筋トレのフォーム改善しませんか？【お試し価格】で実施中

ジムや自宅でのトレーニングはうまくいっていますか？

このサービスでは、「できているのかわからない」「違和感があってスクワットできない」「お尻に効かない」といった筋トレの悩みを、30分のオンラインパーソナルトレーニングで１種目に絞り改善していきます。

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トレーニングのフォーム改善において大切なこと

✅身体の使い方を知る

正解を知ればできてしまうパターン。

ジムにあるマシンや動作が簡単なものはSNS等をみながらでもやれば割とすぐにできてしまいます。

動作をまねることになるので細部までの再現性は低いことが多いです。

✅技術的なものなのか

大枠としての動作は捉えられているものの、目線や荷重位置、呼吸、握り方、力の入れる感覚等できているように見えるが本人の納得いくレベルまではあと少しといったところ。

✅構造or機能の問題なのか

・構造上の問題で動作やその種目をやりにくい場合。

→基本的どの種目もフォームを変えれば遂行可能ですが、別の種目に変えるという選択肢もあります。例）大腿骨が長い場合にハイバーでのフルスクワットよりはローバーにする。など

・機能の問題

例）スクワットをしたときに、股関節のつまりと腰に負担がかかる。

これをフォームの問題とする場合もあれば、腹圧がかけられていない。ハムが使えていない。骨盤の前傾が強い。ヒップヒンジができていない。など

日常生活や何らかの癖で、身体に緊張や弱化している部位が見られる場合です。

機能の問題に直面した際には、スクワット等のメイン種目をやる前に実施する🌟プレエクササイズをご紹介いたします。

これは個々の身体によってやるべきエクササイズも違いますので、身体や動作の評価をしたうえで考えていきます。

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商品のご紹介

今だけ実績作りのため、30分2000円というお試し価格でのご提供になっております。

筋トレしているときの違和感や痛み、フォームの正解不正解など

きになることがあればお気軽にご相談ください。

カウンセリングをしたうえでご購入まで検討いただければ幸いです。