ライフスタイル（107ページ目）

不整脈って、体がしんどくなってしまう原因になるから、本当に辛いですよね。 実は、ぼくも２０代の頃は不整脈に悩んでいました。 動悸がしたり、息切れ、めまい、ふらつきが出ることもあり、疲れやすく、日常生活でも困ることが多かったです。 そんなとき、「固い体を柔らかくしたい」と思ってはじめていたヨガ。しばらく続けているうちに、気づいたんです。 「あれ、自分、不整脈じゃなくなっている？」って。 最初は理由がまったく分かりませんでした。でも、自分の体をよく観察していくうちに、ひとつの変化に気づきました。 呼吸の仕方が変わっていたんです。 深呼吸するときって、胸を大きく開いて空気を吸い込み、ゆっくり吐き出しますよね。そのとき、口・顔・首・肩・胸・お腹…、いろいろな筋肉を使って、体全体で呼吸するようになっていたんです。ヨガは、ポーズをしているときも、ポーズを切り替えるときも、常に呼吸を意識します。だからこそ、自然と「体を使った呼吸の仕方」を体が覚えていくんだと思います。 ぼくのヨガのレベルは、むずかしいポーズが出来るわけではなく、中級者ぐらいだと思います。それでも、筋肉が呼吸をサポートしてくれるようになり、結果として全身で呼吸できる体になっていました。 だから、あなたの不整脈も、ヨガを続けることで体幹が付き、呼吸サポート出来るようになれば、楽になる可能性は十分あると思います。もちろん、病気などの原因もあるので、お医者さんに診てもらうのも大切です。 もし不整脈に困っているなら、ぜひヨガを試してみてください。 ゆっくり、マイペースで、体の変化を体験してみてくださいね。そして、

以前、買主さんが売買契約書に押印しようとした瞬間に、業者売主さんが『実はこの物件・・』と突然のストップ、物件状況等報告書に記載のない内容をぶち込んできたことがありました・・。恐ろしい・・。どーも、Ponchaです('ω')中古物件を購入する時には、売買契約を締結する必要があります。売買契約時には、重要事項説明書、不動産売買契約書の説明があり、最終的に記名、押印する！という流れとなります！しかし、重要事項説明書、不動産売買契約書以外にも物件状況等報告書、付帯設備表という書類の説明があります。ということで今回は、物件状況等報告書（告知書）とは？売買契約での説明タイミング・記載内容・契約前の確認ポイントを解説というテーマでお話ししたいと思います。過去に書いた記事をリライトしました！付帯設備表についての記事はこちらを参考にどうぞ！この二つの書類もまた、大変重要な書面です！しっかり事前にどんなことが記載されているのか把握しておきましょう！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こち

「毎日、とにかく時間がないんです」クライアントの方とお話ししていて、いちばん多く耳にする言葉です。仕事、家事、育児。やることが多すぎて、自分の時間なんてどこにもない。 精一杯、駆け抜ける毎日。だから、まずは「時間管理」から始めようとしますよね。効率化、ルーチン化、習慣化。 もちろん、それも大切なことです。でも、あえて少しだけ、立ち止まって考えてみてほしいのです。本当に、物理的な時間が足りないことだけが原因でしょうか？1.　「私がいなきゃ」という、優しさが招く苦しい構造あなたに、一つ質問をさせてください。「私がいなきゃ、ここは回らない」 ……どこかで、そんなふうに思っていませんか？誰かに任せるのは不安。頼ると申し訳ない。 なにより、自分でやったほうが早い。その小さな「抱え込み」の積み重ねが、今の「時間がない」をつくっている可能性があります。これは、能力の問題ではありません。むしろ逆です。あなたが有能で、責任感が強いからこそ、無意識にすべてを背負ってしまう。でも、その構造の中にいる限り、一生「背負う側」から抜け出すのは難しいものです。2.　あなたが本当に欲しいものは、どちらですか？ここで、ひとつ自分自身に問いかけてみてほしいことがあります。あなたが本当に欲しいのは、「今より少しだけ楽になること」ですか？それとも、 「新しい何かに挑戦できる自分」ですか？もし、後者を選びたいのだとしたら提案があります。「抱え込み」を断ち切るというのは、単に家事をサボったり、仕事を放り投げたりすることではありません。「私がやらなきゃ」というその前提を、一度疑ってみることです。3.　その「前提」は、過去の

自分を大切に生きてきてつもりでした。前を向いて元気いっぱいの自分は大好き。でも失敗したり、落ち込んだり誰かを妬ましく思ってしまう自分。ネガティブで弱い自分は、大嫌いでした。「こんな自分じゃダメだ」ってどこかでずっと思っていました。でもね本当に自分を大切にするってポジティブな私だけを愛することじゃなかった。ネガティブも、弱さもどっちも大切な私。自分のすべてを「これが私」って言えたときはじめて、”自分の味方”になれるんだと気づきました。ネガティブな自分を受け入れるのは正直、とても難しい。でも少しずつでもいい。どんな自分でも大丈夫だよって言ってあげられる人でありたい。自分を責めるより、受け入れる。自分の一番の味方であり続けたい。これが、私の願いです。そしてその想いを胸にここから、はじめます。https://coconala.com/services/4080068

『心のメンテナンスしよう』プラス思考＋引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。 《弱音をはいてはいけない価値観》前の私は『弱音を吐けない』タイプ昔弟が母と姉に暴力をふるっていたことが母のSOSでわかりました。その当時の私は海外旅行にいったり、バイトでずっと家をあけている状態でした。それを知ってからすぐにバットを持って家に帰りました。『わたししかいない、ぜったい守らなくちゃ！』これがきっかけで『弱音を吐いてはいけない価値観』が強固となりました★★★価値観は眠っている記憶の中にあります★★★それを心理ワークでほどいていくと・・・気持ちに変化が表れてきます。そうなったら次は『魔法の言葉です！！』《魔法の言葉》弱音を吐いてはいけない→弱音を吐くときもあるよねぇ～ 私ががんばらないといけない→私だっていつもじゃ無理な時もあるよねぇ～​​​​​​​ 【自分を許すこと】一人背負うことはないんです。もちろん自分しかいない・・自分がやらないと・・とそういう状況のときもあるとは思いますが、自分だって人間です。いつもいつも強い人間としてふるまう必要はないんですこれからはもう少しゆるくそして心を解放していきたい^^そう思えたらとても楽になれました。自分を許すってけっこう難しかったりするんです。みなさんはどんなことで自分を許しますか？？ぜひやわらかく笑顔で自分を許してあげてくださいね^^そうするとまたいい流れがやってきますよ！！今日も読んでいただきありがとうございました。皆さんの何かのきっかけになれたら嬉しいです^^【コーヒーポノ】より

こんばんは。『心のメンテナンスしよう』プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。自分のやりたいことがあるのにやっぱり『未知なる不安』で足が止まりますね。それは『知らない世界』だからです。やってみたいけど・・・本当にできるのかな・・・やったことがあるものには人は不安などあまり感じません。でもやったことのないものだから、自分はやってみたいけど・・〇やめたほうがいいよ・・〇失敗したらどうするの・・〇成功するわけないよ・・★★★心にブレーキがかかります★★★★★★ここでやらないで諦めてしまったら結局なにも変わらない★★★やった人だけが変わる！！怖いけどやってみよう！この繰り返しなんですよね。そのうちに変わりたい意識があるのにいつまでもウジウジしていると変わらざるおえないなにかがやってきます・・・それが『お知らせ』というやつです。それが引き寄せの天使さんたちからのメッセージとなって届きます。「ほら！いい加減うごきなさい！あなたは必ずできるから。大丈夫だよ」それで動き出したら結局はいい方向に進みます^^だったらもっと早く動いてればよかった！！そうなりますよね^^みなさんはなにか止まっていることはありますか？やってみなくちゃ変わらない^^わかっちゃいるけど～うごけない♪そのうち動かざる負えないお知らせがやってきますよ^^今日も読んでいただきありがとうございました。皆さんの何かのきっかけになれたら嬉しいです^^【コーヒーポノ】より

はじめにコーチングセッションの中で、クライアントさんの目が少し潤む瞬間があります。もちろん、しんどかった出来事を話している時にそうなることもあります。でも実は、それとは少し違う涙もあります。それは、「やっと言葉になった」「これが自分の本音だったのかもしれない」そんな感覚に触れた時の涙です。私はこの瞬間がとても好きです。その人の弱さが出た瞬間というより、むしろ、その人の芯に触れた瞬間のように感じるからです。今回の記事では、そんな瞬間に私が感じていることを言葉にしてみたいと思います。テーマは、「過去に別れた、より本当の自分との再会」です。ここでいう「より本当の自分」とは、完璧な自分のことではありません。すごい結果を出している自分でも、いつもポジティブな自分でもありません。うまく言えないけれど、心の奥ではずっと知っていた感覚。でも、いつの間にか離れてしまっていた感覚。今回は、そんな自分にもう一度出会うことについて書いていきます。「見つける」より、「再会する」に近い感覚よく、「自分探し」という言い方がありますが、今回のテーマについては少し違うイメージかと思います。　それは、何か新しいものを外から拾ってくる感じではなくて、もともと自分の中にあったものが見つかり、感動する。やっとそこに戻ってくるような感じ。たとえば、- ずっと違和感はあったけど、うまく説明できない将来像。- なぜか惹かれるのに、言語化できない想い。- 頭では否定してきたけど、何度も心に浮かんでいること。- やりたいことがありそうなのに、考えるほどそれが見えなくなっていく感覚。こういったモヤモヤを打破するような瞬間でもありま

お客さんのキッチンの仕様を決めるのに、ショールームを二日間みっちり付き合ったことがあります。仕様が決まった瞬間、ちょっと涙が出そうになりました・・。どーも、Ponchaです('ω')お部屋のリフォーム・リノベーションする際は、リフォーム会社に、リフォームの内容のヒヤリング見積の確認仕様を決めて、金額確定したら、請負契約をして工事着手！という流れです。しかし、リフォームの現場では、完全に仕様が決まり切っていない段階で、請負契約をすることがあります！お客さんからすると、まだ仕様が決まり切っていないのに請負契約して大丈夫なの？金額が変わった場合、どうなるの？と不安になる方が結構います！ということで今回は「仕様・見積もり未確定でもOK？リノベの請負契約を先に結ぶ理由と注意点」というテーマでお話ししたいと思います！結論から言っちゃうと、リフォームをやる予定であれば、金額確定前に請負契約をしても大丈夫です！ただ、注意点がありますよ！という感じです！では詳しくご説明したいと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡い

