ライフスタイル（213ページ目）

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 人間関係は素晴らしい訓練の 場だよ 真の自分とこれからそうな ろうと選択する自分を表明し 宣言し、表現し、実行し、 そうなって経験するという比類ない機会 を与えてくれる 人間関係 既成概念下では、 「一番厄介な関係」と 考える人は多いのではないで しょうか？ しかし、記載の通り 「比類ない機会」 「最もハードなトレーニング 機械（機会）」 としたら、観かたが変わって きませんか？ 自分を進化させるために 誰しもこの宇宙に生まれて きています 最もハードなトレーニング 機会に挑戦してみませんか？ そして 『こういう人間になる』 と宣言しましょう 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

今日は、感謝が運気を底上げする日。特別なことは何もなくていい。当たり前だと思っていたこと、実は全然当たり前じゃない。3月28日は、小さな「ありがとう」が大きな流れを作る日。感謝できる人のところに、感謝したくなる出来事が集まってくる。それが運気の正体かもしれない。今日は・「ありがとう」を一回多く言ってみる・今日あった小さな幸運をひとつ見つけるこれが開運アクション。感謝は、出し惜しみしなくていい。伝えれば伝えるほど、あなたの周りはあたたかくなる。🍀

頑張っているのに満たされない。そう感じている女性に、見直してほしいことがあります。それはね、男性性が優位になりすぎていないか？です。男性性っていうのは、行動・達成・結果・責任。いわゆる“エネルギー”の部分なんですね。一方で女性性は、感じる・受け取る・共感・育む。といった“感情”の部分です。どっちが良い悪いじゃなくて、バランスがすごく大事なんです。ここでね、頑張りすぎている人ほど、男性性がちょっと強くなりすぎることがあります。たとえば、・自分や人に厳しい・誰かに勝とうとする・周りと比べてしまう…どうですか？ちょっと心当たりないですか？ここで、ひとつ事例です。シングルマザーで、ずっと頑張り続けていた女性がいました。でもね、どこか満たされない感覚があったそうです。いつも戦っているような状態で、「負けたくない」「勝ちたい」そんな気持ちでいっぱいだったんですね。その結果、自分の感情が置き去りになって、頑張ること自体が苦しくなっていたんです。本来、人間関係に勝ち負けってないんですね。でもね、「勝たなきゃ」「負けたくない」って頑張っていると、自分を苦しめてしまいます。もし今、ちょっとでも当てはまるなって思ったら…・勝たなくていい・負けてもいい・戦わなくていいこれをね、自分にそっと言ってあげてください。戦いの土俵から降りると、自分にやさしくなれて、自分で自分を満たしてあげられるようになります。そうすると、男性性と女性性のバランスも、自然と整っていきます。頑張っているのに満たされないときは、男性性が強くなりすぎていないかな？って、少しだけ振り返ってみてください。自分を否定しないこと。責めないこと

結婚相談所に入会して、まず直面するのがプロフィール作成という高い壁。年収や学歴といった数字ももちろん大切ですが、実はそれ以上に、お相手が「ポチッ」とお見合いボタンを押す決め手になるものがあります。それは、「この人と会ったら、どんな時間が流れるだろう？」というワクワク感です。50人以上とお見合いをし、自身も爆速成婚を叶えた私が辿り着いた、お相手が会いたくなるプロフィールの鉄則を3つご紹介します。1. テンプレを脱ぎ捨て人となりをチラ見せする「趣味は旅行と料理です。休日は友人とカフェに行きます」……これ、一番よく見るテンプレですよね。悪くはないのですが、これではあなたの体温が伝わりません。大切なのは、あなただけの具体的なエピソードです。「旅行が好き」→「次は〇〇の温泉に行って、のんびり地元の美味しいものを食べるのが夢です」「サウナが好き」→「週に一度、サウナでリフレッシュして自分を整える時間を大切にしています」このように、あなたの日常の一コマが見える書き方を意識してみてください。それだけで、お相手にとってあなたは大勢の中の一人から気になる誰かに変わります。2. 結婚後の日常をイメージさせるお見合いはゴールではなく、あくまでスタートです。男性が知りたいのは、あなたと結婚したら、どんな毎日が待っているか。「仕事から帰ったら『今日もお疲れ様』と笑い合える家庭にしたい」「たまには二人でキッチンに立って、お酒を飲みながら夕飯を作るような、気取らない関係が理想です」このように、二人で過ごす幸せな光景を文章に盛り込んでみてください。「この人と一緒なら、温かい家庭が築けそうだな」という安心感こそ、

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①朝活参加できた ②発信作業ができた ③キャリア・マネーセミナーに参加 🪞ひとこと気づき 　自分時間がとれたことに、感謝 　 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧「同期の〇〇ちゃんはもう夜勤に入っているのに、私はまだ日勤でミスばかり…」 「私って本当にポンコツで、看護師に向いてないのかな…」そんな風に、自分を責めて布団の中で泣いていませんか？「もっと勉強しなきゃ」「私ができないのが悪いんだ」と、 自分にムチを打って頑張ろうとしていませんか？でも、その「もっと頑張らなきゃ」というポジティブな呪いが、 今のあなたをさらに追い詰めてしまっています。 今日はもう、参考書を閉じてください。ハッキリお伝えします。 あなたは絶対に、悪くありません。あなたがうまく動けないのは、能力が低いからでも、向いていないからでもありません。 命を預かる極限のプレッシャーの中で、 あなたの「優しさ」や「真面目さ」がキャパシティーを超えて、 心が悲鳴（SOS）を上げているだけなのです。厳しい先輩の目も、比べてしまう優秀な同期も、ここにはいません。 「ダメな自分」、「ポンコツな自分」と思っていても、ここでは全部大正解です。「今日仕事行きたくない…」 「もう限界かもしれない…」 そんな、まとまらない感情のまま、電話してきてください。私はアドバイスも正論も一切言いません。 「よく頑張って生きてるね」「怖かったね」と、 あなたの存在を丸ごと肯定し、包み込みます。まずは5分だけでも、その悔しい気持ち、悲しい気持ちを私

「なんで自分はダメなんだろう」これを考え始めていたら、少しだけ止まってください。 👉 今、ハシゴの上にいます。頭の中で同じ言葉が回り続ける。 気づけば時間だけ過ぎて、何も進んでいない。 でも、疲れている。 それは能力の問題ではありません。 👉 考える場所が、上すぎるだけです。 1. ハシゴの上にいると、動けないたとえば、レポートを指摘されて直すとき。 本来やることはこれだけです。 👉「どこを直すか考える」 でも、こうなることがあります。 * なんで自分はミスするんだろう * 向いてないのかも * このままで大丈夫かな👉 こんなときは、もうハシゴの上にいます。 2. 上かどうかは、これで分かる 考えていることに対して、こう聞いてください。 👉 「それ、今すぐ答え出る？」* YES → 下（動ける） * NO → 上（動けない） これだけで判定できます。 3. 上にいると、何が起きるか * 話が大きくなる * 答えが出ない * 何もできなくなる👉 だから、ぐるぐるする 4. やることは1つだけ 👉 下りる5. ハシゴの下り方ぐるぐるしてきたら、この順番で考えてみて。 ① 今、何の話ししてたっけ？１つにするとどれ？👉（本題に一旦もどる）② それ、本当？見た？聞いた？起きた？👉（事実だけにする、細かく事実を見てみる） ③今、手を動かすなら何する？👉（1分でできることにする） これだけです。 6. 「なぜ」は一旦やめる 「なぜ自分はできないんだろう」 この問いは、ハシゴの「上」に連れていきます。 Why「なぜ」の代わりに👉 What「何する」もしくは How「どうする？」を考えてみる 7

悩みが多かった頃、毎晩お酒を飲まないといられない時期がありました。 1日の終わりに、 何も考えない時間を作りたくて、 とりあえず飲む。 そんな日が続いていました。 その時はそれでなんとかバランスを取っていたんだと思います。 でもある日を境に、 少しずつお酒との付き合い方が変わっていきました。 いわゆる「ソンバーキュリアス」という状態に近いのかもしれません。 無理にやめたというより、 「飲まなくてもいいか」と思えるようになっていった感じです。 お酒から少し距離を置いてみると、 時間にもお金にも余裕ができました。 それ以上に大きかったのは、 自分の状態をそのまま感じられるようになったことです。 人は、心が弱っている時ほど、 何かに頼りたくなります。 お酒だけじゃなくて、 * 人との関係 * タバコ * 甘いもの いろんな形があります。 どれが良いとか悪いとかではなくて、 その時の自分を支えるものとして必要なこともあると思います。 ただ、もしそこから少し離れることができた時、 見えてくるものも変わってきます。 無理に変えようとしなくてもいいですが、 少しだけ距離を置いてみることで、 楽になることもあるかもしれません。 もし今、何かに頼らないとしんどい状態であれば、 それはそれで自然なことです。 でも、そこから少しずつ抜けていきたいと思った時は、 誰かと話すことで見えてくることもあります。 今夜も待機していますので、 気軽に声をかけてください。

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 先日、「世界の果てのカフェ」という本を読みました。この本では、いろいろな問いが出てきます。・あなたはなぜここにいるのか？ ・あなたは死を恐れるか？ ・あなたは満たされているか？ 普段何気なく過ごしている毎日。 でも、あなたはその毎日で本当に満たされているでしょうか？ 嫌々働いて、お金を稼ぐ→ストレスが溜まる→散財する という悪循環。 あなたが、本当にやりたいことって何？ この本を読めば、あなたの本当にやりたいことが見つかるかもしれません。 精神障害者こそ、自分の人生を歩め！ 精神障害を患うと、生活保護や障害年金などの福祉制度を利用できます。 最低限の生活が保障され、膨大な自由時間ができます。 そこで、一度自分の人生について深く考えてみましょう。 あなたが、本当にやりたかったことって何でしょうか？ 私のやりたかったことは、「死ぬまでにいろんな思い出を作ること」と「人助け」でした。 死ぬまでに、できる限りいろいろな楽しい思い出を作りたい！ また、noteやyoutubeを通して、困っている方に少しでもいい情報発信がしたい！ 世間一般の普通の人生からは、かけ離れてしまいました。 でも、一度自分の人生を見直して、本当に自分がやりたかったことと向き合える、いいきっかけになったと前向きにとらえています。 統合失調症を抱えながらも、これからも前向きに生きていきたいと思います。 それでは、また。

