ライフスタイル（180ページ目）

「たった1日でゼロから気功の達人に～気功ベスト・キッド1day講座」『【1日限りの復活開催】たった1日でゼロから気功の達人に～気功ベスト・キッド1day講座』リアルタイムで参加できなかった方に、コンテンツ受講をもう少しだけ追加で募集いたします^ 下記フォームよりお申込みください！と、個別セッション、遠隔気功ヒーリング、また、先日リリースした、「人生の歯車がハマり走り出す、新・気功技術「end roll（エンドロール）」に関して、いただいた感想をアップしていきます！！みなさん、フィードバックが丁寧に取れていて素晴らしいですね^ ^まずは、 「たった1日でゼロから気功の達人に～気功ベスト・キッド1day講座」の感想です！！われ、はじめて西郷を見る。その人物、茫漠としてとらえどころなし。ちょうど大鐘のごとし。小さく叩けば小さく鳴り。大きく叩けば大きく鳴る。（坂本龍馬）坂本龍馬が勝海舟に言った、西郷隆盛の人物評ですが、僕自身が器が大きいとか小さいとかは置いといて、クライアントさんが僕を叩く大きさに合わせて、その時、その時、ベストな反響でお返しできたらなと思っています。ん？漠然としてとらえどころなし、、、シンクウって顔出ししてないし、偽名だし、、、何者？？と思われた、あなた、実は、、、＊僕は水をかぶると女になります。パンダになる泉に落ちたかったですが。（意味がわからない方は、らんま1/2、パンダ、で検索ください。。。）てか、僕は本名や顔出しするタイミングを逃したまま今に至るだけですので、普通に個別セッションや講座では顔出ししてます。ドヤとお見せするようなものでもないですが、、、笑小ボケの

こんにちはとっても美味しいビーフストロガノフを食べてきたのでご報告。　ビーフストロガノフは発酵食品というわけではありませんがこのビーフストロガノフにはたっぷりとサワークリームが使われていました。　サワークリームは生クリームを乳酸菌で発酵させたさわやかなクリームで発酵食品です。程よい酸味とクリームの甘みがビーフストロガノフにアクセントを与えてくれます。口の中がトロトロ濃厚クリーミーになります。　今回いただいたビーフストロガノフのに使われていたサワークリームはジャージー種のミルクを使ったもので、ジャージー種のサワークリームは通常のホルスタイン種のミルクで作ったサワークリームより100倍も乳酸菌量が多くなるようです。乳酸菌の餌となる乳糖の量が多く含まれているためです。　　今回のビーフストロガノフは牧場併設のカフェでいただいので牛が放牧されている様子の中でいただけます。　おいしそうに餌を食べている姿をみながら食事ができるのですがその餌の牧草にも沢山の乳酸菌がついていて牧草は発酵したものです。乳酸菌たっぷりの牧草は牛たちの健康にも重要です。　健康な牛からなる牛肉、採れるミルクを誰がどんな環境で作られているの知ることができるのはとても重要なことです。　ビーフストロガノフに使われている牛肉もサワークリームもこの牧場の牛のお肉と絞られたミルクより作られています。「牛を見ながら食べる」と残酷～。という声が上がってしまいそうですが本来食事をいただくとはそういうことです。　地産地消がもう少し広がるとＳＤＧｓという言葉だけでなく本来の「たべる」という事の姿が持続可能な世の中になってくるのではないでしょ

成婚への近道自分の事をよくわからない人は 人の事もよくわかりません まず 自分を知りましょう それから 言う事が一貫していない人は どんな幸せな状況を前にしても 幸せとは思えず 常に不満や不幸のタネを探しています どうか そんな不幸探しの達人にはならないでください どうか 幸せを見つけ感じられる達人になってください あなたには悲しい顔は似合いません あなたに似合うのは笑顔です あなたには 幸せの似合う人でいてほしいのです

高血圧は多くの病気の原因になります。今回は高血圧症のための運動に関してまとめました。笠原酉介; 井澤和大; 渡辺敏. 高血圧症合併者に対する理学療法. 理学療法学, 2013, 40.6: 429-437.より引用　 分かりやすく解説 以上を参考に私の私見も入れてまとめるとこんな感じになります。 有酸素運動(ウォーキングなど連続的に行う運動) 頻度：ほとんど毎日 強度：楽であるからややきついと感じる程度の運動が良いです。 時間：続けてでも、細切れでも1日に合計30〜60分 タイプ：自分のやりやすい運動（ウォーキング・サイクリング・ラン・水泳） ＊POINT：細切れでも毎日合計30分なので、出勤と帰宅で15分連続して歩く時間があればそれで30分ですね！1日の中でそのような時間を捻出するか、日頃行っている出勤時の歩行などを運動と捉えて張り切って歩きましょう！そう思うだけで運動効果は変わりますよ。 おそらく効果は３週間後ぐらいから出始め、12週で達成できると思います。注意点高血圧はそれ自体が病気が原因で起こっている可能性もあります。140mmHg以上の場合は、医師に相談して運動することをお勧めします。130mmHg以上が高血圧と言われる時代です。運動以外にも血圧を下げる食習慣もあるようです。そこは私も勉強中です。

僕こと気功師コーチ「シンクウ」の身に起こった、聞くだけで身の毛もよだつ、、、「気功師あるある」を久しぶりに書いてみようと思います、、、そして、もし、あなたに僕と同じようなことが起これば、あなたも気功師体質ですし、気功がうまくできています。（たぶん）では、行きましょう！！ある喫茶店での話ですが、僕はテイクアウトでコーヒーのMとカフェラテのMを購入しました。以前にも気功師あるあるの記事で、「お店に入ると、オーダー間違いがめちゃ起こる」ということを書いていましたが、僕クラスになると、「1店舗、1オーダーミス」が基本となってきますので 、特にテイクアウトは、必ずその場で確認はするようにしています。（電車とか乗った後だとどうしようもないので）＊僕がノッている時は、箱だけあって中身がないという、いじめなのか、ボケなのかのようなオーダーミスも 笑。その時も予感がしたので確認したのですが、明らかに僕のコーヒーの方のサイズがカフェラテに比べて小さく、店員さんに確認したわけです。店員さんは僕の差し出したコーヒーを確認して「これが、Mサイズになります」とまっすぐな目で言ってくるので（しかも、店長クラスのスタッフさん）、この澄んだまっすぐな目、、、俺が間違っていた。。。ああ、自分は人を疑う、卑しい心の持ち主だ。。。。と、悔い改めながら店を出たわけです。さて、コーヒーを一口飲もうとカップを見る、なんか書いている、、カップの上、、ゴリゴリ入っているスーパーマンのマークにマルッ！！Sやがな。。。という。目の前で実物を見ながら確認してもらっても、まっすぐな澄んだ目で、しっかりと間違いないと言われる、、、まさに

お正月用のお酒を買ったお店で、酒粕を買っていました。その店に行った時に、酒粕を時どーき買います。お料理に隠し味的に入れるととてもいいようです。でも、そのまま食べたほうが栄養価は高いと言う話もありました。そのままはちょっと……たくさんは食べられません。最近はだいたい甘酒にするのですが……。ここで旦那さまとバトルが勃発します。砂糖をあんまり入れるのはNoなのです。私は甘いほうがいいのですε٩(๑> <)۶зﾌﾟﾝﾌﾟﾝｯ！しかし、旦那さまは甘いのはNoなのです。これ以上はもういい。と言う怨念を感じます。あと一匙ぃ～みたいな気分で諦めます。まぁ、確かに甘酒と言えば甘いイメージがありますが、自分で作るなら調整できます。……。ツインレイはお互いの食の好みが似てくる。と言う記事を読んだことあります。でも、私の場合、貴方好み( ⸝⸝>ᴗ<⸝⸝ )ｷｬ♡と言う感じです。……。かわいく言ってみましたが、実際の所どうなんですか？全力でYesですがなんなんですか。聞かなかったことにしましょう。←ちなみに気になるのは、飲むならどうぞと言ったら飲むので、父の分も作っていたら、父が酒粕の大袋を買ってきたことです。これは私が購入した店ではなく、別のお店で購入した物ですが、なんと同じ酒蔵の物です。この酒粕なくなったらもう終わりでもいいんじゃないかと思っていた矢先です。……。父は何か気にいったのだろうか……？それとも旦那さまが何か……。←せっせと甘さ控えめの甘酒を作る今日この頃です。

