の目標』です。あなたのダイエットの『最重要の目標』ってありますか？これ…。言われないと気づかないと思います。あなたの「最重要の目標」は何ですか？ダイエットの目標って、体重を減らすこと？もちろん、それだけではないと思います。最重要の目標？それは何？「体重？」「スタイルを良くしたい？」いろいろ浮かんで来るかと思います。あなたが何のために痩せたいのか？それを考えてみて欲

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【知らないと損します。運動で痩せる…は間違い？！】というテーマについてお伝えしたいと思います。知らないと損します。運動で痩せる…は間違い？！あなたは「運動してるのに、痩せないんですけど〜！」って思ったことはないですか？この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」のうちの1つ。「３・運動してるのに全然痩せない」についてお伝えしたいと思います。・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきたこの記事では「３・運動してるのに全然痩せない」についてお伝えします。運動しているのに全然痩せない「運動しても痩せない…何で？」と悩んでる方も多いのではないでしょうか？また、運動で痩せるって、本当なんでしょうか？！運動がどれだけ痩せないか？という例をお伝えします。フルマラソンを走ったらどれだけ減るのか？まずは「フルマラソン」についてお伝えします。フルマラソン42・195キロを体重60キロの人が走った場合についてです。体フラフラ、脚ガクガク、しんどさマックスまで頑張って走り抜きました。さて、どれくらい減ると思いますか？１キロくらい？！それとも２キロくらいは減って欲しい？！さて、どれくらい減ると思いますか？　↓　↓　↓　↓　↓なんとなんと。たったの350グラムです。死ぬほどのしんどさと、翌日の「全身筋肉痛」と言うダメージを考えると、割りが合わないと思ってしまいます。少し前

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せる感性「鈍い」と「分かる」どっちを目指す？】というテーマについてお伝えしたいと思います。「鈍い」と「分かる」どっちを目指す？大前提に「ダイエット」があって…のお話しです。ではでは…進めていきます。「鈍い」ってどういうこと？ほんと〜によくお聞きするお悩みの一つが…。「何をやったらイイのか分からないんです。」というお悩みです。とても多いです。もしかして、あなたもそうですか？この場合、２つのパターンが考えられます。周りにやってる人がそんなにいない。自分もそこそこキレイにしてるからいいんだ…と思ってる。この場合、そこで止まります。多分、遠くから見てる感じです。自分を見失っている可能性が高いです。これが「鈍い」というコトです。あなた、「鈍い」ままでいいの？だってあなたは、ソコを目指してるんじゃないと思う…。ホントのところはね。でも結構、時間かかるんです。「分かる」になるには。それがめんどくさいから、人に答えを聞きたくなるんですよね。考えるのが嫌だから。「何をやったらイイのか分からないんです。」っていう言葉の本当の意味は？「何をやったらイイのか分からないような気がする。それに…自分に合った方法を探すのは大変そうなので、なんか良い答えを教えて下さい。」と、いう事なんです。「分かる」になった方が絶対に得！だけどですよ〜。あなたが「分かる」を目指したいなら、「人生を振り返るくらいの感覚」を持って欲しいんです。自分の感覚が「鈍い」→何がいい体験なのかもわからない。（っていうか、分かろうともしていないのか

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。ありがとうございます❤️・・・・・今日の記事は夏だ❗️食べすぎをやめる季節だ❗️と言うお話です。私が太っていた頃、夢の一つに【夏バテになりたい💧】と言うのがあります。「夏バテで食欲がなくって…」「食べられない…」一度、言いたかったです。どんなに暑くても食欲がなくなるなんてなかったので…。夏もそろそろ本格的に始まってきました。夏バテ気分を利用して食べ過ぎ、やめませんか❓・・・・・食べすぎたら太るってこと。皆さん分かっています。だけど出来ないんです。なぜなら…。あなたは薄々感じているかも知れませんが↓↓↓一人で痩せるのは難しいのです。はっきり言って何年❓いや何十年かかるか分かりません。だったら⁉️サポートを受けてみるのはいかがですか❓食べすぎを改善していくのには●食べ物の摂取量を調整しないとダメですよね。今まで通り食べていて痩せるなんてことは出来ません。●ヘルシーな食事を選ぶことも大事ですよね。●適度な運動も痩せるためには必要です。この●印、なかなか一人で出来ませんよね。あなたが薄々感じていた【一人で痩せるのは難しい】原因はここにあるのです。・・・・・ダイエットの専門家のサポートがあるとあなたの目標に合わせた個別のアドバイスや、モチベーションを維持するためのメッセージなど。一人では出来ないことが実現できますよ❤️今までに10名様以上、サポートさせていただいています❗️あなたもいかがでしょうか❓詳しくは　↓↓↓詳しくはクリックしてみてください。↑↑