「心地よさを見分ける力」を高めると、暮らしが自分に合っていく忙しい毎日を過ごしていると、いつの間にか「とりあえずこれでいいか」「無難だからこれにしておこう」そんな選択を積み重ねてしまいがちです。でも、この小さな“とりあえず”が増えるほど、部屋の空気や持ち物が、少しずつ自分からズレていきます。そこで大切になるのが、- 「心地よさを見分ける力」です。これは、暮らしを「自分に合う状態」に整えていくための感覚です。「心地よさを見分ける力」は、日常の中にある特別なセンスや才能ではなく、もっとシンプルなものです。- この空間だと落ち着く- このマグカップだと気分が上がる- この香りだと呼吸が深くなる- この手触りが好きこうした、**自分がどう感じているかに気づく力**です。ただ、大人になるにつれて論理や効率を優先することが増え、この感覚は鈍りやすくなります。だからこそ、意識的に取り戻していく必要があります。外の正解ではなく、自分の基準で選ぶ日々の選択は、思っている以上に多いものです。- 何を買うか- どこに置くか- 何を手放すか- どこで過ごすか- 何に時間やお金を使うかこのとき、判断の基準が外側にあると- みんなが持っているから- 安いから- 失敗しなさそうだからといった理由で選びがちです。でも、「心地よさを見分ける力」が働くと、基準が変わります。- これは好きか- 落ち着けるか- 自分に合っているか- 違和感はないか暮らしが、他人の正解ではなく、**自分の感覚で整っていく状態**になります。 大きく変えなくていい。小さく整える暮らしを変えようとすると、大きな変化を求めがちです。でも実際

ココナラの旅人様、いらっしゃいませ。中間素材屋eurenです。本日はお越しいただきありがとうございます。今日の記事は「作業の進捗（精神的なもの）」という感じです。今の時点で、ココナラ（コンテンツマーケットorスキルマーケット）に登録したいものを２点制作しております。（状況によってはさらに分割するかもしれません）１つは目途が立ってきたのですが、もう１つはまだまだ試行錯誤が必要な感じです。ファイルの管理の仕方とか、そういう部分でも立ち止まりがちです。トントン拍子に行かないのは色々考え方がありますが、単純に「今までやっていない事をしているから」かもしれません。また、公開したコンテンツ・サービスを購入していただけるかは正直難しいかも……と感じております。でも、ストックイラスト制作で大事にしている心意気(※)を以てココナラも望んでいきたいです。※売れることも大事だけど、「こういうの作ってみたけどどうでしょう？」という気持ち※作ること自体が経験になる、という考え方という事で今回は以上です。お気軽に♥️していただけると通知があって励みになります。（他の方のブログにも見に行きやすいかもしれません…！）他愛ない投稿ばかりですが良かったらまた見に来てくださいませ。では旅人様、いってらっしゃいませ。　良い旅を。

「1泊2日のお試し体験記」の続きです🍀まだご覧になっていない方は、ぜひそちらからお読みいただけると嬉しいです✨・－・－・－・－・－・－・－・－・－・4泊5日のお泊りから無事に帰ってきたリルに、今回もアニマルコミュニケーションでお話を聞いてみました♪帰宅後、私が家事をしようとすると、「ちょっとちょっと！」という感じで吠えてきて、こちらに寄ってくるリル🐶「帰ってきたらまたお話聞かせてね」と伝えていたので、真っ先に「話をきいてほしかった」みたいです💭👩🏻‍💼：そうだねリルのお話、先聞こうね！　　　まず、お泊まりどうだった？🐶：楽しかった！大満足！👩🏻‍💼：そんなに良かったんだね😊どんな感じだったの？🐶：学校生活みたいだったよ。嫌なことする子もいないし、物を取られることもないの。（👩🏻‍💼：弟🐶によくとられていたからかな…笑）でもね、それぞれが好きなことを自由にしてるんだよ。🐶：ああいうフリースタイルは心地よかったなぁ。みんなで同じことを一斉にやる感じだったら、きっとつまらなかったと思う。👩🏻‍💼：へぇ…！じゃあ、過ごしやすかったんだね。🐶：うん。メンバーも基本いつも同じでね、そこにずっといるリーダーみたいな子がいるの。その子が“園長先生”みたいな感じで、それをさらに人間がちゃんとまとめてるんだよー！ちゃんと群れの形ができてるから、安心して過ごせるの。👩🏻‍💼：なるほどね…！じゃあドッグランとは違う？🐶：全然ちがうよ！ドッグランはね、人間もいっぱいいるのに、誰がリーダーなのかもはっきりしていなくて…。👩🏻‍💼：そんなふうに感じてたんだ…！🐶：うん。でも、お泊まりしたところにはちゃんと時

こんにちは、ほんわかです。保育現場では、安全に気を配っていても、子どもの動きは予測しきれないことがあり、思いがけない事故につながることがあります。私が保育士として働き始めて2年目の頃、4歳児クラスでホール遊びをしていました。ハンカチおとしを楽しんでいたとき、ある男の子がハンカチを持って走り、追いかけている途中で転んでしまいました。上履きも履いていて、特にすべったようにも、つまずいたようにも見えない転び方でしたが、その転倒で足を骨折してしまいました。本当に一瞬の出来事で、「どうして…？」という気持ちでいっぱいだったのを、今でも覚えています。子どもは楽しい気持ちが大きいと、体のバランスや周りへの意識が少しゆるむことがあります。夢中になっているからこそ、思いがけない動きにつながることもあります。「ちゃんと見ていなかったのでは」「防げたのでは」と感じることもあるかもしれません。でも実際は、どれだけ注意していても防ぎきれないケガもあるのが現実です。だからこそ大切なのは、起きてしまった出来事を振り返り、環境や関わりを見直していくこと。もし同じような経験をして、自分を責めてしまっている方がいたら…どうかひとりで抱え込まないでくださいね。その経験は、きっと次の安心につながっていきます。子どものケガや関わりで悩んだとき、「これでよかったのかな…」と迷うこともありますよね。そんなときは、ひとりで抱えずにお話ししてみませんか？最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります あなたがたの宇宙は、 相対的な関係の場にすぎない それはすべての可能な経験が 注ぎ込まれている入れ物、 容器だ べつの言い方をすれば、 存在するすべての全体性が 入っている容器だね このすべての経験が可能な 容器のという宇宙の中で あなたは何をしますか？ どんな体験をするつもりです か？ 何を体験するために、生まれ てきたのですか？ 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

性別問わずお電話オッケーです！性に関する話って男性同士だと真面目な話にならなかったり女性同士だとそういう話が苦手な子もいるからこの子に話しても、引かないかな？って考えてしまったり話す相手を選びますよね(~_~;)♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡男性だとパートナーとのことや女性の気持ちが知りたい…など女性だと過去のトラウマやいろんなブロックがあって性に関することが楽しめないってケースが多そうだなって思っています♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡人に相談しにくかったことをなんでも話せる女友達に話す感覚で気軽に話してくれたら嬉しいです秘密厳守だから安心して話にきてね♡・性の悩み・性自認の話・セックスレス・パートナーとの関係・女性の本音が知りたい・恋愛のこと・とにかく誰かに聞いてほしい‥etc.どんなことでも大丈夫♡なんでも話せる女友達だと思って気軽にお電話してね♡お電話待ってます♪

ハルです。元カレと別れてから、ずいぶん時間が経った。周りの友達は新しい恋をしたり、結婚したりしている。なのに、私だけがずっと同じ場所に立ち止まっている気がする。新しい出会いを探そうと思えばできる。マッチングアプリを入れてみたり、誘われた飲み会に行ってみたり。でも、誰と会っても心のどこかで元カレと比べてしまう。「あの人なら、ここで笑ってくれたのに」「あの人なら、もっと私のことをわかってくれたのに」そんなふうに、思い出の中に閉じ込められて、新しい一歩が踏み出せない。今日は、そんな苦しさを抱えているあなたへ向けて書きます。元カレを思い出しては、新しい人を否定してしまう別れてから、半年、あるいは一年以上が経っているかもしれない。頭ではわかっている。もう終わった恋だということ。彼はもう、私の隣にはいない。もしかしたら、もう新しい誰かと歩んでいるかもしれない。それでも、ふとした瞬間に記憶が蘇る。一緒に歩いた道、よく行ったカフェ、二人で笑い転げたくだらない会話。それらがキラキラした思い出として、今の私の足を止めてしまう。新しい出会いの場に行っても、目の前の人の欠点ばかりが目に付く。「食べ方が少し気になる」「会話のテンポが合わない」「服のセンスが好みじゃない」。本当は、その人が悪いわけではない。ただ、私の心の中に「元カレ」という高すぎる基準があるだけ。無意識に、元カレの影を新しい誰かに投影して、勝手に失格させてしまう。そうして家に帰ると、ひどい自己嫌悪に襲われる。「私、何やってるんだろう」「いつまで引きずっているんだろう」「このまま一生、誰のことも好きになれないんじゃないか」。そう思うと、怖く

今日も一日おつかれさまでした🍒突然ですが、今日の晩ごはん、もう決まってますか？私、夕方になると職場の人に「今日何作るんですか？」って聞きまくるのが完全に日課になってて。自分一人のごはんなのに、なぜか他の人の献立が気になって仕方ない。我ながら謎な習性です（笑）健康も美容も気になるし、でもクタクタで帰ってきてから包丁を握る気力なんて、正直ほぼゼロで。そういう日が週の半分くらいある気がしています😭そんなときの定番が、炊飯器で作る参鶏湯（サムゲタン）です🐔インスタで見かけたレシピを自分なりにアレンジしたもので、材料を入れてスイッチを押したら放置するだけ。包丁すら出したくない日でも、なんとかなります。ちゃんはた流・生姜マシマシ参鶏湯🐔●材料（炊飯器に入れるだけ！）手羽元：6〜8本長ネギ：1本（青いところごと）もち麦：大さじ3〜4生姜：ひとかけ（私はかなり多めに入れます🫚）にんにく：1〜2かけ（チューブで十分）水：500〜600ml鶏ガラスープの素：大さじ1お好みで：クコの実、松の実（私は入れたことない🤣）生姜は多めに、が私の唯一のこだわり💡このレシピで毎回気をつけているのは、生姜をけちらないことくらいです。生姜には血行を促進する作用があると言われていて、夜に食べると翌朝の目覚めが少し違う気がしています——気がする、くらいの話ですが、続けているとじわじわ実感はあります✨包丁を出す気力がない日は、生姜もにんにくも迷わずチューブで。完璧を目指すより、作り続けることのほうが大事だと思っているので。タッパーに入れたらこんな感じです～👌炊飯器のスイッチを押して、お風呂に入って、上がったら完成している