「もっと効率を上げれば、人生が変わるはず」「時間管理さえ完璧にできれば、心に余裕が生まれるはず」ライフコーチとして相談を受ける中で、私はこうした「時間管理の幻想」に縛られ、自分を追い詰めている人に数多く出会ってきました。かつての私自身も、その罠にハマり、終わりのないタスクの波に飲み込まれていた一人です。断言します。「管理技術」だけを磨いても、あなたの人生は良くなりません。なぜなら、多くの人が「管理」という言葉の本当の意味を履き違えたまま、出口のない迷路を走っているからです。1. 「管理」とは、基準を維持することである製造現場などの品質管理の世界では、管理の定義が明確です。それは、「適切な状態（基準）」を定め、そこから外れないように維持することです。・どの範囲までなら合格か（許容範囲）・何を超えたら異常か（管理限界）この「基準」があって初めて、私たちは「管理」を始めることができます。逆に言えば、基準がない状態で行われる作業の良し悪しを判断できません。つまり、明確な基準がなければ、決定的な不具合（体調不良、メンタルの限界、家庭の崩壊）が発生するまで、私たちは「問題が起きていること」にさえ気づくことができないのです。では、あなたの時間管理において、その基準を決めているのは誰でしょうか？2. 誰の基準で、自分の人生を判断しているか？多くの会社員、そして責任感の強いリーダー層ほど、この基準を無意識に他人に明け渡しています。・上司からの急な依頼は、即座に打ち返すのが「適切」・メールのレスポンスは、早ければ早いほど「優秀」・期待された目標は、どんなに無理をしてでも達成するのが「正解」もし、あ

犬の爪切り、正直こわいですよね。「どこまで切っていいの？」「血が出たらどうしよう…」そんな不安を感じる飼い主さんは、とても多いです。特に迷いやすいのが、白い爪と黒い爪の違いです。■ 白い爪の場合白い爪は、血管（クイック）がうっすら透けて見えます。ピンク色の部分が血管なので、その少し手前で止めることができます。目で確認できる分、どこまで切れるか判断しやすいのが白い爪の特徴です。不安なときは、血管より少し余裕をもって手前で止めれば大丈夫。無理に短くしなくても問題ありません。■ 黒い爪の場合黒い爪は血管が見えないため、不安になりやすいですよね。でも、コツを知っていれば大丈夫です。一度に深く切ろうとせず、ほんの少しずつカットしていきます。切った断面を見ると、最初は白っぽく見えます。さらに進めると、中心に小さな黒い点が見えてきます。そこが血管に近づいているサインです。その手前で止めれば安心です。黒い爪は「慎重に、様子を見ながら」がポイント。焦らず進めることが大切です。■ もし血が出てしまったらどんなに気をつけていても、うっかり血管に触れてしまうことはあります。まずは落ち着いてください。少量の出血であれば、清潔なガーゼやティッシュで軽く押さえます。ペット用の止血剤があれば、少量をつけて軽く圧迫します。数分で止まることがほとんどです。大切なのは、飼い主さんが慌てないこと。焦ってしまうと、犬も不安になります。出血がなかなか止まらない場合や心配なときは、無理をせず動物病院やトリミングサロンに相談してください。一度の失敗で「もうできない」と思わなくて大丈夫。爪切りは少しずつ慣れていくものです。爪切

【忙しすぎるとイライラしたり、考えなくてもいいこと考えたり】そういうときはネガティブ思考に陥っていたりします・・・みなさんは最近自分の心のスイッチつかってますか？仕事に追われている、家事が終わらない・・・やるべきことが山積みなんだよ・・・(´；ω；`)ｳｩｩ私はリラックスタイムがなく毎日過ごしているとだんだんイライラしてきます。。(*_*)そして旦那さんのことでイラっとしたり(笑)普段なら何気ない会話なのに今日は『イラッ(# ﾟДﾟ)』●お決まりのパターン●『疲れがたまっていたり、我慢ばかりしているとだんだん心がネガティブ思考になるんです』( ﾉД`)ｼｸｼｸ…じゃぁそんなときこそ30分でも取れる時間だけ『スイッチオフ(⌒∇⌒)♪』ちょっと食べたいおやつや飲み物用意して、ゴロンするとか、テレビ見るとかなんでもいいんです。私はチョコとコーヒーが大好きなのでそれを用意してソファーにいきます(*'▽')★★★少しでもやるべきことから離れる・・・★★★これが大事です^^ずっとがんばりすぎていませんか。ちょっと一呼吸おいて休憩してくださいね^^今日も読んでいただきありがとうございました。あなたのきっかけになれたら嬉しいです^^【コーヒーポノ】より

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回は先日、ご相談に来ていただいた方から嬉しいコメントをいただき、ご本人の了承をいただきましたのでシェアさせていただきますね。先日、下記のようにコメントをいただき、返信させていただきました。この方が仰ってるように、電話相談そのもので悩みが無くなるわけではありません。状況や相談内容にもよりますが、その悩みを無くすにしても、まずはご自身の気持ちを落ち着かせることが大切です。感情に飲まれて、不安や心配に苛まれてしまうと普段考えられることが考えられなくなってしまいます。この方のように、悩みごとや不安なことがあったら、『この悩みは私に何を訴えているのか？』『そもそも、私はどうしたいのか？』とご自身に問いかけてみでは如何でしょうか？こうした悩みや不安は、『（今起きていることは）原点から外れているよ！』というメッセージということが多いです。悩みや不安が生じた時こそ、ご自身と向き合う機会なんだと私は思います。そうは言っても、『私１人ではムリ！　できない！』『どうやったらいいのか？　わからない！』『不安で不安でそれどころじゃない！』という声も聞こえてきます。そういう時に、電話相談を活用されると良いかもしれません。＊１人で悩んでしまい、誰にも相談できない！＊相談できる友人、知人はいるけど、　この内容は話せない、話しにくい。＊身近な人には

ココナラのコンテンツも初めてアップしてみました♪作ってみたいと思っていたものが出来ました(*^^*)この音声は夜寝るときに流しながら身体を緩めるセルフケア用です。【夜は魔の時間】布団に入ってなかなか眠れないとネガティブなことが頭の中でぐるぐるし、目がどんどん冴えてしまいます。私も以前、頭痛と目眩で体調が優れない時期は眠りが浅く、朝起きても疲れが取れませんでした。　ヨガに行くと最後に「シャバアーサナ」（屍のポーズ）と言って身体も心も全部解放してリラックスする時間があります。この時間が大好きです♡何もしない時間に身を委ね、それぞれの身体の部位を丁寧に観察し緩んでいく感覚を感じそのまま寝てしまいたいと毎回思ってしまいます。この音声は、その感覚のイメージを言葉と声で再現したものです。気が付かないうちに頑張リ過ぎて神経は緊張して、交感神経が優位になっている心と身体を解きほぐし、ゆったりとリラックスできるようなセルフケア用です。夜布団に横になって、この声の誘導を遠くで聴いているうちにそのまま眠りにつけたらという思いで作りました。https://coconala.com/contents_market/pictures/cmlsqj3up06d7c20hhpj12b0t　息をするのも辛い方へココナラサービスSTEP1〜3も聴いていただけたら♡STEP1　心が辛くて苦しいときSTEP2　呼吸と身体をゆるめるSTEP3　心と身体が本来のリズムを思い出す

ふとした瞬間に、「なんだか、自分じゃない感じがする」「前はもう少し自然だった気がする」そんな感覚を持つことはありませんか？逆に、特別なことはしていないのに、無理なく日々を過ごせている人もいます。この違いも、意志の強さや覚悟の差ではありません。本来の自分から離れているタイプの人離れている人は、これまでたくさん環境に合わせてきた人です。・期待に応える場面が多かった・役割を優先してきた・「こうあるべき」で選んできた・違和感を後回しにしてきたそれは間違いではなく、必要な時期の生き方だったことも多いです。ただ、その状態が長く続くと、「自分の感覚」が少し遠くなってしまうことがあります。本来の自分で生きているタイプの人一方で、本来の自分で生きている人は、特別な自信があるわけではありません。・違和感を放置しない・無理な役割を抱え続けない・心と体の反応を信じている・小さく調整しながら生きている「戻りながら進んでいる」そんな状態に近い人です。離れている＝失敗、ではありません本来の自分から離れているからといって、間違った人生を歩んでいるわけではありません。むしろ、誰かのために、環境のために、ちゃんと生きてきた証拠でもあります。大切なのは、いつでも戻れるということ。虹彩リーディングでは、・自分の感覚とズレやすいポイント・無理が重なりやすい生き方・戻るためのヒントそんな「今の位置」も読み取っていきます。本来の自分は、どこかへ消えたわけではありません。少し離れていただけで、ちゃんとここにあります。今日もお疲れさまでした☕Nagi

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。 🌟自分で本気で「変わりたい！！」と思ったらすべてが動き出す。私の知り合いはいつも旦那さんの悪口や会社の上司の悪口をずっと言っていました。どこで働いても必ずもめ事が起きる・・・😅昔からプラス思考や引き寄せ、カウンセリングなどの話をしていたんですが、本人はたいして気にしていませんでした(笑)でも最近自分に引き寄せたことがある！！！とわかってから、私の言っていたことが理解できるようになったらしくてどんどん変わっていっています(*'▽')私はいつかそのタイミングが来ると思っていたのでずっと待っていました(笑)いまは彼女はどんどん自分のなりたいこれからに意識を向けて仕事も辞めて新しい仕事を探しつつ今やれることをものすごいスピードで取り掛かっています^^探している仕事もなぜか『自分が思っているようなものばかりが目にとまって』ウキウキしているのがよくわかります^^彼女はもう『人の悪口は言わなくなっていました。』そしていつも口調がきつかったのですが、まるくなっていて私がびっくりしました！(*_*)本当に🌸『いま心が落ち着いてリラックスできている』🌸といっていました。これってすごい素敵な言葉ですよね！！^^彼女はこれから先の「未知の世界」なのにイキイキとしています。それを見て私もあらためて気づきました！STEP.1自分のやってみたいことはやってみるべき★それによって自分の思っていたことがどんどんいい流れとなって入ってくる★今までに感じたことのない幸せを感じるようになる★【やってみなくちゃわからない】(⌒∇⌒)彼女を見ていて私も幸せを感じ

