ご覧いただきありがとうございます(^^)
突然ですが、何か執着している事柄はございますか？
今回は、執着についてお話ししていきたいと思います。
※執着全般がいけないものというわけではございません。
時には執着があったおかげで成果が出ることもあります。
今回、話題として取り上げる執着は人生を悪循環にしてしまうものについてです。
では、お話を始めさせていただきます。
日常生活の中で何かがきっかけとなり、モヤモヤしたり、イライラしたり、悲しくなったりなどしたことはございませんか？
執着しなければ自然と気持ちが切り替わり元の元気な自分に戻りますが、何かが引っ掛かりずっと気にしてしまうと執着へとなっていきます。
自分にはどう考えても問題はないような出来事でも、相手のことがどうしても許せなくて長い間、その出来事のことを思い出してしまったり…。
また逆も然りで、人を不快にさせるような何かをしてしまって相手に謝った後もず～っとその時のことを思い出してはうじうじしてしまったり…。
これを繰り返せば繰り返すほど執着は深まっていき、いつしかそれが当たり前となってしまうことも。そして、一つの事柄だけだったはずが、他のことでも同じように思いを巡らせてしまい、気づいた時には自分一人では収拾がつかない状態になってしまうことも…。
このような出来事が起きた時は人としての成長のチャンスでもあるのですが、何も気づこうとせず、行動もせず、頭の中でグルグル思いを巡らせているだけでは成長しないどころかストレスを感じすぎて、生きていくことすら難しくなることも。
きっかけは何であれ、そこに焦点をずっと当て続け、自分に苦しみを一番与えているのは自分自身なのです。
なのに、その事柄から目をそらし、あいつが悪いだとか自分が情けないだとか自分にとって都合のよい責任転換をし、向き合おうとしない。そして、自分自身をどんどん狭い世界へ追いこんでいく人もいます。（過去の私（笑））
そんな悪循環から抜け出すためには、ほんの少しずつでも行動を起こしていくことが必要です。
だからと言ってがむしゃらに行動するのではなく、まずはどこに向かっていきたいのか些細なことから自分に問いかけてみることがコツです。
例えば、「健康になりたい！」という目標を立てたとして、いきなりがむしゃらに走り回ったり、散歩したり、筋トレをしたら健康どころか、身体が壊れます。
なので、まずは何から始めようかな～♪と問いかけて
そうだ！基本の身体づくりから始めてみよう♪
となったら
基本の身体づくりってどんなことがあるかな～？と問いかけて
いくつかポンポン発想が浮かんで来たら
まずどれから始めようか比較してみて、優先順位が高いものからやっていく♪
こんな感じで問いかける習慣が身についてくるとそれに応じて自分の状態が常に変化していきますので、その都度、今の自分に合った問いかけが必要となっていきます♪
※自分の問いかけ次第でさらに状態を悪化させることもできれば、解放に向かわせることもできますので、自分のストレスにならない問いかけを心がけることが大切です。いくら問いかけていても成長や解放感、元気に戻る感じがしないのであれば、それは問いかけ方が間違っているのかもしれませんので、その都度調整が必要です。
こんな感じで問いかけをしながら過ごし続けた結果、悪循環から抜け出せたと感じる日が来るという流れです。
継続は力なり♪
そして、自分でできることもそれに伴い増えていき、人生もより豊かになっていきます♪
※上記で例をお話ししましたが、これは私の例であり
人それぞれ自分に合った発想がありますので、他人に頼るのではなく自分らしい発想をしていくことが大切です♪
お話道では、必要としてくださる方のお話を伺いながら非常に単純な問いかけを提供させていただいております。
ご入用の際はお声掛けください♪
素敵なご縁をお待ちしております(^^)