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質と色彩心理を活用して抽象的な作品を描きウェブショップや展示参加など活動しています。「絵を描いているに、何故メールセッション（チャット）？」と思われるかもしれませんが、長年誰にも気質の事を言えなかった経験から【話を聞く】という対話（セッション）をやってみようと思いました。「相談では相手に気を使わせてしまう・・・でも話だけでも聞いて欲しい」昔の私と同じように独りで抱えている人の話を聞ければと思っています。【雨が降ると具合が悪くなる】現在は気圧症などの名前が付きましたが、他人に相談してもあまり良い印象は持て貰えませんでした。朝から気分が重い、そして怠い。そんな気持ちを抱えて出勤するとバスの中で気持ちが悪くなり、職場に着いたらだんだん頭が痛くなる。「誰にも言えな、湿度で気分が悪くなるなんて・・」そんな辛さがストレスを作り、意識朦朧と勤務を終えて家に帰ってベッドに倒れ込む。晴れと雨降りでは湿度が違う。バスの中では誰もがイライラしている。そして、仕事先でも空気が重くトゲトゲしていて影響を受けて自分でストレスを作る。五感の刺激に弱い・環境の変化に弱い・人の気持ちを察しやすい過度な不快感はストレスを生む。これが【誰にも言えない私の雨の日のルーティン】でした。雨が降ると傘に落ちる雨音が責めてるように聞こえ、身体にかかる雫が槍のように感じる。「雨が嫌い、そんな自分が嫌い」そんな気持ちを抱え何年も過ごしてきました。しかし【雨】にはこんな印象があるそうです。〈空気を浄化し、大地を潤す〉セッションを受けて他人に気持ちを話す事が出来てから、私のモノの見方が変わり

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧4月。新しい環境、新しい部署での日々が始まります。先輩たちがみんな忙しそうで、誰に・どのタイミングで質問していいか分からず、ただ立ち尽くしてしまう。 「使えないと思われたくない」と気を張りすぎ、無理に笑顔を作って、帰る頃には心がすり減ってボロボロになっている。 既に出来上がっている人間関係の輪の中で、自分だけがポツンと浮いているような強烈な疎外感を感じる。頭では「最初はこんなもの」「頑張らなきゃ」と分かっていても、心が追いつかず、夜一人になった瞬間に急に涙が溢れてきそうになる時があります。実は私自身も過去に、完全にアウェーな環境へ一人で飛び込んだ時、周りの顔色ばかりをうかがってしまい、心が休まる瞬間が1秒もなかった苦しい時期がありました。 当時の私は離婚とリストラにあったのとダブルパンチでしたのでとってもキツかったです。誰も頼る人、聴いてほしい人がいませんでした。なので、「絶対にうまくやらなきゃ」という見えないプレッシャーに押しつぶされそうで、夜も眠れなくなった経験がありました。だからこそ、その「うまくやらなきゃ」という張り詰めた糸がプツンと切れてしまう前に、ただ弱音を吐き出せる場所を作りたいと思いました。【あなたは悪くない！★ 新人ナースの心に寄り添います】ここは、あなたに「もっとこうした方がいいよ」とアドバイスを

リフォームについて何も知らない友人が、フルリノベーションを100万ぐらいでできると思っていたので、どのくらい費用が掛かるか教えてあげたら絶句していました。目安を知ることは大事です・・・。どーも、Ponchaです('ω')今回は前回の続きで、リフォームを初めてやる方のために、リフォームのざっくりとした流れについてご説明しています。前回の記事を読まれていない方は、まずそちらをご確認下さい。リフォームの進め方【前編】初心者向けに問い合わせから現地確認までの流れを解説前回は、リフォームをすると決めてから、問い合わせ～現地確認までお話いたしました。ということで今回は、リフォームの進め方【後編】初心者向けに見積提出から契約・工事開始までの流れを解説というテーマで続きを解説したいと思います。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 違法建築か既存不適格か見方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ 建て替えやリフォームまで見据えて相談したい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております！Ponchablogにてその他の記事も見れます！リフォームを依頼する時の流れ

――カウンセラー視点で見るアドラー心理学の実践カウンセリングの現場で、多くの人が口にする言葉があります。「認められたい」「わかってほしい」「評価されたい」この“承認欲求”は、とても自然で人間らしい感情です。しかし、アルフレッド・アドラーの視点に立つと、ここには大切な分岐点があります。それは、承認欲求に「気づく」か、それとも「振り回される」かです。■ カウンセリングで見えてくる承認欲求の正体現場で感じるのは、承認欲求の奥にあるのは単なる「わがまま」ではなく、むしろ――・自分に価値があると思えない不安・否定されることへの恐れ・過去に満たされなかった思いといった、とても繊細で切実な感情です。だからこそ、カウンセラーとして大切にするのは、**「承認欲求を否定しないこと」**です。まずはそのまま受け止める。「認められたいと思っていい」と伝えることが、安心の土台になります。■ それでも“依存”には踏み込まない一方で、ただ共感するだけでは終わりません。アドラー心理学では、他者からの評価に依存し続ける状態は、その人の自由を奪うと考えます。ここで重要になるのが、課題の分離です。相手がどう評価するか → 相手の課題自分がどう生きるか → 自分の課題カウンセラーは、この線引きをやさしく伝えながら、クライアントが「自分の軸」に戻れるよう支援します。■ 「わかってほしい」の奥にあるもの「わかってほしい」という言葉の奥には、実はこんな願いが隠れています。・否定しないでほしい・ここにいていいと思いたい・自分の存在を許したいつまり本質は、他人からの承認ではなく、“自己受容”への入り口なのです。カウンセラーは、

こんにちは、ほんわかです。遊びに集中していたはずなのに、どこかから流れてきた音に反応して、急に歌い出す。「よく聞こえるね」と思ったこと、ありませんか。それは「集中していない」のではなく、音を感じ取る力が豊かなサインです。音に気づく力目の前の遊びだけでなく、周りから入ってくる音や雰囲気にも気づくことがあります。特に音に敏感な場合は、小さな音やリズムの変化にも気づきやすいです。遊びに夢中に見えていても、耳ではしっかり音をキャッチしていることもあります。我が家でのこんな場面我が家でも、こんなことがあります。買い物中に、お店のBGMが流れてくると、それまで普通に歩いていたのに、急に歌い出します。遊びに夢中なときも同じで、音が聞こえた瞬間に反応して、口ずさみはじめることもあります。急に歌い出すので、「何だろう」と思って、私も耳を澄ませてみると、音が聞こえてきます。うちの場合、きっとその子の特性として、すっと音が聞こえてくるのだろうと思います。子どもの中ではこんな気持ち「聞こえた」「この音、知っている」「歌いたい」そんな気持ちが自然にあふれて、体や声に出ているだけなのだと思います。気づく力と表現する力が合わさっている状態とも言えます。「集中していないの？」と思ったときに「集中力がないのかな」と心配になることもありますよね。でも実は逆で、感じ取る力がとても豊かです。ひとつに絞る集中ではなく、いろいろな情報を同時に受け取る、広がりのある集中とも言えます。歌い出すその姿は、音を感じる力と表現力が育っている証です。保護者のみなさんへ「えっ」と思う場面も、見方を変えるとその子の素敵な力が見えてきます

元彼が新しい恋人と別れた。復縁を願うあなたにとって、まさに千載一遇のチャンスが訪れたと言えるでしょう。しかし、焦りは禁物です。冷却期間の過ごし方、そしてアプローチのタイミングと方法を間違えれば、せっかくの機会も水の泡となってしまいます。まず、元彼がなぜ別れたのか、冷静に分析しましょう。彼の性格、元恋人との関係性、そして別れの原因。これらを把握することで、彼が今どんな状態にあるのか、何に悩んでいるのかが見えてきます。SNSなどをチェックするのも有効ですが、詮索しすぎは逆効果。あくまで客観的な情報収集に留めましょう。冷却期間は、最低でも1ヶ月は設けましょう。この期間は、あなた自身を磨く時間です。外見を磨くのはもちろん、内面も成長させましょう。新しい趣味に挑戦したり、スキルアップのための勉強をしたりするのも良いでしょう。彼にとって、「以前よりも魅力的な女性になった」と思わせることが重要です。そして、いよいよアプローチのタイミングです。元彼が別れてから、1ヶ月～3ヶ月後がベストタイミングと言えるでしょう。ただし、彼の状況を考慮することが大切です。仕事が忙しい時期や、体調を崩している時は避けましょう。アプローチは、軽い挨拶から始めましょう。「最近どうしてる？」など、近況を尋ねる程度のメッセージで十分です。いきなり復縁を匂わせるようなことは絶対に避けてください。彼の反応を見ながら、徐々に距離を縮めていきましょう。共通の趣味や話題があれば、それをきっかけに会話を深めるのも良いでしょう。そして、会う約束を取り付けることができたら、チャンスです。しかし、焦ってはいけません。あくまで友達として会う

こんにちは起業家ママの思考整理を軸に目標達成をサポート✨柴田です今回は受講生さん自慢です。 受講生さんが7日間で、オリジナルビジネスの企画を完成させました👏👏  それまで2ヶ月、それ以上にかかっていたこの仕事を7日で達成！  彼女は、会社員としての仕事もあり起業準備の稼働時間は限られています。 だからなかなか進行が遅く2ヶ月以上かかってしまっていました。  今回、集中して取り組めた理由を教えてくれたのでシェアしたいと思います。  彼女は元々こんなお悩みがありました。  ＜お悩み＞フルタイムのWワークだから時間がないと諦めて仕事をやりきれないことが多い  そして、時間だけの問題ではなく「本当にできるんだろうか」 という不安に襲われ手が止まったり 家族の課題など他を優先してズルズルと先延ばしにすることが多かったという状況です。  そんな時間、マインド、タスク管理という課題があるなか  私のレクチャーを受ける際にはこんなコミットをしてくれていまいした。  ／目標の立て方を見直し、達成までやりきる力をつけます！＼　  そして今回のチャレンジでは”時間がない”と諦めず、最優先にして集中し目標達成することができました。 その間、不安に襲われることがあっても 私がお伝えしている思考整理メソッドでマインドアップもできたということでした。  思考整理で✔︎ゴールを明快にしてシンプルに突き進めるようにすること。 ✔︎挑戦するマインドセットをすること。  今回この２つがポイントだったと思います。  叶えたい目標を達成するには まず思考整理すること この大切さを改めて感じました。  2ヶ月以上かかって

