学び（147ページ目）

Venus☆Power…【波動を上げて❇幸運❇を惹き寄せます ✨宇宙の神秘✨ 💗幸運を惹き寄せる宇宙の完璧なプログラム💗】をご依頼いただいき、NO.７１で嬉しいご報告を掲載させていただいた方から追加の嬉しいご報告をいただきました。《ご依頼者様からの追加のご報告》実はポンタくん関連でもう一ついいことがあり、その後、期間限定開催のバファポンカフェに2回行ったのですが、2回目に行った時にバファポン(バファローズポンタ)くんに会うことができ、なんと動画やツーショット写真も撮ることができました‼︎バファポンくんに会うのは流石に叶うかどうか微妙…って感じだったのですが、叶ってしまいました‼︎《ご依頼者様からの更に追加のご報告》今回のワークのトークルーム、正式回答のお礼の返信をして以降はクローズまで何も送らずずっと放置してしまい申し訳ございません。あれから私にもいろいろあり、ずっとワークを依頼していませんでしたが、その間に実は人生の転機のようなものが訪れました。今日はそれについてご報告します。長年もの間ずっと、今の派遣会社を辞めたいって文句垂れながらもこれまでずっと辞めれずにいましたが、新しい仕事が決まったので、今月末を以って約10年間所属していた今の派遣会社をようやく辞めることになりました。今回決まった新しい仕事も派遣からのスタートですが、うまく行けば直接雇用も目指せるかもなのです。何年も何年も辞めたいって言いながらもズルズルと今の派遣会社に所属し続けましたが、もうとうとう心身共に限界を迎え、このままじゃ本当に自分が壊れてしまうと思い、仕事で疲弊している中それでも今回こそはこの嫌な環境から

中国語を勉強している方から、よく聞くお悩みのひとつが「声調」です。「第2声と第3声の違いが分からない」「自分では声調を意識しているのに、なかなか通じない」「文章になると声調が崩れてしまう」このように感じたことがある方も多いのではないでしょうか。中国語は、同じ音でも声調が変わると意味が変わる言語です。そのため、発音を学ぶうえで声調はとても大切なポイントになります。中でも、日本人学習者さんが特につまずきやすいのが、第2声と第3声の区別です。第2声は「下から上へ上げる音」第2声は、低めの位置から高い位置へ向かって上げる声調です。日本語でイメージするなら、少し驚いたときの「え？」に近い感覚です。ただし、中国語では最後までしっかり上げることが大切です。第2声が弱いと、上がりきらずに平らな音に聞こえたり、第3声に近く聞こえてしまうことがあります。第3声は「低くおさえる音」第3声は、教科書では「下がってから上がる」と説明されることが多いですが、実際の会話では、毎回大きく上下させるわけではありません。特に文章の中では、低くおさえるように発音されることが多いです。そのため、第3声を練習するときは、無理に大きく「下げて上げる」よりも、まずは低い位置でしっかり保つことを意識すると分かりやすくなります。日本人が間違えやすいポイント日本人学習者さんの場合、第2声と第3声で特に多いのが、次のようなパターンです。・第2声が上がりきらない・第3声を大きく下げすぎて不自然になる・第3声のあとを上げすぎて、第2声のように聞こえる・単語では読めても、文章になると声調が流れてしまう声調は、単体で練習するとできているよ

ご覧いただきありがとうございます(^^)突然ですが、何か執着している事柄はございますか？今回は、執着についてお話ししていきたいと思います。※執着全般がいけないものというわけではございません。時には執着があったおかげで成果が出ることもあります。今回、話題として取り上げる執着は人生を悪循環にしてしまうものについてです。では、お話を始めさせていただきます。日常生活の中で何かがきっかけとなり、モヤモヤしたり、イライラしたり、悲しくなったりなどしたことはございませんか？執着しなければ自然と気持ちが切り替わり元の元気な自分に戻りますが、何かが引っ掛かりずっと気にしてしまうと執着へとなっていきます。自分にはどう考えても問題はないような出来事でも、相手のことがどうしても許せなくて長い間、その出来事のことを思い出してしまったり…。また逆も然りで、人を不快にさせるような何かをしてしまって相手に謝った後もず～っとその時のことを思い出してはうじうじしてしまったり…。これを繰り返せば繰り返すほど執着は深まっていき、いつしかそれが当たり前となってしまうことも。そして、一つの事柄だけだったはずが、他のことでも同じように思いを巡らせてしまい、気づいた時には自分一人では収拾がつかない状態になってしまうことも…。このような出来事が起きた時は人としての成長のチャンスでもあるのですが、何も気づこうとせず、行動もせず、頭の中でグルグル思いを巡らせているだけでは成長しないどころかストレスを感じすぎて、生きていくことすら難しくなることも。きっかけは何であれ、そこに焦点をずっと当て続け、自分に苦しみを一番与えているのは自分自

1. 家族に反対された、その感情について転職したいと思い始めた。家族に話した。「やめたほうがいい」「今の仕事を続けたほうが安定している」「なんでそんなことを考えるの」予想より強い反応で、傷ついた。あるいは、言い合いになった。転職への気持ちは変わらないのに、「反対された」という事実が重くなって動けなくなった。「家族を説得しなければいけない」と思いながら、何を言えばいいか分からない。「説得できなかったら転職できないのかな」とも思う。この記事は、そういう状態にいる人に向けて書きます。まず、一つだけ伝えさせてください。「反対された」という事実と、「転職していいかどうか」は別の話です。家族の反対は、「転職するな」という命令ではなく、「心配している」という感情の表れです。その心配の中身を知ることが、説得より先にやるべきことです。2. なぜ「説得より先にやること」があるのか先に答えを言います。「説得より先にやること」があるのは、「説得」は相手を変えようとする行為で、相手が心配している「中身」を理解しないまま進めると、言い合いになるか、表面上は納得したふりをされるか、どちらかになるからです。「安定した仕事を辞めてどうするの」と言われたとき、「転職しても大丈夫な理由」を並べて返しても、多くの場合うまくいきません。なぜなら、「大丈夫な理由」に答えているのではなく、「心配している感情」には答えていないからです。つまり、家族の「反対」の言葉の裏にある「心配の中身」を先に理解すること。それが言葉を重ねる前にやるべきことです。3. 家族が反対するときの3つの心配家族が転職に反対するとき、その心配はだいたい

みなさまこんにちは。今日は、ロックの日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

家系のことを知ったのはここ数年前です。知人からお誘いがあり、『家系図』の勉強会に参加しました。１時間くらいのお話会ではありましたが、自身のご先祖に興味が湧き、調べることにしました。そもそも家系図とは、作成することが目的ではなく、自分の知らない同じ血の人物を知り、敬意と感謝をすることが目的。私の場合は、曽祖父、曽祖母をあまり知りませんでしたので、まずは、お話会で教わった戸籍からルーツを知ることをスタートしました。やり方は非常に簡単！まずは戸籍謄本を役所に依頼します。明治時代くらいまでにはなりますが、１ヶ月もあればわかる内容です。謄本は地元で依頼しようと思っていたのもあり、ついでに母に電話して家系図があるかと聞いてみました。母方は家系図をずっと持っていたようで、当たり前のように言っていました。父親の場合は本家に聞かないとわからないとのこと。今の時代、あまり家系図自体がないようですが、偶然にも我が家ではありましたので、それを目的に帰郷。実際に見せてもらった際に『身体にスイッチが入った感覚』がありました。『血流がドクドクと強く流れる』という感じです。DNAって反応するのだなと、とっても腑に落ちました。家系図の勉強会を主催した方が運気が良くなるというのも、とても納得しました。帰郷した際には、家系図があるかどうかの確認で、父方の本家へ。おそらく15年以上ぶりに行きました。いろんな話を聞くために訪れたのですが、粋な計らいを受けます。仏壇にお線香をさせてもらった後、戒名が気になり、みてみると高祖父の命日でした。このような歓迎はやはり嬉しいものです。この日から、私のDNAが動いたという経験が多く

毎日仕事と家事、育児に追われる中で、ふと「このままでいいのかな」と思ったことはありませんか？私も以前は、目の前のことをこなすだけで一日が終わる毎日でした。大きな不満があるわけではない。でも、数年後の自分を想像したときに、なんとなく不安を感じていました。そんなとき、私が最初にやったことは「考える時間を作ること」でした。忙しい毎日の中では、自分の気持ちを後回しにしがちです。でも、立ち止まって考えてみると、「本当は何にモヤモヤしているのか」が少しずつ見えてきます。次にやったのは、その気持ちを整理することです。頭の中だけで考えるのではなく、ノートやスマホのメモに書き出してみました。「今の不満」「やりたいこと」「理想の働き方」など、思いつくままに書くだけです。すると、「もっと収入が欲しい」のではなく、「自分で考えて挑戦できる環境が欲しい」と気づくことができました。そして最後に、小さな行動を始めました。情報を集める、興味のあることを調べる、SNSで発信してみる。最初は本当に小さな一歩です。でも、その一歩が少しずつ自信につながり、今の活動へと広がっていきました。もし今、「このままでいいのかな」と感じているなら、無理に大きく変わろうとしなくて大丈夫です。まずは考える。次に整理する。そして小さく行動する。その積み重ねが、未来の自分を変えるきっかけになるかもしれません。

先日、TOEIC韓国模試の問題でseal coating（シールコーティング）という表現が出てきました。ここで皆さんに質問です。「seal coating」と聞いて、どんな場面が頭に浮かびますか？もし、「単語は聞こえたけど、何のことか分からない」という状態なら、TOEICでは得点を取り切れない可能性があります。なぜなら、Part3・Part4では単語を聞き取るだけではなく、状況を頭の中で映像化する力が求められるからです。例えば、seal coatingという単語を聞いた瞬間に、- 道路工事- アスファルト- 作業員- 舗装作業- 工事スケジュールといったイメージが浮かぶ人と、ただ「シールコーティング」という音だけを聞いている人では、その後の会話の理解度が大きく変わります。実際のTOEICでは、「何について話しているのか」が分かるだけで、後半の内容がかなり聞き取りやすくなります。逆に、単語は聞こえているのに、状況がイメージできていないと、「結局何の話だったんだろう？」となってしまいます。私はTOEIC385点だった頃、音ばかり追いかけていました。しかし900点を超えてから感じるのは、高得点者ほど"音"ではなく"場面"を聞いているということです。Part3・Part4を学習するときは、単語の意味だけを覚えるのではなく、「その単語を聞いたらどんな場面が浮かぶか」まで意識してみてください。その積み重ねが、TOEICリスニングの大きな得点アップにつながります。現在、TOEIC385点から935点まで伸ばした経験をもとに、学習相談を受け付けています。「単語は聞こえるのに点数が伸びない」そん