「休んだほうがいいのかな」「それとも、動いたほうがいいのかな」そんなふうに迷う時期って、ありますよね。どちらを選んでも正解がなさそうで、結局、動けなくなってしまうことも。でも実は、今どちらに向いているかにはその人なりの傾向があります。今は休むべきタイプの人休むべき人は、すでにかなり力を使ってきています。・やる気より疲れが先に出る・考えるだけで消耗する・回復に時間がかかる・「頑張らなきゃ」が口ぐせこの状態で無理に動くと、前に進むどころかさらに消耗してしまうことも。休むことは、サボりではなく調整です。今は動くべきタイプの人一方で、動くべき人は、エネルギーが内側に溜まってきています。・なんとなく落ち着かない・同じ場所にいるのが窮屈・小さな刺激が欲しくなる・「そろそろかな」という感覚がある大きく動く必要はなくて、小さな一歩で十分なことも多いです。どちらが正解、という話ではありません休む人が止まっていて、動く人が前向き、という話ではありません。人生には、休みが力になる時期と動きが流れを作る時期があります。今どちらか分からなくても、それは失敗ではありません。虹彩リーディングでは、・エネルギーの残量・回復が必要なタイミング・動きやすいフェーズそんな今の状態も読み取っていきます。決めるためではなく、無理をしないために。今日もお疲れさまでした☕Nagi

こんばんは🌙✨だいだい🍊🍊🍊と申します😊今日は二十四節氣の「雨水（うすい）」 についてお話しします。【2月19日〜3月4日🌸🌾】【3/3日🎎上巳の節供🍑】まだ寒い日は続きますが、降る雪が雨へと変わり、大地の中では、春の準備が静かに進み始める頃です🌱目には見えなくても、季節は確実に「春」へ向かっています。☔ 雨水とは〜凍っていたものが、やさしくほどける季節〜雨水は、「何かを始める」節氣というより固まっていた心が、ゆるみ始める節氣。・迷っていた氣持ち・動けなかった理由・言葉にならなかった想いそれらが、 雪解けのように少しずつほどけていきます。無理に前へ進まなくて大丈夫。雨水は「進む」よりも “溶けていくこと” が大切な時期です☘️🎎 昔の暮らしと、雨水の知恵〜ひな祭りと水の浄化〜ひな祭りは、ただの季節行事ではなく、もともとは 「流し雛」 と呼ばれる祓いの儀式でした。紙の人形（ひとがた）に 自分の厄や穢れを移し、 川や海へ流すことで、 新しい春を迎える準備をしたのです。水が動き出す雨水の頃に 雛人形を飾ると良縁に恵まれる と言われるのも、 この「浄め」の意味があるから。つまり🎎ひな祭りは🍑、“幸せを願う行事”というより 心を整えて、幸せを受け取る準備をする行事”だったのですね🌸なので私は、🎎3/3日🍑 ちらし寿司🍣蛤のお吸い物🐚菱餅🍡ひなあられ🍘白酒🍶をいただきますね🙏😊😋😊🍵 雨水の暮らしのヒント・お部屋を少しだけ片づける・古い紙や不要なものを手放す・ぬるめのお風呂にゆっくり入る・白湯やお茶をゆっくり飲む・「私は、受け取っていい」と心でつぶやく雨水の開運は、 頑張ることではありませ

最近、「なんとなく落ち着かない」「理由はないけど、変わりそうな感じがする」そんな感覚がある人もいれば、大きな波はないけど、日々を淡々とこなせている人もいます。どちらも、今の人生の状態としてとても自然なことです。転機が近いタイプの人転機が近い人は、外側よりも内側に変化が出やすい傾向があります。・気持ちが揺れやすい・今までのやり方がしっくりこなくなる・理由なく疲れやすい・違和感が増えてくる何かが「起きる」というより、切り替わる準備段階に入っている状態。焦って動かなくても、流れは自然に変わっていくことが多いです。安定期にいるタイプの人一方で、安定期にいる人は、今の流れを育てる時期にいます。・大きな不満が少ない・同じリズムで回せている・積み重ねができている・回復力がある派手な変化はなくても、土台が整っている大切な期間。無理に何かを変える必要はありません。どちらが良い、という話ではありません転機が近い方が成長で、安定期が停滞、ということではありません。人生には、動く時期と、育てる時期があるだけ。もし今、落ち着かない感覚があっても、「何かしなきゃ」と思わなくて大丈夫。虹彩リーディングでは、・変化に向いているタイミング・安定を活かせる時期・無理が出やすい流れそんな人生のフェーズも読み取っていきます。動く前に知ることも、立派な準備です。今日もお疲れさまでした☕Nagi

こんにちは！りんねと申します。2026年2月に、初めてココナラに登録しました。どうぞよろしくお願いいたします。私は現在、電気工事士とインテリアコーディネーターをしております。業界の方からしたら、「変な組み合わせ？」と感じられるかもしれません。実務としては「現場」と「事務所」にいる存在ですし、あまり顔を合わせることも無い職域なので、どちらも持っている方はあまりいらっしゃらないのかなと思います。でも、家づくりのことを考えたらごく自然な組み合わせ、と私は思います。そもそも、私自身が「家づくりのことを考えるなら、両方持ってなきゃでしょ！」と思って取得したので・・・こじつけかもしれませんが（笑）実際、どちらの資格も、家づくりの仕事をするにあたってガッツリ、相当な割合で食い込んで（？）きて、どちらも欠けることなく重要な要素だと実感しています。内装を考える時は照明計画は必須だし、電気工事士との連携無しではスイッチ・コンセントの位置も正しく決めることが出来ない。電気工事士としての知識がインテリアのコーディネートにも非常に役立っています。そして何より、電気工事士として現場に立つ機会も多いので、職人さん達との繋がりも大事！ということを痛感しています。図面を意図した通りに施工してもらうのは、とても難しいんですよ・・・。建築士さんの作る図面に不足があるということではなくて、インテリアコーディネーター的に「こう納めて欲しい」と思うことを伝えるにはという意味で。コンセントは間柱に直付けじゃなく30mmあけて欲しいとか、クロスを少し重ねて貼って欲しいとか。いちいち指示が細かいので、図面に細かく書くと「こんな

みなさん、こんにちは。nikoniko 21です。本日は私の進捗状況について書いていきたいと思います。私は最近、さらに自分の実力を上げるために生活を改善しようとしています。最近仕事が忙しく、疲れてしまってちょっと今の生活をキープしにくくなっています💧。従いまして、忙しい中でもしっかり勉強やプログラミングの特訓等ができるようにしようと生活改善の研究をしています。一日の時間の使い方や自分の性格について考えて、思いついたことを実行したり...。ごく最近の結果ですが、疲れていても一日のプログラミング関連の作業がしやすくなったと思います。今後も頑張って、忙しかったり疲れていたりしてもプログラミング関連の作業がしやすくなるように工夫したいと思います。本日のブログはここまでです。最後まで読んでくださってありがとうございます。

マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所、様々な婚活の場がありますよね。最初は「結婚したい！」やる気十分でも、だんだんモチベーションが下がってきたり。婚活を頑張っているのに、なぜかうまくいかない。決定的に悪いところがあるわけじゃない。ちゃんとプロフィールも整えている。服装は清潔感あるように、会話も気をつけている。それなのに、・2回目につながらない・相手から選ばれない・こちらも「この人！」と思える人がいないこんな相談、実はとても多いです。そして多くの場合、問題は 条件でも、外見でもありません。今日はその“見えにくい原因”についてお話しします。うまくいかない理由は「頑張り方」にあることが多い婚活が長引いている方ほど、選ばれない、マッチングしないことへの不安、焦りがありますよね。条件の見直しや、自分の改善点など、真面目な方ほどストイックに振り返ります。結婚相談所に登録している方であれば、そのシステム上しょうがないとは思いますが、ここが盲点と言いますか・・・。「相手に選ばれるように頑張っている」ここに、うまくいかない理由が隠れています。あなたはずっと、「選ばれる側」になろうとしていませんか？・相手の理想に合わせようとする・相手に嫌われないように振る舞う・良い印象を持ってもらおうと頑張る・無難な会話を心がける最初はこれでもいいかもしれませんが、回数を重ねて会っていきたい、という段階になると話は別。“本当の自分を出さないコミュニケーション” は、フェードアウトになりやすいのです。「しっくりこない」の正体会っても会っても、しっくりこない。これは、相手が合わないだけではなく、あなた自身が“

「毎日が戦場で、心に余裕なんて1ミリもない」そう感じているあなたに知ってほしいことがあります。あなたを苦しめているのは、実は仕事や家事の量そのものではありません。「忙しいのがダメなんじゃない、不幸な状態なのがダメなんだ」そう気づいたとき、本当の解決への扉が開きます。なぜ私たちは、忙しさを「不幸」へと翻訳してしまうのでしょうか。そのメカニズムを紐解きます。1. 不幸の正体は「自分の価値への疑い」不幸とは、出来事そのものではなく「悪い側面ばかりを見る状態」のこと。では、なぜ私たちはわざわざ悪い面を探してしまうのか。それは、「自分の価値や能力を信じられていない」からです。自分の価値を疑っていると、脳は「自分はダメだ」という前提を裏付ける証拠ばかりを収集します。できたこと（加点）は無視し、できなかったこと（減点）だけを数える。この「脳の検閲」こそが、あなたを不幸な状態に固定しています。2. 「無価値な自分」を求めてしまう脳の防衛本能驚くべきことに、私たちの脳はあえて「無価値で不幸な自分」を選び取ることがあります。そこには、脳なりの「生存戦略」があるからです。●傷つかないためのバリア： 「自分には価値がある」と期待して裏切られるのが怖い。最初から「無価値」でいれば、それ以上傷つくことはありません。●助けを求めるためのチケット： 「私はこんなにボロボロで無力だ」という不幸を掲げることで、周囲からの同情や助け（オキシトシン）を引き出そうとします。「元気で有能」になってしまうと、誰にも助けてもらえないという恐怖が、あなたを不幸に留まらせるのです。3. 「考え方（OS）」を書き換えるのが先決「瞑

人付き合いの中で、「なぜか頼られることが多い」「気づくと相談役になっている」そんな経験、ありませんか？一方で、お互いに無理なく、ほどよい距離で付き合えている人もいます。この違いも、性格だけで決まるものではありません。依存されやすいタイプの人依存されやすい人は、相手の変化や気持ちに気づきやすいタイプ。・話をよく聞く・否定せず受け止める・我慢強い・頼られると断れないその優しさがあるからこそ、相手が安心して寄りかかってきます。ただその分、気づかないうちに相手の感情や問題まで背負ってしまうことも。「なんだか疲れる人間関係」が増えやすいのも、このタイプに多い傾向です。自立した関係を築きやすいタイプの人自立した関係を築きやすい人は、「助ける」と「抱え込む」の線引きが自然です。・必要以上に介入しない・相手の課題は相手のものと考えられる・自分の時間や感情を守れる・関係が重くなりにくい冷たく見えることもありますが、長い目で見ると、お互いが自分の足で立てる関係を作りやすいタイプです。どちらが正解、ではありません依存されやすい人が悪くて、自立した関係の人が正しい、という話ではありません。それぞれに、人と関わるときのクセがあるだけ。ただ、人付き合いのあとにどっと疲れが残るなら、「優しさの出し方」を少しだけ調整するタイミングかもしれません。虹彩リーディングでは、・人との関係で無理をしやすいポイント・感情を引き受けやすい傾向・楽な距離感の作り方そんな人間関係のパターンも見ていきます。無理に変わらなくて大丈夫。知っておくだけで、関係はずいぶん楽になります。今日もお疲れさまでした☕Nagi