「幸せになるのが怖い…」って、感じることないですか？ちょっと不思議に思うかもだけど、そう感じる人って、意外と多いんですよね。なぜかっていうと、これまでずっと、「戦う」とか「守る」とか、「勝つか負けるか」そんなふうに生きてきた人ほど、幸せセンサーが、麻痺してしまってるんです。でもね、それって、ちゃんと理由があるんですよ。それは、これまで、たくさん傷ついてきたから、「もう、傷つきたくない！」って、自分を守ろうと、心に“鎧”をまとってきたからなんだよね。そう、だから、自分を守るために、必要だったものなんです。でも、本当はね、その奥には、「愛されたい」とか「愛したい」っていう気持ちが、ちゃんとあるんです。人ってね、本来の自分に戻るほど、楽に生きられるようになるんです。逆に、”鎧”を着れば着るほど、苦しくなっていきます。そしてね、もうこれ以上ムリ…っていうくらい、限界まで苦しくなったとき、人って、自然と力を抜くしかなくなるんです。そのとき初めて、「自分って、愛されてたんだな」とか、「自分も愛したかったんだな」って、気づけるようになるんです。だからね、無理に変わろうとしなくて大丈夫。無理やり”鎧”をはがそうとしても、人は変わらないから。自分で気づいて、「あ、もういいや」って力を抜くタイミングが、必ずやってきます。だからね、「変わらなきゃ」って頑張るんじゃなくて、「自分で気づく日がくる」って、信じて、見守ることも、すごく大切なんです。もしいま、「変わりたいのに変われない」って苦しんでいるなら、無理に頑張ろうとしなくて大丈夫。もがいてもいいし、立ち止まってもいい。そのまま進んでいく中で、ふっと

ハルです (^*^)昨日は、別れたいって思った。もう無理って思った。でも、今日は、やっぱり好きって思う。別れたくないって思う。この揺れ動く気持ち、疲れた。そんな気持ちを抱えているあなたへ。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––別れたいって思う日彼と喧嘩した。些細なことで。でも、イライラした。「なんで、わかってくれないの？」って思った。彼は言った。「考えすぎだよ」考えすぎ？ 違う。そうじゃない。わかってくれない。この人、わかってくれない。疲れた。もう、無理。「別れたい」って思った。一緒にいても、疲れるだけ。イライラするだけ。苦しいだけ。もう、別れよう。その方がいい。別れたら、楽になる。自由になる。一人の方がいい。そう思った。夜、一人でベッドに入る。「明日、別れ話しよう」って決めた。もう、決めた。別れる。でも、眠れない。彼のことを考えてしまう。彼との思い出。楽しかった時。笑った時。幸せだった時。思い出すと、涙が出る。本当に、別れていいの？わからない。でも、もう決めた。別れる。朝になった。彼からLINE。「昨日はごめん」謝ってきた。「会って話そう」会った。彼は、優しかった。「ごめん。俺が悪かった」って言った。抱きしめられた。温かかった。「やっぱり好き」って思った。別れたいって思ってたのに。昨日、あんなに別れたいって思ってたのに。今日は、好き。別れたくない。この人と、一緒にいたい。気持ちが、変わった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––揺れ動く気持ちに、疲れたま

夜でも、昼でも。ふとした瞬間に、胸の奥がざわつくことがあります。言葉にするほどではない。誰かに話すほどでもない。……そうやって、何度も見送ってきた気持ち。本当は、少しだけ。聞いてほしかっただけなのかもしれません。気づけば――相手の機嫌や態度に、振り回されていませんか。優しいときもある。けれど、ふとした瞬間に空気が変わる。言葉ではなく、ため息や態度で圧をかけられる。こちらが何かを間違えたのかと、考えてしまう。本当は、あなたのせいではないことまで。人は、余裕があるときほど、他人に優しくなれるものです。もし、誰かが・立場で態度を変える・自分の非を認めない・不機嫌で周囲をコントロールするそんな関わり方をしてくるなら。それは「強さ」ではなく――その人自身の未整理な部分が、表に出ているだけなのかもしれません。けれど。それを理解することと、受け続けることは、別の話です。少しだけ、考えてみてください。その関係の中で。あなたは、安心して呼吸ができていますか。理解してあげる必要はありません。ここでは、上手に話す必要はありません。強くなる必要も、ありません。ただ――そのままの気持ちを、そのまま置いていっていただければ。私は、静かに受け止めます。「話すほどでもない」そう思っていたその気持ちを――ほんの少しだけ、外に出してみませんか。

窓辺に落ちる光が、少しだけやわらかく感じられる時間。深く息をひとつ。肩の力を、ほんの少しだけ――抜いてみてください。ここから先は、急がなくて大丈夫です。私は、静かにお供いたします。ちゃんとやっているのに、なぜか疲れだけが残る。前に進もうとしているのに、足元が重い。……そんな感覚に、覚えはありませんか。それは、あなたが弱いからではありません。ただ――力の置きどころが、ほんの少しだけズレている。それだけのことかもしれないのです。■ 手段が、いつの間にか目的になるとき「頑張ること」そのものが目的になった瞬間。心は、静かに呼吸を止めます。動いているのに、満たされない。やることは増えているのに、どこか空っぽな感覚。それは――「自分を整える時間」が、そっと削られている合図。回数を重ねるほど、本来の目的から、少しずつ離れていくこともあるのです。■ ほんの少しの“再配置”という選択どれほど誠実でも。場所や方法が合っていなければ、人は静かに消耗していきます。優れた種でも――土が合わなければ、芽は出ない。今いる場所から、少しだけ距離を取ること。それは、逃げではありません。あなたが、あなたとして在れる場所を見直すための――静かな「再配置」。すべてを変える必要はないのです。ただ一度、立ち止まる時間があればいい。■ 視界は、緩んだときにひらける必死で握りしめているときほど、世界は狭く、硬く見えるものです。けれど。呼吸がゆっくりと戻り、身体の重さを預けられたとき。ふと――「あれ、そこまで無理をしなくてもいいのかもしれない」そんな小さな気づきが、差し込むことがあります。活路は、力を抜いたところに、静かに現れ

「連絡が来ないと不安になる」 「会えないと寂しくて苦しくなる」 そんな経験、ありませんか？ でもその“寂しさ”って、 本当に「相手がいないから」なのでしょうか。 実は多くの場合、 寂しさの正体は 👉「満たされていない自分」 にあります。 ・もっと愛されたい ・ちゃんと大切にされたい ・見捨てられたくない そんな気持ちが心の奥にあると、 相手の行動ひとつで 大きく揺れてしまうんです。 だから 👉会えたら満たされる 👉連絡が来たら安心する …ように感じるけど またすぐ不安になる。 それは 相手が満たしてくれるものではなくて 👉自分の中にある“欠けている感覚” だから。 じゃあどうしたらいいのか。 それは 👉「寂しさを埋めようとする」のではなく 👉「寂しさに気づくこと」 「私は今、寂しいんだな」 「満たされてないって感じてるんだな」 そうやって自分の感情を ちゃんと受け止めてあげること。 それだけで 少しずつ 👉相手に依存しない恋愛 に変わっていきます。 もし今 ・寂しさで苦しくなってしまう ・相手に振り回されてしまう ・不安が止まらない そんな状態なら 👉1人で抱えなくて大丈夫です🤍 あなたの感情を一緒に整理して 「安心できる恋愛」に整えていきます。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧誰かに相談したい。彼の本音が知りたい。 でも、思い切って相談した先で厳しい意見や「ガチ」なアドバイスをされるのが怖い。そんな風に、ひとりで悩みを抱え込んでいませんか？「もっと連絡を控えた方がいい」 「あなたのそういうところがダメ」言われていることは正しいのかもしれないし、自分でも薄々わかっている。 けれど、今はもう、これ以上正論で殴られたくない。 限界まで頑張って悩んでいるからこそ、ただ優しく受け止めてほしい時があります。実は私自身も、過去に「正論は頭では分かっているけれど、今はどうしても正論を言われたくない…！」と限界まで苦しくなった経験がありました。正論やガチなアドバイスは、時に冷たい「北風」のように心を凍らせてしまいます。 そんな張り詰めた心を、ただ温かく包み込む「太陽」のような場所を作りたい。そう思い、この度新しいサービスを出品いたしました。【正論やアドバイスはしません♡優しく男心を通訳します】ここは、あなたを追い詰めるような「正論」や「アドバイス」は一切しない場所です。 「合っている・間違っている」のジャッジはいたしません。彼の気持ちがわからず不安な夜。 うまく話せなくても、感情がまとまっていなくても大丈夫です。 ここは、まとまらない感情をそのまま吐き出せる「安全基地」です。女性には少しわかりにくい「不器用

