こんにちは、むぎです♪
あなたの今の世界はおもしろい？不安？ポジティブ？幸せ？
出来事は一つです
しかし、その出来事への感情は
自分のフィルターを通して反映されます
「あの人は私にだけ態度が冷たい…悲しい…」
「急に角から飛び出してくるなんて危ない！いらいら」
「恋人から連絡がない…不安だ…」
これらは『出来事⇒フィルター⇒感情』の流れで、
自分の感情ができあがります
同じ出来事でも
「あの人は私にだけ態度が冷たい…本当に私にだけかな？もともとの性格かもしれないな、今度周りの人に聞いてみよう」
「急に角から飛び出してくるなんて危ない！事故にならなくてよかった～ついてる♪」
「恋人から連絡がない…忙しいのかもしれないな～がんばってるな～」
という捉え方もできます
この捉え方次第で、自分が感じる世界が違ってきます
優しく感じるのも面白く感じるのも
幸せに感じるのも不安に感じるのも
自分の中のフィルターにどうやって通すか(*´▽｀*)
それ次第なのです♪
ネガティブな感情が起こったときそれは本当にそうなのか？
・違うフィルターを通してみる
・事実と感情を分けて考えてみる
これを意識するだけでも、世界の見え方は違ってきます(#^^#)
私自身、ネガティブな感情が出てきたとき
多様な視点や捉え方を変えるだけで、
世界が変わってきました気持ちがめちゃくちゃ軽くなりました！
「つらい…」「不安だ…」と思っているときは
視野が狭くなりネガティブなことに目が行きやすくなり
どんどんしんどくなってしまいます(:_;)
感情はその人の無意識からきているもの同じ出来事なのに、
人によって感情がちがってきます
どうせ過ごすなら泣くよりも笑った人生を過ごしたい♪
世界は自分の内側からできてきます(*´▽｀*)
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