自分に自信をつけたい自分に自信をつけたい。そんな願望が、私にもあります。うつ病になってから、自信がなくなりました特にうつ病になってから、本当に自分に自信がなくなりました。外へ出たくない、人に会うのが怖い、そんな色んな思いが増えました。そんな自分を少しでも変えたくて、どうにかしたいと思いました。自信をつけるために必要なこと自信をつけるために必要だと思うことは、日々小さな成功を積み上げていくことだと考えています。例えば、ダイエット例えば、ダイエット。ダイエットで痩せることも一つの成功体験です。でも、それまでの過程で毎日運動をし続ける習慣をつけられることも、日常を変えられた成功体験にもなると思います^^日常の苦手なことを克服また、日常で苦手なことを克服する。たとえ他人にとっては些細なことでも、小さな成功は成功体験と言えると思います✨メンタル不調だと、小さな成功すら難しいでも、メンタル不調を抱えていると、小さな成功すら難しいんです。・「今日は外に出よう」と思っても、出られない・「人と話そう」と思っても、怖くてできない・「何か始めよう」と思っても、動けないそんな自分に、また自信を失う。悪循環です。だからこそ、話すことから始めるそんな時、まずは「誰かと話す」ことから始めてみませんか？話すことも、小さな成功体験「今日、誰かと話せた！」それだけで、小さな成功体験です。特にメンタル不調で人と話すのが怖い方にとっては、大きな一歩です。ココナラなら、ハードルが低いココナラの話し相手サービスなら、顔を見せる必要もない。自宅から出なくていい。それでも「人と話す」という成功体験が積めます。小さな成功を、誰

先日も「ネガティブの先にあるものを掴む」記事を書かせていただいて...。今日はそのネガティブの先には一体何があるのか...のお話しです。これは私が感じたことなので何が正解って話ではないんですけれど...。数年前、持病の治療で入院していた時のことです。隣のベットの方と親しくなりました。彼女は末期のがんを患っていらっしゃいました。この入院も次の治療に入るための準備を整えるための入院でした。看護師さんや先生との会話がカーテン越しに聞こえてしまうのだけれど、どうも今を維持するだけでもギリギリの様子でした。もう緩和ケアを受けてもいい状態なのに、まだ次の治療を受けようとしている姿が痛々しく感じてしまっていたんだけれど...それとは裏腹に彼女はとても明るいんです。ある日、相変わらずニコニコしながら仰るの。「残された家族は、どんなことをしても必ず後悔するものでしょ。そんな後悔はして欲しくないの。だからね、私は最期の最期まで闘うの。やり切るの。やるだけのことはやったってね。」もうそこには家族への深い愛があると感じたんです。そしてとても清々しさも感じました。この境地に至るまでは想像も出来ない程の思いがあったはずです。彼女は私より数日早く退院されて、私は病棟の出口まで見送りに行きました。2人で冗談を言って笑いながらゆっくり歩いて、扉の前で立ち止まって、どちらともなく目を合わせて、急に真面目な口調で、2人同時に申し合わせたように、「生き切りましょうね。」って言ったんです。そりゃもう綺麗にハモっちゃって💕あまりにも綺麗にハモったもんだから2人で「ウフフ💕」って笑って。もしかしたら彼女はもうこの世にはいら

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。「毎日バタバタで、自分の時間なんてゼロ…」そんなふうに感じていませんか。家のこと、仕事のこと、やるべきことは山積み。気づけば一日が終わっている。そんな毎日を、私たちは当たり前のように生きています。でも、こんな言葉があります。「時間がないというのは嘘である。時間は十分すぎるほどある。」— リチャード・コッチ『人生を変える80対20の法則』より……いやいや、嘘でしょ？そう思って、ちょっとムッとした人もいるかもしれません（笑）。でもこの言葉、「もっと頑張れ」とか「気合を入れろ」という話ではないんです。言っているのは、時間の使い方の前提を、根本から見直せばいいということ。今回はこの言葉をヒントに、忙しい私たちが「時間に追われる人」から「時間を持っている人」になるための、現実的なロードマップをお話しします。ステップ1：まずは「見える化」で現状を把握する頭の中にある「やらなきゃ」を、いったん全部、外に出しましょう。現状を把握しない限り、時間は増えません。①やることリストを作る洗濯、夕食の準備、子どもの送り迎え、仕事のメール返信…。思いつくものを、全部書き出します。スマホのメモでも、手帳でもOKです。②「時間の家計簿」をつける1日だけでいいので、何に何分使ったか記録してみてください。すると、驚くことが起きます。「え、こんなにスマホ見てた…？」無意識に消えている時間が、ちゃんと見えてくる。ここが最初のミッションです。ステップ2：「80対20の法則」で優先順位をひっくり返す80対20の法則とは、成果の8割は、費やした時間の2割から生まれるという考え方で

「どうしたいの？」と聞かれても、何も浮かばない。嬉しいのか、つらいのかもよくわからない。そんな状態になることは、誰にでも起こり得ます。忙しさや人間関係の中で、周りを優先する時間が続くと、自分の感情に意識を向ける余裕がなくなることがあります。それは感覚が鈍くなったのではなく、感じるスペースが足りなくなっているだけかもしれません。「自分の気持ちがわからない」と感じると、焦ったり、不安になることもあります。でも、無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。わからない状態にも、理由がある場合があります。何より、自分の中に余裕がなければ自分自身のことも見えなくなってしまいます。ここでは、「よくわからない」「言葉にできない」というところから話しても構いません。話すことで、感情を整理するというより、感情に触れる時間をつくる、という感覚に近いかもしれません。少しずつ言葉を重ねていく中で、「これは嫌だったのかもしれない」「本当は疲れていたのかもしれない」そんな小さな気づきが生まれることもあります。そのペースで十分です。

年末年始からこっち、次々といろんなことがありました。もうね、とっても辛くて悲しくて、どーしようもなくて…。離婚に伴って、その後の子供達との話しだったんですけどね。友達にも相談しました。でも、正論で追い詰められてしまったんです。自分でも正論なんて十分理解していました。分かっていてもたてつずけにこの悲しくて寂しい気持ちはどうにもならなくて、だからとて1人では抱えきれなくて………。とても親しい友達だったから一層悲しくなってしまって…。なんていうんでしょうね…、正論をぶちかまされるともうどうにもならない…。「なんで黙るの？」って何も言えないからで…。だって正論は自分で分かっているんだもの。だけどこの寂しくて悲しくて辛い気持ちはどーにもならないんだよー 💦💦親しかっただけにもう他に誰にも相談できなくて…。むしろ全く関係ない人にこの気持ちを聞いてもらうだけでもきっと救われるって思って、ココナラの電話相談のページを開いていました。生きていると、1人ではどーにもならないことが起きて、でも1人でなんとかしなきゃならなくて…、でもでもその時に誰かがそこにいてくれたら…。話しを聞いてくれるだけでいい…。本当に心からそう思ったんです。この経験はとても辛く悲しかったけれど、私も電話相談に身を置いているわけで、この経験を忘れることなくご購入者様の気持ちに寄り添えるようにと改めて決意を新たにした次第です。生きているとどーしょーもない事は起きるのだけれど、そこから逃げることなく、その出来事に向き合う事はとても大切で、だからこそ悩み苦しむわけで…。それは決してマイナスな事ではないし、ネガティブな気持ちだからダメ

こんばんは🌕️✨️だいだい🍊🍊🍊と申します😊今日は二十四節氣の「立春(りっしゅん）」についてお話しします。【２/３日 節分(豆まき)👹】【2月4日〜2月18日🌸🌾】まだ寒さは残っているけれど、二十四節氣は 「立春（りっしゅん）」 を迎えます🌸立春は、春が始まる日 というよりも、春が動き始める合図 のような節氣です。外の景色はまだ冬のままでも、見えないところでは、光と春が、そっと動き出しています🌱✨👹🌸 節分（せつぶん）〜春を迎える前の、やさしい整え〜節分は、「鬼を追い払う日」ではなく、春を迎えるために、心を整える日。いらない不安、もう役目を終えた思い込み、知らないうちに抱えていた重たい氣持ち。「ありがとう」と言って、 そっと手放してあげましょう🍀豆をまくのは、強くなるためじゃなく、安心して春を迎えるため。完璧じゃなくていい。全部できなくてもいい。今のあなたのままで、春はちゃんとやってきます🌷明日は立春🌸🌾芽吹く光が、あなたの心に春を運びますように✨🌱 立春とは立春は、冬から春へと季節が切り替わる節目。・冷たい土の中で・固く閉じた芽の中で・静かだった心の奥で少しずつ、「外へ向かう力」 が芽吹き始めます🌿大寒🧊までに育ててきた光が、ここからは「運ばれていく光」へと変わっていく時期✨️がんばって何かを始めなくても大丈夫。立春は、「動き出してもいい準備が整った」そんなサインを受け取る節氣です🍀🏡 昔の暮らしと、立春の知恵昔の人にとって立春は、新しい年の始まりでもありました🌸節分で豆をまき、不要なものを手放し、立春から、新しい流れを迎える。それは「氣持ちを切り替える」というより、心と暮ら

以前、売主さんからと媒介を結んでいる業者さんから囲い込みされている！と相談を受けたことがあり、調べたらシンプルに売却価格が相場の1.5倍でした・・。いや、それは問い合わせ、きませんよ・・。どーも、Ponchaです('ω')不動産会社の闇の一つで、囲い込み！というものがあります！囲い込みについての詳しい記事はこちらを参考にどうぞ！不動産業界の闇「囲い込み」とは？見抜き方・対処法・2025年の新ルールまで徹底解説！昨今問題になっている囲い込みですが、直近で法改正をしたおかげで、売主さんたちも囲い込みに対して敏感になってきました！その反面、売却中に問い合わせがないとすぐにこれは囲い込みかも？という相談も非常に増えました！囲い込みについての情報は、ネットを調べれば大量に出てきますが、囲い込みじゃないパターンの情報ってあまりないんですよね？ということで、今回はそれ、本当に囲い込み？不動産売却で疑う前に見るべきポイント（REINS・反響・案内元）というテーマでお話しをしたいと思います！囲い込みの見極め方や売却価格について囲い込みに関係する内容を深堀していきたいと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探し

