ライフスタイル（167ページ目）

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです毎日出勤されてる方も、ちょっと一休みされてる方も、本当にお疲れ様です。毎日、自分なりに休んだり、自分の時間を作って好きなことをしたり、お風呂に入ったりしていても、少しずつストレスは溜まりますよね。そんな時、気分転換やストレス発散の方法をできるだけたくさんもっておくと、とても役立ちます。臨床心理学では、それらのことをストレスコーピングと言ったりします。疲れやストレスがたまっている時は、頭の回転が悪くなったり視野が狭くなったりするので、いつもは思いつくことも、思いつきにくくなります。そのため、いざという時のために、コーピングを紙やスマホのメモ機能などで一覧にしておくことをおすすめします！私の場合、・深呼吸する・お風呂にゆっくりつかる・アメをなめる・自分を励ます・「〇〇さんに言ったら、きっと心配してくれるだろうな」と思う　（人との繋がりをイメージする）・親友とお茶をする・買い物リストにずっとある本や服を思い切って購入するなどなど…コーピングの種類を増やすコツには、◎一人で行動する系（深呼吸、お風呂につかる、アメをなめる、ショッピング）◎一人で考える系（自分を励ます、人との繋がりをイメージ）◎誰かと一緒に過ごす系（お茶をする、愚痴をこぼす、カラオケ）のカテゴリーにわけて考えると考えやすいです！特に、一人ですぐに簡単にできるコーピングをなるべくたくさん持っておくと、いざという時に、役立ちやすいです！また、できるだけ具体的に記しましょう(例えば、アメ、ではなく、キシリ〇リスタル等)。自分だけではなかなかたくさん思いつかない！という方は、ぜひご相談

『モテそうですね！』『彼女ずっといそう～！』『絶対遊んでる』…全然ですが？こんな感じで周りの評価と現実が違い過ぎることはありませんか？なぜ自分はモテそうって言われるのにモテてない？彼女いそうな見た目ってなに？遊んでくれる女の子いませんけど？逆に損してる気がする…。って思いますよね。実はモテそうでモテない男性には何個か特徴があります。当てはまっていないか確認してみましょう。①イケメンだけど色気はない顔がかっこいいけどなんだか男性としての色気を感じさせられないとモテそうでモテません。よく友人止まりで終わってしまったり、付き合ってもすぐフラれてしまう男性はもしかしたら男性的な色気が足りておらず、パッと見はかっこいいと思われてもその後恋愛関係になりたいと思わせられていないのかもしれません。すぐ出来る打開策としては筋トレをして体型から色気を出すことです。筋肉質な体型は多くの女性が恋愛対象になりたいと感じます。②優しいけどリードはしてくれないいつもすごく優しいけど、リードしてくれないからどこか頼りない。そう感じさせてしまうとモテそうでモテません。初デートは上手くいくのに、２回、３回と会う度に女性からの好感度が下がってしまう男性はこれに当てはまるかもしれません。『なんでもいいよ』『〇〇ちゃんが行きたいところ行こ』こんな感じで相手に合わせすぎて自分がしたい事、行きたいところを提示しないでいると相手は逆に“私と一緒にいてつまらないのかな”と思ってしまいます。相手と違った意見を言っても相手を否定している事には直結しません。勇気をもって自分がしたいところ、行きたいところを考えて『ここ予約したから一緒

現在の私「統合ってスピリチュアル用語だけど、手放しと統合はどう違うの？」未来の私「まず手放しがあり、そこから統合に入る。これが基本的な流れなんだけど。私達はもともと大いなる一つ（神、創造主）だった。その大いなる一つが自身を違う側面から見ていみたいと思った瞬間に分離が始まった。それが宇宙の始まりビッグバン。分離を繰り返した最果てにいるのが私達人間だと思って欲しい。分離とは本来の自分（大いなる一つ）からかけ離れた意識を指す。分離を示す感情は主に不安、恐怖、孤独、怒り、悲しみ、罪悪感、絶望、プライドなどが挙げられる。つまりは自分にとって居心地の悪い感情こそ分離している証拠！」現在の私「ふむ。それが分離なのね。じゃあ統合は？」未来の私「統合は私達がまた大いなる一つに戻るプロセスを指す。」現在の私「どうやって統合するの？」未来の私「鏡の法則を嫌いな人や許せない人で当てはめてみて。」現在の私「ええ...嫌だー！！私あんなひどくないし！あんな人達と一緒にされたくない！！」未来の私「でも、人は大なり小なり同じ部分を持っているものでしょ？そして、気づいてないかもしれないだけで、相手に不愉快な思いをさせているかもしれないと考えてみて。」現在の私「うーん...そう言われちゃうと、否定はできないな。私もしたかも...うん。した...。」未来の私「そう。つまり統合とは相手は私であると真に理解した時に起こるの。これも私だ。認めます。こうやってすんなり受け入れられたら統合は完了される。そうすると、現実でも嫌な相手は登場しなくなる。統合しちゃったら、映しようがなくなるからね。嫌な相手が目の前からいなくなるか、

結核は全身性の感染症で、呼吸器に病変を起こすことが多いです。 気道から感染し、全身の臓器に結核病変を起こしうることがあります。乳幼児では家庭内感染が多いです。 日本は2022年に結核が低蔓延国になりましたが、今日は結核についてお伝えします。 ★感染経路 主に空気感染します。 結核菌の初感染では患者からの飛沫・空気感染によって肺に感染巣をつくり、所属リンパに結核性病変が起こります。（初期変化群）80％はこの段階で初感染巣が石灰化し、発病せず治癒します。 ★症状 【初期感染】　 結核菌が気道から肺に定着し、初感染巣が成立します。 初期は無症状のことが多く、発病・咳・疲れやすい・食欲不振・顔色が悪いなどの症状があっても気づかれにくいのが特徴です。 80％はこの段階で初感染巣が石灰化し、発病せずに治癒します。 【粟粒結核】 肺のリンパ節などに病変が進行して全身に散布された病型です。 発熱・呼吸困難・チアノーゼなどが認められます。 乳幼児に多くみられる重症型です。 【結核性髄膜炎】 結核菌が血流にのって脳や脊髄を覆う髄膜に到着して発症します。 高熱・頭痛・嘔吐・意識障害・けいれんなどがみられる最重症型です。一命をとりとめても後遺症を残すおそれがあります。 【二次結核】 初感染病巣から他の肺の部分に広がり、病巣を形成した病変で、思春期以降や成人に多くみられます。 疲れやすい・微熱・咳などの症状がでます。 【潜在性結核感染症】 結核菌に感染しており、検査では陽性を示すが、症状がないこともあります。免疫が低下した場合に感染することがあるので、治療の対象になる場合があります。 ★治療 抗結核薬を

【騒音とアイス】 最近雨が降り続けてて隣の工事現場も 作業が出来なくなってるみたいで 毎日静かな日常がおくれるようになり ぐっすり熟睡してる ｳﾌﾌ♪(｡-艸･｡) しかし隣の部屋は一時的に工事会社の 事務所になってて雨の日は何故か 工事をしてる時より人の出入りが多く 凄くにぎやかな声が聞こえる 話し声も大きな声で話してるから 仕事の会議の内容が全部聞こえて来て 結局雨の日で工事が出来なくても 俺の部屋がうるさくなった 最近とても暑かったけど 雨の日が続いたおかげで涼しくなり 冷房を付けずにいたら湿度が高くて ベトベトしてきてしまった なので結局冷房をつけてしまい 部屋の湿度を下げて涼しくしてるが これだと寒くて大好きなアイスを 食べる事が出来ない いっそうアイスを買ってくる時は 湿度を下げるのに冷房でなく暖房で 湿度を上げて部屋を暑くして アイス日和にしてしまうのも良いかも (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… でもそんな事したら俺のパソコンが 熱暴走してしまうかもしれないから 結局部屋を出来るだけ冷さないと 仕事も出来なくなってしまう 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ケーキの日】 昨日深夜3時45分頃にトイレに行くと もう薄っすらと空が明るくなってて こんなに日の出が早いのかと驚き ビックリしてしまった この光景を見てそういえばそろそろ 1年で1番日中が長い夏至の21日が もうすぐ来る事を思い出してこの日 何か食べなきゃいけない気がしてきた そこで調べると特に夏至は何もなく どこも何かを食べる文化すらなくて 少し残念に感じてしまったから 俺はケーキを食べようと思う ケーキを食べる意味は

こんにちは。最適ライフコーチ☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237お立ち寄りいただきありがとうございます。 今回は『性格』についてお届けします。 あなたは『性格』ってどんなものだと思っていますか？この 「性格」、 これは、捉え方、すなわち、解釈がいくつかあります。 いくつか見ていきましょう。 ①　「性格」＝「気質」 の場合　この場合は、「気質」＝「生まれながらにして持つものですから、　遺伝的、先天的、生物学的に備わっているもの」ということになります。なので、この場合は 「No」 です。 　　人は成長し変化したとしても、遺伝子そのものから由来する「気質」は変えられません。②　「性格」= もっと広い意味で用いる場合『気質』ではなく、いわゆる一般的に言われている『性格』ならば、「Yes」 です。 　これは、　その人の体験や出会い、　役割などから影響を受けて、　自分の中の資質や可能性がパッと花開きます。これは、以前にもお伝えした「ビリーフ＝思い込み」 のことです。   　　幼いころに、親等からの影響を受けて、　　自分が生きていくために　 「～でなければならない。」、　 「～であってはいけない。」　　「〜であるべき。」と　　決断してそのまま、　大人になってもその思い込みが無意識的に　使われている場合、　その「思い込み」を変えられれば、　その人の思考、感情、行動が変わります。  　そういう意味で、 「人は変われるのです。」 「気質」は変えられなくても、「思い込み」を変えれば、「思考、感情、行動」を変わり、人生も変わります。詳細はこちらで解説して

こんにちは、ほうりです。 今回は同人・二次創作内の同ジャンル及び同カプ内での人間関係で悩んでいる方に向けて【そんなに悩まなくてもいいんだよ】ということについてお話していきます。 同じジャンル内や同じカプが好きな人同士の交流は凄く楽しいものであると同時、最近仲良くしてくださっている方とのやり取りがおざなりだなと感じて不安になることや、SNSであまり絡まれなくなったりフォローを外されたことに対してショックを受ける人は多いのではないかと思います。 「え、最近あの人、全然絡んでくれない…自分、何かしたかな？」 「どうして？　フォロー外されてる？？　あれだけ仲良くしていたのに…」 「なんでブロックされてるの！？！？ムキャーーーーーーーー！！！」 と目の前が真っ暗になってしまって何も手につかないなんてことは私もしょっちゅうありました。 しかもそれがマイナージャンルかつマイナーカプの同士だったりしたら、ショックだなんてものじゃありません。 実際私は過去にマイナージャンル及びマイナーカプを推していた頃、プライベートのメールアドレスまで交換し合うほど仲の良かった推しカプ好きの方から「もうあなたとやり取りをするのがしんどい。今までありがとうございます（要約）」というメールが来た時、失恋した以上のショックで三日三晩泣き濡れてしまい、翌日の仮免許の実技試験に落ちたという経験がありますｗ それでも時間が経つにつれて「ああ言ってくれた方がかえって踏ん切りがついたかな」と思えるようになりましたが、それでも同人及び二次創作を初め人間関係全般について頭を悩ませることは多かったです。 しかし、コーチングを学んだ今