「文法ミスはほとんどないのに、ライティングの点数が伸びない」そんな悩みを持つ受験生は少なくありません。実は、その原因は語彙や文法ではなく、「論理構成」にあることが多いのです。英検は国内最大級の英語試験であり、「読む」「書く」「聴く」「話す」の4技能を総合的に測定します。特に準1級や1級のライティングでは、英語力だけでなく、論理的に意見を展開する力が求められます。英検の採点基準にも、・内容（意見と理由）・構成（論理展開）が明示されています。つまり、「何を書くか」そして「どのように展開するか」が得点を大きく左右するのです。英語を英語のまま理解する力はもちろん重要です。一方で、日本人学習者がライティングを行う際には、まず自分の考えを整理し、論理を設計する工程も欠かせないと考えています。私は、ライティング上達のために次の3ステップが重要だと考えています。① 日本語で論理を設計する② 英語で論理構成を再現する③ 本番レベルの答案へ仕上げるこの流れを身につけることで、「たまたま書けた」ではなく、「どんなテーマでも自分で組み立てて書ける」状態を目指すことができます。再現性のあるライティング力は、試験本番で大きな武器になります。どれほど流ちょうな英文を書けても、理由が浅かったり、説明が不十分だったりすると、高得点答案にはなりません。だからこそ、英語表現だけでなく、論理構成そのものを鍛えることが重要なのです。【英検準1級 英作文講座のご案内】English Labでは、論理構成の設計から英文化まで、段階的に学べる英作文講座をご用意しています。「何を書けばよいか分からない」「英語にしようとすると手

小さなことから大きなものまで 失敗なんてたくさんあるのが人生。 勉強、仕事、友情、恋愛、結婚、育児、介護… 取り返しのつかない失敗もあるけれど、 失敗するということは何かを頑張っていた証✨ そこからの学びや成長だってある。 でもどんなシーンや関係でも、 失敗をあまりに責められたら 今度は失敗すること自体を恐れるようになる。 失敗を恐れるようになると、 人は積極的に行動や挑戦をしなくなる。 それでも失敗してしまうと、 それ以上責められたくなくて 嘘をついたり隠すようになる。そうなると、 もう本音では付き合えなくなるし、 学びや成長もなくなり味気ない人生になる🍃 同僚や家族の失敗を 責めた経験がある方？🙋‍♀️ 大切な相手なら責めるのではなく、 フォローをしてあげよう🌱 きっと失敗した時点で本人が1番辛くて 反省や後悔しているはずだから。 フォローし合いながら 真のチームを築いていこう👯‍♀️✨

* 수업에서 배운 단어 또는 시사뉴스 단어를 중심으로 게재합니다.  시간 여유가 있으신 분은 작문을 해서 수업에서 들려주세요.  授業で習ったものや時事ニュースの単語を中心に掲載します。  お時間に余裕がある方は、作文をして授業で聞かせてください。* 6月現在夕方以降のお時間は空きがございません。2026.6.291. 축구2. 축구공3. 이기다 / 비기다 / 지다4. 동점 / 동점골5. 경질을 하다6. 원정경기7. 도마 위에 오르다8. 규모 6.0의 강진1. サッカー2. サッカーボール3. 勝つ / 引き分ける / 負ける4. 同点 / 同点（になる）ゴール5. 替える6. 遠征競技（遠征試合）7. まな板の上に載る　（多くの人から批判や議論の対象になる、問題として取り上げられる）8. 規模6.0の強震（震度6.0の強い地震）2026.6.231. 첫째2. 둘째3. 막내4. 반려동물5. 수다를 떨다6. 포기하다7. 들이마시다8. 내뱉다1. １番目の子2. ２番目の子3. 末っ子4. ペット、伴侶動物5. おしゃべりをする6. 諦める、放棄する7.（息や空気を）吸い込む8. 吐き出す2026.6.181. 경찰서2. 편의점3. 매진이 되다4. 바가지를 씌우다5. 암표를 사다6. 환불을 받다7. 의견을 내다8. 찬반의견1. 警察署2. コンビニ3. チケットが売り切れる4. ぼったくる5. 転売チケットを購入する6. 返金する7. 意見を出す8. 賛(成)反(対)意見2026.6.81. 여러나라2. 티켓팅을 하다 /

ご覧いただきありがとうございます(^^)ここお話道は、これから、今から、あなたがどうしていきたいか？のお話をお聴きする場でございます。あなたが正解！相手が正解！と裁く場ではございませんし、絶対的にあなたの味方をする場でもございません。基本、中立な立場でお話を伺う姿勢です。どっちが悪い、どっちが正しいというような被害者意識、加害者意識に縛られず、視野広く、もっと自由な考え方はないのか共にお話ししながら見つけていけたらと思います(^^)♪※共感をお求めの方には物足りなり場かもしれません。この場を必要としてくださる方に知っていただけて、ご利用していただけましたら幸いです♪素敵なご縁をお待ちしております(^^)よろしくお願いいたします♪

みなさまこんにちは。今日は、世界海洋デーです。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

Venus☆Power…NO.７2でツインレイ鑑定のご報告をいただいた方がツインレイ鑑定をご依頼される際、【貴方を❤彼から溺愛され追われる女性❤にします 貴方の思い通りに望むままになる *・✨金星の女神の秘術✨・*】も、同時にご依頼いただき、嬉しい追加のご報告をいただきましたので掲載させていただきました。《溺愛のワークでのご依頼者様の評価コメントのご報告》先生にワークをお願いしてから、毎日先生のココナラのページを開いて感謝の気持ちで過ごしていました。そしてワーク開始から2週間後、約1ヶ月音信不通だった彼が急に私の自宅に来ました。ただ、私は留守で会えなかったのですが、インターホンに3回分も画像が残っていました。追っていた私が追われる兆しが見えてきて嬉しかったです。先生、どうもありがとうございました。《ダイレクトメッセージで頂いた追加のご報告（NO.７2と同じです。）》今日、彼が再び家に来てくれて会うことができました。仕事の合間の20分くらいでした。彼は今も、昼間に仕事、夜中に転職活動、土曜日も仕事が多い、日曜日はあまり外出しない生活で、ほとんど人と連絡を取っていないそうです。彼はそんな追い詰められているような状態ではありますが、できるだけ来られるようにすると言ってくれました。でもそれは仕事の合間での行動になってしまうので、私は、彼の仕事以外の時間で会いたいこと、そして、日曜日にデートしたいことも素直に伝えました。彼は、このことについて、肯定的な感じの返事ではありましたが、生活の現状を考えて即答できなくて、自信なさげで曖昧な返事になったのかなと思います。それから、もうアプリに戻らず

中国語を勉強している方から、よくこのようなお悩みを聞きます。「単語も文法も勉強しているのに、発音がなかなか通じない」「声調を意識しているつもりなのに、ネイティブに聞き返される」「自分の発音が合っているのか分からない」中国語は声調が大切な言語ですが、実は“声調だけ”を直せば必ず通じるようになる、というわけではありません。日本人学習者さんの場合、声調以外にも、口の形・舌の位置・母音の響き方・子音の出し方などが原因で、発音が伝わりにくくなっていることがあります。日本人がつまずきやすいポイント特に多いのが、以下のような発音です。・zh / ch / sh / r などのそり舌音・z / c / s との区別・n と ng の違い・ü の口の形・e や er の発音・第2声と第3声の区別・文章を読んだときのリズムや抑揚単語だけなら読めるのに、文章になると急に不自然に聞こえてしまうこともあります。これは、一つ一つの音だけでなく、中国語らしいリズムや息の使い方も関係しているためです。独学で発音を直すのが難しい理由発音学習で難しいのは、自分では正しく読んでいるつもりでも、実際には違っていることに気づきにくいという点です。音源を聞いて真似しているつもりでも、口の開き方や舌の位置が少し違うだけで、違う音に近く聞こえてしまうことがあります。また、日本語にはない音も多いため、日本語の感覚のまま発音すると、どうしても日本語なまりが出やすくなります。これは「センスがない」ということではなく、単純に日本語と中国語の音の作り方が違うからです。発音は一度チェックしてもらうと改善しやすい中国語の発音は、やみくもに

「誰かが落ち込んでいると、自分まで気分が沈んでしまう」 「職場の雰囲気が悪いだけで、自分のことのように疲れる」 「相手の話を聞いているうちに、自分が消耗してしまう」 「人の感情を受け取りすぎて、家に帰ったときにはもうヘトヘト」 「優しくしたいのに、関わるたびに自分がしんどくなる」こんな経験をしたことがある方は、感受性が豊かで・共感力が高い「繊細な人」である可能性があります。繊細さは素晴らしい強みです。しかし、扱い方を知らないままでいると、自分自身が落ち込み・疲弊・やがてうつ状態へと追い詰められてしまうことがあります。この記事では、相手の感情に寄り添いすぎてしまう繊細な人が、自分を守りながら人と関わるための「感情の距離の取り方」を、心理学の視点から新卒・20代・30代に向けて解説します。第1章：なぜ相手の感情に飲み込まれてしまうのか共感疲労（エンパシー・ファティーグ）とは相手の感情に寄り添いすぎることで自分が消耗してしまう状態を、心理学では**「共感疲労（Compassion Fatigue）」**と呼びます。もともとは医療従事者・介護士・カウンセラーなど「人を支える職業」の人に多い現象として研究されていましたが、感受性の高い方は職種に関係なく同様の状態になることがわかっています。共感疲労の症状として以下のものがあります。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【 共感疲労のサイン 】誰かの話を聞いた後に強い疲労感がある 相手のネガティブな感情を引きずってしまう 人と関わることが怖くなってきた 自分のことより相手のことを優先しすぎる 感情の切り替えができずに引きずる 人混み・職場