ついに1月下旬となりました。2月、3月の卒業式、4月には入学式を開催される学校も多いかと思います。 こちらでは卒業式・入学式のスピーチ原稿を作成しております。主にPTA会長、保護者会会長、育友会会長様など、卒業式に招待されており、またスピーチを頼まれる方も多いかと存じます。 過去４年にて200件以上、北海道から九州まで全国からお蔭様でご依頼をいただいております。幼稚園、保育園から小学校、中学校、高等学校など、多くの式典のスピーチ作成、手掛けております。 ひとつひとつ丁寧に、その学校のためだけのオリジナル原稿を作成しております。お陰様でリピートもかなり多いサービスで、年間を通じてご依頼をいただいております。多くの皆様に長くご信頼いただき、大変光栄に感じております。 卒業式・入学式のスピーチ原稿作成でお困りの方は、お気軽にご相談くださいませ。下記からお申込み可能です。是非、ご活用くださいませ。 （通常はアンケート回答後、１週間～10日程度での作成となりますが、お急ぎ対応の追加料金にて対応しております。スケージュールによりますのでご相談ください） 【１月26日時点スケジュール】納期予定：１週間～10日（アンケート戻り後） ※現在、少し余裕がある時期になります。２月下旬～のピーク時期には、例年、大変混み合いますので、お早目もお申込みをおススメいたしております。 ＃卒業式 ＃入学式 ＃スピーチ ＃PTA会長 ＃祝辞 ＃謝辞 ＃保護者代表 ＃育友会会長 #PTA会長#スピーチ#卒業式#祝辞 #卒業式#スピーチ#書けない

最近、ふとした瞬間に、言いようのない孤独感に襲われることはありませんか？​SNSを開けば誰かと繋がっているはずなのに、なぜか自分だけが取り残されているような気がしたり。今まで仲良くしていた人の反応が急に変わって、理由もわからず自分を責めてしまったり。​「私、何か悪いことしたかな？」そうやって夜、一人で考え込んでしまう時間は、本当に苦しくて長いですよね。​実は、私自身もそんな夜を過ごすことがあります。誰かに気を遣って笑ってみても、心の隙間が埋まらない。そんな日は、ただただ静かに、隣にいてくれるペットのぬくもりに救われています。​孤独を感じるのは、あなたがそれだけ「誰かと心を通わせたい」と願っている、優しい人だから。その寂しさを無理に消そうとしなくていいんです。​もし今、どうしても気持ちが晴れずに、胸がザワザワして、誰かに「ここにいるよ」と言ってほしい時は、私を頼ってください。​答えが出ない悩みでも、とりとめもない愚痴でも、ただの雑談でも大丈夫です。孤独を知っている私だからこそ、あなたの心に寄り添えることがあると思っています。​一人で抱え込まないで、少しだけその荷物を降ろしてみませんか？あなたの心が、少しでも穏やかな朝を迎えられるようにお手伝いさせてください。

不動産業界に入る前まで、大家さん＝管理会社とずっと思っていました・・。きっと私と同じ考えの人もいるはず・・。どーも、Ponchaです('ω')新しい賃貸のお部屋を契約する際、今までお部屋を探してくれた不動産仲介さん以外にも、管理会社だったり、貸主だったりなんかいきなり登場人物が増え、パニックになる方も多いです。ということで今回は賃貸の登場人物まとめ｜不動産仲介・管理会社・貸主・大家の役割と違いというテーマでお話ししたいと思います！お部屋探しの間は、不動産仲介の担当者としかやり取りしていなかったのに、契約以降に急に登場人物が増え、問い合わせ先も変わってきます。それぞれがどういう役割なのかしっかり理解しておきましょう！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております！Ponchablogにてその他の記事も見れます！仲介会社・管理会社・大家さんの違いは！？お部屋を借りる際に主に登場するのは、下記の通り・不動産賃貸仲

昔、在宅のお部屋のリフォームをしたのですが、いつもご自宅にいるおばあちゃんが毎回下着姿で出てくるので、目のやり場にも、挨拶していいのかにも困りました・・。どーも、Ponchaです(‘ω’)フルリノベーション、フルリフォームと聞くと、お部屋にまだ住んでいない空室状態で工事を行うというのをイメージする人も多いのではないでしょうか？でも中には、住みながらリフォーム・リノベーションを行うこともあります！ただ、住みながらリフォーム・リノベーションする場合ってどういったことに注意する必要があるのでしょうか？ということで今回は、【住みながらリフォーム】在宅工事の注意点まとめ｜部屋ごとに仕上げる工程とトラブル回避術というテーマでお話ししたいと思います。住みながらリフォームをする場合、どういったところに注意してどういった心構えをした方が良いのか詳しく説明したいと思います！知っているか知らないかで、精神的な疲れ方が全然異なるので、是非参考にしてみてください！下記の記事も参考にしてみて下さい！物件購入　謄本の住所は新住所と旧住所どっち？住宅購入時の登記住所の選び方と注意点を解説中古住宅購入　不動産会社紹介のリフォーム会社の価格は高い？裏事情とその真意ドラマみたいにシリアスじゃない？住宅購入決済当日のリアルな流れと注意点住宅購入「その書類いる？いらん？」住宅ローン本審査・金消契約のモヤモヤ解消術中古住宅購入＋リノベーションを行う場合の「二重支払い」の落とし穴とその対策★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです

明けましておめでとうございます😊 お正月の中でも、元旦の空気が好きです。 元旦は朝からよく晴れていて、 雲ひとつない空。 家族みんなで、 広い公園に遊びに行き、 走ったり、笑ったり、 体を動かしながら、楽しい時間を過ごしました。 空は明るくて、 風も心地よくて、 その中にいるだけで、気持ちがよかったです。 家に戻ってから、 みんなでおせちを囲みました。 会話があって、 笑い声があって、 その時間が、ただうれしかったです。 よく晴れた元旦、 家族と楽しく過ごせて、 とても気持ちのいい一日でした。 皆さんは、どんなお正月でしたか？今年も、みなさんの一年が、さらに素敵な一年になりますように🎍

　2025年もあとわずかになりました。どんな１年だったでしょうか　私は今年、料理のレパートリーを増やそうと思い動画等で勉強をしましました。 　時短で料理がガンガン作れるようになったのですが何度もチューブ調味料を使っている場面に遭遇しました。 　唐揚げを作るため生の鶏肉にチューブ調味料のニンニクとショウガをだしてお肉に近づけて落とす（もしくはボールやビニール袋のはしを利用してチューブから切り離す 　というような場面です。 チューブ調味料を利用するのは良いのですが参考にさせていただいていた動画では「それだめー」というチューブ調味料の使い方をしていたので是非正しい使いかをして食中毒が起きないようにアドバイスしたいなーと思いました。 　肉には菌がたくさんついていますのでボールやビニールには見えなくても菌が付いてしまいます。触ってないといっても顕微鏡で確認したわけではありませんのでついているとして考えなければなりません。ついている量も１個２個ではなく10000個以上はついていると良いと思います。　ちょっと触っただけでチューブの口に菌が移ってしまいます。そこからチューブ内に入ってしまいます。「触れていないから大丈夫」と思いがちですが、実は目に見えない菌がリスクとなります。目に見えない「菌の跳ね返り」: 生の肉（特に鶏肉）には、カンピロバクターなどの食中毒菌が付着していると考えなければなりません。チューブを近づけるだけで、微細な飛沫が口元に付着する恐れがあります。 　チューブ内への汚染: 口元に菌が付くと、キャップを閉めた際にチューブの内部へ菌が入り込みます。保存料が入っているとはいえ、次に

何だかんだで11月も終わりますね。と、言うことは来月はもう思わず師も走ってしまう師走です。（時の流れは恐ろしい…）さて...、皆さんの2025年はどんな年だったでしょう？そして何がありましたか？私は何を隠そう（隠してないけど😅）長年共にしたモラハラDV夫を捨てました(￣y▽￣)╭ Ohohoho.....離婚は出来たのですが、安全のために私の居場所を知っている人はほぼいません。身を隠し、ひっそりと暮らしています。（ひっそりとしているつもり...）普通の離婚ではないので、準備もそれはそれは大変でしたし、今もまだ継続して元夫に見つからないように細心の注意を払って生活してますし、これまでの生活を清算するための残務整理も山の様にあります。何かある度にまだまだ感情の振り子も大きく揺れたりもして涙することも多いのですが、それでも離婚と言う大きな壁を乗り越えた自信と新しいステージが待っていると未来を見据えて頑張っているところです。そんなこんな今ですが、もしかしたら私の経験が誰かのお役に立てるかも知れないと思い、これからこのブログにそれらを書き留めていきたいなと思いました(✿◡‿◡)一般的には私のような離婚を「逃げる」と言われてしまうのかも知れないけれど、私はポイっと「捨てた」と思っています。普通のゴミだって捨てるには分別しなきゃならなかったり、曜日も間違えないようにしなきゃならないし、しかも粗大ゴミともなるとお金も掛かるし何かと注意と労力が必要でしょ～～～。それと同じくモラハラDV夫を捨てるにも細心の注意と労力は必要なのであります！ゴミを間違って捨てると収集してもらえないだけじゃなく、下手す

こんにちは、ハルです (^_^)「大丈夫?」そう聞かれるたびに、あなたはこう答えていませんか?「大丈夫、大丈夫!」笑顔で。明るく。元気なふりをして。でも、本当は…全然、大丈夫じゃない (´・ω・`)「大丈夫」って、何回言えばいいの?毎日、何回「大丈夫」って言ってますか?職場で。家族に。友達に。「大丈夫?」「うん、大丈夫!」「疲れてない?」「全然大丈夫!」「無理してない?」「大丈夫だよ!」そのたびに、笑顔を作る。そのたびに、心が重くなる。笑顔で大丈夫って言うの、もう疲れた (´;ω;`) なぜ、「大丈夫」って言ってしまうのか本当は、大丈夫じゃないのに。本当は、助けてほしいのに。なぜ、「大丈夫」って言ってしまうんでしょうか?理由1: 心配かけたくないから「大丈夫じゃない」って言ったら、相手が心配する。「迷惑かけちゃう」「気を使わせちゃう」「負担になっちゃう」だから、「大丈夫」って言う。笑顔で、元気なふりをする (´・ω・`)理由2: 弱い自分を見せたくないから「大丈夫じゃない」って言うのは、負けを認めるような気がする。「私、弱いです」って言ってるような気がする。だから、強がる。笑顔で、「大丈夫」って言う (´・ω・`)理由3: 本音を言っても、変わらないから「大丈夫じゃない」って言ったところで、何か変わるわけじゃない。結局、自分で何とかするしかない。だったら、「大丈夫」って言っておいた方が楽。そう思ってしまう (´・ω・`)理由4: もう、説明するのが面倒だから「大丈夫じゃない」って言ったら、「どうしたの?」って聞かれる。でも、説明するのが面倒。何から話せばいいか分からない。だから