「この先どうなるんだろう…」って、不安を感じながら生きる人と、「流れに身をまかせよう」って、ゆったりした気持ちで生きる人。あなたは、どっちの生き方が好きですか？じつはね、この“生き方の違い”で、出会う人や出来事、お金の流れ、そして入ってくる情報まで変わってくるんです。どんな情報に触れるか、そして、それをどう感じるかって、これまで自分が重ねてきた“考え方のクセ”と、ちゃんとつながってるんですよね。たとえば、悩みや不安を感じているときって、ニュースを見ても、「怖いな…」とか「世の中って大変だな…」って、そう感じる情報ばかりが、気になったりしませんか？でもね、これって、自分の外の話というよりも、自分の中にある不安や恐れが、そのまま映し出されている状態なんです。そのことに気づけると、今まで目についていた「争い」や「事件」、さらには「戦争」のニュースよりも、「助け合い」だったり、「問題が解決した話」だったり、自然にね、やさしい情報に目が向くようになってくるんです。同じニュースを見ていても、「嫌なニュースだな…」って感じるのか、「いいニュースだな」って感じるのか。ここにね、今の自分の“考え方”が、そのまま表れてくるんです。人はみんな、前向きな気持ちも、不安な気持ちも、どっちもちゃんとあります。でも、そのバランスが変わってくると、見える世界も、少しずつ変わっていくんですよね。今まで、「この先どうなるんだろう…」って不安を感じていた人は、少し力をゆるめて、流れに任せてみてくださいね。「あれ？なんか、いい感じかも」そんなふうに、ゆったりとした気持ちになっていきますよ。一人で抱え込まなくても大丈夫

「もう辞めたい…でも今は辞められない」こういう葛藤を抱えた経験、ありませんか？作業療法士として働いていた頃、私も何度もこの感覚に直面しました。辞めたい理由は人それぞれ。人間関係のしんどさ、仕事内容のミスマッチ、将来性への不安、待遇への不満…。頭では「ここにいても成長できない」と分かっているのに、いざ行動に移すとなるとブレーキがかかる。そんなとき、人は「今のままでいいかもしれない」と自分を納得させようとします。なぜ「辞められない」と感じるのか多くの場合、その背景には「安定」への執着や「変化」への恐怖があります。今の環境は不満だらけでも、給与は振り込まれるし、同僚や上司との関係性も一応は成り立っている。これを手放すのはリスクに感じてしまうのです。さらに、「生活きなくなったらどうしよう」「次が見つからなかったらどうする？」という現実的な不安も重くのしかかります。私自身も、貯金や将来設計を考えると足が止まり、辞めたい気持ちと生活を守りたい気持ちの間で、何度も揺れ動きました。自分の未来像を描くことがカギ今のままでは理想の生活に近づけない。そう気づいたとき、私は「かりそめの安定」にしがみつくのをやめる決断をしました。「辞めるかどうか」だけに意識を向けると、二択の狭い世界に閉じ込められます。大事なのは「自分はどう働きたいのか」「どんな生活を送りたいのか」という視点に切り替えることです安定しているように見える今の環境も、振り返れば「本当に自分が望む未来」に近づけるものではありませんでした。そこで私は、恐れや迷いを抱えながらも一歩を踏み出しました。完璧な準備が整っていたわけではありませんが、「こ

🐾 「犬生20年時代」を、最高に幸せな時間に。医療の進歩やフードの改良により、ワンちゃんたちの寿命は飛躍的に伸びています。今や「犬生20年」は、決して夢ではない時代になりました。長く一緒にいられることは、飼い主にとってこの上ない喜びです。だからこそ、今私たちが向き合うべき大切なテーマがあります。それは、「愛犬がいかに幸せに、質の高い老後を過ごせるか」ということです。🐾 犬にとっての幸せは「自力で動けること」野生動物の本能を持つワンちゃんにとっての幸せは、驚くほどシンプルです。「自らの意思で動き、食べ、安心できる場所で休む」こと。しかし、加齢とともに体は硬くなり、動きは少しずつ鈍くなっていきます。・ちょっとした段差でつまずく・歩く時に頭が下がってきた・背中が丸まってきたこれらはすべて、体からの「老化のサイン」です。🐾 「犬は最期まで、自分の足で歩きたいんです」整体の現場で、飼い主様にいつもお伝えしている言葉があります。「犬は最期まで、自分の足で歩きたいと思っています」野生の世界では、歩けなくなることは「死」に直結します。その本能は、今の家庭犬たちにも強く受け継がれています。「寝たきり」は、ワンちゃんにとって計り知れないストレスであり、寄り添う飼い主様にとっても、心身の負担が大きくなる現実があります。1日でも長く、自分の足で大好きな散歩に行けること。それが、私たちが愛犬に贈れる「最高のプレゼント」ではないでしょうか。🐾 整体が「寝たきり」への入り口を塞ぎますワンちゃんが歩けなくなるのには、明確なステップがあります。１．姿勢に歪みが出る２．体が硬くなり、動かしにくくなる３．動かさなく

ハルです (^*^)別れた元カレから、突然連絡が来た。『やり直したい』って。嬉しい。でも、不安。やり直すべき？ それとも、断るべき？迷ってる。そんな気持ちを抱えているあなたへ。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––突然の連絡、『やり直したい』別れて、半年。元カレのこと、まだ好きだった。忘れられなかった。でも、連絡はしなかった。別れたんだから。彼が別れを選んだんだから。私から連絡するのは、おかしい。そう思ってた。ある日、スマホが鳴った。LINE。元カレから。え？ なんで？開く。ドキドキする。『久しぶり。元気？』え？ 何？ どういうこと？返信した。『元気だよ。そっちは？』『元気。会えない？』会う？ なんで？でも、会いたい。彼に会いたい。『いいよ』会った。カフェで。彼は、変わってなかった。でも、少し痩せた気がする。「久しぶり」って言われた。「うん、久しぶり」話す。近況を聞く。仕事の話。趣味の話。でも、本題は、それじゃない。なんで、会いたいって言ったの？彼が言った。「実は、話があって」何？「やり直したい」え？「俺、やっぱり君のことが好きだった。別れたこと、後悔してる」「やり直したい。もう一度、一緒にいたい」信じられなかった。嬉しい。すごく嬉しい。ずっと、待ってた。この言葉を。でも、同時に、不安になった。本当に、やり直していいの？ また同じこと、繰り返さない？「急に言われても、困る」そう答えた。「考える時間、ほしい」「わかった。待ってる」彼は、去った。一人、カフェに残された。やり直したい。彼と。でも、不安。また傷つくんじゃない

昔、マンションのリフォームをする際、上下左右のお部屋に工事の挨拶に行くのですが、会社名から伝えると営業をかけられると思われてか、「間に合ってます！」と言われるので、「工事の挨拶に来ました～」といってから会社名を名乗るようにしてました。どーも、Ponchaです('ω')リフォーム・リノベをしたい！と思っても、実際どのようにリフォームを依頼したらよいかわからない・・。という方は多いのではないでしょうか？ちょっとした手直し程度でいいのに、業者さんを呼んだら変な営業されそう・・。と考えているお客さんが意外と多いです。ということで今回は、リフォームの進め方【前編】初心者向けに問い合わせから現地確認までの流れを解説というテーマでお話ししたいと思います。リフォームの全体の流れと注意点について、解説したいと思います！少し長くなってしまったので、2回に分けてお話ししたいと思います！続きはこちらの記事初めてのリフォーム　リフォームの依頼の仕方って！？～リフォームの進め方②～★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 違法建築か既存不適格か見方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ 建て替えやリフォームまで見据えて相談したい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただけれ

こんにちは、ほんわかです。 我が子は、つかまり立ちをしようとしても 両足のつま先がぴーんと伸びてしまい、 足の裏をつけることができませんでした。 「これって大丈夫なのかな…」と 不安になることがありました。 でも、未熟児で生まれたこともあり、 定期的に病院にかかっていたので、 気になることはその都度相談していました。 その流れで、週に1回リハビリに通いはじめ、 体の使い方を少しずつ教えていただきました。 家では、教えていただいたトレーニングを 無理のない範囲で続けていました。 また、足首までしっかり支えてくれる ハイカットの靴がいいと教えていただき、 取り入れるようにしていました。 足のサイズも小さく、 やっとの思いで探して購入できたことも、 今では思い出のひとつです。 今はネットで探せますが、 20数年前は「あそこに行ったらあるかな」と、 何軒もお店を回って探した記憶があります。 専門的なことは先生におまかせしながら、 「今はこのやり方なんだな」と 受け止めて関わってきました。 そして、1歳7カ月で 自分の足で歩きはじめました。 その時の喜びは、今でも覚えています。 あの頃は不安でいっぱいでしたが、 今振り返ると、 その子なりのペースで ちゃんと成長していたんだなと思います。 子どもとの関わりで 「これでいいのかな」と悩むことがあれば、 ひとりで抱えずに話してみてくださいね。 保育士としての経験と、 子育ての体験の両方から、 やさしくお話を聞かせていただきます。 最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

今日は、更年期障害、甲状腺機能低下症を患っている４１歳女性の海外のケースからレメディのご紹介です。４１歳女性〇主訴更年期障害、甲状腺機能低下症〇経緯１０年前　　疝痛　ウルソデオキシコール酸での治療数年前から　　甲状腺機能低下症　チロキシナによる治療６か月前から月経がない数日前から　　更年期に入った〇家族歴母親、祖母　共に４１歳で更年期母親　　変形性関節症〇身体症状・月経がない　（３７歳まで３週間周期）・突然足が熱くなる、その後さらに熱くなり、汗をかく、特に夜中（日中も）・あまり寝ない　小さい頃から　断食中はよく眠れる（珍しい症状です！）　一晩中寝なくても朝は疲れない・牛乳で下痢をする・温かい食べ物は胃腸に負担がかかるが、　冷たいものは食べられる　たくさん食べた後に調子が悪くなる　吐くと調子が良くなる　食べることでお腹と胃が膨れて、ガスがたまる・たくさん歩くと腰に痛みが出る　仰向けになると痛みがなくなる〇精神症状・診察中は恥ずかしそうで、赤面する・疲れと憂鬱　更年期の影響・断食でエネルギーが湧いてくる、精神的に元気になる・周りの環境が怖い　学校で　家に籠っていた・極度の憶病　自分を「愚かな妻」　人前に出るのは、本当にストレス　障がい者のよう、なにもできなくなる　以前は、憶病すぎて電話さえ出れなかった・閉ざされた場所は悩まされる　顔は真っ赤、わきの下汗ばむ、手足は氷のよう・幼少期　教会でよく気絶していた　大人になるのを待っているのだと自分に言い聞かせていた　・一人でいたい　人と付き合うのが好きなタイプではない。・夫との関係は良好だが、夫が多くの人と出会うので、　一人でいなければなら