「また泣いてる……」夜中赤ちゃんの泣き声で目が覚めたでも少し迷っているうちに隣では妻が赤ちゃんを抱き上げていた翌朝妻が笑いながら言った「昨日も私だったね」責める言い方じゃなかったけど少し考えてしまったある日保育園の先生に聞いてみた「夜泣きのときはパパって何をすればいいんでしょう」先生はやさしく言った「夜中に全部代わることだけが育児じゃないんじゃないですか」「朝ごはんを用意する保育園の準備をするママが少し休める時間を作るそれも立派なサポートです」先生は続けた「大事なのは“自分にできること”を見つけることですよ」その日から朝の支度を担当することにしたそして妻に言った「昨日の夜はありがとう」できなかったんじゃないただ自分の出番が見えていなかっただけだったまずは一つ”自分にできることは何かな？”そう考えることから家族を支えるパパの一歩は始まる

誰でも未来と過去にアクセスできる？ リモート・ビューイングという可能性こんにちは。リモート・ビューイング（遠隔透視）講師のRemoteViewer導与です。本日は、未来や過去へのアクセスについて少しお話ししたいと思います。世の中には、「あなたの未来はこうなります」「あなたの過去が原因です」「運命は決まっています」といった言葉を耳にすることがあります。しかし、本当に未来は誰かに教えてもらうものなのでしょうか。私はそうは考えていません。リモート・ビューイングとは、時間や距離を超えた情報へアクセスすることを目的とした訓練法です。そして、多くの方が誤解していることがあります。それは、「リモート・ビューイングは特別な霊能力者だけができるもの」という思い込みです。リモート・ビューイングの発展に大きく貢献したインゴ・スワン氏は、霊能力を持つ一部の人だけではなく、普通の人でも実践できるように手法を体系化しました。つまり、才能や特殊能力ではなく、誰でも学び、訓練できるようにプログラム化された技術なのです。リモート・ビューイングには明確な手順があります。感覚を記録する方法。情報を整理する方法。思い込みや先入観と実際に得られた情報を区別する方法。これらを段階的に学ぶことで、初心者でも実践できるよう設計されています。私がお伝えしている「リモート・インフルエンス・ユアセルフ」「リモート・インフルエンス」も同様です。毎日わずか5分程度のトレーニングを継続することで、自分自身の感覚や直感を磨き、未来や過去についての情報を探求する土台を作ることができます。未来は固定されたものではありません。未来の可能性を観察

Accessファイルの正式納品を承ったら、ファイルの格納先として「信頼できる場所」を設定し(Access標準機能)、決められた場所に大切に格納していこうと決めた。 ファイル右クリック→プロパティ「セキュリティ...許可」の認証手順と同等の効果を得られる上に、外部ファイルと連携する機会が多くパス(保存場所)へ依存しやすいAccessの整理整頓にも役立つ。 手順：Accessを開く→ファイル→オプション→MicrosoftAccessトラストセンター→トラストセンターの設定(T)→信頼できる場所→新しい場所の追加(A)→パス参照(B)→OK

買い換えたPCにAccess2024をインストールし、ココナラで購入したAccessをUSB経由で移し替えたところ、新PCでファイルが使えない事態となった。 ココナラで初購入し、出品者から正式納品された段階のAccessファイル。 Accessタイトルバーには、データベースファイルのパス(保存場所)が表示される。使用環境への属性があり、受け取ったファイルをひとたび展開するだけで(Excelのようにデータを上書きしなくても)ファイル情報が更新される。 ココナラ上の取引において、データベース購入者としてはその特性が不安要素だったりする。正式納品を受け売買契約を終了した後、商品に心配な点が仮に見つかったとき、それが納品の時点から既にあったものなのか、こちらの使用状況に起因するものなのかぱっと見わかりにくい。 購入済み商品は購入履歴から遡れる。トークルーム利用中はもちろん、終了後も必要に応じダウンロードできる。 ただ購入者が手にできるのは厳密に言えば「成果物のコピー」であり、ダウンロードされた日時による新規データベースとしてPC上は認識される。 もちろん、中身までが更新されるわけではないからちゃんと状況は遡れるが、出品者へ問い合わせが必要な場合、できれば実際の納期に近い日時に形成された成果物を持参した方が説得力は増すだろう。 日常使い用とは別に、納品受理時点の成果物をちゃっかり保管している。 今回はそれが仇となった形。 Windowsにはセキュリティ対策として、ココナラのようなインターネットからダウンロードされたファイルに対し、Zone.Identifierとかいう出生地情報を紐づける

みなさまこんにちは。今日は、ポール・ゴーギャンの誕生日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

Venus☆Power…【奇跡の強力惹き寄せ❤ツインレイ鑑定❤をします お相手が☆✨ツインレイ✨☆か？ 知りたい方に真実の結果を☆彡】をご依頼いただいた方から、嬉しいご報告を頂きました。 《ご依頼者様の評価コメントでのご報告》 先生に波動調整をお願いしてから、彼の名前やエンジェルナンバーなどのシンクロが日々起こるようになっていました。また、毎日先生のココナラのページを開いて感謝の気持ちで過ごしていました。そして波動調整から2週間後、約1ヶ月音信不通だった彼氏が私の自宅に来ました。ただ、私は留守で会えなかったのですが、インターホンに3回分も画像が残っていました。それを確認したとき、彼の想いが伝わってきて号泣してしまいました。この体感がツインレイ鑑定の結果だと思いました。先生、どうもありがとうございました。 《ダイレクトメッセージで頂いた追加のご報告》 今日、彼が再び家に来てくれて会うことができました。仕事の合間の20分くらいでした。 彼は今も、昼間に仕事、夜中に転職活動、土曜日も仕事が多い、日曜日はあまり外出しない生活で、ほとんど人と連絡を取っていないそうです。 彼はそんな追い詰められているような状態ではありますが、 できるだけ来られるようにすると言ってくれました。 でもそれは仕事の合間での行動になってしまうので、私は、 彼の仕事以外の時間で会いたいこと、そして、日曜日にデートしたいことも素直に伝えました。 彼は、このことについて、肯定的な感じの返事ではありましたが、生活の現状を考えて即答できなくて、自信なさげで曖昧な返事になったのかなと思います。 それから、もうアプリに戻らずに

「毎朝、今日も失敗しないかと不安で目が覚める」 「仕事中、常に『これでいいのか』という不安が頭から離れない」 「ミスをするたびに『自分はこの仕事に向いていないんじゃないか』と思ってしまう」 「周りは自信を持って仕事をしているように見えるのに、自分だけがいつも不安だ」 「頑張っているのに、なぜか自信が持てない」 仕事に対する不安を感じることは、決して珍しいことではありません。 仕事で不安になることはおかしいことでも弱いことでもないということです。不安を感じる背景には、真面目さ・責任感・成長への意欲という、実はポジティブな特性が隠れていることがほとんどです。 この記事では、仕事で不安を感じる人の心情・心理的な背景・そして少しずつ自信につながる具体的な解決法を、心理学の視点からわかりやすく解説します。 第1章：仕事で不安になる人の心情——「こんな気持ち、わかる」 不安①：「失敗したらどうしよう」という恐怖が常にある 仕事で不安を感じる人の多くが抱える最も根本的な感情が「失敗への恐怖」です。 新しい仕事を任されたとき・大事な場面を前にしたとき・ミスをしてしまったとき——「また失敗したら」「次も同じミスをしてしまったら」という思いが頭から離れません。 ▼ この心情の裏側にあるもの 失敗への恐怖が強い人は、実は「ちゃんとやりたい」「良い仕事をしたい」という責任感が強い人です。無責任な人は失敗を恐れません。失敗を恐れるのは、それだけ仕事に真剣に向き合っているからです。 不安②：「自分だけができていない気がする」という孤独感 周りの同僚・先輩・同期が自信を持って仕事をしているように見えるとき「

農業・屋外作業で天気データを活用したいとき、最初に必要になることが多いのが「作業地点の緯度・経度」です。 たとえば、圃場、漁場、乾燥場、倉庫、屋外作業場所など、地点ごとの天気データを取得したい場合、気象APIでは住所ではなく緯度・経度を使うことがあります。 この記事では、Googleマップを使って緯度・経度を調べる基本的な方法と、複数地点を管理するときの工夫を紹介します。 1. Googleマップを開く まず、Googleマップを開きます。 調べたい圃場や作業場所の周辺を検索し、地図を拡大して目的の地点を表示します。 住所がある場所なら住所検索でも構いません。 住所がない圃場や海岸沿いの作業地点などは、地図を見ながら場所を探します。 2. 調べたい地点をクリックする パソコンの場合は、調べたい地点の上で右クリックします。 するとメニューの一番上に、数字が2つ並んだ表示が出ます。 例： 45.1783, 141.1383 この数字が緯度・経度です。 スマホの場合は、調べたい場所を長押しします。 赤いピンが立ち、画面下部や検索欄に緯度・経度が表示されることがあります。 3. 緯度と経度の順番に注意する Googleマップでは、基本的に次の順番で表示されます。 緯度, 経度 例： 45.1783, 141.1383 この場合、 緯度：45.1783 経度：141.1383 となります。 気象APIやCSVに入力するときは、この順番を間違えないように注意が必要です。 4. 小数点以下もそのまま使う 緯度・経度は、小数点以下の数字も大切です。 たとえば、 45.1783 45.1700