こんにちは！わたしは普段からインテリアに"観葉植物"を取り入れているのですがみなさんは、観葉植物を育てることに抵抗はありますか？わたしは、初め、育てることに抵抗がありました。なぜならば、ズボラな性格ゆえにすぐに枯らしてしまいそうだったからです。しかし、数年前に観葉植物を専門的に扱っているお店に出会い「思っているより、難しくないですよ」という店員さんの言葉に後押しされて3号サイズ(=直径9cm)ほどのガジュマルを購入しました。育ててみると店員さんの言う通りでお世話が楽で驚きました。それから半年後に別の種類の観葉植物を購入し先日も買い足したばかりです。観葉植物を買う上でわたしの中の鉄則が2つあります。それは1. 好む環境・育て方が似ている植物を選ぶ2. わからないことがあった時に気軽に相談できるお店で購入するです。昔は、こんなに沢山の種類の植物を一度に育てる未来を想像していませんでしたがこの鉄則のおかげでなんの心配もなく育てられるようになりました。植物のある生活は、心を穏やかにしてくれますよ。みなさんもぜひ取り入れてみてくださいね。

最適ライフコーチング☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237いつも読んでいただきありがとうございます。前回は、『気づきを得やすい人』についてお伝えしました。みんながみんな気づきの得やすい人なら良いのですが、決してそんなことはなく、得にくい人もいます。では、得にくい人が得やすくなるにはどうすれば良いのか？これは、つまり『すなお』でいることになりますが、そうなり続けるには？とも言えます。『気づき』を得るには、思い浮かんだことをすぐに行う、『即行』をすることが不可欠です。そうは言っても、『即行』がすぐにできるとは限りません。これも、訓練が必要です。その究極は朝目が覚めたらサッと起きる『朝起き』です。『早起き』ではありません。時間は関係ありません。目が覚めてからの行動についてです。では、『朝起き』、『即行』ができるようになるにはどうすれば良いか？１）『自分自身を責めないこと』　　できていない人の共通点って、自分自身を責めてる人が多いんです。　　ですから、『自分自身を責めないこと』が大切です。　　責めてる気持ちがあるうちはできません。　　これは、前回でも触れましたが、　　いわゆる、ネガティブな気持ちでは、　　できるようにはなれません。　　２）『目が覚めたことに感謝できる』　　１）に関連するのですが、『自分で自分を責める』ということは、　　『自己概念が低い』のはお解りになると思います。　　自己概念が低いということは、自分を大切に思えない、　　感謝ができないことにつながります。　　何事にも感謝のできること。　　その最初が朝目が覚めた時なんです。　　

こんにちは。4歳2ヶ月の男の子と5歳7ヶ月の女の子を育てている、2児の母です。下の男の子が2歳半のとき、言葉が出てこないことを機に区役所で行なっている発達検査へ・・・。「自閉症スペクトラム」の特性があると小児科医に言われ、療育を紹介されました。現在、3つの事業所に週4で通っています。上のお姉ちゃんが通っている幼稚園では、今週の火曜日からプール開き！！息子くんも本来ならば、年少さんだから入れたのになぁ〜。何度か幼稚園側と面談を重ねるも・・・息子くんみたいな発達の遅い自閉スペクトラム症の特性がある子は、そんなに集団生活急がなくてもいいのでは？という園長先生の意見で入園が遅れに遅れております（悲）。。。と！！いうことで！！ならば！！家族でプール行こう！！ってことになったのですが・・・近くのプール施設、まだプール開きしてません。。。と！！いうことで！！パパ調べました！水遊びスポット！！先週末、行ってきました。朝から子たち、水着に着替えて準備万端！！さかのぼること前の日の夜。1年前に着ていた水着が入るかどうか？確認のため着てもらったんだが・・・今すぐプールに入りたい衝動になり・・・ギャーギャー泣いてた。。。息子くんよ・・・明日行くんだよ。。。明日とか今日の意味がわからず、水着に着替えたからプールに入れると勘違いした息子くん。「明日、プール入るんだよ！今は、水着入るかどうか見たかっただけだよ！」この説明がわからないグレー息子。でも、前みたいに癇癪起こすほどでもなく・・・ギャーギャー言うだけ言って諦めてパシャマに着替えてくれました。公園では、とっても切り替えのいい息子くん。前は、エンドレスで

マレーシアで楽しめることの一つが、リーズナブルな価格でのホテル滞在。国内サイトでは一部屋あたりの料金で予約をできるため、複数で泊まる際にもピークシーズンを避けるとわりとお得な場所を見つけられます。（外国籍の場合には一部屋1泊に観光税RM10がかかります）中心地に近い場所で時々ビジネス目的にも利用するホテルが、こちらのストライプス。ツインタワーから2駅のダンワンギ駅から徒歩5分、シェラトンホテルにも近い道に位置しています。マレーシアでは有名な、マジェスティックホテルを有するYTLグループのコレクションの一つ。マリオット系列なので、そちらを利用している方々にも静かに人気のホテルです。ここ数年、周辺にカフェやレストランが開店し、ペットフレンドリーカフェやバー、エッグタルトや麺、イタリアで賞も取っているシェフのピザレストラン、隠れアイスクリームバーが並び、夕方の時間帯からは地元や欧米の方々が静かに集う場所となっています。そしてまた別の名物が、The Rowという通りから見えるこの景色。ホテル付近からはKLタワーが見えますが、１つ隣の道路に立てば夜は綺麗に輝くツインタワーを目にすることができます。車の往来が少しあるので、撮影の際にはお気をつけください。ファミリー向けではありませんが、週末利用や一人でちょっとクアラルンプールを訪れる際に使いやすいホテル。マレーシアのホテル全体で、まだサービスがころころと変わりやすい傾向にありますが、参考の一つになれば幸いです。

こんこん咳こんだ後に、ヒューと笛を吹くような音をたて息を吸うような特徴的な咳が出ます。生後３か月未満の乳児は呼吸が出来なくなる発作（無呼吸発作）や肺炎、脳症などの合併症も起こりやすく、命にかかわることがあるのが百日咳です。今日は百日咳についてお伝えします。★感線経路百日咳菌による感染で、飛沫感染や接触感染します。１年を通じて存在する病気で、春から夏に多いです。★潜伏期間感染してから主に7～10日（5～21日）で発症します。咳が出てから4週目ごろまで感染します。★症状初期からしつこい咳が特徴です。発熱はあまりないですが、年齢が低いほど症状が重く、咳で寝れないことがあります。回復まで2，3週間～数か月かかることもあります。幼児期後半以降で症状は軽くなり、小学生などでは咳のしつこい風邪と思われることがあります。ワクチン未接種やワクチン未完了の乳幼児が罹患すると、重症化しやすいです。国内の最近のデータは学童から10歳以降に多く、成人の発症も増えています。★治療抗菌薬で治療します。抗菌薬開始で5日程度で感染力は弱くなります。★予防百日咳はかなりしつこい咳が長期的に続くことで、こどもの体力消耗も激しいです。また、咳で眠れないなどの弊害もでてきます。そのため、生後2か月から5種混合ワクチンが定期予防接種されています。最近の調査で、小学生になってくると、百日咳の抗体価が低下していることで、百日咳患者が5歳～10代前半に多くなっていることから、日本小児科学会は任意接種として追加での接種を推奨しています。ただし、5種混合ワクチンの5回接種はできないため、4種混合ワクチンで代用し、就学時前に4種混合

今の時代は”気軽さ”がキーワードになると思っています。気軽にやってみる、気軽にトライする、誰もが気軽に出来るこの軽やかな感覚こそ、人生の流れをスムーズにする秘訣なのです。「ちょっとやってみよう！」をコンセプトに誰もが簡単に扉を開けるような鍵を作りたいと思い生まれたのが「天にお任せ！貴方に必要なメッセージを授けます」と言う鑑定です。オラクルカードやおみくじ感覚でお使い頂けます。高次元存在からのメッセージをお授けいたします。どの存在が出てくるかは決まっておりませんのでお楽しみに！一つの質問に対し、400文字以内でお答えします。↓こちらの画像で400文字がどれくらいかが分かりますのでご参考になさってください。1500円の追加質問を選択されますと、４つの質問が出来ますのでとてもお得です。セレンディピティー

この頃、Ｘ(旧Twitter)でちょっとざわざわしていた、推し活をしていた女の子たちのことが気にかかりました。「推しが結婚してしまって悲しい！もう応援出来ない！(意訳)」という率直な気持ちをポストした女の子が「自分が推しと結婚出来るとでも思っていたの？」「本当に推しの幸せを願うファンなら、結婚したって応援出来るはず」などのRPを見てしまい、気持ちがぐしゃぐしゃになってしまった、というもの。「自分が推しと結婚出来るとでも思っていたの？」なんて！そういうことではないんだよね。そういう言葉は、心に触れさせなくていいんだよ。祝福はしている。でも、悲しい。悲しい。でも、祝福はしている。両方の気持ちはあってあたりまえ。おめでとうを言いたい気持ちも、言えない気持ちも両立する。無理に、どちらかに分けようとしなくていいんだよ。ライターの横川良明さんという方が、その著書の中で「推しはお守りである」とおっしゃっています。私はこの言葉が、とても印象に残っていて。お守り。心の支えになるもの。傍らにあると思うと安心するもの。自分の心に弾みをもたらすもの。毎日を生きる活力になるもの。そこに、変化が来てしまった。それは、しんどいよね。心が波立って仕方ないよね。そんな気持ちを抱えた時は、どうぞお話しにいらしてください。苦しい時は一緒にお話ししましょう。あなたが泣けずに悶々とする時間が、なくなっていきますように。