痩せる食べ方アドバイザー★おぎゅうですご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ごめんなさい💧すぐ痩せたい方には向いていません❗️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・ごめんなさい💧すぐ痩せたい人には向いていません❗️そもそも論になりますが、ダイエットそのものがすぐ痩せたい人には向いていません❗️・・・・・あなたは【すぐ痩せる方法】ってあると思いますか❓実在すると思えますか❓・・・・・薄々、みんな分かっていますよね　((((;^^)▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽そんなものは無いって▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽でしょ❓だけど、人間って面白い。心のどこかに「信じたい💧」って言う心理があるんです。もしかしたら「あるのかも⁉️」って。↓↓↓「私だけが知らなかっただけで、もしかしてあったのかも…」って。↓↓↓「イヤだぁ、誰も教えてくれないんだもん」って。↑↑↑昔の私の思考です（笑）こうあって欲しい…と言う【希望的観測】が全開なんです。人間にはこの様な一面があります。・・・・・で、こういう風に思っちゃう。　↓↓↓✅もしかして秘密はコレだったりして❓これさえ飲めば、１週間で痩せるんじゃない❓と、サプリの広告をポチっ…OH❗️MY GOD‼️（ﾔｯﾃｼﾏｯﾀ）・・・・・は〜い。いいんです×２❤️誰でも通過する「通過点」ですから…もちろん私だって、何回やったか分かりませんよ…えぇ…かなりの金額をゴミ箱に捨てましたから（泣）・・・・・ただね…。もうやめときましょ〜ね　↓↓↓お金を捨てたい人は例外ですよ〜💧だけど、そんな人いま

食べすぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡ご覧いただきありがとうございます❗️今日のテーマは▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽あなたはダイエットでこんな間違いしていませんか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽と言うことで…早速言って見ましょ〜　ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ・・・・・ダイエットで悩んでいる方多いですよね❓この記事を見ていただいてるあなたもおそらく悩んでおられることと思います。私もそうでしたが悩んでる期間が長ければ長いほど…心の隅には▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽もう失敗したくないなぁ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽という、この様な思いがあるのではないでしょうか❓では実際に✅多くの人がやっていて✅いまだに間違ってる方法とは？さて、どんな間違いがあるのでしょう？あなたもやってるかもしれませんよ💦では、答えを発表します❗️↓↓↓手っ取り早く痩せたい答えはコレです。この願望です。・・・・・気持ちは分かるんです。私もそうでしたから〜💧「明日、朝起きたら痩せててさ…太ってたのが実は夢だった…なんてね」「え⁉️私って細かったんだぁ⤴️」「こんなコト、起きないかな〜」↑↑↑何回思ったか分かりません。①でも起きないんです。②でも憧れるんです。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽あなたはダイエットでこんな間違いしていませんか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽の答えはココなんです。だから手っ取り早く痩せたいという願望をあなたがいつ捨てるかです。早く捨てたら早く痩せます。捨てたもん勝ちです。ではなぜ…⁉️手っ取り早く…がこんなにもあなたの心にこびりついているか❓その理由を知っていますか❓それは…あなたが長年生きてきた中でイ

今日からお仕事が始まってる方もいらっしゃいますよね❓なかなか正月気分が抜けないですかね〜❓この体がなまってる感…↓↓↓モヤモヤ〜どよ〜んはぁ〜お正月明けの【あるある】ですよね。「食べ過ぎてたから❓」「動かなかったから❓」【体がなまってる…】（oh my god💧）何となく体が重いし体重も重いし…💧(T ^ T)とにかく…日常というか普段のペースというか毎日の生活を元に戻したい…ですよね。（はっきり言って、しんどいですもんね。）・・・・・では戻していくにあたって…です。日常の生活に戻す前に↓↓↓⭐️今年は試してみませんか❓⭐️・・・・・ダイエットをしてる時ってついつい毎日のルーティンに【何かを付け加えるコト】に意識が行きがちです。もちろんそれはそれでいいコトなのです。何かを付け加えるのによくあるのが❓例えば✅ウォーキングをするとか✅宅トレをするとか。こんな感じですかね❓いいですよね❗️・・・・・だが、しかし。実践するにはどうしても【時間】が必要なんです。コレばっかりは仕方ない。*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*だけど…見落としがちなんです💦*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆*先ほどのウォーキング・宅トレをするためには…↓↓↓時間を確保しないと…。その為の時間がどうしても必要なんです⭐️↓↓↓と言うことは❓今やっている何かをやめないとダメってコトです。だから、まずは✅【何をやめるか❓】つまり✅【何の時間を削れるか❓】ここからです。そこを先に考えてください。で、その空いた時間に新しく始めたいルーティンを入れないと…続けられないのは…予測できますよ

