心も体も疲れる時期

こんにちは。

てげぼちです😊

寒くなりました。

心も体も疲れる季節。

体と心はつながっています。

心が疲れた・・

そんな方は体も疲れているかもしれません。

そんな時は

体を温める食事をとって

ゆっくりお風呂に浸かり

早めに寝てください。

忙しいと睡眠の質も下がりがちです。

１つ１つ自分を大切にケアしていきましょう♫