ダイエットを始めると、多くの人が真っ先に避けようとするのが炭水化物。しかし、本当に炭水化物を完全にカットすることがダイエット成功への近道なのでしょうか？実は、適切な炭水化物の摂取は、健康的なダイエットの大きな鍵となります。炭水化物は体にとって重要なエネルギー源であり、脳や筋肉の機能をサポートします。適切な種類と量を選ぶことで、無理なく体重を管理し、健康的なライフスタイルを維持することができます。 本記事で、炭水化物のことを理解していただき、無理なくダイエットを成功させてください。 目次 １．そもそも炭水化物ってなに？ ２．炭水化物を抜くとどうなるのか ３．まとめ １．そもそも炭水化物ってなに？ 炭水化物は「炭水化物＝糖質＋食物繊維」となります。 私達の体はこの炭水化物の中の「糖質」をエネルギー源として普段は活動しています。 食物繊維は「便通改善」や「栄養素の吸収を緩やかにする」などをしてくれています。 ２．炭水化物を抜くとどうなるのか 私達の体は「炭水化物の中の糖質をエネルギー源として普段は活動している」と言いました。 では、この炭水化物を抜くとどうなるのでしょう。 結論から言うと、風邪を引いたような状態になります。 私は「ケトジェニックダイエット」や「金森式ダイエット」などの糖質制限を使ってダイエットに成功したと言っても過言ではありません。 その際に糖質を極端に制限することで体に起きた異常が「なんとも言えないだるさと頭痛」です。動くためのエネルギーが無くなってしまうので当然といえば当然ですね。 ３．まとめ 結論「ダイエット中は炭水化物も取るべき」 炭水化物のことを理解していた

こんにちは(^ ^)突然ですが、みなさんは完璧主義ですか？私は以前、完璧主義でした。繊細さんにはあるあるかもしれませんが、どこかで「完璧でなければならない」という思い込みを抱えていませんか？私もそうでした。他人の目を気にする性格から、特に他者が関わることについては「完璧でいたい！」と思っていました。また、完璧でない自分には価値がないと感じていたこともあります。しかし、それは自分自身を苦しめる行為だと気づきました。そこで、私が「完了主義」に変わるきっかけとなった出来事や、心が軽くなった言葉を紹介したいと思います。 自分が作り出している「完璧」実は、完璧って自分が思い込んでいるだけなんです。完璧の度合いも人それぞれですし、自分が99%完璧だと思っていても、周りから見たら違うかもしれません。つまり、「完璧」というのは自分の思い込みに過ぎないのです。 「人はあなたをそんなに気にしていない」この言葉に、私は大変心が軽くなりました。あなたが完璧であろうとそうでなかろうと、周りはあなたのことをそれほど気にしていません。完璧を目指さなくてもいい、と思った方が楽になります！長年の思考の癖や性格はすぐには変えられないかもしれませんが、自分の考え方に気づいて、今日から意識することはできます。 今日から完了主義に(^｡^)完璧主義ではなく、完了主義に今日からシフトしてみませんか？ひとつできたことに対して、自分に丸をつけてあげてください。それを繰り返していくと、考え方に対する免疫がついてきますよ！私もまだまだ進化中！【生きて存在するだけで、ひとりひとりに価値があります】最後に思考の癖は、自分だけでは気づ

こんにちは。4歳1ヶ月の男の子と5歳7ヶ月の女の子を育てている、2児の母です。下の男の子が2歳半のとき、言葉が出てこないことを機に区役所で行なっている発達検査へ・・・。「自閉症スペクトラム」の特性があると小児科医に言われ、療育を紹介されました。現在、3つの事業所に週4で通っています。毎週月曜日は、小集団の指導をしてくれるC事業所の日です。まだ幼稚園にしばらく入園できなことが先日の面談でわかったので、午前からの活動に再び切り替えました。久しぶりの1日活動！！さて、どうだったのでしょうか？？6月10日（月）午前の活動は「時の記念日〜時計を作ろう〜」を行いました。色彩感覚や手先の器用さ、想像力、集中力を高めます。時の記念日ということを知り、製作を通して数字に興味関心を持ちます。⚫︎⚫︎さんは、ときの記念日の説明をスタッフにお顔を向けて聞くことができました。時より何か言葉を発していましたが、製作に入ると時計版に色鉛筆でグルグル線を描いていました。また、時計版をぐるぐる回したり楽しそうでした。スタッフが手を添えて、丸シールに1から12の数字を読み上げながら書いていきました。まだ1人では上手に数字は書けませんが、スタッフと一緒に書くことで達成感も生まれ自信に繋がれば良いと思っています。時計針（モール）を小さな穴に通すのをお手本を見せてからやってみて！と言ってやってもらったのですが、⚫︎⚫︎くんは難しいね！と言って断念しようとしたので、スタッフと一緒に通しました。完成した時計を手に取り、針を動かして楽しんでいました。活動後は、お散歩に出かけました。午後の活動は「運動遊びをしよう」を行いました

未来の私「願いを叶える方法を話すよりも先に伝えたい事があるんだけどさ」現在の私「え...何？」未来の私「私は引き寄せの法則の仕組みを説明してただけなのに、だから私の夢は叶わないってことね！！て不貞腐れたでしょう。」現在の私「う、うん。だって夢を諦めろと言われてるように思って...」未来の私「でも、実際は夢自体を否定してたわけではなかったよね。」現在の私「...？」未来の私「あのさ。そう言うことを他人からされた経験ない？例えばあの人とか」現在の私「どういうこと？」未来の私「私はそんなつもりで言ってないのに相手が否定されたと勘違いしていきなり怒ってきた。そんな現実体験したことあるでしょ。」現在の私「ああ...うん。確かにある...」未来の私「それってさ。自分の考えが現実に現れた何よりの証拠なんだよね。」現在の私「ああ...。つまり、私がそう言う不貞腐れた意識があるから。相手と言う鏡を使ってされる現実を創った...てこと？」未来の私「そうそう！まさにその通り〜！でね。実はその根底にもう一つあるのよ。」現在の私「何？」未来の私「子どもの頃に”私は愛されないんだ”て、親に対して思った感情が、そうやって無意識に残っているんだよ。だから、何かにつけてそう言う反応や言い方をしちゃうんだ。少しでも否定されたと思うような状況になるとだから私の夢は叶わないってことね！＝だから私は愛されてないってことね！こんな感じでね。無意識に反応しちゃうの。」現在の私「そんなとこあったかな〜...」未来の私「子どもはピュアだからすぐそう思うよ！おもちゃ買ってくれなかったとか、話しを聞いてくれなかったとか、信じてくれ

こんにちは、むぎです♪あなたの今の世界はおもしろい？不安？ポジティブ？幸せ？出来事は一つですしかし、その出来事への感情は自分のフィルターを通して反映されます「あの人は私にだけ態度が冷たい…悲しい…」「急に角から飛び出してくるなんて危ない！いらいら」「恋人から連絡がない…不安だ…」これらは『出来事⇒フィルター⇒感情』の流れで、自分の感情ができあがります同じ出来事でも「あの人は私にだけ態度が冷たい…本当に私にだけかな？もともとの性格かもしれないな、今度周りの人に聞いてみよう」「急に角から飛び出してくるなんて危ない！事故にならなくてよかった～ついてる♪」「恋人から連絡がない…忙しいのかもしれないな～がんばってるな～」という捉え方もできますこの捉え方次第で、自分が感じる世界が違ってきます優しく感じるのも面白く感じるのも幸せに感じるのも不安に感じるのも自分の中のフィルターにどうやって通すか(*´▽｀*)それ次第なのです♪ネガティブな感情が起こったときそれは本当にそうなのか？・違うフィルターを通してみる・事実と感情を分けて考えてみるこれを意識するだけでも、世界の見え方は違ってきます(#^^#)私自身、ネガティブな感情が出てきたとき多様な視点や捉え方を変えるだけで、世界が変わってきました気持ちがめちゃくちゃ軽くなりました！「つらい…」「不安だ…」と思っているときは視野が狭くなりネガティブなことに目が行きやすくなりどんどんしんどくなってしまいます(:_;)感情はその人の無意識からきているもの同じ出来事なのに、人によって感情がちがってきますどうせ過ごすなら泣くよりも笑った人生を過ごしたい♪世界は

パニック障害は、最近芸能人もよく公表しているので、よく耳にする病名だと思います。私が目の当たりにしたのは、学生のサークル活動の練習中でした。突然、先輩が過呼吸になって周りが騒然となったのですが、そのことを知っていた同級生がとっさにビニール袋を渡して、過呼吸に対処したのでした。先輩は、過去にもこの過呼吸を起こしていたみたいで、病院から帰ってきたら、ケロッとしていましたが、過呼吸が起きるときにはそれを引き起こす何かがあったんでしょうね。過去にこのパニック発作の海外のケースを学んだので、あげてみたいと思います。「バスや狭い場所、電車など混雑した場所に行くと起こるパニック発作。激しい恐怖と胸が締め付けられる感じ。まるで喉元まで波が迫ってきて窒息しそうな感じ。息苦しさを感じてそこから抜け出したい。頭から水をかぶった時にも同じで、すべてがさえぎられて見えない感じ。恐怖を感じると、自分を強く締め付けているように感じる。そんな時は、指輪や服でさえきつく感じて、脱ぎたくなる。そうすれば、自由になれるような気がする。」この症例にホメオパスは、ヨルザキサボテンCact.を処方しました。この植物は、サボテンの中でも最大の花を、名前の通り、夜の数時間だけ咲かせます。メディカルハーブでは、心不全の治療薬として使用されます。ホメオパシーでは、ヨルザキサボテンＣａｃｔ．のレメディは、「ワイヤーに閉じ込められたような、バンド、ベルトによる締め付け」を感じます。頭痛も激しいもので、頭頂部に重しがあるように感じ、痛みのため悲鳴を上げるほどです。心臓の痛みも鉄の手で動きを妨げられているように収縮している場合に使われま

あなたは、同情したこと、或いは、されたことありますか？もちろん、少なからず、一度は経験されてるのではないでしょうか？同情されると、一時的に嬉しく感じることもあります。でも、その後は如何でしょう？そこで本当に回復すればよいのですが・・、これが癖になってしまってることって無いですか？（これも思い込みによるものなのですが・・・。） 何か失敗したり、怒られたりして、落ち込んでしまっている時に同情してもらうような態度を取ったり、慰めてもらいたい態度を取ったり・・・。自分もそういう態度を取ってしまうことをよくやってました。・・（苦笑） こちらを向いて欲しいから、そのような態度や行動をとってしまう。 相手はそれに反応して、同情的な態度を示してしまう。 これって、一見良いように思えますが、実は、逆効果なんですよね・・？なぜか・・？それは、本人がその問題や悩みを乗り越えられる力を削いでしまっているからなんです。 相手のことを本当に思うなら、相手がその課題を乗り越える力があると信じて接する方が長期的、本質的、客観的に見て良いのではないでしょうか？ コーチングやセラピーやカウンセリングの際、コーチ、セラピスト、カウンセラーがクライアントに対する接し方も同様です。セラピストなどが、何とかするのではなく、クライアントさん自身が自力で乗り越える！ その為のお手伝いです。 受容や共感もとても大切ですが、常に冷静さを欠かせません。 「可哀想」と同情してしまうのは、同情している方も場合によっては感情におぼれてしまい、抜け出せないことになりかねません。   こうしたことから、 愛情や保護を惜しみなく与える母親的な