「……もういいから、別れよう」その一言が、今も後悔と共に耳に残っています。あの日、ワンルームの部屋で。付き合っていた彼女に、僕はそう呟きました。彼女は何も言いませんでした。ただ、僕の顔をじっと見つめたまま、黙って立ち尽くしていた。本当は別れたくなんて、なかった。だけど、その時の僕には「彼女の人生から、僕が消えることが一番のやさしさだ」そう思えて仕方なかったんです。うつ病のどん底で、どんなに彼女が優しくしてくれても、素直に受け取れない。疲れて、何もできない。デートも行けない。「ありがとう」が言えなくなって、「ごめんね」ばかりが口癖になった。彼女が部屋に来てくれても、「うれしい」より先に「申し訳ない」が来てしまう。一緒にいるのが、だんだん、苦しくなっていった。「こんな自分と一緒にいても、彼女は幸せになれない」「僕なんかじゃ、彼女の人生を支えられない」そう思い込んで、「別れよう」という言葉を選んでしまった。もし、あなたが今うつ病の恋人から「別れたい」と言われて、頭の中が真っ白になっているのなら。夜になっても眠れず、「私のせいだったのかな」「どうすればよかったの？」そんなふうに、自分を責めているのなら。その気持ちが今も胸に突き刺さります。僕もまた、彼女に「別れたい」と伝えた当事者だから。恋人からの突然の別れの言葉。何が起きたのか分からず、誰にも相談できず、たった一人で悩み続けていませんか？でも、もしかするとその「別れたい」は、あなたを傷つけるためじゃなく、あなたと自分を守るための言葉だったのかもしれません。僕は今、カウンセラーとして、うつ病の恋愛に関するご相談をたくさんいただいています

前回の記事が意外と好評だったので、第2弾を書いてみました。(笑)無断駐車って、実は「困るとき」と「まあいいかって思うとき」があります。今日はその違いを、元オーナーの立場からお話しします。🚫 困るとき1️⃣ 売上が高い時間帯　→ 無断駐車のせいでお客様が入れなくなることがあります。これは本当に困ります。2️⃣ お店の正面に止める　→ 文字通り、邪魔です（笑）　　中には1日中そのままの方もいました💦3️⃣ 近くでイベントがあるとき　→ 「お客様専用駐車場」です。　　イベント参加者の無料駐車場ではありません😓4️⃣ 何日も放置されるケース　→ 最高で3日間止められたこともあります。　　さすがに非常識すぎますね💦5️⃣ 「何か買えばいいでしょ」タイプ　→ そういう方もいますが、それなら指定のパーキングを利用してほしいです。まだほかにもありますが多いのはこの部類ですね！🚓 お店側の無断駐車への対処法実際に、無断駐車が起きたときの対応もいくつか試してきました。まずは ナンバーと車種を控えて、警察に連絡。これが一番早くて確実です。注意喚起の紙をワイパーに挟んでみたり、自分の車で出られないようにしたこともありますが、正直、あまり効果はありませんでした😓現場で直接注意してもトラブルになることもあるので、最終的には警察にお願いするのが一番安全で早い方法です。☕️ 実は「まあいいか」と思うときもあります深夜の短時間や、近所の方が少しだけ止める程度なら「まあいいか」と思うこともありました。要するに“お互いの思いやり”があるかどうかなんです。無断駐車って、ほんの少しの気の緩みで起きることも多いですが、お

歳をとってから、ずっと自分の目標を人に言ってました。「絶対にやる」「1年以内にやる」「5年以内にやる」なぜ言っていたかというと、それは自分を奮い立たせるため。できなかったら、まわりに「ほら、できなかったね。かっこ悪い。」って言われたくなかった。（実際に言う人はいませんが、自分でそう思って頑張っていました。）結果は出ました。でも最終的に“責任”というプレッシャーに負けてしまいました。当時は本当に落ち込みました。でも今では、自分が情けないとも、かっこ悪いとも思っていません。それは“必死に頑張った”から。後悔がないとは言いません。けれど今は、いい経験として前向きにとらえています。だから、昔の自分に言いたい。「間違ってないよ」と。もし今、悩んでいる人、苦しんでいる人がいたら未来の自分は、きっと今の自分とは違います。時間は進み、そして自分も成長します。自分が成長すれば、まわりも自然と変わっていきます。未来は明るいとは言いません。でも、確実に進んでいます。それだけは、どうか覚えていてください☘️

人間関係の悩みって、どうしても増えてしまうものですよね😓私は学生時代の友人がほとんどいません。理由は──ギャンブルとお金でした。ギャンブルって、たいていは友人や恋人から教わりますよね。私も例外ではありませんでした。遊びに行けばギャンブル。お金が足りないと貸してほしいと言われる。でも、使い道はギャンブル…当然、返ってきません。そんな生活を続けていると、自分まで巻き込まれてしまいます。そしてある日ふと思ったんです。「あれ、この友人いらなくないか？」🤔結果、正解でした。お金は返ってこない。遊び＝ギャンブル。気づけば自分も金欠で将来が不安になる。確かに友人が減るのは寂しいけれど、あのままの関係を続けるよりは、ずっと健全でした。でもね、友人って減るだけじゃないんです。増えるんです！昨日、友人から産地の果物が届きました🍊（毎年送ってくれるんです。お返しは地元のお酒を贈ります🍶）どこで出会ったと思いますか？──ネットゲームです！🎮その方は、なんとゲームで出会った人と結婚されました。私は結婚式にも招待され、今でも良い関係が続いています。だから伝えたいのはこれ。「友人は、作り直せる。」出会いの場はゲームだけじゃありません。BAR、職場、会社関係、オンライン、趣味の場。探せばいくらでもあります。ストレス社会のこの時代、会社関係では難しい部分もあるかもしれませんが、友人や知人との関係なら、自分で選び直せます。勇気を持って整理してみること。それが、心の余裕と本当の人間関係を取り戻す第一歩かもしれません☘️もし今、人間関係で悩んでいたり、「距離を置くべきか」「このまま付き合うべきか」で迷っているなら、一

こんばんは🌕️✨️だいだい🍊🍊🍊と申します😊今日は二十四節氣の立冬（りっとう）についてお話しします。【11月7日〜11月21日🌸🌾】❄️ 立冬とは立冬は、暦の上で冬が始まる日。 空気がひんやりして、自然も人も少しずつ「冬モード」へと移り変わる頃です。昔の人はこの時期、冬支度を整えたり、旬の根菜や温かい料理で体を温めたりしていました。 現代の私たちにとっても「冷えを防ぐ」「心を守る」ことが大切な節氣です。🍲 暮らしのちいさなヒント朝は白湯や温かい飲み物で、体をやさしく起こしてあげる。冷えを感じやすい手足を温める工夫を。手袋や靴下、ひざ掛けなどを用意してみて。夕方以降は無理をせず、あたたかい灯りの中でゆっくり過ごす。✨ 光のメッセージ「ぬくもりを受けとることは、弱さではなく力になる。 　心と体を温めるものを、大切にしてみてください。」冷たい風の中にも、確かなあたたかさがあります。 それは、人の優しさだったり、自分をいたわる時間だったり。 小さなぬくもりを見つけて、心をそっと包んであげてください🌿💌 おわりに今日も一日、おつかれさまでした。 夜の静けさの中で、心がふわりとやすらぎますように。鑑定でも、その時々の季節に合わせた光のメッセージをお届けしています。 ご縁を感じてくださったら、ココナラのページもぜひ覗いてみてくださいね🍊✨よろしければフォローして、また次の季節にも会いに来てくださいね🌸次回は、小雪の季節のお話です🌸🌾お読みくださり、ありがとうございます🙏🙏🙏🍊🍊🍊

ビジネス書によくある「ご機嫌でいる方が、ビジネス的にも上手くいく」という言葉。頭ではわかっていても、ご機嫌にできている人は、どれだけいるだろうか。（実際、アンガーマネジメント講座を開いている人が、すぐに感情むき出しになっている姿を見たときは、「まじ？」という顔でそれを見てた。）わたしの中で「ご機嫌な人」は、だいたい３パターンいる。①そもそも環境がその人にとって満足がいっている人。②自分の心の動きに気づき、きちんと対応している人。③ただただ我慢している人。③は、とても辛いだろうなと思うし、①は、そうでなくなった時が心配だ。みんな生きていれば、ご機嫌じゃなくなる瞬間に出くわす。そのとき、感情に振り回されて初めて気づくことがある。「わたし、こんなにも認められたかったんだ」とか、「ここまで我慢してたんだな」とか。感情に振り回されることは、未熟さではなく“サイン”なのかもしれない。そのサインに気づいて、自分を立て直す力こそ、本当の意味での「ご機嫌でいる力」だと思う。先日、彼氏さんのちょっとしたことでムキっとなった。わたしたちが所属しているお金のコミュニティの今後の活動について、意見が食い違ったのだ。わたしは今、カードゲームを作っている。それを使って、お金の知識に興味を持ってもらいたいと思っている。でも彼氏さんは「授業は座学で行うもの」という感覚らしく、ゲームは“授業”とは思っていないようだった。わたしは新入社員研修などでゲームを使い、その中で自分の課題を“自分ごと”として気づいてもらう機会を作ってきた。その方が、心にも記憶にも残る。だからこそ、「学ぶ目的が合えば、ゲームでもいい」と思って

工程表を作る上での職人さんの歩掛が感覚すぎて、人に説明する時にめちゃくちゃ苦労しました・・。ちゃんと言語化できるようにしないといけませんね！どーも、Ponchaです('ω')フルリフォーム・フルリノベーションがとても増えてきた現代！新築の戸建て並みに日数がかかる内容も増えてきて、ますます工程表が大事になってきました！新築では工程表はマストで作成しますが、なぜかリフォーム・リノベーションですと工程表が適当、作成されない現場が結構あります！工程表は、工事を円滑に進めるうえで非常に重要なツールです！そのためにも各工事、職人さんが何人必要で、何日で完了できるのか？を知ることが非常に重要になってきます！ということで今回は、リフォーム工程表は“歩掛”で決まる！人工から逆算する作り方【完全ガイド】というテーマでお話をしたいと思います。過去にいくつか工程表作成の記事を書いてますのでそちらも参考にしてみてください。リフォームの工程表の重要性～工事工程表がないと危険！？～リフォーム工程表の作成の仕方～リフォーム全体の工事の流れを知る～工程表を作るうえで、工事の流れをつかむことは大事ですが、その次にそれぞれの工事がどのくらいかかるかを考えなければいけません。一つ一つの工事の日数を正確につかんだ工程表を作成しないと、日数が足らず次の工事とバッティングしてしまい、工程表のそもそもの意味がなくなってしまいます。今回は、工事がどのくらいかかるかという、職人さんの歩掛についてお話をしたいと思います。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報