新年早々に、新しいスタッフが増えました。当事業所はスタッフの定着率が良く、欠員はあまりでないのですが、おととし、家庭の事情で退職した看護師の欠員が、なかなか埋まりませんでした。どんなに求人をかけても、応募の電話1本もならず。残ったスタッフに大変な思いをさせてしまっていることに、心苦しさを感じながらもどうすることもできずにいました。そしてやっと。訪問看護の経験もあるという方が、入職することになりました。訪問看護経験者なのですぐに動けるようになるだろうと期待をしていましたが、「郷に入っては郷に従え」がなかなかできずに我流でやってしまい、失敗してしまうということが、起きていました。もちろん、ケア一つづつに関してはできるのです。導尿だって、浣腸だって、ケアはできます。でも、訪問看護ってそれだけではだめなんですよね。そのおうち一つ一つにやり方があって、同じ「導尿」というケアでも、どんなふうにするのかはそのおうちごとに違います。なので、そのおうちのやり方でやらないと失敗します。また、病院や施設と違って、私たちは利用者のおうちという、アウェーにいくので、私たちがお客様。なので、マナーもしっかりしておかないと、利用者、家族に受け入れてもらえません。いくらケアができたとて、当ステーションの利用者家族には受け入れてもらえない・・・ということが発生するのです。訪問看護経験者だからそんなことはわかっているだろうと思っていましたが、ところ変わればいろんなことが違って当たり前ですよね。そんなことは一切教えてもらってなくて、ただケアをして来ればいい、何かあったときだけ対処すればいい、面倒なことはしなくていい

仕事が始まる朝、あなたはどんな感情を持ちますか？ ・嫌だな～ ・面倒だな～ ・会社行きたくない～ などマイナスの感情を抱くことはありませんか？ 私も昔はめちゃくちゃありました。 ただ、この感情に浸り続けていくと、本当に身体がだるくなって、しまいには、ずる休みしたくなります。 私は、過去にずる休みしたことが何度もありました。 今は、仕事の調整は一人でやることがほとんどなので、ずる休みしようという考えもなくなりましたが・・・ 話しを戻しまして、仕事が嫌、面倒と思っているのは、あなたが仕事に対する意味づけをしているわけであって、そこに、感情を入れなければ、 ただ会社に行くだけなのです。 そう、会社に行くことに致して嫌な感情をもたずに、 淡々と仕事に行くだけなのです。 そもそも仕事がなぜ嫌なのか？考えたことはありますか？ ・人間関係が嫌だ ・お客様に会うことが面倒 ・たくさんの書類作業が大変 など、全て自分で意味付けをしているから嫌なのです。 では、どうしたら根本的な解決ができるのか？一つずつ考えてみればいいのです。 もし人間関係であれば、人間関係に関する本を読んだり、動画を見たりして、少しだけでも解決をする。 お客様に会うことが面倒であれば、なぜ？面倒なのか考えると、細かい話しをするのが大変、理解してくれるのか不安だったりします。であれば、とことん下準備をしていく。すると、ある程度準備ができているので、自信がついたりします。 ⇒この感情ってだいたいが、お客様に会うのが面倒というよりも、下準備が面倒だったりします。 たくさんの書類作業が大変というのは、雑用が面倒だと思っている可能性があ

伯母が「弟(私にとっての父です)は早死にすると思っている」と言うのです。＊＊＊中学校の時、母が突発で事故に遭いました。入院して退院、リハビリでそれは治ったのですが、別の病気が発覚しました。以後、通院、入退院を繰り返すことになります。それもあって最終的に離婚になりましたが、別居を経て実際の離婚は私が二十歳の時になりました。母は専業主婦でした。いないので、生活のための家事を家族で分担しました。洗濯、お風呂掃除、ゴミ捨て、皿洗い、食事作り、お弁当作り。まぁ、なんかいろいろです。部屋の掃除はもちろん自分です。高校生に上がったら毎日のノルマが増えました。それにはちょっと腹も立ちました。同時に、母は完全に別居になりました。本格的に、母のいない生活に切り替わっていきました。大学生の時です。どうしてもやりたくなくて、一切の家事手伝いを止めました。家族は何も言いません。しろ。とも。しなくていい。とも。何も言わないのです。怒りもしません。私は自分に自分の時間を使いながら、だんだん。そこに自分はいないような気持ちになっていきました。いないように扱われているのではないのです。でも、どこにも身の置き場がないような、居場所がないような気持ちになりました。家族の一員ではないような気分です。その頃だったのかわかりません。伯母と電話で話をしました。伯母は父の姉で、父がどうしても母がいない生活を回すのが大変な頃、助けを求めていたのです。それで私が中学生だったか高校生の頃だったか、うちにきて、共に生活をしました。お掃除とかお料理とか、色々教えてもらいました。いろんな話もしました。伯母は自分では家政婦ではない。と、来

スーパーにお買い物に行ったのですが、油揚げのことはすこーんと忘れていました。まぁ、それぐらいの。そのうち。と言う気持ちだったのです。帰りにこれまた別のお店に入ったら油揚げがありました。最後の一個です。ぉおう。わーいラッキーヾ(｡･∀･)ﾉｨｪｧ♪と言う話のはずなのですが……。「実は餅巾着を楽しみにしていたのは旦那さまで、そんなに食べたいのだろうか……」と何かを疑いたくなる最近です。お餅のアレンジなら、もちピザとか、あるじゃないですか他にも。だいたい今日は七草がゆを食べる日らしいじゃないですか。我が家は年越しにお蕎麦、正月におせち、鏡開き。はあるのに、なぜだか七草がゆはスルーです。父となんでだろうね？　と会話してしまいました。母がいた頃はやっていたはずです。貴方は何か基本に忠実なお方。と言う勝手なイメージです。今日は七草がゆを食べているのだろうか……？それともカレーとか攻めた感じなのだろうか……？あ、私はもちろん餅巾着です。卵入りも作りました。残った分は明日食べようと思ったのに父に食われました。と言うか旦那さまは、そもそも普段、仕事の他に何をしているんでしょうね。あ、１個ヒントを貰ったことがあります。その物と言うべきか……。←まぁ、それはいいとして、趣味ですよ。趣味。あ、実際の連絡は取れません。Yes or Noで一歩的に心の中で会話です。趣味……私？私を愛でるのが趣味……。それ、調教の間違いです。まぁ。それはいいんですけど。←もうちょっと誰かに旦那さん普段何してるの？　って聞かれた時に普通に言える内容でお願いします。いつか聞かせて下さい。話がなんだかわからなくなってきました。こ

はじめまして！【りん】と申します(*^^*)現在、恋愛アドバイザーとして・ココナラで電話恋愛相談・婚活オンラインレッスン・恋活・婚活ブログの運営をしています(*^^*)こじらせていた過去のわたし過去のわたしは結構ひどい。笑・ネガティブ思考のコミュ障・小学生の頃から男子が苦手・中学高校イケてない女子・中学３年間(共学)で男子と話したのは５回だけ・女子高、女子大で男性との関わりがゼロ・結果、中学・高校・大学の10年間で男性と話した合計回数５回・恥ずかしくて男性と話せない・合コンとは無縁のくそ真面目・恋愛したいけど出会いがない・彼氏ほしいけど自分に自信がない・職場も女性だらけ・出会うためにはどうすればいいの？・出会いの場やマッチングアプリはなんか怖い・モテるためにはどうすればいいの？・結果、24歳までお付き合い経験なしと、かなりこじらせていて、恋愛の悩み多き女性の1人でした。モテスキルがアップした現在のわたしそんなわたしが出会いを求めて１人で行動した結果…・相席屋、マッチングアプリ、The single、婚活パーティーで計2000人の男性と出会う・異性と話す機会をたくさん作って異性との会話が上達・男性ウケスキルを身につけてモテ度アップ・出会った男性に褒められて自己肯定感爆上がり・トークスキルが身について自信がついた・ポジティブ思考に・コミュニケーション力UP・初対面での会話が得意になる・マッチングアプリいいね500+・相席屋The single ダイヤモンド会員・自信しかない！！・わたしが愛されないとかありえない！！恋活と婚活を積極的に行動した結果、モテスキルがアップして、自信もつい

ライフ＝トラベル・コーチングで目指している「豊かな人生」「幸せな生き方」は、以下のようなものです。 ・人を善くして自分も善い人生 ・人にやさしく、思いやりを ・誰かに何かをしてあげたい ・毎日楽しくて仕方がない ・明るい未来がずーっと描けている ・何をやってもおもしろい ・日々、ゴールに近づいてゆく感覚 ・みんなの幸せが心地よい ・なんでもできる気がしてくる ・人と会うのが楽しい ・目の前にあるすべてのものがチャンスに感じる ・新しいことに挑戦したくなる ・やりたいことしかやっていない ・自分らしさが存分に発揮できる 逆にコーチングを通してなれないのは、欲望まみれの生き方です。 自分だけが好きなものばかり食べていて、自分だけがお金をたくさん稼いでいて、自分だけが毎日快適で気持ちいい、自分は何もせずにみんなが自分のために何でもしてくれる…etc.　なんて姿にはどうあがいてもなれません。 そのため、このような未来を元から本気で描いている人(突き詰めるとこんな人いるはずがない、と願っていますが)は、ライフ＝トラベル・コーチングを受けても何も変わることはありません。 コーチングを通して、みんなも自分自身も輝ける素敵な未来を描いて最高の人生にしていきましょう^^