こんにちは！ エンパワLabo 氣功師の有岐です🌸 皆さんは「自我」とか「エゴ」って知っていますか？ そう聞かれたらどうですか？ これ、意外となんとな～くわかっているようでわからない・・・ そんなものではないでしょうか？ でもこの「自我」が私達が苦しみを感じる根源の原因です💦しかも、こんなに大切なのに学校も親も誰も教えてくれないんですよね🌹思考と感情と自我🌹高級な時計や美しい花を赤ちゃんに見せるとどう反応しますか？ きっと「これは何だ？」といった顔をしますよね 私達は生まれた時は自我がまっさらな状態です 生まれた時点から「目・耳・口」などの５感からの刺激を絶えず受ける事になります 人の目は光を見れないのを知っていますか？ 目は形を認識するだけの気管です また、耳は波動を受け取るだけの感覚器官です それを認識するのが「脳」です 私達は感覚器官で受け取った情報を脳に伝達して 脳がああだこうだと認識しています そうです！ そこで出来るのが思考です！🌟 お母さんが笑っているのを見て、それはいい事なんだ 誰かが起こっているのを見て、それは悪い事なんだ そうやって、少しずつ生まれた時から５感からの刺激によって 善悪・上下・優劣・・・といった「価値基準」の判断が出来てきます それが「自我」です🍃 そうやってたまりにたまった「自我」によって 日頃私達は「思考や感情」が湧きおこってきます ⬇️🌟画面に練った氣が入っています🌟⬇️あなたの思考はうるさくないですか？ 感情の渦に巻き込まれて動けなくなっていませんか？ 自分の思考パターンを見ても不安で仕方がない・・・ そんな思いがありませんか？ そうで

おとといの休みは1日中外にいて、読書会やら学祭やらに足を運びました。そのおかげか、仕事をしていても、休んでいても、体力が戻りません。まあどちらかというと、気持ちのいい疲れなのでいいのですが。なんだか、懐かしい疲れです。子供の頃に外で遊び回って帰ってきた時のような疲れなのです。さきほども晩御飯を食べてハイボールを飲んだら、もう何もする気が起きなくて寝てしまっていました。今は夜中の1時。これからまた寝ることにします。一人で考えるとどうしても嫌な疲れになりますが、人との交流を散々繰り返したあとの疲れはまた違うものです。これからも大事にしていきたいものです。もっと純粋に人を求めることをわすれないように。

こんにちは！今日は「悩み」について一緒に考えてみましょう！「悩み」をグーグル先生に聞いてみました。”精神的に苦痛・負担を感ずること。そう感じさせるもの。”だそうです。ん、言わずもがなみたいな回答。僕の考え方はこんな感じです。悩みとは、僕たちの日常生活で直面する様々な問題が絡み合い、頭の中で解決策を見つけられずに混乱する状態のこと例えば、人間関係、仕事、健康、将来の不安など、色々な要素が組み合わさって一つの大きな悩みとして現れます。この状態では、「ああでもない、こうでもない」と考えが巡り、心の中で堂々巡りを繰り返すことが多いですよね。サーカスとか大道芸の人の“ジャグリング”みたいな感じ。頭の中で、悩みって玉をグルグル回してる。心理学的には、悩みは問題解決のプロセス（物事の手順や方法、過程、経過）が停滞することで生じるとされています。解決策が見つからないまま、頭の中で問題が膨れ上がり、精神的な負担となります。このため、悩みを解決するためには、まず問題を具体的に整理し、外部に助けを求めることが重要です。個人的には、「書き出す」って行為が一番スッキリします。筆記開示やエクスプレッシプ・ライティングってやつですな。誰かに相談することで、悩みの整理が進み、解決の糸口が見つかることがあります。人に話すことで、自分の中の考えが整理され、新しい視点が得られるのです。悩みは一人で抱え込まず、他者と共有することで、その重荷を軽くすることができます。悩みを解消する第一歩は、信頼できる人に話す勇気を持つことです。さあ、今日から少しずつでも悩みを解消して、心を軽くしましょう！

彼女が自分の事を好きかどうか分からないと不安になってしまいますよね。しかし実は「好き」と言葉で言ってくれなくても、ベタ惚れしている時の行動があります。当てはまったら彼女はあなたにベタ惚れなのでぜひ確認してみましょう！①忙しくても、会う時間は一定量確保してくれるどれだけ仕事が忙しくても、趣味があっても、あなたに会う時間も作ってくれている彼女はベタ惚れでしょう。あなたとの時間をとても大切なものと考えていて、長く一緒にいたいと思っている証拠です。“少し会える時間や日が少なくて寂しいな”と思っても、一定量会う時間を確保してくれているのであればそれ以上催促せず、会っている時間を大切にすると良いでしょう。②体調が悪い時や落ち込んでいる時、精一杯尽くしてくれる風邪を引いたら雑炊を作ってくれたり、ポカリを買ってきてくれたりする。仕事で嫌な事があって落ち込んでいたら励ましてくれる。あなたが不調な時に、精一杯尽くしてくれる女性は間違いなくあなたの事が大切だと思っていますし、ベタ惚れしていないとこんな事は出来ません。もしそういうことをしてくれる女性が近くにいたら感謝をし、愛情で返してあげましょう。③小さな変化にもすぐ気が付く髪を切ったり、新しい服を着ていたらすぐ気が付いて「かっこいいね」なんて言ってくれる女性はいつもあなたを見ている証拠です。また「今日元気ない？」とか「仕事頑張ってるね！」みたいにあなたの言動をみて反応してくれる場合も当てはまります。④目を合わせて話を一生懸命聞いてくれる会話している時に目をみて一生懸命話を聞いてくれる姿勢の女性はあなたの事が知りたい、興味がある、という意味になります

昨日の午前中は久しぶりにマーケティング講座やコーチング講座を受講してくれた方と再会して、積もるお話をいろいろとお話ししました彼女は某外資系で働くバリバリのキャリアウーマン。今、彼女も会社でコーチング講座やマーケティング講座で学んだことが役立っていて、復習しながらすごく活かしていると話してくれました何か伝えたことを活かしてくれてるのを聴くと嬉しくなりますね。　　　　　　　　　　　　　　（いただいたお花）それに講座内で自分がペアワークで質問した言葉が今でもインパクトがあって残っていて、何か迷うようなことがあった時にはこの言葉で自分自身に問いかけていると言ってくれました。その言葉とは・・？『それをすることで何を得たいの？』　です。自分で何かやりたいことがあるんだけど、やっても良いかどうか迷った時に、この質問をするとはっきりして、決断できると言ってくれました。今でも、この質問を自分自身に問いかけて、使ってくれている、役立ててくれていることが、何よりも嬉しかったです。実際にこの質問は、セラピーやカウンセリングでも使いますし、コーチングでも使います。更に一歩先を見るための質問ですから、とても役立ちますよ。時には、『あ、自分はこんなことを考えてたんだ・・。』と深い気づきも得られますし、セッションでも、この質問をして、『目からウロコでした。』という感想をいただくこともよくあります。とても役立つので、自分が何かをしようとした時に迷ったら、あなた自身に質問してみて下さい。きっと、新たな発見や気づきが得られますよ。▶︎『こころのしくみ』について興味ある方自分のこころの癖、考え方のパターンを知って変え

おはようございます。みなさん、いかがお過ごしでしょうか。週はじめですね。週末は、サザエさん症候群になったり、この時期は五月病などもあり、仕事行きたくないなとか家事がめんどくさいなとか色々ありますよね私もあります。そんな時は、好きなことをする時間を5分でも10分でも持つようにしています。私は音楽を聴くことが好きなのですが、、、ミセスの「僕のこと」という歌が好きなのですが、こちらの砂月凛々香さんのカバーがとても好きです。歌詞も素敵なのですが、歌声もとても良くて、癒されますし、頑張ろうと思えます。そういう時間を大切にしています。仕事中も集中するというよりも好きな音楽を聞きながら、事務処理したりして、だんだんと気持ちを高めます。みなさんはどんなことを生活の中に取り入れてますか？ぜひ教えてくださいね。今週も1週間ほどほどにやっていきましょう

こんにちは。4歳1ヶ月の男の子と5歳6ヶ月の女の子を育てている、2児の母です。下の男の子が2歳半のとき、言葉が出てこないことを機に区役所で行なっている発達検査へ・・・。「自閉症スペクトラム」の特性があると小児科医に言われ、療育を紹介されました。現在、3つの事業所に週4で通っています。今日は、曇りで気温もそんなに上がらず・・・とっても過ごしやすい日だったので思い切って大型施設の遊具遊びに子どもたちを連れて行きました。大型施設での自閉症スペクトラム傾向にある息子くん。困り事は・・・①自分の行きたいところへダッシュ！！追いかけるの大変。見失って探すのも大変。②列に並べない。③砂があると砂を拾って投げる。砂を蹴る。④終わりどきがわからない。だいぶ遊ばせても、次行こう！と誘うと「やだ！！」と返され・・・「じゃあ行くね！」と帰ろうとすると泣き出す。①の行きたいところへダッシュ！！は、一番特性が強かった2歳の頃と変わらず・・・。今日も猛ダッシュでした。。。ただ、一つの施設内から出ようとしなくなっただけで親は安心して遊ばせることができています。前は、勝手に外に出て迷子状態になる可能性大やったんでホント目がひとときも離せなかった。。。②の列に並べないは、だいぶ改善されてきました。ただ、わざと前に出てそばから離れようとする4歳児になったので今日は何度もパパに怒られていました（笑）。ちょっとずつ前に出ていく・・・。まぁ〜前みたいに、列に並んでる最中に癇癪起こさなくなっただけ良くなったのかな？③の砂を投げる！蹴る！は、今日もやっていました。。。ただ、それダメだよ！と言うとかなり不服そうな顔をしながら次

私、霊感を持って生まれ育ち、占い師、ヒーラー、エネルギーセラピストを経て、現在ボディセラピストを対面と遠隔で行っております、かおるーんと申します。この度アラフィフの皆様の日々の体のしんどさや辛さ、心の重たさや辛さを軽減するためのサービスをココナラさんで出品させていただくことにしました。これらは普段サービスとして提供しておりませんのでココナラさん限定のサービスになります。体のことってつい後回しになりますし、体のことを知るって、ちょっと怖さがあるのがアラフィフ女性の特徴だと思います。何かが起きやすい変化のタイミングだからこそ、何かになってたらどうしようと思うと、小さな違和感やしんどさはつい後回しになってしまいます。でも日々のしんどさはストレスや疲れを増し、あなたを苦しめてしまうことにつながるので、まずは手軽に気軽に自分の体を軽くするというところから、ご自分ケアをしていただくことで、これから先の時間をどんどんポジティブに過ごしていただけます。今回最初に出品させていただいた睡眠の質アップの個別オリジナルセルフケア提供サービスは、ワンコインのお手軽サービスにさせていただいておりますので、ぜひご活用ください。この価格で行うのは20名様限定でと考えているので、お早めにごいらくださいね。おまちしておりますー！かおるーん