みなさまこんにちは。今日は、楽器の日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

前回の記事では、三大栄養素と食物繊維についてお伝えしました。 今回はダイエットピラミッドの第3層、「微量栄養素＋水分」について解説します。 カロリー収支を整え、三大栄養素のバランスを意識する。ここまでできている方でも、なぜか疲れが取れない、代謝が上がらない、体重が落ちにくいと感じることがあります。その原因の多くが、この第3層の見落としにあります。 地味に見えますが、ダイエットの質を大きく左右する重要な内容です。 ---微量栄養素とは何か タンパク質・脂質・糖質の三大栄養素はエネルギー源として体を動かす「燃料」です。それに対してビタミンとミネラルは、その燃料を効率よく燃やすための「エンジンオイル」にあたります。 量は少なくても、不足すると代謝が落ち、体が正常に機能しなくなります。ダイエット中は食事量が減りがちなため、特に不足しやすい栄養素です。 --- ダイエットに特に重要な微量栄養素 ビタミンB群 糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変換する際に欠かせない栄養素です。不足すると食べたものがエネルギーとして使われにくくなり、代謝が落ちます。疲れやすい、やる気が出ないという症状もビタミンB群不足のサインであることが多いです。 豚肉・レバー・卵・納豆・玄米などに多く含まれます。 鉄分 全身に酸素を運ぶ赤血球の材料です。鉄分が不足すると酸素が体中に届きにくくなり、代謝が低下します。特に女性は月経による損失があるため不足しやすく、慢性的な疲労感や冷え、頭痛の原因になることがあります。 赤身肉・レバー・ほうれん草・小松菜・あさりなどから摂るようにしてください。ビタミンCと一緒に摂ると吸収率

前回の記事では、体重の増減を決める大原則「カロリー収支」についてお伝えしました。 今回はダイエットピラミッドの第2層、「三大栄養素＋食物繊維」について解説します。 カロリー収支という土台が整ったうえで、次に意識すべきなのが何をどんな比率で食べるかです。同じカロリーを食べていても、栄養素の組み合わせによって体の変わり方は大きく変わります。 三大栄養素とは何か 食事から摂取できるエネルギー源は、タンパク質・脂質・糖質の3つです。これを三大栄養素と呼びます。 タンパク質（Protein） 筋肉・臓器・皮膚・髪の毛など、体を構成するすべての組織の材料です。1gあたり4kcalのエネルギーを持ちます。体づくりにおいて最も重要な栄養素であり、不足すると筋肉が分解されて代謝が落ちます。また、三大栄養素の中で最も消化に使うエネルギーが大きく、摂取カロリーの約30%が消化に消費されます。つまり、しっかり食べながらカロリーを消費できる栄養素でもあるのです。 脂質（Fat） ホルモンの材料、細胞膜の構成成分、脂溶性ビタミン（A・D・E・K）の吸収を助ける役割を担います。1gあたり9kcalと三大栄養素の中で最もカロリーが高いですが、体に必要不可欠な栄養素です。極端に減らすとホルモンバランスが乱れ、体調や肌に影響が出ます。 糖質（Carbohydrate） 脳と筋肉の主要なエネルギー源です。1gあたり4kcal。筋トレや日常的な活動のエネルギーとして真っ先に使われます。「糖質は太る」と思われがちですが、それは摂りすぎた場合の話であり、適切な量であれば体づくりに欠かせない栄養素です。 理想のバランスはど

「仕事のストレスを家に持ち帰って、ぐるぐる考えてしまう」 「なんとなくずっとしんどい気がするけど、何が原因かわからない」 「ストレス解消したいけど、お金もかけたくない」 新卒・20代・30代の社会人にとって、仕事のストレスは避けられないものです。しかし、そのストレスを閉じ込めたまま放置すると、やがて心身に深刻な影響を与えます。 厚生労働省の調査によると、仕事に強いストレスを感じている労働者の割合は約54%にのぼります。つまり職場の約半数の人が、何らかのストレスを抱えながら働いているのです。 大切なのは「ストレスをゼロにすること」ではありません。ストレスを上手に発散させて、溜め込まない習慣を作ることです。 この記事では、なるべくお金をかけずにできるストレス解消方法を、男性向け・女性向けに分けて5選ずつご紹介します。 はじめに：ストレスを放置するとどうなるか ストレスを閉じ込め続けると、心理学的には以下のような段階を経て悪化していきます。 ▼ 第1段階：警告期 イライラ・不眠・食欲の変化・集中力の低下が起きます。この段階では休息と気分転換で回復できます。 ▼ 第2段階：抵抗期 身体が無理やりストレスに適応しようとします。表面上は普通に見えても、内側ではじわじわと消耗が進みます。 ▼ 第3段階：疲弊期 心身の限界を超え、うつ症状・適応障害・バーンアウト（燃え尽き症候群）などが現れます。この段階になると回復に長い時間が必要になります。 「まだ大丈夫」と思っているうちが、一番対処しやすいタイミングです。早めにストレスを発散する習慣を作ることが、心身を守る最大の対策になります。 男性向けス

こんにちは。今日は「天職」についてお話ししたいと思います。「私の天職は何だろう？」そう考えたことがある方は、とても多いのではないでしょうか。好きなことを仕事にしたい。自分らしく働きたい。人の役に立ちながら生きていきたい。そんな想いを抱えながらも、なかなか答えが見つからず、不安になることもありますよね。でも、スピリチュアルな視点で見ると、天職はどこか遠くに隠れているものではありません。本来の自分の中に、すでに存在しているものなのです。魂は生まれる前に、さまざまな経験や学びを選んで生まれてくると言われています。そのため、心が自然と惹かれることや、時間を忘れて夢中になれることの中には、魂からのサインが隠れていることがあります。例えば、・人の話を聞くことが好き・誰かを励ますと嬉しい・文章を書くことが楽しい・何かを教えることにやりがいを感じるそんな一見当たり前に思えることが、実は天職への入り口だったりするのです。私たちはつい、「もっと特別な才能がないといけない」「これで本当にいいのかな」と思ってしまいます。でも天職とは、必ずしも華やかなものではありません。自分が自然体でいられて、人にも喜んでもらえること。その重なり合う場所に、天職の種が眠っているように感じます。もし今、自分の進む道が分からなくても焦らなくて大丈夫です。人生には、それぞれに最適なタイミングがあります。迷いも遠回りも、魂にとっては大切な学びの時間。その経験があるからこそ、本当に自分らしい道へと導かれていくのです。天職は「見つけるもの」というより、「本来の自分を思い出していくもの」。心が少しでもワクワクすること。なぜか気になっ

グローバルビジネスの現場では、「英語が話せる」だけでは乗り越えられない壁があります。契約書・プレゼン資料・ビジネスメール・議事録。これらを正確かつ自然な英語で伝えるには、語学力に加えてビジネス文書特有の表現や商慣習への理解が欠かせません。本記事では、ビジネス英語と翻訳サービスの賢い使い分け方を解説します。「自分で書く英語」と「翻訳に任せる英語」の境界線ビジネスの場で英語を使う場面は大きく2種類に分かれます。日常的なコミュニケーション（社内チャット・簡単なメール確認・会議での口頭応答など）は、多少の誤りがあっても意図が伝わることが重要です。ここでは自分の英語力を積極的に使う姿勢が評価されます。一方、対外的な文書（契約書・提案書・プレスリリース・法的書類など）は、一言一句が法的・商業的な意味を持ちます。ここでの誤訳や曖昧な表現は、取引上のトラブルや信頼損失に直結します。この領域こそ、プロの翻訳サービスを活用すべき場面です。ビジネス文書別・翻訳活用ガイドビジネスメール（Business Email）英文メールは書き方のルールが日本語と大きく異なります。件名の付け方、冒頭の挨拶、丁寧さのトーン、結びの表現。これらを誤ると、失礼・不誠実という印象を与えてしまいます。特に初めて連絡する相手や重要顧客へのメールは、ネイティブチェックや翻訳サービスの活用が安心です。契約書・法務文書（Contract & Legal Documents）法務翻訳はビジネス翻訳の中でも最も専門性が高い分野です。「shall」と「will」の違い、「indemnify」と「compensate」のニュアンス

こんにちは！習慣化するパーソナルトレーナーの蒲池　峻哉（かまち　しゅんや）です！私は、パーソナルトレーナーを目指す過程で、勉強嫌いを克服して勉強を習慣化する必要や、運動を習慣化してトレーナーとして、最低限の筋肉量と体力が必要でした。そのために、習慣について学び、考え、分析し、成功や失敗を繰り返してきました。そこで得た知識や経験、考え方を発信しています。前回の記事では、「悪習慣を断つにはどうしたらいいのか？」という内容で、私の実体験をもとに考え方をお伝えしました！まだご覧になっていない方はそちらからご覧ください！今回の記事では、「良習慣」を取り入れるためのヒントをお伝えしていきます。早速ですが、あなたが取り入れたい「良習慣」は何がありますか？・運動習慣・学習習慣・読書習慣・睡眠の質を改善するための習慣などなど様々な習慣がありますよね。これらを取り入れるために特に重要な要素は3つあると考えています！1．目標を決め、目的をハッキリさせる2．「いつ・どこで・何を」というのを明確にする3．記録を取るまずは、これらを試してみることをお勧めします！理由をこれから説明していきます。1．目標を決め、目的をハッキリさせる私は何をやるにしても目標を決め、「なぜその目標にしたのか」「なぜそれをやる必要があるのか」という目的をハッキリさせることを常に意識して取り組んでいます。その理由として、目標と目的が理解できていなければ、始めはやる気満々で、毎日やるぞ！と思って始めれますが、3日後にはその熱は冷め、「まぁ、今日は疲れたしいっか！」などと言い訳をして、やらない日々を過ごしてしまうからです。逆に目標を決め