11月よりココナラを始めて、早々に電話相談をしたいと思っていましたが、いろいろバタバタしてしまい、3月より、ようやく電話相談を開始いたしました。3月は、人によっては心が揺れやすい時期です。年度末や寒暖差、環境の変化という区切りの中で、無意識のうちに「変化」や「不調」を感じやすくなります。・環境が変わるかもしれない・人間関係が変わる・今のままでいいのか考えてしまうこうした思考が増え、「何が不安なのか分からないけど苦しい」という状態になる方も少なくありません。また、頭では分かっているのに動けない、という状態も起こりやすい時期です。これは決して意志が弱いわけではなく、「変化に対する自然な反応」です。それとは別に、漫然と不安を抱えている方もおられます。・モヤモヤしている・理由の分からない不安がある・整理したいけど一人では難しいそのように感じておられる方は、お話しすることで解決策が見えてくるかもしれません。予定が埋まり次第クローズとなりますので、ご理解いただけますと幸いです。

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸毎日のお仕事や家事、そしてワンオペ育児など、本当にお疲れ様です！日々、子育てひろばや電話相談でお話ししていると、1歳〜1歳半くらいのお子さんを育てているママたちから、涙ながらにこんな本音を聞くことがあります。「寝ない、食べない、すぐ体調を崩すし、要求は全部泣いて訴えてくる…」「1歳育児がきつすぎて、もう発狂しそうです」「最近、我が子を可愛いと思えなくなってきました…」毎日ギリギリの状態で頑張っているからこその、痛切なSOSですよね。そんな子育ての悩みを抱えているママやパパへ、現役保育士として、そして同じ親として、どうしても伝えたいことがあります。「可愛いと思えない」のは、あなたが限界まで頑張っている証拠ですまず最初にお伝えしたいのは、「我が子を可愛いと思えない」と本音を吐き出せたあなたは大正解！ということです。夜泣きで睡眠を削られ、作ったご飯は投げられ、何をするにもイヤイヤと泣かれる。そんな異常事態が毎日続けば、誰だって発狂しますし、可愛いなんて思えなくて当然なんです。決してあなたが「母親失格」なわけでも、「愛情が足りない」わけでもありません。「それくらいあなたが限界まで頑張っている」という証拠です。【保育現場のリアル】プロでさえ「1人」で1歳児を見るのは不可能ですここで少し、保育園の裏話をお話しさせてください。1歳児という時期は、プロである私たち保育士にとっても「超ハード」な時期です。園では、1歳児クラスは複数の保育士が常に目を配り、交代で休憩を取りながら、チームプレーでやっと回しています。それを、ママは2

こんにちは キャリアコンサルタントのわこです 今月は【8冊】読みました。 ジャンルは【エッセイ／小説／自己啓発 など】が多め。 その時の自分の状態や、 「今、何を考えていたか」が 正直に出た読書時間だった気がします。 📕 今月読んだ本たち ①『言葉にできるは武器になる』 心に残ったこと：まず書き出す 　　　　　　　　 書き出すと頭が楽になってそこから思考が深まる 　 ②『小さな習慣』 心に残ったこと：腕立て伏せ１回から 　　　　　　　　決してごまかさない_目標は心からの目標 　 ③『あの国の本当の思惑を見抜く地政学』 心に残ったこと：こんな風に世界地図を見たことはなかった 　　　　　　　　日本ってちょっと特異な治政を持ってるんだ ④『世界友達部』 　心に残ったこと：やっぱりこの人の本ワクワクする 　　　　　　　　　もうすぐ新刊が出るので予約しよう！ 🧠 今月の読書から見えた「わたし」 今月の読書を振り返ってみると、 気になっていたテーマ：読んだことのないジャンルに挑戦 無意識に探していたもの：知識 こんなことを求めていた気がします。 ☕ 読書と今月のわたし 読んでいた時間帯：夕方（16：30～17：30） 読書がくれたもの：新しい視点 ▶︎ 来月に向けて 来月は、 自分の活動とリンクさせるようなジャンルを ゆっくり読み進めたい 読書も、 「ちゃんと選ぶ」「今の自分を知る」時間として 大切にしていきたい。 📝 おわりに 本は、 今の自分を映す鏡みたいだなと 改めて思いました。 来月の読書記録も、 未来の自分へのメモとして残しておこう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

先日、とある洋画を見ていました。中世の時代をテーマにした作品ですが、そこではとある男性が、国のために空軍に入隊するというシーンが描かれております。国を守るために青年はそれまで大好きだった彼女とも別れ、また大好きな「写真」という趣味をも投げ打って、国のために入隊する決意をするわけです。結果はやむなく「戦死」。そのようなコテコテの戦争映画を観たわけですが、その時に私はそこまでする必要があるのだろうか、国ってなんだろうなー、祖国ってなんだろうなー、と改めて思わされたのです。昔は確かにそういう時代だったのかもしれません。個人の意見など何一ついうことができず、ただ言われるがままになすべきことをする。お国のために入隊し、命を投げうつ。お国こそが絶対的存在だったわけです。しかし今はそうではありません。昔のような時代でもないし、宇宙船から実際に見てみるとわかるようですが、事実として国境なんてものはどこにもないわけです。それが目に見えやすい形で今は確認できるわけです。多様性が大いに認められるありがたい時代となりました。国や祖国というのは単なる人間が作り出した「枠決め」でしかないわけです。単なる概念なのです。なのに我々人間は今こうして戦争を始めてしまいます。事実はそうであると知っているはずなのに、その事実を顧みず、個人の概念、本来存在しない頭の中の支配によって、このような戦争を巻き起こしてしまうわけです。無惨な戦争映画と一才変わらない状況、それがしかも現実に巻き起こっているわけです。大変嘆かわしい事態です。我々人間が生きているのは国境のない真実の世界です。我々は日本人であって、同時に地球人であるわ

ココナラの旅人様、ご訪問ありがとうございます。少しだけ名前（肩書き）を変えました。本当ならもう少ししてから、と考えていました⌛ただ、ブログを書く上でこの名前を名乗ることで自分の意識が固まっていく気がしたので、こうしました。（けどブログで名乗るのは次回からにしようかな💦　…と、変な優柔不断発動⚖️）望まない型にハマっていくのはよくないけれど、自分の理想の型になろうとするのは物事の向上に繋がる予感がしております。その予感が当たるのか、その予感が当たるように頑張るのか──信念の地図🗺️を手に、両方を期待し、目指していきたく思います🎨という事で今回は以上です。お気軽に♥️していただけると通知があって励みになります。（他の方のブログにも見に行きやすいかもしれません）他愛ない投稿ばかりですが良かったらまた見に来てくださいませ。では旅人様、いってらっしゃいませ。　良い旅を。

こんにちは、看護師のちゃんはたです🍒初めてのブログです😃実は私、訪問入浴の看護師をしています。かなりの体力仕事で仕事を終えた後って、なんというか、体がもうクタクタで頭も思考停止しがちです。(笑)そういうとき決まって無性に甘いものが食べたくなるんですよね…チョコとか、ケーキとか🍰だからといって生クリームたっぷりのケーキを食べると、おいしいと同時にじわじわ罪悪感がくるのが正直なところで……。（20代の時には生クリームで胃もたれもしなかったんですが(ん？) ）「おいしいスイーツを食べたい。でも健康もキレイも諦めたくない!」わがままですよね、自分でもわかってます（笑）。でもその「わがまま」をどうにか満たしたくていろいろ試した結果、今いちばん気に入っているのがこの酒粕・米粉・プロテインのチョコパンケーキなんです🥞なんでこの3つ？組み合わせだけ見ると、ちょっとマニアックに見えるかもしれないんですが、それぞれ選んだ理由があります💡・酒粕　発酵食品なので腸への働きかけが期待できる食材のひとつ。仕事柄不規則な食生活を続けていると、腸の調子が乱れやすいのを肌で感じているので、発酵食品はできれば毎日とりたいと思っています。コウジ酸やビタミンB群も含まれていて、美容面での効果も研究されています✨・米粉　小麦粉と比べて油の吸収が少なく、GI値が低めの傾向があること（種類によって差はあります）が選んだ理由💡　血糖値スパイク（血糖値が急上昇すること）で急激に眠くなるのを抑えてくれることも◎ちなみに臨床でも「食後の眠気」を訴える患者さんの食事内容を見ると、精製された炭水化物が多いケースはよくあります。完全に防

ハルです (^*^)別れた。辛い関係だった。喧嘩ばかりだった。だから、別れた。楽になるはずだった。でも、余計に辛い。なんで？ どうして？そんな気持ちを抱えているあなたへ。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––別れたら楽になると思ってた彼との関係、辛かった。喧嘩ばかり。些細なことで喧嘩する。「なんでわかってくれないの？」「なんでそういうこと言うの？」毎週のように、喧嘩してた。疲れた。本当に、疲れた。彼といると、苦しい。彼のLINE、見るだけでストレス。彼と会う前、憂鬱になる。「このままじゃダメだ」って思った。友達にも相談した。「彼と、どうすればいい？」って。友達は言った。「別れた方がいいよ。そんなに辛いなら」そうだよね。別れた方がいい。このままじゃ、私が壊れる。別れよう。そう決めた。彼に言った。「別れよう」って。彼は、驚いた顔をした。でも、「わかった」って言った。別れた。その瞬間、ホッとした。「やっと、解放される」って思った。楽になる。これで、楽になる。もう、喧嘩しなくていい。もう、彼に気を使わなくていい。もう、ストレスを感じなくていい。楽になるはずだった。でも、違った。別れて1週間。寂しくなった。彼からのLINE、来ない。当たり前。別れたんだから。でも、寂しい。彼との思い出が、頭の中で繰り返される。喧嘩ばかりだった。でも、楽しい時もあった。笑った時もあった。幸せだった時もあった。そういう思い出が、蘇ってくる。「あれ？ 私、何してるんだろう」別れたのに、後悔してる。楽になるはずだったのに、余計に辛い。–––––––––