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。先日、新聞の人生相談の欄に「長男の嫁が海外のワーキングホリデーに行くことが許せない」という内容の投書がありました。私と同じ60代の方ですが、なぜ怒りを感じるのか理解できませんでした。今の60代の人たちは、1980年代が20代でした。この頃は、まだ新旧の価値観が混在しているような状態だったように思います。学校を卒業してすぐに結婚をする人もいました。80年代後半になるとオフィスにパソコンが入りはじめ、いろいろな意味でこれまでの考え方が変化していったように思います。投書の方は、古い価値観に縛られているいるのかなと感じました。自分は家族のためにいろいろなことを我慢してきたのに、嫁は結婚しても自由にしたいことをする。憎しみと羨ましいという感情が隠れているように感じました。自分は、他の人と比べて恵まれていないと思ってしまうと相手に対して憎しみを持ってしまうことがあります。やりたかったことが、出来なかった場合も同じような感情を抱くことがあります。自分の思い通りの人生を送る人は、いないと思うのですが…。ほとんどの人が、諦めたり他の選択をして生きていきます。シニア世代は、まだまだ何かにチャレンジできる年齢です。いろいろな制約があると思いますが、自分の生き方を自分で決めるか決めないかで気持ちの持ちようは変わってくると思います。やりたいことが見つかる人見つからない人、どちらにしても自分自身が幸せだと感じることが出来れば、心穏やかに過ごせるのではないでしょうか。

今日は私が思う最高のストーリーをどう創造するかについて書いていきます。今私は望むパラレルに周波数を合わせる為、出来る限りの行動をしています。私がブログを開設したり、セッションを始めたのも、魂の家族と出会う為です。人は誰もが死んだ後、あの世で人生を振り返ります。そして、誰もが「あの時どうしてやらなかったのか...」とチャレンジしなかった事をすごく後悔します。やってしまった後悔より、やらなかった後悔です。（私にもそう言う記憶が生まれた時からあります。）「だから今度こそは！！」と決意して、何回も地球に転生してくるのです。実は今の地球に生まれてきた人達の中には今までとは違う意志を持って、この世にやってきた魂達がいます。”今世で地球の人生は最後にする”とそう決めて生まれてきている魂達がいるのです。（来世は別の惑星に転生します。）正直、私も地球でのチャレンジをいいかげん終わらせたいです！！（笑）チャレンジクリア出来なくて、何回地球に転生しているの？？て感じです（笑）それを一人でやることも可能ですが、仲間がいないと出来ないこともありますよね。だから、その為のコミュニティーを作ろうと思っています。「たった一つの行動が、波紋として広がり、やがて世界へ影響する」誰しもが、この地球で最高の人生を生き切る為に私が出来る行動をしなければと思いました。まずはオンラインコミュニティーから始めようと思います。仲間を集めないとなので、今はタイミングを待っています。私は死んだ後に後悔ではなく「やり切った〜〜〜！！」と思える人生にしたいです。皆さんはどうですか？この私の魂の招待状を受け取りたいと思った方は是非受け取

　おはようございます。　　平和な幼稚園時代の役員から、小学校の時に引き受けた（押し付けられた）委員がきっかけで、人間関係に苦労していくことになります。　まず、広報委員。説明するまでもなくPTAが発行する広報紙の作成がお仕事です。低学年保護者に人気の委員で、写真が好きなのと我が子を撮りたい気持ちで、私も進んで引き受けました。　学校行事の撮影に、ベストポジションで堂々と撮影できるメリットを享受しつつ、先生方との距離も近くなり自然と学校の様子が分かるので、一番好きな委員でした。運動会や発表会など、他の保護者からは絶対無理なアングルで、子ども達のいきいきとした様子を撮るのが楽しかったです。　しかし、広報委員だけそこで撮影するのはズルいと言い出す保護者がいたり、子ども達の学習の妨げになるような撮影をする広報委員もいたりで、広報委員も一般保護者と同じ場所からのみの撮影に制限されました...。　最初は各自のカメラで撮影をし、boxにアップをし、後日自宅でゆっくり共有メンバーで選定するなどしていましたが、途中個人情報の観点から、撮影はPTA所有のカメラのみ、撮影後はデータは全てPTA所有のパソコンに移し、USBは持ち出し厳禁など規制が多くなり、写真の選定のために改めて学校に行かないといけない状況になりました。　ルールに従って活動するしかないので仕方がないですね。　我が子が卒業後、広報委員は廃止になり、行事ごとにボランティアを募っているようですが撮影者が減り、ほぼ学校からの写真提供になり、「長」がいないので作成までの指揮を執る人がいなくなり、広報紙のページ数が存減っているようです。そのうち作成す

こんにちは★生活と心理の専門職のはるです。ブログに立ち寄っていただきありがとうございます。本日は繊細さんの私が知れてよかった言葉のシェアになります。【コントロールできることに集中しよう！】〜現状に気がつき意識をすると、少しずつ変われる〜繊細さんあるあるかもしれませんが、他人の言動や評価、感情などを気にしすぎて疲れませんか？繊細さんである私も、他人の顔色や気持ち、行動などを常に気にして生きてきた人生でした。他人の些細な言葉に大きく心が揺れ動いて、数時間経った後も心がざわざわしていることがしょっちゅうでした。しかし、少しずつ変わっていくことができました。その鍵は、【コントロールできることに集中すること】でした。皆さんの日常でコントロールできる事は何でしょうか？逆に、コントロールできない事は何でしょうか？♡コントロールできることの例 • 自分の言動 • 自分の思考 • 自分の努力 • 自分が相手にどう接するか • 自分の感情をどう扱うか • 自分の決断 • 深呼吸をする • 周りに助けを求める • 健康管理（早寝早起き、暴飲暴食を避けるなど） • 時間管理 • 金銭管理この中で、コントロールできるのにしていないことは何かありましたか？♡コントロールできないことの例 • 天気や世間のニュース • 寿命 • 自然界の出来事 • 過去の出来事 • 他人の感情 • 他人があなたをどう思うか • 他人のすること • 他人の言うこと • 他人の選択「わかっちゃいるけど…」と思う方もたくさんいらっしゃると思います。私も文章に起こしながら、「まだまだ意識するところがたくさんあるな」と感じています。完

「はじめまして」　とりあえず何か始めたい！という気持ちのフライングだけで、ココナラに登録をしてみたものの、どうすればいいのか、色々な方々のプロフィールを見ながら試行錯誤中の40代パート主婦です。　子どもが大きくなり今までのように手がかからなくなり、何か始めたいと思っても、特段秀でたスキルもなく子どもと向き合うのがメインの日々で、バリバリ働いている友人たちをただただ羨ましいと思っていました。子どもの学費もかかるし少しでも収入を増やしたいのが本音ですが、今の生活スタイルを崩すことなく、何かしらコツコツ継続できればと思っています。　私自身どこまで何ができるか分かりませんが、今回ココナラに登録をしブログを始めると言う大きな一歩を踏み出してみました。　語彙力もなく拙い文章を読んでいただけるかは分かりませんが、思考の整理のためにも言語化＝まずはブログの継続が目標です。　「みなさま、どうぞよろしくお願いいたします」　　

働いていたロボットレストランで、演目中にロボットとぶつかり頭の打撲で全治3ヶ月の怪我をした時に我に返った自分は何をしてるのだろうと。そして、そもそもの経緯を思い返した。日本の良いものを発信しようと、そしてマーケティングを学びたかったのだと冷静に思い返して、転職活動をして、英語が話せるからという理由でGoogleでの常駐の仕事(広告コンサルタント)が決まった。毎週月曜日にカリフォルニアのGoogleから来るアップデートをさばきつつ広告主のお客さんと効果的な掲載の相談をして、広告費を上げてもらう仕事だ当時は他にSNSの広告もなく、デジタルマーケの中心で勉強しながら働けた。これまで色々な仕事をしてきたけど、辞めるタイミングはなるほど、この仕事(デジタル広告)ってこういうことねという感慨とこの業務には他に、こんなスキル/センスが必要とされているのねという課題を持ち帰って辞めるようにしているそうすればその経験がすぐに活かせなくてもいつか効いてくるからだ。この仕事を辞めたのは20代最後でまだワーホリに行けると気付いたからワーホリ自体はただの制度の名前だけどそれに全振りして海外を見まくってやるのも面白い人生だと思った。ドイツに1年住んでみたけど、ベルリンはシックで頑強なイメージでもっと明るいラテンな文化に浸りたかった。多分もっと陽気になりたかった。言語はパソコンのOSみたいなものだと思っていて同じ作業をするにでも、MacとWindowsではソフト/やり方が異なるように論理のゲルマン語族でなく感性のラテン語族で人生を捉えたいと思ったのだ。サラッとスペインはバルセロナのことを振り返ろうかと思った

日本脳炎は夏から秋にかけて患者が増える病気です。日本脳炎ウイルスによる感染症で、豚などで増殖し、蚊を媒介するウイルスです。ひとの急性脳症の原因となります。急性脳症とは、ウイルスが脳に侵入することでなく、からだが脳以外の場所にウイルスが感染して反応を起こし、それにより間接的に脳を障害し、脳に急激にむくみが生じ、嘔吐・けいれん・意識障害・異常行動などの症状があらわれます。今日は日本脳炎についてお伝えします。★感染経路ぶたなどで増殖し、ウイルスに感染しているぶたを刺した蚊に人が刺されることで感染します。北海道・東北など一部の地域をのぞき、日本中で感染の可能性があります。人から人への感染はありません。★症状感染した100～1000人が発症し、発熱・頭痛・けいれん・意識障害などの症状が出現します。発症例の20～30％は死亡し、30～50％は脳障害の後遺症を残すと言われています。ほとんどの報告は高齢者ですが、こどもの報告もあるので注意が必要です。★治療有効な治療法がありません★予防蚊に刺されないこと、になりますが、現実的ではありません。そのため、日本脳炎ワクチンが定期予防接種とされています。第1期　生後6か月～7歳6か月未満で接種可能です。3回接種します。基本は3歳になってから1回目、6日以上あけて（標準的には6～28日あけて）2回接種します。3回目が1回目から6か月あけて（標準的には1年後）に追加接種します。第2期9～13歳未満（標準的に9歳）に接種可能です。第2期まで接種することで、免疫がさがりにくく、長く免疫が続くと言われます。また、日本脳炎に罹るリスクを75～90％に減らすと言われ

光咲です。現在「一日一捨」チャレンジ中です。新月を迎えたら一休みし、次の満月になったらまた再開・・・の予定です。私は飽きっぽいのでやらない可能性も大なのですが^^;私が好きな本のひとつ、矢尾こと葉さんの「自分を浄化する方法」の中に「出すのが先、入れるのは後」という内容があります。呼吸も吐くのが先で、吸うのはあと人間はエネルギーを通すパイプでありパイプの詰まりをなくしてあげるときれいなエネルギーが入ってくる。だから出すほうが先で、入れることを考えるよりも難しく、大事なのだそう。人は満たされていないとつい何かを買う、何かを学ぶなどで新しい何かで満たそうとしますが自分の中のいらないものを先に出しておいてあげないと新しいものがどれだけ入ってきても充足を感じることはできません。まず出す。整理するための棚を買うのではなくまずモノの絶対数を減らすこと。一日一つでいいので。自分のために、自分をきれいなパイプにするために手放せるものを手放していきましょう。