YouTubeなどを見ていると様々なコーチング団体でコーチングセッションを公開しているところがあります。 コーチ同士のセッションが多いように感じますが、実際のクライアントとのセッションが含まれている場合もあるようです。 一方ライフ＝トラベル・コーチングでは、コーチングセッションの公開は絶対に行いません。 それはひとえに、「クライアントの利益を守る」ためです。 動画などで公開しようとすると、公開できる範囲でしか踏み込んでいけないためクライアントが損してしまいます。 セッションが深まってくるとコーチ以外の人には聞かれたくない内容が当然出てきます。 というか、それくらいのレベルまでもっていかないと効果的ではありません。 それはもはやコーチングではなくなってしまいます。 そのため、公開セッションはやらないことにしています。 セッションを公開しているところはスクールやセミナーなど、コーチになりたい人向けに発信しているところが多く、セッションの中身がどんなものなのかをどうしても見せなければ伝えることができないから、という面もあるかと思われます。 なので他のところに対してどうこう言っているつもりはありませんので悪しからず。 またコーチサイドからすると、公開すると悪用されてしまう恐れのあることも含まれるのでとても危険だと感じています。 そして悪用されない範囲でのやり方だけでお見せしてしまうと、それはそれで「なんだ、コーチングってこんなものか」と勘違いされかねません。 それもまたクライアントの秘めた可能性を縮める大きな要因となってしまい、セッションに影響を及ぼすかもしれません。 コーチングを受け

ワンポイントアドバイス迷いが多いから決まらないだけです 決めていれば何も迷う事はないのです余計な心配ばかりするから迷うのです心配していたおかげで 不安だった事柄を事前に回避できるかというと そんな事はありません 心配してもしなくても 問題が起こる時には起こるのです だったら 何も起こっていない時には 余計な心配をしないことです

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「時間とお金を極力使いたくない社会人の方」におすすめの「低コストで始められる習慣」を紹介します。もちろん学生の方や年配の方が行っても十分効果があるものです。ノーリスクハイリターンのものとなっておりますのでぜひお試しください。今回ご紹介する習慣は疲労回復/ストレス解消に効果絶大の「サウナ」です。[サウナの効果]・血流促進による疲労回復・温度刺激でストレス解消・血管拡張による血圧低下・血行促進で肩こり解消1番のメリットは「ととのう」ことです-「ととのう」とは？-サウナ→水風呂→休憩を繰り返すことで訪れる快感、トランス状態のことです。サウナと水風呂の温冷刺激によって脳内で分泌されるのが、「β-エンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」の3つの物質。「β-エンドルフィン」は、モルヒネと同じような作用をする物質で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感が得られる“脳内麻薬”です。「オキシトシン」はストレス緩和、「セロトニン」はうつ症状の改善・精神安定の効果があるそうです。-「ととのう」のはどんな感覚なのか？-他の方のブログを見るとみなさんそれぞれいろんな表現をしていますが、私個人的には全身がキシリトールガムになった感覚です笑体全身がスースーする感じで、特に喉奥のあたりと頭の中に冷たい空気が流れて洗浄される感覚があります。[サウナの始め方]一般的なサウナ施設であれば1,000円前後でご利用できます。入浴時間としてはおおよそ1時間程度。仕事が早く終わった日や休日などのリフレッシュにぴったりです。サウナを始めてみたいけど、どのくらいの時間入ればい

新春のお慶びを申し上げます 本年が皆さまにとって良き一年となりますように 2023年もお客さまに喜んで頂けるサービスに努めてまいります。 引き続きオンラインゲイバーをご愛顧頂けますようお願い申し上げます。 私はいつも、皆さんのそばにいますわよー(୨୧ ❛ᴗ❛)✧ お正月も営業しております。「あけおめSALEも開催中」よー 初笑いしに是非遊びにいらしてくださいませ。

１２月２９日～１月３日まで、本業はお休みですが、利用者さんからの連絡や簡単な副業などがあり、忙しい感じでした。そうは言っても、温泉にも行きたい！！欲望もあり、１２月２９日には親友と箱根に温泉に行き、１２月３１日には家族で御殿場の温泉に行きました。仕事をしながらも、自分をリフレッシュをする。適宜、自分を甘やかすことは大切です。ただ、ダラダラをしすぎると、会社に行くのが本当に面倒になりますし、嫌になります(笑)なので、休み中にも、自分の好きなことをしたり、新しいことを始めることはとても大事なのですよね。もしかしたら、心が疲れてしまい、何も始められません・・・心がモヤモヤしているのです・・・そんな方もいるかもしれません。そんな方は、ぜひ話しをお聞きするサービスを出店しているので、お気軽にお立ちより下さいね(^^♪読んでいただきありがとうございます。

令和５年が始まりました😊🐰 🐰飼いたい😆 昨年は、色んな事が叶った１年でした💕今年も、色々な事が叶う１年になりますように・・・年明け共に初詣に行ってきました⛩コロナもそろそろ落ち着いてきますよに・・・今年も皆様に幸がありますように💖

前回から食事の取りからについてお伝えしています。見るのが大変にならないように、実行が大変にならないように１つ１つ発信して行きます。今回は外食の際の注文の工夫です。みなさんは外食する際何を食べますか？中身の栄養を分析すると、やはり塩分・脂質・糖質が多いようです。一気に血糖も上がりやすいでしょう。そこでポイントです。サラダや小鉢を追加してみましょう。食物繊維には消化をゆっくりさせる効果があります。これらを摂ることで栄養バランスも多少良くなりますし、血糖の急上昇も抑えてくれます。もちろんドレッシングは少なめがいいかも知れませんね。外食が多い年末にお試し下さい！良いお年をお迎えください。

皆さん、こんばんは！！黒まめです！！まだ28日ですが、今年を振り返り何だか色々とあったなとしみじみ思う日でした。仕事ではやり方が大きく変わり今までの働き方では上手くいかなくなったり忙しくて気持ちが追いつかなくもなりました。自分の機嫌は自分で取るようにしていましたがストレスで何にもない時に悲しくなったり情緒不安定なことが何度かありました^^;でも辛いことばかりではなく楽しいことや嬉しいこともたくさんありました。今年は本当に山あり谷ありの1年と言えそうです！！皆さんは今年どんな1年を過ごされましたか？素敵な年になったでしょうか？振り返ってみるとあっという間だと思います。それだけ頑張って生きたということですよ(^ ^)コロナは相変わらずでまだまだ大変な日々は続きますね。お給料は上がらず物価は上がる一方ですが負けずに来年を迎えましょう！後3日で今年が終わります悔いのないように過ごしましょうね♩私も残りの時間を大切に過ごしたいと思います。良ければこちらも🌻

最近、お料理中にますます小うるさいのです。←うちの旦那さまは食のこだわりがあるようです。旦那さまが好まない食材についてはNoなのです。これはあれですか？　やっぱり私側の感度が上がっているせいですか？だいたい把握してしまいましたが、ここにはどの食材か好みかについては述べません。しかも、今作っている料理の話かと思えば、別の物が気になっているとか難易度高すぎです。そんな気がする私のほうがおかしいです。飲もうとして放置していた飲み物とか。お酒が飲みたいのか？　とか。温かい内に味見。とかそんな感じです。だいたい、私は基本味見はしない女なのです。かと思えば手に取ろうとしていた物に対してのNoです。それは嫌いなのか？考えるのも嫌なのか？考えたら好まない物は見ただけでげんなりはしますね。それは意図的に送っているのか、そのちょっと低いテンションが伝わって……。って、ちゃんとNoで来ている以上意図的ではありませんか！騙されませんよ！！！←危ないなぁもう。私ってば旦那さまのマイナスまで感じ取っているのかしら……とかちょっと悩んでしまったではありませんか！！！それは食べたくないだけか！？食卓に上がるのは許さないのか？しかし、私のアドバンテージは肉体です。食材がそこにあればお料理です。と、思いきや味付けも小うるさい……。好まない食材は、せめて美味しく調理しろと。確かに、嫌いなものが入ったお料理が美味しくなかったら絶望です。せめて美味しい料理としては出てきて欲しいです。……。うまいこと調教されている私です。←