恋愛相談で本当に大切なこと日々さまざまなご相談をいただきます。特に多いのが、・今後、お相手とうまくいくのか？・相手は私のことをどう思っているのか？・連絡は来るのか？・復縁できるのか？といった恋愛に関するご相談です。もちろん、お相手の気持ちや今後の流れを知ることは大切です。しかし、私がお伝えしたいのは、そこだけに意識を向けるのではなく、「自分の運氣は今どうなっているのか？」ということです。例えば、自分自身の運氣が強く上昇している時期であれば、物事が自然と良い方向へ進みやすくなります。反対に、運氣が停滞している時期には、焦って行動したり無理に結果を求めたりすると、思うような結果にならないこともあります。また、お相手にも運氣の流れがあります。お相手の運氣が不安定な時期であれば、気持ちに余裕がなくなったり、恋愛どころではなくなったりすることもあるでしょう。そのため、「相手の気持ちはどうか？」「わたしの事をどう思ってる？」知りたいなら占いに頼らないで本人に確認してください。聞けない関係はいずれ破綻します。素人的な占い師は「相手を褒めるだけ？」「脅して高価なものを買わす」の占い師が多いです。TVでドラマ化した占い師の事知っています、その方のご主人の一番弟子さんと交流があり悪行をよく聞かされました。ただ一つ、「脅して物売りする」でした。５００万前後の品を・・・私はゴマすりはしませんが回避方法は必ずお伝えします。それよりも重要な事は「運氣」です。「自分の運氣はどうか？」「お相手の運氣はどうか？」「今は動くべき時期なのか？」という視点を持つことがとても重要なのです。運氣の流れを知ることで、不安に

「理由もないのに気分が落ち込む」 「朝起きるのが辛くて、何もしたくない」 「頑張っているのに、なぜか憂鬱な気分が続く」 「気持ちを切り替えたいのに、方法がわからない」 誰でも気持ちが落ち込む時期があります。それは弱さでも異常でもありません。 しかし落ち込みや憂鬱な状態を放置していると、やがて日常生活・仕事・学業・人間関係に影響が出始めます。 大切なのは**「落ち込んでいる状態をできるだけ早く気づいて、自分に合った方法で対処すること」**です。 この記事では、心理学・脳科学の視点から、10代・20代・30代それぞれの世代が抱えやすい落ち込みの特徴と、今日からできる具体的な対処法を解説します。 はじめに：「落ち込み」と「うつ病」の違いを知る 対処法を学ぶ前に、まず「一時的な落ち込み」と「うつ病などの医療的なサポートが必要な状態」の違いを理解しておきましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 一時的な落ち込みのサイン 】 特定の出来事（失敗・人間関係・疲れ）がきっかけ 数日〜1〜2週間で気分が回復してくる 楽しいことがあると気分が上がる 食欲・睡眠はおおむね保たれている 【 医療的なサポートが必要なサインの目安 】 2週間以上、ほぼ毎日気分が落ち込んでいる 以前楽しかったことが全く楽しめない 食欲がない・眠れない状態が続く 「消えてしまいたい」という気持ちが浮かぶ 仕事・学業・日常生活に明らかな支障が出ている ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 後者のサインが続いている場合は、この記事の対処法だけでなく、心療内科・精神科・スクールカウンセラーへの相談を強くおすすめ

甘いものって、「意志が弱いからやめられない」って言われがちだけど、私は最近、少し違うのかもしれないと思い始めています。実は私自身、長い間、・甘いものがやめられない・疲れると爆食い・ストレスで甘いものを探す・食べた後に自己嫌悪を繰り返していました。でも最近、無理に我慢したわけじゃないのに、「あれ？　前ほど欲しくないかも」という変化が起き始めました。今日はその理由を、自分なりに整理してみようと思います。⸻甘いものは、“癒し”だった私は昔、甘いものを「ただ好きだった」わけじゃなかった気がします。疲れた時。不安な時。寂しい時。頭の中がつらい時。甘いものを食べると、一瞬だけ楽になれた。だから脳にとって、甘いもの＝安心になっていたんだと思います。つまり、生き延びるための回復手段だった。だから、「やめなきゃ」「我慢しなきゃ」だけでは難しかった。脳からしたら、必要なものだったから。⸻休み始めたら、脳が落ち着いてきた最近の私は、・ちゃんと寝る・疲れを放置しない・無理を減らす・自分を責め続けないを少しずつ意識していました。すると、不思議なくらい、“緊急で糖を欲しがる感覚”が減ってきたんです。今までは、脳がずっとサバイバルモードだったのかもしれません。脳って、疲労やストレスが強いと、即効性のあるエネルギーを欲しがるらしいです。だから、甘いものを欲していた。でも、休めるようになると、脳の「今すぐ回復したい！」が、少しずつ落ち着いてきた。⸻「食べる」以外の回復方法が増えた以前の私は、つらい↓甘いものしか、回復方法を知らなかった気がします。でも最近は、・気持ちを書く・人に話す・寝る・休む・自分の状態に気付

最近、「コンセプト」という言葉について学ぶ機会がありました。商品やサービスは、ただ機能が優れているだけではなく、「これまでの常識や固定概念を変えるもの」が人の心に刺さるのではないかと感じています。 例えば、お風呂のカビ掃除。 多くの人は「カビが生えたら壁や床を一生懸命こすって掃除する」という考えを持っていると思います。私もその一人でした。 しかし、あるテレビCMで「実はお風呂の天井にカビの原因が潜んでいる」ということを知りました。そして、その天井を煙で除菌する商品が紹介されていたのです。 その瞬間、「なるほど、原因はそこだったのか」と納得しました。 今までの「カビが生えた場所を掃除する」という考え方から、「カビの原因を取り除く」という考え方へ変わったのです。 私は今後お風呂のカビをこすって掃除しません（笑）ダイエットも同じです。 「腹筋を割りたければ腹筋運動をしろ」という話をよく聞きます。しかし実際には、腹筋はもともとみんな持っています。見えないのは、その上に脂肪が乗っているからです。 つまり、腹筋を見せるためには脂肪を落とすことが重要になります。 摂取カロリーより消費カロリーを増やし、脂肪を減らしていく。 そのためにウォーキングや有酸素運動を取り入れる方が効果的な場合もありますし消費カロリーがおおいといわれる脚のトレーニングをすることが効果的です。 このように、「今までの常識だと思っていたこと」を別の視点から見せてくれる商品やサービスには、大きな価値があると私は考えています。 そして、その考え方をもとに私自身も名刺デザインのサービスを作りました✨ 一般的な名刺制作は、「依頼内

1. 「決断できない」が続いている人へ転職しようか、どうしようか。考えてきた。でも、決断できないまままた今日が終わった。「もっと情報を集めれば決められるかも」と思って調べる。「誰かに相談したら決められるかも」と思って話を聞く。でも、また同じところに戻ってくる。「なぜ自分は決断できないんだろう」そういう状態にいる人は、決断力が弱いのではありません。一人で考える作業が、ある段階から前に進まなくなっているだけです。この記事では、「転職活動で決断できない」が続いているとき、コーチングを使うことで何が変わるのかをお伝えします。2. なぜ「決断できない」は一人では抜け出しにくいのか先に答えを言います。「決断できない」が一人では抜け出しにくいのは、自分の考えを「自分の外に出す」作業をしていないからです。頭の中で考えていると、同じ思考がループします。「転職したい」「でも怖い」「でもこのままでは」「でも失敗したら」このループは、頭の中だけで続けている限り止まりません。なぜかというと、自分の思考を「外側から見る」ことが一人ではできないからです。コーチングが機能するのはここです。「話すことで頭の外に出す」という作業が、ループを止めます。そして、「外に出た言葉を別の視点から問い返してもらう」ことで、「自分では気づいていなかった本音」が見えてきます。つまり、決断できないのは「情報が足りない」からでも「考え方が甘い」からでもありません。「自分の考えを外に出して整理する機会」がなかっただけです。3. コーチングで何が起きるのか「コーチングって何をするのか分からない」という人に、具体的に説明します。コーチング

「食べる量を減らさないと痩せない」 そう思っていませんか？ 実はこれ、半分正解で半分間違いです。正確に言うと、「食べる量ではなく、カロリーの収支が体重を決める」というのが正しい理解です。 この記事では、ダイエットの大原則である「消費カロリーと摂取カロリー」の関係を、できるだけわかりやすく解説します。ここを正しく理解するだけで、無駄な食事制限とは永遠におさらばできます。 そもそも「カロリー収支」とは何か 体重の増減はシンプルです。 摂取カロリー ＞ 消費カロリー　→　体重が増える 摂取カロリー ＜ 消費カロリー　→　体重が減る 摂取カロリー ＝ 消費カロリー　→　体重が維持される これがすべての土台です。どんなダイエット法も、突き詰めればこの原則の上に成り立っています。 「〇〇を食べるだけで痩せる」「この食べ物は食べても太らない」といった情報があふれていますが、カロリー収支という大原則を無視したものはすべて誇張です。惑わされないようにしてください。 消費カロリーの内訳を知る 「消費カロリー」と聞くと、運動で消費する分だけをイメージする方が多いのですが、実際はもっと複雑です。消費カロリーは大きく3つに分けられます。 ① 基礎代謝（BMR） 何もしなくても、生きているだけで消費するカロリーです。心臓を動かす、体温を保つ、臓器を機能させる——こういった生命維持活動に使われるエネルギーで、消費カロリー全体の約60〜70%を占めます。 ② 活動代謝（NEAT＋運動） 体を動かすことで消費するカロリーです。ジムでの筋トレや有酸素運動だけでなく、通勤、家事、買い物、階段の上り下りといった日常的

「またダイエットに失敗した」 「何度やっても続かない」 「頑張っているのに体が変わらない」 こういった声を、18年間トレーナーとして働いてきた私は数えきれないほど聞いてきました。 断言します。失敗するのはあなたの意志が弱いからではありません。 方法が間違っているだけです。 なぜほとんどの人がダイエットに失敗するのか、その本当の理由をトレーナーの視点から解説します。思い当たることがあれば、それはとても良いことです。「間違ったやり方をしていた」という気づきこそが、正しいスタートラインに立つための第一歩だからです。 理由①　食べる量を減らしすぎているダイエットといえば「食事制限」。多くの人がそう思っています。 確かに、摂取カロリーを消費カロリーより少なくすることは体重を減らす大原則です。しかし問題は、「減らしすぎること」にあります。1日1000〜1200kcalといった極端な食事制限をすると、体は「飢餓状態」と判断し、代謝を大きく落とします。筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうため、体重は落ちても筋肉まで失われる。結果として、基礎代謝が下がり、以前より太りやすい体になってしまいます。 これがリバウンドの正体です。 私がクライアントに伝えているのは真逆の考え方です。 「しっかり食べて、しっかり動く」 代謝を落とさずに体脂肪だけを落としていく。時間はかかりますが、これが唯一リバウンドしない方法です。 まず土台となるのはカロリー収支です。次にタンパク質・脂質・糖質のバランス（PFCバランス）。その上にビタミン・ミネラル・食物繊維・水分が来ます。食べる順番やタイミング、サプリメントはその先