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。会社の会議、町内会の集まり、マンションの理事会の集まり、趣味のお稽古事やクラスの話し合いなど…。人が集まって話し合いをすることは、多いと思います。そういう時は、前もって話し合いの内容が決まっていることが多いのではないでしょうか。話し合いで、議論内容とは関係のない別の話をする人がいます。友達や仲間内なら問題はないのですが…。自分の話や意見は正しい、正論を言っていると思い込んで話がそれていることには全く気づきません。あまりにも話がそれて、周りの人が苦笑いしても気にしません。進行役の人が本来の話の内容に戻そうとしても、自分の話を辞めずに続けていきます。出席している人は、この話し合いのため自分の時間を割いて来ています。関係のない話を聞きに来ているわけではないのです。空気の読めない人は、周りの人たちがどんな気持ちか理解しようとしません。なぜなら、周りの人たちに注目してほしいと無意識に思っているからです。自分は正しい、褒めてほしい認めてほしいという気持ちが強いのです。承認欲求が強いということは、褒められたり認められたりする経験が少なかったのかもしれません。

こんにちは！6月が始まりましたね。わたしは、6月になると考え始めることがあります。それは...20年以上付き合いのある友人への誕生日プレゼント。長年プレゼントを贈っているので筆記用具、服、ギフトカード、化粧品、食品...など様々なカテゴリーから選んできました。ここにきて思うことがあります。何を贈ったら良いかわからない....こういう時にSNSを始めて良かったなと実感するのですがひとたび、SNSでこういった悩みを投げかけると沢山の方からおすすめを教えてもらえますよね。その中で、「これは良い！」と心惹かれたサービスが”体験をギフト”として贈るサービスです。例えば少しリッチなホテルでのアフタヌーンティ🫖やエステのネイル💅など。贈った相手に自由に体験を選んでもらえるんです。わたしも一度、別の友人からこのギフトを贈ってもらいクルージングでの食事を体験してきたのですが物を貰った時よりも鮮明に記憶に残り、大満足でした。誕生日プレゼントとしてこのサービスを利用される方も増えていておひとりさま向けの体験ギフトも揃っているようです。あぁ友人へのプレゼントを選んでいたのになんだか自分が欲しくなってきました....( ´･ω･`)自分へのご褒美として購入するのも良いですね。休日が少ない6月ですが、自分の機嫌をうまくとりながらなんとか乗り越えましょうね。みなさんもおすすめのプレゼント、自分へのご褒美があればぜひ教えてください(﹡ˆᴗˆ﹡)‹‹追記››最近、沢山の方にブログを閲覧、いいね頂けてとても嬉しいです。ココナラのモチベーションアップにつながっています。この場を借りてお礼申し上げたく存じます。機会が

こんにちは。4歳1ヶ月の男の子と5歳6ヶ月の女の子を育てている、2児の母です。下の男の子が2歳半のとき、言葉が出てこないことを機に区役所で行なっている発達検査へ・・・。「自閉症スペクトラム」の特性があると小児科医に言われ、療育を紹介されました。現在、3つの事業所に週4で通っています。本来、金曜日である今日は何もない日だったのですが・・・言語聴覚士さんによる検査と支援が、D事業所（毎週水曜日に行っている個別指導のところ）でありました。これによる指導者からのレポートはありませんでしたが、同席できたので私なりのレポートを書いてみます。5月31日（金）①着席、挨拶をしました。言語聴覚士さんが名札を息子くんに見せて自己紹介するも、注意がそれて聞かない息子くん。。。何度か言語聴覚士さんが自分の名前を大きく言って、やっと先生の名前を復唱しました。今度は息子くんの番！！お名前は？で、とっても小さな声でフルネーム答えられました（パチパチ）何歳ですか？で、はっきりと「4歳」と答えました（パチパチ）②カードを使って遊びました。基本的に、カードを並べて言語聴覚士さんが言ったものに対する絵カードを息子くんが選ぶ！ということをやっていました。⚪︎⚪︎のカードちょうだい！だけじゃ、できず・・・。⚪︎⚪︎のカードこれだねぇー、じゃあここに入れて！という指示でやっと言語聴覚士さんの求めていることを理解できてカードを選び出していました。途中、注意がそれて聞いていない場面もありましたが全て座ったまま取り組んでいました。3語文「⚪︎⚪︎が△△を食べている」のはどれ？？や「⚪︎⚪︎が△△を洗っている」のはどれ？？に対す

では実際にダイエットの方法を紹介していこうと思います。 ちなみに糖質制限には３種類あるって知っていましたか？ 　1.ロカボダイエット 　2.ケトジェニックダイエット 　3.金森式ダイエット それぞれに少しずつ特徴があるのですが、上から順に「糖質量の制限が違う」と考えてもらうとわかりやすいと思います。 まずはロカボダイエットから始めていただいてケトジェニックダイエットぐらいまでは行いやすいダイエットだと思いますのでそれぞれの方法論は後日紹介していきます。 糖質制限のダイエットは効果が出やすく、変化も大きく見られます。しかし、オススメした人ほとんどからの回答が「それは無理だわ」です。私も甘いのものやパンが大好きなのですごく気持ちはわかりますが、そんな私でも糖質制限をすることでダイエットの成功につなげることが出来ました。まずは何事も初めてみることからだと思います。私と一緒にダイエットを成功させましょう。

色んな人からドイツのベルリンが面白いという話は聞いていたし友達から直接「お前はベルリンへ行くべき」と言われたりもした今ならその意味が分かる。自分は日本の習慣や世間の当たり前に閉塞感を感じるタイプだったからから常に当たり前を疑うように教育されてきた気もするし、その教育はドイツのシュタイナー教育というものだった。自分は小学校の頃、この教育の塾に通っていて自発的な好奇心に従って学びたい事を追求する姿勢を身につけていたのだそして自分で「なぜ？」と問いかけて、分かりやすい答えに納得しないそういうタイプだったから、この教育は相性が良かった。これは自分が働いていたビーガンのレストランのスタッフたちでこの真ん中の緑の髪の毛もシュタイナー教育の卒業生だった。頭が良かったし、社会への馴染まなさも含めてカッコよかった。この写真の日はメガネのブランドのRayBanとの撮影で、普段はこのインフルエンサーが作ったビーガンのハンバーガー屋で働いていた。イタリア人のメインシェフが朝出勤してきたら、エスプレッソを5杯も飲んでFuuuuuuucK!!!!と言って仕事を始めるそんなエキサイティングな職場だった自分が考案したアジアンバーガーが店1番の売り上げになったりもした。そして働きすぎたらその分、クラブでも毎日のように遊んだ1年というのはその都市をたとえ1つの文化でも遊び尽くすには短い。仕事もしつつ遊びも真剣にというのはドイツ人の良いところだなと感じたし真剣にやらねば何事もつまらないというのも日本に通じる精神と感じた。モノづくりが得意なお国柄というのは色々通底するものが多いのだろう。これは最初の部屋からの風景で、

PFCバランスというものはご存知でしょうか。 １日食べるべき三大栄養素のバランスをグラフにしたものです。P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)を表しており。 一日の摂取カロリーを基準にして計算をします。 例えば、一日1500kcal食べる人であれば図のような計算で導き出せます ダイエットではどんなダイエット方式を取るかによってPFCバランスの内容が変わりますが、計算方法は同じです。 カロリーを下げる場合は脂質、糖質を下げてタンパク質を多く摂る 糖質制限だと糖質を下げてタンパク質、脂質を多く摂る などで調整してみてください。 私が実際にダイエットで行った８種類のダイエット方法についての感想とオススメ度を有料記事として紹介しております。 個人的な意見にはなってしまいますが、是非一読してみていただけたら思います。

初めまして！先ほど、初めてのサービスを出品させていただきまして、記念にブログも書いてみたいと思います！↓よかったら遊びに来てください♪（画像をポチッとクリック）皆さんは、「今やりたいことやってるなぁ〜！」という感覚を持っていますか？私は、大学時代はダンス部にハマったり海外に行ったりして、日々充実感を感じていたのですが就活を始めたあたりから10年ほど「やりたいこと迷子」でした🐏（辛かった...）その後、ようやく「これだー！」というものに出会ったわけですが、そこに辿り着くために必要だったのは、【職業など具体的な形を決める前に、自分が大切にしたい価値観とか感情を決めること】だったと感じます。その方が幸福感とか満たされ感が爆上がりする、つまり天職に繋がりやすいというのを実感しました。具体的な職業って例えば、お医者さん、パーソナルトレーナー、営業職、事務職などですね。これには年収良さそうとか、お金もある意味具体的なというところに入ってきそうですね。就活の時も特にやりたいことが分からなくて、嫌々ながら就活をし、一応その当時一番興味があった英語とか、海外に関わる会社に就職しまして。そこでは半導体とか電子機器を扱う輸入商社で、営業をしました。みんな優しくて、海外出張とかもできたし、楽しかったは楽しかったんです。1〜2年目は目の前の仕事を覚えるのに一生懸命だったんですが、3年くらい経って慣れてくると、「これこのまま続けてくか...？？」「何かここじゃない、これじゃない」感が強くなってきました。もっと自分に合うもの、もっとダンス部時代みたいにハマれる、やりたいことがあるはず！と思い、自己分析をし直

ココナラブログ。率直に誰も見ていないから、好き勝手書いています。その時の感情だったり、ポエムチックなものまで。気楽にやっているの毎日投稿することができています。そんな脱力ブログですが、いつもいいねを押してくださる方がいて、感謝の気持ちしかないです。さらに、本日はメッセージにて質問をいただきました。「投稿しているお花は何ですか?」回答として主に、家の庭もしくは近所に生えている植物を自分でカメラで撮影しています。本日は、「オオキンケイギク」です。鮮やかな黄色で群生して生えていますので目を引きます。しかしながら特定外来生物なので、むやみやたらな移動は罰せられてしまいます。そんな植物が我が家の庭に飛来して自生をはじめています。駆除するべきか悩みます。様々な一日。今日も一日お疲れさまでした。