こんにちはクリスマスでケーキを食べた後は和のしょっぱい食べ物が恋しくなるころではないでしょうか。そんな時に食べたい信州有喜堂味噌せんべいをご紹介いたします。ザラメ味噌　　甘味噌　　ゴマ味噌　　ねぎ味噌　　辛子味噌　　梅味噌　　豆板醬味噌　　クルミ味噌　　バナナ味噌　　チーズ味噌ココナッツ味噌　ピーナッツ味噌　ニンニク味噌　きな粉味噌シナモン味噌　カレー味噌　味噌バター　マぼちゃん味噌　生姜味噌…まだまだ味噌のお味の味噌煎餅が沢山あります。味噌煎餅の種類は20種以上。味は食べてみないと想像ではわからないものも多いです。パッケージにもあるように生みそが塗ってあるので多少湿気感があります。パリッとした煎餅ではなくしっとりでもなく微妙な歯ごたえが癖になります。味と触感なんとも癖になります。　私がいただいたのは上の写真にある「幻のざらめ味噌煎餅チーズみそ」です。味噌も発酵食品、チーズも発酵食品なのでマッチしないわけありませんがチーズのうま味と味噌のうま味がミックスしていてそれもなんとも癖になります。信州有喜堂は長野県松本市にあるお煎餅屋さんですが、1枚を3日3晩かけて作っているそうです。オリジナルの合わせ味噌を、100％国内産米のお煎餅に塗っては乾かし、塗っては乾かし、丹精こめて1枚1枚を時間かけているそうです。信州は信州みそが有名ですが味噌といえばは信州みそといってもよい味噌になります。信州みそについてはまた明日。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

ワンポイントアドバイスお相手に完璧を求めても あなた自身がそうであるように 初めから完璧な人はいません どこかそりが合わないようでもお互いが歩み寄る気持ちを持って 理解し合おうと努力して しっくりくるようになった人が本当に出会って良かったと思える人ですだから初めにちょっぴり違和感を感じても それを大袈裟に気にすることはないのです

「勉強が嫌いなら行かなくていいんだぞ」と言われました。義務教育じゃないからな。とのことでした。……。その時事情で母は家にいなかったのです。私は中学校の三者面談があるので来て欲しいと言ったのに、父は行く必要があるのか？　と言わんばかりでした。私「進路を決めるんだよ！」父「どうしたいんだ」私「高校に行くの！」父「勉強が嫌いなら行かなくていいんだぞ」この、私の葛藤……。まさかそう言う発想で来ると思いませんでした。今どき高校に行くって、常識だと思っていました。「私は勉強がしたいので高校に行かせてください」と頼みました。まぁそんなこんなで色々ありましたが、高校に合格して４月です。担任の先生が言いました。成績が悪い(５段階評価の、一番下の１と２がある)場合、親を呼び出して学校まで来てもらいます。と。家に帰ってその話をしました。父「行かない」私「なんで」父「勉強しに行っているはずなのにそんな成績が悪いんじゃ行かせた意味がない。退学届けを持って行きなさい」………。私はがんばりました……。まぁ、県内でも最下位に近いほうの県立高校です。だいたい４で時々５も取れました。そんな訳でアルバイトも禁止だったのです。その時間があるなら勉強しなさい。と。で、一度お小遣いを上げて欲しいと言ったら、内訳を書いて持ってきなさい。と言われました。でも、私は「お菓子代」と書くことができず……。「書籍代」とか書かないといけないと思ってしまったのです。結局お小遣いはそのままで、部活用に貰った飲み物代を流用していました。運動部だったのです。本当は、父としては上げてあげようと言う気持ちがあったそうです。で、なんで内訳を持ってこ

いよいよ今年もあと10日あまり。訪問看護ステーションは1年で一番忙しいのではないかと思います。地味に夏とかは、お風呂の介助が増えるので、訪問回数が増えるし、体力的にきつくなるので、大変といえば大変ですが、業務の煩雑さから言えば、退院が増えるこの、正月前が一番忙しいと思います。退院される患者さんは、病院によってはきちんと『退院前カンファレンス』なるものを開いてくれて、病院からご自宅への橋渡しがうまくできるようにしてくれるところもありますが、コロナ禍なのをいいことに、いきなり消してくる病院もあり・・・で、引き受ける在宅側は、「いきなりかい！！」とちょっと戸惑うことも多いです。日本は特に盆、正月などの行事を重んじる、文化を重んじる人種です。なので、「お正月なのに入院させておくなんて・・・」「お正月くらい帰りたい」と思うことは常です。が、盆も、正月も毎年、絶対同じ日が盆、同じ日が正月です。何が言いたいのかというと、もっと早く退院調整ができるんじゃないかということです。正月に帰りたい、返したいなら、そこをゴールにして、そこからさかのぼって、退院の準備をすればいいんじゃないですか？といいたいのです。もちろん、病状の不安定な方もおられますが、それならなおさら早く、おうちに帰すことを視野に入れた、ケアをすべきなんじゃないかと思うのです。入院時、これから先どうしますか？病気が治ったら家に帰りますか？施設に行く予定ですか？最期はどこで過ごしたいですか？など情報収取をしますし、医師は「治療計画書」なるものを作成し、その計画通りに進めば、そこに記載してある治療機関で、治療は終了するのです。そしたらその

適格請求書という意味のようです。インボイスという用語だけを耳にするようになりました。8％と10％の消費税が混在していることが原因の一つのようです。税の二重払いにならないようにするための制度、と思います。このことだけを聞けば、何も問題はないと思います。しかし、やたらと反発している人たちが出てきています。なぜだろうと、思いました。自社では8％の内容が無いので、10％のみです。納税事業者なので、当たり前の納税をしています。そのため、余計に反発する人の理由がわかりませんでした。反発している人は、納税しないといけないことが理由でした。寝ぼけているのか、と思いました。ですが寝言ではないようです。本気で言っています。1,000万円、これが境界でした。納税事業者と「免税」事業者の境界です。反発しているのは、今まで「免税」事業者だった人たちです。免税が納税になるから、反発しています。これも理由としては誤りです。なぜなら、免税事業者であれば「そもそもの消費税相当分を受領してはいけない」はずだからです。消費税分を受領しておきながら、納税していないのが免税事業者たちです。消費税分の「泥棒」と同じです。これが益税と言われる部分です。消費税分を「利益」にしています。卑怯です。消費税は、正しくは国税と地方税に分類されます。国と地方消費税分を「納税せずに利益にしてきた」人たちです。それが納税しろとなったので反発しています。自分たちが消費税分を「盗んできた」ことを棚に上げて、何を言っているのか考えるべきです。マトモに納税してきた事業者は、頭にくる内容です。負担が増える、ではありません。利益にしてきた「預かった消

私は自分の下着は自分で洗いたい派(ただし洗濯機で)なので我が家の洗濯は私がするのです。（あ、まぁ父親と暮らしているからです。これが母親だったらわかりません。）仕事の日はルーティーンに組み込まれているのでしますが、休みの日はしないこともあります。ただ、こう……タイミングで、１回分には少ないなって感じる時あるじゃないですか。しかしスキップすると、なぜか次の日は体感で３日分に増えるのです。←干すのに時間かかります……。１＋１で２になれよ！？と思うのですが……。あれはなんなのでしょうか？しょうがないのでやっぱり毎日、と思うと少なく感じます。かと言って油断すると急に増えます。なんか少ないなぁと思いながら洗濯機を回す私です。ちなみに、畳むのは嫌いです。……。考えたら、自分が苦手でしたくないことに関しては「最低限」としても腹は立ちませんね。これで事柄が違えばまた変わります。まぁ、それですぐに何か。と言う訳ではありません。毎日続けるための、妥協( ॑꒳ ॑  )ｷﾘｯ……えー……。旦那さまこんな感じでしょうか……。壁∥´。・д・)ｼﾞｰ･･･ｿﾚﾊﾁｮｯﾄ...←私の洗濯物の畳み方に関して言いたいことがあるのはわかります。ちょっと、洗濯に関して貴方のご要望は置いておきます。今書いたこれですよ。「自分が苦手でしたくないことに関しては「最低限」としても腹は立たない」しかし、完璧を追い求めると腹が立ちます。まぁ、仕事とか、生活に必須な話は除外します。私の思考の問題です。まぁ、私のこれまでの思考については、なんかもう色々ありすぎてどこから突っ込んだものかわかりません。でも、そう言えば、それが苦手とする

今回のテーマは「ストレッチの種類・方法」について大まかに3種類あります。その効果と適応を説明します。①スタティックストレッチ⇨反動や動きを伴わず、持続的に関節や筋を伸ばしていく方法　適応:就寝前や運動後にオススメ②ダイナミックストレッチ⇨コントロールした動きの中で筋を徐々に伸ばしていく方法　適応:起床後や運動前③バリスティックストレッチ⇨脱力状態を保ち、反動の力によって大きく引き延ばす方法　適応:起床後や運動前注意点・呼吸を止めない呼吸を止めると筋が緊張してしまうためゆっくり呼吸が出来る範囲で行う・反動をつけない反動をつけると筋を痛めたり緊張を高めるリスクが上がります・無理をしない負荷の理想は気持ち良いと感じる程度。痛みが強いのに我慢して行う必要はありません・ストレッチしている筋を意識ここが伸びていると意識するだけで筋は伸びやすくなります間違った方法では姿勢が崩れたり、思ったより柔軟性が上がらなかったりしますのでしっかりと注意点は理解しておきましょう！！次回は3種類のストレッチの詳細をもう少し説明します。