土曜日の昼下がり。馴染みの喫茶店にはコーヒーの香りとゆったりした音楽が流れていた。窓際の丸テーブルではふみたち4人がランチのあともそのまま話し込んでいる。テーブルにはケーキとカフェラテ。話題は気づけば“最近買ってよかったもの”になっていた。「なんかさ、保育の人って便利グッズめっちゃ知ってない？」ふみがゆきをみて言った。明るくて話しやすいふみは“これ便利だった！”の話になるとすぐテンションが上がるタイプだった。向かいのなつも微笑む。第一子妊娠中のなつは最近“赤ちゃん用品”だけじゃなく、“生活ラクになるもの”を見るとすぐ保存してしまう。「それ思います。なんか知らない道具いっぱいある」すると、あさひがスマホを取り出した。保育プランナーのあさひは“ラクになる工夫”を探すのが好きだった。家でも便利グッズを調べ始めると止まらない。「例えばこれ」画面に映ったのは“移動式ティッシュケース”。ショルダー付きでバッグやワゴンにつけられるタイプだった。「保育園にはよく置いてありますね。これ地味に便利なんだよね」なつがすぐ反応する。「え、これベビーカーにつけられそう！」「つけられますよ。外遊びの時も重宝してます」あさひもうなずく。「壁にかけられるから“ティッシュどこ！？”減るだけでかなりラク」ふみが壁にかかっているティッシュを想像して、「書類の下とかに埋もれる事も減りそう。私探し物、“探す”多いもん」その流れであさひは次の画像を見せる。「あとこれ、“ハコボード”」「なにそれ？」ふみが画面をじっと見つめる。画面には取手付きの浅めのトレイが映し出されていた。「これも探し物に便利ですよ」「仕切りとかもあるか

※24話がアップ出来ておりませんでした。大変申し訳ございません。第24話その判断、誰が説明するんですか前話：優作は、黒川に促される形で初めて提案方針の主導を任された。全員の声を聞きながらも、最後は「全部は拾わない。でも、後で戻る可能性が高いものは残す」と自分の判断を置いた。そして翌日、先方打ち合わせも優作主導で進めることになった。朝から、優作は何度も資料を見直していた。決裁者確認。役員説明前提。共有するリスク。補足資料の比較軸。昨日、自分で決めたものが、画面の中に並んでいる。社内では言えた。でも今日は違う。先方がいる。田辺がいる。黒川も同席する。美月もいる。佐伯も、真壁も、桐谷もいる。自分の判断が、外に出る。そう思うだけで、指先が少し冷たくなった。会議室に入る前、黒川が声をかけてきた。「中村さん」「はい」「今日はあなた主導です」「……はい」「迷ったら、誰かに預けるのではなく、判断の理由を説明してください」優作は小さくうなずいた。黒川の言葉は厳しい。でも、逃げ道を消すという意味では、正しかった。少し離れたところで、美月が資料を持って立っている。目が合った。美月は何も言わない。助けない。でも、見ている。それだけで、優作は少しだけ息を吸えた。オンライン会議が始まった。画面の向こうに田辺が映る。「本日はよろしくお願いします」優作は頭を下げた。「よろしくお願いいたします。本日は、次回の役員説明に進めるための判断材料を整理してご説明します」声は少し硬い。でも、出ている。資料を共有する。最初に、全体の目的。次に、決裁者確認。役員説明前提。比較軸。最後に、共有するリスク。田辺は何度か頷きながら

文章を書き終えたはずなのに、何度も直してしまう。修正しているのに、良くなっている気がしない。直すたびに、むしろまとまりがなくなっていく。卒論やレポートの相談を受けていると、書き直しが終わらなくなっている人は少なくありません。そして多くの場合、「もっと文章を整えれば良くなる」と思っています。でも実際には、直し続けているときほど、文章の問題ではないことが多いです。よくあるのは、設計が決まらないまま書いてしまっているケースです。何を書くかは決めたつもりでも、どこまで書くのかが決まっていない。どこに重心を置くのかが決まっていない。何を削るかが決まっていない。この状態で修正を始めると、部分だけを直すことになります。すると、直したところと他の部分のバランスが崩れます。また直す。また崩れる。その繰り返しで、書き直しが終わらなくなります。添削をしていると、文章の表現より前の段階で止まっていることがよくあります。構造が固まっていないまま修正を始めている状態です。この段階に入ると、一人で直そうとしてもなかなか抜け出せません。書いている本人には、どこが崩れているのか見えにくいからです。書き直しが終わらないときは、文章を直すより前に、どこで止まっているのかを整理する必要があります。どこで止まっているのかは、原稿を見ないと分からないことが多いです。卒論・レポート・文章作成などで修正が止まらなくなってしまう場合、原稿を見ながら構造から組み直すサポートを行っています。ご相談内容に応じて対応していますので、詳細はプロフィールページからご確認ください。▶プロフィールはこちら

こんにちは！みーです。今回は、梅雨時期に増えやすい「なんとなく不調」についてお話ししたいと思います🌿⛅最近、こんなことはありませんか？✅朝から身体が思い✅眠っても疲れが取れない✅気分が晴れない✅イライラしやすい✅頭痛や肩こりが増えた✅「ちゃんとしなきゃ」と思うほど動けない梅雨の時期になると、こうした不調を感じる方が増えます。でも実際には、検査で大きな異常が見つかるわけではないことも多く、「気のせいかな」「怠けているだけかも」と、自分を責めてしまう方も少なくありません。ですが、この時期の不調には、“季節特有の理由”が関係していることがあります☔🌿梅雨は自律神経が乱れやすい季節梅雨は、・気圧の変化・湿度の上昇・気温差・日照時間の減少など、身体にとって負担がかかりやすい時期です。特に影響を受けやすいのが、「自律神経」です。自律神経は、・身体を活動モードにする・リラックスさせる・体温を調整する・睡眠リズムを整えるなど、私たちが意識しなくても身体を調整してくれている大切な働きをしています。ですが、気候の変化が続くと、このバランスが崩れやすくなります。その結果、・疲れやすい・だるい・やる気が出ない・頭痛・めまい・眠れないなど、様々な不調として現れることがあります。🍃「頑張り屋さん」ほど無理をしやすい特に真面目な方ほど、「いつも通りできない」　↓「もっと頑張らなきゃ」となりやすい印象があります。ですが、梅雨時期は“普段よりエネルギーを消耗しやすい時期”でもあります。普段なら問題なくできることでも、この時期は余裕がなくなることがあります。それは決して、気合いや性格の問題ではありません。身体が「

先日、がばじこ大学にてキャリアゼミを開催しました。 --------------------------------------- 今回のテーマは、 「好きなこと」を話そう ～自分の価値観を見つける時間～ --------------------------------------- まずは、たくさん自分の「好き」を書き出してみて、 そして、その「好き」について話す時間を設けました。 意外と、自分の「好き」について深く考える機会ってないなと、私自身は感じています。 「なぜ好きなのだろう？」 「共通点はあるのだろうか？」 今回は、それぞれが自分の「好き」を、いつもより一歩深く探っていきました。 参加者のみなさんからは、 「一人で考えるより、違う考えの人がいることで、より深く学べた」 「自分の気持ちを話せる場所が欲しかったことに気づいた」 「好きなものを分析してみたら、自分が大事にしている価値観が見えてきた」 など、たくさんの気づきの声をいただきました。 今回いただいたご感想を、一部ご紹介させていただきます。 ～ご感想（一部抜粋）～ ・本日も、楽しい学びができました。 　1人で考えるより、違う考えの人がいることで、より深く学べると気づきました。 　もやもやは持ち帰ることができる大事な学びだと思います。 　私は、あまり考えないタイプなので、余韻を持ち続けたいです。 ・今日の“好きなことを話そう”については、昔に比べて色々出てきたので良かったです。 　新たな発見もあって楽しかったです。 ・“自分の気持ちを話せる場所”が欲しい私というのを改めて気づいたというか…。 　いつもなら疲れている

まず、ある話からお聞きください。何処まで書いたら良いのか、取り敢えず、個人を批判する必要性はないと思ったので個人名は避けます。 ある方が以前、刑務所に入り、そこから完全にあちら側に陥落したという話があります。 私も、何年も前から、その方の一挙手一投足と言いますか、 影響力のある方で、しょっちゅう話題に挙がるので、その度に意見し、ブログにも掲載して来ました。 で、その方は一度、国と戦っているんだと、でも、どうしようもない脅しから、あちら側に付かなければならなくなったと、誰も責めらないと思うと。 確かに、その理屈も、心情も、よく分かりますし、それが一般的な人間の心理だとも思います。 どう人を言うことを聞かせるのか。これは、私も過去に調べて来たので、拷問の歴史もそうですが、現代で行われているのはどういった物があるのかも、ある程度は知っています。 ですがそれは、普通の人達ではどうしようも回避出来ないレベルです。脅迫や、毒殺や射殺や投獄、家を放火されることがあるとも言われています。 社会的に抹殺するなど造作もないことです。 ましてや、お嫁さんや、子供の命をチラつかせて来たら。 父親や母親や兄弟姉妹もありますが、貴方ならどうしますか？ 大抵の方が言いなりになると思います。以前にも少し話しましたが、上に行けば行くほど恐ろしい実態も目にします。自分の心の善悪に苦しみながらずっと生きて来たという方もいます。加担はできないが黙っておくという「交渉」をしたという方もいます。職を辞した方もいます。言いなりになっているフリをして、証拠を集めようとされた方もいます。海外に亡命された方もいます。 私はですが