こんにちは。4歳1ヶ月の男の子と5歳6ヶ月の女の子を育てている、2児の母です。下の男の子が2歳半のとき、言葉が出てこないことを機に区役所で行なっている発達検査へ・・・。「自閉症スペクトラム」の特性があると小児科医に言われ、療育を紹介されました。現在、3つの事業所に週4で通っています。ここ最近、毎朝早起きすぎて困っています。◆私のおひとり様朝の準備時間（化粧など）がなくなってしまう。。。◆私のブログなどの執筆活動ができない。。。◆子供がいないボーッとできる唯一の朝タイムが奪われる。。。息子くんに起こされる朝、私が先に起きてそぉーっと下に行くが・・・すぐに「ままぁー」と言って下に降りてきてしまう朝、どっちかです。。。朝早すぎるため、お昼ごはん食べてから「眠たい」と言いながら落ちる日もあるけど・・・落ちそうで落ちなくて、児童発達支援センターの時間になってしまって・・・イヤイヤ言っている息子くんを頑張って連れて行く日々。。。昼寝しちゃった日は、起こして児童発達支援センターに向かっているのでご機嫌悪すぎて大変！！もうちょっと朝起きるの遅ければなぁ〜。こんなんで幼稚園始まったらどうなるのかしら？？と、言うか、幼稚園から面談いつがいいか？の連絡は来たものの・・・園長と調整して面談日ご連絡します！って言ってから連絡来ない。。。どーなってんだ？？？息子くんの入園やっぱなし！！ってないよねぇ〜。グレーゾーンだからって、ここまで引っ張っておいてそれはないよね？？今や大人気幼稚園になっちゃって、名門幼稚園になってしまったからそんなひどいことはしない！いや、できないと思うけど・・・心配になっちゃう！毎日

私は一人っ子なのですが子どもの頃、母親に「貴方は人間関係が下手なんだから、友達に教えてもらいなさい」と言われ続けていました。母親から見た目線で必要な言葉を私にかけてくれたのだと今は理解しています。でも、私にとっては強力な思い込みとなっていました。私が人間関係を作る時にいつも頭にあるのは相手の顔色がとても気になる、嫌われたくない、誤解されたくない変な人だと思われたくない、受け入れてもらいたい、自信がないこれが無意識に常にありました。人の反応に一喜一憂して、相手の反応が悪いとずっとそのことが頭から離れないで何日も過ごし相手に自分の何かを与えて補償しようと必死になる日々でした。今思えば、「人間関係で失敗しない為にはどうしたら良いのか？」で人間関係を上手く行かせようとしていました。そんな私を救ってくれたのは社会的には最悪なネガティブ人間達でした（笑）このネガティブ人間達が考えていることと言うのは自分の利益のためなら相手を利用する、奪う、非難する、迫害する自分だけが楽をしたい、幸せでいたい、気に入らない奴をいじめたいなど、彼らはとっても最低な考え方をしていますよね（笑）でもね。逆に考えてみれば、気持ちが良い位に自分中心に生きていますよね。そして、自分がした酷い事を他人がどう見るかなんて全く気にしていないですし自分のことは棚に上げて、気持ちが良いくらいに偉そうに人の失敗を非難します。何が言いたいのか！つまり、そう言うことを絶対にしたくないと思っている人達ほど（過去の私含め）人の顔色を伺い、自身の在り方や発言をとても気にし、人間関係をうまく行かせるためなら自分を犠牲にしても構わないと思ってい

こんにちは、たらはしです。今日のタイトルは、男の秘密談義について触れていく。女性の方はお読みにならない方が…！！たらはしには「リョウタ」という男性の友達がおります。リョウタは20代半ばの男性で、普段はリフォームの営業職として働いています。まだまだ血気盛んな年頃彼は外見も今どきな感じでおしゃれな好青年。スマートで仕事もできる彼ですが、お酒の席でこんな話をしてくれました。実は、僕、早漏で…わかるよ。わかる！それは大きな悩みだわ。男性の皆さんには共感いただけることじゃないでしょうか。日によって頑張れる時間は変わりますよね。短い時間しか頑張れなかった時は変に落ち込むものです。。とまぁ、たらはしの共感は置いておいて、彼の話に戻ります。具体的にどんな悩みなの？・試合開始から10分で試合終了してしまう。・内容は、前：5分/本番：５分/残りは賢者・パートナーは物足りなさそう・僕だけ盛り上がっている気がする・終わった後、なんかパートナーが冷たい恥ずかしい話なはずなのに、ポロポロと話すので、相当悩んでいるんだなぁとたらはし。リョウタは短い試合終了後相手に「もう一回できるでしょ？」と言われるそうなのですが、賢者は時間に関係なく平等になれるものなんだ。と説明してくれました。深く理解するたらはし最近では、そういうムードになることが怖くなったらしい。近頃では、ちょっと円形の脱毛も見られるとか…。あまり良くない状況にいることがわかった。悩みとは人それぞれ重要さが違うものだ。どんな試合をしているの…？答えずらい問だと自覚しながらも聞いてみた。素直に回答するリョウタは、なんとも健気だ。・とりあえず、動いている・

昨日お話したみずぼうそう（水痘）に感染したあとに罹る病気が帯状疱疹です。 過去に水痘に罹った人が免疫が低下した際に、神経に潜伏していた水疱帯状疱疹ウイルスが再活性化します。 その結果、帯状疱疹の症状が出現するのです。 本日は帯状疱疹についてお伝えします。 ★症状 神経に沿って皮膚に症状が出現します。 水痘に罹った後、水疱帯状疱疹ウイルスが神経細胞に潜伏するので、神経に沿って症状が出現するのです。 発疹が胸や顔面、腰周辺など様々な箇所に出現しますが、 どちらか片方に出ることが多いです。 発疹は水疱のような赤みがあり、群をなしてでることが特徴的です。 また神経に沿って症状が出現するため、激しい神経痛を伴います。 この神経痛は後遺症として痛みがしばらく残ることがあります。 また、水疱の中に存在するウイルスに接触することにより感染します。 帯状疱疹の水疱からの接触感染により、水痘に罹ったことがない 人が感染すると、水痘に罹ることになります。 ★治療 抗ウイルス薬により治療します。 ★予防 水痘に罹る前に水痘ワクチンの予防接種によって、水痘帯状疱疹ウイルスの感染を予防することで、帯状疱疹の罹患を予防できます。 また。50歳以上の予防として、帯状疱疹ワクチンの予防接種が有効です。 水痘ほどの感染力はないと言われていますが、妊婦や免疫抑制する治療をうけている人の感染では重症化する場合があると言われています。 帯状疱疹に罹患した人が水痘に罹患していないこどもに接触する場合は、接触感染しないような留意をする必要があることも覚えておいていただきたいです。 毎日こどもに関するInstagramでライ

人助けとなることをしたい、人の力になりたい、世の中に貢献したいこれをライフワークにしようとする人が多くいます。これらはとても素晴らしい、そして綺麗な生き方です。しかし、世の中は世知辛いもので、さらに人間関係もうまくいかないことが多く、綺麗な生き方を望む人ほど、うまくいかないジレンマに陥りやすいです。理想的な生き方には美しいものがあると同時に、「綺麗な生き方」を目指すあまり、逆に心に毒やマイナスの感情を溜め込んでしまうことがあります。表面だけの清らかさを追求することで、本当に大切なものを見失ってしまうのです。 これは純粋で繊細で、頑張ってしまう人が陥りやすい罠です。「汚い生き方」の価値 もちろん、ここで言う「汚い生き方」を勧めるわけではありません。しかし、極端に清らかであり続けようとすることが、必ずしも最善の方法とは言えません。例として、清流には魚が住み着かないという話があります。自然界では、適度な汚れや養分がある水の方が、生命が繁栄しやすいのです。人間も同じで、ある程度の「毒」や「泥」を含んだ方が、かえって豊かな人生を送れるのです。毒も知り、泥も知り、世の中は理想だけじゃない。そういう考えに到れる人が、結果的に理想的な「きれいな生き方」も手に入れるし、より多くの人を自分が疲労することなく救えるようになります。毒や泥の必要性 現実社会には多くの毒や泥があります。職場での対立、人間関係の摩擦、思い通りにならない出来事など、私たちの周りには避けられない困難が満ち溢れています。その中で生き抜くためには、これらの要素を避けるのではなく、受け入れて活用することが重要です。 そのためには覚悟

みずぼうそうはみなさんが子供のころ罹った方も多くいらっしゃるかと思います。現在は水痘ワクチンが定期接種となっています。 定期接種になる前に日本では役100万人が水痘にかかり、約4000人が重症化で入院し、約20人が死亡したと言われています。 本日は水痘についてお伝えします。みずぼうそうは水痘帯状疱疹ウイルスの初感染でおこる病気です。麻疹と同じで空気感染・飛沫感染・接触感染し、感染力が高く、 発疹が出現する一日前から感染力があると言われています。 また成人とくに妊婦の感染は重症化しやすいと言われています。 ★症状 軽い発熱と小さく赤い発疹が出たあと、赤みのある水疱が出現し、水疱は2，3日で乾燥していきます。 水疱はかゆみがあり、掻いて感染を起こすと瘢痕を残すことがあります。 全身に（頭皮や陰部まで）水疱が出るのも特徴です。 ★妊娠初期に感染すると、胎児に先天性水痘症候群（低出生体重・四肢低形成・皮膚瘢痕などの先天異常）を起こすことがあります。 また、分娩5日前～分娩後2日の感染だと、新生児に致死的な重症水痘を生じることがあります。　 　日本小児科学会「学校幼稚園保育所において予防すべき感染症の解説」より ★治療 抗ウイルス薬を使用します。皮膚のかゆみには亜鉛華リニメントを塗布します。 ★予防 1歳以上から3歳未満の児に対して水痘ワクチンの2回接種が定期接種されています。 1歳になってから1回目、1回目から6～12か月後に2回目を接種することで、2回目接種以降に94％程度でリスク軽減が出来ると言われています。 また、免疫のない方が患児との接触後72時間以内であれば、水痘ワクチン接種

こんにちは、むぎです♪1日の終わり、ベットの中で「今日も○○ができなかった…」とできなかったことに意識が向いていませんか？しかし、あなたはできたことがたくさんあります(*‘∀‘)見ていないだけで、実はたくさんあるのです♪「だけど」「でも」この言葉は、できたことをなかったことにしてしまいます( ；∀；)--------------------◆友達とランチ楽しかった♪『だけど』変なこと言っちゃたかな…◆今日も仕事がんばった！『でも』電話対応うまくできなかった…---------------------できなかったことに目をむけて自分を責めてしまっていませんか( ；∀；)「だけど」「でも」の前にできたことがあるのも事実できたことに目を向けて出来た自分を認めてあげましょ♪できなかったことは、責めるのではなく次に活かすできなかった自分ばかりに目を向けていたらできてる自分がしょげちゃいますよ～～