「今日は寒いですね」とかちょっとした話をネットの向こうの先輩にすると、豪雪地帯とかに住んでいたりして、、、。そっちには負けます。←会社に勤めていて、そこに行けば、こう、その日の温度とかで共通の話になるのですが、相手も在宅ワーカーです。同じ仕事を、別の県に住んでいる人が同時にやっている……。まぁ、全国チェーンのお店。とかでも同じことは起きているでしょうけど。改めて自分が。と思うと不思議な気分になったものです。最初は、続くかわかりませんでした。お給料で言えば下がりましたし、福利厚生面も減りました。まぁ、アルバイトみたいなものです。時間で言えば生活は変わりました。私にはそれも合っているようです。最初はそれが続くのか心配していた父親も、今はもう慣れたものです。家で仕事をする。と言う方法が世にあっても、自分の生活に取り込むには資格や技術がいるのだろうと思っていました。でも、コロナのさなか転職活動をしていた時、チャレンジしてみようかな。と思いました。興味はありました。受けた会社には全部落ちてしまいましたし、次にこのお店の求人に応募しようか？　と思った時給と同じだったからです。無資格でオーケーでした。もちろん、技術や資格があったほうが、もっと高い時給で働けると思います。独身の実家暮らしでまだまだ甘えておきましょう。昨日、また絵を描きました。が、写真はのせません。ここで描いた絵は、そもそも青を強調したかったのだ。と考え直して、青いクレヨンと、それならオレンジで何か……。と思ったら、なんだか、見ようによっては竜巻のような、大きいムカデのようなクリーチャーみたいなのが爆誕してしまいました。これはち

【囲い込み】とは　不動産業界では、古くから【囲い込み】と呼ばれる手法の営業活動が行われています。これを簡単にご説明すると「１案件で売主と買主の双方が自社の顧客で成約する事を意図的に作り出す事」となります。　本来、不動産取引は、「売主（手数料）⇒売主担当不動産会社⇔成約⇔買主担当不動産会社⇐買主（手数料）」という形にて成立し、売主買主それぞれの担当不動産会社が、それぞれの顧客から手数料を頂く共同仲介と呼ばれる取引形態が大半です。　ところが、売主買主ともに自社顧客であれば、当然手数料は１案件で倍となる訳です。では、これら「意図的に作り出す為に行われる行為」とは具体的にどの様な行為の事なのでしょう？・他社からの広告掲載承諾を断る⇒売却担当不動産会社の広告独占・他社からの見込み客案内を断る⇒商談中と偽り他社客には見せない・他社からの購入依頼を断る⇒商談中と偽り他社客からの申込受付拒否・『反響が無い』と売主に告げ値下げを要求⇒自社独占広告反響率を上げる為もちろん、こんな事が裏で行われているとは、売主は知るよしもありません。　通常、不動産会社の担当者は必ず「他社の買客も含めて広く購入者を探します」と明言した上で媒介契約書の締結を行っているはずです。その上での上記の行為は、明らかに「契約違反」なのです。　　結果として【囲い込み】行為によって、売却を依頼した先以外の不動産会社の顧客の中に、「成約の可能性が高い見込み客が存在していたとしても、売却物件を見る事すら出来ない」という状況が起こる訳です。そして同時に「本来不必要な価格変更（値下げ）を行う事もある」という状況も起こる訳です。これが、売主に

を、ちょっと特別に買います。どぶろくは「もろみ酒」とも言われるようです。調べたら「にごり酒」はまた違うとかなんとか……詳しくは不明です。←あ、別に私は酒飲みではないのですが、昔からお正月のお酒は我が家はこれなのです。一升瓶で父親が買うほどだったのですが、健康を考えたのか控えるようになりました。でも、なんだかお正月。と言うと私にはそのお酒なのです。特別好きか。と言うとそうでもなかったんですけどね。まぁ、なんと言いましょう。これぞお正月。みたいな気分としてはこれ。みたいな。ある時父親がもう買わないと聞いて、720mlを買いました。父親に見つかりました。正月を前にして飲みたい。と。←で、もう１本買うことになりました……。翌年から、最初から720mlを２本買うことにしました。今年も720mlを２本買ってきました。１本は玄関の隅っこの暗所で待機です。もう一本は、もうなくなりそうです。←栓を開けても冷蔵庫に入れて置けば、味は変わるけど２週間くらいは持つそうですよ？味が変わるからダメだすぐ飲むんだ。と父親は譲りません。おちょこどころか、200mlは入りそうなカップでなみなみ一杯です。別に一杯。と言う指定はないのですが、自分で決めたルールのようです。今年は、去年より飲みやすく感じます。年によって味が違う。と、父親は言います。このなんとも言えない、そのまま。みたいな苦さと酒の強さにあんまり好きではなかったんですけどね。今では、まぁ普通に飲めます。量はそんなにはいらないのですが。やっぱり、お正月と言うとこのお酒が欲しくなります。

私は輸入食品とか売っているお店があると足を運びます。最近、ちょっと出先にはなるのですが、個人経営。みたいなお店が増えている気がします。この前行きました。わーいわーい(*^▽^*)なんか面白ものないかな？商品を眺める私です。……。旦那様ぁぁぁぁあああああ(*」>д<)」ｵｫ───ｲ!!タバスコはここで調べましたよ！！「イエモネ」タバスコは実は6種類ある！辛さを表す「スコヴィル値」順に実食ルポTABASCO®スコーピオンソースTABASCO®ハバネロソースTABASCO®オリジナルソースTABASCO®チポートレイソース 　TABASCO®ガーリックソースTABASCO®ハラペーニョソース通常のタバスコソースの10倍の辛さの「TABASCO®スコーピオンソース」が一番辛いらしいです。で、「TABASCO®ハラペーニョソース」が実はマイルドらしいです。ちゃんと「TABASCO®オリジナルソース」は買ってありますよ！←確かに、無くなったら「TABASCO®ハラペーニョソース」を狙っているのに、どうにも、なんか嫌そう……。とは思っていましたが……。マイルドなタバスコは認められないですか！！？←だいたいオリジナルソース、まだ半分以上あります！もっと使うの！？やっぱり「TABASCO®ハラペーニョソース」は認められないの？あ、このソースは現地では甘いほうらしいですよ。現地では……。←裏には日本語で成分票のシールが貼ってあります。原産国：ブラジル、ですね。ブラジルってどうなの？　辛いの？名称：レッドチリソース、ですよ？だいたい、ちゃんと買ってくる私です。←問題はそれな気が……。見る

今日大変なことがおきました！私は家でダルメシアンを飼ってるんですが、森の中で散歩をしている途中、わんこが失踪したんです泣　森の奥だったのもあり、1時間くらい森の中を探し回っても姿が見つからず、顔面蒼白、頭の中は真っ白。途方に暮れて泣きながら何度も名前を呼ぶと、遠くからわんこの鳴き声が！！！！！！なんとびっくり。車を止めている駐車場でおすわりして待ってたんです…。「うわぁぁぁん」涙でぐしゃぐしゃの顔のまま駆け寄って抱きしめると、ちょっとうざそうな顔をされました。気持ちの温度差よ…。でも、とにかく見つかってよかったし、私にとってどれだけ大切な存在か、よくわかりました☺

　今日も少しだけご紹介致します。今日のタイトル「デートの後の大事なこと」を１つご紹介これは私が実際にされて意外に重要なのかもしれないと思っていることです。それは会った後のありがとうメールです。みなさんデートした後はお礼メールをしますか？しませんか？私の予想では半分の方はしていて、半分の方はしないのではないでしょうか？不思議と同性の女友達と遊んだ後に来たメールの時は、「あーありがとう☆」とゆう感情なのですが、ホントに好きな彼とのデートの後に来たメールの場合は「えー！そんなわざわざ今日はありがとうって、、、メールでお礼言ってくれるなんて紳士とゆうか素敵♡」と思いました。（そんなものですよね？人間は！？笑笑）その彼は「今日はありがとう」って会った後に毎回メールでお礼を送ってきてくれるんですね。その日来なくても次の日にはちゃんとお礼のメールが来ます。大体のパターンは会った後に「今何してるの？今日楽しかったね、、それでさ～」とゆう電話や、中には「今日すごくよかったね♡」などラブラブな電話をする方もいるのでしょう（笑）それはそれで素敵だなと思います。私の思うにメールで伝える方がグッとくるのかもしれないと思ったのですね。そしてちょっと寂しいかな？くらいの短さでメールを終わる。その方がまた次早く会いたいと思ったり、今日のあった出来事の余韻にひたれるとゆうか、、わかりますでしょうか？（笑）そしてもしもその会った日に営みがあった場合は、今日はありがとうのメールの文章の後に「今日もとても気持ちよかったよ♪」など相手と過ごして良かったところや相手を褒める文章を入れると尚、今日一緒に過ごして良かった。相

