vol.5食べすぎたら○○をしよう！

ついつい食べ過ぎてしまった！

罪悪感の塊！

中臣鎌足（なかとみのかまたり）！

やばい！めっちゃ滑った！！！

本日は、食べ過ぎてしまった時の対処方法をご紹介します！

（や、切り替え早すぎない？）

【食べ過ぎた当日】

①少し歩いてみる

▷血糖値の上昇を防ぐことができる！

例)

・外食後は1駅分歩いてみる

・すぐにタクシーを使わない

・エレベーターより階段

②すぐに寝ない

▷食後2時間空けるのがベスト

まずはこの二つから実践してみましょう！

日々の積み重ねが身体を変えていきますぜ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ダイエットに魔法はありませんが、効率の良い方法はあります！

さあ、レッツチャレンジ👟♪-ノーペインノーゲイン-

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ダイエット時、最大の敵　　”空腹”　　との付き合い方はこちら↓

vol.4ダイエットの空腹は○○で対処すべし！