みなさまこんにちは。今日は、雲仙普賢岳祈りの日です。イラストを描いてみましたので、ご覧ください。

英検を何度受けても受からない人には、共通点があります。「また落ちた。次こそ頑張ろう」この言葉を繰り返す人のほとんどが、「何をやるか」を変えずに勉強量だけを増やしています。■ 落ちる人がやっていること英検で落ち続ける人に話を聞くと、こういった答えが返ってきます。・単語帳を何周もした・過去問を全部解いた・YouTubeで勉強法の動画を見たどれも間違いではありません。でも「自分の弱点に対応した対策」になっているかどうかが問題です。英検はセクションによって対策が全く異なります。語彙が弱い人に読解をやらせても点数は上がりません。ライティングが弱い人にリスニングを毎日聞かせても合格率は変わりません。「なんとなく英語の勉強をした」という状態で試験に臨んでいる人が、実は一番多いパターンです。■ 一発で受かる人がやっていること一方で、短期間で合格する人には共通した行動があります。① 自分の弱点を最初に特定する過去問を1回分解いて、どのセクションで何点取れていないかを正確に把握します。「なんとなく苦手」ではなく「語彙で8割落としている」「ライティングの構成がバラバラ」という粒度まで明確にします。② 合格点から逆算して優先順位をつける英検は満点を取る必要はありません。合格ラインに必要な点数を確認して「どこを何点上げれば受かるか」を計算します。全部完璧にやろうとする人ほど、全部中途半端になります。③ 捨てる対策を決めるこれが最も重要です。時間は有限です。「今回は語彙とライティングに集中して、リスニングはある程度でいい」という割り切りができる人が、最短で合格します。■ まとめ英検合格に必要なのは、勉強量

「早く寝てほしい」何度そう思ったかわかりません。寝かしつけを始めてもなかなか寝ない。やっと横になったと思ったら起き上がる。時計を見るたびに焦る。私は毎日のようにイライラしていました。仕事もある。家事も終わっていない。自分の時間もない。だから、「なんで寝ないの？」と子どもにイライラしていました。でも思考整理をする中で、あることに気づいたのです。それは、私自身がまだ寝るモードになっていなかったこと。子どもを寝かせながら、家事のこと。明日の準備のこと。仕事のこと。頭の中はずっと忙しいままでした。そしてもう一つ。私はどこかで、「うちの子は寝ない」と思い込んでいました。だから寝ないことが当たり前になっていたのです。思考整理をして、自分の焦りや思い込みに気づいた時、少しずつ気持ちが変わっていきました。子どもを変えようとする前に、まず自分の状態を見つめる。それだけで見える景色が変わることがあります。もし今、子どもが寝なくて毎日イライラしているなら、子どもの問題だけではなく、自分の心の状態にも目を向けてみてください。私は思考整理を通して、頑張りすぎてしまうママが自分の本音に気づくお手伝いをしています。一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

「赤ちゃん産まれたら自分の時間ってなくなりますか？」先輩ママに聞いた「減るのは減る」やっぱり…少し不安になるでも先輩ママは「でもね“なくなる”とはちょっと違う」「“変わる”の」変わる？とはどう言うことだろう「長い時間は減るけど小さい時間を上手に活用することはできる」少し意外だった「その時間に温かい飲み物を飲むショート動画を数本見る」「スキマ時間を大事にする」思わず笑うそして先輩ママはやさしく言った「それに“自分の時間ほしい”って思っていいんだよ」「それって悪いことじゃないから」少しホッとした最後に先輩ママは笑った「ママになっても“自分”が消えるわけじゃない」帰り道少し気持ちが軽くなった“なくなる”じゃなくて“変わっていく”なのかもしれない

私は毎朝、ジムに行くのを日課にしているのですが、毎年この時期になると、あるお決まりの現象を感じています。それは、春先から5月頃まではそこそこ混むのに、6月に入ると急に空き始めるということ。今朝のジムも、すっかりいつもの静けさを取り戻していました。おそらく、春だし、新生活だし、何か新しいことを始めよう！とジムに入会した方々が、そろそろ最初の壁にぶつかり、足が遠のいてしまう時期なのだと思います。仕事を持ちながら、毎日のルーティンを変えて何かを続けるというのは、本当に大変なことですよね。そのお気持ちは痛いほどよく分かります。ただ、現実として、筋トレはある程度の期間にわたって持続しなければ、結果として体に現れません。そして、これは資格試験も全く同じです。行政書士、社労士、宅建といった資格も、私を含め、いわゆる普通の人が合格しようとするなら、一定の期間、勉強を続けなければいけません。どんなに最新のマシンが揃った豪華なジムに入会しても、行かなければ体は変わりません。どんなに高価で評判の良い資格講座を受講しても、机に向かい続けなければ合格はできません。大切なのは、どこに所属しているかや何にお金を払ったかではなく、日々、淡々と継続できているか。結局、これに尽きると思います。もし今、勉強を始めた当初の勢いが落ちてきて、勉強がツラくなってきた…、サボり癖がつき始めて焦っている…という方がいれば、それは決してあなただけではありません。多くの人が今、同じ壁に直面しています。だからこそ、その壁を乗り越えて継続できた人だけが、試験日当日に自信をもって挑めるのです。行政書士、社労士、宅建、マンション管理士な

情報が薄すぎる物は基本的に言及は避けるのですが、（憶測や可能性の話ばかりになり纏まり切らない）（新情報が出て来て白紙に戻さないといけなくなる）（中傷に繋がりやすく関係者を傷付け苦しめてしまう）etcまた、ヤフーニュースを見て、毎度お馴染みの聖人君子コメ欄になっていて、ただ、事件の是非だけでなく、それ以上の思想話をしている人を何人か見て、リスクはありますが、もう少し引き上げたく書くことにしました。 事件の関しても一般とは違う見方をしているので予めご了承下さい。時系列から順を追って説明して行きたいと思います。まずはAIで引っ張り出した情報から。（飲酒の有無が入っていません※情報不足の可能性もあります） ＿＿＿＿AI↓ 阿部慎之助 については、2026年5月に「娘への暴行容疑」で現行犯逮捕されたと報じられています。 報道によると、東京都内の自宅で18歳の娘に対して、 ・殴った ・首を絞めた ・襟をつかんで投げ飛ばした ・押し倒した などの疑いがあるとされました。本人は「姉妹げんかを止めようとして、言い返されてカッとなった」と説明したと報じられています。 一方で、その後に娘側の手紙が公表され、 「殴る・蹴る事実はなかった」 「自分の説明が過度だった」 という主張も出ています。 つまり現時点では、 警察発表・初期報道では「暴行」後に、家族側から「報道ほどではない」という説明があり、事実関係には食い違いがあります。なお、阿部氏はその後、巨人監督を辞任したと報じられています。＿＿＿＿まず、18歳の娘さんが、ChatGPTに相談し、そこから児童相談所に連絡したそうで、この時点で只事ではないと感

じわじわと気温と湿度が上がり、夏を感じ始める今日この頃。心と体の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。今回は「夏バテ」の前に、アーユルヴェーダの知識を活かし、心と体を整えるヒントをお伝えさせていただきます。そもそもアーユルヴェーダとは？アーユルヴェーダとは、スリランカ・インドで発祥した伝統的な健康法です。食事・睡眠・季節の過ごし方など、日常生活全体を通じて体と心のバランスを整えることを大切にしています。その考え方のベースにあるのが、3つの体質タイプ（ドーシャ）。ヴァータ・ピッタ・カパというエネルギーが人それぞれの割合で存在していて、そのバランスが崩れると不調があらわれると考えます。このドーシャですが、季節によって変化していきます。春（3月中旬〜6月中旬）は、「カパ」の季節。重さや湿気が増えやすく、なんとなくだるい、むくみやすい、体が重い……そんな不調を感じやすい時期だと言われています。そしてこれからの夏（6月中旬〜）は、「ピッタ」の季節へと移っていきます。暑さが本格化する前の今こそ、早めにケアするチャンス！ これからの時期に気をつけたいことをまとめました。この時期に食べたいものおすすめは、シナモンが入ったチャイ、野菜スープ、そして旬のフルーツ。甘味・苦味・渋味のあるものが、ピッタを落ち着かせるとされています。温かくて消化に優しいものを選ぶのが基本です。よく「白湯」を飲んでいるイメージも持たれていますが、どうしてかご存知ですか？白湯はアーユルヴェーダの基本中の基本。ゆっくり沸かしたお湯を飲むことで、消化の火（アグニ）を整え、体内に溜まった老廃物を流してくれると考えられてい

人は何かを失うことに恐怖や不安を覚えます。これは心理学でも提唱された概念にもある「損失回避の心理（プロスペクト理論）」というものです。一万円をもらえる嬉しさよりも、１万円を失うことのショックの方が大きいという例のように、私たちは損を避けるための行動を最優先にするのです。これは感覚的にも当然の反応に思えます。今あるものを失えば、今ある安心を失うことになるかもしれません。安全な環境、安心な状態を確保できなければ、私たちは前に進みにくくなってしまいます。ところが、人生はそう単純なものではありません。失わないように必死に握りしめても、ありとあらゆる原因で、私たちは今あるものを手放さなくてはならないときがいつか来ます。それは痛烈な痛みを引き起こしたり、未来への不安を呼び起こしたりします。溜め込みたい、ずっと掴み続けたい人にとっては、恐怖でしかないでしょう。しかし、この「手放す経験」は、私たちの成長や拡大に必ず必要です。なぜならば、物を握りしめたままでは、新たなものを掴むことはできないからです。何かを得るには、何かを失わなくてはならないのです。ときとしてそれは時間であったり、労力であったり、今ある人間関係であったり、職だったりします。手放してからまた新しいものを掴むことによって、私たちは前進するのです。グレードを上げるには、「手放す」ことは必要なことです。必死になって握りしめているだけでは、得られないものがあります。手放すことは何かを失うことだけを意味するわけではありません。新たな物を迎え入れるための準備とも言えるのです。手放した何かよりも価値あるものが、きっとあなたの元にやってきます。失