旅というものは、 すこし不便だから いいのかもしれない。 過剰に物に囲まれて 気が散ることもなく ただシンプルに景色を観ることができる。 宿で 鞄に入れていた文庫本を 集中して読めたりする。 あなたを想い出すときに 自分の素直な気持ちが 視えてくるときもある。

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今日は雲が多く肌寒い一日でした。 近頃改めて有難いと思うことは現ラボ生はもちろん、卒業されたラボ生の親御さんともSNS等を通じてではありますが、時々お話したり出来ていることです。 小さい時から見ているので、年頃になった子の様子を聞くと「そんなこと言うようになったのね。」とあたたかい気持ちになりますし、頑張っている話を聞くと本当に嬉しくて私も頑張らなくてはと思います。 誰かの人生に関わることが出来るのは有難いことですね。 これからもラボ生との時間を大事に過ごしていきたいと思います。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

こんにちは。てげぼちです😊寒くなりました。心も体も疲れる季節。体と心はつながっています。心が疲れた・・そんな方は体も疲れているかもしれません。そんな時は体を温める食事をとってゆっくりお風呂に浸かり早めに寝てください。忙しいと睡眠の質も下がりがちです。１つ１つ自分を大切にケアしていきましょう♫

私が「マインドセット」という言葉を初めて聞いた時は「洗脳されそう、、」「宗教の類か、、」といった怪しい先入観がありました。しかし、「マインドセット」について学ぶとむしろ、もっと早く知っておくべきだったと後悔しています。マインドセットって何？マインドセットとは、固定化された思考パターンや物事の見方のこと。いわゆる、考え方や物事の見方のクセ。みなさんのこれまでの経験や教育、価値観や時代背景など、あらゆる条件が組み合わさって無意識に形成されています。脳科学の分野では、人間は行動の95％を無意識に行っていると言われています。なぜ、マインドセットが重要なのか？マインドセットとは人の行動を支える全ての土台と言われます。その土台がしっかりしていないと、いくら方法・知識を学び、行動しようとしても、途中で挫折し結果は出ない。だから、結果を出すには成功するためのマインドセットになっておく必要があります。マインドセットの種類マインドセットには、「成長マインドセット」と「固定マインドセット」の２種類あります。この種類の分類は、マインドセットの提唱者の1人であるスタンフォード大学キャロル・S・ドゥエック教授が研究で明らかにしました。成長マインドセットは、自分次第で成長できると考えることを指します。自分の努力や経験、失敗や挑戦によって学んでいくことができるという捉え方です。一方、固定マインドセットは能力は初めから決まっていると思い込むことを指します。努力や挑戦をしても、物事は変わらないという捉え方です。成長マインドセットを獲得すると、・集中力や忍耐力が向上し、目標を成し遂げられるようになる。・目標を達成す

【この文章には、特に女性に、不愉快な思いされるのではないかと危惧する内容が含まれておりますので、特に女性はご覧にならないほうが、よろしいかと思います。でも、オジサンの心の叫びです。お許しください】年々、男が男らしく生活できない世の中になっていると感じています。 その１つにトイレの使い方があると思います。私も、３０年前程前に洋式トイレの家に越してからは、ずっと洋式なので座って用をたしています。 最初は誰かから言われた訳ではなく、自発的に変更しました。その理由はご想像のとおりです。そんな私ですが、外出先では立ったまま用をたしていました。多くの男性が、そうじゃないのかと思います。 ところが、今日、立ち寄ったコンビニでトイレに入ろうとしたところ、入り口に「男性も座ってご使用ください」と貼紙がありました。これ、地味にショックです。 女性には分からないと思いますが、男性は、座るより、立って用を足すほうが心地良いのです。分かっていただくことは難しいけど、男性って、そういうものなのです。 山や川など自然の中や、空地などで、何も気兼ねなく立ったまま用を足すことができるのが、一番、気持ち良いのです。高速道路のサービスエリアや、パチンコ屋には、立ってできる男性用のトイレがあるのでスッキリできます。私は、座ってすることを心の底から認めている男性は少ないと思うのです。 そう考えていたのですが、もしかすると、若者の中には、立ってすることができない子もいるかもしれないと気づきました。 今のご時世では、男が男らしく生きていけなくなってしまうと思います。 気を付けますから、どうか、立ったままで用を足すことをお許

特定の誰かに対してではないんですが、ブログの連投ってどこまでが常識の範囲かなぁと。（２４時間内の短時間間隔投稿のケース）いやまぁ、自分はやらないですけど(笑)ふと思いついたのが記事＆コラム１５記事ずつをあらかじめ用意→同じジャンルに一斉投稿する→一面ジャック！下手に広告打つより認知度上がりそうだなと(´・ω・`)（推奨してませんので誤解なきよう）Q＆Aやヘルプで見かけなかったので、禁止じゃないはず皆さんはどう考えます？肯定or否定？ちなみに自分は・・・（気になる方はDMで返答します(´・ω・`)ｂ）

明日は勤労感謝の日でお休みです。週の真ん中にお休みがあると子どもたちも嬉しそうですね^_^ さて、今日は私が続けていて効果が感じられたものを少しばかりお伝えしたいと思います。 1つ目は以前こちらでもお話したかと思いますが、寝る前のスマホをやめています。もう２ヶ月ほどになるでしょうか？ 元々、直前までスマホを見ていても寝つきも良くて弊害は感じられなかったのですが、夜中に目が覚めることが少なくなって、深く眠ることができているようです。 やはり何かしら影響はあったのですね^ ^; アラフィフの使いふるした私の脳ですらこんな感じですから、ピチピチの綺麗な子どもたちの脳には刺激的でしょうね。 なるべく控えて欲しいな〜と思いました。 ２つ目は「おかゆ」です。ご飯の代わりに「おかゆ」をお茶碗１杯食べているのですが、これがダイエットに良い！！ お茶碗１杯食べてもおそらくご飯にすると半分ぐらいなのではないでしょうか。「おかゆ」にしただけで緩やかにですが、体重が減っていっています。 もちろん「ご飯が食べたいな〜」という時は気にせず食べますし、お寿司だっていただきますよ。 もし気になっている方がいらっしゃいましたら、ぜひお試しを。 ３つ目は「Duolingo」こちらも連続６０日を達成しました。韓国語を勉強しているのですが、何度も嫌というほど同じフレーズを繰り返されるので、結構覚えてきましたよ。推し！？の言葉も所々聞こえるようになってきました♡ 本当に何事も継続ですね！！ と言っている私も昔は継続が苦手でした。でも、１つ簡単なものを毎日続けたら、４年以上経っていますが、今もなお続いており、他のものも継

こんにちは秋田県秋田市周辺で作られている「しょっつる」はご存じですか？ハタハタを使った魚醤です。ハタハタってなんですか？と次から次へと疑問が出てしまいそうですがイワシほどの大きさの魚です。秋田の県魚です。ハタハタの頭部、内臓、尾をとり洗浄後一晩おいて水を切って塩を入れて発酵させた発酵食品です。塩と麹を添加し1年以上発酵させたあと布でろ過し、殺菌して瓶に詰めたものです。写真は私が家で使っているしょっつるでスプレータイプになっているので料理にプッシュして使うことができます。ちょっつるの味は佃煮のような香りがついた醤油といえば伝わるでしょうか。佃煮自体もあまり食べる機会が減ってきた日本人ですのでしょっつるの味を文章で伝えるのがとても難しいですね。このしょっつるを使うと料理の味の深みがまします。ほんのり使用するのがオススメです。料理のレパートリーを増やしたいなと思っていたところごろっとうまみチーズのオイル漬け燻製＆ナッツという商品を見つけました。商品の裏を見ると秋田のしょっつるが使用されていてオリーブオイルにチーズとアーモンドが入っています。燻製のかおりにしょっつるの塩味がプラスされとてもお酒に合うおつまみでした。残ったオリーブオイルはサラダのドレッシングとして利用できますし、魚のカルパッチョにぴったりです。パスタに利用も使いやすくペペロンチーノは絶品のお味になります。しょっつるを初めて知ったという人にもおすすめの一品です。秋田県内や通販でぜひお楽しみいただければと思います。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