こんばんわ〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３１件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…ダイエットサポートって…怒られませんか❓恐くないですか❓と言うテーマについて、書いてみたいと思います。・・・・・私のダイエットサポートを受けられた方の中には私の過去の苦悩（笑）の時期のお話をした方もおられますが…。ダイエットがうまくいかなくて悩みまくっていた時って…本当に自分に自信の「カケラ」も無くって。誰にも自分の存在を見つかりたくないなるべく…なるべく…目立ってはいけない→目立てば誰かに見られるから言うなれば…コソコソ生きていたんです（私はね…）だけど悩んでてどうにも出来なくて…こんな自分がもし？✅ココナラを見ていて✅ダイエットしたくて✅「ダイエットサポートって、いいんだろうなぁ」とは思っていても。✅勇気いるしなぁ…・・・・・こんな時ってなかなか【踏み切れないんじゃないかな〜】と思ったんです。だってですよ。もう心はボロボロなんです。ズタボロの時もあります。こんな時、人に怒られるとか耐えられないです。例えばこんな風に…。↓↓↓ダイエットの指導って「何食べました？」「こんなに食べたら痩せませんよ！」「何の運動しました？」こんなイメージないでしょうか❓「こ…怖い💧」こんな…一種の恐怖に似た感覚…。や…ホント。恐怖に似た感覚でした。分かります。私も同じでしたから。・・・・・ダイエットサポートって…怒られませんか❓怖

みなさん、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３１件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…これヤバイです❗️「痩せない…」って自分で思い込んでいませんか❓と言うお話について、書いてみたいと思います。・・・・・ダイエットをしている方は多いと思いますが…。そんな簡単に「右肩下がりで痩せてま〜す❤️」って方いないと思うんですよね〜💧多くの方はダイエットにチャレンジしても✅あまり変わらないとか✅増えてしまってるとかこんなパターンが多いと思います。あなたはいかがですか❓・・・・・こんな時、ちょっと思い返してみてください。痩せない…っていう思い込みしていませんか❓例えば…✅どうせ私なんて何やっても痩せないんだから…とか✅また失敗するよね〜とかこんな風に思い込んでいませんか❓実は…この思い込みが曲者なんです。・・・・・どうせ私なんて何やっても痩せないんだから…とあなたが思っていたら、自然とその行動をしてしまうんです。分かりやすく説明します。.｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡ ①どうせ私なんて何やっても痩せないんだから…という思い込み↓↓↓だったらお菓子食べても…同じよね❓↓↓↓といって、お菓子食べる（行動）・・・・・②また失敗するよね〜という思い込み↓↓↓だったらやるだけ無駄❓↓↓↓といって、ぐうたらする（行動）・・・・・こんな感じで、あなたの【思い込みの通りの行動】をしてしまうんです。結果として…❓「痩

みなさん、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。おかげさまで、現在シルバーランク⭐️販売数２９件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。（１件増　⬆︎  ありがとうございます。）・・・・・その中で、最近人気なのが【ダイエットの７日間サポート】のサービスです❗️ざっくり言いますと…。どうも自分一人でやってもうまくいかない…と感じてる方に対して、具体的なアドバイスをしていきます。・・・・・一例をお伝えしますと…。「現状はどうなっていますか❓」「今、どんな状況ですか❓」こんな所から始めていきます。（ここから先は企業秘密❤️）・・・・・トークルームで、私とやり取りしていきます。そのやり取りの中で…。あなたがどうして行けば、✅ダイエットが進むのか❓✅進めていけるのか❓が、見えてきます。見えてくるようにサポートする訳です。この点は、なかなか一人では考えようと思わないですし。「何を❓」「どう考えたらいいの❓」↑↑↑これが分かりませんよね❓だから、STOPしてしまってるんです。残念なことに… (๑-﹏-๑)・・・・・この記事でお伝えしたいことは…❓痩せたいあなたへ「私に１週間、時間をください❤️」と、言うことです。・・・・・ここで１つだけ、注意点があります❗️私はこの７日間、あなたとのやり取りに真剣に取り組みますが。私がダイエットするのでは…ないんです。ダイエットするのは…。▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃「あ・な・た」です。▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃あなたが、しっ

はい、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️あなたのダイエットを立て直ししませんか❓その為に必要なサポート&アドバイスをご用意しています。「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。元エステティシャン、整体師、痩身専門サロン経営を経て…。❤️ダイエット講師へ❤️現在は、ココナラで活動をしています❗️さて本日のテーマは❓⭐️ダイエットの改善点⁉️知りたい❤️です。ダイエットに悩んでいるあなたへ。ダイエットが、なかなかうまく行かない時…。「何で痩せないんだろう❓」て思いませんか❓「うん、そう言われれば〜。ちょっとは思うかな…。」↑↑↑こう思ったあなたへ。続いて質問です。その後はどうしてますか❓「何で痩せないの❓」って思った後です。↑↑↑ここが重要なんです。⭐️何で痩せないんだろう❓←この答え出せますか❓「何で痩せないんだろう❓」って思うところまで行ったのに…。普通は…。答え、探さないですよね❓答えまで、出さないですよね❓私がそうでした　( ´•д•`; )ここで思考停止…。考えるのをやめています。答えを出さないとうまく行かないと言うのが、このループ。⭐️ガンバって答えを探して欲しい…。答え、探さないといけなかったんですよ。この答えに、あなたの改善点が隠れています。だから、考えた方がいいのです。だけどね…。普通、ダイエットを教える人は、こんな事あまり言わないと思います。もちろん、教える人が「そう思っていない」からかも知れません。はっきり言って…この私も言いませんでした。だって、そんなコト言っても誰も興味持たないかもって…。不安がありました。⭐️出回っているサービスとは、