今日は薄曇りですが、外を見ると桜がちらほら咲いてきましたね。散歩に出ると、いつもより多く人とすれ違ったように感じます。曇り空も良く見ると【灰色】ではありません。薄い所は青が透けて見え、夕方であればピンク色に染まっている部分があります。灰色に見えるのは、厚くなっている雲の部分。それだけなのに、曇は【灰色】と表現されることが多いのです。私も昔は、晴天は【青】曇は【灰色】夜は【黒】そんな認識で過ごしていました。ポートフォリオを見て頂ければ、色を多く使い絵を描いている現在です。しかし、描けるようになったのは、２年前。それまでは【色】を使って絵を描く事も、イメージが色で着色される事もありませんでした。思えば何年も私の世界は灰色でした。画歴の１３年の中で１０年間はモノクロの世界【ペン画】を描いていました。目が悪い訳ではなく、強い色と光に弱い。しかし、色の認識は出来ているのに形に出来ない。展示に参加する度に「色で描かないの？」と聞かれても、上手く伝えられない自分が嫌でした。思い浮かぶ風景は、アスファルトと夜の色。自分の存在を隠したくて帽子を深くかぶり、世間が怖くて下を向く。あと１㎝顔を上げれば空が見えるのに、上を向く事が出来なかったのです。生き方に悩み、将来に不安を抱え、自分の気持ちを知りたくてセッションを受けた時、大切な気持ちを忘れてしまっていた事にに気づかされたのです。「楽しいって、どんな感じですか？」何をすると楽しいか？の問いに不意に出た答えが【どんな感じ】何が楽しいか分からない事実に驚きましたが、セッションを続けていくうち「本心から目を背け続けた日々がそうさせたのだな・・」という事を

「私の気持ちを分かって欲しい」ドラマでも、小説でもでてくるセリフですね。その言葉の中には【私の気持ちを察してほしい】【私を理解してほしい】「愛されたい」という強い願望が表れていると思います。前回のブログで「色彩心理は気持ちを理解する身近なアイテム」とお伝えしました。私のメールセッションは【色】を軸として届いたメール（チャット）から気持ちを掬い上げたいと考えています。「色と気持ちがどう関係するの？」そんな問いが聞こえそうですね。なので、今回は私が受けた色彩心理セッションの経験をお話をしたいと思ます。その頃の私は、これから先の人生に展望も何も持てなくて、自分の今の気持ちを知る為にセッションと言うものをはじめて受けました。そして、長い間【自分の気持ち】に蓋をし続けて本心が分からなくなってしまった事を理解したのです。「何をしたいかも分からない」「何が好きかも分からない」「楽しいってどういうことですか？」とセッション中に質問するほど、感情というものを見失っていました。自分の感情を探す為に、色彩心理を受講しました。絵を描いている私にとって【色】は身近なものでしたが、色で心を理解する事に懐疑的な考えを持っていたのも事実です。しかし、受けよう思った色彩心理講座は、色の機能などを習うのではなく【色で気持ちと向き合い理解する】というセッション方式の受講でした。セッション（対話）で自身の感情の疎さに気が付けたのでその方式でなら、自分の気持ちを掘り起こす事が出来るかも？と藁にもすがる思いで受講を決めたと思います。向き合うのは１５色。その中で最初に向き合ったのが【赤】でした。赤は色の中でも彩度が高く強い

ココナラの旅人様、ご訪問ありがとうございます。前回の投稿とはまた別の素材を考え中で、こちらもコンテンツマーケットにて公開予定です。前回ほど具現化されてないので画像を公開できないのですが、形に出来たら良いなぁと思っております。でも、形にすることばかりに捉われて、納得いかないものを作ってしまうのも良くないので、作りたい思いを忘れずに進めていきたいです。作ったものが誰かのお役に立てますように。。✨という事で今回は以上です。お気軽に♥️していただけると通知があって励みになります。（他の方のブログにも見に行きやすいかも？）他愛ない投稿ばかりですが良かったらまた見に来てくださいませ。では旅人様、いってらっしゃいませ。　良い旅を。

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります こちらを殺そうとかかって くる人間に どうすれば愛のメッセージを 送れるんですか？ （著者）相手が見ていなくても、 あなた自身がほんとうの自分 を見ればいい 特に相手が見ていない時こそ ほんとうの自分を見るのだよ 偉大なマスターはみなそう してきたし そうすることで世界を変えて きた 自分に対し攻撃をしてくる 他人を前に ほんとうの自分を見ることが できますか？ 容易ではありませんが、 少しなら、ちょっとならでき そうですよね？ 各々のちょっとの行動が世界 を変えるはずです   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

近年の老眼の悪化により、目のかすみがひどくなっているまさろうです。かすんだ文字を、かすまなくなるまで凝視することを繰り返しているうちに、 毎日視力検査をしているような感覚になってきました。 視力検査でも同じように、遠くの文字がかすみますよね。 まばたきを何度もして、目を凝らして、 「あ、見えた」となる。 それを今、毎日やっている感じです。 スマホの文字も、少し離したり近づけたりしながら、 ちょうどいい距離を探している自分がいます。体は正直だなと思います。 若い頃は何も考えなくても見えていたものが、 今は少し工夫しないと見えない。 でも逆に言うと、 工夫すればちゃんと見える。 これって、ちょっと人生にも似ているなと思いました。 以前は当たり前にできていたことが、 いつの間にか難しくなっていたり、 見えていたものが見えなくなっていたりする。 でも、少しやり方を変えたり、 見方を変えたりすると、 ちゃんと見えてくることもある。 無理に昔と同じように見ようとしなくてもいいのかもしれません。今の自分に合った見方を探していく。 それだけで、少し楽になることもあります。 もし今、何かうまく見えなくなっていることがあったら、 少しだけ見方を変えてみるのもいいかもしれません。 そしてもし、一人で考えてもよく分からない時は、 誰かと話してみることで見えてくることもあります。 今夜も待機していますので、 気軽に声をかけてください。

ハルです (^*^)マッチングアプリで出会った。何回かデートした。いい感じ。でも、不安。これって、遊び？ それとも、本気？わからなくて、苦しい。そんな気持ちを抱えているあなたへ。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––いい感じなのに、本気かわからないマッチングアプリで、マッチングした。メッセージのやり取りが続いた。会うことになった。初デート。緊張した。でも、楽しかった。彼は、優しかった。話も合った。「また会いたい」って言ってくれた。嬉しかった。2回目のデート。3回目のデート。4回目のデート。どんどん、いい感じになってきた。手を繋いだ。キスもした。「好きだよ」って言われた。「俺も」って返してくれた。嬉しい。楽しい。このまま、付き合えるかな。でも、不安。これって、遊び？ それとも、本気？彼の気持ち、わからない。「好き」って言われた。でも、本気で好きなのか、それとも、体目的で言ってるだけなのか。わからない。友達に話した。「マッチングアプリで会った人、いい感じ」って。友達は言った。「それ、遊びじゃない？ マッチングアプリって、遊び目的の人多いよ」え？ 遊び？「気をつけた方がいいよ。本気かどうか、確かめた方がいい」本気かどうか、どうやって確かめるの？わからない。彼に聞く？ 「本気で好きなの？」って。でも、聞けない。聞いたら、「疑ってるの？」って思われそう。聞けない。でも、不安。夜、デートした後、彼の家に行った。「ちょっと寄ってく？」って言われた。行った。そして、そのまま、泊まった。朝、起きる。彼は、優しかった。「また会おうね」っ

世界睡眠デー（World Sleep Day）は、睡眠の大切さや睡眠障害への理解を広めるために制定された国際的な啓発デーです。毎年3月の第3金曜日に実施されていて、2026年は3月20日が該当します。この取り組みを主導しているのは、睡眠医学の専門家で構成されるWorld Sleep Society。世界中でイベントやキャンペーンが行われ、「良い睡眠＝健康の土台」というメッセージが発信されます。なぜ世界睡眠デーがあるのか現代人はとにかく“寝不足が当たり前”になりがちですよね。でも、睡眠不足は単なる疲れだけじゃなくて、集中力の低下やストレス増加、さらには不眠症やうつ病のリスクとも深く関わっています。だからこそ、「ちゃんと寝ることもセルフケアの一部だよ」と意識を変えるために、この日が存在しています。毎年テーマがある世界睡眠デーには毎年テーマが設定されていて、「睡眠の質」「規則正しい生活」「睡眠障害の早期発見」など、その年ごとにフォーカスが変わります。シンプルに言えば、「ただ長く寝る」よりも「質よく整える」ことが重視されている感じ。具体的に何をする日？特別なことをしなきゃいけない日ではないんだけど、こんな行動が推奨されています。・寝る前にスマホを控える・起きる時間を一定にする・カフェインの摂取タイミングを見直す・自分の睡眠の質を振り返る要は「生活をちょっと整える日」っていうイメージです。今までブログに書いたものを再掲します。ココナラコンテンツマーケットでも睡眠について出品してるので探してね！

【占い師・天野】占い師・ヒーラーとして多くの人の人生を変えてきた遠隔気功のエネルギーをあなたにお届けします。★ ★ ★あなたの可能性を、この動画によって開花させましょう◎自分を俯瞰する。自分をプロデュースする。そうすれば、世界が変わります。この動画で、あなたを後押しします。★ ★ ★あなたの優しさに、あの人は惹かれています。あなたの強さに、あの人は惹かれています。あなたが常に前向きであること。あなたが常に高い次元を見ていること。そのすべてに、あの人は惹かれているのです。あなたは、どんなときも、あなたであり続けます。あなたは、どんなときも、神と一緒であり続けます。あの人は、あなたのその在り方に、とても強く惹かれているのです。どうか、あなたのままでいてください。何も飾らずに。素直な領域のあなたを、そのまま世界へと表現していきましょう。あなたらしく、もっともっと、あなたらしく。そのままのあなたで、生きていく。あの人は、あなたのもとへ、必ず来ます。★ ★ ★#アファメーション #スピリチュアル#願望実現 #非二元 #言霊 #コーチング～ 自己啓発 スピリチュアル 名言 願望実現 非二元 言霊 コーチング ～

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①気持ちよく目覚めた_昨夜は雨、雨音って心地いい睡眠を誘う ②インドの神様について教えてもらう_叡智×行動×美しさ ③AIと遊ぶ　まだまだ全然うまく使えない 🪞ひとこと気づき 　雨音で優しくなれたことに気づいた幸せ 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