ストロベリー・スウィッチブレイドとスティーヴィー・ニックス二つの魔女スタイル「ゴスロリ」と「白魔女」この二つの言葉にピンとくるなら、魔法の入り口かもしれません。元祖ゴスロリ（ゴシックロリータ）ストロベリー・スウィッチブレイドのＷ魔法1980年代、イギリスの音楽シーンに突如現れたポップ・デュオ、ストロベリー・スウィッチブレイド（Strawberry Switchblade）。ツインテールに大きなリボン、ドット柄、レースにパニエ……あのヴィジュアルを初めて見たとき、「こんな子たちが本当にステージに立ってるの⁉」と世間は衝撃を受けました。彼女たち──ジルとローズは、決して可愛いだけではありませんでした。パンクの流れをくんだDIY精神に、少女趣味と退廃美をミックス。甘さの中に影を潜ませたそのスタイルは、のちに「ゴスロリ（ゴシックロリータ）」と呼ばれるカルチャーの原型となっていきます。ロリータファッションの黎明期において、ストロベリー・スウィッチブレイドは視覚の革命を起こした存在だったのです。元祖白魔女スティーヴィー・ニックス、風の魔法一方、アメリカでは歌声もまったく違うタイプの魔女が時を同じくして舞い降りていました。スティーヴィー・ニックス（Stevie Nicks）。フリートウッド・マックの歌姫であり、ソロでも大成功をおさめたレジェンド。風にたなびくシフォン、レースのベルスリーブ、黒や白のドレスに羽根、ベルベット、水晶や月のアクセサリー……その装いはまさに“白魔女”の名がふさわしいものでした。スティーヴィーは、自らの歌やファッションを通じて神秘性や精神性、そして自由を体現していたとも

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 精神障害を抱えていると、「とにかく疲れやすい」と感じることが多いですよね。 人混みに出ただけでぐったりしたり、少し話をしただけで頭がぼんやりしたり…。 「どうして自分は、こんなに疲れやすいんだろう？」と落ち込むこともあるかもしれません。 でも、疲れやすさは「心や体が敏感である証拠」でもあります。 それを否定するのではなく、上手に付き合っていくことで、ずっと生きやすくなります。 今日は、そのための小さな工夫を紹介します。 ① スケジュールに「余白」を作る 疲れをためないために、予定を詰め込みすぎないようにしましょう。 1日に頑張ることは「ひとつ」だけでも十分です。 たとえば、午前中に買い物に行ったら、午後は家で休む。 病院に行った日は、帰ってすぐに横になる。 そうやって、自分の体力に合ったペースで動くことが大切です。 予定を詰めるより、「休む時間を予定に入れる」。 これが、疲れやすさとうまく付き合うコツです。 ② 「小休憩」をこまめに取る 一度に頑張りすぎると、あとで一気に疲れが出てしまいます。 だから、こまめに休む習慣をつけましょう。 5分だけ目を閉じる、 温かいお茶をゆっくり飲む、 ベランダで深呼吸する。 そんな短い時間でも、脳と体はちゃんとリセットされます。 「頑張りすぎる前に休む」ことを意識してみてください。 ③ 「疲れた」と素直に言う 無理をせず、「疲れた」と言葉に出してみましょう。 声に出すだけで、少し気持ちが軽くなります。 もし話せる相手がいれば、正直に伝えて

皆さん‼️課金ゲームやったことありますか❓私は自分なりに2年ほどガッツリやってました。国があり、チームがあり、仲間がいました。個人で揉めたり、チームで揉めたり、国で揉めたりと難癖つけて相手側を弱らせる、そんなゲームでした。私がやってたのは、いわゆる“札束で殴るゲーム”😓今思えば、「何であんなに熱くなってたんだろう」と思います。最初は無課金で楽しくやってました。でも無課金勢って、狙われやすいんですよね😭自分もやられ、仲間もやられて、そこから課金を始めました。すると目立つようになり、頼られるようになってそれが嬉しくて楽しくて──課金がどんどん加速。けれど、強くなるほど揉め事も増える。次第に仕事もおろそかになり気づけば「このままじゃヤバい」と思うようになりました。そして辞めたとき、手元には何も残っていませんでした。正直、あの頃は“依存”だったと思います。でも、お金を使いすぎたことには後悔していますがあの時の“夢中になれた時間”については、後悔していません。あの瞬間は確かに楽しかったし誰かと一緒に戦って笑えた時間は、今でも大切な思い出です。依存だったかもしれない。でも、あの頃の私は本気で生きてた。そして今では、こう思います。依存も全部悪いわけじゃない。その“付き合い方次第”なんだと感じた出来事でした。そして、最後にひとこと。何事にも限度があるってこと😭それを身をもって学んだ2年間でした。同じように「やめたいのにやめられない」「依存かもしれない」と悩んでいる方へ。👉 [依存症と向き合うページはこちら]

私は知的障がい者さんたちの事業者で週に1日、お世話係として働いています。この世界で働くのは初めてでしたし、まだお世話になり始めて数か月なんですけれど、今まで働いて来た仕事で一番「優しい世界」だなと毎回感じています。私がいる事業所は「事業所」と言うだけあって比較的軽度の利用者さんが多く、軽作業をしながら本当に僅かですが収入を得て、一般就労に向けて訓練を重ねている方もいらっしゃいます。出勤して扉を開けると、みんなで楽し気にぬいぐるみを手にしながらぬいぐるみ同士でお喋りをしていたり、もうそこは既に優しいのです。仲間同士で言い合いもしないし、むしろ少しのことでも「ありがとう」と言い合い、これまた少しのことでも「ごめんね」と言い合うのです。何かの作業をみんなでやっていてミスが見つかっても犯人探しもしないし、逆に「そのミスは自分かも知れない…」と言い、みんなで協力しあう姿が常にあるんです。私はここにいる時間がとても好きで、人は本来こうあれば争いごとも起きないのにといつも思うのです。勤務初日、帰り際の私に「行ってらっしゃい！」と声を掛けてくれた方がいらっしゃって、私は「行ってきます！」って笑顔で手を振りました。とてもとても嬉しかったのです✨お昼休みもあってないようなもんですけど、利用者さんたちとぬいぐるみで遊んだり、その都度違うマイルールのトランプ遊びをしたり、私にとってはそんな時間も十分癒されるお昼休みなのです✨

最近、自分のHSP診断を改めてやってみたんです。結果を見て、正直びっくりしました。まさかのHSP：強度／HSS：強度／HSE：強度。つまり、“繊細なのに行動力も高く、共感力も強い”という、まるでブレーキとアクセルを同時に踏んでいるようなタイプでした😅💡まず、HSPとは？HSP（Highly Sensitive Person）は人よりも感情・感覚・情報を深く受け取りやすい気質を持つ人のこと。音や光、人の感情、言葉のトーンなどに敏感で良くも悪くも「感じすぎる」ことが特徴です。⚡HSS（刺激追求型）とは？HSS（High Sensation Seeking）は“刺激や変化、新しいこと”を求めるタイプ。落ち着いていたいのに新しいことを始めたくなる——そんな矛盾を抱えやすい傾向があります。🌼HSE（外向的HSP）とは？HSE（Highly Sensitive Extrovert）は人とのつながりを大切にしながらも周囲の感情や空気を敏感に感じ取るタイプ。つまり、人が好きなのに疲れやすい💦このバランスが難しく、共感と行動の両方でエネルギーを使います。🌿私の診断結果（セルフスコア）HSP：強度／HSS：強度／HSE：強度ちなみに、この診断は ChatGPT を使って簡単にできます。繊細さと行動力の“共存”は、正直しんどい時もあります。でも、この気質があるからこそ人の気持ちを深く理解し、行動で寄り添うことができる。そして何より、「感じすぎる自分」も「動きすぎる自分」もどちらも大切な自分なんだと思えるようになりました🌿🌈まとめいきなり思い出して「うわー」てなるのも言い過ぎたかなってうじうじ思うのも

こんにちは！たけるです！すっかり涼しくなって秋の気候ですね🍁秋が一番僕にとって害が少ない季節なのでもっと長く続いて欲しいですね〜〜〜🌃夏をやっと乗り越えられた自分をねぎらうために、今年の秋はちゃんと秋を楽しもうと思い、休日に梨と栗とさつまいもを買いに道の駅に行きました♩(今日は普通に日記を書いております)道の駅ってスーパーで買うより安いんですね〜梨は2個で400円、栗は袋いっぱいに入って300円、さつまいもは4本入って200円でとてもお買い得でした♩ハッピー♩スーパーで買う梨はなんだか糖度が物足りない気がしていたのですが、道の駅で買う梨はとっても甘々で最高でした🍐スーパーで買うより安いのにとんでもなく大きくて中身も水分が豊富でした！栗も実家を出てから数年間自分で買って食べたことがなかったのですが、本当に無限に食べれるくらいほくほくで美味しかったです🌰栗ご飯もしたかったのですが、美味しすぎて全部茹でて食べてしまいました！さつまいもは家のオーブントースターで焼き芋にしてみたのですが、どれだけ焼いてもシャキシャキしていて望んでいたホクホクの焼き芋という感じではなかったので調べてみると、僕が買った紅はるかは収穫してから数日間寝かせてから食べるのが一番甘みが出て美味しいということを知りました🍠とりあえず2本焼き芋にしたのですがシャキシャキでじゃがいもみたいだったので今夜のカレーに入れてみようと思います♩友人と道の駅に行ったのですが、とても過ごしやすい気候だったこともあり外のベンチでジェラートやハムカツを食べながら気づけば3時間くらい喋っていました♩カフェなども好きなのですが、カフェは周り

はじめまして（＾＾）西☆にっしーです。ココナラで電話相談始めました。ご相談内容はどんなことでも大丈夫です。例えば、・人間関係・恋愛相談・将来のこと・家庭の悩み・心の不調・秘密の関係　などなど誰かに聞いてほしいけど、友人や家族には言いにくいことってありませんか？-こんな些細なことで悩んでるなんて言ったら笑われてしまうかも・・-これを相談したら否定されることが分かってるから相談しづらいな・・-誰にもバレたくないから身近な人には言いにくい・・でも誰かに聞いてほしい！誰かの意見が欲しい。背中を押してもらいたい。わかってもらいたい。そういう時はぜひご連絡ください！あなたの味方が、あなたのお話をお聞きします。構えずに。気楽にお話をお聞かせください。お待ちしています。※もちろん秘密厳守、口外しません。