東京で活躍していた声優の方から「粋」な生き方を勧められたのは20年以上前のことです。彼は、同窓の仲間に若いころの話をされ、そんな昔の話をするのは「粋」じゃないと言って居酒屋を出ていきました。危うく喧嘩になるのではないかとハラハラさせられました。 今朝、江別に向かって国道１２号を走り、豊幌駅前の交差点が赤信号になり停車しました。横断歩道を１人のオバサンが走って横切りました。気づくと駅には電車が停まっていました。 私が通学していたころ、途中で停車する駅で、毎朝、走り込んでくる学生たちと、駅員、車掌のバトルが繰り広げられていました。それでも、結局、駅員は学生たちが乗車するのを確認してから笛を吹いていました。電車を見送る駅員の思いやりは「粋」だったと思います。 オバサンは力いっぱい走っているようですが、足が遅いので、電車は発車するだろうと思ってみていましたが、オバサンはホームに辿り着き、彼女が乗るのを待ってから電車のドアが閉まりました。無人駅なので、この「粋」なサービスは車掌の気配りです。おそらく、車掌は運転席から交差点を見ていたのだろうと思います。拍手、拍手、パチパチ。 そんな感動に浸っていると、後ろの車からクラクションを鳴らされました。信号は青に変わっていました。私は焦ってブレーキから足を放し、車を発車させました。 仕事を止めてから、人生初のスローライフを過ごすことになり、困惑することもあるのですが、こういう瞬間を気づくことができるようになったことを嬉しく感じます。これまでは、クラクションを鳴らす側の生活でした。 私の場合、受託した仕事の発注先からの資料が提出期限を過ぎても届かない

こんにちはもうそろそろ菊の盛りが終わります。菊は食べたことありますか？食用菊はスーパーマーケットでも見かけるので是非食べてみてください。口の中で菊の香りがはじけます。　私は菊を茹でてレタスと細かく切ったモッツァレラチーズをあえて、ドレッシンングでいただきます。菊の黄色、ピンク、レタスの緑色、モッツァレラの白ととてもきれいなサラダになります。プチトマトもあれば完璧です。　 今日はサラダの菊ではなく、菊の漬物「ばんぎく」をご紹介します。山形県の漬物で「ばんきく」は漢字で晩菊と書きます。　菊の花弁を塩漬けにし1年から2年寝かせます。その間に乳酸菌や酵母の働きで漬物はゆっくりと完成していきます。熟成速度が遅いのでメイラード反応により輝くような淡い褐色になります。　山形のお土産といえばラ・フランスやサクランボですが山形のお土産に晩菊を加えていただければと思います。ご飯のお供にぴったりです。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

2022年は世界的に金利が上昇していますが、日本の金利は日銀による金融緩和政策のために低金利状態が続いています。しかし、ここにきて長期金利が上昇した影響で固定金利は急上昇を始めました。幸い短期金利は未だ低金利を維持している為、変動金利型住宅ローン（以下変動金利型）の金利は0.4％少々で安定しており、その差は大きくなるばかりです。現時点では変動金利型の金利が非常に低くなっているため、全期間固定型住宅ローン（以下固定金利型）の人気はあまり高くないようで、依然として変動金利型を選択する方が多い様です。 筆者は「マイホーム購入資金計画診断」サービスの中でお客様の住宅ローンの相談を多く受けていますが、実に８割以上の方が変動金利型を選択されています。果たして現在の様な局面で変動金利型を選択しても大丈夫なのか、考えてみましょう。住宅ローンの金利タイプ まずは住宅ローンの金利タイプの特徴をおさらいしておきましょう。                                                    　　　　　　　　　　　　　　　　　　固定金利型 全期間金利が一定でが決まっています。返済総額が決まっている為、将来に渡って返済計画が立てやすく、安心感は高い反面、若干金利は高めであることが多い傾向にあります。 2022年11月現在、概ね1.5～1.6%程度の金利が主流になっている様です。                                                                                                   

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6:00～　ノート記載7:00～　エクササイズ、シャワー8:00～　身支度・朝ごはん9:00～　英会話レッスン今日はOFFということでゆっくり起きました。最近日が短くて朝起きてもまだ少し暗いことが多かったのですが、今日はおひさまの光を浴びながらで、少し得した気分です。そして今さらながら、タイピングの矯正をしようと思い立ちました。現状打ちミスが多く、遅いので時間効率のことを考えて今が矯正のし時ではないかと。まずはホームポジションから！今日もいい一日を！

今日も親御さんからの嬉しいお話をお伝えしようと思います。 今まで、どちらかと言うと「面倒臭い」が勝ってしまって、いまいちやる気になれなかったラボ生。 先月末までに授業の準備ができなかったお子さんは、お家で準備をしてくることになっていたのですが、模造紙を持ち帰るもののやらずに次の授業に持ってくるという感じでした。 それでも今回は、大好きな歴史の授業をするということで、楽しんでいらっしゃいました。 知識があるので、前を見てお話することも出来ますし、絵も上手に描けるのです。 本人にも「良い授業になるかもよ〜。」「前を見てお話するところがいいね！」と伝えていましたし、ご家庭でも親御さんが「楽しみにしているよ〜」とお話してくださったようで、模造紙に書いた小さな字を大きく直して改善してくれることになりました。 まだ下書き段階でしたので、ペン書きのお話をしていなかったのですが、色を使うのも良いかもと親御さんに伝えてもらうと、「そうなの！？やったー！！」と喜んでいたらしく、そんなにやる気があったんだ〜と親御さんもびっくりされた様です。 またお客さんが授業をメモできるように、鉛筆と紙も配りたいな〜というアイデアも出てきたらしく、やっと探究の楽しさを知ってもらえたかな？と嬉しく思いました。 まだ３週間ちょっとありますからね。最後まで妥協せず頑張ってくれると良いな〜と思います♡ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

おはようございます。こんにちは。こんばんは👶結婚式のことを色々と紹介するQPです。10万円が結婚式の打ち合わせをしていると安く感じる。こんなふうになったことないですか？・料理グレードを上げて＋30万円・ドレスを持ち込むのに＋10万円・エンドロールの尺を伸ばして＋10万円・などなどいろいろな人と話をしていて、よく帰ってくる答えはあるある！なんか何百万という金額を見ているから感じる。という意見が多いです。みんな、その価格に納得して見積もりとっているの？と伺うといや、、、、高い。想定外。という回答をもらいますが。みなさん、ちゃんと交渉してますか？できないとかじゃなくて、できるんです。お祝いごとだから・・・でもできるんです。その10万円があれば、何ができますか？ちゃんと交渉しましょ。交渉したからって、プランナーと不仲になることもないです。むしろそれで、色々としてくる会場はキャンセルして違うとこ行きましょ。結婚式はスタートライン、未来のために交渉出来る。賢く実施しようよ！相談のってます！📩下さい。

ここでは、在宅の医師についてお伝えしていきます。病院の医師と決定的に違うことは、そのおうちの事情によって、治療方針や方向性を考えてくれるというところです。病院だと「先生にお任せ状態」が当たり前というか、そうしないといけないというか・・・そんな雰囲気が漂ってませんか？「先生のおっしゃる通りに・・・。」「よくわかんないけど、先生が勧めてくださるのだから・・・：」と先生がイニシアチブを取る場合が多いのではないでしょうか？在宅では主役は療養者、家族なので、その人の思いを組んで治療にあたってくれます。「もう点滴は嫌なんです」「痛みが強いのでお薬をください」そんな訴えに、在宅の先生は「そっか～、じゃ点滴はやめようか。でもそうしたら・・・・」とか「痛いか～じゃあ、お薬つかおっか・・・。」なんて親身に考えてくれます。時には看護師に「何がいいと思う？」「どうしたらいいと思う？」「点滴やめるとこうなるやろうから、ちょっと気を付けてみたって」など相談や、注意事項を伝えてくれます。それも、メールとかだと、絵文字も入ってきたりして(*^^*)もちろん、いろんな医師がいるので、すべてがそうとは言いませんが、少なくとも病院の医師よりかは身近に感じられると思います。自宅は、病院ではありません。十分な医療機器はすぐには手配できませんし、手術や、大掛かりな検査はできません。でも、生活するのに必要な体力や、病状の安定を図るための治療や、必要な検査は、十分できるようになってきています。血液検査は、在宅医によってはすぐその場で結果が出るような器械を持っておられる先生もいます。エコーだってとてもコンパクトになっていて、ス

皆様こんばんは！ようちゃんねるです。寒くなってきましたね。私は布団が手放せなくなってきました！w今年も残りをお互いに頑張りましょう。

こんにちはコーヒーはお好きですか？菌を扱う仕事をしていると菌の恵みのお酒大好きな人が多く底なしで飲める人ばかり集まりなんてこともあります。でも…私はどちらかというとコーヒー好きなんです。残念ながらコーヒー豆などは菌の働きが関っているわけではありませんので発酵とは無縁でした。今回OH!!!の八幡屋でコウジを使ったコーヒーを見つけたのでご紹介いたします。コーヒーに発芽玄米麹をブレンドしているそうです。とても甘い香りが楽しめる（麦茶の麦の甘みを思わせる）コーヒーになっています。私、個人の感想ですが自宅でいただくより、キャンプや登山、トレッキングの間にいただきたくなるようなコーヒーだと感じました。山の中でゆったりと香りとすっきりとしたのど越しが運動した後にぴったりです。秘密を解説。発芽玄米麴を焙煎することで適度なメイラード反応が起きて糖と麹のアミノ酸とマンナンなどの成分が香ばしくなるのではと思います。詳しくはHPにも書いていないので仮説です。麹はいろいろな麹を焙煎して一番的した白コウジ（学名はわかりません）を使用したそうです（HP参照）麹もいろいろありますが個性がそれぞれあるのでなかなかベストを見つけるのは難しかったそうです。難しい麹選びに挑戦してこのコーヒーを完成させていただいたことをコーヒー好きとしてはとっても感謝したいです。　秋が深まり（もう冬に突入していますが）登山、トレッキングなどアウトドアでぜひこのコーヒーを味わっていただけたらと思います。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