筋肉が下半身を支えている「腰が痛い」「膝が重い」「足がだるい」。そんな悩みを抱える人の共通点は、筋肉を動かしていないことです。日本整形外科学会によると、腰痛・膝痛の主因の多くは「加齢」よりも「運動不足」による筋力低下です。つまり、動かさないから痛くなる。ところが多くの人が「ジムは痩せる場所」「意識高い人が行くところ」と誤解しています。しかし現代のジムは、リハビリと予防のためのコンディション調整スペース。言い換えれば、「今の体を守るために行く場所」です。たとえ体重が多くても、体力に自信がなくても構いません。今日からの一歩が、未来の“痛みのない身体”をつくります。筋力低下が「痛みの引き金」になるメカニズム●筋肉は“天然のサポーター”筋肉は、関節を守る“天然のサポーター”です。例えば太ももの前側（大腿四頭筋）は膝の安定性を支え、お尻（大殿筋）は骨盤を立てて腰椎の負担を減らします。この筋肉が弱くなると、関節や靭帯に過剰な負荷がかかります。結果として、、膝痛：太ももの筋肉が支えられず、関節軟骨がすり減る腰痛：骨盤が後傾し、腰椎にストレスが集中足の疲れ：ふくらはぎの筋ポンプが働かず、血流が滞るこれが「筋肉が少ない＝痛い・疲れる」というシンプルな構造です。下半身を救う６つのトレーニング＆ストレッチ以下は、理学療法士やアスリートリハビリでも推奨される“機能的”トレーニング。筋肉をつけるだけでなく、骨盤・股関節の可動域と血流改善も同時に狙います。① ワイドスクワット、、骨盤の安定と内転筋強化足を肩幅より広く開き、つま先は外へ４５度。膝を外に開きながら腰を下ろします。内もも（内転筋）とお尻（大殿筋

ハルです (^*^)好きになった。本気で好きになった。でも、その人は既婚者。苦しい。どうすればいいかわからない。そんな気持ちを抱えているあなたへ。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––気づいたら、好きになってた最初は、何も思ってなかった。職場の先輩。普通に話す。仕事の話をする。それだけ。でも、いつからか、気になるようになった。彼の声が聞こえると、嬉しくなる。彼が近くにいると、ドキドキする。彼と話すと、楽しい。気づいたら、好きになってた。でも、彼は既婚者。左手の薬指に、指輪がある。知ってた。最初から知ってた。既婚者だって。でも、好きになってしまった。「好きにならなければよかった」って思う。でも、もう遅い。好きになってしまった。本気で、好きになってしまった。彼は、優しい。仕事も丁寧に教えてくれる。困った時、助けてくれる。話してると、楽しい。笑顔が素敵。声が好き。全部、好き。でも、彼には、奥さんがいる。家族がいる。私が入る場所は、ない。わかってる。でも、諦められない。苦しい。毎日、苦しい。彼のことばかり考えてる。仕事中も、家にいる時も、寝る前も。彼のこと、考えてる。「会いたい」「話したい」「触れたい」でも、できない。彼は、既婚者。友達に相談できない。「既婚者を好きになった」なんて、言えない。「やめなよ」「諦めなよ」って言われるのが、わかってる。だから、誰にも言えない。一人で、抱え込んでる。苦しい。本当に、苦しい。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––彼も、私のこ

　こんにちは大学や専門学校も卒業シーズンとなり新入生を迎える準備が始まりました。今年も学生さんに微生物の事をたくさん知って微生物沼に落ちや推し微生物を作ってもらうことができました。　全く微生物に興味がなかったのに就職先を微生物を扱えるところにしました。と言ってもらえたりするととてもうれしいくなります。　微生物は目に見えないので存在すら感じていない人が多いのですが、朝起きて飲む水は微生物がきれいにしてくれています。朝ごはんのお米や野菜は窒素固定菌の固定した窒素を栄養に育ちます。チーズ　ヨーグルト　納豆　醤油　漬物　かつおだしの味噌汁　みんな微生物の力が作り出しています。　トイレに行って用を足した先の排泄物は微生物のエサとなりきれいな水まで分解され河川に流れていきます。　食品　環境　医療　農業　畜産　漁業　工業　様々なところで利用されているので微生物学を学んだ学生さんの就職先は無限です。ワインや日本酒の醸造家になりたい学生さんも多くなってきたかと思えば逆に菌を殺す滅菌殺菌業界に進みたい学生さんもコロナ以降増えました。微生物を生かす、微生物を制御するというのはとても重要にこれを学びたいと思ってくれる学生さんが増えてくれるのはとてもうれしいことです。これから授業展開も内容があふれてきてしまい大変ですが来年度も頑張りたいと思います。　今日も最後までお読みいただきありがとうございました。　　今はAIでなんでも回答が得られる時代ですが微生物学は多角的に展開されている分野なのでAIの作成した文章が本当に正しいのか不安に感じたらご相談ください。学生さん並みに解説も欲しいという方は詳しい解説もさせ

こんにちは！現役保育士で、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育て、本当にお疲れ様です！3月も後半に入りましたね。4月からの保育園入園や、復職に向けた一時保育の準備などで、なんだか毎日ソワソワ、ドキドキしている親御さんも多いのではないでしょうか？「ごめんね」って思わなくて大丈夫ですよ！初めてお子さんを誰かに預ける時、いざお別れという瞬間に「ギャー！！」と大泣きされてしまい、後ろ髪を引かれる思いでその場を離れた…という経験、ありますよね。「こんなに泣かせて、私ってダメな親なのかな」「かわいそうなことをしているのかな」と、胸を痛めてしまうママさん、パパさんを現場でたくさん見てきました。でもね、保育士の視点からお伝えさせてください。あの「大泣き」、実はとっても素晴らしいことなんです！✨大泣きは愛着がしっかり築けている証（あかし）お家の人から離れる時に激しく泣くのは、「ここが一番安心できる場所だ！離れたくない！」ということがちゃんと分かっているからです。つまり、これまであなたがたっぷりの愛情を注いで、お子さんとの間にしっかりとした「愛着関係（信頼の絆）」を築き上げてきた証拠なんですよ。だから、泣かれてしまった時は「ごめんね」ではなく、「私（僕）のことが大好きなんだね、ありがとう！あとでいっぱいギューしようね！」と、心の中でご自身とお子さんを褒めてあげてくださいね。ちなみに…親御さんの姿が見えなくなって数分後には、ピタッと泣き止んで「あ、これ面白そう！」とケロッとおもちゃで遊び始めるお子さんが実はとても多いんです（笑）。保育士はそんな切り替えの早さも優しく見守りながら、楽しく過

「AIエージェントがすごいらしい」 最近こんな話をよく聞くけど、正直ピンとこない。 ChatGPTとどう違うの？自分に関係あるの？ この記事は、プログラミングをやったことがない人に向けて書いています。 エンジニア向けの難しい話は一切なし。 「自分の仕事がどう変わるのか」だけを、できるだけ具体的に書きます。 まず結論からAIエージェントとは、あなたのPCの中にいる「日本語で指示するだけで仕事をしてくれるスタッフ」です。 ChatGPTとの一番の違いは、実際に作業をしてくれること。 ChatGPTは「会話する相手」です。質問すると答えてくれる。 でも、ファイルを作ってくれたり、データを整理してくれたりはしない。 結局、自分でコピペして、自分で整理して、自分で保存する。 AIエージェントは違います。 「この売上データを月別に集計して、グラフ付きのレポートにして」と言えば、Excelファイルが出来上がります。 「取引先の田中さんにお礼のメールを書いて。いつもの丁寧なトーンで」と言えば、下書きが完成します。 「このPDFの中身をExcelに転記して」と言えば、手で打ち直す必要がなくなります。 考えてみてください。 あなたが今やっている仕事の中で、「面倒だけど誰かに頼むほどでもない作業」がどれだけあるか。 その全部が、日本語で一言指示するだけで終わるようになります。 具体的に何ができるのか ◆ 毎月の売上データ集計 Before：Excelを開いて、行を追加して、SUM関数を入れて、前月比の計算をして、体裁を整えて、ファイル名をつけて保存。毎月同じことを30分〜1時間。 After：「今月

最近、なんとなく気持ちが重い…理由ははっきりしないけど、疲れている。そんな感覚を抱えていませんか？日々の生活の中で、私たちは知らないうちに心やエネルギーを消耗しています。人との関わり、環境、思考のクセ。それらが少しずつ積み重なり、気づいたときには「なんだかつらい」という状態になります。でも、それは無理に頑張って解決するものではありません。大切なのは「優しく整えること」です。強く変えようとすると、心は余計に固くなります。ですが、やさしく包むように整えると、自然と本来の状態へ戻っていきます。まるで、静かな水面がゆっくりと落ち着いていくように。究極のなごみサロンでは、この「やさしく整う感覚」を大切にしています。遠隔ヒーリングは、特別なことをしなくても大丈夫です。ただ、少しだけ力を抜いていただくだけで、必要な部分に静かに働きかけていきます。・なんとなく気持ちが重いとき・不安やモヤモヤが続くとき・誰にも言えない疲れを感じたときそんなときは、無理に頑張らず、「整える」という選択をしてみてください。あなたが本来の穏やかさに戻るお手伝いができたら嬉しいです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました

みなさん、はじめまして。pokkeyと申します。こちらでは私のプライベートなことがや出品サービスにての事で綴りたいと思います。最近、電話サービスを出品いたしました。(主にHSP、ツインレイ向けになります。)もし気になっていただけた方は是非のぞきにきてください(笑)私が何者かもわからないといざ話してみたくても不安だと思いますので簡単に自己紹介させていただきます。年齢37歳　独身　子どもなし。職業リラクゼーション業趣味多趣味すぎて書ききれません…笑あとは自己紹介ページにも記載してますのでそちらも併せてご覧ください。さてさてタイトル見て、？になりましたか？実はいくつかボランティア活動に参加させていただいてる身なのですが…今回３月２８日(土)に埼玉県春日部市で開催されます【グリーンフェス】というものに運営として携わりながら…個人でリラクゼーションのプチ体験ができる物をさせていただく事になりました！(嬉しずぎる)場所はレジデンシャルパークSHOWAになります。マルシェやらフェスでも出店をいずれしてみたいな…と思っていたのでその第一歩として経験できるのは私としては嬉しすぎるの一言に尽きます。左右各５分ハンドリラクゼーションをちょこっと体験できる形になります。その他、飲食店も多数、移動動物園とかもあります。お近くの方は遊びにきてみてください。公園もかなり広いです。今回はこのへんで。ご覧いただいて、ありがとうございました。