今は、あからさまなぼったくり業者はいなくなったのですが、自社の価格が相場より圧倒的に高い！ということを知らない担当者がいます。悪意のないぼったくりの方が実は厄介・・。どーも、Ponchaです！('ω')お客さんからこのリフォームの見積って適正ですか？というご質問を受けることが良くあります。素人の方が、リフォームの見積金額を見て高いのか、安いのかを判断するのは正直難しいです。ぶっちゃけプロの方でも見積書をパッと見ただけでこれは高い、これは安いと判断が難しいんです。会社の規模などでも見積金額は変わってしまいますからね！ただ、見積書の中でも共通して高いか安いか判断しやすい項目があります！ということで今回は、高いリフォーム見積もりの見極め方　適正見積の見分け方とリフォーム見積のカラクリというテーマでお話ししたいと思います！昔のようにリフォーム金額をぼったくる悪徳業者は減りましたが、シンプルに相場より高い金額を請求することはよくあります！素人の方でも、見積書の項目のポイントを抑えて、値段の交渉をしてみましょう！見積もりは会社の規模、担当者によって金額はバラバラです。あくまで参考程度に見ていただければと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお悩みにアドバイス します！💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買っ

忙しい毎日の中で、心がざわざわしたり、疲れてしまったり落ち着かないと感じることはありませんか？ そんなときにおすすめなのが「自分の好きなものを思い浮かべる」　　という、とてもシンプルな方法です。 たとえば… 大切な人やペットと過ごす時間、好きな香り、季節の風景、動物の表情——。そうした“好きなもの”を思い出すだけでも、私たちの脳は安心を感じます。これは心理学的にも根拠のある反応で、好きなことを意識することで、脳内にリラックスを促す物質（セロトニン）が分泌されやすくなるといわれています。 ストレスを感じたとき、自分を責めてしまうときでも、 “安心できる場所”を自分の中に作ることができます☕️🌿ちなみに、私の「好きなもの」は… ・家族4人で過ごす時間 ・子どもがおいしそうに食べている姿 ・子どもを寝かしつけたあとの、夫とのひととき（私はデカフェ、夫はお酒） ・子どもを寝つかした後の、自分の時間・たまにある、友達とのお茶 ・夫が淹れてくれるコーヒーの香りと音 ・新緑の緑 ・秋の心地いい風 ・子どもの笑顔と声 ・ゴールデンレトリバーの笑顔 ・猫を撫でているときの、柔らかい感触🐱🫳 ……気づけば、10個を超えていました☺️あなたも、今の“好きなもの”を10個、思い浮かべてみてください。 頭の中でも、スマホのメモでも、紙に書き出してもOKです。 きっと少し、心が落ち着いてくるのを感じられると思います🌸

第1話でお伝えしたとおり、デジタルコンテンツ副業の魅力は「すき間時間で、あなたの知識や経験を“商品”にできること」です。でも多くの初心者が最初にぶつかるのが、何を商品にすればいいか分からない自分の経験に“価値”があるように思えない書き始めたけどまとまらない、途中でやめてしまったという「アイデアが出ない」「形にできない」問題。そこで今回は、誰でも“売れる商品”が作れるテンプレート術を使って、商品アイデアを一緒に作っていきましょう。商品にできる「3つの型」から選べば迷わないまずは、初心者が“売れる商品”を作るための黄金テンプレートを3つご紹介します。これらは、noteやBOOTHなどのプラットフォームで実際に売れている構成を参考にしたものです。①【HOW TO 型】：○○のやり方・始め方を解説する内容：何かの始め方、続け方、進め方をステップ形式で解説想定例：　- 「主婦がすき間時間で副収入を得る方法」　- 「毎日5分で部屋が片付く習慣術」　- 「初心者が3時間でnote商品を作る手順」構成テンプレ：　1. なぜそれが必要なのか？　2. どんな準備が必要か？　3. 手順（ステップ1〜3）　4. よくある失敗例と対処法　5. 最後にひと押しのアドバイス②【リスト型】：まとめ・比較・ランキング系内容：自分の経験やリサーチを元に「おすすめ○選」形式で提供想定例：　- 「ChatGPTで副業に使える活用法10選」　- 「主婦のすき間時間を活かすアプリ7選」　- 「noteでよく売れている商品タイトル例20選」構成テンプレ：　1. なぜそのテーマを選んだのか　2. ○個の項目を順に紹介（＋補足

「ヨーグルトも野菜も毎日食べているけど、お腹がスッキリしない..」「食物繊維を意識しているのに、むしろ便秘が悪化？」「腸活を頑張っているのに、結果が出ないのはなんで？」こんな経験はありませんか？実は、腸活がうまくいかない原因には“よくある落とし穴”があります。せっかく体に良いことを続けているのに、効果を実感できないと残念ですし、モチベーションも下がってしまいますよね。今日はその理由を3つご紹介します。理由① いきなり“良いもの”を取り入れすぎ腸に良いとされる食物繊維や発酵食品。もちろん大切ですが、腸の準備が整っていない状態で一気に取り入れると、かえってガスやお腹の張り、便秘悪化につながることがあります。たとえば急に白米をやめて完全玄米食に変えたり、麹調味料をたっぷり使ったり、ヨーグルトを含む発酵食品を毎日大量に食べ始めると、腸内細菌はびっくりしてしまうのです。腸活は「少しずつ」「段階的に」が基本。最初は少量から始めて、体が慣れてきたら徐々に増やすのが安心です。理由② 自分の腸タイプに合っていない人の腸内フローラは十人十色。同じように腸活をしても、効果がある人とない人が出てきます。「ヨーグルトが合う人」もいれば、「ヨーグルトで逆にお腹が張る人」もいます。大切なのは「みんなに良い」ではなく「自分に合う」腸活を見つけること。腸内フローラ検査などを通して、自分の腸の特徴を知ると無理のない取り組み方が見えてきます。理由③ 食事以外の生活習慣やストレスの見落とし腸は「食べたもの」だけで働いているわけではありません。脳や他の臓器ともつながっていて、睡眠不足やストレス、運動不足など生活習慣の影

ベッセル型の洗面化粧台ってめちゃくちゃオシャレなんですが、正直めちゃくちゃ使い勝手が悪いと思っているのは私だけでしょうか・・。水が絶対飛び散る・・。どーも、Ponchaです('ω')水回りのリフォームの中では、比較的後回しにされやすい洗面化粧台リフォーム。しかし、洗面化粧台の使用頻度は洗顔、手洗い、化粧、歯磨きなどなど、振り返ってみると実はとても多いんですよね。使用頻度が多いけど、水回りのリフォームではお風呂やキッチンに注目されている為、意外と洗面化粧台リフォームについての記事が少ないです。ということで今回は、失敗しない洗面化粧台リフォーム｜サイズ選びから電源や壁紙張替まで徹底解説というテーマでお話ししたいと思います。キッチンやお風呂に比べても安くトイレより内容が複雑ではないのですが、意外と落とし穴が多いので、注意すべきポイントを抑えて、トラブルがない様にリフォームをしましょう！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま

はじめまして、産業医まるいちです。私は２０１６年に医師となりました。病院に勤務し、さまざまな患者さんと出会うなかで病気になってしまった心と体は、なかなか元に戻らないことを痛感しました。社会を支える皆様に、病気にならないような生活習慣や考え方を身につけてほしい。万が一病気になってしまっても、早く気づけるようになってほしい。そう思って産業医の資格を取得し、企業で働く人々の健康をお手伝いするようになりました。しかし、産業医がカバーできるのはあくまでも正社員の方々だけ。フリーランスや派遣社員として活躍しておられる皆様の健康まではカバーできません。そして、このような方々こそ、最も心身に不調をきたしやすいのです。社会で活躍するすべての方々を対象に、心と体の健康を取り戻していただきたい。そんな思いで、ココナラでカウンセリングサービスを提供することとしました。ココナラは病院ではないので、処方や手術はできません。しかしお客様の悩みをしっかり受け止め、共に考え、必要に応じて医療機関や公共機関への橋渡しをすることが可能です。医療機関を受診しようと思うけど、どう話して良いのかわからない。悩みで押し潰されそうなのに、誰にも相談する人がいない。家族にも友人にも相談できないことで、困っている。そんなあなたのモヤモヤを、私に話してみませんか？

🚀✨ 出品開始のお知らせ ✨🚀 2025年9月15日から、ココナラで 心の相談サービス をスタートします🌸 「誰かに話を聞いてほしい…👂」 「人間関係でモヤモヤしてる…😔」 「気持ちを整理したい…🌀」 そんな時に、気軽に話せる居場所をつくります😊☕ 🎧 音声動画あります 🎤 サービスの雰囲気を知っていただけるように、 自己紹介の音声動画 をポートフォリオに公開しました📂✨ ▶ ココナラの ポートフォリオ からぜひチェックしてみてください👀🎶 🌱 最後に どん底からの再挑戦ですが、一歩ずつ前へ👣 まずは音声を聴いてもらって、 「話してみようかな🤔」と思ったら、ぜひ気軽にご利用ください😊

「わたしなんてダメだ」「どうせうまくいかない」そんなふうに、自分を信じられなくなる瞬間は誰にでもありますよね。でも自信って、生まれつきあるものではないんですよ。小さな積み重ねで育てることができるものなのです。自分を信じられない理由って？たとえば…過去の失敗が心に残っている (いわゆるトラウマですね)周囲と比べてしまう完璧でなければ意味がないと思ってしまうこれらも、よくあることですね。でもこれも「自分を守ろうとする心」の働きなんです。まずは、守りたいという気持ちに気づいてあげましょう。自信は「行動」を重ねて育てる「自信がついたら行動しよう」と思いがちですが、実は逆なんです。少しでも動いた、という経験が自信につながっていくのです。たとえば…苦手な人に一言あいさつできたやろうと思っていたことに10分だけ取り組めたこんな感じでいいんです。ほんのチョット、完璧でなくていいんです。そんな小さな達成感の積み重ねが、「わたしにもできる」という感覚を育ててくれます。比べるなら「昨日の自分」と比べてみる他人と自分を比べて落ち込むこと、よくありますよね。でも、他人と自分は土俵も背景も違います。だからこそ、比べるなら「昨日の自分」とです。1ミリだっていいんです。前に進んだあなたをちゃんと見つめて褒めてあげてください。おわりに「自分を信じる」ことは「何でも(一人で)できる自分になること」ではありません。たとえできなかった自分でも、価値があると認めることです。それが本当の意味での「自己信頼」なのでしょう。◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