今朝は冷えましたね〜。明日も朝方は寒くなそうですので、お気をつけくださいね。 さて、今日は楽しみながら英語を学ぶことができるカードゲームを紹介したいと思います。 こちらが「英語でブンツクル」というゲームなのですが、カードを並べて文をつくる遊び方の他に、かるた・神経衰弱・ばば抜き等の6種類の遊び方で楽しく英語の基礎が学ぶことができるそうなんです。 カードには、小学校で学習することが多い英単語が書かれていて、「人」「動き」「物」「場所」の4種類のカードあります。 これらを組み合わせて英文を作るんですね。 遊んでいるうちに基本単語を覚え、語順の感覚もつかめるので、中学入学前に英語の基礎を楽しんで身に付けるのにはとても良いのではないでしょうか。 もしご興味があれば、一度手にとってご覧になってみてくださいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

ジムや自宅でのトレーニングはうまくいっていますか？このサービスでは、「できているのかわからない」「違和感があってスクワットできない」「お尻に効かない」といった筋トレの悩みを、30分のオンラインパーソナルトレーニングで１種目に絞り改善していきます。トレーニングのフォーム改善において大切なこと✅身体の使い方を知る正解を知ればできてしまうパターン。ジムにあるマシンや動作が簡単なものはSNS等をみながらでもやれば割とすぐにできてしまいます。動作をまねることになるので細部までの再現性は低いことが多いです。✅技術的なものなのか大枠としての動作は捉えられているものの、目線や荷重位置、呼吸、握り方、力の入れる感覚等できているように見えるが本人の納得いくレベルまではあと少しといったところ。✅構造or機能の問題なのか・構造上の問題で動作やその種目をやりにくい場合。→基本的どの種目もフォームを変えれば遂行可能ですが、別の種目に変えるという選択肢もあります。例）大腿骨が長い場合にハイバーでのフルスクワットよりはローバーにする。など・機能の問題例）スクワットをしたときに、股関節のつまりと腰に負担がかかる。これをフォームの問題とする場合もあれば、腹圧がかけられていない。ハムが使えていない。骨盤の前傾が強い。ヒップヒンジができていない。など日常生活や何らかの癖で、身体に緊張や弱化している部位が見られる場合です。機能の問題に直面した際には、スクワット等のメイン種目をやる前に実施する🌟プレエクササイズをご紹介いたします。これは個々の身体によってやるべきエクササイズも違いますので、身体や動作の評価をしたうえで考え

息子が家にいる。「夢なんだろうか…」と何度も思った。娘も保育園に行っている。これで私の目標は「達成」できた。子供たちを引き取るまで約２年。女性相談所で子供たちと離れてから、とてつもない時間とたくさんのことを経験した。息子と遊びながら、娘の帰ってくる時間を待った。夕方５時娘を迎えに行った。もちろん息子を一人にはできないので車に乗せて…そして、保育園の園長先生にも顔出しのためにも連れて行った。まずは園長先生のところに挨拶に…園長先生は「あら～！！よくきてくれました～！！」と、息子に向かって話しかけていた。職員室に入ってきた先生たちも「こんにちは～かわいいねぇ！いつから登園するの～？」と気軽に声を掛けてくれた。息子は先生たちの顔を見ても怯えることもなくニコニコしていた。前もって息子の入園のこと、そして登園のことは園長先生や市役所の人と話が済んでいたため、スムーズに会話は進んだ。園長先生は「この調子だと明日から登園させてもいいわね！」と言ってくれた。そして、待ちに待った「娘との対面」娘も当時まだ２歳半くらいだったから「覚えているか」が気になったけれど…息子を抱きかかえたまま教室へ行くと、真っ先に「○○～！！」と息子の名前を呼んだ！そして、真っ先に息子に抱きついた。そして、「一緒に帰ろうね」というと「ほんと？○○も一緒に暮らせるの？！」と驚きながら、けれどとても嬉しそうにピョンピョン跳ねながら話してきた。そして先生に帰りの挨拶をして車に乗り込んだ。娘は興奮気味だった。「お母さん！今日は○○の好きな食べ物にしよう！」などと話しながらも、息子にも話しかけながら家路についた。そして、私はまず「

私は小学校のときに野球部に入っていました。体が大きかったからなのか肩が強く、入団テストのキャッチボールで監督の目にとまり入部できました。中学からはサッカー部に入りました。そのころ、少年団やクラブチームはなく、サッカーができるのは中学に入ってからでした。 中学に入ってからも野球は好きで、テレビ観戦をすることが多く、特にジャイアンツが好きでした。当時、北海道には地元チームがなく、周りの多くはジャイアンツファンでした。 今では、日本ハムファイターズが北海道に勇気と感動、ときには笑いを与えてくれており、多くの道民の心を掴んでいると思います。しかし、ジャイアンツに育てていただいた私は、今でもジャイアンツファンです。 5年程前までは、背番号「7」のユニフォームを着て応援していました。それは、広島カープへ移籍してしまった長野選手のユニフォームでした。その後、なかなか推しを見つけられず、昨年までテレビ観戦するときには、背番号のついていないユニフォームを着ていました。今年は、そのユニフォームにも袖を通しませんでした。 私は今年、家を処分して小さなアパートへ引っ越すにあたり、大量の荷物を捨てなければならなくなり、正直なところ背番号「7」のユニフォームも候補にあがりました。でも捨てられませんでした。 先日、長野選手がジャイアンツに戻ってくるとニュースで知り、ジャイアンツファンの仲間に「やったぜ」と一言だけメールすると、「よかったな」と返事がきました。長野選手のことなど書かなくても私たちは通じ合えるのです。これを「ジャイアンツ愛」と呼びます。 さて、野球をよく知らない方は「長野」を何と読みますか。「な

その人気からもはや定番になったチョコレート屋さん、「モンロワール」。その中でもロングセラーとなっているのが「リーフメモリー」という木の葉型のチョコレート。巾着のような包みの中に、色とりどりのチョコレートが入っている楽しい商品です。クリスマス限定パッケージの商品も売ってあるので、ちょっとしたギフト、お配りにちょうど良いですね。自分で買っても美味しいし、職場で配っても喜んでもらえる逸品です。

こちらは少し前に出産内祝いに先方にお渡しした「カリーノ」の「アニマルドーナツ」。ドーナツの穴からぴょこっと出た動物さんたちのかわいいこと！見た目の可愛さ故に、子供ももちろん、大人だってキュンキュンしちゃうこと間違いなし。気になるお味も、、、ふんわりやわらか、しっとりしていて優しい味です。美味しいです。出産祝いや出産内祝い、その他ちょっとした手土産に重宝しそうですね！カリーノの公式ショップや、楽天市場等で入手することができます。

2022.3月にご依頼いただいたご新築、ですが リフォーム。1軒まるごと内装材（玄関床・壁・天井他）持ち家具を活かしながらLDインテリアアイテム・空間構成提案2022.8月徐々にリフォームが仕上がってきたと写真のご添付と共に、お慶びと共にお知らせいただきました。ビフォーアフターなんかの番組みたいですが、、ビフォーアフターでのご紹介です。ご新築と言えど、永く暮らしていく家。立地、環境、外観、内装、金額 ... etc.住まい手の方のお好みやご意向とピタリ合う条件となるには難感じることもあるように思います。特にマンションでは、ご新築でも、リフォームをしてより快適に。近年、このようなご依頼も増えました。【 玄関 】■ビフォー本来のお好みよりも明るい玄関。棚をつけアロマを置くスペースが欲しい。床面は、お掃除ロボにとって優しい空間にしたい。■ご提案　ほんの一部の パースご紹介（ご提案のミソはご依頼者様だけに）天井クロスの色を落とし、大判のエコカラットで重厚感をプラス。棚をつけ邪魔になることが無いよう裏側にくるスペースとの兼ね合いを考慮しつつ、ニッチ設置や諸々をご提案。ご依頼者様がお願いしている工務店様とご依頼者様ご自身がお話しされながら私のご提案を機に、よりお好みになるようご依頼者様もご思案され、一つ一つご決定。ご自身の暮らし方を考え廊下側にもニッチがあったら便利！とご依頼者様が工務店様とご相談されながらニッチを更に増設。ご提案というきっかけは、何かを動かす。これこそ、私が思うご提案する事の醍醐味。ご進捗と共に定期的にご添付くださる写真を拝見しながら、現地でいろいろお話されているんだな～