こんにちは！今回は嬉しいご報告をさせていただきたいと思います！先日とある生徒さまより嬉しいお便りが届きました。（実際のお便りが下記のものです！）30代ママさんがこの度英検準2級に一発合格されました！合格のお便りを聞いた時は嬉しすぎて部屋中を飛び跳ねてました笑今までの苦労がこのような素晴らしい結果として出たのはものすごく嬉しいことですね！元々インプット科目(リーディング・リスニング)は得意だったのもあって、今回はアウトプット科目（ライティング・スピーキング）をメインで対策を行っていました。試験対策を一緒に始めた当初は、ライティングの書き方も知らなかったりライティングで使える単語やフレーズ・イディオムなども全くインプットされていない状態からのスタートでした。スピーキングも答え方にものすごく苦戦をしていましたし、音読の仕方や試験に挑む上で大切なアティチュードも１から教えていきました。質問に対する適切な正しい答え方を身につけたりするまではものすごく時間を要しましたし、試験直前まで本当に合格できるか分からなかったのでたくさん時間をかけてスピーキングテスト対策を行っていきました。まさかのリーディングの点数が「満点」だったというのが何よりも驚きでした🤣合格されたことがものすごく嬉しいですし、何よりもここまで辛抱強く学習を継続してきてくださった生徒さまには心の底からお疲れさまでしたと伝えたいと思いました。本当に合格おめでとうございました！㊗️🈴今月末にも英検試験がありますが、他の生徒さまも英検準2級受験予定です！この勢いで他の生徒さまの合格も目指して指導頑張っていきます！ママさんの次なるステッ

MicrosoftAccessを用いたデータベース作りの学習記録です

本日から6月ですね。今日は、以前から気になっていた本を予約注文した話をブログ記事にまとめようと思います。その本は、復刊された『波動の法則』です。現在は、紀伊國屋書店のサイトで購入可能となっており、次回入荷予定は2026年6月23日とのこと。今月末ですね。（ココナラブログの規定上、リンクは貼れないため、興味がある方はお手数ですが、各自でググっていただければと思います。）過去にはフリマサイトで新品が5,000円前後で出品されているのを見かけたこともあり、気にはなっていたものの、なかなか手が出せずにいました。しかし今回、正式に復刊されて購入しやすくなったことを知り、「これは良いタイミングかもしれない」と思い、思い切って予約注文してみました。『波動の法則』は、以前から一部で有名な本として知られている印象があります。・スピリチュアル・意識・エネルギー・人生観といったテーマに関心がある人の間では、名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。または、印象的な表紙なので「なんか見たことあるかも？」というような方も、もしかしたらいるかもしれません。一方で、Amazonのレビューを見てみると評価は賛否両論。高く評価している人もいれば、内容が合わなかったという意見もあり、読む人によって受け取り方が大きく変わる本なのだと感じました。ただ、個人的にはその「賛否が分かれる」という点も含めて興味があります。誰にとっても分かりやすく、万人受けする本よりも、読む人の価値観やタイミングによって響き方が変わる本のほうが、「意外と深く残ることもあるのでは」などと思ったりもします。本の内容については、すべてを鵜

これまで無料でノイズに邪魔されない方法をご紹介してきましたが、最後にノイズ邪魔されない為の「１０のノイキャンエクササイズ」をご紹介しますエクササイズは全部で10個、どれも1分もあればできるので、できそうなものから 試してみてください。やってみると 物の見方や考え方を変える感覚がちょっとずつ つかめるはずです。前提として、そもそもメンタルノイズの影響されやすい人の特徴は 次の3つです。① 受け身になりやすい素直な人 ②物事を深く考える 内向的な人③切り替えが苦手な生真面目な人。これらに対して受け身の癖をなくすエクササイズで、自分を客観視するエクササイズ 思考を切り替えるエクササイズを用意しました。有料にはなりますが、リーズナブルなお値段ですので、興味のある方は試してみてください。↓有料記事の「１０のノイキャンエクササイズ」↓https://coconala.com/contents_market/articles/cmps0ycnz05a3610hjxv7142t

コーチングでよく使われる言葉といえば「引き出す」ですよね。対話を通じて、クライアント自身も気づいていなかった本音や可能性を導き出す。 ⁡ これこそがコーチングの醍醐味です。 ⁡ しかし、ここに大きな落とし穴があります。 ⁡ 実は、体験セッションの段階で「引き出す」ことばかりに集中してしまうと、相手は「あぁ、いい気づきが得られたな」と満足して終わり、継続セッションには繋がりにくいのです。 ⁡ 「これだけで、有料プランを受けてみたい！」と思ってもらうのは、想像以上にハードルが高いのが現実です。 ⁡ では、どうすれば成約率を高めることができるのでしょうか？ その答えは、【「教える」から入ること】です。 「え？ コーチングなのに教えていいの？」と思うかもしれませんが、ここが重要なポイントです。 一番効果的な流れは、「まずセミナーで専門知識を教え、その後にコーチングへ繋げる」というステップです。 例えば、あなたがメンタルコーチであれば、以下のような流れを作ります。 １．セミナー（教える）「毎日5分でメンタルを強化できる具体的な方法」という、相手の役に立つ専門知識を提供する。 ⁡ ２．個別セッション（引き出す）セミナーの内容を踏まえた上で、「今のあなたの場合、どうやって生活に取り入れられそうか？」をコーチングしていく。 ⁡ この順番でアプローチすると、相手の中に確実な変化が起きます。 「知らなかった有益な知識を得られた！」（専門家としての信頼） 「この人の言う通りにやれば、自分の悩みが解決できそうだ！」（未来へのワクワク感） こうして先にしっかりとした信頼と期待が生まれているため、その後の

ariosuヒーリングセンターのありおすです。自分の本質に戻るには、そこへ行く為のプロセスがあります。自分の本質に戻る＝身体と感覚が、無理や外側優先ではなく「自然」を優先し始める状態。例えば、①情報を入れ続けるより静けさを選ぶ②違和感を感じ取りやすくなる③思考より身体感覚が先に反応する④無理なものを身体が止めるサインがでる⑤やたら眠くなる⑥外へ伸び続けるより中心へ戻る⑦「もっともっと」より「もう十分」が増えるみたいな変化が並行して起こってきます。しかもこれは、頭でコントロールして作るというより、身体が自然にそうなっていく感じ。だから、頭の方が主導権を奪われるのを恐れてコントロールしようとするけど、このプロセスが始まるとコントロールできないっていうのがプロセスに入ったってことなんです。私達は永い間「頭（思考）」を使って、社会のルールや他人の期待に合わせて身体をコントロール（無理）させてきたんだよね。でも、「自分の本質へ戻る」というのは、その主導権が「頭」から「身体（生命）」へとひっくり返るプロセス。主導権が身体に移るので違和感を感じ取れる身体に戻っておく必要があるのね。違和感を感じ取れるようになるとそこにエネルギーを使わなくて済むようになるから結果的に疲れにくくなります。又、頭の方であれこれ考える余白がなくなるので迷う事が減ります。ただ、プロセスに入っているのに以前みたいに外へ外へと情報を取り続けていくとエネルギーが消耗しっぱなしなので、それを止めるために人によってはめまいが出たりします。（例えばの③④⑤）この場合のめまいは、「外へエネルギーを放出し過ぎているから休んで！」という

私がフラワーエッセンスを知ったのは、気になったお店で出会いました。当時、なぜか薬が効かなくなったり、困っていたことから始まります。そこで、ホメオパシーを試してみたのですが。。。。これが、まさに、私にとって『NG』となってしまった。。。そんな経験をしているので、私自身が安全なものを取得しない怖いので、合うものがあればと思っていたタイミングで、フラワーちゃん達と出会います。一言で言うならば『最強の飲み物』です笑フラワーエッセンス自体は、1936年にイギリスの医師エドワード・バッチ氏が提唱したものです。お花のエネルギーを水に転写させて、それをいただくと言うもの。フラワーちゃん達のおかげで、私にとっては、『命の恩人』だと言えるレベルの仲良しなツール。また、私自身がフラワーエッセンスを摂取することで、実験し、体感し、結果として、IFECJ公認セラピストも取得してしまうほどの信頼があります。フラワーエッセンス自体が奥が深いのですが、種類もかなりあるので、個人的にはセラピストに相談をオススメします。オラクルカードと一緒で、全ての存在に個性があり、読み解く力が必要だからです。私の経験上、とても優秀なセラピストさんに選んでいただいたエッセンスを私が摂取したからこその結果でもあると私は感じています。『今、必要なもの』を選ぶのは、それなりにキャリアが必要ということです。フラワーエッセンスは、自然界の純粋なエネルギー。それを人間が『有り難くいただく』もの。自然界様様でございます。このブログでは、初心者の方や敏感さん、この時代だからこその悩みに沿ったエッセンスちゃんの情報を発信していけたらと思います。

精神科医のKです。 普段、私は「アリ（気持ちを大事にしなくても上手く行く人）」の真似をしようとして、羽を持っていることを忘れてしまった「キリギリス」のような方々に本来の生き方を取り戻すお手伝いを心がけ、はてなブログで「アリとキリギリス」を書いています。今日は、私が診療のなかで最も大切にしている「負の感情との向き合い方」についてお話しします。■ あなたの「疲れ」は、あなただけのものじゃないかもしれない 誰かと話していて、あるいは仕事をしていて「なぜかひどく疲れる」と感じることはありませんか？ 実はその疲れ、あなたが弱いからではなく、相手や環境が抱えている困難を、あなたの心が敏感にキャッチして「分かち合っている」サインかもしれません。■ 「良くない感情」なんて、一つもない 私たちは知らず知らずのうちに、「怒り」「落ち込み」「無力感」を、恐ろしいもの、不要なものとして遠ざける価値観を身につけてしまっています。 しかし、実はこれらには大切な役割があります。怒り： 自分を守り、適切な距離を取るためのサイン無力感： 上手に誰かを頼り、助け合うためのきっかけ絶望： 本当の意味での「希望」を掴むための第一歩これらの感情を「閉じ込めよう」とするから、爆竹のように心の中で爆発してしまうのです。■ 感情を恐れず、一緒に「感じてみる」ことから始めませんか もし今、あなたが自分の感情を恐れ、麻痺させてしまっているなら。あるいは、押し寄せる負の感情に飲み込まれそうなら。 まずは「今、自分はこう感じているんだな」と、その感覚を否定せずに受け止めることから始めてみてください。一人では難しいときは、ご相談をご検