こんにちは今日は子供の小学校の運動会に行ってきました (*^-^*)なかなか涼しくて過ごしやすいお天気でした。私の子供の頃は、運動会と言えばお弁当持参校庭にレジャーシートを引いて家族で食べた思い出がありますが今はラクになりました☆彡お弁当なしで午前中に終わるので母はラクできます ( *´艸｀)そんなわけで帰りにスーパーに寄ってたくさん買い物をしたのですが…いいね♡って押したら１１１１１になりそうな並び これはこれは、なにかラッキーなことでも近づいているのか… あとひと押しは自分のちからでということかな (;^ω^)　ふぁいと！今日も素敵な日をお過ごしください毎日の生活をラクに心地よく過ごしてほしい少しのヒントで生きやすくなるように心をこめて鑑定します♡人に相談するのが苦手なあなた…　大丈夫ですよ私もお仲間です。～ココナラを初めて利用するというあなた～ お友達紹介キャンペーンで1000円分のポイントを受け取ることができます！ぜひ招待コードを登録してお得に使ってくださいね♡ https://coconala.com/invite/D483YV 招待コード　D483YV 会員登録後→メニュー「友達招待」選択→招待コードを入力→電話番号認証の流れになります。

ハンナです🌸トップにある写真、ご存知ですか？コウノトリです。コウノトリといえば、赤ちゃんを運んできてくれる鳥ですね。とはいえ、この赤ちゃんのイメージはヨーロッパなどの童話？からきたようでアジア発祥ではなさそうなのですが。実は、コウノトリは一度 太平洋戦争の後、絶滅したんですよね。その後、なんと兵庫県では昭和30年からコウノトリを保護・増殖していく保護活動が始まったそうなのです。兵庫県出身ながら、実際にコウノトリを目にしたことはなくコウノトリの郷公園に出かけてみました。コウノトリ・・・でかい！笑ちょっとお顔も凛々しいというか、怖い💕笑でもめちゃくちゃかっこいいです！羽広げると、２メートルは少なくともある感じで迫力満点。ラッキーなことに鳴き声も聞くことができました。わ〜お腹空いてるのかな〜。なんて言っていたらこれまたラッキーなことに、遠くの方から野生のコウノトリが飛んできていてその鳥への威嚇の鳴き声だったそうですw職員の方のお話をお聞きしていると、本当にたくさんの人たちが協力して、それはそれは大変な努力で70年ほど経ってやっと、少しずつ豊岡から、違う都道府県へ日本から海外へと、増え始めているそうです。元々は人が農薬を使い始めたことで絶滅してしまったコウノトリ。それをまた、人の力で取り戻そうと尽力している方々がいることに胸が熱くなりました。昨今、生きづらさを多く語られがちですが実はすぐ近くで　少し先の明るい未来のために動物も人も自然も前を向いていることに気づくだけで心があったまります。コウノトリは希望の鳥です。ほんの少しでも、心のほっこりを共有したい！とと思い、施設に出向いた際には少

以前明晰夢から抜け出せなくなり恐ろしかった話を書きました。眠りが浅い人は悪夢、明晰夢、金縛りに悩まされることが多いかと思います（私も毎日でした）。 私は不眠治療のためにサイレースとレンドルミンという強めの眠剤を多めの量で処方されています。それでも毎回悪夢と明晰夢を見るし、2時間程度で目が覚めてしまう、そして二度寝もできない、というのを治療を始めてからの3ヶ月ほどずっと繰り返していました。 その原因は……【夜間低血糖】でした！こんな症状がある人は「夜間低血糖」の可能性が□　寝汗や歯ぎしり、悪夢を見るなど、睡眠の質が悪い□　寝る前に何か食べないと眠れないことがある□　午後3～4時ごろにだるさや眠気、集中力の低下を感じる□　朝起きたとき、頭痛や肩こり、疲労感などがある□　わけもなく不安感に襲われるなど、感情の起伏が激しい出典：日本経済新聞これは糖尿病の人ではなく正常な人にも起こります。 眠っている間、つまり自分では気づかないうちに低血糖になっていて、その結果自律神経が乱れて睡眠の質が悪くなるという仕組み。 夜間低血糖を防ぐには？ホットミルク＋ティースプーン1杯の蜂蜜がおすすめ！ 牛乳のタンパク質と脂質、蜂蜜のブドウ糖と果糖が血糖値の急降下を防ぎ、緩やかな上昇を保ってくれます。 実際にやってみた その情報をXで見た私はすぐに3日間試してみました。 なんと、毎日悪夢と明晰夢に悩まされていたはずが、3日連続でぐっすり眠れるようになりました！間違いなく効果があると思います。 さらに、頻発して困っていた耳管開放症（耳が聞こえなくなる）もすっかり治りました。睡眠不足とそれによるストレスが原因

そのまんまんの自分を愛せる人は、そのまんまの他人を愛せる人。自分のことを許してリスペクトできるから、それと同じように、その感覚で、他人を許してリスペクトできる。そんな風に自分を大切にして、彩りある人生を楽しめる人こそが【周りの人を幸せにする人】そんな人が増えて行ったら凄くない？

初めましてUMA(ユウマ)と言います。 まずは自己紹介から 年齢：３２歳男 職業：整骨院にて１４年勤務 資格：柔道整復師・鍼灸師 今回私は「ダイエットコンサルタント」のスキルをアウトプットしていこうと思っております。 そう考えた理由を結論から言うと「自身がダイエットに苦しみながらも成功を収めたので、同じ苦しみと悩みを抱えている人の助けになりたい」と言う気持ちからnoteを始めました。 医療知識を持っている私ですが、痩せる方法はわかっていてもうまくダイエットができない自分が嫌になり挫折を繰り返しました。 そこで気づいたことがあります。 ダイエットの成功の秘訣は「協力者・応援してくれる人がいる」と言うことです。 仲のいい友達でも、家族でも良いですが、僕は実際のダイエット成功者の声が一番成功に導いてくれると確信しております。 同じ苦しみと挫折を経験しているからこそ本当の意味で寄り添うことができるからです。 ダイエットはとてもつらいですが、その先にある成功は自分の大きな自身となります。 「成功体験を味わってほしい、その協力者になりたい」そんな一心です。これから記事を上げていきますが、厳しい現実を書くこともあります。 しかし、それが現実です。 心が折れそうになったときは一言相談してみてください。 力になれるよう全力でサポートします。 私は人の喜ぶ姿を見るのが大好きで、誰かの力になりたいと思っています。 長々と書きましたが、「ダイエットを現在進行中の人」「挫折しかけている人」「諦めていたけどまたダイエットを始めようと思っている人」に私は力になります。 最後まで見てくださり、ありがとうござい

先日5月17日に京都市で麻疹の患者報告がありました。 国内で麻疹患者が発生すると、患者の発症までの経過や使用した公共交通機関まで、詳細が報道されます。 なぜか。 今回は麻疹についてお伝えします。 こどもは麻疹を含むMRワクチンを ①1歳になってから ②小学校の入学1年前（年長の年） 2回が定期接種になっています。 現在国内で麻疹が大流行しているわけでもないのに、なぜワクチンを2回接種するのか。その理由を簡単にお伝えします。 ★麻疹はウイルスの病気ですが、感染力がとても高いです。 飛沫・接触感染だけでなく、空気感染（飛沫核感染）します。 口からウイルスを含む水滴が（この水滴が飛沫）体外に放出されて別の人が吸い込むことで感染するわけですが、飛沫は水分を含んでおり、重さがあるので、いつまでも空気中でとどまることは出来ません。 飛沫核は軽いので、飛沫として体外に放出された後、長時間空気中に浮遊し、遠くまで飛ぶことが出来ます。 空気感染とは、人の咳などからウイルスが飛沫の水分が蒸発した粒子を吸い込むことで感染します。 免疫がない集団に麻疹患者がいることで12～14人に感染すると言われています。（インフルエンザの場合では1～2人） ★感染した後、10～12日の潜伏期間を経て症状がでます。 はじめは発熱や咳などから38℃前後の発熱が2～4日続き、 不機嫌、咳や鼻水、結膜充血や乳幼児では下痢や腹痛を伴うことがあります。この時期に、口の中にコプリック班という特徴的な症状がみられます。（カタル期） 一時解熱し、再び発熱すると同時に発疹が出現します。 カタル期の症状が増悪することがあります。（発疹期

こんにちは。気温の寒暖差が激しい日が続いていますが、みなさま体調崩されていませんでしょうか？こういう時は、いつも以上にご自身を労ってあげてくださいね(*´▽`*)さて、今日はみなさんに最近嬉しかったことをお伝えしたくてブログを書いています。・いつも行列が出来ているカフェに並ばずに入れた・失くしたと思っていたリップグロスが見つかった・NHK朝ドラ「虎に翼」の寅子に似ていると言われた取るに足らない些細なことばかりなんですけど...最近わたしが素直に嬉しかったことです。少しだけ話は逸れますが昨年の私は、お仕事を詰め込みすぎて寝ず食わずの生活を送っていました。そして、自分でも気づかないうちに蝕まれていたのか体中に発疹が出るようになってしまいました。様々な病院を受診しましたが、どの先生も「原因はわからない」と仰っていて、現在も通院しています。今年の4月以降からなるべく三食きっちり食べて決まった時間に眠るようにしていたら以前より症状が落ちついてきました。話を戻して....人生は、一筋縄ではいかないことが沢山あります。でも、そんな中でも些細なことに喜びを見出せるようになると幸福度も上がり、自分で自分を助けるようにわたしは思うのです。みなさんは、どうでしょうか？最近嬉しかったこと、何かありましたか？

いつも恋愛が長続きしない。途中で嫌になってしまう。こんなことありませんか？もしかしたら自分自身の立ち振る舞いがそうさせているのかもしれません。今回はやめて欲しい！後々辛くなってしまう愛情表現についてご紹介させて頂きます。①電話やLINEの頻度恋愛初期にやりがちな電話のし過ぎやLINE等での連絡のし過ぎは後々しんどくなってしまう事が多いです。特に普段は連絡無精なのに、相手に合わせて連絡を無理して返してしまうと危険です。相手はその連絡頻度が“普通”だと認識する為、その後連絡を返さなくなると相手からのクレームが来ます。『私の事もう嫌いになったの？』『冷めた？』『なんで連絡もっと返してくれないの？』あぁ～正直めんどい。『忙しいからだよ』『そんなことないよ』『気のせいだよ』こんな言葉では相手は納得しないでしょう。この時初めてあんな高頻度で連絡をしなければよかったと感じます。このすれ違いは別れにも直結するので電話やＬＩＮＥの頻度はある程度で会った時にすり合わせておくと良いでしょう。②相手の恋愛の価値観に合わせすぎる①にも当てはまりますが恋愛の価値観を相手に合わせすぎると後々辛くなってしまう事が多いです。✓会う頻度✓１回に使うデート代✓結婚について✓異性との関わりこういった部分は相手に合わせすぎると辛くなるのが目に見えています。相手に合わせるというのも良いですが、ある程度歩み寄ってお互いを認め合えるような関係性を築いていくと長く幸せな恋愛になっていきます。③記念日の量を多くする記念日の量はどのくらいが適切でしょうか？一般的には《付き合った日》《クリスマス》《お互いのお誕生日》がメインでしょう